Скамья для пресса используется не только в спортзале, но и для домашних тренировок. Мы подобрали лучшие тренажеры на пресс для занятий дома или в тренажерном зале. Что представляет собой скамья для пресса и как правильно на ней заниматься.
Лучшие скамьи для пресса
Жима штанги и гантелей с отрицательным наклоном на нижнюю часть грудной мышцы. Разводок в отрицательном наклоне лицом вверх на грудные мышцы. Тренировки пресса всевозможные комбинации подъемов, скручиваний и статики на прямые и косые мышцы, с отягощением или снарядами. Тренировки на увеличение объема грудной клетки. Тренировки мышц позвоночного столба сгибания торса влево и право без отрыва от скамьи Параметры: Смена угла наклона производится удлинением опорной ножки Вес: 10 кг.
Именно поэтому при выборе обязательно обращайте внимание на производителя. Отдавайте предпочтение продукции только тех компаний, которые, по отзывам покупателей, реализуют качественную и надёжную продукцию. Сегодня много производителей, которые представляют на рынке силовые скамьи, заслужили почтение покупателей. Именно их продукция пользуется большим спросом. К таким компаниям можно отнести всемирно известную торговую марку ГК «Евро-спорт».
Продукция этой фирмы превосходно сочетает в себе только высокое качество и самые передовые технологии. Кроме этого производитель реализует скамьи для спортивных занятий по весьма приемлемым ценам. Еще одним проверенным брендом является российская компания DFC. Продукция отличается высоким качеством и пользуется большим спросом. По отзывам покупателей, силовые скамьи высокого качества выпускает корпорация Adidas.
Он нужен, чтобы краска потом не слазила со штока, так как он входит в профиль. В сыром виде выглядит так. Валики не регулируемые. Под рост 170-190.
Для 180 идеал. Все таки я эгоист! Далее обезжирил, прогрунтовал… Потом был самый нудный этап! Изготовление валиков для ног. Хорошо, что есть швейная машинка. Высчитал диаметр валика, нарисовал лекала и в путь. В общем на следующий день уже с чнхлами, паралоном коврик для ванны , крышками для банок, я был готов монтировать все это дело. Зачем крышки для банок спросите Вы?!
Подушки мягкие, удобные, не пачкаются и долго сохраняют первозданный вид. Модель легкая и компактная, имеет габариты 142х66х51 сантиметра и весит всего 20 килограммов. Ее легко можно разместить в любом месте квартиры на время тренировки, а потом убрать за ненадобностью. Выдерживает скамья при этом аж 200 килограммов. Неплохо, но не идеально — подойдет только начинающим и любителям. Модель позволяет выполнять до 30 различных упражнений. Спинка регулируется в шести положениях. Увы, сиденье и валики для ног не регулируются, так что скамья подойдет не каждому пользователю. При желании можно подобрать дополнительные опции. Для удобства хранения есть съёмные колёса, которые легко можно использовать для транспортировки модели. Достоинства Аккуратная, компактная и удобная скамья. Есть съёмные колёса для транспортировки.
5 лучших тренажёров для дома, которые реально работают
Купить скамью для пресса наклонную, с регулируемым углом. С дополнительным оборудованием, упором для ног для пресса. Техника для дома. Складная доска для мышц живота на спине, многофункциональная скамья для полной тренировки тела «все в одном», удлинение спины, регулируемая скамья для пресса. Достоинства и недостатки, отзывы пользователей и владельцев о Спортивная скамья Hyperfit Trainingsbank M-17/Складная спортивная скамья для пресса и жима/тренажер домашний.
Лучшие упражнения на скамье для пресса — как быстро накачать кубики?
Это универсальный вариант для тренировки многих групп мышц руки, бедра, живот. Главный секрет заключается в его цилиндрической форме. Ниже приведен примеры его использования. Лягте на спину и положите цилиндр под колени.
Расположите руки по сторонам и начните выполнять перекатывания. Сохраняйте такое положение в течение 10 секунд, а затем возвращайтесь в исходное положение. Выполните 10 повторений.
Такие перекатывания укрепляют и развивают нижние мышцы брюшного пресса. Гиря С ручкой в верхней части гиря напоминает нечто среднее между гантелью и пушечным ядром в нижней. Расположите ноги на ширине плеч и возьмите гирю в левую руку.
Поднимите гирю вверх и наклоните туловище вправо. Таким образом, в работу включаются мышцы левой части туловища. Сделайте 10 повторений, а затем поменяйте сторону.
Эта специфическая тренировка задействует прямые и косые мышцы живота. Ролик для пресса На первый взгляд ролик для пресса кажется достаточно простым тренажером. Однако, все намного сложнее.
При выполнении упражнения ролик необходимо держать за ручки с каждой из сторон. Чтобы начать выполнять упражнение, опуститесь на колени и двумя руками возьмитесь за ручки. Двигайтесь вперед катитесь , чтобы образовать прямую линию.
Вытянувшись вперед сохраняйте свое положение в течение 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Это очень эффективное упражнение, которое задействует помимо всех мышц живота еще и мышцы поясницы, рук, плеч, талии, бедер и ног.
Такой ролик весьма прост в использовании и не занимает много места для хранения. Турник для дома А вы знали, что с помощью обычного турника также можно тренировать пресс? Вы должны знать, что, выполняя подтягивания, также тренируются другие группы мышц: верхние мышцы живота, руки, а также спина.
Таким образом, интенсивные и регулярные тренировки не только укрепят ваше физическое здоровье, но и поспособствуют росту мышечной массы. Повисните на перекладине, поднимите правую ногу, чтобы она была параллельно полу.
Причина, по которой вы можете не хотеть иметь очень высокую скамейку, заключается в том, что во время жима лежа трудно выгибаться, что и делает большинство пауэрлифтеров. Плотность пены: пена, используемая на скамейке, должна быть достаточно плотной, чтобы обеспечить стабильность, но достаточно мягкой, чтобы обеспечить комфорт. Виниловая поверхность и долговечность: винил должен быть крепким, чтобы позволить плечи не вонзались в скамейку без скольжения. Винил также должен быть прочным, чтобы прослужить долгие годы, не разрываясь и не слишком растягиваясь. Стабильность скамейки: чем стабильнее скамейка, тем лучше.
Мы большие поклонники плоских скамеек, которые имеют единственную стойку на передней ножке, чтобы позволить ногам толкаться под ними, но это часто жертва стабильности. Регулируемые скамейки должны быть устойчивыми во всех положениях наклона, особенно если они будут использоваться с приспособлениями для таких вещей, как приседания. Простота маневренности: Если скамейка плоская и легкая, то ее довольно легко передвигать без ручки и колесиков. Однако, если она тяжелая, имеет подвижные компоненты или просто неудобна, колеса не просто нужны, а необходимы. Почти каждая регулируемая скамейка должна иметь колеса и ручку. Положения регулировки сиденья и подушки спинки: чем больше положений для регулировки подушки спинки и подушки сиденья, тем лучше. Также хорошо, если позиции имеют маркировку для угла задней панели в градусах лазерная резка превосходит наклейки и если углы доступны в популярных позициях, таких как 30, 45 и 85 градусов.
ТОП-10 лучших скамей для пресса Многофункциональная скамья Hyperfit Trainingsbank M-17 Эта спортивная скамья рассчитана на тех, кто не хочет ограничиваться упражнениями на пресс. На ней можно выполнять самые разные тренировочные комплексы, в том числе с большими весами — максимальная нагрузка до 400 кг. У спинки 10 положений, у сидения 5, причем есть и положения с отрицательным углом наклона. Регулируется и опора для ног — по высоте и углу наклона.
Ее легко можно разместить в любом месте квартиры на время тренировки, а потом убрать за ненадобностью. Выдерживает скамья при этом аж 200 килограммов. Неплохо, но не идеально — подойдет только начинающим и любителям. Модель позволяет выполнять до 30 различных упражнений. Спинка регулируется в шести положениях.
Увы, сиденье и валики для ног не регулируются, так что скамья подойдет не каждому пользователю. При желании можно подобрать дополнительные опции. Для удобства хранения есть съёмные колёса, которые легко можно использовать для транспортировки модели. Достоинства Аккуратная, компактная и удобная скамья. Есть съёмные колёса для транспортировки. Большое количество допустимых упражнений — до 30. Недостатки Сиденье и валики не регулируются.
Hasttings HastDrive Не слишком дорогостоящая продукция, которая при этом характеризуется весьма стильным внешним оформлением и превосходной надежностью.
Модель встречается в продаже сразу со всеми опциями, предлагаемыми разработчиками. По вполне приемлемой цене можно приобрести полноценный тренировочный комплекс, который в полной мере в состоянии удовлетворить потребности начинающих спортсменов. Конструкция изготавливается из довольно-таки толстой стали, что позволяет ей выдерживать значительные нагрузки — вплоть до 200 кг. Спинка регулируется в шести положениях, изменить местоположение сиденья и валиков при этом не получится. В некоторых магазинах можно будет сразу купить и саму скамью, и стойку для штанги. Преимущества: Все заявленные производителем опции поставляются в комплекте; Приемлемая стоимость; Спинка регулируется в одном из шести положений; Стильное внешнее оформление; Способна выдерживать до 200 кг нагрузки; Можно приобрести вместе со стойкой для штанги. Недостатки: Положение сиденья и валиков отрегулировать не получится; Модель не оборудована складным механизмом. Скамья Hasttings HastDrive 3.
Evo Fitness Home Line DB2 На третьем месте нашего обзора лучших силовых скамеек находится продукция германского производства, которая обладает не слишком высокой стоимостью, но вполне достойным функционалом. Все возложенные на этот агрегат задачи выполняются просто превосходно. В собранном виде устройство имеет габаритные размеры 148х57х46 см.
Скамья для пресса складная
Winner Arc Sit Up Board Римская скамья Имеет укороченную рабочую поверхность, оснащена валиками, фиксирующими ноги в статическом положении. Минус в том, что она не разбирается и никакие её части не регулируются. Это статичная конструкция. Оказывает положительное влияние на весь опорно-двигательный аппарат. Тренеры любят рекомендовать данный тренажёр для занятий девушкам. Body Solid PCH24 Гиперэкстензия Модель, лишь условно называемая скамьёй, потому что рабочей поверхности для упора практически нет. Здесь можно только зафиксировать ноги и начинать качаться за счёт сопротивления собственному весу.
Одна из лучших и востребованных моделей — Torneo G-104. Inter Atletika Combi St004 Универсальная доска Может быть как крупногабаритной и включать в себя сразу несколько видов тренажёров, так и более простой и облегчённой. Позволяет прокачать не только пресс и спину, но и другие группы мышц. Позволяет одновременно качать грудные мышцы, трицепсы и дельты. Требует соответствующего уровня физической подготовки. Достаточно масштабная модель больших размеров.
Чаще всего устанавливается в тренажёрных залах. Для дома не подходит, так как будет занимать слишком много места. Неизвестные фирмы-однодневки выпускают разовую продукцию, разваливающуюся на следующий же день после покупки. Физподготовка Учитывайте степень своей физической подготовки. Новичкам лучше отдать предпочтение классике — горизонтальной скамье. Более продвинутые могут выбрать гиперэкстензию.
Материал Ткань, которой обшита поверхность, не должна вызывать аллергии и быть прочной, чтобы выдерживать нагрузки. Самая частая жалоба на данный тренажёр — обшивка быстро лопается. Лучше выбрать высококачественную нескользкую синтетическую кожу. Обратите внимание на швы. Идеальный материал для рамы — прочная сталь, а не силуминовые сплавы, использующиеся в китайском производстве. Валики Фиксаторы должны быть надёжными и не слишком сильно зажимать ноги, чтобы не нарушить кровообращение.
В то же время должны крепко их держать, чтобы повысить эффективность упражнений и снизить риск травмоопасности. Возможность складывания Если присматриваете тренажёр для занятий дома, подойдёт складная скамья.
Современный рынок кишит разными моделями подобных агрегатов, поэтому нам тяжело сориентироваться в этом хаосе и найти что-то более доступное, нужное и подходящее. Хорошая скамья обеспечит тебя правильностью выполнения упражнения. В этой статье ты узнаешь о таких моделях и брендах. Очень важно подобрать правильную модель, подходящую именно тебе, чтобы не произошли различные казусы и ты не получил травмы. На что следует обратить внимание Лучшую скамейку можно выбрать по ряду определенных качеств и свойств. Настройки регулировки. Одним из главных критериев выбора тренажера является именно регулировка. Чем больше его можно видоизменять и настраивать, тем это лучше для покупателя, поэтому многие производители хвастаются именно этим качеством.
Максимальный вес. Перед тем как покупать скамью, нужно посмотреть, какой вес она может выдерживать. Большинство людей делают упражнения на пресс используя различные утяжелители и веса. Поэтому нужно учитывать не только свой вес, но и массу дополнительного груза. Длина и ширина спинки. Было много случаев, когда высокие люди ошибались с выбором тренажера. У некоторых из них очень маленькая спинка, а у потребителя из-за характерно высокого роста — большая. По этой причине нужно обратить внимание на параметры спинки скамьи.
Беговая дорожка Фото: «Беру» Сколько занимает места: около 1,2—1,7 м в длину, 0,6—0,7 м в ширину и 1,2—1,7 м в высоту. Некоторые модели складываются и занимают меньше пространства по длине. Сколько стоит: от 10 тысяч рублей. Бег — самая естественная для человека активность и настоящий чемпион по энергозатратам среди другого кардио. Однако, в отличие от велотренажёра или эллипса, бег обеспечивает значительную ударную нагрузку, что может плохо сказаться на здоровье коленных суставов и позвоночника. Поэтому, если у вас большой лишний вес или проблемы с суставами и спиной , дважды подумайте, прежде чем покупать дорожку. Как выбрать тренажёр для дома Самые дешёвые дорожки — механические, без двигателя.
Прочность рамы. Наличие регулировок. Чем больше положений для спинки, сидения, валика для ног, тем удобнее будет заниматься на тренажере, тем больше упражнений вы сможете на нем выполнять. Важно, чтобы регулировка осуществлялась просто и быстро, положение элементов тренажера надежно фиксировалось.
Складные скамьи для пресса
Нашли для вас все объявления по запросу «скамья для пресса» в Москве: большой выбор товаров с фото и отзывами по выгодным ценам во всех регионах России на сервисе объявлений Юла. Скамья для пресса регулируемая, складная, выдерживает до 100 кг, в хорошем состоянии, самовывоз! Оценка: 5.00. Складная бюджетная скамья. После интенсивного похудения (с 82 кг до 58кг) я решила, что свое тело нужно держать в тонусе, но наличие маленького ребенка не позволяло посещать тренажерный зал, я решила приобрести мини-набор для дома: гантели. Re: Посоветуйте скамью для пресса и спины в кварти. Прямая скамья для пресса BODY CRAFT F680 складной конструкции с оптимальными характеристиками для качественных силовых тренировок. При выполнении гиперэкстензии полезна скамья для пресса и спины, особенно для поясничной области.
Упражнения на скамье для пресса
Подобную доску с валиками для фиксации ног можно приобрести от 2100 рублей до 3500. Римская скамья. Представляет собой короткое сидение с валиками для фиксации ног для выполнения упражнений на сгибание и разгибание. Максимальная нагрузка достигается за счет отсутствие упора для спины. Цены представляют собой разбежку от 4000 и до 30000 тысяч рублей. Тяжело полноценно назвать доской для пресса, так как сама поверхность для упора отсутствует. Нагрузку осуществляется за счет сопротивления собственному весу. Единственный упор — зафиксированные ноги. Цены от 3000 до 6000 рублей. Универсальные доски для пресса, функционально дающие возможность тренировать не только мышцы пресса, но и спины и ног.
Как правило, имеют большие размеры. Цены от 6000 рублей. Как выбрать скамью для пресса для домашних тренировок[ править править код ] На рынке представлены следующие бренды, предлагающие бюджетные вариантов пресс-тренажеров для домашнего использования.
Лучше других с этой задачей справляется высококачественная синтетическая кожа. Валики для ног. Элементы должны надежно фиксировать конечности спортсмена при выполнении упражнения, при этом не нарушая кровоток чрезмерным сжатием. Максимальная нагрузка. Многие модели выдерживают вес не более 100 кг. Наличие регулировок и возможность складывания. Компанию производителя и цену. Известные бренды производят качественное спортивное оборудование, на которое дают длительную гарантию, однако и цены на их изделия выше, чем у малоизвестных конкурентов. Скамья для пресса — рейтинг В любом фитнес-клубе имеется скамья для пресса, поэтому лучшие модели, проверенные временем и многократными тренировками, давно вошли в список обязательного оборудования для таких заведений: Leco It Home — универсальная разновидность для разных групп мышц. House Fit DH-80151 — модель с изогнутой рабочей поверхностью, подходящей для людей с заболеваниями поясницы. Adidas ADBE-10230 — универсальный тренажер от известного бренда с удобным механизмом сложения.
Жим гантелей лежа Жим гантелей можно делать под разными углами. Ниже мы описали вариант горизонтального жима. Поставьте скамью в горизонтальное положение. Лягте на лавку, зафиксируйте ноги на валиках или упритесь ими в пол. Держите гантели у плечевых суставов. Локти должны смотреть вниз. На выдохе выпрямляйте локти, выталкивая тем самым гантели вверх. Во время жима грудная клетка должна быть раскрытой, а плечи — расправленными. Возможно выполнение жима со штангой, но тренировочные правила для этого предписывают применение стоек или помощь партнера. Также можно делать разводку гантелей лежа, чтобы дополнительно нагрузить бицепс. Зашагивания Зашагивания позволяют проработать мышцы ног и ягодиц. Выполнять их можно как без, так и с отягощением гантелями или утяжелителями для ног. Станьте к лавке лицом, сделайте шаг и поставьте стопу на нее стопу. С выдохом разгибайте колено и поднимайтесь на скамейку, приставляя вторую ногу. Далее в обратном порядке на вдохе поставьте стопы на пол. Чередуйте движения ног. Советы для тренировок на скамье для пресса Перед тренингом на доске обязательно проводите правильную разминку с растяжкой. Прорабатывайте на скамейке для пресса не только мышцы живота, но и иные группы мышц. Полное сочетание тренировок может включать упражнения на грудь, шею, дельты, спину и ноги. Если вы не используете отягощения, то упражнения стоит выполнять по 3-4 подхода в пределах 20-30 повторов. С помощью таких упражнений можно улучшить эстетику мускулатуры. Чтобы увеличить объем мышц, обязательно нужно использовать дополнительное оборудование.
Производитель за время своего существования зарекомендовал себя только с самой лучшей стороны. По отзывам покупателей, тренажеры, выпускаемые под этим брендом, отличаются надёжностью и технологичностью. Практически все модели оснащены современной электроникой, позволяющей контролировать параметры тренировки. Atlas Sport — российская компания специализируется на изготовлении высококачественного спортивного оборудования для занятий физической культурой и спортом. Все перечисленные выше производители зарекомендовали себя только с самой лучшей стороны. Они за время существования заслужили много положительных отзывов, а их продукция пользуется большим спросом. Многофункциональные силовые скамьи для тренировок Многофункциональные устройства специально созданы для того, чтобы работать со всеми группами мышц. У таких приспособлений очень много преимуществ. Если рассматривать основные из них, то можно выделить возможность применения людям с разной физической подготовкой. Кроме этого на таких приспособления прорабатываются разные группы мышц.
Обзор скамьи для пресса Body Sculpture BSB-510 HD (1117671408)
Прямая скамья для пресса BODY CRAFT F680 складной конструкции с оптимальными характеристиками для качественных силовых тренировок. DFC D2320 из каталога скамей для пресса в Санкт-Петербурге по цене 18990 ₽. Например, складная скамья для пресса занимает места не больше пары лыж. Скамья для пресса от Body Sculpture BSB-510HD.
Тренажер скамья для пресса. За или против?
Складная доска для мышц живота на спине, многофункциональная скамья для полной тренировки тела «все в одном», удлинение спины, регулируемая скамья для пресса. Прямая скамья для пресса BODY CRAFT F680 складной конструкции с оптимальными характеристиками для качественных силовых тренировок. Скамья для пресса также является отличным инструментом для начинающих в тренажерном зале, поскольку она позволяет легче сосредоточиться на своей форме, обеспечивая поддержку спине и ногам. Мы подобрали лучшие тренажеры на пресс для занятий дома или в тренажерном зале. Re: Посоветуйте скамью для пресса и спины в кварти.
Как же выбрать скамью для пресса, чтобы она принесла максимум пользы?
Толщина станка рамы больше 1 мм. То, из какого материала сделана обивка лавки, тоже важно, ведь именно с ней будет соприкасаться ваше тело, а значит вам должно быть комфортно. В целях гигиены надо помнить, что это должно быть что-то немаркое и не впитывающее влагу. Самый идеальный в этом случае — винил. Универсальные скамьи, позволяют выполнять различные упражнения и являются оптимальным выбором Основные требования к снаряду В связи с тем, что конструкция испытывает серьезные нагрузки, спортивная скамейка должна обладать следующими параметрами: — Необходимо, чтобы сборка установки была надежно выполнена. Обзор лучших скамей для тренировок дома Мы составили рейтинг популярности ТОП-7 лучших скамеек, представленных в продаже, на основе отзывов покупателей и составили рекомендации, которые помогут выбрать изделие с оптимальными характеристиками. В список входят: Hyperfit Trainingsbank M-17 Эта небольшая 127 х 33 х 117 см и легкая 17 кг складная скамья может заменить целый спортивный зал. Благодаря большому количеству регулировок спинки, сидения и опоры для ног и способности выдерживать нагрузку до 400 кг она позволяет выполнять практически любые упражнения на все группы мышц. Все регулировки выполняются буквально за несколько секунд, а автоматическая блокировка обеспечивает безопасность спортсмена. Каркас скамьи выполнен из высокоуглеродистой стали с порошковым покрытием, не расшатывается и не скрипит.
Такую конструкцию можно назвать универсальной, поскольку изменяемый угол наклона позволяет настроить ее под определенные цели. К примеру, задав горизонтальное положение, выполняют жим от груди. Сделав наклон, вы будете прокачивать мышцы живота. Таким образом, посредством изменения угла вы сможете сами выбирать направленность тренировки. Наклонные скамьи для пресса с заданным наклоном. Такие варианты оценят пользователи, привыкшие к высоким физическим нагрузкам. Положение тела, когда голова находится ниже бедер, дает возможность работать по увеличенной амплитуде, за счет чего мышцы испытывают максимальное напряжение. Римский стул. Его использование оказывает хорошее воздействие как на брюшной пресс, так и на опорно-двигательный аппарат в целом. Суть занятий — расположение туловища атлета по отношению к бедрам составляет 90 градусов. По уровню сложности горизонтальные скамьи для пресса уступают римскому стулу. Этот термин имеет отношение к названию и упражнения, и тренажера. Устройство имеет мощную раму, оно оснащено мягкими подушками и валиками для фиксации бедер.
Поставьте скамью в горизонтальное положение. Лягте на лавку, зафиксируйте ноги на валиках или упритесь ими в пол. Держите гантели у плечевых суставов. Локти должны смотреть вниз. На выдохе выпрямляйте локти, выталкивая тем самым гантели вверх. Во время жима грудная клетка должна быть раскрытой, а плечи — расправленными. Возможно выполнение жима со штангой, но тренировочные правила для этого предписывают применение стоек или помощь партнера. Также можно делать разводку гантелей лежа, чтобы дополнительно нагрузить бицепс. Зашагивания Зашагивания позволяют проработать мышцы ног и ягодиц. Выполнять их можно как без, так и с отягощением гантелями или утяжелителями для ног. Станьте к лавке лицом, сделайте шаг и поставьте стопу на нее стопу. С выдохом разгибайте колено и поднимайтесь на скамейку, приставляя вторую ногу. Далее в обратном порядке на вдохе поставьте стопы на пол. Чередуйте движения ног. Советы для тренировок на скамье для пресса Перед тренингом на доске обязательно проводите правильную разминку с растяжкой. Прорабатывайте на скамейке для пресса не только мышцы живота, но и иные группы мышц. Полное сочетание тренировок может включать упражнения на грудь, шею, дельты, спину и ноги. Если вы не используете отягощения, то упражнения стоит выполнять по 3-4 подхода в пределах 20-30 повторов. С помощью таких упражнений можно улучшить эстетику мускулатуры. Чтобы увеличить объем мышц, обязательно нужно использовать дополнительное оборудование. При этом количество повторений упражнений следует сократить до 10-12. Вывод Скамья для пресса — актуальный и в то же время многофункциональный спортивный инвентарь для тренировок дома.
Римский стул Данный вид скамьи предназначен для выполнения упражнений на мышцы нижней части спины и ног сгибания-разгибания. Данные скамейки особенно любимы девушками, которых занятия на римском стуле делают еще сексуальнее. Данный тип скамеек легко собирать и хранить. Особенно подойдут складные скамьи тем, у кого дома не так много места. Выполняйте спокойно упражнения на пресс, потом складывайте скамью и храните в чулане или любом другом удобном месте. Занятия на них позволят наслаждаться прокачкой пресса как на обычных моделях, но со значительно меньшей вредной нагрузкой на спину. Они специально созданы для людей, страдающих от болей в пояснице. Поэтому, если боль в спине сковывает вас, вы знаете какую модель скамьи выбрать. Скамеек с изогнутой спинкой достаточно на рынке, поэтому выберите тот тип изогнутости, который близок вам. Ниже даны советы как сделать тренировки более эффективными на вашей новой скамье для пресса: 1 Никогда не пренебрегайте инструкцией пользователя.
12 лучших скамей для тренировок
Римский стул/Скамья для пресса складная Aliv Sport AL-033.1. Лучшие скамейки для пресса могут помочь вам достичь правильного положения, позволяя вам выполнять упражнения на пресс, такие как снижение приседаний, римские повороты, сгибы колена и многое другое. Скамья для пресса складная от отечественного производителя ProfiGym. Профессиональная скамья для пресса Protrain V8-101 Подробнее на сайте: Специализируемся на грамотной консультации.