Они транслируют оба параметра, и скелетно-мышечную массу, и безжировую массу тела, и оба этих параметра мы так или иначе сравнили с более достоверным и авторитетными способами анализа. Большинство культуристов и атлетов во время сушки потребляют 2,3–3,1 г белка на кг массы тела без жира.
Почему пожилые люди худеют без причины
| Сухой вес на гемодиализе | Термин «сушка» пришел в фитнес из культуризма и означает сам процесс и комплекс мер по снижению жировой массы тела. |
| Видео: чем опасна болезненная худоба | О здоровье и медицине - советы врачей | Сухая масса = Вес – (Вес x % жира) Если вы человек не очень спортивный, без большого количества тяжелых мышц, то % жира можно прикинуть по ИМТ (индекс массы тела). |
| Можно ли избавиться от ожирения: шок-история пациента с массой тела более 300 кг | Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила новое руководство по несахарным подсластителям, которое рекомендует не использовать подсластители для контроля массы тела или снижения риска неинфекционных заболеваний. |. |
Как подсушиться, не теряя мышечной массы
Сухое рельефное тело мужчине. В результате активного сжигания жиров масса тела резко снижается — до 10–15 кг за месяц. Вот что такое наращивание мышечной массы, преимущества наращивания мышечной массы и как, по мнению экспертов, этого добиться. Упрощая, можно сказать, что масса тела человека складывается из жировой массы и сухой массы — это и есть композиционный состав тела.
3 ЖИРНЫХ ПРАВИЛА: сколько жира нужно здоровому организму?
Давайте примем это к сведенью. Однако не стоит говорить, что для того, чтобы понять, какие цели вы преследуете в фитнесе, вам придется научиться различать их, хотя бы вкратце. В противном случае вы вряд ли найдете тренировочный режим, который действительно соответствует вашим потребностям. Сухая масса тела. Сухая масса тела — это все, что остается в организме после удаления жировой массы. В нем мы находим волосы, органы, кости, воду и, да, даже мышцы, но это только часть целого. Мышечная масса.
Совокупность всех мышц тела является частью тощей массы, но это только одна часть целого. Увеличение сухой массы не обязательно означает увеличение скелетной мускулатуры. Вода в организме, с другой стороны, является частью тощей массы, но имеет тенденцию сильно меняться в течение жизни. Более того, мышцы, как правило, на 75 процентов состоят из воды. Поэтому можно утверждать, что быстрые колебания веса в основном связаны с водой в организме, а не с увеличением сухой массы тела в ущерб жировой массе.
Все остальное — это питание, образ жизни, вредные привычки. Плохой жир не так легко рассмотреть в зеркале, но при этом он может быть даже у людей с нормальным весом: у спортсменов, у моделей, у мелких девушек. Сейчас мы посмотрим, как отслеживать количество внутреннего жира и состояние здоровья с помощью… сантиметровой ленты. Этот блок будет полезен тем, кому интересно устроить маленькую самопроверку, мол, а как у меня сейчас?
Ключевое в нашем исследовании — объем талии. Почти все остальные показатели пляшут от него. Ведь именно в области живота скрывается внутренний жир. Берем ленту. Даем ее в руки опытному врачу Андрею Беловешкину. В качестве модели и подопытного берем одного фитнес-блогера. Который не боится показать вам всю правду своего тела. Для того чтобы все посчитать, нам нужно знать свой рост, вес, обхват талии, бедер, бедра. При обтягивании следует слегка натягивать ленту, с усилием, похожим на поднятие пустой кружки.
Ленту при измерении следует располагать параллельно полу. Стойте спокойно, руки в стороны, дышите спокойно, измеряйте на выдохе. Меряйте несколько раз, пока не будет разницы не больше, чем в один сантиметр», - рекомендует Андрей. Окружность бедер может быть измерена в самой широкой части ягодиц — ее определяем визуально», - советует доктор. Окружность шеи измеряется в самом ее узком месте: Окружность бедра — в верхней его трети: Мои результаты: вес 56 кг, рост 170 см, талия 67 см, бедра 96 см, шея 30 см, высота живота — 17,5 см, бедро 55 см. Обхват талии. Моя талия в норме 67 сантиметров. Когда я худею до 60, мои бедра сдуваются до 89, а это уже пацанская история — я все же за женственность. Нормальный обхват талии у женщин составляет до 75 80 сантиметров, от 80 до 88 сантиметров — это повышение веса, свыше 88 — ожирение.
У мужчин нормальные параметры составляют до 94 сантиметров. Широкая талия снижает вашу привлекательность и удваивает ваш риск преждевременной смерти от любых причин. Это касается и людей с нормальным и низким весом! Соотношение бёдра-талия. В норме этот индекс должен быть меньше 0,85 для женщин и меньше 1,0 для мужчин. Хорошее соотношение бёдра-талия повышает привлекательность, умственные способности и либидо, снижает риск многих болезней рак, бесплодие, диабет. Соотношение бёдра-талия — это один из лучших показателей здоровья» - комментирует Андрей. Нескромно добавлю: ммммм, изгиб!!! Норма для этого индекса составляет менее 0,5 для мужчин и женщин.
Индекс формы тела — показатель риска заболеть Индекс формы тела показывает отношение между объемом талии, ростом и весом. Формула сложная, воспользуемся калькулятором. Кроме цифр, этот индекс еще дает картинку, которая показывает, где мы находимся на шкале риска. Мой индекс формы тела равен 0,0723 - это нормальный показатель. При этом калькулятор рассчитывает еще и относительный риск. У меня он равен 0,76. Чем выше цифра, тем выше риск болезней. Чем выше и правее - тем опаснее. Конический индекс К-индекс.
Поэтому делим вес в килограммах на рост в метрах, извлекаем из этого квадратный корень в стандартном калькуляторе кнопка sqrt и умножаем его на 0,109». Итак, мое значение конического индекса — 1,063. Для мужчин нормой является конический индекс не более 1,25, а для женщин — 1,18. Чем больше индекс, тем больше человек похож на цилиндр, а не на два конуса, сходящихся на талии. И тем выше его риск. Шея Измеряем в самом узком месте. У женщин окружность шеи не более 34,5 более строгая норма — 32 см см, у мужчин окружность шеи не более 38,8 см более строгая норма — 35,5 см. Соотношение талия-бедро. В норме этот индекс составляет менее 1.
Когда люди говорят, что набирают мышечную массу, они обычно имеют в виду, что мышцы выглядят и ощущаются больше. Скудная мышечная масса с другой стороны, этот термин часто используется, когда кто-то имеет в виду вес мышц, не принимая во внимание количество жира, которое может присутствовать в мышцах. Сочетание бережливого производства Увеличение массы скелетных мышц также приводит к увеличению мышечной массы тела.. Что имеет тенденцию происходить, так это индивидуумы комбинируйте их как прирост мышечной массы или прирост мышечной массы. Однако увеличение сухой массы тела не всегда приводит к увеличению мышечной массы. Это связано с тем, что вода в организме составляет значительную часть мышечной массы тела человека. Например, анализ состава тела мужчины весом 174 фунта.
В первую очередь необходимо заняться абсцессом, чтобы предотвратить возникновение серьезных осложнений, таких как сепсис.
Затем будет предложена бариатрическая операция с последующей реабилитацией. По опыту доктора Павловой, люди с весом менее 200 кг успешно избавлялись от ожирения после таких операций. После снижения веса становится легче лечить сахарный диабет. Несмотря на все усилия врачей, этот пациент, оказавшийся на грани смерти из-за ожирения, скончался в больнице.
Как выглядит 70 кг сухой мышечной массы в футболке и без неё.
В самом общем случае в начале набора сухой массы мужчинам нужно иметь не более примерно 12% жира в теле, а женщинам 17-21%. В целом данные специалистов сходятся и свидетельствуют о том, что в неделю человек способен набирать около 250 грамм сухой мышечной массы. При регулярных занятиях в тренажерном зале человеку нужно начинать употреблять до двух граммов белка на килограмм веса тела. Первый отвечает за набор сухой массы, второй поддерживает интенсивность тренировок во время цикла сушки. В результате активного сжигания жиров масса тела резко снижается — до 10–15 кг за месяц. чередование с набором массы За длительный период времени (6-12 месяцев) многие парни и девушки набирают в 2-3 раза меньше мышечной массы только потому, что остаются на умеренном дефиците калорий слишком долго.
Рейтинг умных весов — топ 7 лучших смарт весов 2023 года. Какие лучше выбрать?
| Никаких диет. Как правильно «подсушиться» и набрать массу тела для рельефа | стресс масса тело смех зевота. |
| Набор массы и сушка одновременно - возможно ли это и как? | Держать мышечную массу и даже понемногу улучшать форму вполне на LCHF можно. |
| Надо подкачаться: как набирать мышечную массу с худощавым телосложением | Термин «сушка» пришел в фитнес из культуризма и означает сам процесс и комплекс мер по снижению жировой массы тела. |
| Рассчитываем подкожный жир и сухую массу тела – блог | индекс массы тела (ИМТ), который ввел в обиход бельгийский математик, астроном, метеоролог, социолог Адольф Кетле. |
| Как найти сухую массу тела | Поймите, что набор сухую мышечную массу – занятие сложное, требующее режима и терпения. |
Надо подкачаться: как набирать мышечную массу с худощавым телосложением
| Надо подкачаться: как набирать мышечную массу с худощавым телосложением | Поймите, что набор сухую мышечную массу – занятие сложное, требующее режима и терпения. |
| Рассчитываем подкожный жир и сухую массу тела | «Нередко снижение массы тела является единственным симптомом, который заставляет пациента обратиться к врачу. |
| Можно ли набрать сухую мышечную массу? | «Нередко снижение массы тела является единственным симптомом, который заставляет пациента обратиться к врачу. |
| Сухая масса тела и мышечная масса — в чём разница? | Расчёт индекса массы тела определяет в каком соотношении находятся вес и рост, калькулятор подходит для взрослых мужчин и женщин. |
| Реально ли измерить мышечную массу с помощью умных весов | Новости. Главная > Сушка тела > Как подсушиться, не теряя мышечной массы. |
Разница между мышечной массой и сухой массой тела
Долгожданный ролик о том, как и когда переходить на набор мышечной массы после похудения. и послетренировочного приема пищи. Упрощая, можно сказать, что масса тела человека складывается из жировой массы и сухой массы — это и есть композиционный состав тела. Обе группы держали дефицит калорий, стали суше, но набирали сухую массу тела быстрее, чем теряли жир, из-за чего стали тяжелее на 0,6 и 0,5 кг соответственно.
Жизнь и смерть человека без кожи. Андреас Мюнцер - самый сухой профессиональный бодибилдер в истори
Можно даже обратиться к людям, занимающимся вычислением за деньги. В этой статье мы поделимся абсолютно бесплатной и работающей системой расчета процента подкожного жира и сухой массы тела. Если коротко, то сухая масса тела или СМТ - это всё, из чего состоит тело, за исключением того количества жира, которое есть у человека.
Я пробовала снижать вес и до 53 кг, но поняла, что это слишком мало для моего организма и удерживать такую цифру на весах мне сложно. Поэтому я не ставлю своей целью дальнейшее похудение. Последние годы Екатерина держит стабильный вес 55—57 кг Также хочу сказать, что именно в тренажерном зале я занимаюсь спортом дольше, чем где-либо более 5 лет. Я практикую и другие виды спорта в качестве дополнительной активности, но тренажерка все же оптимальна с точки зрения эстетики.
Занятия в зале позволяют работать над конкретными группами мышц, выстраивает формы «под запрос». Плюс силовые тренировки, помимо расхода энергии в процессе, создают отличный резерв по затратам калорий на восстановление после. То есть вы отдыхаете после тренировки, но продолжаете усиленно тратить энергию. Вот каких правил я стараюсь придерживаться изо дня в день. Всегда начинаю день со стакана воды и зарядки Для наглядности использую кардиозарядки с YouTube. Это позволяет не выдумывать упражнения, когда ты сонный и тебе не хочется включать голову.
Просто берешь и делаешь. Стараюсь начинать день с зарядки в среднем 5 раз в неделю, иногда получается 7, иногда 4. Не заставляю себя, не насилую, скорее исхожу из желания взбодриться. Шесть завтраков дома — один в заведении Каждое утро я начинаю с приготовления завтрака себе и мужу, но раз в неделю обычно по воскресеньям мы ходим на завтрак в кафе. Это помогает разнообразить рутину, плюс интересно посещать новые места. Что я люблю есть по утрам?
Обычно это сбалансированный завтрак, где есть овощи, что-то из яиц например, омлет скрэмбл и овсяноблин. Или, допустим, гречневые хлебцы с авокадо и помидором, к ним добавляю жареное яйцо. Питаюсь по принципу здоровой тарелки Правило простое и легко применимое в любой ситуации. В белковой части у меня обычно мясо, творог, яйца, рыба люблю лосось, треску и морепродукты. Углеводная часть — это крупы, макароны, цельнозерновой хлеб и хлебцы. А как же жиры, спросите вы?
Обычно это один источник на всей тарелке. В белковой части потребности организма может закрывать жирная рыба, в углеводной — орехи, в овощную часть можно добавить оливковое масло или авокадо. Зимой я тоже стараюсь соблюдать правило тарелки, не вижу в этом проблемы. Всегда есть сезонные овощи — обожаю капусту, морковку, салат айсберг и помидоры черри. Плюс можно использовать замороженные овощные смеси. В заведениях выбираю вкусную и относительно полезную еду Если ужинаю вне дома, я также стараюсь придерживаться принципа здоровой тарелки, хотя получается не всегда.
Тут идет конфликт интересов. Главная задача заведения — угостить вас вкусной едой, а не ПП-ужином, который поможет похудеть. Поэтому повар обычно добавляет в блюда много калорийных жиров. Со временем я пришла к тому, что в заведениях позволяю себе все, что хочу. При этом нужно понимать, что мои пищевые привычки уже давно выработаны и закреплены. Как правило, я хочу салат или, например, мясо и овощи к нему.
Это, во-первых, связано с тем, что у некоторых весов одни метрики, у некоторых другие. Идти в клинику, чтобы сделать биоимпедансный анализ тела? Ну типа можно, но какой смысл? Если это кажется удовлетворительным, то берите любые весы если надо, конечно и в путь! Но тут есть третья проблема. Проблема номер 3 Что это вообще за масса? Дело в том, что есть серьезные расхождения в терминологии, и под мышечной массой разные типы анализов понимают совершенно разные значения, а пользователь на выходе — получает совершенно разные цифры.
Лучше всего этот тезис, наверное, проиллюстрирует результат рентгена тела, или DEXA, который считается эталонным анализом состава тела. Очевидно, что последняя колонка вводит в некоторый ступор. А дело в том, что биоимпеданс показывает так называемую «Скелетно-мышечную» массу, что является некоторым условным показателем здоровья тела и не учитывает целый ряд параметров.
Определение эффективности диеты или программы тренировок: если вы начали новую диету или программу тренировок, регулярные замеры позволят отследить динамику изменений. Это может мотивировать продолжать выбранный путь или, напротив, внести коррективы в ваш план. Общая осведомленность о здоровье: понимание своего ИМТ и его значения может помочь вам стать более осведомленным о своем здоровье. Это знание может послужить стимулом для обсуждения ваших показателей с врачом или диетологом. Психологическое благополучие: может служить индикатором для понимания, как вы относитесь к своему телу и здоровью. Зная свой ИМТ и работая над его коррекцией, можно улучшить свою уверенность в себе и общее психологическое благополучие.
Жизнь и смерть человека без кожи. Андреас Мюнцер - самый сухой профессиональный бодибилдер в истори
Стадия третья. Оптимистичный физкультурник становится реалистом. Рабочие веса не растут, жирок не горит, энергии мало, все процессы в организме протекают мало в режиме ограниченного питания. И если застой наступает на относительно высокой калорийности 1500-2000 , то так можно жить всю жизнь, поддерживая форму, а точнее ее отсутствие. Единственный плюс — жир не будет прирастать на боках, ведь у нас стабильный режим питания.
Если же плато наступает на 500-1000 калориях, все заканчивается простудой и срывом с диеты, поскольку иммунная система ослаблена. Еще один пример набора массы девушкой на профиците калорий, или вы думаете она не хотела бы этого избежать? Только необходимость! Выводы: чтобы построить красивое и здоровое тело да еще и внатурашку нам нужно построить мышцы и сжечь жир.
Это два совершенно разных этапа. Когда я это понял то создал конкретный профицит, это было более 3500 калорий в сутки. Поэтому вырос большой живот, но зато и руки стали на 12 см толще в окружности. За 3 года я накачался гораздо лучше, чем за 7 лет до этого на дефиците калорий.
Затем я провел сушку тела, убрав более 20 кг жира и получил желаемую форму — около 90 кг с низким процентом жира. То же самое делают все спортсмены, чтобы получить хорошую форму.
В таблице ниже напротив представленных показателей в зависимости от пола и возраста в колонке Результат отобразятся рассчитанные значения показателей.
В нашем калькуляторе представлен наиболее полный набор формул для рассчета ППТ! Также рассчитывается среднее значение ППТ по результатам всех формул. Обратите внимание!
Наш калькулятор не дает интерпретаций Вашим результатам, поскольку они являются индивидуальными и зависят от большого количества других факторов. Например, если результат ППТ согласно нормам попадает в диапазон ожирения, то это не означает, что у Вас действительно избыточная масса тела, поскольку, например, для спортсменов это правило может не соблюдаться. Интерпретацию результатам должен давать квалифицированный врач!
Мы только предоставляем удобный инструмент для расчетов. Приятного использования! Краткая информация о представленных в калькуляторе показателях Площадь поверхности тела ППТ — это измеренная или рассчитанная поверхность человеческого тела.
Для многих клинических целей ППТ является лучшим показателем метаболического обмена, чем масса тела, поскольку она менее зависит от излишнего количества жировой ткани.
В Каменске-Уральском найдены тела двух братьев, которые при невыясненных обстоятельствах погибли в заброшенной овощной яме. News В сквере на северо-западе Челябинска начали строить сухой фонтан с подсветкой В Курчатовском районе Челябинска началась подготовка к преображению сквера на улице Молодогвардейцев. Там собираются построить входную зону и установить сухой фонтан. Подрядчик уже огородил территорию и завёз строительные материалы.
Об этом сообщает ТАСС.
Можно даже обратиться к людям, занимающимся вычислением за деньги. В этой статье мы поделимся абсолютно бесплатной и работающей системой расчета процента подкожного жира и сухой массы тела. Если коротко, то сухая масса тела или СМТ - это всё, из чего состоит тело, за исключением того количества жира, которое есть у человека.
Как отличить химика от натурала в тренажерном зале
Правильное питание для набора мышечной массы – основа здорового роста спортсмена, обретения красивого и рельефного тела. Это значительно превышает индекс массы тела 30 кг/м2, который считается первой степенью ожирения. Сухой вес – это определение оптимальной массы тела без учета лишней жидкости. Сухой вес – это определение оптимальной массы тела без учета лишней жидкости. Гельмут Штребль — австрийский бодибилдер и фитнес-модель, который получил прозвище 'человек-рельеф' из-за своих четко очерченных мышц – Самые лучшие и интересные новости по теме: Сушка тела, Хельмут Штребль, бодибилдер на развлекательном портале Потеря веса — это снижение массы тела в пределах 5-15% от исходных значений за короткий промежуток времени.
Мышечная масса тела
- набор мышечной массы
- Подготовка к работе
- Грудка на обед и салат на ужин? Это не работает!
- Калькулятор мышечной массы тела - рассчитайте свою мышечную массу
Как отличить химика от натурала в тренажерном зале
Жировые запасы в организме — это не только неприятные складки на боках и целлюлит на ягодицах. Это энергетический резерв человеческого тела и теплоизолятор, благодаря которому мышцы и органы сохраняют естественную температуру и не переохлаждаются. Кроме того, жир наравне с белком участвует в формировании волосяной луковицы, обеспечивает нормальное функционирование суставов, способствует выработке половых гормонов. Измерение количества подкожного жира в организме необходимо, прежде всего, для отслеживания динамики похудения или набора массы.
А также для контроля состояния здоровья, ведь недостаток жировой ткани, как и избыток, может привести к серьезным проблемам. Профессиональные способы измерения процента жира в организме Измерить жир в организме можно при помощи специальной клинической аппаратуры. Такие методы помогают узнать не только процент жировой прослойки, но и количество мышц в человеческом теле.
Биоимпедансометрия — это метод исследования, при котором через ткани тела пропускают слабый электрический ток. При таком исследовании можно измерить процент жира и мышц, уровень базального метаболизма, содержание воды, массу костной ткани, а также количество висцерального внутреннего жира. Подводное взвешивание.
Один из самых сложных способов измерения.
Следует избегать употребления сахаров, вроде тех, что содержатся в конфетах и других сладостях. Их лучше всего заменить сложными углеводами такими, как, например, овощи и продукты из цельного зерна.
Повышенное потребление клетчатки также необходимо для улучшения общего самочувствия. В их число должны входит полезные жиры, такие как оливковое масло и омега-3 жирные кислоты. Несмотря на то, что создание и подержание сухой мышечной массы посредством низкоуглеводной диеты может казаться простым делом, на самом деле это не так просто, как кажется.
Когда вы лишаете свой организм углеводов, уровень инсулина в крови понижается. Ограниченный уровень гликогена приводит к накоплению протеина. Главное при этом сократить употребление углеводов, сжигать жиры и поддерживать поступление протеина.
Но на самом деле у полных людей образование мышечной массы происходит гораздо медленнее, чем у худых.
Чтобы добиться реальных результатов, нужно согласовать план тренировок или найти тот, который больше всего нравится например, отказ от прыжков при проблемах с суставами , и повторять его несколько раз в неделю. В параметры правильной тренировки для набора мышечной массы мы должны включить: Объем, то есть произведение количества сетов и повторений конкретного упражнения. Частота, то есть как часто вы тренируетесь в течение недели, и как часто вы тренируете определенную мышцу. Учитывая тот факт, что зонального похудения не существует, поэтому важно тренировать мышцы несколько раз в неделю в разные дни. Таким образом, количество повторений будет намного эффективнее, так как мышцы будут успевать восстанавливаться между сетами. Помните, что если вы хотите увеличить сухую массу, а значит, и то, что лучше всего определить, как мышечную массу, очень важно не только выполнять упражнения, но и следить за их выполнением. Важно не только количество тренировок, но и их интенсивность.
Варьируйте, бросайте себе вызов и не забывайте каждый раз пробовать немного больше. Как уменьшить жировую прослойку Прежде всего, можно утверждать, что 30 минут в день — это отправная точка для всех видов тренировок. Мы не можем рекомендовать точный распорядок дня по той простой причине, что программа должна быть составлена индивидуально для вас. Например, вы можете повредить колено, и тогда нецелесообразно составлять для вас программу, основанную на прыжках. В целом, однако, хороший 30-минутный план тренировок всегда должен включать: Кардио-активность, нравится вам это или нет.
Кто-то писал, что он смог сбросить внушительное количество жира, кто-то, впервые за всю жизнь, стал более мускулистым, кто-то обрёл уверенность в себе, а кто-то вообще сказал, что мои статьи помогли ему во всех сферах жизни: в семье, на работе, в спорте и т. Подавляющее большинство людей сказали мне много слов поддержки. Именно в такие моменты понимаешь, что занимаешься полезным и нужным для общества делом. Это непередаваемое ощущение, и я очень благодарен вам за ваши ответы и за подаренные эмоции.
Отзывы читателей блога кликните, чтобы открыть «Никита, очень рада что попала на ваш сайт, столько полезной информации, вся информация разложена по полочкам. Спасибо, что не равнодушны к начинающим и не только, очень помогают ваши статьи и книги. Вы большой молодец! Успехов вам во всех начинаниях! Приятно смотреть, читать и слушать Вас. Очень много позитива и оптимизма, заряд энергии от Вас получаешь. Слежу за каждым обновлением. Огромное спасибо за бесплатную, доступную, качественную информацию! Благодаря следованиям советов, ровно за год я остался в том же весе, но заметно убавил в талии и прибавил в плечах сжег жир, нарастил мышцы — за это огромнейшее спасибо!
Намерен и дальше следить за жизнью блога! Прочитав ваши статьи, была приятно удивлена, потому что до этого времени, я считала, что бодибилдеры, через чур накачанные парни, слишком ограничены, но вы показали что это не так. С нетерпением жду ваших новый статей, желательно с отсылкой к девушкам » «Никита, мне очень приятно выразить тебе свою признательность за твою работу, очень приятно, что среди людей нашего поколения есть инициативные люди, которые ставят цели, критически осмысливают их и двигаются к их достижению. У тебя хороший слог, очень живые тексты, которые приятно и интересно читать, у тебя есть свой стиль, самобытный, в отличии от многих ресурсов тематики здоровья и спорта, которые используют много рерайта в своих статьях. Я хотел написать тебе еще на январских праздниках, потому что в первый раз посетив твой сайт в декабре — был под хорошим впечатлением. Некоторые схожие вещи даже у нас имеются. Мне 24 года, я живу в Москве, окончил с двумя красными дипломами МГИМО, я был бы рад с тобой лично познакомиться и пообщаться, возможно я смогу быть полезен для продвижения твоих бизнес-идей и формирования, продвижения бизнес-продуктов. По меньшей мере с правовой точки зрения точно могу помочь все правильно оформить и избежать возможных проблем. В общем, если тебе будет интересно со мной пообщаться, напиши мне на почту, у меня нет профиля в контакте, есть фейсбук.
С большим уважением» «Забавно писать анонимно: Вы очень классный и добрый человек! И вы ты помогли мне достроить пазл в голове, одну недостающую, но ОЧЕНЬ важную детальку на протяжении нескольких лет! С болезнью сражаюсь уже пятый год или шестой…. В общем много литературы перечитано, йоги, медитации, позитивное мышление…. Только временное ощущение счастья. И сейчас наконец я нашла именно в своей голове место позитивному заряду и место реальной работе для достижения результатов. И главное то, что в жизни ничего не происходит просто так. Это многое упрощает… Все в наших руках» «Огромное спасибо за этот блог, статьи. Руководствуюсь только вашими статьями» «Никита, хорошее дело делаете… Начала заниматься по Вашей программе, очень нравится..
Побольше бы таких альтруистов, может и спортсменов стало бы больше. Продолжай начатое. Успехов тебе!!! Хочется поблагодарить тебя за ценные темы в твоем блоге! Я весил 94кг при росте 185. Всего лишь за полтора месяца я сбросил до 88 и вес теперь постоянен. Проблема была конечно изначально в выборе типа строения телосложения, так как в 18 лет я был тощим, а в 25-28 я был крупняком, но подчеркну без особого живота. Выбор стал очевидным скорее всего. Так держать!!!!!
Ждем новых идей!!! Тема про пресс так же очено интересна!!!! Это Иван г. Я понимаю таких как я у тебя уже наверное тысячи и ты не можешь всех помнить поименно. Ты молодец. Регулярно слежу за твоим блогом. Буду рад твоему инфопродукту по прессу. Увы обстоятельства сейчас складываются у меня так что работы нет, да еще от травмы до конца не оправился и с деньгами не очень, но в будущем я надеюсь, что взял бы твой продукт, если бы он был цифровым для самостоятельного обучения. Желаю успехов в твоем блоге и продвижении своих продуктов в массы и жизнь.
Сейчас как никто понимаю преимущество тренировки дома, ибо в спортзал пока ходить не могу. Занимаюсь полностью дома. В общем удачи Никита. Всего тебе хорошего. Твой подписчик Иван : » Это лишь несколько отзывов. Извините, ребят, что все не скинул, иначе статья бы получилась просто огромная.