В месяц выходит 160-200 часов, переработки дикие. В среднем в месяц: 6 ночных, 10 дневных. сутки поработал, пришел через трое суток и снова поработал сутки и так по кругу=). Сутки через трое: правильно устанавливаем режим и оплачиваем.
Расписание сутки через трое - определение отсыпного и выходного дня
Куда должны выходить окна в квартире? Окна на север, юг, запад и восток: преимущества и недостатки. Сколько часов в графике сутки через трое? При графике работы «сутки через трое» рабочие дни нередко выпадают на субботу и воскресенье. Для работников, трудящихся по сменному графику, позволяет рассчитать график сменности на год и высчитать количество смен/выходных за месяц и год. Сколько смен в месяц при графике сутки через трое? Длительность выхода определяется количеством смен в сутках.
Суточный график работы: отдых, оплата, тонкости организации
Если по графику работы трое суток являются одной сменой, то для подсчета количества смен, выходящих за месяц, можно использовать простое математическое действие. 08:00 (24ч.) но сотрудники все равно сменяются, в первый день, первый работает, трое других отдыхают. И если человек отработает по графику «сутки через трое» 8 смен по 22 часа (условимся, что берется фактическое их количество за минусом перерывов на обед), то в сумме он проработает 176 часов.
График сменности сутки через трое: когда составляется, ограничения, образец
Также из нее следует, что 36-часовая рабочая неделя устанавливается для работников, занятых на опасных и вредных должностях на основании трудового договора. При согласии сотрудников продолжительность времени занятости работодатель вправе увеличить до 40 ч. Если говорить, сколько выходных в месяце у таких работников, то их число колеблется от 8 до 15 в зависимости от того, есть ли праздники. На это стоит обратить внимание при его подписании.
На время ежегодного отпуска за работником сохраняется средний заработок ст. Чтобы его рассчитать, необходимо средний дневной заработок умножить на количество дней ежегодного основного оплачиваемого отпуска абз. Оплата отпуска производится не позднее чем за три дня до его начала ч.
Больничный при графике работы «сутки через трое» Сотрудникам, работающим «сутки через трое», больничный выдается и оплачивается по общим правилам. Пособие по временной нетрудоспособности за первые три дня выплачивается за счет компании, в которой трудится работник. За остальные дни, начиная с 4-го дня нетрудоспособности, бюллетень оплачивают за счет средств ФСС РФ п. По общему правилу основание для назначения пособия — электронный больничный лист, сформированный медицинской организацией ч. Отдельным категориям граждан больничный оформляется на бумажном носителе, пособие назначается и выплачивается в особом порядке ч. В большинстве случаев пособие по временной нетрудоспособности рассчитывается из среднего дневного заработка работника.
При его исчислении фактический средний заработок работника за каждый календарный год расчетного периода учитывается в сумме, не превышающей установленную на этот год предельную величину базы для начисления страховых взносов на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством. За 2021 год это 966 тыс. В некоторых случаях пособие рассчитывают исходя из МРОТ. Максимальный размер пособия по нетрудоспособности, начавшейся в 2022 году, — 2 572,60 рубля в день 966 000 руб. Минимальный размер пособия с 01. Размер пособия по временной нетрудоспособности рассчитывают по формуле ч.
Выходные при графике работы «сутки через трое» При графике работы «сутки через трое» рабочие дни нередко выпадают на субботу и воскресенье. Если выходные для сотрудника — рабочие дни в соответствии с его графиком работы, то труд в такие дни оплачивается в обычном одинарном размере. Если сотрудника привлекают к работе в дни, которые по графику являются выходными, то его занятость в эти дни должна либо оплачиваться не менее чем в двойном размере, либо по его желанию компенсироваться предоставлением неоплачиваемого дня отдыха ст. Работа в нерабочие праздничные дни при работе «сутки через трое» оплачивается в обычном порядке. Не играет роли, такой день согласно графику у сотрудника рабочий или нет. Если работник трудился в нерабочий праздничный день, то каждый час работы в указанный день оплачивается не менее чем в двойном размере или в одинарном с предоставлением отгула.
Вид компенсации выбирает работник. Исключение составляют сотрудники, с которыми трудовые договоры заключены на срок до двух месяцев — им полагается только минимум двойная оплата. Приведенный выше размер оплаты за работу в нерабочий праздник — это тот минимум, который необходимо выплатить работнику. Конкретные размеры могут быть установлены в коллективном или трудовом договоре, локальном нормативном акте, принятом с учетом мнения представительного органа работников ч.
Если работник по окончании срока предупреждения так и не согласится работать по новому графику, то его нужно уволить по специальной статье, а если передумает и согласится, подписать с ним допсоглашение к трудовому договору. Как оплачивается работа по графику «сутки через трое» Для работников, занятых сутки через трое, можно выбрать любую систему оплаты труда: повременную или сдельную. Специальные требования для этого случая закон не устанавливает. Сотрудник с таким режимом работы так же, как и любой другой, имеет право на установленные стимулирующие и компенсационные выплаты. В том числе это касается оплаты работы сверхурочно, в выходной или праздник, а также в ночные часы ч. Существует мнение, что при суммированном учете рабочего времени работникам, получающим оклад, выплачивать его надо пропорционально отработанным по графику часам.
Его сторонники ссылаются на пункт 3 письма Минтруда РФ от 24. Такой подход может стать основанием для привлечения работодателя к материальной и административной ответственности. Дело в том, что оклад выплачивают за выполнение должностных обязанностей за календарный месяц. Это и отличает его, например, от тарифной ставки, выплачиваемой за час день работы. Если сотрудник полностью отработал свой график, установленный ПВТР, трудовым договором, а также графиком работ, то нет оснований лишать его части оклада. Ведь норма рабочего времени — это максимально разрешенная продолжительность работы. Закон не обязывает отрабатывать ее полностью и не предусматривает оснований уменьшать оклад в зависимости от способа учета рабочего времени ст. Из-за графика работы «сутки через трое» у сотрудника могут образовываться недоработки до нормы рабочего времени по производственному календарю или, наоборот, переработки. Порядок оплаты недоработки зависит от того, по чьей вине она возникла. Не нужно оплачивать недоработку, если она произошла по вине работника , например, если он прогулял ч.
При возникновении недоработки по вине работодателя, например, он составил график заранее с недоработкой, и работник получает оклад, то дополнительно оплачивать недоработку сверх него не нужно. Недоработка оплачивается в рамках оклада. Сотрудникам с часовой дневной ставкой и сдельщикам рекомендуем за такую недоработку сделать доплату. В этой ситуации именно работодатель не смог обеспечить отработку необходимого количества часов за учетный период. Полагаем, что ее нужно оплачивать не ниже среднего заработка согласно ч. При сдельной оплате нужно считать размер оплаты недоработки исходя из сдельной расценки. Перечень причин, не зависящих от нанимателя и работника, нормативно не определен. На практике к ним относят, например, стихийные бедствия, аварии, другие чрезвычайные ситуации. Если у работников с графиком работы «сутки через трое» обычный учет рабочего времени, то недоработки в целом рассчитывают и оплачивают так же, как и при суммированном учете.
Итого к выплате работнику за апрель полагается 38 020,79 руб. Работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается не менее чем в двойном размере ст. А вот с выходными несколько сложнее. Понятно, что при работе по графику выходные предоставляются в различные дни недели, то есть не только в субботу и воскресенье. Соответственно, если согласно графику смена выпадает, например, на воскресенье, этот день считается рабочим и зарплата начисляется в одинарном размере. Но если сотрудник выйдет на работу в день, не указанный в графике как рабочий, это время должно быть оплачено в повышенном размере. Сверхурочные работы. При суммированном учете рабочего времени получается два вида переработки: запланированная — когда часы заложены в графике, который не удалось составить в пределах нормы. Их количество уточняется по окончании учетного периода; незапланированная — когда работа сверх нормы осуществляется по инициативе работодателя так происходит в случаях, названных в ст. Эти сверхурочные оплачиваются сразу по окончании месяца. При подсчете сверхурочных часов по окончании учетного периода работа в праздничные дни, произведенная сверх нормы рабочего времени, не должна учитываться, поскольку она уже оплачена в двойном размере п. По общему правилу первые два часа сверхурочной работы оплачиваются не менее чем в полуторном размере, последующие часы — не менее чем в двойном размере ч. Согласно п. Оплата таких сверхурочных производится: не менее чем в полуторном размере — за первые два часа, приходящиеся в среднем на каждый рабочий день учетного периода; в двойном — за остальные часы. Учетный период — месяц. В апреле 2016 года он отработал по графику 8 смен по 23 рабочих часа. Какой будет его зарплата за апрель, если часовая тарифная ставка рассчитывается с учетом нормы рабочих часов данного месяца по производственному календарю? По производственному календарю норма рабочего времени в апреле 2016 года — 168 часов. Всего сотрудник отработал 184 часа 8 смен х 23 ч. Заработная плата за фактически отработанное время — 38 333,33 руб. Теперь рассчитаем доплаты: За работу ночью. Рассчитаем часовую ставку за месяц — 208,33 руб. Доплата за работу ночью составит 2 666,62 руб. За сверхурочную работу. Для этого умножим 8 смен на 2 часа. Получили 16 часов — количество первых 2 часов сверхурочной работы в среднем на каждую из 8 смен. Переработка не превышает среднее число часов, подлежащих оплате в полуторном размере, следовательно, оплачиваем их именно так. Доплата за сверхурочные часы составит 1 666,64 руб. Отметим, что 0,5 — это коэффициент доплаты, так как в однократном размере эти часы уже оплачены в составе отработанных часов. Итого работнику к выплате за апрель полагается 42 666,59 руб. Однако помимо сверхурочной работы у сотрудника может образоваться недоработка — если он не отработал полной нормы рабочего времени, хотя выходил во все смены согласно графику. За данную недоработку работодатель должен доплатить, ведь она образовалась по его вине — работодатель должен был постараться так составить график работ, чтобы норма рабочего времени была выполнена. Оклад работника — 30 000 руб. Смена — 24 часа, 23 из которых рабочих, а час разбит на два перерыва для отдыха и приема пищи по 30 минут. В апреле 2016 года сотрудник отработал 161 час. Часовая тарифная ставка согласно локальному нормативному акту определяется исходя из среднемесячного числа рабочих часов за год. Рассчитаем зарплату за апрель. Определим часовую тарифную ставку — 182,37 руб. За апрель работнику полагается 29 361,57 руб. Для этого требуется исчислить средний часовой заработок, исходя из фактически начисленной зарплаты и отработанного времени в часах за 12 календарных месяцев с 01. Предположим, он равен 203 руб. Значит, оплата времени недоработки составит 1 421 руб. Всего за апрель 2016 года сотруднику полагается 30 782,57 руб. Автор: А. Сувернева, эксперт журнала «Автономные учреждения: бухгалтерский учет и налогообложение» График «сутки через трое» График «сутки через трое» — как его составить, чтобы оптимально загрузить работников и не подвергнуться штрафам? Работодатели часто путают «сутки через трое» со сменной работой, сомневаются, какие перерывы должны быть в течение суточной смены. Поясним все сложные вопросы. Особенности графика «сутки через трое» Сверхурочная работа в «сутках через трое» Оптимальный учетный период Оплата за работу в праздники Как рассчитать норму рабочего времени? Подведем итоги, сколько заработает охранник за 3 месяца Сутки через трое — не сменный график Мнения работодателей насчет того, к какому режиму относится график «сутки через трое», разнятся. Некоторые полагают, что данный режим относится к сменной работе, ведь работа в сменном графике предполагает, что работник, отработав рабочее время, сменяется своим коллегой, который продолжает работу. Таким образом обеспечивается непрерывность рабочего процесса и необходимый отдых. И что данное условие, однако, не выполняется при графике смен «сутки через трое». Ключевой момент: работники в рамках графика «сутки через трое» сменяют друг друга на рабочем месте не в пределах одних суток, а в течение более долгих промежутков времени. Такие режимы относятся к гибким графикам работы, регулируемым ст. При гибком графике работы сотрудник отрабатывает количество часов, которое установлено работодателем, в течение определенных учетных периодов например, квартала, года и др. Также при гибком графике работы работодатель и сотрудник определяют начало и конец рабочего дня. Типичный режим работы при графике «сутки через трое» — 1 сутки работы, 3 дня отдыха, вновь сутки работы, 3 дня отдыха и так далее. При этом, очевидно, что в разные месяцы количество рабочих суток и дней отдыха будет отличаться.
Сутки через трое: как оформить и оплатить посменную работу?
Для работников, трудящихся по сменному графику, позволяет рассчитать график сменности на год и высчитать количество смен/выходных за месяц и год. Таким образом, сколько смен оплачивается через трое в месяц зависит от рабочего графика и нормы оплаты труда, установленной в организации. Для работников, трудящихся по сменному графику, позволяет рассчитать график сменности на год и высчитать количество смен/выходных за месяц и год. Обычно при работе в режиме «сутки через трое» продолжительность смены устанавливается 24 часа. Сутки через трое: правильно устанавливаем режим и оплачиваем. сутки трое-работа тяжелая или ботрачить 24 часа придется. смена такая.
Сколько смен выходит за месяц при графике работы сутки трое?
При 40 часовой рабочей неделе общее количество часов в месяц составляет порядка 160 часов Как считается график сутки через трое? Сотруднику, работающему по графику « сутки через трое », установлен 22-часовой рабочий день с обеденным перерывом с 12:00 до 12:30, с 18:00 до 18:30 и временем для отдыха с 01:00 до 02:0 Сколько рабочих дней с графиком 1 3? В таком режиме в периодически в неделю выпадает две смены, соответственно — 48 рабочих часов, что превышает норматив. Как считается график сутки через трое? Сотруднику, работающему по графику « сутки через трое », установлен 22-часовой рабочий день с обеденным перерывом с 12:00 до 12:30, с 18:00 до 18:30 и временем для отдыха с 01:00 до 02:00. Сколько рабочих часов в месяц должно быть? Норма рабочего времени Данный законодательный акт определяет норму труда в неделю сорок часов.
Как рассчитать количество рабочих часов в месяц? Таким образом, при расчете нормы рабочего времени берется только рабочее время работник Как работать по графику 2 2?
Таким образом, за месяц работник выполняет 10 смен.
Количество смен может варьироваться в зависимости от особенностей рабочего графика и количества дней в месяце. Количество смен при графике работы сутки трое Сколько смен выходит за месяц при графике работы сутки трое? Вопрос, который может интересовать многих работников, особенно тех, кто работает по суточной смене.
Читайте также: Отнесение садистов и мазохистов к ЛГБТ: факты и аргументы При графике работы сутки трое подразумевается, что рабочая смена длится 24 часа и занимает три дня. Если мы предположим, что в месяце 30 дней, то получается, что в течение месяца будет 10 таких трехдневных смен. Таким образом, при графике работы сутки трое в месяце выходит 10 смен.
Учесть возможные недостатки и проблемы, связанные с таким графиком работы. Определить, сколько смен выходит за месяц при графике работы сутки через трое. Учесть особенности оплаты труда, так как график работы сутки через трое может требовать особых выплат или надбавок. Обеспечить возможность отдыха и восстановления сотрудников после таких смен. Какие расчеты следует провести? Для определения количества смен, выходящих за месяц при графике работы сутки через трое, необходимо провести следующие расчеты: Определить количество дней в месяце например, в календаре на 2024 или 2024 год. Разделить количество дней в месяце на 3, чтобы определить количество троек смен. Умножить количество троек смен на 3, чтобы определить общее количество смен за месяц. Таким образом, проведя необходимые расчеты, можно определить количество смен, выходящих за месяц при графике работы сутки через трое. Важно помнить, что график работы сутки через трое может иметь свои особенности и требовать дополнительных учетных расчетов в каждой конкретной ситуации.
При составлении и применении такого графика работодатель должен учитывать интересы и потребности сотрудников, а также обеспечивать их соблюдение нормативов и правил трудового законодательства. Количество смен при графике сутки трое: формула расчета Работник, работающий по графику сутки трое, должен отработать определенное количество смен за месяц, согласно нормам законодательства. Количество смен определяется в соответствии с Правилами внутреннего трудового распорядка ПВТР , согласованными между работодателем и работником. При расчете количества смен за месяц необходимо учесть следующие особенности: Считается, что сутки трое включают две рабочие смены. Оплата труда производится согласно размеру определенной нормы. Смена длится 24 часа. Чтобы рассчитать количество рабочих смен при графике «сутки трое», нужно умножить количество дней в месяце на 3. Таким образом, если в месяце 30 дней, то выходит 90 смен. Таким образом, при графике сутки трое за месяц будет 20 рабочих смен. Важно отметить, что введение сменного графика работы требует соблюдения законодательных норм и порядка, а также учета особенностей каждого конкретного бизнеса и режима работы.
В некоторых отраслях действуют собственные нормы и определения, которые могут отличаться от общих правил работы по сменности. В 2024 году планируется введение максимум 14 рабочих смен в месяц согласно изменениям в Трудовом кодексе. Изменения вносятся с целью улучшения условий труда и защиты прав работников. Если работодатель не соблюдает правила работы по графику сутки трое, то его можно наказать в соответствии с законодательством. Как определить число смен при графике работы сутки через трое? При составлении графика работы сутки через трое каждый рабочий день разделен на смены. В соответствии с правилами нормы рабочего времени устанавливается размер сменного дня. Можно рассчитать число отработанных смен в месяц по графику работы с учетом как дневной, так и ночной работы. Если в графике работника предусмотрены смены длительностью 8 часов, то количество смен за месяц можно определить следующим образом: умножить количество рабочих дней в месяце на 3 так как сутки через трое — это три последовательно идущих дня работы и поделить на 2 так как каждая смена длится 8 часов. Например, в месяце есть 22 рабочих дня.
Таким образом, рабочий в таком графике будет отработать 33 смены за месяц. Для более неполной или полной шестидневки просчеты производятся аналогично, но нужно учитывать соответствующие нормы и режимы работы, установленные законодательством или внутрикорпоративными договорами. Важно знать, что согласно Трудовому кодексу, сверхурочно работать можно только в случаях, предусмотренных законом или трудовым договором. Нормы о выплате за сверхурочные рабочие часы устанавливаются размером премии или надбавки к заработной плате, который зависит от количества сверхурочно отработанных часов и их производительности. В практике работы с сменным графиком часто встречается такая форма графика, как «две трое». При таком графике рабочий в следующий день после двух суток отдыха работает три суток подряд. Нормы отдыха и работы при таком графике также рассчитываются по аналогичным принципам. Определение числа смен при графике работы сутки через трое — это важный этап в расчете рабочего времени и норм занятости в компании. Каждый работник должен быть ознакомлен с правилами и нормами, установленными законодательством по этому вопросу. Расчет количества рабочих смен при графике сутки трое: подробная инструкция При графике сутки трое каждая смена длится 12 часов.
Работать по такому графику можно в течение месяца без выходных дней, однако установлены нормативы, которые не позволяют работнику работать подряд более 3 суток. Если работник выходит в командировку, то порядок работы может быть организован таким образом, чтобы он не уходил более, чем на срок законодательного предела в 30 дней. Для сотрудников, работающих по графику сутки трое, важно знать, сколько смен они смогут отработать за месяц. Для этого надо сделать просчеты, которые согласуются с трудовым законодательством и трудовым кодексом. Расчет количества рабочих смен при графике сутки трое осуществляется на основе следующих данных: Количество рабочих дней в месяце; Количество дней, когда работник не может работать отпуск, больничный, выходной день ; Начальное время работы; Расчет проводится следующим образом: Определите количество рабочих дней в месяце с учетом предоставленных отпусков, больничных и выходных дней. Вычислите количество дней, которые работник не может работать. Затем вычтите это количество из общего числа рабочих дней, чтобы получить количество дней, когда работа возможна. Разделите количество дней, когда работа возможна, на 3 так как каждая смена длится 3 суток , чтобы получить количество полных рабочих смен. Если количество дней, когда работа возможна, не делится на 3 без остатка, то замените одну смену двумя сутками работы или оставьте нераспределенный день в зависимости от правил вашей организации.
В случае с вредными производствами — 3 месяца.
Но на таких производствах нельзя организовывать труд по графику «сутки через трое», поскольку обязательно соблюдать ограничение по длительности смены — 8 часов при 36-часовой рабочей неделе ст. Кто работает сутки через трое? Некоторые виды производств предусматривают непрерывный цикл, при котором продолжительность ежедневной работы превышает допустимую. В этом случае люди работают посменно, к примеру, сутки через трое. Также организуется работа у охранников, вахтеров, сторожей. О том, что нужно учесть при оформлении таких сотрудников на работу, как начислить им зарплату или уволить, в этой статье. Содержание Можно ли работать через сутки? Согласно ее положениям, продолжительность еженедельного отдыха не может быть менее 42 часов. Почему вредно работать сутками? Главная Стиль жизни Срочный проект, завал, рост продаж в пиковый сезон — и вот вы вновь запасаетесь кофе и колой, чтобы работать ночью.
И неважно, разовая ли это необходимость или постоянный осознанный выбор, в любом случае, если вы жертвуете сном, то будете иметь дело с последствиями для здоровья. Какими — разбираемся вместе с учёными в этом материале. Организму взрослого человека необходимо 7—9 часов сна в сутки, при этом нет разницы, во сколько ложиться спать. Циркадные ритмы уникальны для каждого, потому нет универсального распорядка дня, который подходил бы всем. Кроме того, необходимое количество времени на сон меняется с возрастом и сильно зависит от состояния здоровья и образа жизни. Чтобы определить, в какое время ложиться спать именно вам, попробуйте засыпать раньше или позже. В идеале комфортный для вас режим нужно соблюдать не только в будни, но и в выходные: это поможет легче засыпать и положительно скажется на общем самочувствии и продуктивности. Хотя время сна можно сдвигать в зависимости от личных предпочтений, циркадные ритмы плотно связаны с днём и ночью точнее, со светом и темнотой. На наши биологические часы влияют многие факторы, в том числе питание и физические нагрузки, но самое сильное воздействие оказывают свет и его отсутствие. Именно поэтому постоянная работа в ночное время может привести к синдрому сменной работы — расстройству циркадных ритмов.
Оно развивается, когда биологические часы конфликтуют с режимом дня и организм не может адаптироваться к сдвинутому циклу сна и бодрствования. Если вы и ваши сотрудники регулярно работаете по ночам, то можете посоветоваться с доктором, как минимизировать последствия такого графика для организма. Это удобно сделать через СберЗдоровье — сервис для предпринимателей, который позволяет вам и вашим сотрудникам консультироваться с врачами очно и онлайн. Консультации доступны в чате, по телефону или видеосвязи круглосуточно, без очереди и без записи. Существует огромное количество исследований вреда ночной работы, и большинство из них касается здоровья тех, кто работает в ночную смену. Но даже если вы работаете ночью хотя бы трижды в месяц, это уже можно приравнивать к сменному графику. Синдром сменной работы может вызвать бессонницу или, наоборот, сонливость во время работы в дневное время. В таком состоянии человек обычно теряет до четырёх часов сна в сутки. Изредка можно адаптироваться к ночной работе, но для этого нужно постоянно работать ночью, а спать днём. Со временем расстройство сна может привести к осложнениям, среди них: проблемы с настроением — раздражительность, депрессия; снижение работоспособности; усугубление существующих проблем со здоровьем; увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, рака груди у женщин; снижение уровня тестостерона у мужчин.
Канадские учёные Филипп Будро, Гай Дюмон и Дайан Бойвин отслеживали такие показатели, как время сна, уровень освещённости и количество вырабатываемого мелатонина, у небольшой группы полицейских, которые в течение недели работали в ночную смену. Обычно наш организм вырабатывает мелатонин поздно вечером, чувствуя усталость и ориентируясь на окружающую темноту. Если человек приспосабливается к изменению цикла сна и бодрствования, то пик выработки мелатонина смещается в зависимости от режима. Так, полицейские, которым удалось адаптироваться к непривычному режиму, чувствовали себя более счастливыми и бодрыми, чем остальные участники эксперимента. В другом, более крупном исследовании, которое провели учёные из австралийского Университета Монаша и медицинской школы Гарварда, участвовали более 3 000 полицейских из Канады и США. Даже если вы поначалу чувствуете себя хорошо, организм не сможет бесконечно долго выдерживать постоянно меняющийся режим. Кроме того, ночная работа часто провоцирует проблемы с питанием. Ночью люди более склонны заказывать готовую еду, а не готовить самостоятельно. В результате могут появиться проблемы с лишним весом и сопутствующие диагнозы, ухудшающие качество жизни. Результаты показали, что пилоты чувствовали себя более счастливыми в те дни, когда не работали в утренние или ночные смены.
Нет ничего необычного в том, чтобы выбрать выходной, а не идти на работу, независимо от времени начала смены. Но ещё исследователи обнаружили, что если пилоты работали в утреннюю смену, при пробуждении и затем в течение дня у них был более высокий уровень гормона стресса — кортизола. А в долгосрочной перспективе высокие уровни кортизола напрямую связаны с повышением артериального давления и увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Другое исследование группы ученых из бостонской клиники BWH показало, что со временем у людей, которые меньше спят или же меньше спят ночью, но больше днём, наблюдаются нарушения углеводного обмена и изменения метаболизма. В долгосрочной перспективе у этих людей увеличивается риск развития ожирения и диабета 2-го типа. Самый крупный метаанализ исследований связи работы ночью и сосудистых осложнений опубликовали в 2012 году Амит Гарг, Ларс Лаугсанд и их коллеги из Университета Западного Онтарио. Учёные подтвердили, что люди, работающие ночью, сталкиваются с повышенным риском развития инфарктов. Причём даже если работающие посменно люди старались контролировать свой образ жизни, риск всё равно увеличивался. Все эти исследования указывают на то, что работа ночью — неважно, постоянная или эпизодическая, — будет иметь негативные последствия для организма. И если от ночных смен никак не отказаться, разумным будет использовать любую возможность, чтобы правильно питаться, заниматься спортом и следить за ранними признаками описанных выше заболеваний и состояний.
Вавилова, д. Чем опасна суточная работа? Ученые утверждают, что работа в ночную смену нарушает нормальное функционирование организма и рано или поздно приводит к различным заболеваниям. Работа по ночам приводит к сбою устоявшихся биоритмов, психоэмоциональным перегрузкам, появлению проблем с сердцем и сосудами, желудком и кишечником, увеличивает риск развития сахарного диабета и других эндокринных расстройств, метаболического синдрома и болезней женских половых органов, психических расстройств и новообразований. Почему так происходит? Попытаемся разобраться. Ночные смены и ожирение В университете Колорадо было проведено исследование, показавшее, что работа по ночам в ночную смену приводит к снижению обмена веществ, замедлению метаболических процессов и меньшим энергозатратам в сравнении с точно такой же дневной работой. Кроме того, наблюдения ученых показали, что работа по ночам как правило сопровождается приемом однообразной пищи на основе продуктов быстрого приготовления гамбургеров, пиццы, бутербродов, чипсов и шоколадных батончиков. Такое питание не приносит никакой пользы для здоровья и способствует появлению избыточного веса. Ночная активность и заболевания сердечно-сосудистой системы О том, что работа в ночные смены увеличивает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, известно уже давно.
Причем вред для здоровья возрастает при частой и длительной работе по ночам по 8 часов более 2 раз в неделю. В ночное время вообще по статистике чаще случаются инфаркты и инсульты, гипертонические кризы, а если в этот период еще и работать, такой вероятность обострения заболевания увеличивается в несколько раз. Работа ночью и сахарный диабет Постоянные сбои биологических ритмов при постоянной работе в ночную смену неизбежно приводят к нарушению обмена веществ, повышению уровня сахара в крови и усиленному отложению жира в подкожно-жировой клетчатке и вокруг внутренних органов, появлению атеросклеротических бляшек в сосудах. А в результате — ожирение, атеросклероз и сахарный диабет. Ночная работа и психические расстройства Установлено, что работа по ночам нарушает выработку серотонина, что приводит к снижению настроения и обострению аффективных расстройств. Кроме того, частые ночные смены — это серьезная психологическая нагрузка на человека, которому приходится работать в условиях, когда умственная работоспособность, внимание и координация движений снижены, а значит, повышена вероятность ошибок и производственных травм. Сказывается и периодическая социальная изоляция в связи с отрывом от семьи, друзей во время повторяющихся ночных смен и последующего дневного отдыха. Заболевания ЖКТ и ночное бодрствование Установлено, что негативное влияние бактерии Helicobacter pylori на слизистую оболочку желудка и 12-перстной кишки усиливается в ночное время, в связи с чем язвенная болезнь этих отделов ЖКТ у работающих в ночную смену встречается чаще. Конечно, здесь играет большую роль и еда всухомятку, и психическое перенапряжение. Работа по ночам провоцирует развитие и таких заболеваний, как функциональная диспепсия функциональное расстройство желудка , гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ГЭРБ , синдром раздраженного кишечника.
Работа по ночам и расстройства репродуктивной системы у женщин Длительные наблюдения за беременными женщинами показали, что работа ночью значительно увеличивает риск выкидышей, осложненных и преждевременных родов.