Не стоит есть фрукты после еды, когда желудок уже полон другой пищей – сахар в фруктах вызовет процесс брожения. Здоровым людям можно смело есть спустя час после еды. Пища переварилась, а кислотность ещё высока, из-за чего фрукты перевариваться будут легче. В открытом доступе есть немало рекомендаций, почему нельзя есть фрукты сразу после еды или натощак. Несмотря на то что после еды кушать фрукты не очень полезно, на официальном мероприятии отказаться от десерта из них невозможно.
Когда нужно есть фрукты, чтобы они принесли максимальную пользу: до или после еды?
1-2 часа до или после еды. Мы постарались как можно полнее рассказать о том, когда можно кушать фрукты и как это следует делать правильно. Суть: следует есть фрукты либо за 2 часа до еды, либо через 2 часа после. Вопрос о том, можно ли есть фрукты после еды, вызывает много разногласий среди различных источников и мнений. Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. — Желательно есть фрукты в качестве перекуса между приемами пищи, потому что это природная сладость.
Гастроэнтеролог Денисова объяснила, что фрукты лучше есть до начала ужина
— Руководствуйтесь основным правилом: если вы едите фрукты после еды, то необходимо выждать некоторое время — как минимум минут 60 после приема пищи. Если понижена кислотность, то фрукты необходимо есть не меньше, чем за 30 минут до еды. Отвечаем на вопрос — можно ли есть фрукты натощак и как их лучше принимать в пищу. Здоровым людям можно смело есть спустя час после еды. Пища переварилась, а кислотность ещё высока, из-за чего фрукты перевариваться будут легче. — Желательно есть фрукты в качестве перекуса между приемами пищи, потому что это природная сладость. Фрукты нужно есть или за пол часа до еды, или через 3-4 часа после основного приема пищи.
Восемь вещей, которые нельзя делать сразу после еды
| Когда лучше есть фрукты: cразу, после или до еды? | Не следует есть фрукты прямо перед едой. |
| Сколько перевариваются фрукты и как их правильно употреблять? | Если вы хотите съесть фрукты после ужина или обеда, то стоит выждать несколько часов (3-5, в зависимости от тяжести съеденной в обед пищи). |
| Гастроэнтеролог Денисова объяснила, что фрукты лучше есть до начала ужина | Аргументы и Факты | Их автор, строго запрещая своим пациентам кушать фрукты после еды, сообщает о неизбежности процессов брожения при контакте фруктов с пищей другого рода. |
| А вы едите фрукты до еды или после? Лично я делаю это правильно, как советует гастроэнтеролог | Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. |
| Можно ли кушать фрукты после еды. Едим фрукты правильно | Пост автора «МК в Волгограде» в Дзене: Врач-диетолог объяснила, когда лучше есть фрукты и овощи – до или после еды О пользе сезонных овощей и здоровом питании рассказала волгоградский врач-диетолог. |
Аюрведа об употреблении фруктов
- Правильное сочетание
- Почему нельзя есть фрукты сразу после приёма пищи?
- Кушаем фрукты правильно
- Говорят, фрукты нельзя есть после еды. Правда?
Почему фрукты нужно есть до еды
Не мойте полы внаклонку и не стирайте. Вообще избегайте действий, связанных с наклоном вперед, это может вызвать кислотный рефлюкс. Не ешьте фрукты сразу после основного приема пищи: это может ухудшить усвоение питательных веществ. Есть фрукты лучше в перерывах между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. Особенно вредно есть кислые фрукты после обеда или ужина тем, у кого повышенная кислотность желудка. Фрукты и ягоды употребляйте как десерт, через 30 минут после приема пищи. Тогда фруктовые кислоты не смогут повысить существующую кислотность в желудке до опасного уровня. Избегайте употребления чая или кофе после еды, они содержат некоторые фенольные соединения, которые мешают усвоению определенных питательных веществ из еды — например, железо хуже усвоится, если стейк вы запьете крепким кофе. А чай имеет низкий уровень pH, что негативно сказывается на процессе переваривания белков и жиров.
Фрукты должны обязательно входить в состав здорового рациона - это знают все. Также, по данным ФИЦ питания и биотехнологии, в среднем жители России едят овощей и фруктов меньше, чем требуется по физиологическим нормам. Так можно ли запастись витаминами впрок, налегая на фрукты летом, когда их много и они дешевле? Или все же надо придерживаться нормы? На эти вопросы ответила врач-терапевт Инвитро-Урал Марина Константинова.
Фрукты перед ужином Употребление фруктов до ужина полезнее, чем после него. Фрукты низкокалорийны и богаты клетчаткой, что позволяет перебить голод, поскольку ужин должен быть самым легким приемом пищи дня. Фрукты перед ужином: ананас и яблоки. Худшее время есть фрукты Считается, что фрукты не должны употребляться непосредственно до еды и после нее, а также перед сном. Употребление фруктов после приема пищи не позволяет организму правильно их переваривать, поглощать все необходимые питательные вещества. Должен быть промежуток — один час до еды и два часа после еды. Перед сном Исследования показывают, что употребление фруктов перед сном — самое худшее время. Поскольку в этом случае фрукты повысят уровень инсулина и уровень сахара в крови, что приведет к нарушению сна и не позволит организму отключиться, когда это будет необходимо. Фрукты не должны употребляться с другими продуктами Не следует употреблять их во время приема пищи, так как это может замедлить процесс их переваривания.
В таком случае время приема фруктов не имеет значения. Здесь дело не во фруктах, а в как таковой клетчатке, которую рекомендуется ограничить на время лечения протокол FODMAP. Факт 2. Фрукты можно кушать после основного приема пищи. Более того, некоторые фрукты папайя, манго, ананас содержат ферменты, которые помогут расщепить компоненты пищи бромелайн, папаин и другие.
Как правильно есть фрукты
| Когда и как нужно есть фрукты на самом деле | Отвечаем на вопрос — можно ли есть фрукты натощак и как их лучше принимать в пищу. |
| Как правильно есть фрукты: основы, правила, рекомендации | Питание | Одни советуют нам есть фрукты после еды, другие перед едой. |
| Когда лучше есть фрукты: cразу, после или до еды? | Триста грамм из которых можно отвести на фрукты, а двести – на овощи Как правильно есть овощи и фрукты. |
| Почему фрукты нужно есть до еды | Одни советуют нам есть фрукты после еды, другие перед едой. |
До или после еды когда лучше всего есть фрукты
| Всему свое время: когда лучше есть фрукты? | 12 октября - 43969481345 - Медиаплатформа МирТесен. |
| Когда лучше есть фрукты? Все тонкости и секреты! | "Можно съесть жесткий фрукт, не более одного в день, до обеда, причем через час-полтора после завтрака. |
| Фрукты после еды: можно ли есть сразу и когда лучше есть фрукты при диабете и гастропарезе | Фрукты можно кушать в течение 20 минут после еды. |
| Ешьте фрукты до или после еды? | Суть: следует есть фрукты либо за 2 часа до еды, либо через 2 часа после. |
| Когда и как правильно есть фрукты, польза, норма в день | Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. |
Говорят, фрукты нельзя есть после еды. Правда?
Важные моменты правильного сочетания фруктов: 1. После того как вы покушали сырые овощи, нельзя сразу приступать к фруктам по принципу «одного поля ягоды». Лучше всего подождать пару часиков, и только после этого начинать трапезу. Что же касается других блюд, приготовленных без использования мяса, тогда стоит подождать порядка трех часов, и лишь после этого можно приступать к фруктоедению.
Людям, которые любят хорошо и сытно покушать мясными продуктами, например, на обед полакомиться картошечкой пюре в сочетании с мясом или же кашкой с отбивной. Тогда прием фруктов лучше отложить на следующее утро или же выждать перерыв не менее 8 часов. Секрет этих правил весьма прост — фрукты перевариваются не в желудке, как многие думают, а в кишечнике, где, к тому же, очень быстро усваиваются.
Поэтому, если съесть их сразу после сытного обеда, который может перерабатываться не один час, они просто-напросто начнут бродить в желудке, вызывая стойкое ощущение дискомфорта. К счастью, есть фрукты можно ровно в том количестве, сколько вам лично захочется, ведь если это делать правильно, то их прием не оставит следа на вашей талии, а даже наоборот, поможет вам сбросить лишний вес. В первую очередь потому, что фрукты являются природным источником фруктозы, которая обладает низким гликемическим индексом , тем самым, позволяя поддерживать контроль над чувством голода.
Фрукты и их основные свойства Яблоко — не стоит употреблять перед едой, а также людям, страдающим на сахарный диабет и нефриты заболевания почек воспалительного характера. Груша — очень хорошо повышает аппетит, активно способствует процессам пищеварения и является хорошим мочегонным средством , в особенности в жаркое время года. Не стоит кушать груши при кишечных расстройствах, а вот во время запора самый раз.
Она очень богата на витамин С, поэтому является хорошим лечащим средством во многих ситуациях.
Также не надо есть одновременно несколько видов фруктов и овощей. Некоторые из них могут быть плохо сочетаемыми между собой и это приведет к расстройству желудка. Вообще есть общепринятая суточная норма, которая не должна превышать полкилограмма. Триста грамм из которых можно отвести на фрукты, а двести — на овощи.
Но соблюдать только весовую характеристику мало. Надо еще уметь правильно кушать овощи и фрукты. Ведь есть такие категории и разновидности этих продуктов, которые употреблять ежедневно не рекомендуется. Например, относительно фруктов, ежедневно можно кушать яблоки, груши, персики и абрикосы. А вот ананас, виноград, дыню, манго лучше употреблять не более чем два раза в неделю.
Что касается овощей, то огурцы, помидоры, капусту , различные салаты можно кушать буквально каждый день. Потому как сырые овощи весьма полезны, а вот те овощи, которые поддаются термической обработке — свекла, морковь, картошка, кабачки и прочие, в процессе обработки теряют определенное количество полезных веществ. Да и калорийность имеют немалую. В таком случае их употребление лучше ограничить. Исследователи давно доказали, что любые овощи и фрукты лучше кушать до обеда.
Пределом является четыре часа дня. После этого времени лучше удержаться от употребления подобных продуктов. Иначе они и пользы не принесут, и здоровью могут навредить. Это только три главные характеристики для данной категории продуктов. Но каждой из этой категории свойственны свои правила употребления.
Относительно фруктов можно выделить следующие рекомендации: 1 Фрукты наиболее полезны в сыром виде и спелыми, потому от консервации, термически обработанных соков и компотов, стоит отказаться. Также хорошо пить свежевыжатые соки. Если нет своей грядки или сада, то лучше покупать на рынке у садоводов и огородников, которые этим занимаются.
Отдельным приемом пищи? Фрукты богаты клетчаткой, которая нивелирует действие сладких простых углеводов в составе. Во всем хороша мера. Факт 1. Фрукты не вызывают брожение.
На самом деле это не так. Хотя клетчатка во фруктах может замедлить пищеварение, она не вызывает брожения пищи в желудке. Некоторые утверждают, что лучше всего есть фрукты по утрам, чтобы повысить уровень сахара в крови и зарядиться энергией, как только вы проснетесь. В употреблении фруктов по утрам действительно нет ничего плохого, но эта практика не принесет никакой дополнительной пользы для здоровья.
Можно ли кушать фрукты после еды. Едим фрукты правильно
А как правильно есть фрукты: до и после еды? За 30–40 минут перед основным приёмом пищи или спустя 2–3 часа. 1. Ешьте фрукты вместе с основным приемом пищи, предпочтительнее после еды. Мы постарались как можно полнее рассказать о том, когда можно кушать фрукты и как это следует делать правильно. Фрукты и ягоды после еды можно есть не раньше, чем через 1 час, а лучше через 2-3 часа, когда желудок уже, в основном, освободиться от принятой пищи. Триста грамм из которых можно отвести на фрукты, а двести – на овощи Как правильно есть овощи и фрукты.
В какое время дня лучше есть фрукты?
Но стоит учитывать одну особенность этого плода. Он стимулирует секрецию желудочного сока, поэтому нежелательно его съедать утром натощак. Если вы все-таки не мыслите своего завтрака без этого продукта, съешьте печеное яблоко или добавьте его в кашу. В крайнем случае выпейте стакан теплой воды.
Утром отдавайте предпочтение сладким сортам. Груши долго перевариваются в желудке. Поэтому их поедание утром и перед отходом ко сну нежелательно.
Лучше всего есть груши в перерыве между приемами пищи, но не более 2 штук за 1 раз. Бананы, виноград и дыня достаточно калорийны и долго перевариваются. Поэтому не стоит их употреблять на ночь и сразу после пробуждения.
Оптимальным вариантом станет использовать их в качестве перекусов. Арбуз — это ягода, которую многие ошибочно считают фруктом. Он пригоден для употребления не менее чем за 3 часа до сна, так как обладает мощным мочегонным действием.
За указанное время вы успеете выделить всю жидкость, поступившую в организм. Также арбуз способствует газообразованию. Поэтому, чтобы не испортить сон, не ешьте арбуз на ночь.
Сливы оказывают на пищеварительную систему слабительное действие. Поэтому не стоит поглощать их на ночь или перед выходом на улицу. Когда лучше есть фрукты — до еды или после?
Чтобы получить не только удовольствие, но и максимум пользы от поедания фруктов, необходимо учитывать некоторые нюансы.
Лёгкий фруктовый завтрак — отличное начало дня. На просторах интернета существует огромное количество рекомендаций и диет, иногда они даже противоречат друг другу. Будьте благоразумны и прислушивайтесь к собственному организму. Тут у нашего читателя могут возникнуть некоторые вопросы. Например, а можно ли есть фрукты после еды, в качестве десерта? Ответ на этот вопрос довольно однозначен. Не стоит употреблять фрукты сразу после основного приёма пищи, так как вещества, содержащиеся в них, могут способствовать брожению.
Этот совет особенно актуален для людей, склонных к газообразованию. Время ожидания зависит от того, что вы употребляли в качестве основного блюда. Если это салаты, овощи и зелень, то достаточно двух часов. Если это мясо и другая тяжёлая пища, то время следует увеличить вдвое. И, конечно, с точки зрения современной диетологии, фрукты и овощи не нужно подвергать обработке, а есть преимущественно сырыми. Полезны ли соки? К сожалению, мы не можем быть уверены в полезности той продукции, которая лежит на полках магазинов. Для долгосрочного хранения в них используется большое количество консервантов, и в дешёвом ценовом сегменте мы ничего ценного для себя не найдём.
Следует отказаться от подобной продукции.
В целом, перерыв между обедом и десертом из фруктов должен составлять не менее 30 минут. За это время пища хорошо обработается ферментами и начнет перевариваться. Тогда фрукты, поступая в желудок, начнут сразу же усваиваться, а все полезные витамины и минералы попадут в кровоток. Оптимальное время суток Если вы хотите, чтобы фрукты принесли вашему организму максимальную пользу, их следует употреблять натощак. Перед этим разрешается выпить стакан воды.
Такой прием хорошо помогает сбросить лишние килограммы. Во-первых, на завтрак не будет желания переедать. Кроме того, в таком случае все полезные витамины и минералы точно усвоятся. Фрукты хорошо подходят и для перекусов.
Спустя час после основного приема пищи, кислотный уровень остается еще высоким, поэтому фрукты достаточно легко перевариваются без ощущения тяжести в желудке. Если же у человека есть проблема с пищеварением, а кислотность понижена, фрукты рекомендуют кушать до основного приема пищи, а именно за 30 минут. В состав фруктов входят кислоты, которые помогут желудку улучшить процесс пищеварения, а значит не будет ощущения тяжести после основного приема пищи. Если у человека кислотность наоборот повышена, в этом случае следует быть особенно аккуратными, ягоды едят маленькими порциями, а вот от употребления яблок отказываются вовсе. Фрукты съедают спустя 30 минут, после основного приема пищи. Такой прием поможет не повышать уже и без того высокую концентрацию кислоты в желудке.
Если же не прислушиваться к этому правилу, то можно достаточно быстро себе заработать гастрит или язву.
Почему нельзя есть фрукты сразу после еды
Так когда же лучше есть фрукты? Обратимся за информацией к современным диетологам. Как правильно есть фрукты Большинство диетологов сходятся во мнении, что фрукты не стоит употреблять вместе с основным приёмом пищи. Известный специалист в этой области Анри Шено использует фрукты в качестве апиритива, принимая их за 30—40 минут до главной трапезы. За это время фрукт в организме человека полностью переварится. Уровень ферментов повысится и подготовит пищеварительную систему к более сложной пище.
Также большинство диетологов считают, что первая половина дня — наиболее подходящее время для приёма фруктов, в это время суток нам особенно нужна энергия, которую мы получаем от них. Лёгкий фруктовый завтрак — отличное начало дня. На просторах интернета существует огромное количество рекомендаций и диет, иногда они даже противоречат друг другу. Будьте благоразумны и прислушивайтесь к собственному организму. Тут у нашего читателя могут возникнуть некоторые вопросы.
Например, а можно ли есть фрукты после еды, в качестве десерта? Ответ на этот вопрос довольно однозначен. Не стоит употреблять фрукты сразу после основного приёма пищи, так как вещества, содержащиеся в них, могут способствовать брожению. Этот совет особенно актуален для людей, склонных к газообразованию. Время ожидания зависит от того, что вы употребляли в качестве основного блюда.
Они помогают в переваривании продуктов, и таким образом, нужно есть богатые клетчаткой фрукты перед едой, чтобы они помогали в пищеварении. Это не значит, что не нужно их есть после еды. Ничего плохого в том, что вы не испытываете никакого дискомфорта. Но если вы хотите съесть их после еды, то не забудьте сделать перерыв между едой и фруктами не менее. Это потому, что некоторые фрукты не очень хорошо сочетаются с овощами, и есть шанс, что вы в конечном итоге получите газообразование в желудке, или расстройство желудка, или боли в животе.
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы есть фрукты после еды, желательно есть фрукты перед едой. Существует веская причина для этого. Плоды содержат сахар, который находится в наиболее естественной форме, которые не должны быть расщеплены на более простые части для всасывания и переваривания. Как таковые, они требуют около 15-25 минут для переваривания. Итак, если было съедено после еды, фруктам просто придется ждать своей очереди, чтобы быть переваренными, что является совершенно ненужным для организма.
Это заставляет ваш желудок чувствовать себя заполненным. Если вы будете есть их раньше, и ждать 15 - 20 минут после фруктов, то плоды будут уже усвоены. Это же так просто! Другое дело, нужно иметь в виду, что если человек страдает диабетом, то определенные плоды, которые имеют высокое содержание сахара, могут повысить уровень сахара в крови, если нет ничего другого.
Фрукты можно есть через два часа после того, как вы поели свежих овощей. Три часа — время выдержки после блюда без мяса, и четыре — если оно присутствовало на тарелке. Благоприятное время суток Фруктовый салат на завтрак — это мощный заряд энергии для всех клеток организма. Разумеется, он не должен быть ничем приправлен.
Углеводы будут расходоваться постепенно, что позволит долго сохранять бодрость. Поэтому фрукты лучше всего съедать утром — или максимум часов до четырех пополудни. Вечер же — не самое подходящее для фруктов время. Вторая половина дня характерна снижением уровня физической активности, так что несгорающая фруктоза будет откладываться на теле в виде жира. Кроме того, после 19.
Гуава препятствует запорам, так как очень богата клетчаткой.
Папайя содержит каротин, что очень полезно для глаз. Итак, 3-х дневная фруктовая диета, по мнению Стивена Мака, очистит организм от токсинов. Правила простые: едим фрукты и пьём соки 3 дня. Доктор обещает цветущий вид, красоту, здоровье и нормальный вес тем, кто придерживается этих советов по оздоровлению фруктами. Конечно же, эти советы нельзя абсолютизировать, однако с разумом использовать их в повседневной жизни будет полезно. Холодный напиток после еды очень вреден, особенно если пища была жирная, он не даст правильно перевариться жирной пище, замедлит пищеварение.
Жиры будут откладываться на стенках желудочно-кишечного тракта. Если такие случаи будут повторяться регулярно, это может привести к раку. При сердечном приступе присутствует боль в челюсти К сожалению, боль в груди может не проявить себя во время сердечного приступа. Все должны знать, что не всегда во время него болит и левая рука. Тошнота и интенсивное потоотделение — также общие симптомы, характерные и для других заболеваний, с которыми можно перепутать сердечный приступ. Боль часто бывает в области челюсти.
Если боль в челюсти разбудила вас от крепкого сна, то будьте в курсе, это может означать, что у вас сердечный приступ. Кардиологи говорят, что чем больше людей будут знать об этом, тем больше жизней окажутся спасенными. Автор: Екатерина Соловьева Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения.
Почему диетологи советуют не есть фрукты после еды
Вредна ли еда из микроволновой печи? Вредны для здоровья ли лектины из овощей и фруктов? Можно ли без страха за фигуру есть что угодно после тренировки? Поправиться от фруктов можно одинаково: будете ли вы есть их до или после еды. Нельзя есть фрукты сразу после еды, так как они, соприкасаясь с основной пищей, начинают закисать и бродить. Через какое время после еды можно есть фрукты? Через какое время после еды можно есть фрукты? Употребление фруктов после приема пищи не позволяет организму правильно их переваривать, поглощать все необходимые питательные вещества.
А вы едите фрукты до еды или после? Лично я делаю это правильно, как советует гастроэнтеролог
До или после еды Не следует есть фрукты прямо перед едой. Лучше сделать это примерно за 15 минут. Привычка есть их в составе десерта — тоже вредна. Если употреблять на ужин мясное блюдо и фрукты после него, они начнут брожение в желудке, и содержащиеся в них ценные витамины и минералы не будут усвоены должным образом. Фрукт дольше остается в пищеварительном тракте и вызывает неприятные симптомы, такие как вздутие живота, чувство сытости, иногда диарея. Кроме того, могут появиться газы. Поэтому рекомендуется соблюдать промежуток между основным приемом пищи и употреблением фруктов.
Поскольку в этом случае фрукты повысят уровень инсулина и уровень сахара в крови, что приведет к нарушению сна и не позволит организму отключиться, когда это будет необходимо. Фрукты не должны употребляться с другими продуктами Не следует употреблять их во время приема пищи, так как это может замедлить процесс их переваривания. Если вы съедите фрукты с другими продуктами, то в конечном итоге они будут находиться в желудке более длительное время, чем обычно, и начнут бродить. Это может вызвать диспепсию и другие проблемы с пищеварением. Несколько здоровых советов по употреблению фруктов: 1. Чтобы получить максимальные преимущества, нужно есть свежие фрукты с неповрежденной кожурой и мякотью. Придерживайтесь сезонных продуктов, старайтесь разнообразить фруктовый ассортимент. Если вы страдаете от заболевания почек, нужно есть плоды с низким содержанием калия, такие как яблоки, груши. Люди, имеющие синдром раздраженного кишечника, должны избегать фруктов с высоким содержанием клетчатки, таких как яблоки, апельсины и бананы.
Кто-то задумывался о том, почему апельсиновый фреш на завтрак можно найти где угодно — а вечером его не предлагают в тех же ресторанах или отелях? По какой причине перед тренировкой многие диетологи и тренеры советуют кушать один-два банана и в какое время ананас принесет максимальную пользу для организма? У фруктов есть свое собственное «расписание» — так же, как, например, у каши. Вряд ли слишком много людей придут в восторг от идеи ужинать той же овсянкой, но они же будут счастливы получить ее на завтрак. С фруктами должно происходить примерно то же самое — рассказываем, каковы основные правила их употребления в разное время суток. Суточная норма фруктов в рационе Всемирная организация здравоохранения называет совершенно конкретную цифру: 400 г фруктов должен ежедневно съедать взрослый человек средней комплекции. Лучше всего, если это будут сезонные плоды — тогда вы получите максимальное количество витаминов и микроэлементов. Время употребления Многие едят фрукты после еды и считают это совершенно нормальным. Но некоторые эксперты — например, антрополог и диетолог Алан Уокер, — утверждают, что подобного делать нельзя и плоды нужно кушать строго на голодный желудок. Такая необходимость объясняется особенностями устройства пищеварительной системы человека: фрукты не перевариваются в желудке и находятся там не больше получаса.
Как правильно есть фрукты Чтобы не нарушать естественные обменные процессы, которые должны происходить после употребления пищи, нужно есть фрукты правильно и вовремя. Оптимальный вариант - съедание их за 20-30 минут до главного приема пищи. За этот небольшой период фрукты переварятся, все полезные компоненты, содержащиеся в них, усвоятся организмом, а обменные процессы произойдут так, как надо. Если вы хотите съесть фрукты после ужина или обеда, то стоит выждать несколько часов 3-5, в зависимости от тяжести съеденной в обед пищи.