Каучуковый коврик для йоги Art Sri Yantra Gold 185*68*0,4 см нескользящий. бутадиен-нитрильный каучук), не подходят для йоги по двум основным причинам.
Основа zen-ковров сделана из органического каучука
- Какой коврик для йоги лучше выбрать
- 2. Толщина
- Как купить у производителя
- ТОП-7 лучших ковриков для йоги и фитнеса
- Лучшие коврики для йоги: опыт известных тренеров по йоге
Маленький, да удаленький. Как выбрать коврик для йоги
В производстве ковриков могут применять и другие натуральные материалы, но происходит это реже; к тому же эти варианты — дороже и потому не так распространены. Речь идет о джуте, бамбуке и пробке. Обратите внимание на покрытие коврика. У некоторых оно отличается с «лицевой» стороны и стороны для пола. Бывают коврики с рельефными узорами; выступающими их делают для того, чтобы то самое «сцепление» было лучше. Иногда покрытие дополняют антибактериальной пропиткой. Уточняйте, есть ли у коврика, который вы выбрали, такие преимущества. Совет: один из способов максимально уменьшить скольжение и избавить себя от возможного дискомфорта — носить вместе с ковриком небольшое полотенце и подкладывать его под «рабочие» участки тела. Этот же лайфхак позволит вам заниматься фитнесом более гигиенично. Чеклист для выбора фитнес-коврика Нашли коврик под свой вид фитнеса — нужного размера и нужной толщины?
Осталось проверить его еще по нескольким пунктам, чтобы он точно служил вам с пользой и занятия фитнесом делал только приятнее. Убедитесь в том, что коврик хорошо закрепляется на полу и не смещается, если вы на нем двигаетесь. Потяните коврик, чтобы узнать, насколько он эластичный — растягиваться материал не должен. Проведите небольшой тест и определите, мягко ли вам, когда вы встаете на локти или на колени, делаете упражнения на спине. А еще важно, чтобы материал, из которого сделан коврик, нравился вам на ощупь. Уделите внимание чтению этикеток, чтобы понять, из чего коврик сделан — качество и долговечность предмета играют не последнюю роль. Сложите коврик и задайте себе вопрос: удобно ли будет хранить его дома, носить с собой на тренировки? Не нужно ли пересмотреть длину, ширину или толщину? Кстати, тем, кто собирается заниматься в путешествиях, лучше всего выбирать специальные travel mats, которые отличаются легкостью.
Обычно мы занимаемся йогой, чтобы укрепить здоровье и улучшить самочувствие, а не наоборот. Вот почему очень важно подобрать правильный коврик для йоги, изготовленный специально для йоги узкоспециализированной компанией. И вот почему не нужно покупать коврики для йоги в спортивных супермаркетах, и тем более в обычных супермаркетах, где продается все подряд. Какой коврик для йоги выбрать? Такие коврики производит немецкий завод Wunderlich, а сам материал изготавливается в Швейцарии и имеет европейский сертификат безопасности.
К этим коврикам относится, например, популярный Ришикеш. В основном резиновые коврики можно разделить на 2 вида. Первые делаются на Тайване в виде заготовок для печати и затем продаются под разными брендами в огромном разнообразии дизайнерских решений. Вторые производятся в США компаниями с мировым именем, такими как Manduka. Это самые топовые коврики для йоги превосходного качества, но и цена у них соответствующая.
Для лучшего сцепления резиновые коврики покрывают микрофиброй, пробковым слоем или другим нескользящим материалом.
Он эластичный, не впитывает влагу поэтому его легко поддерживать чистым , долго не изнашивается, не скользит. Коврики из ТПЭ приятны на ощупь. Бонус — биоразлагаемость ТПЭ. Правда, за все эти преимущества придется заплатить чуть больше, чем за ПВХ. Натуральный каучук. Каучуковые коврики не просто не скользят, они буквально прилипают к полу. Влагу они не отталкивают, а впитывают, что тоже позволяет избежать скольжения — и рисков во время тренировок.
Плюс к этому — они экологичны разлагаются и легко перерабатываются. Из недостатков можно назвать их вес: они тяжелее других ковриков, но проблемой это будет далеко не для всех. Проблемой такой коврик может стать для людей с аллергией на латекс — им такие маты противопоказаны. В производстве ковриков могут применять и другие натуральные материалы, но происходит это реже; к тому же эти варианты — дороже и потому не так распространены. Речь идет о джуте, бамбуке и пробке. Обратите внимание на покрытие коврика. У некоторых оно отличается с «лицевой» стороны и стороны для пола. Бывают коврики с рельефными узорами; выступающими их делают для того, чтобы то самое «сцепление» было лучше.
Иногда покрытие дополняют антибактериальной пропиткой. Уточняйте, есть ли у коврика, который вы выбрали, такие преимущества. Совет: один из способов максимально уменьшить скольжение и избавить себя от возможного дискомфорта — носить вместе с ковриком небольшое полотенце и подкладывать его под «рабочие» участки тела. Этот же лайфхак позволит вам заниматься фитнесом более гигиенично.
С таким уже не походишь по городу целый день. Износостойкий, впитывает влагу, хорошее сцепление липкий Ещё большая ценовая категория, более новаторские и дизайнерские варианты - из комбинированных поверхностей. Есть другие габариты по длине, ширине и другие виды покрытий. В таблицу специально добавил несколько низкокачественных «китайцев», чтобы сравнить цену, и бренды Reebok и adidas, так как эти коврики тоже достойны внимания, но уступают йоговский. Мой второй коврик был reebok и я на нём практиковал несколько лет, а супруга стёрла несколько ковриков adidas прежде чем перешла на каучуковые коврики. Не подходят для комфортных занятий йогой не удобные Сначала перечислю коврики, которые не подходят для комфортной практики йоги. Туристические коврики Они скользкие, особенно когда намокнут от пота , поэтому на них будут разъезжаться ноги и руки. Они лёгкие и дешёвые, но могут скользить по гладкой поверх пола, объёмные, закручиваются. Некоторые тянутся, что мешает практике. Цена — около 300-600 рублей. Но иногда, принимая участие в йога-туре с походом в горы, практикуют и на них. Туристические коврики Туристические коврики 2. Толстые и растягивающиеся коврики для фитнеса Коврики для фитнеса обычно толщиной 10, 12 или 15 мм, чаще всего из материала NBR БНК или НБК - бутадиен-нитрильный каучук , не подходят для йоги по двум основным причинам: чем толще коврик, тем он менее устойчив для балансовых поз на одной ноге или руках — а это важная часть упражнений йоги обычно такие коврики растягиваются, а в занятии йогой это мешает 3. Самые дешёвые йога коврики.
Тренеры советуют коврики для йоги, фитнеса и растяжки
Дизайн лаконичный, у меня просто ярко-красный — очень нравится. Тяжёлый, поэтому только для домашней практики — с собой не станешь носить. Размер у него больше обычного — широкий и длинный. Мне он служит больше трех лет — ничего ему не сделалось, думаю, и правда они вечные, как заявляет производитель. ART Yogamatic размера примерно такого же, как Manduka — увеличенный. Тяжёлый, тоже из каучука, сцепление хорошее с полом, не ездит. Подходит для сухих и влажных ладоней — не скользит. Но его лучше протирать аккуратно, сильно не давить: от слишком тщательного и частого протирания верхний слой нескользящий моего коврика как будто подстерся слегка.
Недостатки — сравнительно быстрый износ по сравнению с изделиями из искусственных материалов, а также большой вес. ПВХ — второй по популярности материал для ковриков, известный как «пенка». Износ незначительный даже при интенсивных нагрузках и регулярных тренировках, вес небольшой, цена доступная — это главные преимущества поливинилхлорида. С другой стороны, пенка при нарушении верхнего слоя впитывает в пузырьки пыль, которую непросто вычистить. При аккуратном обращении и хранении проблема возникает редко.
Бывает непросто коврик расправить, если хранится он в скрученном виде. Термопластик-эластомер ТПЭ — это оптимальный вариант для спокойной йоги. Коврики раскатываются и не стремятся снова скрутиться в рулон, создают оптимальное сцепление с любым напольным покрытием, приятные наощупь. Хлопок в качестве материала для коврика тоже используется, но для устранения эффекта скольжения его низ прорезинивают. Мягкость и комфорт — главные преимущества изделия, которое подходит для йоги, в том числе детской.
Пробка отличается отличной впитывающей способностью — пот на таком коврике не будет оседать скользким слоем под телом, а впитается в поры натурального или искусственного материала.
Этого не произойдет, так как антискользящий коврик для йоги этого не допустит. Купить нескользящий коврик для йоги в нашем магазине Мы предлагаем вам нескользкий коврик для йоги в различных вариациях. Есть возможность выбрать: дизайн; материал изготовления; бренд. У нас вы сможете купить коврик для йоги нескользящий Германия , США по весьма демократичной цене, при этом не в ущерб качеству.
В данной статье мы попробуем детально разобраться, как же всё-таки выбрать коврик для йоги в 2022 году. На что обратить внимание, какие тенденции и новинки существуют, как сэкономить денег не переплачивая за бренд и в конечном итоге выбрать для себя надежный и качественный коврик. Бюджетные коврики коврики из ПВХ Многие новички при выборе коврика для занятий йогой изначально обращают внимание на бюджетные варианты, что особенно логично для тех, кто ещё не в полной мере уверен, что будет регулярно заниматься и не готов потратить на новое увлечение больше определенной суммы.
Начнем с того, каким требованиям должен отвечать недорогой коврик для йоги : 1. Не скользить по полу 2. Препятствовать скольжению во время практики 3. Быть достаточно прочным 4. Иметь комфортную длину, ширину и толщину для практикующего йогу Первые 3 пункта зависят напрямую от материала, из которого производится коврик. Существует 3 обще принятых базовых материала, из которых производят коврики. Так же они могут быть скомбинированы. Мы не рекомендуем покупать коврики для йоги из следующих материалов: 1.
По сути, это туристическая пенка, которая, во-первых, сильно скользит по полу, во-вторых, совсем не износостойкая. Считать её ковриком для йоги абсолютно неправильно, даже если продавец заявляет её, как коврик для йоги 2. Так же скорее туристический коврик, который скользит по полу, очень габаритный при транспортировке, имеет плохие противоскользящие свойства, быстро изнашивается 3. Скользит по полу, быстро изнашивается. К оптимальным бюджетным вариантам, которые отвечают основным требованиям для йога коврика относятся, в первую очередь, коврики для йоги из ПВХ. До 2013 года нишу бюджетных ковриков из ПВХ составляли в основном Китайские коврики. К их плюсам можно отнести приемлемую липучесть к полу, большое количество расцветок, небольшой вес. Из минусов стоит выделить: не самые лучшие противоскользящие свойства.
Главный же минус этих ковриков - это износостойкость, эти коврики очень быстро изнашиваются, крошатся. Характерная текстура для этих ковриков - это текстура пупырышков. Подобные коврики представлены во многих магазинах, в том числе сетевых. Они выпускаются под разными брендами, в разных цветах и толщинах. По сути, любая компания может сделать такой коврик под своим брендом. Цена на такие коврики зависит от ценовой политики компании, бренда, размера коврика и иногда рисунка на нём. Самая главная разница между этими ковриками - это их плотность, от этого зависит их износостойкость. Так же существует большое заблуждение по поводу толщины подобных ковриков.
Очень часто новички стремятся выбрать коврик потолще, что бы было комфортно заниматься, но это палка о двух концах. Оптимальная толщина для таких ковриков 4 мм. Часто подобные коврики встречаются толщиной 6 мм, 8 мм и даже 1 см. Такие толщины в данном случаи, скорее, не принесут комфорт, а наоборот будут мешать практике.
Как выбрать коврик для йоги в 2022 году
| Коврик для йоги и фитнеса спортивный нескользящий каучуковый коврик для влажных ладоней | При выборе коврика для йоги для начинающих йогов, следует обратить внимание на бренды и производителей. |
| Купить нескользящие коврики для йоги в России| DoYoga | Коврик DASWERK нескользящий, обеспечивает превосходное сцепление с любой поверхностью при выполнении упражнений. Коврик DASWERK в меру мягкий и приятный на ощупь, обеспечивает комфортные ощущения во время занятий йогой и фитнесом. |
| Какой коврик для йоги выбрать - опасность выбора. Metro | Легкие и нескользящие йога-коврики из натурального каучука позволят вам заниматься с комфортом в любой точке земного шара. |
Как выбрать коврик для занятий фитнесом?
Если вы регулярно практикуете йогу, но часто находитесь в разъездах, то в вашей коллекции обязательно должен быть специальный коврик для путешествий. Коврик для фитнеса и йоги нескользящий складной PROIRON, размеры 1830х610х6 мм, материал TPE, синий. Нескользящий коврик для йоги Manduka eKO Superlite Yoga Travel Mat. Если вы не знаете, какой коврик для йоги вы ищете, вы можете быть ошеломлены и запутаться с таким количеством вариантов ковриков для йоги. Нескользящий коврик для йоги Clever Yoga гарантирует, что у вас не будут болеть колени и суставы, поскольку он имеет подкладку высокой плотности, которая смягчает воздействие веса вашего тела на точки давления. Джутовый коврик для йоги изготавливают из смеси природной рогожной нити и полимерного синтетического волокна, переплетая их между собой по типу циновки.
Как избавиться от скольжения по коврику?
Иногда встречается более длинные и широкие коврики. С одной стороны, чем больше площадь коврика, тем удобнее заниматься. Но с другой стороны, он становится менее компактным и легким. Однако если ваш рост более 180 см, то рекомендуем купить более длинный коврик — до 200 см такие встречаются, хоть и реже. А вот толщина коврика может быть совершенно разной. Как правильно подобрать толщину коврика? Для занятий йогой оптимальная толщина коврика 4-6 мм. В этом случае коврик будет достаточно мягким и теплым, но при этом устойчивым для выполнения балансирующих асан. Профессиональные ультра-тонкие коврики для йоги имеют толщину 1,5-3 мм, но больше подходят опытным йога-любителям. Для занятий фитнесом под фитнесом мы в данной статье подразумеваем разные виды аэробного и силового тренинга, а также пилатес и калланетику лучше выбрать коврик потолще: минимум 6 мм, а в идеале 10 мм.
Такая толщина будет наиболее комфортной для выполнения как прыжковых упражнений, так и упражнений с опорой на конечности или спину. А вот для йоги коврик толщиной 10-15 мм будет не совсем удобен из-за снижения устойчивости положения. Виды материала для коврика Коврики из материала Эва. Самый доступный по цене вариант коврика. Он вполне удобен для фитнес-занятий на первое время. Из минусов можно отметить скользкую поверхность, быструю изнашиваемость и не самый качественный синтетический материал. Стоимость от 300 рублей.
Если нужно расслабиться, не испытывать боль при упорах, защититься от холодного пола, подойдет вариант потолще.
Действительно, этот фактор сильно влияет на практику. Если коврик слишком тонкий, он может недостаточно защищать суставы и кости, особенно в положениях на коленях, таких как «кошка». Наоборот, если коврик слишком толстый, это может привести к потере контакта с землей, что усложняет баланс. Даже сложно представить, сколько мышц должно войти в игру, чтобы держать равновесие, в положении «дерева», на очень мягкой поверхности. Толщина мата, однако, также определяет его вес и объем. Поэтому если приходится носить коврик в спортивный клуб много раз или в течение длительного времени, возможно, лучше пожертвовать небольшим комфортом и выбрать более тонкий коврик. Какая толщина доступна на рынке: От 1,5 до 3 мм Это самые тонкие, легкие коврики, легко складываются, их можно расстелить на классических ковриках, которые предоставляются в тренажерном зале и в центрах йоги. От 3 до 4 мм Такая толщина является наиболее распространенной, обеспечивает хорошее соотношение веса и толщины.
От 5 до 6 мм Коврики этой толщины показаны тем, у кого чувствительные суставы, или людям, перенесшим травмы. Свыше 6-8 мм Толстые маты могут привести к затруднениям в положениях баланса. Но с другой стороны эти коврики подойдут для занятий на улице или неровных поверхностях. Материал Материал является еще одним важным фактором, особенно если есть аллергия на некоторые химические компоненты. Вот список основных материалов, найденных на рынке: ТПЕ расширенный термополимер. Обладает такими качествами, как эластичность, непроницаемость и износостойкость, с добавлением того, что он абсолютно не имеет запаха, гипоаллергенен, легко моется и полностью биоразлагаемый. ПВХ поливинилхлорид. Широко используемый материал, так как он довольно недорогой, имеет хорошую прочность и липкость.
Но иногда токсичен и оказывает сильное негативное действие на окружающую среду как на этапе производства, так и при утилизации. Натуральный каучук и переработанный натуральный каучук. Это новая тенденция в ковриках для пола. Они полностью пригодны для вторичной переработки, биоразлагаемы и экологичны. Имеют отличную липкость: плотно ложатся на землю, не делая «ушей» или отворотов. Хорошо впитывают пот.
ТПЭ Плотный материал отлично держит форму и практически не скользит. По сравнению с каучуком влагоустойчивость пониже, плюс, как и в случае с ковриками из ПВХ, случается специфический запах. Это самые распространенные материалы среди производителей ковриков для фитнеса и йоги. Также можно встретить коврики из пробки, а самый экзотичный вариант — из джута.
Свойства Каждый вид ковриков имеет свои особенности. Коврики для йоги не должны растягиваться, поэтому их часто делают с армированным каркасом или текстильной сердцевиной.
В поисках гаджета для йоги вы столкнетесь множеством разнообразных названий данного спортивного инвентаря. Это и йога-мат, и «Yogin», и походно-туристический каремат. Все это многообразие наименований - грамотный маркетинговый ход. Проще говоря, человек, который только начал постигать азы асана, выберет инвентарь, в названии которого используется слово «йога», в то время как любитель походов выберет туристический гаджет. Какой должен быть коврик для йоги? Перед тем, как определиться с типом коврика для йоги, необходимо иметь приблизительное представление о том, каким должен быть идеальный коврик для йоги. Толщина Идеальная толщина йога-мата — 5 миллиметров. Так как любой подобный инвентарь деформируется под механическими воздействиями, каремат более тонкого размера достаточно быстро приходит в негодность.
Слишком толстые коврики для йоги также неудобны в использовании. Они хуже скручиваются после тренировок и со временем образуют заломы на поверхности. Стоит отметить, что при высоком росте лучше выбирать более длинные модели йога-мата. В противном случае, при выполнении сложного асана недостающие сантиметры могут вызвать дискомфорт. При выборе данного инвентаря стоит «примерить» его перед покупкой, расстелив на полу, а также учитывать его габариты в сложенном виде. Цвет Цвет коврика для йоги абсолютно не влияет на его технические характеристики, однако и здесь есть свои нюансы. Например, для занятий йогой рекомендуется выбирать более приглушенные пастельные тона аксессуара. Яркие кислотные оттенки могут отвлекать он релаксирующих упражнений не только вас, но и окружающих. Если же вы подразумеваете использовать йога-мат не только по прямому назначению, но и в качестве «лежака» - стоит обратить внимание на темные тона. Внешний вид изделия сохранится гораздо дольше, и пыль, забившаяся в микротрещины, станет практически заметна.
Виды ковриков для йоги Покупая спортивный инвентарь, необходимо знать насколько широка будет область его применения. Например, универсальные модели йога-матов, предназначенные для различных тренировок и фитнес-гимнастик, или карематы для туризма и похода. Эти факторы напрямую связаны с рекомендуемым типом коврика для йоги. Рассмотрим наиболее популярные модели данного гаджета и узнаем, в чем их отличия и преимущества. Натуральный коврик Натуральные коврики для йоги изготавливаются из чистого хлопка или льна, без добавления синтетических волокон и полимерных красителей. Данные модели являются абсолютно гипоаллергенными и не имеют посторонних запахов. Несмотря на вышеперечисленные преимущества, йога-маты из натуральных тканей не пользуются высоким потребительским спросом. Причина кроется в неудобстве использования и плохим сцеплением с поверхностями. Активная тренировка или сложные асаны при использовании такого спортивного инвентаря могут привести к значительным травмам. Такой гаджет часто используют в йога-центрах в качестве «релаксирующего» инвентаря.
Пробковый йога мат достаточно мягкий на ощупь и обеспечивает комфорт и надежную фиксацию даже при интенсивных упражнениях. К сожалению, минусы данной модели тоже свойственны. Например, такой каремат невозможно сложить в компактный рулон, и обращаться с ним стоит особенно осторожно.
Лучшие коврики для йоги: рекомендуют известные тренеры России
Считать её ковриком для йоги абсолютно неправильно, даже если продавец заявляет её, как коврик для йоги. Ниже приведен рейтинг, над которым поработали несколько опытных экспертов, который включает в себя лучшие коврики для йоги на 2024 год. Ниже приведен рейтинг, над которым поработали несколько опытных экспертов, который включает в себя лучшие коврики для йоги на 2024 год. Продажа в Москве в интернет-магазине ковриков для йоги по выгодной цене, купите качественные товары с доставкой по телефону +7 (495) 128-19-15. ещё одно интересное решение проблемы скольжения. Его часто используют те, кто практикует "горячие" стили йоги - Аштанга Виньяса, Бикрам. 1 шт; ремешок для коврика - 1 шт.
Как выбрать коврик для йоги или фитнеса: все виды и полный расклад по ценам
1 коврик для йоги, нескользящий Спортивный Коврик для фитнеса, толщиной 3-6 мм, EVA, удобный матовый Коврик для йоги из пены для упражнений, йоги, пилатеса, гимнастики. Коврик для йоги бренда NICEGOOD идеальный выбор для вашей тренировки! Коврик для йоги Лотос Про 60*183*0.6 см. Облегченный, нескользящий, экологичный материал.
Коврик для фитнеса. Устала искааать!
Перед покупкой необходима консультация со специалистом. Коврик на занятии йогой или фитнесом создаёт обособленное пространство для творчества, одновременно ограничивает личную зону, что особенно важно в зале с большой наполненностью. У аксессуара несколько задач: обеспечить гигиену тела, защитить от холодного пола, снизить скольжение ног и рук, а также создать настроение, от которого напрямую зависит эффективность тренировки. Как выбрать коврик для йоги Изделия для йоги и аэробики отличаются материалом, текстурой поверхности и размерами. Эти параметры важно учитывать при выборе изделия. Материал Это первое, на что необходимо обратить внимание при покупке. Латекс — выбор профессионалов. Коврики из натурального каучука экологически безопасные, совсем не скользят, создают барьер между телом и холодным полом. Недостатки — сравнительно быстрый износ по сравнению с изделиями из искусственных материалов, а также большой вес. ПВХ — второй по популярности материал для ковриков, известный как «пенка». Износ незначительный даже при интенсивных нагрузках и регулярных тренировках, вес небольшой, цена доступная — это главные преимущества поливинилхлорида.
Теперь же количество вариантов сбивает с толку, а спортивные маты имеют много характеристик, в которых нужно научиться разбираться. Три ключевых качества коврика для йоги: поддержка коленей и суставов, захват чтобы не соскользнуть в позе собаки мордой вниз и устойчивая поверхность, на которой можно выполнять растяжку. Магазин Постоянных Распродаж составил полное руководство как выбрать правильный коврик для йоги, который станет вашей опорой и поддержкой в прямом смысле этих слов. Какая лучшая толщина коврика для йоги?
Более толстые спортивные маты обеспечивают хорошую защиту для коленей и суставов, тогда как более тонкие удобные для переноски и путешествий. Идеальный гаджет должен полностью соответствовать вашим потребностям, чтобы вы могли комфортно практиковать йогу без каких-либо неудобств. Слишком тонкие коврики приносят дискомфорт в запястьях и коленях, когда вы долго удерживаете позы. С другой стороны, толстый мат замедляет движения и мешает почувствовать стопроцентную поддержку, потому что вы просто погружаетесь в него.
Что такое толстые коврики для йоги, их преимущества Данные модели изготавливаются из ПВХ материала или пены. Их толщина составляет 6, 10 или 12 мм, что равняется размеру шерстяного одеяла.
Однако помните, что слишком толстый коврик может уменьшить вашу стабильность при выполнении стоячих поз. Текстура и сцепление Текстура определяет, насколько хорошо он будет удерживать вас во время занятий. Выбирайте коврик с хорошим сцеплением.
Это поможет избежать скольжения. Особенно, если вы занимаетесь йогой, где стабильность и точность поз очень важны. Некоторые имеют специальные антискользящие свойства и могут быть использованы даже в условиях повышенной влажности. Итоги рейтинга Вот и подошёл к концу наш обзор топовых ковриков для йоги. Итак, давайте подведем итоги!
Изделие обладает минимальным коэффициентом теплопроводности — подойдёт для занятия на холодном полу, но для минимизации скольжения по основанию покрывается резиной. Джут с точки зрения экологичности и практичности идеален — волокно не скользит по полу, обладает оптимальной мягкостью, в основе оно натуральное. Джутовый коврик идеален для опытных практиков йоги.
Размер и вес В йоге много асан в положении лёжа. Для фитнеса имеет смысл приобрести коврик до 220 см для свободы активных движений. Толщина варьируется в пределах 3-10 мм может больше.
В этом вопросе учитывается опыт ученика — начинающие часто падают, тело не готово к твёрдой поверхности, целесообразно выбрать 4-6 мм, опытные студенты и инструктора могут использовать полотно 3 мм. Масса изделия зависит от размера полотна и материала изготовления. Выбор следует делать в соответствии с весом тренирующегося.
Оптимальный расчёт: до 60 кг веса — изделие 1,5 кг. Также важно брать в расчёт интенсивность тренировки: для йоги полотно легче, чем для фитнеса.
Нескользящие коврики
Зачем нужен коврик для йоги, пилатеса, фитнеса? Самая главная его задача — сделать тренировку комфортнее. Согласишь, лучше делать асану или растяжку на мягком коврике, чем на жестком и скользком полу. Он пригодится тебе не только дома, но и в спортзале. Кроме того, за ковриком легко ухаживать и содержать в чистоте. Перед тренировкой или после можно просто протереть его влажной тряпочкой и обработать антисептиком. Если ты занимаешься на коврике, вероятность того, что ты поскользнешься и повредишь себе что-нибудь, очень мала. Отличия ковриков Можно выделить три основных отличия ковриков — толщина, материал и сопротивление скольжению. Именно на эти три параметра стоит ориентироваться при покупке любого коврика.
Толщина Чтобы выбрать хороший и наиболее подходящий для себя коврик для йоги, нужно правильно подобрать его толщину. Подумай, где и для чего ты будешь его использовать.
Дешевый ПВХ-материал обладает резким неприятным запахом, который мешает во время практик и сбивает сосредоточенность. Также неизвестный материал может спровоцировать аллергическую реакцию или раздражение кожи. Лучше всего обращать внимание на коврики, выпущенные известными компаниями, специализирующимися на спортивном инвентаре. При покупке спортивного инвентаря для йоги необходимо обратить внимание на следующие параметры: Размер длина и ширина. Для новичков, занимающихся статичными практиками длина ковра должна составлять рост плюс 10 сантиметров, при динамичных занятиях запас должен составлять примерно 25 сантиметров. Ширина обычно составляет 60 сантиметров это стандартный размер , и зачастую этого вполне достаточно, однако для тех, кто обладает более крупной комплекцией, могут подойти более широкие варианты, около 80 сантиметров. Она должна составлять порядка 5-6 миллиметров: она позволяет не замерзнуть во время выполнения практик и не дает испытывать дискомфорт в позах, где делает упор на конечности. Более толстые ковры лучше подходят для пилатеса и других подобных занятий, для йоги они подходят хуже из-за сниженной устойчивости.
Преимущества покупки такого приспособления очевидны, но важно еще выбрать коврик для йоги таким образом, чтобы занятия были безопасными, комфортными и приносили удовольствие. Специалисты рекомендуют обратить внимание на несколько параметров: Тип коврика — не стоит покупать первое попавшееся приспособление. Аксессуары этого типа необходимо подбирать по типу занятия. Например, коврики для фитнеса не подходят для практик йоги, они предназначены для занятий в кроссовках, не дают достаточного сцепления и не обладают многими качествами, необходимыми для выполнения асан; Толщина — с одной стороны, мат не должен прогибаться под весом тела. С другой, он должен обеспечивать тепло даже при занятиях на холодном полу и защищать суставы от чрезмерной нагрузки при контакте с твердой поверхностью. Оптимальный вариант — толщина коврика в 4-5 мм, такой аксессуар подойдет для занятий дома и в зале; Вес — если тренировки проходят вне дома, коврик придется носить с собой, и тогда его вес имеет важное значение. Чем толще мат, тем больше он весит.
Для переноски больше подходят изделия толщиной 1-2 мм; Длина — обычно для коврика характерна стандартная длина в 180-185 см. Покупать маты меньшей длины нецелесообразно. Для высоких людей или тех, кто практикует пробросы и кувырки назад, подойдут варианты в 200-220 см. Они актуальны, к примеру, для аштанги; Поверхность — лучше всего проверить коврик на ощупь перед покупкой. Хороший способ убедиться в достаточном сцеплении — опробовать мат в позе Собаки мордой вниз. В любом случае, желательно ориентироваться на собственные ощущения, а не на описание. При движении коврик не должен скользить по полу.
Хорошо, если у мата разная фактура поверхности: нижняя для сцепления с полом, верхняя — с руками. Хороший коврик для йоги не растягивается даже при интенсивных занятиях, поскольку имеет армирующий каркас из нитей лавсана. Этот же слой-сетка не даст мату порваться, когда в него упираются руками и ногами. В ином случае возникает вероятность серьезных травм, например, при подготовке к шпагату или растяжке.
Недостатки: Небольшая толщина не понравится тем, кто испытывает дискомфорт в локтях и коленях, занимаясь на жесткой поверхности. Модель повышенной плотности — Larsen PVC Спортивный коврик для йоги, стретчинга, гимнастики дома и в спортзале обеспечит комфорт во время занятий спокойными видами спорта. Для модели толщиной 0,6 см используется поливинилхлорид повышенной плотности, что делает мат довольно увесистым 1,3 кг — 4-сантиметровая модель весит на 500 граммов меньше. Мягкая поверхность приятна на ощупь и предотвращает скольжение рук во время занятий. Достоинства: Мат недорогой и хорошо держит форму — не растягивается и не скатывается. Имеет мягкую бархатистую поверхность, не маркий.
Недостатки: Не подходит для выполнения активных упражнений в кроссовках — быстро протирается. Как выбрать лучший коврик для йоги? Идеальный коврик для йоги не должен тянуться или скользить под руками. От этого зависит качество и удобство выполнения асан. Важно, чтобы ноги и руки надежно фиксировались в определенном положении. Самые популярные материалы изготовления йога-матов: PVC ПВХ — мягкий, умеренно упругий, имеет хорошее сцепление с сухой поверхностью. Есть бюджетные, средние, дорогие варианты. Антискользящие свойства зависят от используемой технологии производства. Соприкасаясь с влажной поверхностью вспотевшими ладонями, например , становится скользким. Цена средняя.
Rubber каучук, резина — тяжелый коврик с отличным сцеплением. Как правило, такие изделия жесткие и упругие, но стоят дороже других. EVA или «пенка» — ультралегкий, недорогой и мягкий материал, обладающий слабым сцеплением. Также его отличает быстрая изнашиваемость. Для дома и зала подходят все коврики без исключения. Для тренировок на улице или холодном полу лучше выбрать более плотный и толстый не менее 1 см аксессуар из пористого материала. Хотя большинство йога-матов имеют стандартные размеры, необходимо правильно подбирать длину коврика — она должна быть больше вашего роста на 5-10 см. При интенсивных, динамичных нагрузках длина подложки может превышать рост на 20-30 см. Производители смазывают тонкие маты специальным веществом, чтобы они не теряли свойств в процессе хранения и транспортировки.