Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Рассказываем, какие болезни лечит смех, как он помогает укрепить отношения и как научиться смеяться. Смех как реакция на щекотку (по-научному гаргалезис) достоин отдельного рассмотрения, поскольку это явление удивительное и парадоксальное.
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему. #общество #день смеха #хорошие новости. Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья. Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови. — Полезные статьи — О пользе смеха.
Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья
Особенно полезное свойство смеха во времена ковида: из-за того, что диафрагмальное дыхание более глубокое, чем обычное, при смехе ускоряется обновление кислорода в клетках, расправляются бронхи, легкие, дыхательные пути. Смех может снизить уровень сахара в крови и устранить болевые ощущения при артрите, к тому же, он положительно влияет на работу дыхательной, пищеварительной и РИА Новости, 01.04.2023. Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы.
Смехотерапию назвали лекарством для здоровья сердца
Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. Польза смеха 1 апреля во многих странах мира отмечается день смеха. Наука сегодня часто утверждает, что смех – это отличное средство на пути к долголетию. Вот 9 причин смеяться столько, сколько вы можете каждый день.
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
Авторы исследования измерили уровень тревоги и депрессии у больных в экспериментальной группе до и после процедуры смехотерапии с помощью 11-балльной оценочной шкалы и обнаружили, что уже после первого сеанса уровень тревоги участниц снизился. Кроме того, врачи используют смех как вспомогательное средство реабилитации. Например, чтобы уменьшить хроническую боль в спине, наряду с физическими нагрузками, диетой и приемом лекарств, ученые предлагают пациентам посмеяться. Смехотерапию используют и для пациентов с легочными заболеваниями. Во время сильного смеха легкие работают активнее и за счет этого лучше вентилируются, поэтому Американская ассоциация легких рекомендует смех пациентам с хронической обструктивной болезнью легких. Смехотерапия полезна не только в медицине, но и в других социальных учреждениях, к примеру в домах престарелых. В 2013 году ученые Сиднея провели кластерное рандомизированное исследование , чтобы выяснить, как лечение смехом влияет на депрессию и поведение пожилых людей в пансионатах. При первых замерах все они показали одинаковые результаты. Затем клоуны проводили 9—12 сеансов в неделю для испытуемых, и на 13-й и 26-й неделе пациенты, которые проходили смехотерапию, показали меньшую возбудимость, чем те, уход за которыми не изменился. Но на показатели депрессивного состояния это никак не повлияло. Также смехотерапию предлагают применять, чтобы улучшить качество сна.
Корейские ученые провели эксперимент : они выбрали 42 пожилых участника из двух больниц долгосрочного ухода и разделили их на две группы. Одни два раза в неделю по сорок минут пели, выполняли упражнения на смех, танцевали. Другие не получали такой терапии. Всё остальное медикаментозное лечение оставалось одинаковым. В результате те, кто проходил смехотерапию, стали лучше спать. Еще смехотерапию применяют в педиатрии. Детям могут включать смешные мультфильмы, приглашать клоунов-волонтеров. Такие клоуны в медучреждениях помогают снять эмоциональное напряжение , разряжают обстановку в больницах, причем не только среди пациентов, но и среди персонала.
В ходе исследований было выяснено, что смех помогает контролировать уровень «гормона счастья» серотонина, прямо как антидепрессанты. А значит, смех помогает справиться со стрессом, который часто становится причиной возникновения серьезных заболеваний. Можно сказать, что комедии хорошо влияют на наш организм Также ученые уверены, что смех помогает человеку социализироваться. Например, когда в группе людей возникает смех, они становятся ближе к друг другу. Этим пользуются некоторые публичные люди — они рассказывают шутку, а слушатели смеются и начинают относиться к ним лучше. Читайте также: Что шимпанзе могут рассказать о дружбе между людьми? Почему человек смеется от щекотки? Точного ответа на этот вопрос нет, существуют только теории. Самая правдоподобная из них гласит, что смех при щекотке является просто рефлексом, как и хаотичные движения. Больше всего щекотке подвержены внутренняя сторона ушных раковин, ребра, подмышки, стопы и другие «нежные» участки человеческого тела. Скорее всего, мы так ярко реагируем на щекотку потому, что эта способность досталась нам от наших предков. Тысячи лет назад им было важно ощущать ползающих по их телам опасных насекомых и щекотка им в этом здорово помогала. Зачем щекотка нужна современным людям — ученым точно неизвестно При всем этом человек не может пощекотать сам себя и это научно доказанный факт.
Такая терапия включает дыхательные упражнения, игры, просмотр комедий, выступления клоунов в больнице. Она не заменяет основное лечение, но становится дополнительным инструментом, например, при раке, болезнях сердца, астме. Зарубежные специалисты используют смехотерапию и проводят исследования ее эффективности. Например, в Великобритании есть специальная ассоциация смеха , где готовят специалистов по терапевтическому смеху. Последняя сотрудничает с крупными американскими клиниками , университетами в области изучения смеха и его влияния на здоровье. Вот как проводят сеансы смехотерапии в медучреждениях. Источник: Медицинская организация Satellite Healthcare Inc. На неизлечимых стадиях рака пациенты могут испытывать стресс, сожаление, грусть, злость. Чтобы научиться управлять эмоциями и избавиться от тревоги, врачи советуют смеяться : так человек может расслабиться и не потерять из-за депрессии связь с родными. Например, корейские ученые провели пилотное исследование , в котором участвовали 60 женщин с раком груди: 29 — в контрольной группе и 31 — в экспериментальной. Авторы исследования измерили уровень тревоги и депрессии у больных в экспериментальной группе до и после процедуры смехотерапии с помощью 11-балльной оценочной шкалы и обнаружили, что уже после первого сеанса уровень тревоги участниц снизился. Кроме того, врачи используют смех как вспомогательное средство реабилитации. Например, чтобы уменьшить хроническую боль в спине, наряду с физическими нагрузками, диетой и приемом лекарств, ученые предлагают пациентам посмеяться. Смехотерапию используют и для пациентов с легочными заболеваниями. Во время сильного смеха легкие работают активнее и за счет этого лучше вентилируются, поэтому Американская ассоциация легких рекомендует смех пациентам с хронической обструктивной болезнью легких. Смехотерапия полезна не только в медицине, но и в других социальных учреждениях, к примеру в домах престарелых. В 2013 году ученые Сиднея провели кластерное рандомизированное исследование , чтобы выяснить, как лечение смехом влияет на депрессию и поведение пожилых людей в пансионатах. При первых замерах все они показали одинаковые результаты. Затем клоуны проводили 9—12 сеансов в неделю для испытуемых, и на 13-й и 26-й неделе пациенты, которые проходили смехотерапию, показали меньшую возбудимость, чем те, уход за которыми не изменился.
Может быть, смех — не самое лучшее и эффективное лекарство, но уж точно — самое приятное. Поэтому в любом человеческом обществе так ценят тех, кто умеет смешить, знает цену шутке. По своей природе смех противоположен печали и страху. При смехе у людей понижается артериальное давление, ранее повышенное, нормализуется работа сердца, улучшается дыхание. Установлено, что по своей энергетике минута смеха заменяет 25 минут аэробики, а это уже не шутка! Смех резко улучшает снабжение кровью тканей и органов организма, что равноценно прогулке в лесу. Он повышает творческие способности человека, умение решать различные проблемы, а тонизируя мышцы лица, улучшает внешний вид. В ряде стран для улучшения общего состояния организма человека используется смехотерапия.
Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья
Говорят, смех — лучшее лекарство. И в этом есть доля правды. Смех и веселье дают много преимуществ здоровью. Почему мы смеёмся, кто начал первым и что это даёт организму, рассказывает MedAboutMe.
Люди научились смеяться раньше, чем говорить Почему люди смеются, сегодня не могут ответить даже учёные.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов. Очищает бронхи и легкие. При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом. Борется с раком. Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней.
Укрепляет иммунитет. Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами. Снижает нервное напряжение.
Смех, в соответствии со словарями, — это случайное, спонтанное и громкое проявление в человеке чрезмерно весёлого расположения духа видите, что получается, когда пытаешься дать научное определение обычному, всем известному «ха-ха-ха-ха! Раньше считали, вслед за Аристотелем, что смех присущ только людям, но оказалось, что ему подвержены также обезьяны и некоторые другие животные, причём только человек и обезьяны смеются от щекотки.
Многие учёные считают, что люди и обезьяны унаследовали смех от своего общего предка примерно 15 миллионов лет назад. Наблюдения над смеющимися людьми показали, что во время смеха люди прекращают всякую деятельность и, по сути дела, становятся беззащитными. И это любопытно — зачем эволюция снабдила человека и высших приматов механизмом, противоречащим инстинкту самосохранения? Оказывается, когда человек смеётся, в его кровь выделяются «гормоны счастья» — эндорфины, а также энкефалины — вещества, повышающие устойчивость к стрессу и снижающие болевой порог. Таким образом, при помощи смеха происходит повышение общих защитных сил организма.
Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям.
Смех ускоряет кровообращение, что ведет к спокойствию и высвобождению внутреннего напряжения. Долгосрочные эффекты от смеха Укрепление иммунной системы. Позитивные эмоции высвобождают нейропептиды. Эти молекулы белка обычно борются с тревожностью, стрессом и депрессией, поэтому их регулярная активность снижает вероятность развития ментальных проблем. Облегчение боли. Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями. Во многом поэтому детей пытаются рассмешить, если им больно.
Улучшение социальных отношений. Хорошее чувство юмора помогает наладить взаимодействие с другими людьми, что крайне важно для поддержания психического здоровья в норме. Социальная экономика Спасение в мемах: как юмор влияет на ментальное здоровье Важность смеха над собой Помимо чувства юмора в целом, необходимо уметь смеяться над собой. По словам психологов, это особенным образом способствует укреплению ментального здоровья. Подобная практика может привести к: Здоровой самооценке.
Смейтесь чаще!
Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные. Недавние исследования доказали, что лучший помощник нашего мозга — это смех. Смех полезен как для нашего организма, так и для жизни в целом. Смех полезен как для нашего организма, так и для жизни в целом.
Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье
| Смех продлевает жизнь | Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали. |
| Смех продлевает жизнь: факты, исследования, секрет смеха | Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. |
| Ответы : почему смех продлевает жизнь? | это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. |
Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
Таким образом, смех является не только приятным и веселым занятием, но и имеет множество полезных эффектов на наше физическое и психологическое благополучие. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему. Между тем, лечебных свойств у смеха множество – он полезен всем. Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать.