Американские гинекологи Джен Гюнтер и Чарис Чемберс опровергли популярный миф о синхронизации менструальных циклов женщин. это синхронизация менструальных циклов у женщин. Сегодня мы расскажем вам о том, могут ли менструальные циклы женщин синхронизироваться из-за воздействия различных факторов.
Синхронизация менструальных циклов
Феромоны — это вещества или биологические маркеры, которые человек не видит, не слышит, не улавливает при помощи обоняния, но при этом они оказывают значительное воздействие на весь организм, обеспечивая химическую коммуникацию между особями одного вида. Они воспринимаются только вомероназальным органом, известным также как орган Якобсона, который отвечает за регуляцию полового и социального поведения. МакКлинток, описывая механизм действия этих веществ, отмечала, что близкие друг к другу особи женского рода обмениваются феромонами, которые, попадая в гипоталамус, провоцируют гормональные изменения, вследствие чего «отдаётся приказ» о выравнивании менструальных циклов всех участниц сформированной группы. В результате исследовательница пришла к следующему умозаключению: «Полученные данные, несомненно, указывают на синхронизацию и свидетельствуют о существовании межличностного физиологического процесса, оказывающего влияние на менструальный цикл». Данная гипотеза, получившая название «эффект МакКлинток», очень быстро нашла своих последователей, регулярно цитировалась в научных кругах и присутствовала в трудах, затрагивавших такие родственные области, как овуляция, зачатие и пр.
Защитники Защитники теории синхронизации месячных у проживающих рядом женщин предлагают взглянуть на представительниц слабого пола как на самок из животного мира. По их мнению, совпадение месячных является условием для повышения конкуренции за сильные гены самца, и как следствие воспроизведение здорового потомства. Поскольку в период менструации женщина становится менее привлекательной и практически утрачивает способность к оплодотворению, самцы могут «пройти» мимо них и выбрать другую особь, по многим параметрам уступающую той, у которой в этот период «критические дни». Чтобы нивелировать эту несправедливость, чтобы любой самец мог выбрать любую понравившуюся ему самку из тех, кто проживает рядом, природа придумала механизм синхронизации месячных, уравнивающий шансы.
Поскольку цикл у женщин практически совпадает, получается, что доступными и недоступными для любви они бывают в один и тот же период.
Но это другая история. Миф возник в 1971 году, причём, как ни странно, на основе сделанного женщиной — Мартой Мак-Клинток — исследования цикла у соседок по комнате. Обратим внимание: даже не у всех студенток колледжа, а у нескольких человек.
Профессоресса Беверли Страссманн считает, что при среднестатистическом цикле в 28 дней и пятидневной менструации периодические совпадения возможны, но тенденции нет. Примерно так же даты какого-нибудь религиозного праздника, отмечаемого по лунному календарю, могут несколько лет подряд приходиться на разные числа, а могут два года подряд проходить в один и тот же день. В реальности синхронизация выглядела бы абсурдно. Как правило, у большинства женщин, не принимающих комбинированные контрацептивы, которые вызывают аменорею, регулы стабильно приходят раз в 21, 25 или 28 дней, а не скачут туда-сюда по принципу «два года прожила с соседкой А, месячные были раз в 21 день, год — с соседкой Б, были раз в 24 дня, год — с любовницей В, были раз в 30 дней, теперь живу с матерью, месячные опять раз в 21 день; окей, Гугл, как вернуть любовницу, чтобы месячные бывали реже?
Тем не менее в пост-СССР многие мужчины цепляются за этот миф. Потому что патриархальная логика. Недавно мужчина средних лет, окончивший столичный вуз, с апломбом заявил мне, что если регулы у проживающих вместе девушек синхронизируются и начинают идти в одно и то же время с лидеркой группы, то женщины значительно сильнее зависимы от физиологии, чем мужчины, и феминисткам надо успокоиться и принять свои природные отличия как данность. Ясно, что подобная «физиологизация» людей женского пола работает инструментом женской десубъективации, вынесения женщин за рамки нормативного «общечеловеческого» дискурса.
Когда женщины живут вместе или много общаются, их месячные синхронизируются. Впервые термин «синхронизация месячных» появился в статье 1971 года, опубликованной в журнале Nature, где утверждалось, что женщины, которые жили рядом или были близкими подругами, достаточно часто сталкивались с чем-то подобным. Тогда авторы статьи полагали, что это происходило из-за «обмена феромонами». Помимо того, что существование феромонов и вообще ставится современными учеными под сомнение, анализ методологии исследования показал, что оно было проведено с несколькими нарушениями. А данные новых исследований, проведенных по тому же сценарию, никакой синхронизации не обнаружили. В итоге, сегодня специалисты думают, что синхронизация менструации — это миф, а любые совпадения здесь случайны. Миф 5. Если неаккуратно вводить тампон во влагалище, можно потерять девственность. Начать следует с того, что девственная плева — это не полиэтиленовая пленка, которую легко разорвать, но эластичная складка слизистой оболочки, «прикрывающая» вход во влагалище.
А «прикрывающая» она потому, что в девственной плеве есть отверстие, которое необходимо для прохождения через нее менструальной крови с частичками эндометрия и других выделений, а также для безболезненного введения тампона, например. Во время менструации кровь смазывает влагалище, так что использование тампона вообще не должно доставлять дискомфортных ощущений.
ВНО наблюдается в явном виде у людей всех рас и обоего пола. Интересно, что ВНО отсутствует у людей с гипогонадотропным гипогонадизмом синдром Кальмана , характерным симптомом которого является аносмия полное или частичное отсутствие обоняния. ВНО окружен многочисленными мелкими кровеносными сосудами, получающими автономную иннервацию, что помимо респираторного может служить одним из механизмов регуляции поступления хемосигналов в ВНО. В настоящее время доказано, что у человека вомероназальная обонятельная луковица не исчезает после рождения, а просто теряет свою морфологическую целостность, сохраняясь в виде тонкого слоя клеток, прилегающих к поверхности лобной коры. Конечный, или терминальный нерв обнаружен у всех млекопитающих и человека. Его передняя веточка у человека входит в состав передней части тройничного нерва. Области гипоталамуса, имеющие входы от ВНО, участвуют в регуляции репродуктивного, защитного, пищевого поведения, а также регулируют нейрогуморальную секрецию в первую очередь, гонадотропных гормонов. Здесь следует заметить, что моча животных содержит особые белки, входящие в главный комплекс гистосовместимости МНС , отвечающий за определенные иммунные реакции.
У людей, как и у животных, гены главного комплекса гистосовместимости являются фактором, определяющим запаховые свойства мочи. Молекулы МНС найдены не только в моче, но и в слюне, поте и в крови, и поэтому могут определять индивидуальные запахи тела одортипы. Помимо важной роли вомероназального обоняния в регуляции полового и социального поведения, укажем на его роль в механизмах узнавания детенышей и реализации материнского поведения в целом. Как показывают недавние исследования, детеныши млекопитающих способны выделять собственные специфические феромоны, стимулирующие материнское поведение у самок. Удаление ВНО у последних приводит к резкому угнетению данной формы поведения, подтверждая гипотезу о том, что именно вомероназальная система вовлечена в реализацию феромон-зависимого материнского поведения животных и человека. При этом можно допустить, что и другие взаимоотношения в системе «мать-дитя» могут происходить при участии ВНО. В частности, половые дисфункции людей можно рассматривать как отдаленный результат пренатальной экспозиции плода половым гормонам матери например, в ситуации сбоев уровня ее половых гормонов во время беременности — под влиянием различных внешних и внутренних факторов. Речь идет об активно обсуждаемой в последнее время концепции о том, что болезнь Альцгеймера, одним из первых симптомов которой является аносмия, может быть функционально связана с обонятельными дисфункциями. В настоящее время известно, что различные запахи тела способны вызывать целый ряд поведенческих и физиологических изменений в организме человека, включая, в частности, модуляцию материнского поведения, изменения настроения у женщин, воздействуют на отношения между парами, в том числе оказывая вляние на их половую сферу и, в конечно счете, на выработку «гормонов счастья» — эндофинов. Принято думать, что у близких подружек, проводящих очень много времени вместе, гормональные процессы со временем синхронизируются.
Недавнее исследованию прямо опровергло это старое массовое заблуждение. И всё заверте… Если раньше никто не воспринимал всерьез старую басенку о том, что в женских монастырях и институтах благородных девиц предменструальному синдрому в одни и те же дни был подвержен весь контингент жительниц, то после публикации статьи «Менструальная синхронность и подавление» любители занимательных фактов стали козырять этой научной новостью направо и налево. Менструальная синхронность, или эффект МакКлинток, - это процесс, в ходе которого женщины, которые начинают жить вместе в непосредственной близости друг от друга, испытывают изменения в менструальных циклах, становящихся ближе друг к другу во времени, чем это было ранее. В работе Марты Макклинток, опубликованной в Nature в 1971 году, утверждается, что о синхронизации менструальных циклов можно говорить в том случае, когда начало менструального цикла у двух или более женщин становится ближе друг к другу во времени, чем было несколько месяцев назад. Существует несколько гипотез о механизмах, лежащих в основе синхронизации. После первоначальных исследований, было опубликовано несколько статей, сообщающих о методологических недостатках в исследованиях менструальной синхронности, включая исследования МакКлинток. Кроме того, были опубликованы другие исследования, которые говорили о том, что никакой синхронизации не происходит. Предложенные механизмы также получили научную критику. Обзор 2013 года о менструальной синхронности пришел к выводу, что менструальная синхронность — это ошибочная теория. Обзор Исследование Марты МакКлинток Предлагаемые причины МакКлинток выдвинула гипотезу, что феромоны могут вызывать синхронизацию менструального цикла.
Тем не менее, были предложены другие механизмы, наиболее важными из которых является синхронизация с фазами Луны. Попытки повторить результаты МакКлинток Нет научных доказательств, поддерживающих гипотезу о фазах луны, и сомнению также подвергается гипотеза о механизмах феромонов. После того, как в научной литературе стали появляться первоначальные исследования о менструальной синхронности, другие исследователи начали сообщать о провале попыток обнаружить менструальную синхронность у женщин. Эти исследования сопровождались критикой методов, используемых в ранних исследованиях, и утверждалось о необъективности используемых методов. Более поздние исследования, которые учли некоторые из этих методологических критических замечаний, не смогли продемонстрировать менструальную синхронность. Терминология Утверждалось, что термин «синхронность» вводит людей заблуждение, потому что ни одно исследование не обнаружило полной синхронизации менструальных циклов, тем не менее, термин «менструальная синхронность» используется для обозначения явления, когда начала менструальных циклов у женщин становятся ближе друг к другу со временем. Статус теории В недавнем систематическом обзоре менструальной синхронности, Харрис и Витжум пришли к выводу, что «В свете отсутствия эмпирических данных о МС менструальный синхронности в буквальном смысле слова, похоже на то, что следует скорее сомневаться, чем принимать эту гипотезу» стр. Сама синхронность может быть результатом простого математического факта, что менструальные циклы различных частот неоднократно сходятся и расходятся с течением долгого времени, что вовсе не связано с процессом синхронизации. Кроме того, это может быть связано с высокой вероятностью перекрытия менструальных циклов, которое происходит случайно. Эволюционная перспектива Исследователи не имеют однозначного мнения по вопросу о том, является ли менструальная синхронность адаптивным механизмом.
МакКлинток предположила, что менструальная синхронность может быть не адаптивными, а эпифеноменональным механизмом, без какой-либо биологической функции. Ученые, постулирующие адаптивную функцию, говорят о том, что менструальная синхронность является лишь частным аспектом гораздо более общего явления репродуктивной синхронности, явления, знакомого экологам, изучающим популяции животных в дикой природе. Сезонная, приливная или лунная репродуктивная синхронность является относительно распространенным механизмом, посредством которого самки, у которых течка наступает одновременно, могут увеличить число самцов, включенных в локальную систему размножения. С другой стороны, было высказано мнение, что, если есть слишком много женщин будут иметь совместные циклы, они будут бороться за самых лучших самцов; что приведет к конкуренции между самками и тем самым снизит приспособляемость особей. В таких случаях, отбор должен был благоприятствовать избеганию синхронности. Недавно в этом отношении были проанализированы расходящиеся климатические режимы, отличающие репродуктивные стратегии неандертальцев от стратегий современных Homo sapiens. Миф и традиции В мифах и традициях широко распространено мнение о синхронности менструации с луной, в качестве ритуального идеала. Внимание средств массовой информации Вопрос о том, действительно ли женщины синхронизируют свои менструальные циклы, когда они живут вместе, также получил внимание в популярных СМИ. Осведомленность и субъективные переживания Кроме того, большинство женщин сообщают о том, что они знают о явлении менструальной синхронности и почти столько же женщин сообщает о том, что лично испытывали это явление. Нечеловеческие виды Менструальная синхронность наблюдалась и у других видов животных, включая амбарных крыс, хомяков, шимпанзе и золотистую игрунку.
У нечеловеческих приматов, этот термин может также относиться к степени перекрытия менструальных или эстральных циклов, то есть, перекрытию времени течки или менструальных выделений у двух или большего числа самок в группе из-за, например, сезонного размножения. Тем не менее, как и ранние человеческие исследования по менструальной синхронности, исследования синхронности течки у животных также были подвергнуты критике из-за методологических недостатков. В последующих исследованиях не удалось обнаружить эстральной синхронности у крыс, хомяков, шимпанзе и золотистых игрунков. Научные сведения Явление менструальной синхронности представляет собой близость во времени начала менструальных циклов двух или более женщин. Явление не включает в себя синхронизацию в строгом смысле согласования начал менструального цикла, однако этот термин до сих пор используется, возможно, неправильно. На старших курсах, Марта МакКлинток опубликовала первое исследование по вопросу о менструальной синхронности; в ее докладе подробно описана менструальная синхронность у студенток, проживающих в общежитии в колледже Уэлсли. С тех пор были предприняты попытки повторить опыт МакКлинток и определить условия, при которых происходит синхронность, если она существует. За ее работой последовал ряд исследований, сообщающих о менструальной синхронности, и другие исследования, в которых не удалось обнаружить синхронность. Таким образом, с 1980-х до середины 2000-х годов был опубликован ряд исследований, в которых были предприняты попытки повторить исследование менструальной синхронности у девушек из колледжа, определить условия, при которых происходит менструальная синхронность, и решить ряд методологических вопросов, которые были подняты, когда были опубликованы данные исследования. Исследования 1970-е годы Исследование Макклинток включало 135 студенток колледжа в возрасте от 17 до 22 лет на момент проведения исследования.
Все они проживали в одном общежитии, которое имело четыре основных коридора. Женщин просили указать, когда началась их последняя и предпоследняя менструация, три раза в течение учебного года с сентября по апрель. Их также просили указать, с кем среди других девушек в общежитии они общались больше всего, и сколько раз в неделю они пересекались с мужчинами. Исходя из этих данных, МакКлинток поделила женщин на пары близких подруг и соседок по комнате, и она также поместила их в группы друзей в количестве от 5 до 10 женщин. Она сообщила о статистически значимой синхронности как при парном делении, так и при групповом. Таким образом, и при парном делении на пары близких друзей и соседей по комнате, и при более крупном делении на группы друзей, сообщалось о синхронизации менструальных циклов. Также сообщалось о том, что женщины, которые чаще общались с мужчинами, имели более короткие менструальные циклы. МакКлинток предположила, что это может быть связано с феромоновым эффектом, параллельным эффекту Уиттена у мышей, но она не смогла объяснить менструальную синхронность среди женщин. Наконец, ученая предположила, что может иметь место феромоновый механизм менструальной синхронности, аналогичный эффекту Ли-Бут у мышей. В исследовании участвовало 79 женщин, проживающих в общежитиях или квартирах в кампусе колледжа в Шотландии.
На момент проведения исследования, испытуемым было от 17 до 21 года, и процедуры исследования были аналогичны процедурам, которые использовались в исследовании МакКлинток. Частично результаты исследования МакКлинток подтвердились, в том, что близкие друзья, но не соседи, синхронизируют свои циклы. В отличие от исследования МакКлинток, близкие друзья не синхронизировали циклы в группах. Возможным объяснением синхронности ученые считали феромоновый механизм, но было отмечено, что, если феромоны были причиной, то у соседей также должна была наблюдаться синхронизация. Они пришли к выводу, что механизм синхронности остается неизвестным, но эмоциональная привязанность может играть в нем определенную роль. Quadagno и др. В исследовании приняло участие 85 женщин, живущих в общежитиях, женских клубах и квартирах в одном из крупных университетов на Среднем Западе Соединенных Штатов. В исследовании были использованы методы, аналогичные методам МакКлинток, за исключением того, что в дополнение к двум женщинам, живущим вместе, были и группы из трех и четырех женщин, живущих вместе. Сообщалось, что женщины синхронизировали свои менструальные циклы. Был сделан вывод о том, что феромоны могут играть определенную роль в синхронизации.
Исследование Джаррет стало третьей попыткой повторить оригинальное исследование МакКлинток, используя соседей по комнате в колледже. В исследовании участвовало 144 женщины из двух колледжей в возрасте от 17 до 22 лет, и применяемые процедуры были похожи на методы исследования МакКлинток, за исключением того, что использовались только пары соседей по комнате. Сообщалось, что синхронизации не наблюдалось. Джаррет пришла к выводу, что менструальная синхронность в группе женщин может зависеть от изменчивости их менструальных циклов. Она высказала предположение, что причина, по которой женщины в ее исследовании не синхронизировали свои менструальные циклы, была связана с тем, что эти циклы оказались более длинные и нерегулярные, чем у женщин в первоначальном исследовании МакКлинток. Первое исследование включало 132 женщины, которые были членами женского клуба или соседями по комнате девушек из Университета штата Миссури. Возраст испытуемых составил от 18 до 22 лет, и исследование ставило своей целью повторить оригинальное исследование МакКлинток. Тем не менее, вместо того, чтобы просить женщин вспомнить, когда произошли их последние и предпоследние менструации, один из исследователей ежедневно посещал женский клуб, чтобы записывать данные о начале менструации у девушек и собирать другие биографические данные. Во втором исследовании участвовало 24 женщины, проживающие в кооперативном доме недалеко от университета штата Миссури. Возраст женщин составил от 18 до 31 года.
Один из исследователей посещал дом три раза в неделю, записывая данные о начале менструального цикла и собирая более обширные биографические и психологические тестовые данные, чем в первом исследовании. В обоих исследованиях не была обнаружена менструальная синхронность. Ученые рассматривали возможность того, что женщины с нерегулярным менструальным циклом могут снизить вероятность обнаружения синхронности, поэтому они повторно проанализировали свои данные после того, как они удалили женщин с нерегулярным менструальным циклом, но опять-таки не наблюдалось статистически значимого эффекта синхронности. Они пришли к выводу, что «совершенно очевидно, что никакой значимый процесс отбора или исключения пар не может производить значительного уровня менструальной синхронности… Таким образом, возможность менструальной синхронности среди женщин, которые проводят время вместе, должна оставаться гипотетической, требующей дальнейшего исследования» стр. Weller и Weller провели исследование с 20 лесбийскими парами. Они предположили, что контакт в таких парах должен быть максимальным, а контакт с мужчинами — минимальным, по сравнению с предыдущими исследованиями, что должно максимально увеличить вероятность обнаружения синхронности.
Правда ли, что у подруг СИНХРОНИЗИРУЮТСЯ МЕСЯЧНЫЕ? — Научпок
Синхронизация менструальных циклов — это скорее случайность. Ее основная идея — что можно синхронизировать питание и физические активности с фазой менструального цикла. В своей работе 1999 года в журнале «Human Reproduction» Страссман указала на фундаментальную ошибку в логике теории синхронизации менструальных циклов. это синхронизация менструальных циклов у женщин.
Менструальной синхронии и популяризации псто
| 5 лучших приложений для отслеживания месячных | Катлер и Лоу предположили, что менструальная синхронность вызвана синхронизацией менструального цикла с фазами Луны. |
| Newочём слушать онлайн на Яндекс Музыке | Синхронизация менструальных циклов — это скорее случайность. |
| Пять мифов о менструации, в которые пора перестать верить! | Видео: Менструальная синхронизация – правда или миф? |. |
| 5 Лучших приложений для отслеживания месячных: календари менструального цикла — М.Клик | Как показывает практика, пациентки часто не знают, что считать нарушением менструального цикла, в чем причины и что делать, если менструации сбились. |
| 5 лучших приложений для отслеживания месячных | Если слаженный коллектив и есть энергообмен взаимоотношений, месячные у всех сбиваются приблизительно в один интервал времени. |
Почему менструальные циклы близких подруг могут совпадать
В 21 веке с появлением в нашей жизни приложений для отслеживания менструаций, которые хранят цифровые записи о менструальных циклах, стал доступен массив данных, и на их основе миф был развенчан. Откровенно говоря, по ряду причин мы вряд ли сможем понять, насколько реален феномен синхронизации менструаций. Теория, основанная на феромонах… Феромоны — это химические сигналы, которые мы посылаем другим людям вокруг нас, но могут ли феромоны одной женщины сигнализировать другой о необходимости начала менструации? Очень сомнительно. Итак, можно сделать вывод, что менструальная синхронность — не более чем методологический артефакт одного исследования, которое с тех пор превратилось в городской миф, и это давно доказано научными исследованиями. Однако, многие продолжают его поддерживать, видимо, потому что в этом есть что-то сверхъестественное, какая-то загадка. А еще эта идея, хотя и концептуальная, заставляет нас устанавливать эмоциональную связь, сопереживание, которое каким-то образом делает нас частью группы, осознающей и присутствующей друг для друга. Другими словами, возможно, мы ужасно очарованы идеей, что менструальный цикл в некотором роде является нитью, которая связывает нас невидимым и непонятным образом, создавая союз, выходящий за рамки слов и обещаний.
Просмотр и экспорт истории менструального цикла Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad. Прокрутите вниз до раздела «Ваши циклы». Нажмите «История цикла». Нажмите на цикл, данные которого необходимо просмотреть. Чтобы отредактировать экран «Подробно о цикле», нажмите «Отредактировать», а затем выберите, какую информацию отображать, а какую скрыть. Настройка уведомлений о менструациях и днях для зачатия, а также о данных прогнозов Откройте приложение «Здоровье» на iPhone или iPad. Прокрутите вниз и выберите пункт «Параметры». Включите параметры «Прогнозы месячных» и «Уведомления о месячных». Эти уведомления будут сообщать о приблизительной дате начала менструации и спрашивать о ее окончании.
На iPhone нажмите «Обнаружение нарушений цикла» и выберите, о каких отклонениях вы хотите получать уведомления. Включите параметры «Расчет окон фертильности» и «Уведомления о днях для зачатия». С помощью этих уведомлений можно узнать приблизительную дату начала периода, благоприятного для зачатия. Прогнозы доступны после введения сведений о последней менструации в приложении «Отслеживание цикла» и основаны на зарегистрированных данных. Если зарегистрировать сведения о менструации до того, как появится предположение насчет ее начала, вы не получите уведомление для этого цикла. Уведомления поступают на Apple Watch и iPhone в зависимости от того, каким устройством вы пользуетесь. Расчет предположений Прогнозирование менструаций основано на записанных вами данных о длительности предыдущих менструаций и циклов, включая число дней, в течение которых обычно длится менструация, и длительность вашего обычного цикла. При настройке приложения «Отслеживание цикла» вы можете ввести данные о прошлых циклах, включая день начала последней менструации, ее обычную длительность, а также длительность вашего обычного цикла.
Альфа-самец не может уследить за всеми фертильными самками, и у тех появляется возможность безнаказанно спариваться с большим количеством других самцов. Однако, пишет Элверн, в последние годы были накоплены данные, ставящие под сомнение само существование феномена «социально опосредованной синхронизации». Во-первых, как выяснилось, исходное исследование 1971 года было проведено с рядом методологических нарушений. Во-вторых, многочисленные исследования по этой теме так и не смогли подтвердить результаты, полученные МакКлинток.
Если вы замечаете, что в этот период вам сложно сфокусироваться — не паникуйте, это нормально. Не давите на себя и постарайтесь максимально позаботиться о своем организме, от этого может зависеть, насколько без болезненно пройдут месячные. В этот период вам может быть особенно приятно заняться домашней уборкой или разбором гардероба: если почувствовали непреодолимое желание выкинуть все лишнее из шкафа — для этого самое время! Вероятнее всего вам захочется больше времени проводить наедине с собой — это абсолютно нормально. Главное, не вините себя за то, что выбираете свой комфорт, а не шумную вечеринку. Для многих этот период становится настолько нетрудоспособным, что хочется простого человеческого: повесить на дверь табличку «не беспокоить» и залечь на весь день в кровати с новым сериалом, пачкой чипсов и шоколадкой. Но вместо того чтобы объедаться тяжелой едой, сладким и фаст-фудом, подумайте о том, чтобы посвятить это время расслаблению и релаксации. Лёгкая йога, дыхательные упражнения или мягкая растяжка — идеальные сбалансированные нагрузки. Постарайтесь максимально освободить эти дни от энергозатратных задач и тяжелой физической активности.
Менструальный цикл и тренировки: что такое синхронизация
Можно отмечать дни менструации, программа автоматически высчитывает овуляцию. Синхронизация месячных вызывает споры, потому что мы не знаем наверняка, могут ли феромоны, от которых зависит теория, повлиять на начало менструации. Если учесть, что менструация длится пять дней, нет ничего удивительного в том, что у подруг месячные часто накладываются — у одной еще не кончились, а у другой уже начались. Одновременно такая синхронизация с природными ритмами показывает высокий уровень развития женской энергии. Менструальный цикл начинается с кровотечения (менструации), который определяет первый день фолликулярной фазы. синхронизация месячных у женщин, которые какое-то продолжительное время живут вместе.
Женский и лунный цикл
По словам акушера-гинеколога Маргариты Лесковой феномен синхронизации месячных был подтверждён опытным путём у хомяков, крыс и мышей. Заблуждение, будто у женщин, живущих вместе (или даже просто работающих в одном дружном коллективе), синхронизируются месячные. Полный путь к статье: Образ жизни» новости» Здоровая жизнь» Синхронизируется ли менструация с другими женщинами? Лунный и менструальный циклы могут синхронизироваться.
Почему у девушек, которые живут вместе, синхронизируется менструальный цикл
Они заключили, что у девушек, проживавших в одной комнате общежития, а также тех, кто был близкими подругами, менструация начиналась примерно в одно и то же время. Ученые тогда предположили, что это связано с феромонами, выделяемыми организмом менструирующей женщины, а также влиянием этих феромонов на соседок и подруг. Дальнейшие исследования эту гипотезу опровергли и повторить результат того самого эксперимента другим группам ученым не удалось. Однако эта точка зрения стала довольно популярной, хоть научного подтверждения и не получила. Опровержением популярного мифа занялись ученые из Оксфордского университета University of Oxford , которые проанализировали данные о трех последовательных циклах пользовательниц Clue, популярного приложения для смартфонов, которое предназначено для отслеживания менструального цикла.
Постоянный или экстремальный стресс. Перманентный стресс или какое-то происшествие, которое потрясло вашу нервную систему может привести к задержке менструации или наоборот вызвать ее раньше срока. Хроническое заболевание.
Если у вас есть хронические заболевания или воспалительные процессы, они могут приводить к нерегулярному циклу. Крайне строгий контроль за потреблением калорий — либо слишком высокий, либо слишком низкий — может повлиять на то, будут ли у вас вообще месячные. Тренировки и сушка. Если вы не будете должным образом питаться и восстанавливаться на фоне изнуряющих тренировок, ваша менструация может просто исчезнуть и восстанавливать ее будет сложно. Как бы не пытались близкие подруги находить сакральный смысл в периодической синхронизации их циклов, наука пока не может подтвердить эту «женскую связь». Но возможно, ответы лежат за пределами науки, в эмоциональной, психологической или даже духовной сфере.
Месячные так не работают», — говорит акушер -гинеколог Стейси Джавери, доктор медицинских наук, сообщает СlevelandСlinic. Миф о синхронизации менструального цикла, называемый эффектом Мак-Клинтока, предполагает, что феромоны или фазы Луны могут влиять на месячные и сдвигать их у женщин, которые живут вместе или часто общаются. Многочисленные исследования развенчивали этот миф, в том числе исследование 2006 года, которое показало, что менструальные циклы не синхронизируются после года совместной жизни. Со временем женщина с трехнедельным циклом и женщина с пятинедельным циклом в конечном итоге заметят, что их периоды пересекаются, но лишь потому, что длина их цикла разная.
Симптомы менструального цикла, такие как менструальная мигрень, также чаще встречались у женщин, живущих вместе. Это указывает на то, что женщины каким-то пока непонятным образом могут влиять на периоды друг друга способами, выходящими за рамки обычных гормональных стимулов. Синхронизация с луной Слово «менструация» представляет собой комбинацию латинских и греческих слов, переводящихся дословно как «луна» и «месяц». Люди давно считают, что женские ритмы фертильности связаны с лунным циклом.
И есть некоторые исследования, позволяющие предположить, что менструальный цикл связан с фазами Луны или в некоторой степени совпадает с ними. Если перевести это в масштабы всего женского населения, это будет означать, что у каждой четвертой женщины месячные начинаются во время фазы новолуния. Тем не менее, более недавнее исследование, проведенное в 2013 году, показало отсутствие связи с какими-либо фазами луны. Почему синхронность трудно доказать Правда в том, что мы никогда не сможем понять, насколько реален феномен синхронизации месячных по нескольким причинам. Синхронизация менструации противоречива, потому что мы не знаем наверняка, могут ли феромоны, на которые опирается теория, влиять на начало кровотечения.