Смотрите видео Урокимедитации Рф Ютуб в высоком качестве. Смотрите новые видео в TikTok (тикток) на тему #урокимедитации. «Урокимедитации» — некоммерческий.
Анализ сайта урокимедитации.рф
Установите его на мобильный телефон и получите доступ к полному пошаговому курсу о йоге и медитации, совершенно бесплатно и на русском языке. Возможности программы Это приложение прекрасно подойдёт даже для тех, кто ещё не знает, как медитировать. Здесь вы найдете подробное и понятное описание техники, а также пошаговые инструкции.
В потоке попутного ветра легко начать формировать позитивные привычки Мы уже собрали багаж полезной информации, вам осталось только занять место С вами полетят единомышленники, а это поддержка и приятное общение Будьте в курсе новостей и плюшек! Подпишитесь на наш телеграм Обещаем присылать только нужную информацию: расписание марафонов на ближайшее время, уведомления о старте регистрации, анонсы новых марафонов Подписаться Ваши отзывы поднимают нас на новую высоту! Хочу выразить сердечную Благодарность всем создателям проекта. Процветания вашим прекрасным проектам. Ирина Шадрина Кулинарный марафон Благодарю за марафон! Для меня он был интересным и полезным, даже жалко, что всё так быстро пролетело!
Вдохновилась, планирую с завтрашнего дня начать движение к цели!
Современники очень любят применять на практике медитации Джо Диспензы. Этот человек смог исцелить себя при помощи определенных методик, которые придумал сам.
Например, практика «Прибывающая вода» подойдет тем, кто хочет получить гармонию во всем, что его окружает. Метод «Сам себе Плацебо» может способствовать исцелению. Что делать, если не получается?
Быть может, у вас не получается — трудно сконцентрироваться, трудно удерживать позу? А может быть, вам кажется, что вы занимаетесь ерундой? Пусть не идеально и пусть пока без видимого результата.
Но получается. Умение медитировать — это навык. Наподобие навыка езды на велосипеде.
Его можно натренировать со временем. Главное — не сдаваться и продолжать. Впрочем, случается, что начинающим действительно трудно дается медитация: не получается просидеть 10 минут подряд или сложно заставить себя практиковать каждый день.
А без этого правильной медитации не получится. В таком случае вот несколько советов. Обустройте место для медитации различными атрибутами, которые создадут подходящее настроение.
Это могут быть свечи, ароматические палочки, особый светильник или какие-то аксессуары. Главное, чтобы у вас лично всё это ассоциировалось с медитацией. Измените время практики.
Если обычно вы практиковали утром, то начните это делать вечером. И наоборот. Попробуйте практиковать после физической нагрузки: фитнеса, йоги или пробежки.
Ну и самый последний вариант, который рекомендуется применять только в крайнем случае. Включите медитативную музыку на время практики. Однако имейте в виду, что в этом случае вы будете не медитировать, а слушать музыку.
Но такое слушание станет первым успешным шагом на пути к правильной медитации. Таким образом, медитировать дома начинающим совсем не сложно. Техника медитации, описанная выше, поможет вам прочувствовать на себе положительные эффекты этой удивительной древней практики.
Как медитация по курсу Дады Садананды повлияла на мои отношения? В начале моя девушка сейчас мы женаты очень скептически относилась к моим увлечениям медитацией. И без этого мы периодически конфликтовали, и я не чувствовал стабильность в отношениях.
В какой момент она ревновала меня к йоге, мне было нелегко, но я не прекращал медитировать. У нее периодами начало появляться желание тоже медитировать, она немного начинала, бросала. Каждая наша поездка на йога ретрит в первые 2 года становилась целой драмой — мы покупали билеты, планировали и за несколько дней с ней что-то случалось, она наотрез отказывалась ехать, потом в конце каким-то образом соглашалась, мы встречали кучу трудностей чтобы попасть на ретрит, в начале ей там было дико некомфортно и она хотела уехать.
Но потом на 2 день она получала удовольствие и была очень рада. Первое время она не могла физически выносить киртан пение мантры Баба Нам Кевалам. Ей становилось очень плохо, она начинала плакать и старалась избежать киртана.
Для неё самой это было загадкой, как так происходит. Посещение коллективных медитаций в начале для неё тоже было большим страданием. Что её в итоге зацепило — это очень добрые и классные рациональные люди с хорошими ценностями.
Мы с удовольствием вместе слушали лекции Дады. Встречались с практикующими медитацию, подписчиками проекта Урокимедитации, появлялись новые друзья. Потом я был счастлив видеть, как она сама регулярно медитирует, делает киртан с удовольствием, ждёт следующую коллективную медитацию и мечтает поехать на ретрит.
Иногда она тоже испытывала что-то невероятное в медитации и её скептицизм постепенно таял. Анастасия Погуляева. Подписчица канала Уроки Медитации Я смотрел лекции Дады Садананды о семье мечта о вдохновляющей семье и об отношениях 15 шил , где разбирались принципы взаимоотношений, и старался применять их на практике в отношениях с женой и другими людьми.
Не имея знаний и желания, привести в порядок свою жизнь трудно, но теперь у нас есть решение. На марафоне «Стратегия эффективного лентяя» Маргарита Касаева расскажет о том, как найти баланс во всех сферах жизни. Марафон можно проходить в удобном для себя темпе. Он не привязан к датам, потому что проходит в телеграм-боте. Нашими поддержкой и опорой станут ленивец Лёня и отзывчивые сотрудники в чате марафона.
Лёня — это персонаж, встроенный в телеграм-бот; он будет помогать нам проходить каждый урок.
Про Випассану, и почему лучше потратить время на психолога
Медитация для начинающих, марафоны для саморазвития, бесплатные курсы йоги. Описание: Благотворительный некоммерческий проект является авторским и осуществляется исключительно в целях расширения кругозора и обеспечения вдохновения. Подробное описание, ссылка, оценка канала Урокимедитации | Санкт-Петербург по мнению пользователей неофициального каталога. «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышлеников. Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков. В России, расположен на 20,443 месте, с посещаемостью 150540 пользователей в месяц.
Курсы обучения медитации для начинающих
Связаться с нами Каталог телеграм каналов all-catalog. Здесь вы найдете подходящие, любимые для вас каналы Telegram, отсортированные по категориям! Каждый пользователь у которого есть свой канал телеграма, чат, может абсолютно бесплатно добавить его в наш каталог telegram каналов и сделать свой ресурс более посещаемый.
Далее- вы их заложник. Где сервисный центр- никто не знает. Цены- реально от потолка. Ведите запись разговоров!
Имейте видеозаписи, кто приезжал и что увез. Это поможет в полиции. Отзыв о сайте Moda-lt. Честно говоря непривычно заказывать одежду через интернет, были сомнения, что не подойдет, окажется не таким красивым, как на фото. Но не разочаровали. Отзыв о сайте Gta5altv.
Отзыв о сайте Pretenzia-protek. Машинку отремонтировали в субботу в понедельник она уже сломалась. После обращения по телефону во вторник по гарантийному ремонту ответили что ответ будет в течении часа. В среду уже ответили в течении суток. Причем с телефона по которому был первый звонок уже невозможно дозвониться, пришлось звонить с другого номера после второго звонка так же дозвон уже не возможен. Уже пятница ответа так и нет.
Отзыв о сайте Berloga-club.
Приятной особенностью программы Уроки Медитации при этом является возможность настроить желаемую продолжительность медитации перед началом практики и получение уведомлений об её окончании. Главные особенности программы встроенный проигрыватель с мелодиями мантры для киртана; настраиваемый таймер для медитации с мягким звуковым уведомлением об окончании практики; наличие подробного описания техники для начинающих; сохранение статистики пользователя на облаке; возможность авторизации через ВКонтакте; отсутствие рекламы и каких-либо встроенных покупок. Занимаетесь медитацией?
После 10 минут страданий я вскарабкался на кровать, лёг и сразу заснул. Начиная с того самого дня я начал засыпать по вечерам очень быстро. Раньше меня клонило в сон после обеда и во второй половине дня работать уже не хотелось, не было сил. Со временем практики медитации и йоговского образа жизни я заметил, что эта регулярная усталость пропала. Я стал работоспособным с утра до вечера.
Сейчас почувствовать себя усталым в течение дня — редкость, такое случается раз в 1 или 2 месяца. Сложно выделить что-то одно в йоговском образе жизни, что повышает энергичность человека. На канале Уроки Медитации Дада рассказывает о целом комплексе полезных привычек: более здоровое питание, вегетарианская диета меньше тяжёлой для пищеварения еды , питьё достаточного количества воды 2-3 литра, регулярные однодневные голодания, практики асан, йога-танцы каошики и тандава, медитация. Дада Садананда — учитель медитации и йоги, автор проекта Уроки Медитации — У меня наладился регулярный стул по утрам. Раньше ходил в туалет нерегулярно.
Более здоровое питание, питье воды, практика асан и танец каошики, практика уткхепа мудра по утрам — все это улучшает работу пищеварительной системы. Как медитация повлияла на распорядок дня и питание? Трудности 10 лет назад, когда под впечатлением фильма Секрет я визуализировал свою будущую жизнь, я представлял, что буду просыпаться в 5 утра и медитировать утром и вечером. По утрам также читаю духовную литературу. Для большинства людей 5 часов в день — немыслимая жертва, даже для многих учеников Дады.
Мне повезло, что у меня свободный график и я могу уделять на это время. Раньше я играл в компьютерные игры, смотрел смешные видео на Youtube и читал интересные посты в пабликах Вконтакте. Сейчас на бесполезную трату времени просто нет времени : Чтобы вставать до 5 утра, я ложусь спать в 21-21:30. Вечернюю практику обычно делаю до ужина начиная в среднем в 17:00 плюс минус час. Такой распорядок дня иногда вызывает трудности в жизни — если нужно с кем-то встретиться или посетить какие-то мероприятия — приходится учитывать медитации.
Поздние события, заканчивающиеся после 21 — тоже практически полностью исключаются. В редких случаях я сокращаю время медитаций до 30-60 минут. Люди обычно относятся к медитации как к тому, что дополняет комфорт их жизни: медитация — как один из пунктов, улучшающий жизнь. Я считаю, что для духовного практика наоборот — вся жизнь должна служить медитации, поэтому не жалею время. Йоги придерживаются лакто-вегетарианской диеты Мы с женой придерживаемся йоговской саттвичной диеты.
Не едим мясо, рыбу, яйца, лук, чеснок, грибы. В путешествиях это доставляет трудности. Если приходится есть в общественном заведении, то нужно допытывать официантов и продавцов об ингредиентах: есть ли в блюде или соусе лук, чеснок, без яиц ли выпечка. Бывало несколько раз, что официанты ошибались, и в итоге приходилось отказываться от еды и искать что-то другое. Поесть у кого-то в гостях — тоже возникали трудности.
Лучше всего заранее сообщать о том, что не едим. Родственники быстро привыкли к нашей диете и научились готовить блюда. Чем больше практикуешь медитацию и йогу, тем сильнее заметно действие продуктов на ум. Подробнее о том, что происходит со мной когда случайно съедаю «запрещенные» для йогов продукты в статье. Заключается она в особой методике дыхания и обоняния Для этого необходимо сесть или лечь в удобной для вас позе и сосредоточить внимание на вдохах и выходах.
Урокимедитации.рф - Дада Садананда
Подпишитесь на наш телеграм Обещаем присылать только нужную информацию: расписание марафонов на ближайшее время, уведомления о старте регистрации, анонсы новых марафонов Подписаться Ваши отзывы поднимают нас на новую высоту! Хочу выразить сердечную Благодарность всем создателям проекта. Процветания вашим прекрасным проектам. Ирина Шадрина Кулинарный марафон Благодарю за марафон! Для меня он был интересным и полезным, даже жалко, что всё так быстро пролетело! Вдохновилась, планирую с завтрашнего дня начать движение к цели! Inga Kalygina Марафон Эффективного Лентяя Я очень рада возросшей продуктивности, очень вдохновляет на продолжение движения.
Беседа после медитации - 4 See more Как жить в балансе? Как уберечь разум от деградации? See more Как не зависеть от чужого мнения?
О важности внимательности. See more Как перестать беспокоиться?
Доступ к записям Философского клуба На занятиях философского клуба разбирали книгу «Элементарная философия», о том, откуда взялась вселенная и к чему стремится человек. А теперь мы выкладываем там записи тематических встреч с учителями йоги и медитации - учениками и коллегами Дады Садананды.
Личная гигиена — урокимедитации. О воздержании и сохранении семени. Дада Садананда — урокимедитации. Значимость волос и забота о них 2 — урокимедитации. Мотивация 4. Краткое Знакомство. Прогресс, скорость и ускорение в нашей жизни — урокимедитации.
Уроки Медитации | Краснодар | урокимедитации.рф
Проект урокимедитации является авторским и осуществляется исключительно в целях расширения кругозора и обеспечения вдохновения на практику здорового образа жизни. Дорогие друзья, мы приветствуем Вас на нашем сайте –. Описание: Благотворительный некоммерческий проект является авторским и осуществляется исключительно в целях расширения кругозора и обеспечения вдохновения. Дада Садананда №10527325 в mp3-формате, а также слушать их онлайн. вы можете добавить описание и название сайта внизу страницы. Проект урокимедитации является авторским и осуществляется исключительно в целях расширения кругозора и обеспечения вдохновения на практику здорового образа жиз.
Уроки медитации
Смотрите видео канала Уроки Медитации (8526421) на RUTUBE. Здесь вы можете посмотреть онлайн все 542 видео в хорошем качестве без регистрации и совершенно бесплатно. Урокимедитации — проект Дады Садананды для обучения медитации и философии йоги. : медитация, йога, саморазвитие. Сохранено в медитации Саморазвитие. Дорогие друзья, мы приветствуем Вас на нашем сайте –. В России, расположен на 20,443 месте, с посещаемостью 150540 пользователей в месяц. Читайте отзывы, сравнивайте оценки покупателей, просматривайте снимки экрана и получайте дополнительную информацию об этом контенте (Уроки Медитации). Загрузите этот контент.
Философский клуб Большой команды Урокимедитации.рф Дада Нитьябодха. Кто я, Где я, и Чего я хочу
Мы собрали все в одном месте — на обновленном сайте урокимедитации. Теперь здесь есть: - Каталог лучших Дадиных видео и статей. Сыграйте на сайте в «рулетку»: какое видео выпадет вам по карме на день? Это первое, с чего стоит начать, если вы еще не проходили Базовый курс.
Если следовать технике медитации должным образом и удерживать хорошую концентрацию, процесс медитации не надоедает, потому что привносит в жизнь свободу, а не ограниченность. Человек может наслаждаться конечными вещами только ограниченное время. Но мы все хотим бесконечного счастья. Что держит нас в состоянии несовершенства Во время медитации наш разум приближается к бесконечному счастью, и от этого мы получаем удовольствие, которым мы никогда не пресытимся.
В эти моменты мы занимаемся «просто бытием» здесь и сейчас. Формальная медитация делает нашу практику более глубокой. Неформальная практика Вторым крылом является неформальная практика, которая не требует специального места и времени. Она заключается в привнесении осознанности в наши повседневные дела. Интеграция медитации в обычную жизнь расширяет нашу практику. Оба крыла одинаково важны и взаимосвязаны. Без одного из них практика не будет полной. Неформальная практика дополняет формальную. Медитация помогает нам присутствовать в происходящем в нашей повседневной деятельности, а концентрация на настоящем моменте в обычных делах в свою очередь помогает медитации Вот почему так важно интегрировать медитацию в нашу деятельность каждый день Маленькие моменты осознанности в течение дня Привнесение осознанности в обычную деятельность превращает ее в медитацию. Любой момент дня вы можете использовать для того, чтобы полностью сфокусироваться на происходящем. Старайтесь одновременно делать только одно дело Все свое внимание в текущий момент направляйте на одно действие, будь то принятие пищи, прогулка, общение, творчество, рутинные дела Попробуйте наполнить простые моменты своим вниманием. Через несколько дней вы увидите, что такие крошечные моменты осознанности будут иметь реальное значение для качества вашего дня и состояния вашего ума Постепенно вы станете видеть сотни возможностей в течение дня для привнесения осознанности в обычные моменты жизни. Присутствие в происходящем превратится в вашу привычку и осознанность станет стилем вашей жизни. Бизнес, доходы, работа. Как Дада Садананда изменил подход к деньгам? Бенчмаркинг Я предприниматель. Раньше я относился к успеху бизнеса, как к череде случайностей. Когда узнал о принципах йоги Яма и Нияма на канале УрокиМедитации, а также о кармическом менеджменте, я начал менять свой бизнес и подход к деньгам. Главные идеи: быть честным и ориентироваться не на прибыль, а на максимизацию пользы для общества, клиентов, поставщиков, партнёров и сотрудников. Я постепенно начал отказываться от экономии денег нечестными способами: нелицензионный софт и контент, серая оптимизация налогов, спам, не официальная экономия на интернет-рекламе. Мы отказались от клиентов, чей основной источник дохода — продажа алкоголя, кальянные. Начали заниматься благотворительностью. Часто рост моего бизнеса происходил именно в те моменты, когда я решился сделать очередной шаг в сторону честности, благотворительности и полезности для общества. За эти 4 года практики медитации полных внутренних трансформаций и смены ценностей мой бизнес продвинулся, доходы выросли примерно в 7-10 раз. Бизнес удалось автоматизировать, и я начал больше времени посвящать благотворительной работе, в качестве волонтера в проекте Уроки Медитации. Затем занялся проектом HYLS — онлайн-марафоны йоги и здоровья за свободную плату. Моя мотивация в проекте HYLS — принести миру как можно больше пользы. Такая работа приносит мне радость. Как научиться медитировать? В современных источниках вы можете найти такое огромное количество видов медитаций и техник, с описанием процесса, эффектов и прочего, что искать для этого гуру совсем не обязательно. Существуют очень серьезные методики, оказывающие большое воздействие на состояние ума и даже на физическое самочувствие, поэтому их лучше практиковать в специальных центрах или под наблюдением опытного практика. Но большинство видов медитации подойдут и для начинающих, которые вы можете начать практиковать самостоятельно — дома, на природе, даже на работе. Для этого вам потребуется лишь немного времени и удобное место. Вам не требуется следовать каким-либо строгим ритуалам или надевать специальную одежду, чтобы медитировать. Кто-то предпочитает подготавливать место и пространство для медитаций использование поющих чаш, мантр и музыки, благовоний, изображений божеств и святых личностей , поскольку видит в этом необходимость и помощь в подготовке ума к медитации, — но все эти действия не являются существенными для практики. Конечно, медитация изначально практиковалась для достижения духовного просветления и использовалась в восточных религиозных обрядах, которым присущи определенные атрибуты, соблюдение строгих правил. Но, как и большинства методик, пришедших с востока на запад, медитация сегодня по существу может не иметь под собой ничего религиозного. Вы можете практиковать медитацию как простое упражнение, ради здоровья и благополучия. К слову, верующие абсолютно любых религий могут практиковать без какого-либо конфликта со своей верой. Кроме того, на сегодняшний день существует множество методик и видов медитаций, многие из которых разработаны не религиозными апологетами, а, например, учеными, философами некоторые из таких видов медитации рассмотрены нами в отдельных статьях. Варианты медитации Их большое количество. Многие занимаются медитациями в домашних условиях. Главное, научиться самостоятельно правильно управлять всем процессом. Поэтому к методикам нужно подходить с определенной последовательностью. Кроме того, нужно себя подготовить. Процесс должен поглотить вас полностью. Для этого должны быть созданы все условия, включая настроение, время проведения и окружающую обстановку.
Это может быть конкретный объем суточного трафика не менее чем , частота обновлений новостей, тематика новостного портала и т. Присутствие в новостном агрегаторе дает сайту несколько бесспорных преимуществ. Во-первых, это дополнительный источник трафика, который в некоторых случаях может многократно увеличить посещаемость сайта. Во-вторых, благодаря сотрудничеству с новостными агрегаторами сайт может заметно улучшить индексацию своих новых страниц поисковые роботы практически моментально индексируют новый контент, который публикуется в новостных агрегаторах. В-третьих, публикация материала в новостном агрегаторе — один из методов получения естественных внешних ссылок многие информационные сайты практикуют "законный" плагиат — заимствование новостей из агрегаторов, сохраняя при этом открытую для индексации ссылку на первоисточник.
Про Випассану, и почему лучше потратить время на психолога
Если сначала «Урокимедитации» был только в России и онлайн, то теперь это международный проект: есть представительства в разных странах (на сегодня 25 стран). Философский Клуб Большой команды "" Ведущий встречи: Диди Лиламайи. В проекте представлены общедоступные практики йоги и медитации, которых достаточно для всестороннего прогресса. Если сначала «Урокимедитации» был только в России и онлайн, то теперь это международный проект: есть представительства в разных странах (на сегодня 25 стран).
Урокимедитации.рф - Дада Садананда
Для нашей деятельности нужны ресурсы — человеческие и финансовые. Поэтому мы предоставляем нашим подписчикам возможность стать частью проекта: помочь своим усилием волонтеры или деньгами. Другой, неочевидный на первый взгляд способ поддержать проект, — это участие в наших онлайн-мероприятиях: Бесплатно учитесь медитации на базовом курсе, изучайте основы философии по лекциям Дады на YouTube — оттачивайте эти знания и другие полезные для духовной практики навыки под руководством опытных экспертов на марафонах за свободную оплату.
Доступ к записям Философского клуба На занятиях философского клуба разбирали книгу «Элементарная философия», о том, откуда взялась вселенная и к чему стремится человек. А теперь мы выкладываем там записи тематических встреч с учителями йоги и медитации - учениками и коллегами Дады Садананды.
И я дала себе время. Если за 3 дня ничего не изменится, и мое отношение будет прежним, я уеду без всяких раздумий. В 21 ч нас отпустили, я наконец смогла встать и размять затекшие мышцы. Отбой в 22 ч, но можно и раньше лечь. Я легла раньше, так как чтобы вовремя вылететь, мне пришлось встать в 5 утра, и вечерняя медитация меня добила.
Не буду копировать сюда расписание дня, вы можете посмотреть его в открытом доступе на сайте випассаны Гоенка. У большинства людей такое расписание вызывает обычно ужас. День 1 Нас разбудили в 4 утра гонгом. Точнее, это не гонг, а аудиозапись гонга. До 6:30 утра была медитация в общем зале. Потом завтрак. И все 2 часа я опять страдала. Я не понимала, что делать, на чем сосредоточиться, для чего я здесь, и мне точно было не до поиска ответов на свои вопросы. Мне было слишком плохо физически, чтобы заставить мозг думать про свой успех и развитие.
И еще. Тут время таааааааак долго шло. Этот день, 3 ноября 2022, официально для меня самый длинный день в моей жизни. Это казалось адом. Он просто не заканчивался. Ощущение, что прошло 2 часа, смотришь на часы — прошло 10 мин. И так весь день. Мне казалось, что я попала в какую-то петлю времени и никогда из нее не выберусь. В какой-то момент я вообще потеряла связь с реальностью.
Я не понимала, сплю я или нет, или это вообще какой-то сюр. С 8 до 9 был отдых. Я пошла спать, т. Купить рекламу Отключить В 9 снова 2-х часовая медитация. И это снова было кошмаром. Время 11, а чувство, будто я прожила тут уже неделю и никогда не выберусь. Кстати, наконец-то была инструкция, что делать во время медитации — нужно просто наблюдать за воздухом, который заходит и выходит из носа. И все. Причем дело было не в том, что я отрезана от мира и от информации.
А именно в физических страданиях, которые я испытывала. В какой-то момент меня начал бесить гонг. Он был предвестником того, что перерыв закончился, и снова надо идти страдать. А еще нам запрещали есть еду на столах до тех пор, пока не прозвенит гонг.
Аудио-подкасты с ответами на вопросы Мы сохранили записи ответов Дады Садананды на вопросы участников воскресных встреч и удобно разместили на сайте Большой команды.
Почему Дискомфорт в Медитации?
На этой странице вы можете бесплатно скачать популярные альбомы и песни : медитация, йога, саморазвитие №12827150 в mp3-формате, а также. скачать в хорошем качестве на телефон или слушайте песню, а также новые треки и рингтоны на звонок. Философский клуб Большой команды Тема: Уровень развития человека по чакрам. Философский Клуб Большой команды "" Ведущий встречи: Дада Нитьябодха.
Почему Дискомфорт в Медитации?
| Уроки Медитации | Краснодар | урокимедитации.рф | Видео о Беседа о медитации с Алексеем Назаровым, представителем проекта в Архангельске., Архимандрит Савва (Мажуко). |
| Миссия Уроков Медитации — смотреть на iBlogger | Канал "Уроки Медитации" | Если сначала «Урокимедитации» был только в России и онлайн, то теперь это международный проект: есть представительства в разных странах (25 стран) — представительства в городах. |