Купаться в проруби – дело добровольное и не обязательное. Зачем окунаться в прорубь?
Когда купаться на Крещение Господне в 2024 (как окунаться в прорубь, до какого времени)
Купаться в холодной воде советуют исключительно здоровым людям. Гораздо важнее в Крещение соблюсти пост, сходить на исповедь, причаститься и испить святой воды. Если же человек физически не готов к купанию, то можно с благоговением умыться крещенской водой. Можно ли купать в проруби детей Маленьким детям не рекомендуется купаться в проруби, поскольку у них неустойчивая система терморегуляции. Тонкий слой подкожно-жировой клетчатки не способен защитить детский организм от переохлаждения, которое может спровоцировать различные заболевания. Врачи особенно не одобряют купание в проруби детей в возрасте до 7 лет.
Ребенка без признаков заболеваний лучше обтирать дома святой водой комнатной температуры. Прежде всего, место для купания должно быть оборудовано, а рядом должны находиться профессионалы, которые смогут оказать помощь в случае необходимости. Раздеваться рекомендуется постепенно, а само купание не должно длиться более минуты. После выхода из воды необходимо промокнуть тело полотенцем, пройти в теплое помещение и переодеться в заранее подготовленную одежду. Подготовка к крещенским купаниям Для того чтобы окунуться в прорубь или купель в крещенскую ночь без проблем для организма, необходимо заранее его подготовить.
Врачи рекомендуют начать закаляться еще летом, постепенно снижая градус температуры воды, комфортной для тела. Тогда это не будет трагичным для организма человека", — говорит врач-педиатр Ирина Добрецова. Однако, по словам эксперта, если смена температуры происходит в виде стресса, возникает риск обострения хронических заболеваний. Но если человек предварительно закален, то процедура проходит без проблем", — заключила врач. Почему на Крещение часто стоит мороз Сильные морозы на Крещение — частое явление, однако оно зависит не от праздника, а от климатических особенностей.
По словам экспертов, в эти дни начинает властвовать антициклон под названием Азиатский.
Многие решают окунуться в том числе и в оздоровительных целях. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, купание в ледяной воде стимулирует иммунитет. После такой «стрессовой» ситуации организм становится более привычен к низким температурам и устойчив к болезням. А некоторые утверждают, что после регулярных погружений исчезли симптомы хронических заболеваний. Укрепление сосудов. Внезапный холод заставляет кровь быстро приливать к коже. Соответственно, в момент погружения капилляры, вены и артерии усиленно работают, что улучшает циркуляцию крови. Фото: istockphoto.
После купания многие отмечают резкое поднятие настроения.
Все пройдет гораздо комфортнее, если придерживаться некоторых написанных самой жизнью правил: Подготовку тела нужно начать заранее — достаточно обливания холодной водой в течение нескольких дней или контрастного душа. Важно внимательно отнестись к своему питанию. Чтобы не перегружать иммунную систему, привычный рацион следует пересмотреть, исключая из меню или уменьшая объем потребляемых продуктов с высоким содержанием витамина С. Перед выходом из дома неплохо плотно поужинать. Необходимо заранее подобрать комфортную и свободную одежду, без обилия пуговиц.
Она должна быть сухой и теплой. Также потребуется небольшой коврик под ноги. Еще до купания важно понять, насколько хорошо оборудована прорубь. Отлично, если рядом с ней находится закрытая раздевалка. Для входа в купель потребуется прочная, надежная и удобная лестница. Раздевшись, необходимо размяться, выполнить хотя бы несколько простых физических упражнений.
Прыжки, приседания, махи руками и ногами помогут организму разогреться. Погружаться в воду требуется плавно, не торопясь, а после возвращения на берег надо тщательно вытереть все тело полотенцем, переодеться в сухую одежду и выпить горячего чая. Лучше отправляться туда, где людей не слишком много, а также выбирать время для омовения на Крещение в светлое время суток. Если крещенская вода покажется чересчур холодной, рисковать не стоит, как и в том случае, когда морозы стоят действительно крещенские и даже в верхней одежде человек начинает замерзать.
Экран Событий 18 подписчиков Подписаться Каждый год православное Крещение отмечается 19 января, однако, учитывая календарные особенности и праздничные дни, ряд храмов может провести крещение и на следующий день. В 2024 году эта дата приходится на пятницу, что делает неделю еще более напряженной для подготовки. Традиция купания в проруби в Крещение древнее обычая, связанного с очищением и возрождением. Если вы планируете участвовать в этом таинственном ритуале, эксперты рекомендуют соблюдать определенные меры предосторожности: Подготовка купели: Убедитесь, что прорубь оборудована правильно и безопасно. Не забывайте о теплой одежде и сухих полотенцах. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы с сердцем, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед тем, как решиться на купание.
Содержание
- «Ни разу не простыла, и никаких заболеваний после окунания у меня не было»
- Крещение – 2024: когда набирать святую воду и купаться в проруби - МК Волгоград
- Обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение?
- Где купаться на Крещение 19 января
- Крещение в 2024 году: подготовка к купанию в купели
- Когда купаются на Крещение Господне в проруби в 2022 году - Толк 17.01.2022
Полезны ли крещенские купания? Кому нельзя купаться в проруби на крещение?
Главная особенность крещенских купаний в Башкирии в том, что окунуться в прорубь приходят представители разных конфессий. Купаются в проруби на Крещение либо в ночь с 18 на 19 января 2022 года, либо в течение всего дня 19 января. Традиция окунаться в прорубь на Крещение превратилась из религиозного обряда в массовый флешмоб. Певцы, актёры и политики 19 января смело ныряют в ледяную воду, трижды окунаются с головой и истово крестятся, собирая миллионы просмотров и лайков. главный ритуал на Крещение Господне. Чтобы Крещение не стало отпеванием: как и где в Уфе купаться в проруби.
Священник рассказал, обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение
Что такое Крещение В церкви говорят, что самое главное, что нужно знать о Крещении Господнем, — это не то, когда купаться в проруби. Крещение — великий религиозный праздник, ведь в этот день свершилось крещение Сына Божьего Иисуса Христа. Обязательно ли купаться в проруби на Крещение В любом церковном празднике необходимо различать его смысл и сложившиеся вокруг него традиции, рассказывает "Правмир ". В празднике Крещения Господня главное — это Богоявление.
Сейчас в России бушует грипп. Многие уже переболели, многие болеют сейчас. И, как мне кажется, окунание в прорубь в 2023-м году — это ненужное испытание. В Священном писании сказано: "Не искушай Господа Бога своего". Так вот, не надо искушать. Многие еще держатся за счет своего иммунитета. Окунание в ледяной воде — это стресс для организма. Может быть, не стоит сейчас подвергать свое тело лишним испытаниям? Сам я не раз окунался на Крещение. Но в этом году не буду. На мой взгляд, если вы человек верующий, в праздник Крещения Господня лучше просто помолиться". Да, у нас в это время не пляжный сезон.
Духовный смысл не в омовении, а в таинстве освящения воды. Традиция крещенских купаний имеет большие и разветвленные корни. Как ни странно, одна ветвь восходит к языческим временам: по одной из версий, скифы окунали младенцев в ледяную купель, чтобы они росли крепкими, не боясь никаких трудностей. По другой, древние русские через «крес» огонь инициировали человека, достигшего определенного возраста, в какое-то поле — зажигали искру Рода славянского бога богов. Второй отсылает нас к «грешникам», которые смывают все «нажитое» за рождественский сезон в ледяной Иордан: развратное поведение во время массовых гуляний. Третий — христианским фанатикам, доказывающим истинность веры, истязающим плоть. Они подвергали тело всевозможным испытаниям. Наиболее распространенным является повторение тройного погружения Христа, когда он крестился в реке Иордан. Принято считать, что подобно тому, как Иисус получил Божие признание и благословение, приняв православную веру, так и всякий, кто окунется в купель для крещения, получит искупление душевных и телесных ран, недугов, скорбей и смоет последствия греховных помыслов и поступков. Дух Божий нисходит на землю и святая вода не только очищает человека, но и оберегает его от бед и даже от сглаза дурных желаний. Крещенские обряды Основная роль принадлежит воде, именно она считается священной и обладает целительной чудотворной силой. Вечером 18 января люди посетили храм, набрали и освятили воду. Первое освящение воды происходит в храме, а второе — на ближайшей реке. Священник освящает воду, опуская в нее крест, каждый может искупаться в проруби и получить благодать свыше. Традиция окропления углов дома и человека имеет значение в отпугивании злых сил. Вечером хозяйки накрыли на стол, вареники, блины, голубцы, сочнее. Этот вечер назывался Богоявлением. Обязательно иметь в доме колосья, это символ достатка и благополучия. На столе была сочная пшеница, узвар и пончики, еда была съедена, люди обменивались пожеланиями мира, добра и счастья. Раньше Рождество было с Крещением в один день, называемый Крещением. Лишь в 5 веке они были разделены на 2 отдельных праздника. Это позволяет нам понять, почему праздник получил название Сочельник. Когда купаться на Крещение в 2024 году в проруби По традиции спускаются в прорубь она называется Иордан, благословенный источник после вечерней молитвы и освящения воды священником на Крещение — в ночь с 18 на 19 января. Лучшее время 00. Но это не значит, что тот, кто не успел, помолившись и крестившись, ночью спуститься в источник, уже не может принять ванну: все время до — 23.
Но именно с этого момента, с Крещения Христос выходит уже на открытую проповедь. Неслучайно мы помним знаменитую картину Александра Иванова «Явление Христа народу», которая тоже именно этот момент описывает. Главным смыслом всего — и того, что мы уже отпраздновали, то есть Рождества, и того, что мы сейчас празднуем, — является именно явление Бога в мир. Это квинтэссенция церковного понимания этого праздника, — рассказал историк. Традиции Крещения Народные наблюдения о зиме как о явлении и о зимнем солнцестоянии наложились на обрядность Святок 6—19 января. С этим временем также связана и обрядность купания в Крещение: с одной стороны, Святки — это период духовной радости, но с другой стороны, это окончание Рождественского поста, время шумного веселья. В это время по деревням ходили переодетые люди — ряженые. Церковь не одобряла это, но в народной культуре такая традиция пустила глубокие корни. По словам Гарькавого, все эти традиции как бы совмещались с христианскими текстами и укладывались в канву праздника, но также и проступали языческие моменты: шумное веселье, иногда неумеренное употребление спиртных напитков. Традиция крещенских купаний олицетворяет воспоминание о том, как Христос своим омовением освятил иорданские воды. Историк отмечает, что омовение в древности совершали византийские императоры, традиция также имеет античные корни. На Руси она стала популярной, потому что означала желание очиститься, соприкасаясь с водой, которая освящена благодатью Святого Духа.
Крещение Господне 2024: история праздника и правила купаний в проруби
| Когда купаются на Крещение в освященной проруби в 2023? - 10.01.2023, Sputnik Грузия | И, как мне кажется, окунание в прорубь в 2023-м году – это ненужное испытание. |
| Какого числа купаются в проруби на Крещение и смывает ли этот обряд грехи | Крещение Господне в 2024 году: традиции, приметы, когда купаются в проруби. |
| Когда купаться на Крещение Господне в 2024 (как окунаться в прорубь, до какого времени) | Где купаться в проруби на Крещение — 2024 в Москве. |
| Что ни в коем случае нельзя делать на Крещение | Прежде, чем окунаться в прорубь на Крещение, к совершению этого обряда нужно подготовиться физически и морально. |
Крещение в 2024 году: подготовка к купанию в купели
| Крещение в Уфе: можно ли купаться в проруби и где - 17 января 2023 - УФА1.ру | Обязательно ли окунаться в прорубь на Крещение и зачем это вообще нужно? |
| ВЗГЛЯД / Россияне окунулись в прорубь на Крещение :: Фоторепортажи | главный ритуал на Крещение Господне. |
Крещенские купания: верующие рассказали об объединяющей силе православных традиций
Нельзя окунаться в прорубь на Крещение за компанию, из желания что-то кому-то доказать. Ухнуть на Крещение в освященную прорубь и тем самым смыть с себя грехи — эта традиция становится все более популярна в современной России. И, как мне кажется, окунание в прорубь в 2023-м году – это ненужное испытание.
«Насилие над организмом» или «очищение от грехов»? Что нужно знать о Крещенских купаниях
одна из основных традиций дня. Многие окунаются в прорубь на Крещение напоказ, забывая о том, что это целый ритуал, который имеет свой духовный смысл. Задержать дыхание на Крещение. Также верующие окунаются в прорубь. Встречать Крещение на берегах подмосковной Истры почти все равно что побывать у Иордана. Еще в середине XVII века патриарх Никон эти две реки, по сути, уровнял и заложил здесь Воскресенский Новоиерусалимский монастырь. В крещенский сочельник — именно так называют вечер накануне Крещения Господня, время окунаться в ледяную воду наступает после того, как в церкви завершится вечерняя служба. Прорубь для купания должна быть освящена — только после этого можно совершать купание. Павел Лисицын/РИА Новости. В ночь на 19 января многие россияне собираются окунуться в прорубь или специально освященный водоем.
Крещенские купания
| Крещение в Уфе: можно ли купаться в проруби и где - 17 января 2023 - УФА1.ру | Православные христиане верят, что окунувшись в прорубь, они очищают душу и приближают себя к Богу. |
| Когда купаться на Крещение Господне в 2024 (как окунаться в прорубь, до какого времени) | Христиане в воскресенье 19 января празднуют Крещение Господне, для которого традиционно купаться в проруби. |
Как в России готовятся к ледяным купаниям на Крещение
Купание в проруби является неотъемлемым атрибутом Крещения. Православные верующие убеждены – купание в крещенской ледяной проруби способно очистить человека от грехов. В один из главных православных праздников — Крещение Господне, которое верующие празднуют 19 января, у купелей, прорубей и иорданей будет. Если вы сомневаетесь, стоит ли вам купаться на Крещение в проруби, то для начала измерьте свое артериальное давление. При отклонении от нормы (120 на 80) хотя бы на 5 единиц окунаться в прорубь не рекомендуется.
Что ни в коем случае нельзя делать на Крещение
Но чтобы совершить его без вреда для здоровья, следует придерживаться некоторых правил. Как правило, в купель выстраивается очередь. Но стоять на морозе в очереди в купальном костюме долго не сможешь. Поэтому не нужно раздеваться раньше времени. Удобно в этом случае иметь теплый халат. Его можно быстро скинуть у воды и также быстро накинуть, когда уже выйдешь после купания. Если при этом рядом будет тот, кто сможет подержать халат и полотенце и встретить после выхода из воды, то это намного упростит процедуру.
Для купания желательно использовать нательную рубаху и не забыть одеть крестик. Все-таки это не обычное купание, а религиозный ритуал. Важно иметь на ногах сланцы или другую не скользкую обувь. Стоять на снегу очень холодно и от этого замерзаешь еще быстрее. Обувь также лучше снимать непосредственно у места захода в воду. Купель должна быть оборудована ступеньками.
Если их нет, то это намного усложняет процедуру. В этом случае в воду надо будет спуститься, держась за край купели, то есть за лед. Но самое трудное будет вылезти из нее. Мужчина может и вылезет, а вот женщина рискует ободрать себе все коленки. Да и силы выбраться из воды ей может не хватить. Знаю об этом из собственного опыта.
После захода в воду, погружайтесь в нее не слишком стремительно. Быстрое охлаждение заставит организм перенести шок. Однако и не мешкайте, максимальное время нахождения в проруби составляет 10 секунд. Это на весь ритуал, который предусматривает тройное погружение. Перед этим следует обязательно перекреститься и произнести короткую молитву «Во имя Отца и Сына и Святого Духа. И во веки веков Аминь».
После выхода из ледяной воды скорее одевайте обувь, халат или растирайтесь полотенцем. Если окунались с головой, то имейте второе полотенце для того, чтобы замотать мокрые волосы. Сразу переодевайтесь в сухую и теплую одежду. Хорошо, если место купания оборудовано кабинками для переодевания. В противном случае придется переодеваться на улице. Поэтому имейте удобную одежду и обувь.
Обязательно берите с собой термос с горячим чаем. Он поможет быстрее согреться. Ни в коем случае ни до, ни после купания не принимайте алкоголь. Перед погружением в ледяную воду многие задаются вопросом, можно ли купаться при некоторых заболеваниях. Ответ здесь весьма однозначен. Даже для организма полностью здорового человека этот ритуал является стрессом.
Но здоровый организм воспринимает это как некую встряску, шок, который зачастую оказывает полезное действие. Этого не скажешь в отношении больного человека. Так, купание в проруби запрещается при ряде хронических заболеваний, связанных с сердцем, сосудами, эпилепсией, болезнями легких, сахарным диабетом.
В это время по деревням ходили переодетые люди — ряженые. Церковь не одобряла это, но в народной культуре такая традиция пустила глубокие корни. По словам Гарькавого, все эти традиции как бы совмещались с христианскими текстами и укладывались в канву праздника, но также и проступали языческие моменты: шумное веселье, иногда неумеренное употребление спиртных напитков. Традиция крещенских купаний олицетворяет воспоминание о том, как Христос своим омовением освятил иорданские воды.
Историк отмечает, что омовение в древности совершали византийские императоры, традиция также имеет античные корни. На Руси она стала популярной, потому что означала желание очиститься, соприкасаясь с водой, которая освящена благодатью Святого Духа. Однако эксперт подчеркнул, что купание в проруби все-таки экстремальный вариант омовения, потому что византийские императоры жили в другой климатической зоне. Во-первых, это были те, кто участвовал в этих самых обряжениях, кто носил личины, кто, может быть, себя слишком вольно вел во время праздников, нарушая какие-то запреты. Омовение подразумевалось как прежде всего очищение и в каком-то смысле епитимья для тех людей, которые так поступали. Мы не видим в источниках древности массового купания в купелях. Мы не видим купания женщин, детей уж точно, — добавил Гарькавый.
С церковной точки зрения обязательным в Крещение является посещение богослужения в этот день.
Как правильно окунаться в купель На сайте Главного управления МЧС России по Курской области информируется , что соблюдение данной традиции не является обязательным. Окунаясь в прорубь зимой, нужно выбрать оборудованные водоемы у берега, чтобы рядом находились спасательные станции. Прежде чем совершать омовение в ледяной воде, нужно подготовить собственный организм посредством пробежки или активной разминки. Для предотвращения потери чувствительности ног используется легкоснимаемая и нескользкая обувь. Она должна быть максимально удобной. Это могут быть резиновые тапочки или ботинки. Обувь защитит и от скольжения.
Подходить к проруби нужно с особой осторожностью, не спеша. Лестница для спуска в водоем должна быть устойчивой.
В последний раз столь теплая погода в один из важнейших православных праздников была в 2007 году. РИА Новости Крещение 2023: где и когда купаться В Москве и Подмосковье крещенские купания начнутся 18 января в 18:00 и закончатся 19 января в 18:00. Обязательно купайтесь только в специально подготовленных для этого локациях. Ни в коем случае не пытайтесь сделать прорубь в необорудованном месте самостоятельно. Под льдом может скрываться сильное течение, которое вы заметите только после погружения. К тому же у официальных прорубей всегда дежурят бригады медиков и машины скорой помощи. Север Москвы Большой Садовый пруд ул.
Большая Академическая, вл. Северо-восток Москвы Дворцовый пруд ул. Исаковского, вл. Барышиха, вл.
Крещение 19 января 2023: что можно и нельзя делать, как правильно купаться на Крещение
О крещенских купаниях православных в проруби реки Сунгари в межвоенном Харбине (Китай) упоминает священник Николай Падерин: «Ежегодно в праздник Крещения Господня в Благовещенский храм устремлялось почти всё православное население города. А вот массовое купание в проруби-иордани, приуроченное к празднику Крещения Господнего, это совершенно новый обряд. Ухнуть на Крещение в освященную прорубь и тем самым смыть с себя грехи — эта традиция становится все более популярна в современной России. Купания в проруби на Крещение: как правильно окунаться, чтобы не повредить здоровью.
Традиции праздника Крещение
- Когда купаться на Крещение в 2024 году: во сколько, места для купания в Москве, СПБ
- Окунаться ли в крещенскую прорубь? /
- Крещенские обряды
- Надо ли окунаться в прорубь на Крещение - Парламентская газета
- Когда купаются на Крещение в освященной проруби в 2023? - 10.01.2023, Sputnik Грузия
- «Насилие над организмом» или «очищение от грехов»? Что нужно знать о Крещенских купаниях
Правила безопаснеого купания в крещение
Канун праздника Крещения называется Крещенским сочельником, в который установлен однодневный пост. Весь день верующие постятся и лишь с вечерней зарей садятся ужинать. Традиционным блюдом является сочиво, готовят его из крупы, например пшеницы или риса, а также добавляют мед и изюм. Традиции, святая вода, купания Главная традиция праздника Крещение Господне — освящение воды, которое происходит в храмах и на водоемах. Считается, что святая вода в этот праздник обладает чудодейственными свойствами и способна снимать порчу и исцелять от болезней. Воду освящают дважды: накануне — 18 января и непосредственно в Крещение — 19 января — на литургии. В праздник верующие окропляют святой водой каждый угол своего дома.
В томской епархии сообщили, что набрать крещенскую воду томичи смогут 18 и 19 января в любом храме города после совершения Божественной литургии с чином великого водоосвящения. В некоторых храмах воду будут раздавать в течение нескольких дней. В Богоявленском кафедральном соборе воду можно будет набрать 18 января с 12:00 до 19 января 23:00. В Воскресенском храме крещенскую воду будут раздавать 18 января с 12:00 до 17:00, 19 и 20 января с 08:00 до 22:00. В Петропавловском соборе томичей приглашают за великой агиасмой 18 января с 12:00 до 17:00, 19 января с 02:00 до 19:00, 20 и 21 января с 9:00 до 17:00. Считается также, что святой в Крещение становится не только вода, но и снег, свежим снегом считается полезным умыться в праздник.
Министерство выпустило специальную памятку, позволяющую сделать массовое мероприятие упорядоченным и не допустить несчастных случаев. Специалисты МЧС напоминают о нескольких чрезвычайно важных моментах: запрещено купаться в случайных местах, где не организовано дежурство спасателей, полиции и медицинских работников; достаточно окунания по шею, не уходя под воду с головой, во избежание рефлекторного сужения кровеносных сосудов; не стоит находиться в проруби более одной минуты, достаточно 10-20 секунд; при выходе из купели нужно крепко держаться за поручни, используя сухое полотенце или набранный в пригоршню снег; нельзя присоединяться к большой группе людей, стоящих на небольшом участке льда; не нужно окунаться в прорубь до того, как она будет освящена представителями РПЦ; категорически запрещено подъезжать ко крещенской купели на автомобиле. Дети без сопровождения законных взрослых представителей к купанию не допускаются. Родители должны внимательно смотреть, как окунаются дети, крепко держа их за руки. Самые частые вопросы о крещенских купаниях В случае возникновения любых сомнений относительно своего участия в крещенских купаниях необходимо обратиться за разъяснениями к православным священникам. Можно ли купаться на Крещение при месячных? Андрей Никоноров, священник храма иконы Божией Матери «Неупиваемая Чаша»: «Обычай окунаться в прорубь на Богоявление относится к народным, а не церковным традициям. В него не заложен сколько-нибудь значимый религиозный смысл. Поэтому проблема купания во время месячных не религиозная, а медицинская и гигиеническая. И такой вопрос скорее к врачу, а не священнику».
Что нельзя делать перед нырянием в прорубь в январе? Константин Пархоменко, священник собора во имя Святой Живоначальной Троицы: «Связывать Крещенские купания в проруби с церковными обычаями нельзя. Это старинная русская традиция, с которой Церковь не борется, поскольку она не противоречат вере, а является умилительным порывом любящего Бога православного сердца. Если есть здоровье и желание во славу Божию окунуться в ледяную воду — пожалуйста. Но при условии, что сначала вы исполните религиозный долг: посетите храм, исповедуетесь, причаститесь.
С обострением хронических болезней или простудой это категорически запрещено. Небольшое полотенце, чтобы не растираться. Влага очень быстро испаряется с поверхности кожи, и на морозе человек быстро высыхает», — сказала она.
Одежду нужно подобрать удобную, без сложных завязок или большого количества пуговиц, чтобы после окунания максимально быстро одеться. На морозе, отметила Серая, руки быстро замерзают — попасть мелкой пуговицей в петлю бывает сложно. Первое погружение В ледяной воде происходит спазм сосудов и «перехватывает дыхание». Чтобы сгладить этот момент, нужно глубоко вдохнуть и первый раз окунуться на задержке дыхания. После этого организм адаптируется и сам подскажет, в каком режиме лучше дышать. Холод через голову, через глаза очень сильно проникает в организм. Прямо обжигающий холод. Я сама только на третий год закаливания смогла плавать с погружением головы нормально.
До этого организм сопротивлялся», — поделилась опытом Наталья.
Базовые правила — не пить «для сугреву» или не отправляться в прорубь с простудой — знают все. Но есть в первом погружении и свои тонкости. Новички вряд ли знают, что заходить в ледяную воду нужно задерживая дыхание, а нырять в воду «рыбкой» нельзя. Часто люди решают впервые окунуться в прорубь в крещенскую ночь, чтобы бросить себе некий вызов и доказать, что могут это сделать, считает председатель спортивно-оздоровительного общества «Люблинские моржи» Виктор Кочетов. Вместе с главой клуба закаливания и зимнего плавания «Моржи столицы» Натальей Серой он дал советы читателям «360», чтобы купание принесло новичкам пользу, а не вред. Как считает Наталья Серая, ледяная вода — это мощное природное целебное средство, помогающее укрепить иммунную систему.
В период пандемии закаливание еще полезнее. Такие процедуры доступны и полезны практически для всех людей. Ледяная вода встряхивает организм, заставляя его работать в другом режиме и запуская иммунную систему. Не могу сказать, что это лекарство, — это будет неправильно. Но это средство, которое укрепляет организм, позволяет предотвратить заболевания. Люди, которые регулярно занимаются закаливанием, наши моржи, они не болеют», — добавила Серая.