Зоя Бербер не только актриса, но и певица, в 2015 году приняла участие в съемках клипа группы 25/17, а после записала с ними трек. Зоя Бербер Зоя Бербер. Детство Зои было веселым и полным приключений. Ее родители развелись, когда ей было 7 лет, но все время поддерживали связь. Звезда сериала «Реальные пацаны» Зоя Бербер вышла замуж за артиста из фильма «28 панфиловцев» Максима Белбородова. Зоя Бербер – российская актриса, которой посчастливилось стать популярной на самом старте творческой карьеры.
Куда уходит детство?
- Звезда "Реальных пацанов" Зоя Бербер выходит замуж
- Зоя Бербер сейчас
- Муж Зои Бербер: фото 🚩 Фан-клуб
- Семейная жизнь Александра Синегузова и Зои Бербер
- О свадьбах
Горячие фото Зои Бербер
«Нищета и тяжесть бытия»: беременная Зоя Бербер из «Реальных пацанов» решила не жить с мужем. Зоя Бербер, биография, новости, фото. Имя: Зоя Бербер (Zoya Berber). ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ Бербер получила свою порцию популярности благодаря роли Леры Обориной в сериале «Реальные пацаны». Предложение руки и сердца от актера Максима Белбородова ("28 панфиловцев", "Метод") приняла Зоя Бербер, известная по роли Леры в "Реальных пацанах".
Муж Зои Бербер
Актриса признается: «Я вопрос замужества всегда обхожу стороной». Сравнивает себя с героиней фильма «Сбежавшая невеста», которая говорит про себя: «Может быть, я какая-то ненормальная…» Александр и Зоя Первое время влюбленные скрывали свой роман. С рождением в 2015 году дочери Нади Синегузовой все тайны развеялись. Героиня Зои в сериале носит платья, следит за макияжем. Актриса, бывшая в детстве «пацанкой», тоже сменила гардероб, стала женственной, более привлекательной, что оценили все окружающие. Если раньше кипучая натура Зои Бербер толкала ее на рискованные поступки, то с рождением дочери она стала более осторожной. Пара перебралась из Перми в Москву, но идиллия семейной жизни скоро закончилась.
Родителям не нравилась эта идея, но с решением дочери пришлось смириться. В новом сериале Бербер сыграла дeвyшку из обеспеченной семьи, которая влюбляется в простого парня Колю. Партнером актрисы стал Николай Наумов, известный актер и земляк Зои.
Первый сезон «Реальных пацанов» имел невероятный успех, а начинающая актриса в одночасье стала звездой молодежной аудитории. Режиссеры начали предлагать новые роли в сериалах. Пока в фильмографии Зои Бербер нет киношедевров, но молодая актриса настолько быстро ворвалась на олимп российского кинематографа, что способна задержаться там надолго. Известность пришла к Бербер в возрасте 24 лет, но, по словам актрисы, такая популярность никак на нее не повлияла. Зоя скромна в этом вопросе, полагая, что до всенародной любви ей еще далеко, но она планирует идти и развиваться дальше. Зоя Бербер в сериале «Фарца» Новым успешным проектом в кинематографической биографии Зои Бербер стала работа в сериале Первого канала «Фарца». Этот фильм был оценен не только зрительской аудиторией, но и кинокритиками, а роль Нади Востриковой позволила актрисе заявить о себе уже на серьезном профессиональном уровне. В фильмографии Бербер имеются и роли в музыкальных клипах. Сотрудничество продолжилось, и в следующем клипе под названием «Новый вирус» Зоя Бербер попробовала себя в роли певицы.
В съемках видеоролика компанию актрисе составил российский актер Александр Лымарев. Актриса часто снимается в проектах канала ТНТ. Зоя запомнилась зрителям участием в шоу «Импровизация», где выступила в качестве гостьи Павла Воли. По версии журнала Maxim Зоя Бербер заняла 5 место в номинации «Самая ceкcуальная дeвyшка России», чему сама актриса удивилась. Формами дeвyшки восхищаются многие мужчины, но сама актриса не спешит появляться перед фотокамерами гoлой, считая, что подобные методы достижения зрительского интереса неприемлемы. Киноактриса не обращает внимания на подобный интерес к своей персоне. В сети Инстаграм не так часто можно увидеть Зою в купальнике, а об откровенных фотосессиях и речи быть не может. Бербер — одна из немногих знаменитостей, попавшая в рейтинг журнала «Максим» исключительно благодаря своей природной женственности и притягательности и без эpoтических фото в активе. Личная жизнь Личная жизнь Зои Бербер окутана тайной.
Актриса не комментирует отношения с мужчинами. Долгое время Зое Бербер приписывали роман с партнером по сериалу «Реальные пацаны» Николаем Наумовым. Но актриса никак не комментировала слухи о личной жизни, не подтверждая и не опровергая эту информацию. Зоя Бербер и Николай Наумов Позже звезда подтвердила, что роман на съемочной площадке все же был, но избранником Зои стал вовсе не Николай Наумов, а сценарист «Реальных пацанов» Александр Синегузов. Девушка долгое время не афишировала эти отношения. Тем не менее в марте 2015 года в Сети появилась новость о том, что Зоя Бербер беременна, но раскрывать имя отца ребенка актриса наотрез отказывалась. О том, что отцом ребенка является Александр Синегузов, в интервью представителям прессы рассказал актер Антон Богданов, коллега Зои Бербер по «Реальным пацанам». Тем самым Богданов развеял домыслы о том, что беременность актрисы выдуманная и что это всего лишь пиар-ход для раскручивания сериала «Фарца». Дочь назвали Надеждой.
Зоя Бербер и Александр Синегузов Актриса считает, что семья — главное в жизни, а ссоры, которые возникают в процессе общения с любимым человеком, не могут стать препятствием на пути к счастью. Нужно находить причину постоянных ссор», — считает актриса. Зоя Бербер Себя актриса считает лентяйкой, утверждая, что ей не раз доводилось бороться с отсутствием трудолюбия.
Папарацци долго пытались узнать правду о личной жизни актрисы. Однако она улыбалась, поскольку не спешила торопить события, уделяя больше времени профессиональному мастерству. Девушка признавалась, что познакомилась с ним на съемках сериала «Реальные пацаны». Журналистам журнала «Телепрограмма» она расскажет о том, что в первый раз молодые люди увидели друг друга на экране. Это была если не любовь, то симпатия с первого взгляда. Пилотный проект снимался в Перми, а Александр увидел его на первом монтаже в столице.
Так он и узнал о существовании талантливой актрисы. Девушка же впервые увидела Александра на телефоне у Николая Наумова, который является лучшим другом Синегузова. Первая личная встреча произошла на празднике, посвященному съемкам. Николай привел в компанию друга, объяснив, что именно он будет сценаристом «Реальных пацанов». Молодые люди сразу же поймали взгляд друг друга. Через некоторое время молодые люди стали жить вместе, но регистрировать отношения не спешили. Рождение дочки Надежды тоже не стало толчком для этого. Поклонники предполагали, что все дело в сложном характере Бербер.
Актриса поделилась в соцсетях кадрами, снятыми в загсе. Мы сделали это! Муж и жена! А церемония... Пусть этот день будет началом прекрасной и неповторимой истории.
«Реальная девчонка» Зоя Бербер
Биография и личная жизнь Зои Бербер сможет заинтересовать не только поклонников, но и тех, кто только знакомится с творчеством. Зоя Бербер – российская актриса, которой посчастливилось стать популярной на самом старте творческой карьеры. Зоя Бербер: новая Анна Николаевна, легкость на постельные сцены, понимающий муж и дочь-актриса. Кроме того, Зоя рассказала о том, что вместе с мужем они стали владельцами ключей от нового дома, к чему стремились на протяжении долгого времени, как уточняет Центральная Служба Новостей.
фотографии
- Зоя Бербер: биография актрисы, рост, вес, личная жизнь, фильмы, фото
- Беременная звезда «Реальных пацанов» Зоя Бербер вышла замуж: фото со свадьбы - Экспресс газета
- Зоя Бербер – биография, фото, личная жизнь, новости, фильмография 2021
- Зоя Бербер — о прощальном сезоне «Реальных пацанов», воспитании дочери и планах на 13 лет вперед
- Судьба Зои Бербер
- Звезда "Реальных пацанов" Зоя Бербер выходит замуж
Зоя Бербер — биография знаменитости, личная жизнь, дети
| Зоя Бербер: биография, фото, интересные факты, карьера и личное | Зоя Бербер, Максим Белбородов и Сергей Светлаков с супругой. |
| «Реальные пацаны», свадьба, роман на съемках: где сейчас актриса Зоя Бербер | сценарист Александр Синегузов, бывший участник КВН. |
| Каким был гражданский брак Леры из «Реальных пацанов» – Зои Бербер | Кто стал мужем Зои Бербер, биография и личная жизнь, причины развода и дети. |
Актриса Зоя Бербер вышла замуж: пара сыграла свадьбу в ожидании малыша
Стала бы вести себя Зоя Бербер с мужем так, как Валерия Оборина с Коляном в сериале? Подробная биография мужа Зои Бербер – Александра Синегузова Детские и юношеские годы, карьера, личная и семейная жизнь. Звезда «Реальных пацанов» — 33-летняя Зоя Бербер рассталась с отцом своей дочери.
Каким был гражданский брак Леры из «Реальных пацанов» – Зои Бербер
Исполняет роль Тамары в постановке «Демон» в Театре им. Третий сезон ситкома «Реальные пацаны» перемещается в Москву. Вместе с другими актерами сериала «Реальные пацаны» принимает участие в озвучивании британского фантастического фильма «Чужие на районе». Два первых сезона ситкома «Реальные пацаны» снимаются в Перми. Уходит в академический отпуск, начинает работать в комедийном сериале «Реальные пацаны» на канале «ТНТ». Играет Леру Оборину. Выходит на сцену в спектакле «Собиратель пуль» пермского театра «Сцена-Молот» в роли Вики. Участвует в школьном конкурсе красоты и получает титул «Мисс Очарование», чем очень гордится.
Но для Зои развод родителей не становится травмой, она не чувствует себя обделённой вниманием отца. Занимается музыкой по классу фортепьяно.
Например, в «Девять жизней» она прыгала с крыши на крышу без страховки. В лентах «Душегубы» и «Девушки бывают разные» ей достались эпизодические образы. В последнем актрисе довелось познакомиться со знаменитыми актерами Дмитрием Нагиевым и Владимиром Яглычем.
Одновременно со съемками в кино Бербер играет на подмостках столичного театра Ермоловой. В Перми она выступала в спектакле «Горе от ума» в городском академическом театре. В 2020 году актриса стала ведущей телепередачи «Один день в городе», который посвящен путешествиям по России и зарубежным странам. Бербер досталась центральная женская роль Надежды, возлюбленной Андрея. Актриса снялась в обнаженной сцене с Александром Петровым.
Сюжет развивается вокруг спекулянтов, которые продают на черном рынке недоступные гражданам СССР товары. Главные герои переходят дорогу мафии, и попадают в беду. Она не поддается чувствам и эмоциям, присущим обычным людям. Постепенно она перенимает поведенческую модель своих коллег, и начинает превращаться в человека. Актриса не сразу нашла общий язык с коллегой Антоном Филипенко.
Артисты невзлюбили друг друга, но смогли разрушить барьер в общении ради общей цели. Ленту можно посмотреть онлайн на платформе «Кинопоиск». Героиня Бербер Марта — дочь известного барона.
Побольше бы таких обворожительных фотографий от наших звёзд! Оксана Самойлова Если у знаменитости был план очаровать нас всех своей привлекательностью, то Оксане точно удалось! Анна Седокова С такой красивой фигурой, как у Анны , можно и жаркие фотографии у бассейна сделать. Как считаешь? Алёна Водонаева Откровенная поза и пронзительный взгляд — всё в духе Водонаевой! Ксения Бородина Звезда выглядит, как всегда, горячо и просто сногсшибательно! Ида Галич Ну как такой фигурой не похвастаться? Ида, выглядишь фантастически! Мы даже немного завидуем. Сейчас набор наставников, продюсеров, ведущих и, конечно же, самих участников в самом разгаре. Появилась подтверждённая информация — одним из наставников проекта станет Сергей Жуков. Правда, музыкант с трудом согласился на эту затею.
Работа над ролью в фильме и романтический союз с избранником повлияли на характер и привычки актрисы. По воспоминаниям актрисы, ее любимой одеждой были широкие штаны и толстовки, а друг выглядел как «лысый гопник» очень высокого роста. Когда намечались драки, Зоя провожала на бои своего избранника. Зоя Бербер Отношения закончились расставанием — парень предпочел встречаться с близкой подругой Зои. У них сложилась семья, двое детей. Актриса разборок не устраивала, пожелала им счастья. История оказалась в чем-то похожей на сюжет «Реальных пацанов», только там от бывшей девушки Колян Наумов ушел к Лере, которую играет Зоя Бербер.
Беременная звезда «Реальных пацанов» Зоя Бербер вышла замуж: фото со свадьбы
Дед Мороз никогда не скупился на подарки, а дни рождения были переполнены смехом и ощущением заботы и любви близких. Но все закончилось в одночасье. Накануне 10-летнего дня рождения будущей актрисы в их квартиру ворвались люди в масках и вынесли практически все вещи из дома. После этого случая наступили нелегкие времена. Зоя была вынуждена пойти работать. Ей тогда исполнилось 14 лет. Девушка устроилась официанткой и разносила шашлыки и пиво.
Каждый, кто пытался попасть на это место, должен был пройти своеобразный тест: разнять драку. Зоя с этим успешно справилась. Как много в этом слове… О своей семье актриса говорит всегда с улыбкой. Несмотря на то что ее родители развелись, когда ей исполнилось всего 7 лет, у нее сохраняются теплые отношения и с отцом, и с мамой. Есть у актрисы и братья с сестрами. Сводный брат Яша гордится Зоей, а сестра Маша — ее лучшая подруга.
Совсем недавно появилась на свет и еще одна сестренка — малышка Анюта. Они все живут дружно и счастливо. А вот сама актриса замуж пока не спешит, хотя и говорит, что у нее есть молодой человек. Но не раскрывает ни его имя, ни род занятий. Сама актриса признается, что многому учится у своей героини. Ее мягкости, терпению, пытается сдерживать свои порывы, но как сложится дальше, она не знает.
Зоя говорит, что ей нравятся мужчины, которые любят блюз. Такие вот музыкальные ассоциации с личной жизнью. Девушка поясняет, что блюз надо чувствовать сердцем, поэтому такой человек не может быть черствым и жестоким. А вообще, ей хочется, чтобы она и ее муж были неразделимы друг с другом. Как Холмс и Ватсон, как Бонни и Клайд. Когда говорят об одном, сразу вспоминают другого.
Ты помнишь, как все начиналось… О главной роли в «Реальных пацанах» студентка Бербер даже не мечтала.
Зоя Бербер — телевизионная ведущая На канале «Моя планета» Бербер трудится ведущей проекта «Один день в городе». В эфире артистка рассказывает о достопримечательностях того или иного населенного пункта за минимальный промежуток времени. Как признается сама знаменитость, ей очень понравилось в таких городах, как Ярославль, Будапешт, Рио-де-Жанейро. В компании с бывшим участником КВН Герой Гигашвили кинодеятельница вела телевизионный проект «Спортивный момент» на канале «Москва 24». Жителям Москвы ведущие рассказывали о спорте, однако и сами пробовали встать на коньки, кататься на лошадях и т.
Личная жизнь Актриса не любит выставлять личную жизнь напоказ. Когда Зоя была задействована в «Реальных пацанах», ходили слухи о ее романе с Николаем Наумовым. Спустя время Зоя подтвердила, что романтические отношения во время съемок у нее были, но героем романа был сценарист и друг Наумова Александр Синегузов. Он родом из Читы и приехал покорять Москву как Бербер. Читайте также: Не все поверили в скандальное интервью Ивана Абрамова про обрюзгшую после родов жену На фото — Зоя Бербер и Николай Наумов Отношения молодых людей оставались тайной до того момента, когда девушка поняла, что ждет ребенка. Эта новость, появившаяся в сети в марте 2015 г, стала сенсацией для поклонников актрисы, при этом будущая мама по-прежнему не раскрывала имя счастливого отца.
Тайну в своем интервью открыл коллега девушки — Антон Богданов. Он поддержал ее, когда пресса решила, что это всего лишь пиар ход в преддверии выходы сериала «Фарца». Летом 2015 г. Зоя родила дочь, которую они с гражданским мужем Александром Синегузовым назвали Надеждой. Сейчас актриса наслаждается счастьем материнства и не забывает о профессиональной деятельности. Также звезда занимается благотворительностью.
Она часто посещает детские дома, даря детям радость общения. Что такое неполная семья девушка знает на своем опыте. Ее отец оставил маму, когда девочка пошла в школу, но с Зоей продолжил общение. Дочь Бербер и Синегузова родилась аллергиком, поэтому родители прилагают максимум усилий, чтобы снизить тяжесть проблемы. Зоя старается развивать способности ребенка с малых лет. Записала ее на иностранные языки и занимается с ней физическими упражнениями, чтобы ребенок не отставал в физическом плане.
Семья и ребенок для Зои важнее всего. Сейчас ей с Александром приходится жить на 2 города, этого требует профессия, в которой молодые люди преуспевают. По воспоминаниям Зои, на кастинге ей даже не досталось слов.
Так что мысль сделать предложение пришла к нему через неделю.
И он подождал… месяц. Мое общение с его друзьями, страх меня потерять и сильные чувства подтолкнули его сделать предложение. Он говорил, что в кармане аж коробочка начала гореть, так хотелось…» — смеется Бербер. Зоя Бербер не стала брать фамилию супруга.
Таким образом она чтит память отца, которого уже нет в живых. Но пока вся семья останется под разными фамилиями. У каждого своя судьба.
Полина Ульянова Зоя Бербер — о прощальном сезоне «Реальных пацанов», воспитании дочери и планах на 13 лет вперед После более десяти лет на экранах «Реальные пацаны» прощаются со своими зрителями.
История Коляна, Леры, Вована и других героев завершится уже этой осенью, 23 октября на ТНТ вышел прощальный сезон сериала. Когда 13 лет назад, вы решили присоединиться к этой истории, могли ли представить, что этот проект станет таким важным и долгим этапом вашей жизни? Конечно, я не знала. Это было просто желание попасть в классную историю с классными ребятами, чуть заработать денег.
Для студентки это супер практика. Новый сезон заявлен как прощальный. Насколько для вас сложно расставаться с героями? Мне грустно, что больше не будет съемочного процесса, но я не чувствую внутреннего расставания с персонажем, она уже как отдельная личность, которая живет своей жизнью в своем сериале.
И потом, все должно иметь свое логическое завершение, и мы подошли к этому моменту. В прошлом вы рассказывали, что обязательно смотрите каждый сезон «Реальных пацанов», считая это своей работой над ошибками, и только в последние несколько лет просмотр превратился в удовольствие. А как вы сами считаете, что в вас изменилось как в актрисе? Чему вы научились из того, что раньше не получилось?
Как ни крути, все равно у персонажа есть свои рамки — кубик, в которых он живет — они имеют свои пределы. Сначала ты свой кубик наполняешь, за 5 лет можно, тем более за 13, а потом свободно существуешь, не сильно его меняя, поэтому и получаешь удовольствие. А что касается опыта от «Реальных пацанов» в отношении других ролей, то это точно умение играть большое количество сцен играть в один день. Зоя Бербер Отношения Леры и Коляна — одна из главных сюжетных линий на протяжении всего сериала.
Этой паре пришлось пережить многое. Как вы думаете, что удерживает их вместе несмотря на любые невзгоды? Судьба, любовь, написанная их авторами, ТНТ и зрители.
Зоя Бербер получила ключи от загородного дома с мужем Максимом Белбородовым
Звезда «Реальных пацанов» — 33-летняя Зоя Бербер рассталась с отцом своей дочери. В ЗАГС Бербер отправилась в коротком обьемном белом платье, скрывающим округлившийся животник, а жених был в черном костюме с бабочкой. Зоя Бербер вышла замуж, Зоя Бербер и Максим Белбородов поженились, свадьба Зои Бербер и Максима Белбородова, Зоя Бербер ждет второго ребенка. Героине Зои Бербер приходится из последних сил бороться как за свою жизнь, так и за жизнь ее ребенка. Зоя Бербер поделилась с подписчиками в Instagram последними новостями из своей жизни. Зо́я Рудо́льфовна Бе́рбер — российская актриса театра, кино, телевидения и дубляжа, телеведущая. Получила известность благодаря роли Леры Обориной в российском.
Что нам известно о Зое Бербер
- Муж Зои Бербер - Личная жизнь известных людей
- Беременная Зоя Бербер сыграла свадьбу с актером Максимом Белбородовым | STARHIT
- Зоя Бербер в четвёртый раз вышла замуж. Актриса рассказала о новой роли
- Счастливый билет
- Бербер, Зоя Рудольфовна — Википедия
Зоя Бербер: фотогалерея и биография (65 ФОТО)
Есть и недруги, есть грусть... Есть полет... Но самое главное, я мама! Она смотрит на меня, обещая, что веру и любовь мы точно встретим!
Зоя Бербер редко делилась подробностями личной жизни. В интервью изданию «Вокруг ТВ» она рассказывала, почему после нескольких отношений она и Александр так и не стали мужем и женой.
В 2010 году на съемках многосерийного фильма актриса познакомилась с Александром Синегузовым, который впоследствии стал ее гражданским мужем. Она не афишировала отношения, стараясь держаться подальше от вездесущей прессы. В 2015 году у влюбленной пары родилась дочка Надежда.
Зоя Бербер сейчас Актриса продолжает участвовать в съемках фильмов и сегодня. В 2016 году рассказала о съемках нового сезона ситкома «Реальные пацаны». По словам киноактрисы, новые серии любимого телесериала будут яркими и смешными, а зрители увидят умных и харизматичных героев в новых эпизодах. Актриса Зоя Бербер Многие телезрители не раз заявляли, что «Реальные пацаны» им поднадоели, но сама актриса жестко реагирует на критику картины. Как утверждает Зоя Бербер, лишь немногие актеры получают шанс попасть на такие проекты, в дальнейшем забывая о трудностях восприятия публикой.
У меня за 7-8 лет съемок в ситкоме усталость не появилась», — отмечает актриса, комментируя работу в популярном сериале. В 2021 Зоя Бербер рассказала о второй беременности. Вслед за Лерой Обориной, своей героиней, Зоя тоже нашла свое счастье, а спустя некоторое время и у нее родился ребенок. Тем не менее в пророчества актриса не верит, но не удивляется, что события, представленные в сериале «Реальные пацаны», переносятся в ее настоящую жизнь. Зоя Бербер «В пророчества не верю, тем более что в сериале у меня мальчик Миша, а в жизни — дeвoчка Надя.
Быть мамой — это большое счастье, не сравнимое ни с чем на свете. Вместе с тем, концентрироваться только на роли мамы не хотелось бы, поэтому сразу после рождения дочки я стала получать новые предложения. И сегодня, когда я востребована в кино, не хотелось бы брать очередную паузу, пусть и связанную с таким счастливым событием. Все, что мне сегодня нужно, — побольше работы», — рассказала Зоя Бербер. Все же многочисленные поклонники телесериала ценят работу киноактрисы, особо отмечая участие в новых сезонах.
Хорошо, если желание расстаться было обоюдным, и вы разошлись мирно и продолжаете жить каждый своей жизнью, заводить новые отношения. Но довольно часто случается, чт...... Недавно мой жених случайно назвал меня именем бывшей жены, хотя, как утверждает он, за минуту до меня он разговаривал с дeвyшкой из нашей компании, которую зовут так же, поэтому и ошиб...... Его работы отличаются глубиной подачи образа, что привлекает зрителей. Андрей - 30 декабря 2016, 13:55 Я всегда только бывшую и любил.
И мне кажется нынешняя это понимает. Думаю многие так. Алексей - 16 февраля 2017, 19:00...... Актер женат на своей жене Анне Строут с 2017 года, и у них обоих родился один ребенок. Сколько сестер у Джесси Айзенберга?
У него есть две сестры, и обе они актрисы. Какой рост у Джесси Айзенберга? Его рост 5 футов 7 футов 1,71 м. Его роль Лекса Лютора в супер-пупер-хите «Бэтмен против Супермена: На заре справедливости» принесла ему сильные отзывы.... О чем они?
Макс Белбородов не захотел на это смотреть. Решил в этой авантюре участвовать! Я сказала да», — поделилась Зоя Бербер в социальных сетях. Зоя Бербер продемонстрировала свои кольца Источник: страница Максима Белбородова в соцсети Пост о свадьбе опубликовал и Максим Белбородов.
К тому же дочка может играть под присмотром мамы. Бегать актриса не любит, ей достаточно силовых тренировок и фитнеса. Немного сладкого она позволяет себе съесть, но делает это только утром. Днем может покушать плотнее, взяв кусок мяса или рыбы, вечером же в меню легкие йогурты, омлеты или творожки. Они позволят насытиться и быстро переварятся в желудке, не оставив на ночь чувство тяжести. Такой подход к питанию позволяет всегда быть энергичной и работоспособной. Своим читателям Зоя Бербер рассказала об упражнении, помогающем держать себя в форме. Она назвала его «Мишки на севере». Упражнение досталось ей по наследству от мамы. Она эффективно подтягивает пятую точку. Через несколько сеансов попа становится более упругой и привлекательной. Для выполнения упражнения нужно: Сесть на пол, на коврик. Ноги вытянуть и немного согнуть в коленях. Выпрямить спину, руки согнуть в локтях. Их можно завести за голову или оставить свободными. В последнем случае можно облегчить выполнение движений и сохранить баланс. Перекатываться с одной стороны ягодиц на другую, как будто неуклюжие мишки. При этом ноги по возможности не сгибать. В каждую сторону сделать по 10 движений.