Новости климакс в 40 лет

Ранний климакс у женщин 30 лет, симптомы которого основываются на дефиците эстрогенов, подразумевает применение принципов лечения, направленных на восстановление уровня гормонов и на корректировку общего состояния здоровья. Многие женщины начинают прислушиваться к своему самочувствию уже после 40 лет, отыскивая симптомы климакса во всем.

Симптомы и признаки климакса после 40 лет

А вообще возрастные рамки наступления менопаузы индивидуальны и определяются не по паспортному возрасту. Почему у женщин климакс может наступать в разном возрасте? Допустим, гораздо раньше менопауза наступает у женщин-курильщиц, так как токсические вещества табачного дыма нарушают фолликулярный аппарат яичников. Стрессы, голодание, воздействие вредных химических, токсических веществ, соматические заболевания например, сахарный диабет, онкозаболевания укорачивают время регулярных менструаций и приводят к нарушениям в климактерическом периоде. Обычно раньше наступает менопауза у женщин, у которых до этого возраста был короткий менструальный цикл. Влияет и наследственность. Например, у женщин южных национальностей месячные длятся дольше. Какие признаки сигнализируют о том, что менопауза наступила или вот-вот наступит? Через 1-2 года после менопаузы проявляются так называемые средневременные или отсроченные симптомы климакса. Среди них сухость влагалища, недержание мочи, воспалительные заболевания мочеполовой системы, боль при половом акте, сухость кожи, ломкость волос и ногтей. А спустя 2-5 лет после менопаузы начинаются поздние симптомы, связанные с нарушением обмена веществ.

В это период вымывание минеральных веществ из костей может вызывать развитие постменопаузального остеопороза, что делает кости ломкими и у женщин чаще случаются переломы. Нарушение обмена липидов провоцирует заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями. После 50 лет у них гораздо чаще, чем у мужчин этой возрастной группы, происходят инфаркты и инсульты. В этот период возможно и такое тяжелое заболевание, как болезнь Альцгеймера. По степени выраженности климактерического синдрома он может быть легкой, средней тяжести и тяжелый. У всех все происходит по-разному. Бывают женщины, у которых перечисленные симптомы ощущаются слабо и никак не нарушают качество жизни. А бывает, что женщине в период климакса настолько плохо, что необходимо экстренное вмешательство. Помню, как-то заходит ко мне в кабинет женщина и говорит: «Доктор, если вы мне сейчас не поможете, я уйду из этой жизни». Врач акушер-гинеколог Татьяна Орлова.

Если же климакс проходит тяжело, то могут помочь препараты менопаузальной гормонотерапии. Но определить, кто в них нуждается, может только врач, поскольку эти препараты имеют показания, противопоказания и абсолютные противопоказании для приема, и продаются только по рецепту. При необходимости мы рекомендуем применять их в течение 10 лет. На первом году приема каждые три месяца обязателен контроль у врача. К сожалению, у многих женщин слова «заместительная» или «менопазуальная гормонотерапия» вызывают ужас. Хочу успокоить: эти препараты являются аналогами натуральных гормонов, «химия» ни в коем случае не применяется. Если у женщины наблюдаются проявления климакса, обязательно обращаться к врачу?

Определённые продукты помогают сохранить оптимальный вес, обеспечить минерализацию костной ткани, снизить интенсивность приливов жара.

Молочные продукты. В йогурте, твороге, молоке содержится большое количество кальция, витаминов D,К. Молочные продукты уменьшают вероятность развития ранней менопаузы — до 45 лет. Медицинские исследования с участием более 700 женщин показали, что ежедневное употребление молочного белка способствует сохранению достаточной плотности костной ткани, восстановлению ночного сна. Жирные кислоты в большом количестве содержатся в мясе лосося, скумбрии, анчоусов, в семени льна , чиа. Обзор 8 исследований с участием женщин в период менопаузы позволяет сделать вывод о том, что омега-3 способствует снижению интенсивности приливов, удлиняет перерывы между ними. Цельные зёрна коричневого риса, ржаная и ячменная мука, хлеб, выпеченный из цельной муки, содержащий лебеду, хорасанскую пшеницу, богаты витаминами группы В — тиамином, рибофламином, пантотеновой кислотой. Исследование с участием 11000 женщин показало, что употребление цельнозерновых продуктов способствует снижению вероятности возникновения сахарного диабета, патологий сердца и сосудов, рака различной локализации.

В овощах и фруктах установлено высокое содержание растительной клетчатки, минералов, разнообразных витаминов. Арахис, сливы, виноград, ячмень, семя льна, зелёные и чёрные сорта чая, соя, нут — всё это продукты, содержащие фитоэстрогены. Эти соединения оказывают на организм практически такое же действие, как гормоны эстрогены. Они смягчают приливы, снижают частоту появления негативных симптомов климакса. Высококачественный протеин содержится в яйцах, рыбе, мясе, бобах, молоке. Белок обеспечивает рост и укрепление коллагеновых волокон, способствует сохранению нормальной массы тела, минерализации костной ткани. Для обеспечения здоровья в период климакса женщине необходимо употреблять не менее 25 г белка за один приём пищи. Кроме того, вы можете добавлять протеиновые порошки в смузи или выпечку.

Грамотно составленная повседневная диета помогает облегчить симптомы климакса, сохранить плотность костей, продлить молодость кожи. Видео: что нельзя есть женщинам после 50-ти лет? Что нужно знать мужчине о женском климаксе? От мужчины во многом зависит сохранение нормальной психологической обстановки в семье, в которой женщина проходит непростой путь менопаузы. Для того чтобы понимать свою спутницу, оказать ей своевременную помощь, мужчина должен знать несколько простых вещей: Климакс — это длительный процесс, который затягивается на годы. Женщина в период климакса переживает негативные симптомы, страдает от нарушения сна, психоэмоциональной нестабильности. Нет двух женщин, переживающих менопаузу одинаково. Климакс не означает свободу от менструаций.

Он влечёт за собой массу отрицательных нюансов. Женщине трудно справиться с симптомами климакса — приливами, головокружениями, сохраняя при этом привлекательность и нормальный вес. Климакс сопровождается тяжёлыми психоэмоциональными перепадами, похожими на ПМС. Женщины болезненно воспринимают изменения в своей внешности, происходящие на фоне климакса. Чтобы помочь своей спутнице, мужчина должен мотивировать её к занятиям спортом, соблюдению диеты, уходу за собой. Какой врач лечит? Первый специалист, к которому стоит обратиться при симптомах климакса - гинеколог. Он исключит беременность, заболевания, способствующие нарушению менструального цикла.

Врач подберёт необходимые лекарственные препараты, для купирования негативных проявлений гормонального дефицита. С ним можно обсудить целесообразность ЗГТ. Климакс приводит к перестройке всего организма, поэтому может понадобиться помощь кардиолога, невролога. Положительная динамика в психоэмоциональной сфере наблюдается при регулярных встречах с психологом. Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Вам сколько лет? Ситуация осложнена тем, что принимать гормоны мне нельзя, есть вопросы с грудью, все под контролем, ничего ужасного, слава богу, но… По гинекологии и щитовидке все норм. Знаю точно, здесь есть взрослые уже девушки Буду очень благодарна, если поделитесь, как справлялись с этим.

Изучим вопрос досконально.

Содержание Симптомы климакса у женщин после 40 лет Коррекция климактерического состояния Бонус Климакс в 40 лет считается ранним, его естественное время наступления — после 50-ти лет. Но уж если это состояние наступает именно в таком возрасте, надо знать его симптомы, чтобы не начать думать о серьезном заболевании женской половой сферы. О чем говорят проявления климакса у женщин возраста после 40 лет и как определить симптомы. Симптомы климакса у женщин после 40 лет Проявляется наступление климактерического периода у всех женщин по-разному. Это связанно с индивидуальностью гормональной перестройки. Климаксы у женщин возраста после 40 лет протекают с разными симптомами, признаками.

Как влияет климакс на жизнедеятельность женщины? Чем отличается от менопаузы?

  • Ранний климакс у женщин: симптомы, причины и признаки преждевременной менопаузы
  • Ранний климакс: кто в группе риска? | MedAboutMe
  • Климакс: не так страшен черт, как его малюют - Телеканал Доктор
  • Климакс - каково это?
  • Симптомы климакса

Как начинается климакс, симптомы у женщин после 40

Обычно этот период до наступления климакса продолжается несколько месяцев, но в некоторых случаях, может длиться несколько лет. совсем прекратились. Комплексная программа обследования "Для мужчин старше 40 лет". Признаки раннего климакса в 30-40 лет и в более позднем возрасте. А можно ли сделать так, чтобы климакс пришел лет на 10-15 позже и прошел без неприятных симптомов? Климакс в 40 лет считается ранним проявлением старения женского организма, поэтому при проявлении первых симптомов следует обязательно обратиться к своему гинекологу.

Ранний климакс у женщин — причины и лечение

Обратилась к гинекологу, назначили дюфастон, пропила его курс, но ничего не поменялось. Врач посоветовала проверить гормоны, сделали узи малого таза. Все проверила, снизилась выработка левым яичником фолликул, гормоны тоже на нижней границе, но в норме. Последние полгода перед наступлением месячных просто атас какой-то. Давление прыгает, бросает в озноб, мёрзну, реагирую на смену погоды-особенно к похолоданию, уходит земля из под ног плывёт, головокружение, водит.

Ещё одним характерным признаком является разная продолжительности менструальных циклов колебания составляют более 7 дней. Появление следующих симптомов: приливы жара и повышенная потливость, ознобы, непереносимость холода и особенно сочетание этих симптомов , частая смена настроения, депрессивное настроение, нарушения сна. Реже наблюдаются другие симптомы: снижение концентрации внимания и памяти, сексуальные нарушения снижение либидо, невозможность достигнуть оргазма и пр. Симптомы раннего климакса К чему может привести дефицит эстрогенов Если женщина проходит очередное обследование, то на приближающуюся менопаузу укажут: Повышенный уровень Фолликулостимулирующего гормона ФСГ , низкие уровни Антимюллерова гормона АМГ и эстрадиола Е2. Сниженное количество видимых фолликулов в яичнике по данным УЗИ органов малого таза1,6. Проявления климактерического синдрома как при своевременной, так и при ранней менопаузе, связаны с истощением запаса фолликулов в яичнике и снижением уровня женских половых гормонов эстрогенов.

Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи снижение эластичности, увядание, появление морщин также связано с недостатком эстрогенов. При ранней менопаузе эти процессы могут проходить быстрее, чем у женщин того же возраста с сохраненным ритмом менструаций3. Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи при раннем климаксе Диагностика ранней менопаузы Диагностика ранней менопаузы имеет свои особенности. В отличие от своевременной менопаузы диагноз «ранняя менопауза» может быть поставлен только при сочетании следующих признаков: Отсутствие самостоятельных менструаций в течение последних 12 месяцев обязательный критерий. Характерные симптомы: приливы жара, потливость, ознобы, нарушения сна и пр. Прогнозирование сроков наступления менопаузы является предметом научных исследований по всему миру.

Статья раскрывает новые данные о положительном воздействии ранней гормональной терапии. Назначение ЗГТ сразу после наступления менопаузы предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний и способствует увеличению длительности жизни.

В настоящее время специалисты назначают ЗГТ с целью сохранения качества жизни женщины, устранения неприятной симптоматики климакса, для профилактики остеопороза. Как пережить климакс? Врач-гинеколог высшей категории Аль-Саид Светлана Анатольевна Подробнее: Полный список негормональных препаратов при климаксе, каковы их преимущества? ТОП лучших продуктов при климаксе Гормональные изменения приводят к расстройству обмена веществ, что нередко способствует повышению веса. Для того чтобы избежать этого, необходимо ввести в свою ежедневную диету определённые изменения. Определённые продукты помогают сохранить оптимальный вес, обеспечить минерализацию костной ткани, снизить интенсивность приливов жара. Молочные продукты. В йогурте, твороге, молоке содержится большое количество кальция, витаминов D,К.

Молочные продукты уменьшают вероятность развития ранней менопаузы — до 45 лет. Медицинские исследования с участием более 700 женщин показали, что ежедневное употребление молочного белка способствует сохранению достаточной плотности костной ткани, восстановлению ночного сна. Жирные кислоты в большом количестве содержатся в мясе лосося, скумбрии, анчоусов, в семени льна , чиа. Обзор 8 исследований с участием женщин в период менопаузы позволяет сделать вывод о том, что омега-3 способствует снижению интенсивности приливов, удлиняет перерывы между ними. Цельные зёрна коричневого риса, ржаная и ячменная мука, хлеб, выпеченный из цельной муки, содержащий лебеду, хорасанскую пшеницу, богаты витаминами группы В — тиамином, рибофламином, пантотеновой кислотой. Исследование с участием 11000 женщин показало, что употребление цельнозерновых продуктов способствует снижению вероятности возникновения сахарного диабета, патологий сердца и сосудов, рака различной локализации. В овощах и фруктах установлено высокое содержание растительной клетчатки, минералов, разнообразных витаминов. Арахис, сливы, виноград, ячмень, семя льна, зелёные и чёрные сорта чая, соя, нут — всё это продукты, содержащие фитоэстрогены.

Эти соединения оказывают на организм практически такое же действие, как гормоны эстрогены. Они смягчают приливы, снижают частоту появления негативных симптомов климакса. Высококачественный протеин содержится в яйцах, рыбе, мясе, бобах, молоке. Белок обеспечивает рост и укрепление коллагеновых волокон, способствует сохранению нормальной массы тела, минерализации костной ткани. Для обеспечения здоровья в период климакса женщине необходимо употреблять не менее 25 г белка за один приём пищи. Кроме того, вы можете добавлять протеиновые порошки в смузи или выпечку. Грамотно составленная повседневная диета помогает облегчить симптомы климакса, сохранить плотность костей, продлить молодость кожи. Видео: что нельзя есть женщинам после 50-ти лет?

Что нужно знать мужчине о женском климаксе? От мужчины во многом зависит сохранение нормальной психологической обстановки в семье, в которой женщина проходит непростой путь менопаузы. Для того чтобы понимать свою спутницу, оказать ей своевременную помощь, мужчина должен знать несколько простых вещей: Климакс — это длительный процесс, который затягивается на годы. Женщина в период климакса переживает негативные симптомы, страдает от нарушения сна, психоэмоциональной нестабильности. Нет двух женщин, переживающих менопаузу одинаково. Климакс не означает свободу от менструаций. Он влечёт за собой массу отрицательных нюансов. Женщине трудно справиться с симптомами климакса — приливами, головокружениями, сохраняя при этом привлекательность и нормальный вес.

Климакс сопровождается тяжёлыми психоэмоциональными перепадами, похожими на ПМС. Женщины болезненно воспринимают изменения в своей внешности, происходящие на фоне климакса. Чтобы помочь своей спутнице, мужчина должен мотивировать её к занятиям спортом, соблюдению диеты, уходу за собой. Какой врач лечит? Первый специалист, к которому стоит обратиться при симптомах климакса - гинеколог.

При первых признаках нездоровья обращаться к врачу, проходить необходимую диагностику, действовать на опережение, чтобы предупредить возникновение серьезных заболеваний. Отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя. Пересмотреть режим питания и устранить из своего рациона продукты, наносящие вред здоровью. Не переедать: набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от них никакая диета не поможет. Физическая активность играет как никогда важную роль в жизни женщины в этот период жизни. Не позволяйте себе лениться. Находите время и силы для занятий спортом и прогулок. Разумно подходите к выбору физических нагрузок. Слушайте свой организм и старайтесь не вредить ему. На этом отрезке жизни здоровье в ваших руках. От этого зависит качество жизни сейчас и в будущем. Будьте внимательны к потребностям своего организма: позволяйте себе лениться, если этого хочет ваше тело, по возможности организуйте короткий дневной сон. Внешние изменения Полюбите себя, свое тело и лицо. Находите время для ухода за собой. Найдите возможность посетить салон красоты, выслушать советы косметологов, освойте приемы нанесения макияжа и ухода за лицом. Будьте стильной и изысканной. Тщательно подбирайте одежду: она должна подчеркивать достоинства, а не выпячивать недостатки. Так молодежная одежда может скорее подчеркнуть возраст, но никак не омолодить. Кризис зрелости и семейные отношения Кризис зрелости связан с синдромом опустевшего гнезда. Психология женщины такова, что она больше привязана к детям, у нее сильнее развито чувство любви к ним, ответственности за сохранение семьи. Поэтому она остро переживает уход детей. Возникает ощущение пустоты, теряется смысл жизни. Семья претерпевает изменения, и это оказывает влияние на супружеские отношения. И мужчина, и женщина в этот период переживают непростые времена, поэтому так важна взаимная поддержка и понимание друг друга. Никто и ничто не мешает теперь реанимировать уснувшие или уже угасающие чувства и выпестовать зрелую любовь. А это требует огромных усилий и ума. Время безумных страстей ушло в прошлое. Окружите своего мужа заботой и любовью. Общайтесь, вспоминайте, мечтайте и стройте планы. Общение в зрелые годы сближает супругов, возрождает любовь и создает духовную близость. Станьте психотерапевтом для своего супруга. Переживая проблемы своего возраста, вы лучше чем кто-либо способны понять своего супруга. Заботьтесь о своей внешности, следите за собой. Привлекательность жены — важный фактор сохранения сексуальных отношений в семье. Но особенно тяжело преодолевается кризис зрелости женщиной, смысл жизни которой были только дети. С их уходом наступает для нее полное одиночество, которое осложняет течение климакса. Следует понять, что наступает интересное время жизни для нее. Она теперь свободна от многих обязанностей и может заняться собой, своим здоровьем и начать новые отношения. Материнская любовь к детям должна переродиться в чувство дружбы на основе любви и доверия. Не стремитесь связывать свою будущую жизнь только с детьми. Вы выполнили свою социальную миссию: вы вырастили, воспитали и выпустили их во взрослую жизнь. Дайте им возможность стать самостоятельными и ответственными. Проанализируйте свою жизнь, подумайте над своими достижениями и потерями. Вспомните, о чем мечтали, и что не удалось осуществить. Попробуйте реализовать свои неосуществленные мечты и планы. Еще следует отметить, что семейные отношения в этот период претерпевают кризис. Число разводов у людей 45 — 50 лет резко возрастает. Супружеские отношения часто не выдерживают испытания временем. Женщина, занятая своими проблемами и переживаниями, не замечает, что и ее муж стремится вырваться из семьи. Измена и последующий развод наносят колоссальный удар по физическому и психическому здоровью женщины. Так жизнь загоняет ее в тупик. Прошлое обесценивается, настоящее теряет смысл, о будущем нет сил думать. Наступает психологическая смерть. Но женщина выстоит, все перестрадать ей поможет время. Она научится справляться со стрессами и сумеет возродиться к новой жизни. Она, женщина, подобна сказочной птице Феникс, способна из пепла возродиться к новой жизни. Зрелость и секс в жизни женщины Во все времена и во всех обществах секс считался уделом молодых, а вот для людей зрелых не пристало даже думать об этом. Быть сексуальным мужчиной любого возраста сейчас обществом принимается, а вот женщина средних лет, проявляющая сексуальный интерес к представителям сильного пола, воспринимается чем-то неприличным. Мало, кто из мужчин, да и женщин хорошо осведомлены о физиологических аспектах сексуальности и закономерностях половой жизни. Особенность женской физиологии такова, что для развития ее сексуальности нужны годы. И только к 35 — 40 — 45 годам наступает расцвет сексуальности женщины. Это — физиология, а голова диктует иное поведение: «Стара, поздно и неприлично думать об этом». Но тут обнаруживается некое противоречие: сексуальная функция мужчины угасает значительно раньше, чем у женщин. Вот здесь и вырисовывается проблема 45-летних супругов. Что же делать, если муж сексуальному аспекту отношений уделяет все меньше и меньше внимания, и совсем сроднился с телевизором или компьютером? Ведь если женская сексуальность сохранилась в зрелые годы, если есть потребность в половой жизни, то отказ от нее несет опасность для здоровья. Многое должна понимать сама женщина. Прожитые в браке 20, а то и 30 лет часто сами по себе гасят чувства. Привычка видеть жену непричесанной, распущенной, вечно недовольной не приведет к возникновению сексуального желания особенно в зрелом возрасте. Читайте также: Новорожденный Много Волос На Голове Итак, женщина в возрасте 45 — 50 лет проживет важный этап своей жизни. Умом и сердцем она тянется в прошлое остановись мгновение , но будущее неотвратимо подступает. И именно сейчас нужно поработать над собой, чтобы сохранить молодость и стать «ягодкой опять». В свои 47 лет в отражении зеркала я вижу старуху. Вот что значит посвятить себя детям, которые выросли и разъехались, а муж ушел к другой. И кто виноват? Я вышла замуж очень рано. Приглашенные гости на свадьбу сразу догадались, что это брак по залету — мой живот уже немного округлился. А что скрывать? Я узнала, что беременна, и мой парень сразу сделал мне предложение. У нас родился сын и все домашние дела, и уход за ребенком легли на мои плечи. Такая ситуация как у нас наблюдается сейчас в большинстве семей. Тогда мне было очень обидно, что супруг, так сказать «сделал дело и в кусты». Мне приходилось изо дня в день стирать пеленки, нянчиться с ребенком и еще ублажать его вечером, когда он приходил уставший с работы. Вскоре я узнала, что беременна вторым ребенком. Супруг как с цепи сорвался — злился, нервничал и даже однажды ушел из дома. Со временем он принял эту новость, как должное. У нас родилась дочь, и моя жизнь превратилась в круглосуточную работу без отдыха. Я всю себя посвятила воспитанию детей и тому, что бегала и успокаивала своего ненаглядного — видите ли его не ценил начальник на работе. Никому не нужна 25 лет пролетели как один день, но очень насыщенный и тяжелый. Если сейчас сесть и вспомнить в двух словах, что случилось за все это время, то история получится с печальным концом. Я буквально сама поставила сына и дочь на ноги. Сама бегала и отводила их в садик, а потом в школу. Хотела, чтобы они выросли образованными людьми, поэтому мои дети ходили в разные научные и спортивные кружки. Для этого нужны были деньги, которых нам с супругом вечно не хватало. Поэтому в добавок ко всему я впахивала как лошадь на двух работах. Помогла детям получить высшее образование и устроиться на работу. А в знак благодарности ничего не получила: сын выехал за границу и живет там, а дочь вышла замуж и сидит сейчас в декрете. Мужу я тоже стала не нужна. Как только мы отметили мое 45-летие, он ушел к молодухе. Вот уже 2 года я живу совсем одна: супруг так и не вернулся, а дети изредка звонят узнать, как у меня дела. И то, порой мне кажется, что им это совсем не интересно. Многие мои знакомые и коллеги по работе говорят, что судьба дает мне второй шанс — пожить ради себя. Но я настолько привыкла отдаваться другим, что не представляю жизни ради своих удовольствий. За эти два года одиночества я многое поняла: не стоило мне раньше так беспробудно вкалывать на работе и бегать, как проклятая за детьми и мужем. Что я от этого получила? Сыну и дочери мать теперь и вовсе не нужна. У них своя молодая жизнь, в которой нет места для матери. Супругу я не уделяла достаточно времени с тех пор, как начала работать в двух местах. Вот он и переметнулся у другой женщине. А в зеркало мне даже страшно глянуть. Я должна была бы увидеть там молодую бабушку, а вижу только старое и уставшее лицо одинокой женщины.

Климакс в 40 лет

Как замедлить старение после 30, 40 и 50 лет — 6 рекомендаций врача Климакс, наступивший в 40–44 года, считается ранним.
Ранний климакс у женщин: симптомы и причины преждевременной менопаузы | Климадинон® Коллега на работе, за год прям резко "постарела" а тут и климакс в 41 нарисовался, это еще больше ее в депрессию вогнало.
Климакс - каково это? Симптомы климакса у женщин в 40 лет индивидуальны: одни вообще не замечают никаких изменений, другие изредка отмечают легкие или умеренные проявления менопаузы, а третьи страдают от навалившихся проблем со здоровьем.
Ранний климакс у женщин 30-40 лет. Симптомы и лечение, как предотвратить У большинства женщин симптомы менопаузы (климакса) начинают развиваться примерно за четыре года до последней менструации и могут продолжаться после ее прекращения, то есть после наступления климакса.
Менопауза в 40 лет: почему так быстро? | Аргументы и Факты Если женщина курит, имеет слишком низкую массу тела, плохо питается, то устранение вредных факторов в возрасте до 40 лет снизит риски раннего климакса.

Совет 1. Измените свое отношение… ко всему

  • Как узнать предвестники климакса?
  • 7 советов женщине в период климакса: как пережить менопаузу и не потерять себя
  • Рекомендации для 30-летних
  • Климакс в 40 лет?

Готовиться к климаксу нужно с 37 лет. Акушер-гинеколог — о том, как встретить менопаузу

Кроме того, к 40 годам, как правило, дают о себе знать и накопившиеся проблемы – стрессы, перенесенные операции, хронические заболевания. утрате интереса к жизни, депрессиях. Климакс в 47 лет не считается ранним, но, тем не менее, можно продлить цикл.

Признаки климакса у женщин после 40 лет

Климакс — комплекс симптомов, которые проявляются перед менопаузой и могут сохраняться в течение 10 лет после неё. утрате интереса к жизни, депрессиях. У большинства женщин симптомы менопаузы (климакса) начинают развиваться примерно за четыре года до последней менструации и могут продолжаться после ее прекращения, то есть после наступления климакса. «У 5–7% женщин климакс приходит в 40–45 лет (тогда его называют ранним), а у 1–2% — до 40 лет (преждевременный). Кости достигают максимальной плотности к 40 годам, после чего начинается постепенная потеря костной массы. Коллега на работе, за год прям резко "постарела" а тут и климакс в 41 нарисовался, это еще больше ее в депрессию вогнало.

Климакс - каково это?

Женское здоровье после 40-ка и старше(подготовка организма к климаксу) Форум Страница 1 Коллега на работе, за год прям резко "постарела" а тут и климакс в 41 нарисовался, это еще больше ее в депрессию вогнало.
Ранний климакс в 40 лет: симптомы Если женщина курит, имеет слишком низкую массу тела, плохо питается, то устранение вредных факторов в возрасте до 40 лет снизит риски раннего климакса.

Популярные услуги

Приливы характеризуются резкими волнами жара к верхней части тела, сменяющимися ознобом и холодным потом. При этом пациентка чувствует повышенное сердцебиение и головокружение. Также среди частых симптомов климактерия отмечается резкая и беспричинная смена настроения. При этом женщины отмечают приступы ярости и гнева, которые резко сменяются плаксивостью, а позже переходят в стадию морального истощения и апатии. Этот симптом может появиться раньше других, а потому такие изменения в настроении требуют срочной консультации врача. Симптомы раннего климакса Как начинается перестройка организма, должна знать каждая пациентка, чтобы своевременно обратиться к врачу. Основным симптомом раннего меностаза является прекращение менструаций в возрасте 40—45 лет. Обычно в 45 лет женщины должны входить только в фазу предклимакса, когда начинают наблюдаться первые сбои менструального цикла. Если вдруг в возрасте от 30 лет, вы заметили, что месячные стали реже и скуднее, нужно обратиться к гинекологу.

Врач назначит ряд анализов, по которым будет видно, как ведут себя гормоны, есть ли их недостаток и по какой причине. Несмотря на то, что симптоматика раннего климакса может быть разнообразной, при появлении следующих нарушений следует обратиться к врачу для полного обследования и консультации, первые симптомы: Увеличение интервалов между менструациями. Сначала задержки могут составлять всего несколько дней, со временем они увеличиваются до нескольких недель. Одна задержка не может свидетельствовать о наступлении раннего меностаза. Но если отклонение повторяется из месяца в месяц, следует обратиться к доктору. Болевые ощущения при сексе. При возникновении любых неприятных ощущений во время полового акта, это причина посетить гинеколога. При наступлении менопаузы боль объясняется истощением слизистой влагалища по причине гормонального дисбаланса.

Приливы при климаксе. Волны жара при раннем климаксе могут отличаться по частоте и интенсивности. Некоторые женщины переносят их легко и практически не замечают дискомфорта. Другие пациентки могут отмечать значительное снижение качества жизни, ведь интенсивные приливы сопровождаются потерей сил, эмоциональным истощением и повышенной потливостью. Головные боли. Мигрени — это тоже один из признаков наступающего климакса. Если раньше вы не страдали головными болями и исключаются проблемы с позвоночником, именно мигрени могут сообщить женщине, что у нее начался период предклимакса. Также головная боль может сопровождать и приливы, которые возникают в любое время суток.

Мигрени обычно прекращаются после климактерия.

Нужно почистить и порезать килограмм свёклы, залить водой так. Принимать по трети стакана перед едой. Вя сложность момента в том, что хранить это зелье можно не больше двух суток. Камни так и не вывела.

Менопауза в 40 лет бывает. Может быть просто гормональный срыв. Сейчас мне 49 лет. Два месяца менструации не было. Не знаю, что будет дальше.

Николай Грязнов 3 апреля 2014 Естественный период в жизни любого человека соответственно его наследственности ,состояния здоровья и экологии. Так же,как и беременность- не болезнь,а естественное состояние женского организма.

Такие неприятные ощущения часто заставляет женщин отказаться от сексуальной жизни. Наконец, наиболее важным симптомом наступления менопаузы является изменение характера менструации. В этот период менструации приходят нерегулярно, они очень скудные, а через некоторое время и совсем исчезают. На этом этапе происходит значительная гормональная изменение, уменьшается количество эстрогенов, прекращаются менструации. Как правило, полное прекращение функции менструации наступает около 50 лет, но первые изменения начинаются гораздо раньше.

Первые симптомы климакса можно заметить уже в возрасте 45 лет. Иногда период менопаузы может начаться раньше или позже, что связано с генетическими факторами, а также со здоровьем женщины. Симптомы климакса в возрасте 45 лет В этом возрасте женщина может столкнуться с началом гормональной перестройки, которая дает о себе знать конкретными сигналами: приливы, то есть обильное потоотделение, являются одним из первых симптомов менопаузы в возрасте до 45 лет; ухудшение увлажнения влагалища из-за снижения количества эстрогенов; сокращение циклов менструации, они при этом обильные, иногда нерегулярные; депрессия, панические расстройства, тревожность;.

Среди его симптомов: - выраженные скачки артериального давления в основном - в сторону повышения, хотя бывают и гипотензивные кризы ; - нарушения ритма сердца; - «приливы» жара и повышенная потливость; - выраженные нарушения обмена веществ - в частности, быстрый набор веса вплоть до 10 кг за 4-6 месяцев. Однако часто попытка найти его «материальную» основу безуспешна». Цитата из материала «Вегето-сосудистая дистония — диагноз или вымысел? Прежде всего это проблемы сексуального характера: ослабление либидо полового влечения , сухость влагалища, что затрудняет либо делает невозможным половые контакты. Следующий момент - вегетативные нарушения. Это перемены настроения; «приливы» жара и повышенная потливость. Также важны изменения в костной ткани, когда из-за дефицита эстрогенов начинается процесс «вымывания» из костей кальция, и развивается остеопороз. При этом кости становятся более хрупкими, легче возникают переломы. Цитата из материала «Какую болезнь называют женской? При раннем обращении - да. В принципе такие менструационные сдвиги - это нормально. Что же касается момента о возможности налаживания цикла, то возникает закономерный вопрос: для чего? Если речь идёт о женщине, которая хотела бы родить ребёнка - да, это целесообразно. В иных случаях этого не требуется. Повышение массы тела, изменения кожи, иные проявления - как быть с ними? А для этого не нужно обязательно налаживать менструальный цикл.

Ранний климакс у женщин: симптомы, причины и признаки преждевременной менопаузы

Содержание ЛГ. Данный гормон отвечает за созревание яйцеклетки и наступление овуляции. При климаксе значении ЛГ повышено: при норме в 5-20 единиц содержание в климаксе вырастает до 29-50 единиц. Обычно это значение в период менопаузы составляет от 0,35 до 0,75. Меньшее значение — ярче выражены симптомы климакса. Содержание прогестерона. Норма содержания прогестерона в период менопаузы — от 0,50 до 0,64 единицы. Перед наступлением климакса это значение ниже, что провоцирует скачки настроения. Как сдать анализ на гормоны правильно? Анализы крови сдаются в определенные дни цикла — день сдачи рассчитает анализа врач.

Анализ на эстрадиол — 19-22 день. Анализ на прогестерон в это же время.

Избавиться от проблем «кризиса среднего возраста» часто удается после консультации психолога. Хороший врач и поддержка со стороны мужа и семьи более полезна женщине, чем успокоительные лекарства. Несомненно, однако, что и менопауза может привести к перепадам настроения, забывчивости, потере внимания, бессоннице и депрессии, причем все эти симптомы уменьшаются после назначения ЗГТ. Пониженное либидо. Исследования показывают, что, по крайней мере, у трети женщин в постменопаузе угасает интерес к половой жизни.

В большинстве случаев это вызвано изменениями в организме, связанными с менопаузой сухость слизистой оболочки влагалища и т. Использование ЗГТ поможет решить эти проблемы. Во время перименопаузы женщины все еще могут забеременеть, если они не пользуются контрацептивами. Однако как только менструации полностью прекратились, беременность уже не может возникнуть, так как яичники больше не функционируют, даже если применение некоторых видов ЗГТ вызывает регулярные ежемесячные кровотечения. Отдаленные симптомы Остеопороз. Вероятно, самым серьезным отдаленным последствием менопаузы является остеопороз, или хрупкость костей. Кости достигают максимальной плотности к 40 годам, после чего начинается постепенная потеря костной массы.

В результате этого повышается частота переломов костей, особенно костей позвоночника позвонков , запястья и шейки бедра. Переломы позвонков приводят к нестерпимым болям, потере трудоспособности, значительному снижению собственного роста и деформации позвоночника, известной как «горб вдовы». Переломы шейки бедра у женщин в постменопаузальном периоде происходят в 12 раз чаще, чем у пожилых мужчин. Несмотря на то, что предсказать, у каких женщин в старшем возрасте разовьется остеопороз, непросто, новые методы исследования костей позволяют измерить плотность костной ткани и вовремя назначить лечение. В настоящее время известно, что заместительная гормонотерапия может предупредить развитие остеопороза на начальных стадиях. Инфаркт миокарда и ИБС. До наступления менопаузы риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин значительно ниже, чем у мужчин того же возраста.

Предполагается, что это связано с влиянием эстрогенов на содержание определенных веществ в крови, которые отвечают за выведение из организма холестерина. В постменопаузальном периоде этот защитный эффект утрачивается, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает, так как стенки небольших артерий становятся менее эластичными. Риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть снижен физическими упражнениями, соответствующей диетой и заместительной гормональной терапией. Диета и образ жизни Важно вести здоровый образ жизни, а также особенно важно соблюдать диету во время менопаузы. Физическая активность. Упражнения поддерживают в хорошем состоянии сердце и систему кровообращения и способствуют сохранению костей прочными и крепкими. Физически активные люди обычно бывают и более энергичными, у них реже встречаются приступы стенокардии и инфаркты миокарда, а если они и случаются, то такие пациенты быстрее выздоравливают.

Любое количество упражнений лучше, чем ничего, тем не менее час интенсивной ходьбы, танцев, плавания или езды на велосипеде не менее трех раз в неделю поможет сохранить ваше тело в хорошей форме. Физическая активность должна быть разнообразной, чтобы укрепить три зоны повышенного риска костных переломов — предплечье, позвоночник, бедро. Например, плавание хорошо для рук, ходьба — для позвоночника и бедренных костей. Упражнения должны доставлять удовольствие. Если у вас нет привычки регулярно заниматься физическими упражнениями, разумно начинать постепенно. Проходите пешком короткие расстояния вместо того, чтобы пользоваться транспортом. Попробуйте совершать небольшие ежедневные прогулки пешком.

Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице пешком. Не выполняйте физических упражнений, если они вам в тягость. Курение и употребление спиртных напитков. Вред курения для здоровья хорошо известен и его трудно переоценить. Курильщики должны полностью избавиться от этой привычки.

Если женщина в течение жизни неполноценно питалась, вела малоподвижный образ жизни либо имела заболевания, препятствующие нормальному усвоению кальция, то риск критической потери костной массы повышается. В особо тяжёлых случаях кости становятся настолько хрупкими, что возможно возникновение переломов не только при падении с высоты собственного роста, но и при неловком движении. Диагностика климакса Заподозрить наличие климактерического синдрома позволяют такие критерии, как женский пол, возраст старше 45 лет и появление жалоб, которые можно отнести к трём перечисленным выше группам нейровегетативные, психоэмоциональные, эндокринно-обменные. Однако для уточнения диагноза требуется проведение ряда дополнительных исследований: общий анализ крови и мочи; биохимический анализ крови уровень глюкозы, липидный профиль, баланс электролитов в плазме крови и коагулограмма определение свёртываемости крови ; исследование гормонального фона анализ крови на уровень эстрогенов, прогестерона, ФСГ, лютеинизирующего гормона, гонадотропина, пролактина, тестостерона, гормонов щитовидной железы, оценка уровня выделения некоторых гормонов с мочой ; измерение артериального давления и пульса, электрокардиография, при необходимости — проба с физической нагрузкой и нитроглицерином, холтеровское мониторирование; рентгенография органов грудной клетки и маммография; УЗИ органов малого таза; для определения состояния костной ткани проводят остеоденситометрию; при необходимости показаны гистероскопия, диагностическое выскабливание, пайпель-биопсия. Гистероскопия и пайпель-биопсия Безусловно, необходимы также гинекологический осмотр с выполнением цитологического исследования, консультации невропатолога, кардиолога, эндокринолога и других специалистов например, психолога, офтальмолога, стоматолога, уролога в зависимости от присутствующих жалоб и клинических проявлений. Эти специалисты смогут определить, является ли причиной недомогания именно климактерический синдром либо самостоятельные заболевания, требующие отдельного лечения. При беседе со специалистом необходимо чётко и правдиво отвечать на все вопросы об особенностях менструальной функции, количестве, течении и исходах беременностей, перенесённых заболеваниях, хирургических вмешательствах, вредных привычках, принимаемых лекарственных препаратах. Лечение климакса Лечение климактерического синдрома обычно требуется при среднетяжёлом и тяжёлом течении. Оно осуществляется по трём направлениям: немедикаментозное, медикаментозное и гормональное. Немедикаментозное лечение фитотерапия; [10] общеукрепляющая гимнастика, массаж, лечебная физкультура — упражнения для укрепления мышц тазового дна, сохранения подвижности суставов и эластичности связок, замедления потери костной и мышечной массы; физиотерапевтические процедуры — гальванизация, электроанальгезия, электрофорез с новокаином на воротниковую зону и другие методики; иглорефлексотерапия; санаторно-курортное лечение — климатотерапия, бальнеотерапия, гидротерапия. Для нормализация психоэмоционального состояния будут полезны психотерапевтические методики и методы релаксации [5]. Питание и диета Рекомендовано ограничить употребление животных жиров, простых углеводов, поваренной соли и кофеинсодержащих продуктов, а также обогатить рацион клетчаткой, растительными маслами, кисломолочными продуктами. Негормональные лекарственные препараты На втором этапе подключают негормональные лекарственные препараты: витаминные комплексы, содержащие витамины А, С, Е, D и витамины группы В; фитопрепараты, содержащие вещества, схожие с женскими половыми гормонами; седативные средства, нейролептики, транквилизаторы; препараты для лечения сопутствующих заболеваний. Гормональное лечение Третий этап — гормональное лечение. Основные принципы заместительной гормонотерапии: применяются только аналоги натуральных женских гормонов; используются низкие дозы эстрогенов в сочетании с прогестагенами при удалённой матке возможно изолированное применение эстрогенов — монотерапия ; длительность лечения гормонами — не менее 5-7 лет. Различные гормональные препараты рассчитаны на разные этапы климактерического периода: при раннем климаксе у относительно молодых женщин препараты моделируют менструальноподобную реакцию; для женщин старшей возрастной группы, не желающих возобновления менструальных выделений, показаны медикаменты, которые содержат гораздо меньшую дозировку гормонов; для женщин, находящихся в менопаузе не менее полутора лет, прописывают препараты, которые направлены на профилактику остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов урогенитального тракта и смягчение вазомоторных симптомов. Способы введения гормонов могут быть различными: пероральное внутрь в виде таблеток , вагинальное, внутриматочное, наружное в виде пластырей или гелей и инъекционное. Борьба с вагинальной сухостью при климаксе На любом этапе климакса возможно применение средств, улучшающих состояние наружных половых органов и слизистой влагалища.

А для этого не нужно обязательно налаживать менструальный цикл. Можно подобрать такую терапию, чтобы при этом у женщины были хорошие самочувствие и настроение, состояние кожи, стабильный вес, и в целом - оптимальное качество жизни. При этом менструаций может и не быть, либо они бывают редкими. Здесь всё индивидуально. Например, гормональная контрацепция с помощью низкодозированных оральных контрацептивов возможна, если: - гормональный фон женщины сравнительно устойчив, то есть больше тяготеет к репродуктивному, нежели пожилому состоянию. Женщина имеет запас яйцеклеток, может овулировать и потенциально беременеть; - масса тела в норме; - женщина обследована на предмет наличия у неё в роду патологий, сопровождающихся тромбозами; ранних смертей от сосудистых заболеваний у родственников: мужчин в возрасте от 50-ти до 60-ти, женщин - до 65-ти лет; - свёртывающая система самой женщины - без отклонений. На практике большинство представительниц прекрасного пола в возрасте 45 лет могут пользоваться только барьерными методами контрацепции. Причины этого - накопившиеся к этому времени хронические заболевания, избыточный вес, гиподинамия, курение по этому фактору приём гормональных контрацептивов не разрешается уже женщинам старше 35-ти лет. Также при подборе метода предохранения имеет значение ритм половой жизни, активность партнёра и ряд других факторов. Читайте материал по теме: Гормональная контрацепция без заблуждений - Чем опасен климактерический период для женщин? Каких врачей необходимо пройти обязательно тем, кто перешагнул 45-ти летний рубеж? По показаниям консультации могут быть более частыми, спектр исследований может расширяться и определяется индивидуально. Как пережить период «перестройки» спокойно, без последствий для физического и психологического здоровья? Следует обратиться к гинекологу а также, по показаниям, гинекологу-эндокринологу и соблюдать его рекомендации. Современное развитие медицины таково, что в целом можно без проблем пройти этот период, сохранив качество жизни. Доктор назначит необходимое обследование, и подберёт терапию, которая будет направлена на стабилизацию веса, отсутствие «приливов» жара и повышенной потливости, замедление изменений кожи и разрушения костной ткани.

Что делать, если до 40 появились признаки менопаузы?

Но менопауза может быть и в 40–44 года, тогда она считается ранней. Кости достигают максимальной плотности к 40 годам, после чего начинается постепенная потеря костной массы. Но иногда климакс случается в 40-45 лет – и тогда его называют ранним. Такие симптомы климакса у женщин после 40 лет не должны стать причиной паники и поводом для самостоятельной постановки какого-либо диагноза.

Коррекция климактерического состояния

  • Климаксы у женщин: симптомы менопаузы после 40, 45, 50 лет
  • Как замедлить старение после 30, 40 и 50 лет — 6 рекомендаций врача
  • Есть ли жизнь... во время наступления климакса? | Косметиста
  • Ранний климакс в 40 лет: симптомы
  • Климакс: этапы, причины, симптомы, лечение
  • Климакс у женщин: возраст, причины, симптомы, лечение

45 – ступенька в новую жизнь

Медицинские процедуры и манипуляции: 1. Овариэктомия удаление яичников. К сожалению, в этом случае врачи говорят не о вероятности, а о 100-процентной гарантии ранней менопаузы. Дело в том, что именно яичники вырабатывают эстрогены. Каждая женщина, которой предстоит подобная операция, должна знать, что последствием будет климакс. Лучевая терапия яичников. Облучение негативно влияет на организм, в том числе на репродуктивную систему. Яйцеклетки очень чутко реагируют на внешние воздействия: излучение может их повредить или уничтожить. Все вышеперечисленное наталкивает на заключение: ранняя менопауза — чаще всего результат тяжелых физиологических состояний диабет, курение, ВИЧ, проживание в неблагоприятных условиях или повреждений яичников хирургических, химических. Как снизить риск раннего климакса Если сроки наступления климактерического периода обусловлены генетикой то есть у женщины были родственницы по женской линии, у которых менопауза началась до 45 лет , повлиять на возраст начала менопаузы почти невозможно. Однако немного отсрочить климакс поможет правильный образ жизни.

Также женщине нужно принимать фитоэстрогены, которые обеспечат более мягкое вхождение в менопаузу. Если женщина курит, имеет слишком низкую массу тела, плохо питается, то устранение вредных факторов в возрасте до 40 лет снизит риски раннего климакса. Активный образ жизни также помогает продлить репродуктивный возраст.

Это - особенность вашего организма. Варикоз не служит противопоказанием к адекватному лечению. Результаты УЗИ органов малого таза? УЗИ мне написала такую запись: матка в правильном положении, не увеличена, м-эхо ровное. В семье таких проблем нет, у мамы не было раннего климакса.

Каждая пора по-своему уникальна и прекрасна. Что происходит в организме женщины, когда она перешагнула 40-летний рубеж? В этих вопросах нам помогала разобраться врач-акушер-гинеколог, репродуктолог «Клиника Эксперт» Тула Ольга Сергеевна Дорошенко-Смирнова. МРТ Эксперт 05 октября 2018 Девочка, девушка, женщина... Организм женщины начинает меняться. Постепенно ослабевает функция яичников, развиваются изменения в других системах - начиная от сердечно-сосудистой, опорно-двигательного аппарата, и заканчивая кожей. У некоторых женщин менопауза приходится на 45 лет, у других - на 55-57 лет - По каким признакам можно понять, что менопауза — близко? Менопауза - это последняя менструация, которая отмечалась у женщины. Признаков приближения менопаузы несколько: - меняется характер менструальных выделений по количеству, частоте, объёму ; - цикл может удлиняться либо укорачиваться; - начинаются вегетативные нарушения: «приливы» жара, переменчивость настроения плаксивость, слезливость ; - может нарушаться сон прерывистый, неспокойный ; - меняются обменные процессы как пример - увеличивается масса тела ; - изменяется состояние кожи. Она становится более сухой, требуется более длительный и тщательный уход за ней. Если под этим понимается именно менопауза, то есть время прекращения менструаций, то в среднем это 50-52 года. Это зависит от многих причин, среди которых: - наследственность; - число имевшихся беременностей и родов, а также их исходов; - климатическая зона проживания; - факторы окружающей среды. У некоторых женщин менопауза приходится на 45 лет, у других - на 55-57 лет. Понятие климактерического периода более широкое. Под ним понимается период до менопаузы перименопауза, от 3-х до 5-ти лет и после неё в течение полутора лет. Также можно встретиться с понятиями раннего и позднего климакса.

В связи с гормональными изменениями, происходящими в климактерический период, толщина эндометрия внутреннего слизистого слоя матки становится меньше, в результате этого женщина теряет возможность выносить беременность. Этот физиологический процесс может ускориться. К факторам риска раннего климакса относятся нездоровый образ жизни, интенсивные физические нагрузки, хронический стресс, хронические эндокринные заболевания сахарный диабет, гипотиреоз , неблагоприятная экология, наследственная предрасположенность, редкая половая жизнь, избыточный вес, плохое питание и диеты. Климакс у мужчин андропауза характеризуется снижением выработки мужского полового гормона — тестостерона. Возраст его наступления также приходится на 45-50 лет, а продолжительность составляет от 2 до 5 лет. Детородная функция, как и у женщин, угасает. Виды климакса По возрасту наступления климакс бывает преждевременным до 40 лет , ранним 40-45 лет и поздним 55-60 лет. Любое такое отклонение от среднего возраста 45-55 лет считается патологией и говорит о наличии серьезных заболеваний в организме. Патологическим климаксом называют состояние, когда гормональная перестройка сопровождается выраженными нарушениями со стороны эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной систем и психологического состояния женщины. Искусственный климакс наступает после удаления обоих яичников овариоэктомии при радикальном лечении тяжелых гинекологических заболеваний, после химиотерапии или лучевой терапии и в результате первичной недостаточности яичников неспособность вырабатывать эстроген. Однако угасание детородной функции происходит медленно и разделяется на три этапа: пременопауза, когда месячные еще сохраняются, но цикл становится продолжительнее или менее регулярным, а функция яичников снижается. Эти процессы длятся около 2-х лет; менопауза, когда с даты последних месячных прошло 12 месяцев; постменопауза, которая характеризуется все более серьезными перестройками в организме и полным прекращением работы яичников. Продолжительность этих этапов, как и клинические проявления климакса, зависит от индивидуальных особенностей женщины, ее образа жизни, общего состояния здоровья, наследственности.

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий