Олег, низкий поклон и уважуха за тонны полезной информации.
Олег Газманов и Элвин Грей записали совместную песню
Например, выручка Олега Зингилевского, автора марафона «Физикл», в 2019 году составила 48 млн рублей, Василия Смольного, создателя жёсткого марафона «Бешеная сушка». [Олег Зингилевский] Physical Transformation Физикл (2020)Курс строится вокруг питания. Предприниматель: ИП Зингилевский Олег Константинович, адрес: 350000, г Краснодар, зарегистрирован 26.02.2019. Информация об ИП (Индивидуальный Предприниматель) Зингилевский Олег Константинович, ИНН 231103808290 ОГРН 319237500068273, образование дополнительное детей и взрослых. Хорошая новость! Олег, низкий поклон и уважуха за тонны полезной информации.
Артем Бразговский @artembrazgovsky
- Кто за этим стоит
- Видео пользователя Олег Зингилевский | Physical Transformation |
- Олег Зингилевский Дзен канал автора
- Ярославского бизнесмена задержали по делу о нацпроекте «Экология». Что он сделал
- Oleg Zingilevskiy @zingilevskiy в Инстаграме. Смотреть сторис, фото и видео анонимно без VPN
Разрешите представиться! Мне приятный!
Как большинство людей начинает считать калории? Неделю не могут установить бесплатное приложение по подсчету калорий на телефон например, FatSecret. Еще неделю покупают кухонные весы. Сразу идет попытка преувеличить свои заслуги, путем преуменьшая количества и калорийности съеденного в FatSecret. Облегчить задачу счета путем внесения в программу абстрактных объемов продуктов ложка сахара, бутерброд, кусочек сала, тарелка супа. Подмена понятий. Замена котлет из свинины, на котлеты из говядины, но не тарелке, а в программе FatSecret. Как записывать съеденную еду в FatSecret. У некоторых, следует очередная порция разочарований на тему: «блииин.. И дело вовсе не в : «нет времени», «совсем нет времени». Всё намного глубже и сложнее… Когда человек понимает, что лимит его калорий на день очень быстро испаряется.
А FatSecret, как безжалостный монстр беспощадно минусует плановые калории. И уже в обед остается каких-то 300ккал — хочет плакать. Плакать, в надежде, что часть съеденных калорий высвобождается через слезы.
О чем я?
Когда меня один замечательный человек спросил как бы я описал Физикл одним словом, я ответил «Изменения». Я проект от себя не отделяю. Я — Физикл, Физикл — я. Всей своей работой, взглядами и действиями я намекаю всем, до кого могу дотянуться: мы все всегда в непрерывном движении.
Всё развивается и гибнет, отвоёвывает и сдает позиции. Даже ничего не делая, мы постоянно меняемся. К лучшему или к худшему — не важно. Многое происходит одновременно и параллельно.
И мой труд сейчас: указать на эти вот изменения.
Верховный суд Крыма отменил приговор нижестоящей инстанции в отношении директора парка львов "Тайган" Олега Зубкова, которого приговорили к двум годам и трем месяцам колонии общего режима после инцидента с хищником, который откусил палец годовалому малышу. Об этом сообщили в четверг журналистам в пресс-службе суда. В нем уточняется, что "судом апелляционной инстанции было принято решение о передаче уголовного дела на новое судебное разбирательство в суд первой инстанции в ином составе со стадии судебного разбирательства".
The project is built around nutrition. The goal is either cutting or bulking. Or you can participate without any sport. The approach is personal.
Every day except for weekends we accept and check them. Once a week we check your weight and measurements, watch your progress and make adjustments.
Олег Зингилевский | Physical Transformation
Человек из инстаграмма случайно не Зингилевский?). Однако Верховный суд Республики Крым накануне отменил приговор, Олега Зубкова освободил, избрав ему меру пресечения в виде подписки о невыезде и надлежащем поведении. Что это за сайт? Куда я попал(а)? Здесь собираются новые участники 26 потока проекта Physical Transformation/Физикл (старт 11 сентября 2022 года). Или. Предприниматель: ИП Зингилевский Олег Константинович, адрес: 350000, г Краснодар, зарегистрирован 26.02.2019. Олег Зингилевский Physical Transformation в Gulo FightПодробнее. Смотреть видео про Олег Зингилевский | Physical Transformation.
Кто за этим стоит
- Олег Зингилевский Physical Transformation / Новое видео - 2024
- Что такое Physical Transformation, или о здоровом образе жизни по-научному – Hussle
- Невозможная еда
- Вопросы по теме
- Олег Зингилевский | Physical Transformation YouTube Channel Analytics Report - PLAYBOARD
- Олег Зингилевский
Обзор на UltraKit | Основатель Physical Transformation Олег Зингилевский
Аккаунт Фото-Олег Зингилевский, 38 лет данные профиля пользователя ВКонтакте, фотографии, аналитика и данные об активности. Об онлайне марафоне похудения Олега Зингилевского Physical Transformation. Олег Зингилевский, поток. Директора «Тайгана» Олега Зубкова приговорили почти к 2,5 годам лишения свободы. Хорошая новость!
Регистрация
- Кто такой Олег Кузьминцев
- Об онлайне марафоне похудения Олега Зингилевского Physical Transformation
- Дмитрий Путылин @dmitryputylin
- Как худеть даже на бургерах: научный подход проекта Physical Transformation |
- Калории – считать и/или съедать? Храм судьбы: ФИЗИКЛ Олега Зингилевского.
- Регистрация
Oleg Zingilevskiy @zingilevskiy в Инстаграме. Смотреть сторис, фото и видео анонимно без VPN
Эксперт дал советы, как не переедать в новогоднюю ночь 15:23, 28 декабря 2020 г. Эксперт рекомендует за несколько дней до Нового года снизить количество употребляемых в день калорий. А в сам Новый год не стоит перекусывать заранее, тогда вы не сможете съесть больше нормы. Также за праздничным столом необходимо выбирать сначала салаты, затем мясные блюда, а только потом сладкое.
Не усвоили? Я считаю, что люди не знают, как это делать, и не умеют правильно питаться В моем проекте, через который прошло около шести тысяч человек, для многих людей принципы правильного питания становятся открытием. При этом я не пытаюсь переворачивать их мир с ног на голову и не запрещаю конкретные продукты.
Но мы всегда выступаем за расстановку приоритетов. А они указывают в сторону сытного, полезного и при этом все еще вкусного. Россияне, к примеру, хронически недоедают белок, который является первостепенным строительным элементом для наших органов и тканей. Большинство россиян мужского пола считают, что «мужик должен есть мясо». Как же с такой психологией получается, что они недополучают белок? Вспомним, как ели белок наши дедушки и бабушки в послевоенное время.
Мясо бывало раз в неделю, да и «поесть мяса» зачастую означало добавить какие-нибудь пупочки к капусте. Они, возможно, набирали минимум белка, но никак не оптимум. Если мы перейдем от абстрактного «мяса» к выбору конкретного сорта — какое популярно у нас? Народное мясо в России — это свинина. Говядину никто раньше не брал на шашлык, потому что жесткая — и потому не радует. Только сейчас появились стейковые сорта, вкусные.
И все равно это дорогое мясо — жирное. Происходит это не только в России, это общемировая тенденция. Прекрасный пример: после распада Советского Союза часть стран Варшавского договора повернулась лицом к Европе, в результате чего в них немного изменилась культура питания. Это, в частности, Польша и Словакия. У них в культуре было употребление жирного мяса, приготовленного на сливочном масле. Теперь же они используют в основном рапсовое масло, которое содержит много растительной Омега-3 и 6.
Сердечно-сосудистые заболевания в этих государствах пошли на убыль. На Балканах и в России такие проблемы со здоровьем как были основной причиной смерти, так и остались. И все это — тоже часть привычной культуры питания. Никто не пытался вносить здесь коррективы. Вспомним еще раз «славное прошлое» — все знают, какие в нашем детстве были «прекрасные» торты. На чем их делали?
На маргарине, то есть на трансжирах, которые доказанно укорачивают жизнь: риски по сердечно-сосудистым заболеваниям — абсолютно достоверно, риски по раковым заболеваниям — потенциально. Но маргарин этот мы будем вспоминать с тоской: ах, как же так, мы утратили великую вещь, не то что это ваше пальмовое масло! Почему, по вашему опыту, большинство людей, стремящихся похудеть, не хотят считать калории, а ищут волшебную диету? Прежде всего, информационный фон очень захламлен. Возьмем, скажем, одно популярное издательство и посмотрим, что оно печатает — то, что хорошо продается во всем мире. Среди этого можно, скажем, найти прекрасную книгу ученого с мировым именем Стефана Гийанея «Голодный мозг», где обоснованно раскладываются по полочкам причины переедания.
При этом это же издательство может выпускать огромное количество книг, не имеющих никакого отношения к здравому смыслу и являющихся воплощением принципа черрипикинга, когда отдельные исследования выбираются автором, чтобы подтвердить свою точку зрения, а те, которые не подходят, объявляются «проплаченными корпорациями». Человек смотрит — о! Бестселлер, про питание, почитаю, интересно. Так как у него нет определенной базы знаний, очень трудно отделить зерна от плевел. Все эти авторы пишут очень убедительно — точно так же, как многие политики, которые что-то очень убедительно обещают теперь-то «сделать все, как надо — на зло врагам, на радость маме». Что касается подсчета калорий, многие не хотят даже пробовать: кажется, что долго, сложно и муторно.
А на самом деле в наше время ничего не может быть проще, учитывая, что смартфон буквально врос в руку. Я понимаю, что существует некоторое неудобство, но любая диета связана с приложением усилий. Если спросить кого-нибудь, достиг ли он чего-то, чем гордится, то он ответит, что да. Удалось ли это достичь без усилий? Еще ни один человек не сказал, что это пришло к нему само, по наитию. Да, и когда ты вкладываешь свои усилия, свое время, знания, терпишь дискомфорт ради того, чтобы получить какой-то результат, то результаты от этого становятся только приятнее.
По большому счету, можно и не считать калории и взять любую диету — каждая диета работает, если ей следовать. Просто есть люди горячего темперамента, холерического склада ума, которым очень сложно сосредоточиться и следовать плану. Можно взять любую другую диету и помучиться с ней. Но к большинству «любых других» диет у меня есть вопросы. В общем-то люди, которые создают их, пишут здравые вещи: откажись от всего вкусного и калорийного, и ты окажешься в дефиците калорий, из-за чего, конечно, похудеешь. Но они не пишут о том, что таким образом ты приблизишь срыв.
Не было такого случая, когда, скажем, тридцатилетнему человеку показали список продуктов, от которого он должен отказаться, и он взял и отказался от них навсегда, до конца жизни, и зажил долго и счастливо, ни о чем не сожалея. Люди срываются, откатываются к первоначальному состоянию и даже набирают сверх былого, что не может не ударить по самооценке. А идея о том, если ты не можешь следовать диете, значит, с тобой что-то не так, активно эксплуатируется фитнес-индустрией — у тебя, дескать, нет силы воли. И человек рисует для себя некоего персонажа, у которого она есть, недостижимый идеал, на который он хочет походить. Каждый раз, когда он не достигает его, ему становится только хуже. Я большой противник этой идеи.
Если мы руководствуемся научным подходом, то видим, что нас подводят те механизмы, которые заложены в нас эволюционно, то есть изначально помогали выжить Сладкий вкус означает, что в продукте содержатся углеводы, энергия в естественной среде обитания — это мед, к нему надо было стремиться, терпя укусы пчел. Жиры не имеют явного вкуса, но имеют определенную текстуру. Кофе со сливками всегда вкуснее, чем кофе с молоком, а кофе с молоком вкуснее, чем кофе без молока — для большинства людей. А сочетание жиров и углеводов — это вообще феерия вкуса. Это именно та пища, которой нам хочется все больше и больше. Сейчас, когда все это доступно по звонку, такое поведение нас подводит.
Но мы должны думать не о нехватке силы воли, ведь все это — естественные, заложенные природой вещи. Нужна толика личной осознанности, понимание, что никакого интуитивного питания не получится, если интуиция подсказывает вам есть эклеры. Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины здесь нет.
Типа, подумаешь сливки в кофе плеснул и парой ложечек сахара присыпал. А внутренний голос рассудительного человека, подсказывает: «От одной печеньки, конфетки, самсы, мороженки, растолстеть невозможно! Потом, конечно, всегда следует раскаяние, слёзы отчаяния и очередные обещания. Большинству людей, особенно далеких от спорта, тяжко начинать вести подсчет калорий, особенно тогда, когда не очень понимают — ЗАЧЕМ? Сколько калорий? А Куратор слишком дотошный товарищ и мимо него, ни одна лишняя, даже самая малюсенькая калоринка, не проскочит. Поэтому, если вы сами с усами.
И не под силу вам, ваша силушка воли. Вот там и научитесь считать, планировать, уменьшать, полезно использовать все ваши калории. Здесь хорошо О том, какие мы неприятно умные, можно написать в комментах. Тыкнуть в нас пальцем — с помощью лайка. И даже можно послать нас — подписавшись на канал. Больше интересных статей здесь: Диета.
По окончанию марафона ты приобретешь и плавно встроишь новые пищевые привычки, которые позволят по окончании потока удерживать результат сколь угодно долго без срывов и откатов; - Это и для мужчин и для женщин.
Возраст от 18 и старше. В основном участникам от 25 до 50 лет. Фактически это коучинг. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто «худым вместо толстого».
Зингилевский Олег Константинович
Our exclusive celebrity database gives you access to the contact details of Oleg Zingilevskiy’s management team, publicist details, and full celebrity agent details. Хорошая новость! Олег Зингилевский. Итак, я Олег Зингилевский и у меня есть проект Physical Transformation, где уже более 20 000 участников, которые смогли похудеть, "подсушиться". За провокационными слоганами Олега скрывается масса полезной информации по здоровому, комфортному и эффективному снижению веса, а также по качественному массонабору.