Разрядные нормативы Федерации пауэрлифтинга WPC-WPO.
Нап нормативы жим лежа ветераны. Существующие федерации в пауэрлифтинге и их нормативы
Поэтому нормативы в его разработке более чем адекватные и достойные. Просьба другим федерациям особенно из других стран, давно и бурно ожидающих эти самые нормативы , при клонировании, указывать ссылку на первоисточник. Нормативы уже размещены на официальном сайте. Нормативы на сайте появятся на днях.
У женской половины, естественно, свои нормативы для получения какого-либо разряда. Для получения звания КМС, например, спортсменка весом 52 кг должна выполнить упражнение со снарядом в 82,5 кг. Женские состязания проходят отдельно от мужских. Кстати, у каждой федерации свои требования к выполнению жима лёжа.
Русский жим — достаточно молодой вид спорта, первые соревнования по нему начали проводится только в 2000 году, однако благодаря популярности среди любителей железного спорта на сегодняшний день ряды любителей русского жима увеличиваются с каждым днём. В сегодняшней статье будут рассмотрены нормативы по русскому жиму, которые были утверждены 1 января 2012 года. Напомню, что в отличие от пауэрлифтинга в русском жиме спортсмены соревнуются не в максимальном поднятом весе за одно повторение, а за подход. То есть чем больше вы выжмете штангу за подход, тем лучше будет ваш результат.
Чтобы определить победителя высчитывается специальный коэффициент атлетизма который различен для разных весов штанги , он считается по следующей формуле. В соответствии с полученным коэффициентом спортсмену присваиваются звания и разряды если коэффициент соответствующий. Теперь поговорим о самих нормативах, они делятся на 2 группы — для мужчин и для женщин.
И если бы их сразу сделали неимоверно высокими, то снизить установленные веса никто не разрешил бы. Участники обязательно проходят тестирование в AWPC на употребление несанкционированных средств.
Соревновановательные упражнения: силовое троеборье, жим и становая тяга. Дивизионы: многослойная экипировка, однослойная экипировка и безэкипировочный дивизион. Для выполнения нормативов по пауэрлифтингу в AWPC нужно ознакомиться с ограничениями в дивизионе с многослойной экипировкой: комбинезоны и рубашки — максимум три слоя, наколенные бинты — максимальная длина 2,5 метра, кистевики — длина до 1 метра. Пояс — максимальная ширина 10 см. Взвешивание в два этапа: за день до соревнований и за два часа до начала.
Оборудование — монолифт, специальные грифы для упражнений. Нормативы AWPC без экипировки. Пауэрлифтинг Данные нормативы вступили в силу с 2012 года. Нормативные веса для мужчин меняются гораздо чаще, но изменения в весах для выполнения разрядов меняются кардинально. Нормативные веса для женщин намного мягче и разброс по весам разрядов намного меньше.
И к тому же количество весовых категорий меньше. Нормативы в однослойной экипировке Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке вступили в силу также с 2012 года.
Для того чтобы получить, допустим, КМС, спортсмену придется выполнить упражнение со штангой весом 97,5 кг при собственном весе тела в 52 кг. Чем больше весит атлет, тем тяжелее будет его снаряд. Жим лежа без экипировки На территории Российской Федерации присутствуют несколько организаций, которые проводят свои собственные, отдельные соревнования по такому силовому виду спорта, как жим лежа. Примечательным отличием этих организаций является то, что они проводят свои соревнования по жиму лежа без предварительного допинг-контроля. Однако это никак не сказывается на требуемых результатах.
Для того чтобы получить разряды по жиму лежа без экипировки, допустим, КМС, необходимо выполнить упражнение все с тем же снарядом в 97,5 кг при том же весе тела в 52 кг. Разряды по жиму AWPC Получение квалификации по этому упражнению может проходить в сочетании с еще двумя. Если к жиму лежа добавить становую тягу и приседания со штангой, то получатся полноценные соревнования по пауэрлифтингу. Метод проведения таких состязаний имеет следующий вид: выполняются три подхода по одному повторению в каждом из них. Три попытки даются спортсмену для того, чтобы предоставить ему возможность справиться с большим весом, в соответствии с которым и будут присвоены разряды AWPC жим лежа. Упражнение в этой федерации имеет более низкие критерии для получения квалификационной категории, к примеру, кандидата в мастера спорта.
Нормативы по пауэрлифтингу
многослойная экипировка. Национальная Ассоциация пауэрлифтинга (НАП). Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта. С целью повышения спортивных званий независимых организаций пауэрлифтинга, с 1 июля 2019 года федерация НАП, а также федерации СПР и WRPF произведут изменения в нормативах софт-экипировки по жиму штанги лёжа.
Rules / Нормативы и правила
Отсутствие реального допинг-контроля на турнирах до зональных. Есть возможность пройти отбор на чемпионаты Европы и Мира и встретиться на помосте с сильнейшими атлетами современности. Бюрократизированная процедура подачи заявок и присвоения званий. Требования к экипировке в соответствующих дивизионах стандартизированы. Шоу-соревнования не проводятся. Строгая система дисквалификации за выступление в «альтернативных» федерациях. НАП или Национальная ассоциация пауэрлифтинга Была создана, чтобы сделать спорт более открытым. В этой федерации можно уплатить годовой взнос и выступать на всех открытых турнирах, куда спортсмен физически может доехать. Проводятся чемпионаты разного уровня — от городских турниров с присвоением звания до КМС до чемпионатов Европы и Мира.
Эта федерация первой ввела тяговое двоеборье тяга в классическом стиле и сумо , пауэрлифтинг с возможностью выполнять жим в слингшоте и присед в коленных бинтах, стала проводить турниры в местах отдыха — чего стоит эпичный ежегодный турнир в «Аква Лоо» в Сочи. Отличается довольно высокими нормативами и высокой же стоимостью проведения допинг-контроля в любительских дивизионах. Оплачивает его сам спортсмен, если только он не был вызван на допинг-контроль судьями. В WPC допинг-контроль отсутствует. СПР считается самой развивающейся федерацией, он активно продвигается в регионах и имеет постоянный штат судей и допинговых комиссаров. WRPF — первая альтернативная федерация, которая отделила профессиональных спортсменов от обычных любителей, которые не проходят допинг-контроль. WPU Самая молодая альтернативная федерация в России из тех, которые проводят международные соревнования. Отличается от остальных тем, что атлеты в ВПУ не оплачивают допинг-контроль, если они выступают в соответствующей категории.
Плюсы альтернативных федераций Минусы альтернативных федераций В них может выступить любой человек, вне зависимости от возраста, пола и начальной подготовки. Если атлет считает, что он готов, он может заявиться на соревнования.
У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.
То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии. С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта.
Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в и так далее. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC - для мастеров в данном виде спорта. AWPC - это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.
Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов. APWC можно классифицировать по трём параметрам: 1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен: Становая тяга.
По тому, как экипирован спортсмен: В экипировке однослойная экипировка, многослойная экипировка. Без экипировки. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.
Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.
Место: город Алушта, Республика Крым, Россия. Дата: 6-7 апреля 2024 года. Место: город Краснодар, Россия. Дата: 13-14 апреля 2024 года. Место: город Томск, Россия. Место: город Екатеринбург, Россия.
Место: город Белгород, Россия. Дата: 19-21 апреля 2024 года. Место: город Оренбург, Россия. Дата: 20 апреля 2024 года. Дата: 21 апреля 2024 года. Место: город Караганда, Республика Казахстан. Дата: 27-28 апреля 2024 года. Место: город Омутнинск, Кировская область, Россия.
Место: город Курган, Россия. Дата: 28 апреля 2024 года. Место: Оренбург, Россия. Место: Красноярск, Россия. Место: Нижневартовск, Россия. Место: Нижневартовск, Ханты-Мансийский автономный округ, Россия. Место: Екатеринбург, Россия. Место: Пермь, Россия.
Место: Судак, Республика Крым, Россия. Место: Новосибирск, Россия. Дата: 1-2 июня 2024 года. Место: Томск, Россия. Дата: 8-9 июня 2024 года.
Набрать мышечную массу. Сложно найти худого пауэрлифтера: акцент на силовых упражнениях обеспечивает рост мускулов. Прокачать силу ног, спины, грудных мышц и рук.
Три главных упражнения в пауэрлифтинге направлены именно на них. Выработать самодисциплину. Здесь всё как в любом другом спорте: если хотите добиться результата, нужна регулярность в тренировках. Кому не стоит заниматься пауэрлифтингом Пауэрлифтинг — максимально лояльный вид спорта: заниматься им могут люди в возрасте от 12 до 80 лет. Однако перед тренировками необходимо пройти медицинское обследование и выявить противопоказания, чтобы избежать травм. С какого вида пауэрлифтинга стоит начать Существует два вида пауэрлифтинга: безэкипировочный и экипировочный. Первый также называется классическим троеборьем. Спортсмену, занимающемуся безэкипировочным пауэрлифтингом, разрешено использовать обувь для приседа штангетки , обувь для тяги борцовки , пояс, напульсники, наколенники, трико и гетры.
В экипировочном же пауэрлифтинге предусмотрена разная одежда для каждого упражнения. Для приседа — специальный комбинезон, майка, жёсткие бинты на колени и пояс. Для жима — жимовая майка, трико, пояс, напульсники. Для тяги — комбинезон и майка, пояс и, по желанию, коленные бинты. Специальная экипировка позволяет спортсмену максимально использовать свой потенциал и поднимать больший вес. Принцип работы у всех атрибутов одинаковый: они стягивают мышечный каркас, оказывая сильное давление на кожу и мышцы. Благодаря этому у одного и того же человека при выполнении упражнения разница в рабочем весе может составить 50—70 кг. Начинающим спортсменам стоит выбрать классическое троеборье, потому что оно проще и занятия не приносят сильного дискомфорта.
Дело в том, что специальная экипировка очень тугая.
Пауэрлифтинг – виды силового троеборья, нормативы в экипировке и без экипировки
В дальнейшем постараемся распространить данную практику на все регионы РФ. Чтобы окончательно укрепить и юридически, и в сознании спортсменов тот факт, что звания НАП по факту ничем не отличаются от званий в аккредитованных видах спорта. Что штанга везде одинаково тяжелая. Если наш прецедент примет массовый характер, то всем альтернативным организациям придется по примеру НАП зарегистрировать свои организации в установленном законами РФ порядке. Если они, конечно, не хотят оттока спортсменов. Ну а что будет с ФПР, я даже не знаю. Навряд ли они останутся сидеть сложа руки, ибо это будет их верной гибелью. Возможно, начнется какое-нибудь лоббирование на государственном уровне, с целью внести определенные изменения в закон о физической культуре и спорте.
Поживем - увидим. Я не знаю, как обстоят дела с регистраций в других федерациях, в каком состоянии у них документы, бухгалтерия и прочие предусмотренные законом РФ положения. Поэтому ничего про МСМК других альтернативных федераций сказать не могу. Ибо если хоть что-то у них не соответствует закону, то однозначно ни один суд не примет их звания законными». Александр Муравьёв: - судья всероссийской категории; - главный врач Федерации пауэрлифтинга г. Он тренер с учетом соответствующего образования, сертификата специалиста и лицензии я надеюсь, что имеются в наличии занимается добрым и очень полезным делом - приобщает ребят к спорту! Обязательно придет время, когда за нецелевое расходование бюджетных средств спросят с руководителей всех уровней.
Директор спортивной школы умница!
Кто выполнил старый норматив ЗМС до 31 января 2019 года, удостоверения будут оформлены и знаки старого образца будут вручены. Лучший результат в пауэрлифтинге 375-240-325 в кат. Лучший результат во многоповторной тяге: 200 кг х 31 раз, 270 кг х 15 раз, в кат. Поэтому нормативы в его разработке более чем адекватные и достойные.
Руководство ДЮСШ должно подавать апелляцию на решение суда, и я рассчитываю, что это решение будет отменено. Этот вердикт ставит под удар Минспорта. Оставлять такое нельзя ни в коем случае». Здесь, я думаю, ответ должен давать юрист, который знает указанную область права.
Что касается лично моих комментариев, то скажу следующим образом. Думаю, в законодательных актах ни слова не сказано за надбавку за звание мастера спорта НАП - Россия. Соответственно, по моему мнению, налицо ошибка суда, и ответчик должен обжаловать решение в установленном законом порядке. Для более полного вывода нужно видеть решение суда и понимать то, каким нормативным актом руководствовался суд при вынесении решения. Вполне возможно, что суд руководствовался нормативным документом, где была допущена ошибка и была указана формулировка "мастер спорта" просто, без указания "Российской Федерации СССР ". В таком случае решение могло быть в пользу атлета из альтернативной федерации НАП, которая выдает удостоверения законные, но тем не менее не одобренные спортивным комитетом. Так или иначе обольщаться "альтернативщикам" не стоит, так как лично я убежден, законность удостоверения еще не является поводом для установки надбавок. Соответственно, лично я не спешил бы требовать надбавок у работодателя, если только вы не пауэрлифтер федерации IPF и не имеете удостоверения государственного образца. Хотел бы отметить, что я сам представитель альтернативной федерации и не выступаю в IPF.
Вероятно, многие, прочитав данную новость, уже потирали руки в ожидании легких денег, но такой мой ответ их огорчит. Что ж, наша задача - прежде всего реально оценивать ситуацию и давать объективную оценку. По моему мнению, все обстоит именно так, как изложено, поэтому предлагаю не огорчаться, а воспринять информацию критично.
Взвешивание должно проводиться официальными лицами одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица. Для установления порядка на взвешивании должна быть проведена жеребьевка.
Жеребьевка определяет очередность выхода на помост в ходе соревнований, когда атлеты заказывают в своих попытках одинаковый вес. Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его вновь на одной из двух обязательных сессий взвешивания, до окончания последней сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в противном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках времени, отведенного для весовой категории. Если вес атлета превышает границы его весовой категории, он может перейти в следующую, более тяжелую весовую категорию.
Такой атлет должен снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований. Проверка квалификации осуществляется в присутствии атлета. Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более легкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории еще не закончена. Сверка квалификации осуществляется в присутствии атлета. Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 100 грамм.
Участники возрастных категорий «юноши», «юниоры», «ветераны» имеют право заявить об участии или перезачете в категории «открытая» без дополнительного перевзвешивания, либо пройти процедуру взвешивания повторно по собственному желанию. В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено. Атлет имеет право до начала соревнований проверить и заказать высоту стоек для жима. Правила выполнения упражнения Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
Подошва его обуви, или часть подошвы, должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Персональный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост.
Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом закроет обзор, то старший судья вправе подать команду «На стойки». После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала упражнения времени. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.
Атлет выполняет только один подход за исключением случаев ошибок в установке веса штаги и других После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки с хватом, не превышающим разрешенный, принятия стартового положения при котором ягодицы касаются скамьи, а ноги находятся на помосте, не касаясь скамьи или ее опор, звучит команда старшего судьи на помосте: «Жим». Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения. После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» предплечья выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды «Жим». После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение и так далее. Целью атлета является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, в пределах одного подхода, выполненных в соответствии с настоящими Правилами. Счет судьи означает засчитанную попытку.
Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка. Спортсмен может делать остановки при выполнении упражнения и отдыхать в верхнем положении «штанга на прямых руках», но не более 5 секунд. Старший судья засекает время отдыха и после его окончания дает команду «Жим» для продолжения выполнения упражнения. Если спортсмен не выполняет команду, то раздается следующая команда «На стойки», говорящая об окончании выполнения упражнения и подведения итогов с оглашением количества зафиксированных повторений. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение 1 минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения, получив от старшего судьи команду «Жим».
Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Подход считается успешным, если количество засчитанных старшим судьей равно или более 8 повторений. Причины, по которым подается команда «На стойки»: В случае, когда персональный страхующий незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени. В случае опускания штанги без команды старшего судьи «Жим» для начала выполнения упражнения.
В случае отрыва таза во время выполнения упражнения после команды «Жим». В случае полного отрыва ступней, или ступни, от поверхности помоста подставок под ноги во время выполнения упражнения после команды «Жим». В случае касания ногами любой поверхности скамьи или ее опор после команды «Жим». В случае нахождения штанги в положении «Штанга на груди». В случае нахождения штанги в положении «Выпрямленные руки» с целью отдыха в верхнем положении амплитуды движения снаряда более 5 секунд и игнорировании команды «Жим» для своевременного продолжения выполнения упражнения. После подачи такой команды, за исключением первого и второго пункта, в протоколе соревнований фиксируется засчитанное количество повторений.
Причины, по которым не засчитывается повторение в жиме лежа: В случае подачи команды «На стойки» во время выполнения подъема штанги в положение «Выпрямленные руки». В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения. В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды. В случае намеренного касания грифом стоек скамьи или страховочных упоров во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима. Судейство Судей должно быть двое: старший судья и боковой судья. Старший судья на помосте руководит ходом выступления спортсменов и следит за проведением его в строгом соответствии с правилами соревнований.
Совместно с секретарем соревнований старший судья на помосте проводит жеребьевку перед внесением в протокол. Старший судья на помосте: — располагается за головой атлета, находящегося в стартовой позиции для жима, так чтобы не мешать зрителям; — ведет счет и отмечает ошибки участника соревнований во время выполнения попытки; — определяет результаты выступления за исключением случаев, когда подаются заявления; — объявляет об окончании подхода и его результаты. Старший судья на помосте останавливает ход выступления участника если: — участник нарушил правила, и ему необходимо сделать официальное предупреждение; — участник во время выступления получает травму; — этого требует главный судья соревнований. Старший судья до подачи команды для начала выполнения упражнения «Жим», должен убедиться в том, что нарушения в принятии стартового положения не зафиксированы со стороны бокового судьи. Боковой судья на помосте: — располагается ближе к ногам атлета, находящегося в стартовой позиции для жима, так чтобы не мешать зрителям; — отвечает за правильность установки веса на штангу; — следит за тем, чтобы костюм и личные принадлежности атлета, находящегося на помосте, соответствовали требованиям Правил. В случае нарушения информирует старшего судью о несоответствии стартового положения, об отрыве таза от скамьи, об отрыве ступней ступни от поверхности помоста подставок под ноги или о касании ногами скамьи, ее опор.
В случае нарушения правил выполнения упражнения, боковой судья на помосте подает сигнал старшему судье на помосте поднятой вверх рукой и соответствующей нарушению командой: «Таз» или «Ноги»; Команды, подаваемые судейской бригадой на помосте во время выполнения упражнения и причины их подачи. Старшим судьей: «Жим» — команда, подаваемая для начала выполнения упражнения спортсменом и для продолжения выполнения упражнения после 5 секундного отдыха в верхнем положении. А также при неправильном принятии стартового положения «Выпрямленные руки» до команды «Жим». Боковым судьей: «Таз» и поднятая вверх рука — команда, подаваемая в случае отрыва таза от скамьи во время выполнения упражнения после команды «Жим».
PowerTable Нормативы НАП
Официальные разрядные нормативы СПР (Союза пауэрлифтеров России) по пауэрлифтингу (классическому, без экипировки), жиму штанги лежа (с допинг-контролем, без допинга), становой тяге, приседаниям, народному жиму, силовому двоеборью, подъему на бицепс, жиму стоя. В одной из предыдущих статей мы рассказывали вам про нормативы в жиме штанги лёжа в различных федерациях пауэрлифтинга. это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта.
Рубрика «Отвечают знатоки»: вот это новость!
Нормативы WPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для мужчин. Пауэрлифтинг: нормативы с экипировкой и без нее в разных федерациях. многослойная экипировка. 1.1.1. Официальные соревнования по пауэрлифтингу проводятся в следующих спортивных дисциплинах и весовых категориях.
Что такое пауэрлифтинг и как и зачем им заниматься
Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи. Жим лежа на скамье Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая: Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом: хват может быть средним или широким; руки должны быть прямыми, а таз приподнят. Опуская снаряд нужно следить за: скоростью жима — она должна быть максимальной; лопатками и плечами — первые следует свести, а вторые опустить; ногами — они должны находиться максимально близко к тазу. Возвращение грифа по команде судьи на стойки. В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола. Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы. Становая тяга Становая тяга — последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая: Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире. Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу. В подъеме штанге нужно следить, чтобы: спина оставалась прямой; подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.
Опускание снаряда возможно только с выпрямленными коленями и отведенными назад плечами. Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде.
Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы. Становая тяга Становая тяга — последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая: Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире. Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу. В подъеме штанге нужно следить, чтобы: спина оставалась прямой; подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.
Опускание снаряда возможно только с выпрямленными коленями и отведенными назад плечами. Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде. Нельзя поддерживать гриф бедрами или использовать лямки. Правила соревнований по пауэрлифтингу Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена.
Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.
На сегодняшний день существует несколько международных федераций пауэрлифтинга. Однако, для присвоения официальных спортивных званий в Россиии необходимо выполнить именно требования ЕВСК. НЕТ в удобных для вас таблицах. Здесь нормативы по жиму лёжа без экипировки и троеборью Скачать ЕВСК по пауэрлифтингу и нормативы по жиму лёжа без экипировки Приложение к Приказу Минспорта России от 11.
Оценку результатов освоения дополнительной образовательной программы спортивной подготовки. Контрольные и контрольно-переводные нормативы испытания по видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную подготовку, по годам и этапам спортивной подготовки. Рабочую программу по виду спорта спортивной дисциплине , состоящую из программного материала для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу спортивной подготовки и учебно-тематического плана.
Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки, включающие материально-технические, кадровые и информационно-методические условия. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы с учетом возраста, пола лиц, проходящих спортивную подготовку, особенностей вида спорта "пауэрлифтинг" спортивных дисциплин , уровень спортивной квалификации таких лиц спортивные разряды и спортивные звания 2. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы лиц, проходящих спортивную подготовку далее - обучающиеся , на этапах спортивной подготовки, уровень спортивной квалификации таких лиц спортивные разряды и спортивные звания учитывают их возраст, пол, а также особенности вида спорта "пауэрлифтинг" и включают: 2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "пауэрлифтинг" приложение N 6 к ФССП. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации спортивные разряды для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап этап спортивной специализации по виду спорта "пауэрлифтинг" приложение N 7 к ФССП. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации спортивные разряды для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "пауэрлифтинг" приложение N 8 к ФССП. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации спортивные звания для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "пауэрлифтинг" приложение N 9 к ФССП. Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой дополнительной образовательной программой спортивной подготовки по виду спорта "пауэрлифтинг" 3. Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся: соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся положениям регламентам об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта "пауэрлифтинг"; наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях; соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями. Организация, реализующая дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и соответствующих положений регламентов об официальных спортивных соревнованиях.
Требования к результатам прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки 5. Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки должны соответствовать целям, поставленным дополнительной образовательной программой спортивной подготовки.