Турник настенный с навесным оборудованием ROMANA T1. Турник и брусья навесные "Воркаут Про" с кронштейном для боксерского мешка W-047. Настенные турники на представлены по ценам от 2 790 ₽.
Турник-брусья 3в1 навесной для шведской стенки серии Pro
Функциональная тренировка с использованием функциональных петель тренажера или гимнастических колец позволяет развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, а также гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Выбрать дополнительную комплектацию Для всех турников или настенных тренажеров можно купить дополнительные комплекты: мягкие неопреновые ручки. Их можно одеть на широкий хват турников, в комплекте к которым идет противоскользящая пленка или они окрашены противоскользящей краской дополнительный набор крепежных элементов или петель. Это даст возможность крепить турники и тренажеры на разной высоте для взрослых и детей блочная система.
Мы однозначно рекомендуем второе! Их преимущество в том, что можно менять высоту размещения: для детей навешивают турник ниже, для взрослых - выше. В комплекте с навесными турниками Ferrum Force есть скобы для крепления турника к стене. Стоимость доставки: от 300 рублей и выше, в зависимости от габаритов заказа. Для заказа и уточнения вопросов позвоните нам, напишите на почту или в соцсети.
Возможность изменения высоты установки. Экономит не только жизненное пространство в вашей квартире, но и приносит пользу для вашего здоровья.
Ширина турника регулируется. Нагрузка до 120 кг. Различные варианты окраски.
Больше по теме У нас дома раньше был установлен распорный турник, о том почему и при каких обстоятельствах я в нём разочаровалась я писала ЗДЕСЬ. Теперь у нас съёмный турник, навешиваемый на шведскую стенку.
Честно говоря, очень сомневалась, когда его заказывала, боялась, что это тоже не будет надёжной конструкцией, но, к счастью, ошиблась. Из минусов отмечу только грохот при перевешивании для смены высоты или функционала и достаточный вес вернее громоздкость , опасаюсь, чтобы малышу на голову не уронили. Но моя 9-летняя достаточно легковесная 26 кг и невысокая 127 см дочь легко управляется с ним.
Как повесить турник дома и тренироваться без проблем: лучшие варианты для вашей квартиры
Благодаря навесной конструкции турник можно устанавливать на любой высоте лестницы, тренируя как взрослых, так и детей. Турник 3 в 1 навесной на ШС усиленный Power. Турник настенный усиленный TN-7 (черный). Настенные турники можно прикрепить практически в любом желаемом месте. 19 Настенный турник Absolute Champion Aktiv черный АЧ 8538. Турник настенный УРАЛСПОРТ Уралец, 3 хвата, черный, разборный, нагрузка до 200 кг.
Как выбрать турник для дома: совет
Отзывы 0 Описание Турник навесной устанавливается на шведскую стенку и предназначен для выполнения гимнастических упражнений, направленных на развитие и укрепление различных групп мышц. Навесной турник представляет собой цельносварную конструкцию, которая не требует сборки и позволяет быстро устанавливать его на шведскую стенку. Турник предназначен для использования с гимнастическим стенками подходящей конструкции.
Турник можно повесить на любую высоту, что позволяет заниматься как взрослым так и детям. Имеется специальное кольцо для подвешивания каната или боксерской груши.
Мы свяжемся с Вами в течение 30 минут и ответим на возникшие вопросы Введите контактный телефон Заказать обратный звонок Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c политикой конфиденциальности данного сайта и даете свое согласие на обработку персональных данных. Заниматься дома теперь можно так же эффективно, как в тренажерном зале Пять анатомических хватов с естественной биомеханикой позволят Вам более эффективно, в меньшие сроки, а главное более безопасно добиться желаемого результата Для разработки формы этих ручек мы изучили профессиональные тренажеры известных фирм, изготовили десятки опытных образцов для того, чтобы Ваши движения на нашем турнике были максимально комфортными и естественными для Ваших суставов и мышц. Прямой хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Подтягивания обратным хватом — лучшее упражнение для прокачки бицепса на турнике! А специальная форма ручек турника HOMFIT снимет ненужную нагрузку с локтевых суставов и запястий, делая упражнение не только эффективным, но и безопасным Обратный хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Узкий параллельный хват поможет Вам эффективно проработать нижний отдел широчайшей мышцы спины, бицепс и плечевую мышцу.
Узкий параллельный хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Такой хват почти полностью снимает нагрузку с предплечий и бицепсов. Активно прорабатываются широчайшие мышцы, большие круглые мышцы спины и задние пучки дельтовидных мышц. Параллельный хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Позволит Вам комфортно подтягиваться широким хватом для проработки широчайших мышц спины, не испытывая при этом дискомфорта и не травмируя кисти. Широкий хват Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью Такие хваты используются на профессиональных тренажерах в фитнес-клубах Мы первые, кто применил их на домашнем турнике Уделяем исключительное внимание к мелочам для абсолютного комфорта ваших тренировок Мы учли и проработали каждую деталь, чтобы Вы получали от тренировок максимум удовольствия Качественные и прочные сварные швы Варим на пониженных токах без перегрева околошовной зоны.
Представляю собой трубу, из которой с одной или с обеих сторон вывинчиваются упоры. Многие полагают а некоторые недобросовестные продавцы поддерживают , что при качественно выполненном расклинивании перекладины в проходе она даже не нуждается в дополнительном креплении. И можно, позанимавшись, просто снять турник и убрать до следующего раза. Турник распорного типа в дверном проеме Это, мягко говоря, не совсем так. Такие трубы при раздвигании должны упираться своими торцами в специально подготовленные «гнезда», которые, так или иначе, придется жестко крепить к поверхности.
Иначе пользоваться подобной перекладиной будет чрезвычайно опасно. То есть сверлить и вкручивать дюбели саморезы все равно придется. Если же производитель настаивает на том, что можно просто расклинить турник между двумя стенками, и комплект не предполагает никаких креплений, то лучше от такого приобретения сразу отказаться — здоровье дороже. Понятно, что функциональность распорных турников — минимальная, удобство выполнения даже простейших подтягиваний в том же дверном проеме — тоже никакое. Нагрузку они выдерживают невысокую, и крупным людям заниматься на них просто опасно. Кроме того, немало отзывов о том, что подобная установка приводите к деформации дверных коробок, и крепление со временем становится очень ненадежным. Так что такой вариант рассматривать можно только в том случае, если вообще никаких других возможностей не имеется. Кстати, сразу скажем и о еще одной разновидности. Это навесные турники на дверную коробку.
Вроде бы все удобно — конструкция упирается с одной стороны в верхний наличник, с другой — в стойки коробки. Никаких других креплений не предусматривается, то есть снаряд всегда можно снять после занятий. Пример турника, навешиваемого на дверную коробку Вроде бы удобно. Но такая конструкция, если ее и приобретать, должна точно соответствовать параметрам вашего дверного проема и особенностям двери. А второе и главное — это крайне небезопасный снаряд, и подтверждений тому в интернете при желании можно найти очень много. Поэтому большинство серьезных производителей спортивных товаров давно уже отказалось от изготовления подобных моделей. А многие крупные магазины просто отказываются принимать такие изделия на реализацию, во избежание неизбежных неприятностей. Потолочные турники Скажем честно, эта группа — немногочисленная, так как особой популярностью не пользуется. Понятно, что бывают ситуации, когда другого безопасного варианта размещения турника просто не отыскать из-за специфики квартиры или дома.
А если потолок прочный, то снаряд можно разместить буквально в любом удобном месте. Один из весьма неплохих примеров турника-«мультихвата» потолочного крепления. Возможно, невысокая популярность этого варианта связана с повышенной сложностью крепления. Но скорее всего — главная причина носит «эстетический характер». Не всем понравится такое украшение потолочной поверхности. Тем более что многие владельцы жилья в наше время стараются использовать при ремонтах подвесные или натяжные потолки. То есть сложности обязательно будут. При выборе потолочного турника обязательно обращается внимание на вылет перекладины от потолка. Если подтягиваться полноценно, до груди, то он должен быть ну никак не меньше 400 мм.
А в том случае, когда потолки высокие, лучше даже рассмотреть вариант вылета и до 600 мм. Настенные турники Это наиболее распространенная и самая популярная группа. Действительно, если есть возможность — лучше всего разметить турник именно на стене. Правда, здесь крайне важно правильно определиться с крепежом. Далеко не всегда можно рассчитывать на те анкеры или дюбели, что идут в комплекте. Следует реально оценивать несущие возможности и другие особенности стены и, при необходимости, приобретать самые подходящие для нее крепления. Да, могут возникнуть сложности, например, с каркасными стенами из гипсокартона. Там тоже есть технологические решения, но они порой требуют слишком затратных и масштабных работ. Во всяком случае — лучше для начала посоветоваться со специалистами-строителями, если возникают какие-то сомнения.
Настенные турники обязательно выбираются с учетом необходимого вылета перекладины от стены — иначе снаряд может потерять значительную часть своей функциональности. Оптимальным вылетом считается примерно 400 мм ну, как минимум, можно согласиться на 300, с некоторой потерей комфорта в занятиях — это позволит выполнять большинство упражнений. Правда, такое расстояние перекладины от стены потребует очень мощных кронштейнов и довольно большой площади размещения конструкции по высоте, так как не обойтись без усиливающих укосов. Даже сравнительно небольшой вылет перекладины в 350 — 400 мм требует мощеной каркасной рамы ус с усиливающими укосами. Кстати, показано оптимальное положение этих укосов — с упором вниз. С точки зрения физики и по рекомендациям многих производителей укосы должны быть направлены вниз, как бы упираться в стену. Это действительно так. Но порой приходится и переворачивать их, например, в квартире с низкими потолками — иначе не останется места для головы при подтягивании.
Как выбрать турник для дома?
Таким образом, после приобретения турника нужно будет отправиться в ближайший хозяйственный магазин и закупиться там, чтобы придя домой и собрав турник не испытывать некоторого разочарования от отсутствия возможности заниматься. Кстати, в обоих случаях турники комплектуются двумя парами кронштейнов для положения турник и для положения брусья. Функциональность Что нам сразу бросается в глаза, так это отсутствие нейтрального узкого хвата на турниках GROZZ, и это более чем удивительно, потому что этот хват считается основным для тренировки мышц спины. И размещается оно с внутренней стороны перекладины, так что абсолютно не мешает подтягиваться как обычным хватом, так и спиной за голову. В плане функционала можно так же отметить серьезные различия в месте размещения спинки для поддержки спины и поясницы во время упражнений на пресс в положении Брусья. Тогда как при выполнении упражнений позвоночник в районе поясницы может свободно переразгибаться, что может привести к травмам. Если же говорить о функциональности в части Брусьев, то здесь турники имеют практически одинаковое конструктивное строение включая использование трубы диаметром 38мм в качестве рукояток у брусьев , поэтому комментировать особо нечего. Долговечность В части железной основы - турники абсолютно одинаковые и обладают следующими характеристиками - толщина стали для профиля 40х40 - 1,8-2 мм, профиля 25х25 - 1,8-2 мм, трубы 38 - 1,6-2 мм, трубы 25 - 1,8-2 мм.
Здесь покупателей удовлетворили как особенности дизайна, так и — прочность используемых материалов. Изделие, несмотря на большие размеры, смотрится не громоздко. Все необходимые инструменты для монтажа поставляются в комплекте. Это очень удобно. Правда, с изучением инструкции у некоторых возникали сложности.
Так, ручки из комплекта следует разрезать пополам для последующей фиксации.
Но в этом случае и на сам спортивный снаряд накладывается очень серьезная нагрузка, особенно если речь идет о взрослом мужчине. Так что вопросу крепления турника для квартиры необходимо уделять самое пристальное внимание, дабы снаряд не сорвался с крепления и не повлек травмы. Между тем, турник является довольно компактным спортивным снарядом, поэтому разместить его можно даже в небольшой городской квартире. Причем его можно, как вмонтировать в дверной проем, так и повесить в коридоре. Но наиболее перспективно выглядит еще одно неплохое решение — присверлить турник к стене. В таком случае на нем можно подтягиваться широким хватом, или, допустим, повесить грушу, если снаряд оснащен специальными проушинами. Особенно актуальным предложением крепления турника к стене будет в случае, если это многофункциональный снаряд.
Таким вариантом является специальная конструкция, которая представляет собой турник с брусьями. С ее помощью можно тренировать не только спину, но и плечи, трицепсы, и даже грудные мышцы. Важно: Такую конструкцию нужно крепить исключительно на капитальных стенах — бетонных или кирпичных. В случае, если настенный вариант турника прикрепить некуда в силу наличия мебели, то в этом случае спортивный снаряд можно закрепить прямо к потолку. Правда, здесь есть один нюанс — если турник будет висеть слишком высоко, то прыжки с него с высоты на твердый пол могут плохо отразиться на состоянии суставов. Важно: Турник для квартиры должен быть оснащен специальным антискользящим покрытием. Это существенно снизит риски получения травм во время занятий на этом снаряде. Если приобрести турник качественные и надежный, да к тому же закрепить его по всем правилам, то занятия в условиях дома дадут вам не только прилив сил, но и позволят существенно нарастить мышечную массу, поскольку возможности данного спортивного снаряда очень велики.
Главное, чтобы было желание заниматься. Чем полезен турник в квартире для здоровья Турник для квартиры, несмотря на простоту своей конструкции, является очень полезным спортивным снарядом. При его посредничестве можно тренировать мышцы верхней части тела, а также снимать нагрузку с позвоночника. Медики утверждают, что от здорового позвоночника полностью зависит здоровье человеческого организма. А поскольку ежедневная деятельность человека способна вызывать различные проблемы со спиной, то внимание этому органу необходимо уделять самое пристальное. Особенно с учетом того факта, что не только долгое сидение на стуле, но и высокая подвижность неблагоприятно влияют на позвоночник и межпозвоночные диски. И в данном случае обычный вис на турнике без раскачиваний и скручиваний тела обеспечивает безопасную растяжку позвоночника и мышц спины. Говоря простыми словами, во время виса на турнике с позвоночника и со всего тела снимается нагрузка.
Где купить навесной турник в СПб? Навесной турник для шведской стенки купить в Санкт-Петербурге можно в нашей сети магазинов "Физра". В них вы найдете широкий ассортимент детских спортивных снарядов от различных производителей.
Турники настенные
У нас Настенный турник от 10 компаний по оптимальным ценам в России Каталог "Навесной турник" с ценами и фото Сравнить и купить лучшее из 193 предложений на Турник настенный позволяет выполнять ряд классических упражнений. Турник навесной устанавливается на шведскую стенку и предназначен для выполнения гимнастических упражнений, направленных на развитие и укрепление различных групп мышц. Турник настенный с навесным оборудованием ROMANA T1. Навесной турник удобен тем, что легко может менять высоту, благодаря чему им без затруднений может пользоваться даже годовалый ребёнок.
Турники для фитнеса
В статье мы разберем несколько лучших программ тренировок на турнике, ответим на вопрос, как составить индивидуальную программу, дадим полезные советы и рекомендации. Хотел купить себе турник на стену, стал шариться по интернет-магазинам, н. Настенный турник является самым популярным вариантом турника в домашних условиях. Настенный турник является самым популярным вариантом турника в домашних условиях. Настенный турник является самым популярным вариантом турника в домашних условиях. Устройство изделия: Рукоход-турник навесной на гимнастическую стенку представляет собой сборную конструкцию, состоящую из горизонтальных перекладин из березы.
Турник-брусья 3в1 навесной для шведской стенки серии Pro
Оригинальное техническое решение нового турника даёт немало преимуществ человеку, увлеченному спортом. Во-первых, его можно установить в любой проём, где есть надёжные опорные поверхности: коридор, проём двери, проход между постройками, на откосы балконной двери и т. Это выгодно отличается от варианта, например, предназначенного только для дверного проёма. Во-вторых, благодаря комплекту регулировочных шайб, турник может быть установлен на неровных поверхностях или с опорой на непараллельных стенах коридора, проёма. В-третьих, и это главное, турник «Капитан» легко установить самостоятельно. На нашем сайте Вы найдёте обширную техническую информацию по установке турника, в том числе, подробную видео-инструкцию и примеры установки. В турнике «Капитан» нет движущихся частей и резьбовых механизмов, поэтому, перекладина выдерживает повышенную весовую нагрузку, отсутствует необходимость регулировки и обслуживания.
Подойдут высокие брусья, параллельные друг другу, расположенные на расстоянии 30-60 см. Исходное положение для подтягиваний параллельным хватом с упором на бицепс — вис на вытянутых руках. Движение вверх нужно начинать на вдохе, чтобы при максимальной нагрузке поступало больше кислорода. Выдох делается резко до верхней точки, когда подбородок касается перекладины. При выполнении нужно стараться, чтобы амплитуда была максимальной.
Для этого нужно представить, что коснуться перекладины спортсмен хочет не подбородком, а грудью. Не нужно резко опускаться вниз, достигнув конечной точки. Лучше сделать глубокий вдох, контролируя движение, плавно разгибать локти, удерживая бицепсом вес тела. На трицепс Трицепс — мышца разгибатель, которая состоит из трех волокон, они отвечают за сгибание и разгибание руки в локтевом суставе. Поэтому самыми эффективными будут те, в которых максимальная нагрузка ложится именно на локти.
Задействуются они при каждом подъеме и опускании, когда руки расставлены на 20-30 см шире плеч. Поэтому для прокачки трицепса рекомендуется делать эти движения максимально медленно. Однако есть и отдельные упражнения, которые в большей степени задействуют трехглавую мышцу. Боковые подтягивания Для этого вида подтягиваний потребуется край турника или достаточно широкий снаряд. Спортсмен располагает руки одна перед другой без просвета между ними, положение тела — параллельно перекладине.
Подъем осуществляется до полного сгиба рук в локтевом суставе, отводя голову от перекладины, поочередно в каждую сторону. Опускаться нужно медленно, до полного разгибания руки. На каждом подходе необходимо менять положение рук, чтобы та, которая была впереди, перемещалась назад, и наоборот. Силовой выход Это упражнение на турнике предполагает подъем всего тела над перекладиной, до уровня пояса. Новичкам лучше для начала освоить более простые виды подтягиваний, и только когда они не будут вызывать затруднения, можно приступать к силовому выходу.
Рекомендуется начинать делать его с одной руки, чередуя. И только после полного того, как силовой выход на одной руке будет получаться без проблем, можно начинать подтягиваться и выталкивать тело двумя руками. Техника выполнения этого упражнения очень сложная: Новичкам рекомендуется проделывать только с одной рукой. После подтягивания до уровня подбородка, одну ладонь нужно провернуть так, чтобы она расположилась запястьем выше перекладины, стала опорной. После этого нужно попытаться с помощью сначала одной руки поднять вес тела, второй помогая его удерживать.
После распрямления одной руки, сделать то же самое с той, которая помогала. Упражнения для плечей Плечи в большей или меньшей степени прорабатываются во всех упражнениях на перекладине и брусьях, но есть несколько эффективных, позволяющих дать максимальную нагрузку на эту часть тела. Классический широкий хват Это базовое упражнение для спортсменов, решивших заниматься на турнике. Оно позволяет прекрасно развить рельеф плечевого пояса, проработать дельтовидную трапециевидную мускулатуру. В исходном положении необходимо прогнуть корпус немного назад, ноги скрещиваются, отводятся назад.
Достоинства и недостатки турников для дома Настенные снаряды представляют собой конструкцию, которая прикрепляется к стене с помощью специальных креплений. Разберём его положительные стороны: конструкция является достаточно компактной и не требует большого пространства; много модели надёжны и выдерживают вес до 200 кг; низкая цена также является плюсом, так как зачастую стоимость домашнего приспособления составляет от 3 000 рублей. Существуют также некоторые недостатки: Установка тренажёра требует наличия определённых навыков.
Так, в стене необходимо просверлить глубокие отверстия для анкерных болтов и использовать не менее четырёх уголков. При размещении турника важно учитывать его уровень размещения на стене. Так как турник достаточно близко прилегает к стене, некоторые упражнения осуществить невозможно.
Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов Существует масса разновидностей тренажёров для дома и дачи , которые отличаются друг от друга не только особенностями конструкций, но и методами прикрепления. К ним относят следующие типажи. Турник в дверной проём Турник для размещения в дверном проёме не требует большого пространства и затрат.
Выделяют распорный турник между стен и раздвижной тип крепления. В целом они способны выдержать вес до 150 кг. Существуют и недостатки: так, невозможно сделать некоторые сложные трюки на данном устройстве, рост спортсмена также создаёт определённые ограничения.
Домашний турник на стену Настенный турник прикрепляется анкерными болтами к бетонной стене. Выделяют настенные брусья, турник настенный складной, наддверный и угловой тип монтажа. Особенности конструкции позволяют осуществлять упражнения для мышц живота, такие как поднятие ног к животу и их поворот в разные стороны.
Турник-брусья-пресс «3 в 1» Турник настенный «3 в 1» для дома оснащён специальными ручками с мягкой подкладкой, которая позволяет осуществлять упражнения для подкачки пресса. Мягкие подкладки защищают руки от мозолей и болезненных ощущений во время упражнений, требующих упор на локтях. Перекладина нередко оснащена кольцом для подвешивания боксёрской груши.
Наддверный турник С помощью креплений домашний турник в дверной проём прикрепляется к стене над дверью , следовательно, не занимает много места. Да и к тому же есть пространство для «манёвра». Ещё один плюс — крепление на одну стену, которая должна быть выполнена из любого материала, кроме гипсокартона.
Что в современных реалиях актуальная тема. Конструкционные особенности предполагают наличие обычного и широкого типов хвата. Если внимательно изучить модельный ряд подобных турников, то можно выбрать и профессиональные разборные снаряды, с помощью которых можно прокачать многие группы мышц.
Угловой настенный турник Перекладина крепится между двумя стенами, не занимая большого пространства. Из минусов — этот снаряд прост и позволяет выполнять стандартные упражнения по подтягиванию, прокачивая одни и те же мышцы. Больше всего подходит для обычных домашних тренировок, нежели для профессиональных.
Может прикрепляться не только к бетонным стенам, но и к поверхностям из кирпича. А вот на гипсокартонные стены подобные конструкции, даже если и удастся прикрепить, то долго они не продержаться при постоянной эксплуатации.
Его можно использовать в дверном проеме, для чего нужно навесить турник на поперечную перекладину дверного косяка, упирая его в обратную сторону проема. Удобство состоит в возможности отрегулировать длину оборудования в зависимости от ширины дверного полотна. В случае отсутствия косяка, можно сверху закрепить небольшой брусок, на который и устанавливается турник. А также съемными могут быть и настенные турники, они устанавливаются на крючки, которые установлены заранее и остаются все время в стене. После использования конструкция снимается и не загромождает пространство помещения.
Складной Настенный турник может иметь складную конструкцию, что представляет собой наличие механизмов, позволяющих компактно сложить снаряд для удобства хранения благодаря минимизации выноса перекладин в пространство комнаты. Во время отсутствия тренировок снаряд складывается так, чтобы перекладины располагались максимально близко в стене. Благодаря такой конструкции, складной турник можно вешать в небольшой комнате, на балконе, в гараже и даже на лестничной клетке. Угловой Настенный турник может иметь угловую конструкцию. Снаряд имеет вид одиночной перекладины, на которой имеются ручки для комфортного подтягивания. Материал изготовления — толстая сталь, длина может варьироваться от метра до 1. Закрепляется такой турник в углу комнаты при помощи анкерных болтов, а опорами служат перпендикулярные стены.
Достоинство данного оборудования в том, что оно занимает минимум места, что в условиях квартиры может быть основным критерием. Прямой Настенный турник может иметь простое строение в виде прямой трубы, выносимой на разное расстояние относительно стены. Несмотря на простоту конструкции, данный инвентарь дает возможность проработать все основные группы мышц и получить желаемый результат. Благодаря возможности передвигать перекладину можно убирать ее максимально близко к стене, когда снаряд не используется, чтобы сэкономить пространство комнаты. Благодаря простоте конструкции такой турник считается надежным и способным выдерживать довольно большие нагрузки. Разноширокий Еще один настенный турник имеет оригинальный внешний вид, так как представлен двумя опорами с ручками, которые устанавливаются под габариты конкретного спортсмена. Особенность оборудования в том, что конструкция не дает возможности изменять хват и положение рук в процессе проведения упражнения, то есть идет четкая фиксация хвата.
На таком турнике можно выполнять подтягивания, используя средний прямой хват, что поможет укрепить мышцы спины и сгибатели предплечья. Есть возможность выполнять классические подтягивания из позиции полностью выпрямленных рук. Можно делать подтягивания при помощи среднего обратного хвата, для работы над широчайшими и бицепсами. Наличие широких ручек дает возможность подтягиваться, держа руки широко для работы над трапецией и широчайшими. Как выбрать? Чтобы правильно подобрать турник для размещения его в квартире или доме, стоит обратить внимание на ряд важных моментов, которые позволят приобрести удобный снаряд для наиболее широкого спектра упражнений: наличие свободного места в комнате или том месте, куда планируется установить турник; в условиях малогабаритного пространства наиболее предпочтительными моделями будет дверной, потолочный или угловой турник; для большой комнаты, приспособленной под спортзал или имеющей спортивную зону для тренировок, можно установить шведскую лестницу с турником или напольную конструкцию; важно подобрать снаряд с учетом максимальной нагрузки, чтобы без риска проводить все тренировки, для чего нужно сложить свой вес и добавить к нему 15-20 кг, которые весит турник; ценовая категория — не стоит выбирать самые дешевые конструкции, они могут оказаться некачественными; материал изготовления турника — чем он надежнее, тем безопаснее будет его использование. Проанализировав все основные параметры, можно без особого труда выбрать подходящий турник для дома и эксплуатировать его без риска для здоровья, с максимальным комфортом и пользой.
Схемы и размеры Чтобы турник был удобным и безопасным, важно обращать внимание на схему его изготовления и толщину труб. Размеры оборудования могут варьироваться, они не будут иметь слишком большого значения, стоит знать метраж того места, куда планируется установка инвентаря, чтобы он без труда встал на выбранный участок. Покупные турники производят из средних расчетов веса и антропометрических данных человека, самодельные конструкции можно сделать применительно к тому спортсмену, который на них будет заниматься.
Навесные на ШС
Турник 3 в 1 навесной на ШС усиленный Power. Турник настенный усиленный TN-7 (черный). Настенный турник может выглядеть как перекладина, закрепленная между двумя боковыми основами, но чаще его стараются усложнить, например. Лучшие турники для дома: настенные, 3 в 1, межстенные, напольные по отзывам покупателей.
Турник навесной V-Sport SТ021
В своем большинстве напольные турники — это многофункциональные снаряды 3 в 1, а именно турник-брусья-пресс. Некоторые модели позволяют регулировать высоту снаряда под рост пользователя, что делает их максимально универсальными. О плюсах турников с потолочным креплением Такой способ монтажа подойдет тем, у кого стены не позволяют установить настенную модель. Если в квартире нет навесных или натяжных потолков, тогда можно смело выбирать турник с потолочным креплением. Монтаж осуществляется при помощи анкерных болтов. Также следует учитывать несколько важных особенностей: высота от пола должна составлять не менее 2,2 метров для безопасного выполнения виса и подтягиваний. Сама же перекладина должна находиться на расстоянии 35 см от потолка. Потолочные турники пользуются неплохим спросом в магазине SportVagon.
Выбираем навесной турник Если в квартире уже есть шведская стенка, то вам не придется искать дополнительное место для установки турника. Многие спортсмены предпочитают приобрести шведскую стенку без турника, а турник докупить отдельно. Так появляется возможность выбрать более функциональную модель, которая позволит существенно расширить возможности спортивного комплекса. При выборе такого турника не забывайте учесть его вес и предельную нагрузку на шведскую стенку. Покупайте навесные турники от SportVagon. Для детей, подростков и нетяжелых взрослых, в основном девушек весом 60-65 кг, подойдет турник с допустимой нагрузкой до 120 кг. Если же тренироваться будет человек весом около 70-80 кг, то стоит рассматривать турники, выдерживающие нагрузку до 150 кг.
Для массивных спортсменов весом 100-130 кг подойдут турники с допустимой нагрузкой 200-250 кг. Используя во время тренировок разные хваты, спортсмен может регулировать нагрузку на разные группы мышц, что делает тренировку более разнообразной, а значит и эффективной.
В-третьих, и это главное, турник «Капитан» легко установить самостоятельно. На нашем сайте Вы найдёте обширную техническую информацию по установке турника, в том числе, подробную видео-инструкцию и примеры установки. В турнике «Капитан» нет движущихся частей и резьбовых механизмов, поэтому, перекладина выдерживает повышенную весовую нагрузку, отсутствует необходимость регулировки и обслуживания. Расчётная нагрузка на перекладину составляет 120 кг. Перекладина турника — ровная по всей длине. Это улучшает безопасность и позволяет делать большее количество упражнений. Турник занимает мало места и хорошо смотрится в любом интерьере.
Но скорее всего — главная причина носит «эстетический характер». Не всем понравится такое украшение потолочной поверхности. Тем более что многие владельцы жилья в наше время стараются использовать при ремонтах подвесные или натяжные потолки. То есть сложности обязательно будут. При выборе потолочного турника обязательно обращается внимание на вылет перекладины от потолка. Если подтягиваться полноценно, до груди, то он должен быть ну никак не меньше 400 мм. А в том случае, когда потолки высокие, лучше даже рассмотреть вариант вылета и до 600 мм. Настенные турники Это наиболее распространенная и самая популярная группа. Действительно, если есть возможность — лучше всего разметить турник именно на стене. Правда, здесь крайне важно правильно определиться с крепежом. Далеко не всегда можно рассчитывать на те анкеры или дюбели, что идут в комплекте. Следует реально оценивать несущие возможности и другие особенности стены и, при необходимости, приобретать самые подходящие для нее крепления. Да, могут возникнуть сложности, например, с каркасными стенами из гипсокартона. Там тоже есть технологические решения, но они порой требуют слишком затратных и масштабных работ. Во всяком случае — лучше для начала посоветоваться со специалистами-строителями, если возникают какие-то сомнения. Настенные турники обязательно выбираются с учетом необходимого вылета перекладины от стены — иначе снаряд может потерять значительную часть своей функциональности. Оптимальным вылетом считается примерно 400 мм ну, как минимум, можно согласиться на 300, с некоторой потерей комфорта в занятиях — это позволит выполнять большинство упражнений. Правда, такое расстояние перекладины от стены потребует очень мощных кронштейнов и довольно большой площади размещения конструкции по высоте, так как не обойтись без усиливающих укосов. Даже сравнительно небольшой вылет перекладины в 350 — 400 мм требует мощеной каркасной рамы ус с усиливающими укосами. Кстати, показано оптимальное положение этих укосов — с упором вниз. С точки зрения физики и по рекомендациям многих производителей укосы должны быть направлены вниз, как бы упираться в стену. Это действительно так. Но порой приходится и переворачивать их, например, в квартире с низкими потолками — иначе не останется места для головы при подтягивании. В принципе, практика показывает, что и перевернутом виде, то есть с укосами вверх, турник не теряет своей надежности настолько, чтобы воспринимать это всерьез. Если, конечно, применены качественные крепежные детали. Рамы без усиления возможны только на турниках с небольшим вылетом, порядка 100 — 150 мм, которые часто устанавливают прямо над дверным проемом. Такой подход позволяет сделать снаряд практически незаметным, а при открытой двери можно выполнять большинство упражнений. Турник с коротким вылетом перекладины, установленный над дверным проемом Кстати, при недостатке места и желании получить турник с внушительным вылетом, можно рассмотреть еще один вариант. Это — установка перекладины углового типа. То есть два ее конца крепятся к сходящимся в углу стенам, образуя своеобразную треугольную область для выполнения подтягиваний. Места — вполне достаточно. Пример турника настенного крепления углового типа Нельзя сказать, что такие модели очень популярны, но вполне имеют право на существование. Рассмотренные выше комплексы «3 в 1» тоже можно отнести к настенным. Все просто — они подвешиваются на клюки, жёстко закрепленные на стене. Кстати, есть турники, рассчитанные именно на подвешивание к перекладинам таких стенок. Существуют еще напольные турники. Но это всегда довольно громоздкие и весьма неустойчивые конструкции, очень малоподходящие для условия квартиры. Так что и они остаются вне зоны нашего внимания. Как выбирать турник — основные критерии оценки Итак, с желаемой функциональностью и с типом установки, считаем, что определились. Осталось выбрать подходящую модель. На что же обращать особое внимание? Начать можно, как это ни удивительно, именно с компании-производителя. Важно — вы доверяете этому снаряду свое здоровье, и было бы большой глупостью приобретать турник, если ничего не известно о его происхождении. Выбор достойных торговых марок немал, и преимущественно — это отечественные производители, самостоятельно изготавливающие спортивное оборудование на собственных предприятиях. Многие из них попали в наш обзор. Если же производитель вам лично неизвестен, то не поленитесь поискать информацию о нем, почитать отзывы. Если и таких данных в сети не находится — лучше не связываться, виноватых потом не найдете. Материалы и качество изготовления. Для перекладин используются стальные трубы круглого сечения диаметром от 25 до 50 мм кстати, по стандарту должны быть в пределах от 28 до 41 мм.
Продвинутый вариант — поднимание прямых ног. Особенность в том, что другие упражнения на пресс прорабатывают верхние мышцы, а скручивания на турнике позволяют проработать нижнюю часть. Особенно актуально оно для девушек после беременности, у которых есть проблема опущенного живота. Однако приступать к тренировкам можно только после консультации с врачом, при отсутствии противопоказаний. Подъем ног при регулярном выполнении поможет накачать нижние кубики. Есть три вариации тренировки на турнике для разного уровня подготовки после подтягивания коленей к груди: Правильная техника начинается с исходного положения. Постановка рук на уровне плеч, хват прямой. Турник должен быть достаточно высоким, чтобы в вертикальном положении ноги не касались земли. Чтобы задействовать боковой пресс, ноги можно поднимать не параллельно корпусу, а смешать стопы вбок относительно туловища. Уголок Если предыдущее упражнение было динамическим, в нем активно работали только мышцы пресса и ягодиц, то статика поможет держать в напряжении всю мускулатуру. Техника выполнения остается такой же, как в подъеме ног в висе, но здесь не нужно делать повторы. Ноги должны быть прямыми, под углом в 90 градусов, нужно зафиксировать положение и продержаться в нем как можно дольше. Чтобы дать большую нагрузку, можно попробовать поднять ноги выше еще на 45 градусов, чтобы до перекладины оставалось 20-30 см. Подтягивания на полотенце Чтобы проработать руки и запястья понадобится длинное плотное полотенце. Оно перебрасывается через перекладину. Руки спортсмена располагаются в 5-7 см от турника на каждой половине полотенца. Ноги скрещиваются, сгибаются в коленях и отводятся назад. В таком положении выполняются подтягивания. Это поможет укрепить запястный сустав, хорошо будет работать трицепс и бицепс. Что подойдёт для новичков Новичкам, перед тем как использовать спортивный снаряд, рекомендуется прокачать мышцы плечевого пояса с помощью отжиманий, небольших гантель, динамических и статических упражнений для рук. Новичком может считаться спортсмен, который за один подход делает 2-3 подтягивания. Если получается меньше, то стоит уделить внимание тренировке рук другими способами, и только потом заниматься на этом спортивном снаряде. Упражнения на турнике для начинающих состоят из базовых элементов, которые выполняются по 2-3 раза за подход, всего их должно быть не меньше 3-4 после отдыха: Это базовый комплекс, выполняя который можно быстро привести тело в форму. После того, как в одном подходе количество подтягиваний уже не будет вызывать сильный дискомфорт — необходимо добавить еще один-два раза. Максимальный результат будет достигнут, если последнее подтягивание выполняется на силе воли. Хорошим показателем качественно проработанных мышц будет, если они трясутся после нагрузки. Это значит, что они дошли до предела, можно ожидать их роста при правильном питании и достаточном количестве белка в рационе. Что подойдёт для девушек Если мужчины хотят добиться красивого атлетического телосложения, то девушки — сжечь калории, сформировать плоский живот и талию. Поэтому, кроме жиросжигающих упражнений, которые помогут все это получить, девушкам подойдут: Девушкам тяжелее заниматься на турнике из-за различия в развитии мышечной массы. Если мужчины выполняют тяжелую работу, поднимают тяжести, их плечевой пояс и руки приспособлены к нагрузкам, и даже без дополнительных занятий спортом мужчины-новички могут делать от 1 до 3 подтягиваний.
Настенный турник для дома
Настенный турник – подлокотники и спинка изготовлены из износостойкой эко кожи. Здесь вы можете купить турники для крепления к стене, навесные турники на шведскую стенку и напольные турники для профессиональных спортсменов. Турник навесной с артикулом по выгодной цене 3 421 руб. 228 объявлений по запросу «турник настенный» доступны на Авито в Новосибирске.
Какой выбрать турник? Почему НЕ покупать турник МУЛЬТИХВАТ?
| Настенный турник + брусья своими руками — DRIVE2 | Цены на Турник настенный 800мм без усиления тр 27. |
| Турники и брусья | Навесной турник используется вместе со шведской стенкой и предназначен для занятий с собственным весом спортсмена. |
| Программа тренировок на турнике для начинающих на массу, рельеф и силу | Наддверный турник по сути является вариантом настенного тренажера, только монтируется он непосредственно над дверным проемом. |
| Турник: для чего нужен, как выбрать, подборка упражнений с турником | Турники, шведские стенки, доски для отжиманий, гантели — из всего своего ассортимента мы выбираем для Вас лучшее! |
| Турник-брусья 3в1 навесной для шведской стенки серии Pro | 3.3.2 Турник навесной на шведскую стенку из серии PRO. |