Новости чем полезен сельдерей для мужчин

Сельдерей для мужчин называют аналогом Виагры. Сегодня вы узнаете о полезных и лечебных свойствах зелени, какие существуют показания и противопоказания в применении сельдерея. Чем сельдерей полезен для женщин?

Чем полезен сельдерей🥬

Сельдерей для мужчин называют аналогом Виагры. Сегодня вы узнаете о полезных и лечебных свойствах зелени, какие существуют показания и противопоказания в применении сельдерея. Несколько стеблей сельдерея после тренировке в фитнес-клубе помогут восполнить дефицит электролитов в крови, уровень которых резко падает при высокой физической активности. Корень и стебли сельдерея. В чем польза для мужчин. Сельдерей для мужчин: польза корня и стеблей для мужского здоровья. Какую пользу приносит употребление сельдерея? Сельдерей полезен для печени? Таким образом основная польза сельдерея для мужчин: Благодаря высокому содержанию андростерона в стебле и корневище активизируется выработка мужского гормона тестостерона, который обеспечивает полноценную половую функцию.

Эксперт назвала неожиданный афродизиак среди овощей

Какой бывает сельдерей Калории и витамины в сельдерее Польза сельдерея Вред сельдерея Кому нельзя есть сельдерй Как правильно выбрать сельдерей Рецепты с сельдереем. Несколько стеблей сельдерея после тренировке в фитнес-клубе помогут восполнить дефицит электролитов в крови, уровень которых резко падает при высокой физической активности. Корень и стебли сельдерея. В чем польза для мужчин. Сельдерей: польза для здоровья мужчин, женщин и детей, пищевая и энергетическая ценность. В Журнале Едадила мы расскажем вам о полезных свойствах корней, стеблей и листьев сельдерея, какие он содержит микроэлементы и витамины, как правильно его выбрать. Специалисты утверждают, что любой сельдерей полезен для мужской потенции, поскольку обладает сложным химическим составом. Полезные свойства сельдерея для здоровья человека. Противопоказания к употреблению сельдерея при некоторых заболеваниях и состояниях.

Sorry, your request has been denied.

Часто употребляют в пищу пряный овощ молодые парни, сидящие на диетах, и следящие за правильным питанием. Сельдерей способствует похудению. Его используют и в супы, и в фреш напитки, и просто в виде салата. Прием в пищу сельдерея способствует деятельности головного мозга. Помогает при выведении шлаков из организма и в то же время предотвращает новые засорения. Для людей со сниженным иммунитетом нет ничего лучше, чем корень сельдерея. Настой растения очень полезен при нервных расстройствах, страхе, депрессии. Важно помнить, что сок из сельдерея является не только профилактическим лекарством, но и средством от различных инфекций, для улучшения потенции у мужской половины населения. При таких мужских проблемах необходимо выпивать одну четвертую стакана перед употреблением пищи и уже через несколько дней будут заметны значительные улучшения. Этот овощ значительно улучшает мужское либидо. И действительно, учеными доказано, что сельдерей выступает в роли так называемой натуральной Виагрой.

Наличие большого количества андростерона позволяет сельдерею спокойно заменить химический препарат. Это вещество биологи относят к гормональному стероиду, который способствует улучшению потенции. Без данного вещества не происходит необходимого полового развитие у мужчин. Андростерон по биологическим параметрам схож с тестостероном, но по количеству значительно меньше. Так же он активизирует вторичное половое развитие. После употребления в организм сельдерея андростерон начинает самостоятельно вырабатываться и выделять нужный феромон. Иные положительные качества: Является отличным продуктом для репродуктивных процессов, улучшает спермограмму и сперматогенические процессы у мужчин. Это большой плюс для пар, чьи проблемы связаны с оплодотворением. Врачи рекомендуют для мужчин ежедневное употребление в пищу чудо овоща. Если съесть небольшое количество сельдерея перед половым актом, то сексуальное влечение и возбуждение значительно увеличится.

Шведский автор CE Hagdahl утверждает, что «сельдерей оказывает прямое влияние на возбуждение». Если кто-то из вас желает получить подобный эффект, то рекомендуется каждый день употреблять свежевыжатый сок корня уникального растения. Ещё одна причина, по которой мужчины должны есть сельдерей, заключается в том, что он также увеличивает количество жидкости для эякуляции и усиливая кульминацию. По теме: Как поднять уровень тестостерона у мужчины? Мужчины, которые страдают от лишнего веса, могут употреблять сельдерей, так как он не только выводит из организма токсины, но и улучшает обмен веществ и обладает мочегонным эффектом. Растение является малокалорийным продуктом, кроме этого в нём содержится клетчатка, которая помогает контролировать чувство голода. И в заключении хочется сказать, что сельдерей полезен весь целиком, но самая ценная из всех его частей — это корень, который добавляется в состав лекарственных препаратов для лечения почек и печени, а также его используют для усиления половой функции. Чем полезен сельдерей для женщин?

Что касается милых дам, сразу хочется сказать, что в состав сельдерея входит диетическая клетчатка, поэтому его можно смело использовать для борьбы с лишними килограммами. Его можно есть столько, сколько душа пожелает, так как в 100 граммах зелени содержится всего 16 килокалорий. Кстати, существует даже специальная диета, в которую входит суп из сельдерея. Эффект от растения ошеломительный, так как он не только помогает избавиться от вредных веществ, которые накапливаются в организме, но и от отеков. Кроме того, сельдерей помогает женщинам при болезненных менструациях и климаксе. Все части сельдерея содержат вещество, под названием апиол растительный аналог женского гормона эстрогена , которое стимулирует сокращение эндометрия внутреннего слоя матки. Кстати, учёные доказали, что благодаря антиоксидантам, те, кто регулярно добавляет в пищу это растение, выглядят здоровее, чем те, кто сельдерей вообще не употребляет [19]. Это можно заметить по волосам , по состоянию кожи и ногтей.

Сельдерей незаменим для женского пола: он помогает при гормональных сбоях, предотвращает боли, слабость и плохое настроение в критические дни. Если после 35 лет проводить курс лечения по четыре раза в год семенами сельдерея, то климакс вы даже не заметите. Рецепт на заметку: половинку чайной ложечки семян растения заливаете одним стаканом кипятка. Средство ни в коем случае нельзя кипятить, только настаивать в течение девяти часов. Употребляется настой по одной столовой ложке четыре раза в сутки. Полный курс лечения составляет двадцать семь дней. Чем ещё полезен сельдерей? Наверное, каждому из вас очень интересны универсальные полезные свойства сельдерея.

Так вот, не будем вас томить и все расскажем по порядку: Сельдерей исцеляет патологии сосудов и сердца ; Помогает предотвратить инфекционные болезни; Отлично подходит в качестве профилактического средства от атеросклероза ; Успокаивает нервную систему; Избавляет от болезней почек, мочеполовой системы и от гипертонии ; Хорошо влияет на пищеварительную систему; Помогает предотвратить развитие гнилостных процессов в кишечнике; Уменьшает воспалительные процессы и боль при таких заболеваниях, как гастрит и язва желудка в сельдерее, также как и в капусте, присутствует противоязвенный витамин U ; Помогает облегчить усвояемость белков.

Сельдерей хорошо сочетается с мясом, так как способен моментально усваивать белок, и не допустить развития гнилостных процессов. К тому же, растение восстанавливает гормоны. Читайте также: Интересно то, что растение можно употреблять в любом виде и каждую его часть: стебель — его маринуют, засаливают; корень — предусмотрен для жарки, варки, тушения, а в сыром виде неоспорима польза сельдерея для мужчин; зелень — используется в качестве украшения к блюдам, добавляется в салаты, супы, коктейли и прочее. Возможна заморозка зелени и стеблей растения, сушка применяется в качестве приправы, поскольку обладает пряным ароматом. Важно приобретать качественный продукт, чтоб был без гнили, темных пятен. Сельдереем не стоит злоупотреблять. Нужно учитывать и наличие хронических болезней, аллергических проявлений, непереносимость составных компонентов к примеру, эфирных масел. Сок растения полезен для мочеполовой системы мужчин. Он проявляет сильный мочегонный результат, что способствует быстрому выведению из организма инфекции и токсинов.

Свежевыжатый напиток очищает кровь, возобновляет метаболизм и улучшает аппетит. Витаминный сок-афродизиак — рецепт: 100 г клубней растения и 4 его черешка, пол свеклы, половина зеленого яблока, 2 моркови, все это пропустить через соковыжималку. Употреблять небольшими глотками по стакану в день за полчаса до приема пищи. Принимать напиток за 20 мин. Польза сока сельдерея для мужика неопровержима. Его применяют для устранения вредных привычек курения, приема спиртных напитков, переедания. Лечебная жидкость действует общеукрепляюще и полезна всем мужчинам в профилактических целях инсультов, инфарктов. Из растения готовят смузи, коктейли, супы, смеси, салаты и прочее. Как приготовить сельдерей для мужчины, чтобы он сохранил все свои полезные качества, ниже в рецептах. Для улучшения мужской силы необходимо употреблять коктейль, ниже представлены несколько вариантов приготовления: Читайте также: 2 стебля растения, кусочек имбиря и 5 морковей.

Листья сельдерея, одно яблоко, пол лимона, 4 моркови. Стебель плюс 4 ст. Данные ингредиенты смешиваются в нужных количествах и блендером измельчаются. Такие блюда с использованием сельдерея окажут одновременно лечебный и вкусный результат. Лучшими рецептами являются: Понадобится корень растения и среднего размера яблоко. Все мелко трется на терке. Компоненты хорошо перемешиваются и заправляются домашним йогуртом либо медом. Четверть очищенного от кожицы корня, 1 яйцо и морковь, 6 перьев зеленого лука измельчить , все остальное натереть на терке. Тщательно перемешать, добавить растительное масло и йогурт лучше использовать несладкий.

Особую пользу приносит зелень сильной половине человечества, а сельдерей для мужчин является незаменимым средством в борьбе с половыми трудностями. Если употреблять сельдерей регулярно, это позволит замедлить старение мужского организма, нормализовать функцию пищеварения, улучшить работу сосудов и сердца. Помогает растение и при патологиях почек — с ним не страшна даже подагра, мучающая мужчин старшего возраста. Десять преимуществ Сельдерей — поистине уникальное растение. Польза сельдерея для организма человека очевидна. В состав растения входит около двадцати полезных веществ, регулирующих работу всех систем и органов, поэтому лечение сельдереем настоятельно пропагандируется как народниками, так и официальной медициной. Среди важных компонентов есть токоферол, пиридоксин, тиамин, бета-каротин, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, рибофлавин, ретинол, фосфор и кальций, магний, натрий, никотиновая кислота и железо. Помимо содержания витаминов и микроэлементов, зелень оказывает позитивное влияние на организм: Способствует повышению аппетита, его особенно рекомендуют кушать после болезни. Масло из корней растения — мощное противомикробное средство. Экстракт сельдерея оказывает желчегонное воздействие, а также способствует укреплению стенок капилляров, с ним не страшна гипертония. Растение благодаря своему противовоспалительному эффекту помогает при дерматитах. Из-за высокого содержания в листьях клетчатки растение улучшает пищеварение, активизирует перистальтику кишечника и обладает слабительным свойством. Активизирует кровообращение в малом тазу, а значит, половые органы тоже лучше снабжаются кровью. Срезы листьев ускоряют заживление ран, если ими накрыть порезы, ожоги или натертости.

Как сельдерей влияет на здоровье: 6 научных фактов

На процесс сушки уходит 10 часов. Как употреблять корень сельдерея При всех своих полезных свойствах сельдерей требует аккуратного подхода из-за избытка клетчатки, вызывающей газообразование, и эфирных масел. Сколько можно есть в день Разумеется, для каждого человека норма будет индивидуальной, но в целом 300 г в день в сыром, вареном и жареном виде будет вполне достаточно. Как почистить Ответ на этот вопрос зависит от того, насколько экономно хозяйка хочет почистить сельдерей. Если главное — это скорость, то можно быстро разрезать корнеплод на две части, а затем с каждой из них срезать кожуру и узловатые корешки буквально несколькими движениями. Но тогда много мякоти попадет в отходы. Для более экономной чистки надо сначала срезать верхушку, к которой крепятся стебли зелени. Затем аккуратно срезать кожуру тонким слоем, а там, где находятся узловатые корешки, убрать только их, а все «впадины» между ними вычистить ножом и затем тоже постараться счистить там кожуру тонким слоем. Это займет гораздо больше времени, но останется большая часть мякоти.

Если корень не собираются использовать полностью, нужно отрезать небольшой кусок и очистить только его, а остальное завернуть в пищевую пленку. Читать Что можно приготовить из корня сельдерея: рецепты Из корня сельдерея можно приготовить множество блюд. Его мякоть обладает сильным ароматом, но сама по себе она не употребляется в пищу, разве что в салате, с зеленью и заправкой. Сырой корень сельдерея хорошо сочетается с яблоками и пряными травами, а также с морковью и тыквой, что позволяет готовить из него множество салатов и закусок. В вареном и тушеном виде он хорош в сочетании с картофелем, грибами, мясом и даже морепродуктами, все зависит исключительно от соуса и дополнительных специй. Добавлять сельдерей можно в супы, овощное рагу, соленья. Из сельдерея даже без добавок получается вкусный крем-суп. Сельдерей и лук-порей тщательно промывают На порее делают глубокий продольный разрез, чтобы избавиться от всех загрязнений.

И корнеплод, и стебли лука крупно нарезают и складывают в кастрюлю так, чтобы вода покрыла овощи. Смесь доводят до кипения, затем убавляют огонь до минимума и оставляют под закрытой крышкой на 20—30 минут. Когда сельдерей станет мягким, его взбивают блендером до состояния пюре, добавляют сливки и все перемешивают. Соль и перец добавляют по вкусу. При подаче посыпают семечками и измельченной зеленью. Картофель с сельдереем Берут по 400 г картофеля и столько же — корня сельдерея, 1 крупную белую луковицу, горсть свежих листочков тимьяна, 2—3 ст. Картофель моют обычным способом, снимают кожуру и нарезают некрупными кубиками. Точно так поступают с сельдереем.

Затем нарезают лук и несколько минут обжаривают вместе с тимьяном на сковороде с антипригарным покрытием. Через 3—4 минуты добавляют туда сельдерей и картофель и перемешивают.

Это уникальное растение буквально переполнено полезными составляющими. Аромат пряности, благодаря которому сельдерей часто используют в кулинарном деле, на самом деле присутствует из-за содержания эфирного масла в растении. Масла играют немало важную роль для организма. Они своего рода стимуляторы секреторной способности. В составе сельдерея в избытке содержится вещества кислот и органики, что очень полезно и редко встречается в природе.

Особенно это касается щавелевой кислоты. Переходя к витаминам, содержащимся в овоще, можно с уверенностью сказать, что сельдерей переполнен ними. В нем собраны все группы витаминов, особенно пряная зелень богата на витамин С. В нем даже присутствует не большая доля очень редкого витамина К, который приносит огромную пользу организму, помогая в процессе свертываемости крови. Чрезмерное изобилие отмечено микро- и макроэлементов в самом растении, особенно богато на такие минералы как железо и фосфор. Специалисты со всего мира советуют к употреблению сельдерей преимущественно мужскому полу из-за большого количества андростерона в растении. От него зависит непосредственно мужская потенция и либидо.

При начальных стадиях заболеваний в этой сфере может использоваться как «Виагра». Гормон такого характера действует так же, как афродозиак. Положительные качества На сегодняшний день, в отличие от советского времени, проблем с покупкой сельдерея нет. В любом супермаркете можно найти и само растение разных видов, и не менее полезный его корень, и при этом не обязательно самому выращивать на огороде или балконе. В последнее время сельдерей стал хитом продаж не только среди стариков, но и среди молодежи. Это связано с большим количеством полезных свойств, которыми обладает растение: Очень полезно употребление растения для людей с нарушенной кишечной микрофлорой. Такой организм, как сапрофит, который крайне необходим нашему кишечнику, как раз и находится в составе сельдерея.

Часто употребляют в пищу пряный овощ молодые парни, сидящие на диетах, и следящие за правильным питанием. Сельдерей способствует похудению.

О них Life.

По её словам, стебли сельдерея и зелень богаты витаминами К, A, С, а также минералами, включая калий и фолиевую кислоту, микроэлементами: бором, кальцием, хлором и другими. Корень содержит растительный белок, сахара, калий, фосфор, кальций, каротин, аскорбиновую и щавелевую кислоты, витамины А, В6, В9, Е, К, пектины, флавоноиды и фуранокумарины. Врач назвал четыре "суперфуда", без которых не обойтись после 40 лет Этот овощ отлично защищает от стресса, стимулирует работу ЖКТ, предотвращает возникновение инфаркта и диабета второго типа, смягчает хронические заболевания, обладает мочегонным действием.

А антиоксиданты, содержащиеся в сельдерее, помогают в профилактике онкологических заболеваний. Сельдерей — афродизиак, он стимулирует выработку тестостерона и очень полезен для мужчин за счёт растительного гормона андростерона.

Некоторые источники в американских СМИ утверждают, что сельдерей содержит андростерон, поэтому может привести к повышению уровня тестостерона и сексуальному влечению у мужчин. Научного подтверждения влиянию сельдерея на повышение уровня тестостерона нет. Миф 2. Сельдерей — афродизиак 50-50. Афродизиаки — продукты или лекарства, которые стимулируют половое влечение. Феромоны — химические гормоны, действующие вне организма и играющие роль в сексуальном влечении. Андростерон считается феромоном, но необходимы доказательства, что они влияют на мужскую силу.

Таких научных доказательств нет. Миф 3. Сельдерей влияет на фертильность Правда. Сельдерей богат витамином С и растительными соединениями фитонутриентами, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Сельдерей: польза и вред для мужчин, советы по употреблению

Сельдерей – это незаменимый источник полезных микроэлементов, которые особенно необходимы для поддержания мужского здоровья. Чем полезен для мужчин? Какую пользу приносит употребление сельдерея? Сельдерей полезен для печени? Польза корней и стеблей сельдерея для организма.

Чем полезен сельдерей🥬

Сельдерей, польза которого неоспоримы, является ближайшим родственником укропа, моркови, тмина и петрушки. Чем полезен сельдерей для мужчин? Для сильного пола сельдерей — настоящий природный стимулятор желания и возможностей. В статье рассмотрим, насколько эффективен сельдерей при похудении, чем он полезен, какой может нанести вред при чрезмерном потреблении, какие из него можно приготовить блюда. Подробная статья о пользе и вреде сельдерея для здоровья человека. В статье описаны 32 полезных и 4 вредных свойства этой зелени. Польза сельдерея для мужчин проявляется в расширении сосудов. Достигается такой эффект благодаря содержанию в сельдерее растительных нитратов, аналогичных таковым в нитроглицерине или силденафиле. Полезные свойства сельдерея для мужчин и простые рецепты для улучшения потенции. В этой статье мы поговорим о полезных свойствах сельдерея для мужчин.

Сколько надо есть сельдерея в день для поднятия потенции

Цинк, который играет важную роль в функционировании иммунной системы. Магний, который помогает в нормализации работы сердца и мышц. Клетчатка, которая способствует нормальному пищеварению. Полезные жиры, которые необходимы для нормального функционирования организма. Благодаря своему особому химическому составу, сельдерей способствует повышению иммунитета, защите организма от вредных веществ и омоложению. Все системы организма взаимосвязаны, поэтому чем лучше функционирует наше тело, тем сильнее будет репродуктивная система. Именно поэтому сельдерей рекомендуется употреблять всем мужчинам без исключения.

Он помогает повысить потенцию путем нормализации нервной системы, улучшения выработки гормонов, ускорения обмена веществ и активизации кровообращения. Сельдерей имеет огромное значение для мужского здоровья. Специалисты утверждают, что он является аналогом препарата Виагра, но действует более мягко. Регулярное употребление этого натурального средства помогает повысить либидо, восстановить эректильную функцию и предотвратить мужские заболевания. Вещества, содержащиеся в стебле и корне сельдерея, способствуют увеличению выработки андростерона. Кроме того, сельдерей является отличным антибактериальным и антисептическим средством, которое борется с инфекциями мочеполовой системы.

Показания и противопоказания Сельдерей имеет природные свойства, которые могут повысить сексуальное влечение, но нет конкретных рекомендаций по его использованию. Рекомендуется принимать его в качестве профилактики или при первых признаках импотенции. Народные целители советуют изучить полезные свойства сельдерея для мужчин и начать лечение, если появятся первые симптомы, такие как воспаление органов мочеполовой системы или инфекция, а также предрасположенность к простатиту. Сельдерей может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на потенцию, если не соблюдать основные правила. Перед началом лечения важно убедиться, что нет противопоказаний. Не рекомендуется использовать растение при мочекаменной болезни, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, варикозном расширении вен и повышенном артериальном давлении.

Принимать лекарственные смеси из корневища или листьев сельдерея при индивидуальной непереносимости категорически запрещено! Как принимать для повышения потенции Уже было упомянуто, что сельдерей имеет положительное влияние на потенцию в любой его форме. Несмотря на то, что корень сельдерея дороже стебля или листвы, его действие не начинается сразу.

Сельдерей помогает бороться с этим явлением. Кроме того, антиоксиданты замедляют старение организма, благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Многих женщин волнует, как лучше употреблять сельдерей для похудения. Для этого можно добавлять его в салаты или готовить вкусные смузи.

Влияние сельдерея на мужской организм Польза сельдерея для мужчин также ощутима. В нем содержится гормон андростерон, отвечающий за мужское здоровье. При систематическом употреблении сельдерея за либидо и эрекцию можно не волноваться. Нормализуется снабжение половых органов кровью, за счет чего стабилизируется эректильная функция. В овоще содержатся вещества, придающие овощу свойства афродизиака. Как известно благодаря им, повышается сексуальная привлекательность и влечение противоположного пола. Сельдерей обладает антибактериальным и антисептическим свойствами.

Они помогают бороться с половыми проблемами уже на первоначальной стадии. Мужчины меньше подвержены простатиту и другим болезням. Влияние сельдерея на детский организм Содержание витаминов А и С приносит растущему организму неоценимую пользу. У ребенка повышаются защитные функции организма, улучшается работа нервной и сердечно-сосудистой системы. Повышается мозговая деятельность, становится крепче память, легче концентрироваться на умственной работе. Регулярное употребление черешков укрепляет зубную эмаль и служит профилактикой кариеса. Человек получает все необходимые витамины и минеральные вещества и при этом не набирает лишний вес.

Отрицательная калорийность помогает быстрее избавляться от ненавистных килограммов. Мочегонный эффект овоща помогает предотвратить отечность и быстро сократить объемность фигуры. Клетчатка убирает все ненужные отложения на стенках желудка. После этого проще наладить метаболизм.

С другой стороны, в сельдерее содержится большое количество антиоксидантов, повышающих подвижность сперматозоидов и улучшающих фертильность. Фото: istockphoto. Микроэлемент важен для нормального свёртывания крови что может играть роль в улучшении половой функции , а также для здоровья костей и суставов. Читайте также: Другое ценное свойство сельдерея — это содержание пищевых волокон примерно 1,6 г на 100 г продукта.

Клетчатка играет важную роль в пищеварении и поддержании здоровья кишечника, а также надолго обеспечивает чувство сытости, снижая уровень аппетита.

Снижает уровень общего холестерина и «плохого» холестерина, потому что связывается с жирами и холестерином в кишечнике, предотвращая их всасывание в кровь. Способствует созданию ощущения сытости и может помочь контролировать аппетит. Влияние на нервную систему «В сельдерее не содержится большого количества витаминов группы В, но все же в нем есть такие представители, как В6 и В9. Витамин В6 поддерживает здоровье нервной системы, участвует в синтезе гемоглобина, а фолиевая кислота принимает участие в развитии и росте новых клеток и играет важную роль в синтезе ДНК и РНК», — рассказала Наумова.

Эксперт добавляет: укреплять нервную систему помогает и такой важный минерал, как магний, который тоже содержится в сельдерее. Он оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и помогает снять стресс и тревогу», — уточняет нутрициолог. Они являются неотъемлемыми компонентами костной ткани и взаимодействуют друг с другом для обеспечения ее прочности и структурной целостности, говорит Лана Наумова. Тем не менее концентрация кальция и фосфора в сельдерее невысока, поэтому для полноценного поступления этих минералов в организм рекомендуется употреблять их также из других пищевых источников. Вред сельдерея и возможные противопоказания Аллергия на сельдерей и крестоцветные овощи Аллергия на сельдерей и крестоцветные овощи, по словам нутрициолога, является довольно распространенным явлением.

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий