Как бы то ни было, не хочется обманывать и говорить, что за 3 дня худеешь на 5 кг.
Однодневное голодание
Это повышает активность нервных клеток, вызывающих голод, и снижает активность клеток, подавляющих его. Недоедание ломает эту систему, и грелин начинает воспроизводиться в больших количествах, стимулируя голод. При голодании снижается ещё один гормон — холецистокинин, отвечающий за чувство сытости. Он вырабатывается в верхней части тонкой кишки только в ответ на потребление еды. После привычного ранее приёма пищи чувство голода возрастает и возникает чаще, а организм начинает накапливать жировую массу. Обернуть все эти изменения вспять не получится как минимум около года. Снижение мышечной массы Георгий: Голодание ведёт к снижению глюкозы в плазме крови. Поджелудочная железа в этом случае выделяет больше глюкагона.
Он воздействует на печень и скелетную мускулатуру, поскольку в них хранится большая часть гликогена — источника энергии. Всё это вызывает снижение мышечной массы и массы некоторых органов — печени, поджелудочной железы, селезёнки. После истощения всех запасов происходит катаболизм — расщепление самих тканей для получения из них необходимых аминокислот и энергии.
Свежие новости в стране и мире Сетевое издание CT news.
Подробнее Зарегистрирован федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Учредитель — Курицын Андрей Александрович. Главный редактор — Курицын Андрей Александрович.
Однако пропуск приема пищи нарушает естественный ритм функций печени — она начинает вырабатывать глюкозу непрерывно, даже во время еды, чтобы не подвергать организм дефициту. Организм хочет быть уверенным, что его клетки будут питаться 24 часа в сутки, независимо от воли и желаний человека. Таким образом, печень становится инсулинозависимой, что является первым шагом к предиабету и диабету 2 типа.
Набор веса Вы не похудеете, если будете регулярно пропускать приемы пищи. Но вы можете набрать вес! Поскольку печень начинает постоянно вырабатывать глюкозу, избыток сахара откладывается в жировых клетках брюшной полости. Организму легче сжигать калории от трехразового питания в день, чем от двух более обильных. Конечно, организм может привыкнуть к другому ритму, но все зависит от генетики человека. Головной мозг В течение 6 часов после еды организм усваивает то, что ему нужно для его функций.
Если вы ели 6 часов, чувство голода повышается. Это мощный сигнал мозга об опасном истощении запасов глюкозы. Падает уровень сахара в крови , повышается нервозность и раздражительность.
Всю неделю девушка будет пить только воду, больше ни крошки. Модное голодание она впервые испробовала пару лет назад, но на этот раз она будет вести видеодневник своих ощущений. Законодатель моды на голодание — всемирно известный микробиолог, японский ученый Ёсинори Осуми. Его речь на вручении Нобелевской премии разделила мир на до и после. Суть открытия: происходит замена старых клеточных компонентов. Клетка при отсутствии питания избавляется от ненужных органелл, а вещества, которые при этом образуются, используются для самообновления. Итог — омоложение. После этого в мире случился голодный бум. Кенни из Техаса решил во чтобы то ни стало испробовать модный метод на себе.
Помогает ли похудеть отказ от еды?
- Что произойдет, если ничего не есть три дня
- Какие ещё факторы влияют на срок выживания без еды?
- Разобрался, что будет, если пропускать завтрак или есть только до полудня / Хабр
- Онколог объяснил, что будет, если голодать три дня: Сюрприз на вторые сутки
- Что будет, если не есть 7 дней? | Futurist - будущее уже здесь
- Сколько проживет человек без еды: правда и вымысел
Врачи рассказали, что будет с организмом, если не есть овощи и фрукты
Тем не менее, обед обычно считается основным приемом пищи, но он может быть в разное время и в разном объеме. Нехорошая новость заключается в том, что не только лишь прохладная погода, да и жара существенно уменьшает время, которое человек может прожить в отсутствие пищи. Но что будет, если отказаться от еды на неделю?
Что произойдет, если перестать есть?
| Что произойдет, если вы будете голодать в течение дня? | Утром на рабочем столе — печенье к чаю за обсуждением новостей, в обед все тянут поесть, вечером дома ужинают. |
| Что будет, если долго не есть: последствия и противопоказания | Если не есть 7 дней и пить только воду, то может произойти закисление организма, т. е. ацидоз. |
| Гастроэнтеролог Кашух рассказала, что будет с организмом, если не есть сутки - Здоровье | Одноразовое питание – это прием пищи вечером, во время ужина, объемом около 1000 ккал, а в течение всего оставшегося дня есть ничего нельзя. |
| Однодневное голодание: как правильно голодать 1 день, польза и вред, отзывы - | Что будет с организмом человека, если в течение недели не есть, а пить только алкоголь? |
| Что будет, если не есть неделю, а только пить воду | не есть ничего, но пить воду, сколько хочется; не есть и при этом пить до 3 л воды в день. |
Чем опасны для здоровья пропуски приема пищи
| Однодневное голодание: как правильно голодать 1 день, польза и вред, отзывы - | Главное – не допустить переедания в отведенные 8 часов, иначе 16-часовое воздержание не будет иметь смысла. |
| Ответы : Что будет, если не есть неделю. Какие ощущения и последствия? | Главная Новости ЗОЖ. Здоровье Проблемы с кишечником, ухудшение зрения и снижение иммунитета: что будет с организмом, если не есть овощи и фрукты? |
| Что будет, если пить алкоголь и не есть? Объясняют наркологи | Если есть основания подозревать у себя расстройство пищевого поведения, нарушения обмена веществ или «банальное» недоедание; если имеют место один или несколько перечисленных выше симптомов; если утрата массы тела не может быть объяснена очевидными причинами. |
| Хирург-онколог Иван Карасёв разъяснил, что будет, если ничего не есть три дня | Если ничего не есть, на сколько можно похудеть за 5 дней — диетологи утверждают, что на 4 кг. |
Что будет, если не есть день
- Что будет, если откажетесь от хлеба, каши и макарон на 2 недели?. 12 июня 2023 г. Кубанские новости
- Ученые выяснили что происходит в организме, если неделю ничего не есть: организм переключается
- Что будет если
- Сколько можно сбросить за неделю голода
- 12-16 часов голодания
Что будет, если никогда не есть суп и жидкую пищу
После привычного ранее приёма пищи чувство голода возрастает и возникает чаще, а организм начинает накапливать жировую массу. Обернуть все эти изменения вспять не получится как минимум около года. Снижение мышечной массы Георгий: Голодание ведёт к снижению глюкозы в плазме крови. Поджелудочная железа в этом случае выделяет больше глюкагона. Он воздействует на печень и скелетную мускулатуру, поскольку в них хранится большая часть гликогена — источника энергии. Всё это вызывает снижение мышечной массы и массы некоторых органов — печени, поджелудочной железы, селезёнки.
После истощения всех запасов происходит катаболизм — расщепление самих тканей для получения из них необходимых аминокислот и энергии. Также возникают небольшая атрофия эндокринных желёз, снижение либидо и нарушения менструального цикла. Дефицит питательных веществ Затянувшееся голодание вызывает дефицит важных компонентов, гормонов, питательных веществ. Запущенные случаи сопровождаются тяжёлым состоянием: постоянная слабость;.
После перекуса обед следует сократить в соответствии с собственным ощущением насыщения. Обед: 12:30 часов дняПосле 12 часов дня организм больше всего нуждается в энергии. Если у вас мало времени на обед, старайтесь все равно тщательно пережевывать и глотать пищу, а также не ешьте во время работы. Полдник: 15:00 часов дняИнтервал между обедом и ужином довольно большой. К 16 часам вечера содержание глюкозы в организме снижается. Полдник поможет избежать заторможенности и предотвратить негативные эмоции, такие как раздражительность и беспокойство. Для полдника лучше всего выбрать два-три вида продуктов, которые оказывают взаимодополняющее действие и могут обеспечить сбалансированное питание. Например, зерновые культуры печенье, сухари в сочетании с молочным продуктом или сезонными фруктами. Из напитков лучше отдавать предпочтение кипяченой воде и зеленому чаю.
Ужин: 6-7 часов вечераСлишком поздний ужин и отход ко сну в то время, когда желудок еще не успел переварить пищу, не только негативно скажется на качестве сна, но и увеличит нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, поздний прием пищи вызывает ожирение и может привести к различным хроническим заболеваниям. Сбалансированное сочетание продуктов, богатых белком, основных продуктов питания и овощей также способствует эффективному контролю веса. Во время еды важно тщательно пережевывать пищу и медленно глотать.
Однако, если еда не поступает в желудок, то желчь остается на своем месте. В результате возникает желчный застой, провоцирующий образование камней в желчном пузыре, и нередко развивается цирроз печени. Итак, отказ от пищи на неделю, даже при условии употребления воды, может привести к закислению организма, нарушению обменных процессов, развитию проблем со щитовидной железой, появлению заболеваний почек и печени.
Кроме того, такая экстремальная диета способствует развитию гипотонии и сердечной недостаточности. Пожалуйста, оставьте это поле пустым. Подписаться на обновления сайта Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности , чтобы узнать больше. Проверьте ваш почтовый ящик или спам, чтобы подтвердить свою подписку. Вам также может быть интересно.
Так, утомляемость может говорить о том, что организму не хватает питательных веществ. Когда человек недоедает, он не получает необходимого количества витаминов, микроэлементов и углеводов. Нет углеводов — соответственно, мало энергии. Нет энергии — отсутствуют силы на физическую активность, а это усталость и повышенная утомляемость. Чтобы такого не происходило, нужно регулярное питание в том числе мясо и рыба, кисломолочные продукты, зелень и ягоды, овощи и семечки, мед и фрукты и питье. Никакие напитки не заменят 1 литр чистой воды в день. Недостаток жидкости в организме провоцирует сгущение крови, уменьшает количество кислорода, который поступает к органам и мозгу.
Пить кофе тоже не выход. Но при этом организм будет использовать резерв энергетических ресурсов. Если постоянно приводить себя в чувство с помощью кофе, организм станет работать на износ, а ощущение усталости будет усиливаться. Специалист отмечает, что при правильном питании нельзя обойтись без перекусов. Они необходимы для того, чтобы особые внутренние механизмы не побуждали организм делать запасы на случай голодания. Небольшие приемы пищи помогают контролировать аппетит и избегать переедания. Постоянное чувство голода и повышенное выпадение волос — также признак недоедания Не очевидно, но факт, что при недоедании может увеличиваться аппетит.
Это объясняется тем, что меняется уровень гормонов, которые контролируют чувство насыщения.
Симптомы недоедания
Что произойдет, если я не буду есть неделю и буду пить только воду? Несмотря на всю кажущуюся полезность кратковременного голодания у способа есть и ряд ограничений, при котором не стоит заниматься таким видом очищения организма. Их обязательно нужно есть, но не в больших объёмах, поскольку они содержат большое количество калорий и очень легко съесть лишнего. Такой способ не будет лечебным, а принесет некую разгрузку организму. голодание не оказывает на организм никакого лечебного влияния, неправильно.
Что будет, если откажетесь от хлеба, каши и макарон на 2 недели?
| Что будет, если не есть 7 дней? | не есть ничего, но пить воду, сколько хочется; не есть и при этом пить до 3 л воды в день. |
| Чем опасны для здоровья пропуски приема пищи | Что произойдет, если ничего не есть три дня. |
| Что случится с вашим здоровьем, если вы перестанете есть — день за днём | 1 Что произойдет, если не есть неделю? |
| Что произойдет, если перестать есть? | Когда вы не едите, ваши запасы глюкозы расходуются в течение одного дня. |
Гастроэнтеролог Кашух рассказала, что будет с организмом, если не есть сутки
Они содержат витамины группы В, кальций, железо, магний, цинк и много других веществ, которые нам так необходимы. Что говорит наука: В одном исследовании люди с ожирением и преддиабетом отказались от хлеба, круп и макарон на 2 недели. Это привело к значительному снижению уровня глюкозы в крови, к улучшению функции поджелудочной железы, помогло снизить уровень воспаления в организме. Другое исследование, проведенное на женщинах с метаболическим синдромом, показало, что отказ от зерновых приводит к улучшению многих показателей здоровья, включая массы тела, уровня инсулина и триглицеридов. Отказ от зерновых продуктов может быть эффективным способом улучшения здоровья и профилактики различных заболеваний, таких как ожирение и диабет.
Ученые выяснили что происходит в организме, если неделю ничего не есть: организм переключается 13. Это обусловлено эволюционной адаптацией, выработанной тысячелетиями.
Ученые провели исследование, направленное на изучение изменений в организме человека, если полностью исключить прием пищи в течение семи дней, сообщает журнал Nature Metabolism. Воздержание от приема пищи чаще используют для похудения.
Исследователи Пекинской больницы "Хэсе" предупредили, что интервальным голоданием могут заниматься только здоровые люди в возрасте от 18 до 50 лет, не имеющие хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, рак и других, а также ведущие обычный образ жизни без длительных ночных смен. Лучший режим питания по версии нутрициологовСамое главное при похудении — контроль количества потребляемых калорий, при этом правильно выбирать продукты, следить за качеством питания и соблюдать разумный баланс питательных веществ. Этого режима довольно легко придерживаться. Ниже будет дано рекомендуемое время для приема пищи в соответствии с этим режимом. Завтрак: 7 часов утраВ это время организм просыпается, и пищеварительная система начинает работать. Во время завтрака организм наиболее эффективно переваривает и усваивает питательные вещества.
Перекус: 10:30 часов утраОбмен веществ в организме ускоряется, и многие люди начинают ощущать слабое чувство голода. Перекус в это время поможет восполнить энергию. В частности, для студентов, офисных сотрудников и других работников умственного труда перекус необходим, так как он помогает сосредоточиться и поддерживать эффективный учебный или рабочий настрой. В качестве перекуса могут служить огурец или помидор, два-три кусочка сушеного тофу, горсть орехов, полстакана молока, маленькая бутылочка йогурта и прочее. После перекуса обед следует сократить в соответствии с собственным ощущением насыщения. Обед: 12:30 часов дняПосле 12 часов дня организм больше всего нуждается в энергии. Если у вас мало времени на обед, старайтесь все равно тщательно пережевывать и глотать пищу, а также не ешьте во время работы.
При грамотном подходе к процессу и высокой физической нагрузке за 2 дня можно похудеть на 3 кг. Однако большей частью потерянной массы будет лишняя жидкость, и по внешнему виду фигура будет выглядеть точно так же, как и до похудения. Если не есть 3 дня, на сколько можно похудеть? Худеющих людей часто интересует, если ничего не есть 3 дня, на сколько можно похудеть? Диетологи утверждают, что за такой короткий промежуток времени сложно избавиться от самого жира. Но можно очистить кишечник и уменьшить объемы на 1—2 см. Однако это случится при условии, что пациент не употребляет жирную и чрезмерно соленую пищу, которая задерживает воду в организме и провоцирует развитие отечности. В процессе сброса жировых отложений нужно съедать овощные бульоны, молочные напитки, травяные настои. Допустимо употребление фруктов, небольшого количества меда, добавленного в чай, горстки орешков на завтрак. Если не кушать 3 дня, на сколько можно похудеть? При ежедневном проведении физических упражнений, небольшом суточном количестве употребляемых калорий и постоянном самомассаже реально сбросить 3 кг и несколько сантиметров в талии. Если не есть 4 дня, на сколько можно похудеть? Диета на 4 дня позволяет сбросить 4 кг. Результат будет заметен, если худеющий человек включит в программу похудения ежедневные кардионагрузки. Каковы принципы диеты: в день следует съедать не больше 800 ккал; в первые сутки можно употребить нежирную рыбу и вареные овощи до 15. После этого пьют только зеленый чай или ромашковый отвар; второй день посвящается овощам: огурцы, помидоры, цветная капуста. Продукты готовят на пару или употребляют в сыром виде; третий день посвящен фруктам: яблоки, груши, сливы. После 18. В этот период нужно употреблять только жидкую продукцию: молочные изделия, чай, травяной отвар, бульон. Избавить организм от голода поможет горстка орешков. Но съедать их нужно строго до обеда.
Чем опасны для здоровья пропуски приема пищи
В Европе их начали готовить только 400-500 лет назад. Однако в России жидкие блюда существовали и до Петра I. Примерно в это же время появилась и уха. Однако еще до борща и ухи популярным блюдом на Руси были щи. Считается, что они появились в тот период, когда крестьяне начали выращивать капусту — в IX-X веке. Именно в это время сложилось мнение, что жидкая пища нужна для здоровья пищеварительной системы. С тех пор сохранилась традиция подавать вначале холодные закуски, затем суп, а после него второе блюдо и десерт. Можно ли отказаться от супов и других первых блюд Из всего вышесказанного следует, что традиция есть супы существовала не всегда.
Это значит люди как-то обходились без первых блюд. Однако этот факт еще не является прямым доказательством того, что без супов можно обойтись не причинив вреда здоровью. Но что на этот счет говорит наука? Во многих странах первые блюда не принято есть Хорошим показателем являются народы, которые по сей день не едят супы. Например, их практически нет в традиционной итальянской кухне.
Но выживание только на кетоновых телах ухудшает работу мозга. Более трех суток без еды Мозг больше не способен использовать кетоновые тела для высвобождения энергии. Он находит другой способ ее получить, расщепляя белки, так как аминокислоты, которые выделяются последними, превращаются в глюкозу для мозга. Распад белков приводит к потере мышечной массы, общей слабости, затуманиванию сознания. Женщинам такое состояние грозит прекращением менструального цикла. Неделя голодовки Если не есть неделю, то удару подвергается иммунная система. Тело начинает адаптироваться, сохранять оставшийся белок, чтобы хоть как-то экономить энергию. Замедляется метаболизм. Организму не хватает витаминов и минералов, он становится мишенью для вирусов. Три недели без еды Нехватка питательных веществ в течение такого длительного времени имеет тяжелые последствия. Наблюдается разрушение зубов, ослабление костей, выпадение волос.
Таким образом, хотя существуют случаи проживания людей без пищи на удивление долгое время, они являются исключениями из правил и не должны рассматриваться как показатель того, сколько времени человек может жить без пищи в обычных условиях. Вода помогает организму функционировать и поддерживает необходимый уровень гидратации. Без воды человек может прожить всего лишь несколько дней, тогда как без пищи — гораздо дольше. Важно понимать, что вода — это не замена пище, однако она помогает организму справляться с отсутствием энергии от пищи. Вода помогает поддерживать температуру тела, удалять токсины и осуществлять другие важные функции. Таким образом, если человек оказался в условиях, когда нет пищи, но есть доступ к воде, вероятность его выживания значительно возрастает. Однако стоит помнить, что даже в таких условиях организм постепенно истощается и без пищи человек может прожить ограниченное количество времени. Женщины и пожилые люди могут прожить дольше без еды, чем мужчины Интересно отметить, что женщины и пожилые люди способны выдерживать голод дольше, чем мужчины. Это связано с тем, что организм женщин и пожилых людей обладает большим запасом жира, который используется в качестве источника энергии во время голода. Таким образом, без пищи человек может прожить дольше, если у него больше жировых отложений. Также важную роль играет метаболизм, который у женщин и пожилых людей медленнее, чем у мужчин. Медленный метаболизм позволяет организму более эффективно использовать запасы энергии, что также увеличивает выживаемость в условиях голода. Однако стоит отметить, что каждый организм индивидуален, и точное время, на протяжении которого человек может прожить без еды, зависит от множества факторов, таких как возраст, общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний и т.
Если головной мозг отключится, то вы умрёте. Шестой день. Через пять дней после отказа от еды у вас начнёт меняться поведение. Вы скорее будете вести себя как загнанный в угол дикий зверь, чем как разумный человек. Это всё из-за того, что ваш мозг уже не способен нормально функционировать и его главная задача теперь одна: выжить. В результате вы станете агрессивнее, раздражительнее. У вас также постепенно начнут отключаться внутренние органы. Одним из первых систем органов будет пищеварительная система. Из-за этого у вас возникнет диарея и вместе с жидкостью вы станете терять питательные вещества. Вместе с тем клетки мозга из-за отсутствия питательных веществ начинают умирать. Особенно это опасно для мозга, который ещё развивается, то есть для мозга детей и молодых людей, так как может привести к необратимым неврологическим нарушениям. На восьмой день тело израсходует все запасы жиров и углеводов. Теперь организм начнёт расщеплять белки. Если это происходит, значит, скоро может наступить смерть. Из-за расщепления белков ради получения энергии у вас могут начаться судороги либо возникнуть нарушение сердечного ритма. Также вы в целом будете становиться слабее и в вашем теле станет накапливаться больше токсинов, поскольку почки и печень начинают отключаться.
Однодневное голодание
Что произойдет, если ничего не есть три дня. Также время выживания без еды зависит от возраста человека, его веса, метаболизма, активности и запасов энергии, которые есть в его организме. это значит, вообще ничего не есть и не пить, кроме воды. рассказал известный врач Алексей Жито.
Причины недоедания
- Положительный результат без наличия симптомов
- Сколько времени человек может прожить без еды? | Аргументы и Факты
- Что будет, если не есть день
- Что будет если вообще ничего не есть?
- Как долго мы можем не есть
- Что будет, если не есть 7 дней?
Можно ли голодать неделю?
После попадания пищи в организм она двигается далее по пищеварительному тракту. Однако, если еда не поступает в желудок, то желчь остается на своем месте. В результате возникает желчный застой, провоцирующий образование камней в желчном пузыре, и нередко развивается цирроз печени. Итак, отказ от пищи на неделю, даже при условии употребления воды, может привести к закислению организма, нарушению обменных процессов, развитию проблем со щитовидной железой, появлению заболеваний почек и печени. Кроме того, такая экстремальная диета способствует развитию гипотонии и сердечной недостаточности. Пожалуйста, оставьте это поле пустым.
Подписаться на обновления сайта Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности , чтобы узнать больше. Проверьте ваш почтовый ящик или спам, чтобы подтвердить свою подписку. Вам также может быть интересно.
Шаталовой или других экспериментаторов не попробовал разве что только тот, кто был безразличным к своему внешнему виду и здоровью. Желанию людей поголодать способствовали многочисленные книги и советы различных целителей, которые считали голодание - лучшим лекарством от всех болезней. Однако сегодня люди поняли, что от голодания лечебный эффект незначительный, а при несоблюдении определенных правил, данный способ похудения даже может нанести существенный вред здоровью.
Действительно, голодание в разумных пределах может быть лечебным. При голодании падает уровень глюкозы в крови, чтобы восполнить эту потерю через 2 дня организм начинает ее вырабатывать из печени и мышц, затем из белков и жиров. Для этого процесса ускоряется синтез гормонов коры надпочечников - кортикостероидов, которые обладают противовоспалительным действием. Благодаря повышению концентрации этих гормонов наблюдается быстрое оздоровление и излечение некоторых болезней. То есть утверждать, что древний метод исцеления - голодание не оказывает на организм никакого лечебного влияния, неправильно. Кроме того, благотворное влияние голодания на здоровье объясняется тем, что при отсутствии пищи в желудке, организму не надо тратить энергию на пищеварение и все силы направляются на борьбу с болезнью. Из-за отсутствия необходимости обслуживания процессов пищеварения большой объем свободной крови с питательными веществами и кислородом попадает в мозг и другие органы, в результате чего улучшается их кровоток и они начинают лучше работать.
Именно этим объясняется положительное влияние голодания на состояние больных различными расстройствами психики. На этом положительном воздействии голодания на организм и основано его включение в качестве поста во все мировые религии.
Как и ожидалось, организм добровольцев переключил источники энергии с глюкозы на внутренние запасы в течение первых двух-трех дней голодания. Интересно, что в течение этого времени таяла в основном мышечная масса участников, а не жировые отложения. Общая же потеря веса за все семь дней эксперимента в среднем у всех участников составила 5,7 килограмма. При этом ученые наблюдали, как в организме добровольцев происходят отчетливые изменения уровня белка примерно после трех дней голодания — тело явно реагировало на стресс. До этого момента никаких особенных изменений в организме участников исследователи не наблюдали, то есть это произошло позже, чем предполагалось.
Если отказаться от хлеба, можно похудеть. Фото: pxhere. Что будет если После отказа от зерновых в вашем организме произойдут серьезные изменения: - В случае отказа от зерновых на две недели могут произойти серьезные изменения в нашем организме, причем как положительные, так и отрицательные.
Разберем, что будет с организмом, если не употреблять злаковые продукты в течение двух недель, - рассказал известный врач Алексей Жито. Напомним, зерновые продукты включают в себя пшеницу, ячмень, овес, кукурузу, рис, гречиху, горох и др.