Также лыжная гонка была организована и для детей на дистанции 1 км, рад отметить, что воспитанники из моей секции по греко-Римской борьбе поучаствовали и остались довольны мероприятием. В городе Кировске Мурманской области 7 апреля при поддержке компании "ФосАгро" в рамках финального этапа Кубка России по лыжным гонкам "Хибинская весна" состоялась уникальная 10-километровая гонка в гору, завершающая лыжный сезон 2024 года. Самые свежие новости Мурманска и области от редакции телекомпании «ТВ21».
Большунов выиграл гонку преследования в Кировске
Но есть ещё паркинг дальше по Новомещерскому проезду, но оттуда до старта надо добираться на лыжах. Поэтому совет — приезжать сильно заранее, так как помимо дефицита мест ещё и пробки бывают. Гром — один из лучших организаторов стартов, обычно все на высоком уровне. Не стоит ожидать размаха не только Worldloppet, но и даже Демино, все таки это местечковый старт. Пусть и классный. Мещерский парк конечно не лучшее место для проведения соревнований из-за количества гуляющих и просто катающихся. Но и не худшее. Сам парк отлично оборудован — есть чистые и тёплые туалеты, кафе.
Посмотрите на значение словосочетания «физическая культура»: это совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека. Поэтому наш клиент — это не спортсмен в привычном понимании этого слова, это человек, стремящийся совершенствовать себя через физическую активность, здоровый образ жизни, социализацию через спорт и физическое развитие». И этому определению участника стартов Grom Ski есть подтверждение. Так, при регистрации на лыжные гонки 2019 года участникам был задан вопрос, к какому виду спорта они себя относят. Очевидно, что эта «не лыжная группа» приходит на старты ради удовольствия. У многих людей со школы сохранился стереотип о том, что лыжи — это скучная «обязаловка», но Grom Ski разрушает этот шаблон, делая настоящие спортивные праздники, в которых даже начинающие лыжники почувствуют соревновательный дух. Рост популярности и новые форматы Вот некоторые данные статистики участников популярной лыжной гонки в Мещерском парке на 30 км: В 3,4 раза увеличилось количество участников на этом старте за 4 года. В 2018 году на лыжную гонку в Мещерском парке вышли свыше 700 участников. Спорт для них является удовольствием и способом поддержания активного здорового образа жизни. По признанию Михаила Громова, все старты серии и форматы участия в них появляются в ответ на существующий спрос. Так родилась идея проведения забегов среди женщин, а также детских стартов, получивших огромную популярность и собирающих от 400 до 1000 маленьких участников. Михаил Громов: «Начав с забегов в 2014 году, мы изучали обратную связь от участников, задавали вопросы, чтобы понять, какие потребности у них есть. Мы поняли, что большая часть участников полумарафона приходит на старт с семьей или друзьями, которые могут быть не погружены в активную спортивную подготовку, но тем не менее хотят быть на нашей площадке, участвовать в мероприятии не как зритель. И они готовы платить за это. Так родился женский забег, вслед за ним детский. Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! Когда мы думали о детских соревнованиях, это был настоящий challenge для всей команды, ведь организация детского старта — это очень сложный процесс, и то, что может простить нам взрослый участник, ребенок точно не пропустит. Безусловно, на популярность детских серий повлияли родители. Оказалось, что у современных родителей есть большой неудовлетворенный спрос на активный детский досуг.
И тут-то в полной мере испытал на себе всю прелесть деталей, которые я, естественно, не учёл. Как заварить чай на 120 литров? Как сделать так, чтобы его перевезти и он при этом не остыл? Как сделать так, чтобы очереди не было? Как сделать так, чтобы результаты появились сразу? Необходимо было продумать все нюансы. В общем, первое время мы учились на своих ошибках — делали чек-листы того, что не получалось, и потихоньку росли. При этом у меня была постоянная работа, но когда стало очевидно, что совмещать уже не получается, пришлось сделать выбор. И я уволился. Мне хотелось испытать себя. Да, с одной стороны, собственная фирма — это страшно, но с другой — такой прыжок в неизвестность многое даёт. Ведь если получится, то можно всю жизнь заниматься любимым делом, а если не получится, всегда можно вернуться обратно. В общем, так и появился 3sport. Теперь, когда мы решили сделать организацию соревнований своей основной работой, стало ясно, что с одним мероприятием выжить у нас не получится. Я ещё со школы помню благо учился в математическом классе : чтобы бизнес был эффективным, нужно снижать себестоимость продукта и расширять производство. Так что мы решили развивать свой бренд и проводить соревнования так часто, чтобы сезон был заполнен разными мероприятиями, а участникам было интересно заниматься спортом круглый год. Всё началось с «Осеннего грома», потом появился «Весенний гром», затем мы начали заниматься триатлоном в этом нам помогал Максим Журило , но всё же ключевым моментом в истории 3sport стало знакомство с Дмитрием Тарасовым — он предложил нам сделать серию подготовительных забегов для нового Московского марафона. Мы, конечно, согласились, и уже в первый сезон среди пяти забегов были и два наших полумарафона. Самое сложное в организации забегов — это отсутствие нормативно-правовой базы. Мы приходим к чиновникам и говорим, что хотим сделать доброе дело — денег не нужно, просто дайте своё согласие, а они смотрят на нас непонимающим взором и пытаются как от прокажённых отгородиться. Конечно, им надо Олимпиаду проводить, Чемпионат мира — мы со своими забегами им вообще не нужны. Чиновники в принципе не в курсе, что происходит ниже определённого уровня. Точнее, так: они знают только то, на что дают деньги. Но главное — они не понимают, зачем нам вообще нужно помогать. Так что пока все меры, которые принимает правительство, носят в основном запретительный характер. Да, мы пытаемся адаптироваться, мы пытаемся развиваться. И у нас это даже получается, но только очень медленно. Могли бы быстрее. У нас нет чиновников, которые хотят что-то развивать. Самый частый ответ, который я слышу — бегайте в парках.
Идем в гору В программе мини-тура, кроме спринта свободным стилем, есть гонки преследования свободным стилем, гонки классическим стилем с раздельным стартом и масс-старт в гору свободным стилем на 10 км у мужчин и женщин. Эта, пока еще не взятая лыжниками, гора носит название Айкуайвенчорр. Справочники указывают: гора в Хибинах высотой 1075 метров, а на ее вершину стоит забраться ради невероятных видов. Конечно, знаменитый «Тур де Ски» с его штурмом знаменитой же вершины Альпе де Чермис все уже вспоминают. И сравнивают: Айкуайвенчорр — общий набор высоты 580 м, набор высоты на склоне — 460 м. А Альпе де Чермис — 495 м и 420 м соответственно. Теперь осталось сравнить сами восхождения. Тренер сборной России Егор Сорин и ассистент технического делегата финала Кубка России Вячеслав Веденин подъем уже протестировали: «Будет сложно, но очень интересно! Восхождение и станет финальной точкой Кубка России. Длина заключительного подъема — 2,3 км. Специалисты прикинули, что подъем займет около 40 минут. Спасибо за идею покорить гору в финале Кубка России, похоже, надо сказать… ну, да — Александру Большунову. Олимпийский чемпион сам рассказал, что предложил Юрию Бородавко провести гонку, которая бы, как он считает, отличалась от стандартных и довольно однотипных. А в Кировске как раз есть все условия: и чтобы марафон по ущелью проводить, и горнолыжный склон, куда можно забраться и провести гонку, аналогичную финалу «Тур де Ски». Напролом Александр Большунов проиграл первую битву мини-тура. Что будет дальше? Тренер Юрий Бородавко собрал все причины непопадания Александра в финал: не может отойти после болезни, которая у него была перед чемпионатом России; в полуфинале была допущена тактическая ошибка; не очень хорошие лыжи не позволили подняться выше третьего места в полуфинале. Сам Большунов сказал, что, видимо, перегрузил чуть-чуть организм. Поэтому вывод таков: сегодняшний результат при таком самочувствии — это нормально.
Гром мещерский 2024
Организаторы «Grom» отметили, что уже открыта регистрация на дистанцию 50 километров. Не стал исключением и 2024 год, на старт вышло 66 человек. Наталия Блохина и Сергей Давыдов открывают сбор для подопечных фонда #БольшеЧемМожешь, приуроченный к Grom Ski 50K Meshersky 2024. А на финише вас будет ждать заветная медаль марафонца, легендарная Grom гречка, фото с друзьями и болельщиками. В Дмитровском округе на маршруте ВЕЛО1 прошла первая лыжная гонка Grom Ski Сlassic 20k. Grom Ski 30K Meshersky 2024 04.02.24 | Москва. Персональные фильмы участников.
В Дмитровском округе 300 человек стали участниками лыжной гонки Grom Ski Сlassic
Лыжные старты 2024 года Подборка лыжных стартов в 2024 году 13 января – Grom Ski Night (Москва. Вчера прошёл захватывающий старт в минус 22 Grom Ski Night 15K Meshersky и мы не могли пропустить эту гонку. Перед часом икс трассу проверили на проходимость и соответствие правилам тренер сборной России по лыжным гонкам Егор Сорин и президент Федерации лыжных гонок Москвы Вячеслав Веденин. В Кировске в рамках седьмого этапа Альфа-Банк Кубка России по лыжным гонкам сезона-2023/2024 прошла мужская гонка с раздельным стартом на 15 км классическим стилем. Календарь массовых соревнований Федерации лыжных гонок города Москвы на 2024 год. Лыжные старты 2024 года Подборка лыжных стартов в 2024 году 13 января – Grom Ski Night (Москва. Вчера прошёл захватывающий старт в минус 22 Grom Ski Night 15K Meshersky и мы не могли пропустить эту гонку. 4 февраля в Москве в Мещерском парке вновь прошел лыжный старт серии Grom.
Московский лыжный марафон 2024
Пожаловаться Золото в лыжной гонке серии Grom 3 марта в Москве состоялась самая протяжённая гонка лыжного сезона 2024 Grom Ski 50K Meshersky. Команда ПСБ по беговым лыжам заняла 1 место в корпоративном банковском зачёте, опередив с большим отрывом ближайшего конкурента — команду Газпромбанка «Лыжный праздник, когда ехать было в кайф даже начинающему спортсмену! На трассе чувствовалась поддержка других команд. Кричали: "ПСБ вперёд!
Участники соревновались на дистанциях в 600 метров, 1, 2 и 3 километра в зависимости от возрастной категории. Результаты по ссылке Благотворительная гонка "Спорт во благо" прошла в московской зоне отдыха "Битца" и собрала более 500 участников на взрослых и детских дистанциях.
И команда Михаила Громова, в честь кого и идет название старта, всегда организует соревнования на высочайшем уровне. И в этот раз, они не снизили свою планку и провели один из лучших стартов, которому помогла хорошая, солнечная погода и легкий мороз. Мы большой компанией, где были я, Сонька, Димон, Арсений, Мишаня, Соня и другие отправили в Мещерский парк для участия в соревнованиях..
Гонка проходила в воскресенье, но сотни людей в этот день предпочли не нежиться в постели, а встать рано утром, чтобы уже к десяти часам занять удобное место на городском стадионе или горнолыжном склоне и поддерживать своих кумиров. Помимо гонки в гору, лыжники имели возможность испытать себя в спринте свободным стилем, гонке преследования, а также на дистанциях классическим стилем на раздельном старте. Почитатели лыж смогли увидеть здесь своих кумиров - таких звезд первой величины российского лыжного спорта, как Александр Большунов и Сергей Устюгов. Сан Саныч, как называют его фанаты, участвует в "Хибинской весне" уже не первый раз. Однако в этот раз ему пришлось сложнее. На спринте Александру не удалось пройти в финал. Видимо, эта неудача вызвала в душе лыжника хорошую спортивную злость. В этом имели возможность убедиться участники гонки преследования, которым Сан Саныч не оставил ни единого шанса. На втором круге начались хорошие отрывы. Слушала своего тренера, он подсказывал, на каких участках нужно больше работать. Я очень довольна, что опередила Степанову на 13 секунд. Я люблю бегать классические гонки, поэтому мне очень приятно, что именно в своем любимом стиле я сегодня одержала уверенную победу. Гонки - это всегда преодоление себя. Работала, терпела, как и все остальные, и это принесло успех. Спасибо всем, кто имеет отношение к организации этой гонки и к моему результату. Оглядываясь на весь сезон, могу сказать, что эта зима была для меня особенной. Я очень рада находиться здесь, особенно в такую потрясающую погоду.
Наш ответ Чемберлену
Лыжные гонки в серии GROM Вместе с ростом популярности активных лыжных выходных увеличивается и спрос на соревнования по лыжным гонкам. В Москве одним из крупных организаторов таких стартов уже несколько лет является команда Grom. В первый зимний сезон 2014 года в серии Grom был всего один старт, теперь их уже пять. При этом основатель компании Михаил Громов, считает, что лыжные гонки серии Grom — это не спортивное соревнование, а способ активного досуга: «Я абсолютно уверен, что все наши старты — это своеобразная реакция на потребность развития современного общества. Чем выше уровень его развития, тем больше становится запрос в области, связанный с саморазвитием, самореализацией. Посмотрите на значение словосочетания «физическая культура»: это совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека. Поэтому наш клиент — это не спортсмен в привычном понимании этого слова, это человек, стремящийся совершенствовать себя через физическую активность, здоровый образ жизни, социализацию через спорт и физическое развитие». И этому определению участника стартов Grom Ski есть подтверждение.
Так, при регистрации на лыжные гонки 2019 года участникам был задан вопрос, к какому виду спорта они себя относят. Очевидно, что эта «не лыжная группа» приходит на старты ради удовольствия. У многих людей со школы сохранился стереотип о том, что лыжи — это скучная «обязаловка», но Grom Ski разрушает этот шаблон, делая настоящие спортивные праздники, в которых даже начинающие лыжники почувствуют соревновательный дух. Рост популярности и новые форматы Вот некоторые данные статистики участников популярной лыжной гонки в Мещерском парке на 30 км: В 3,4 раза увеличилось количество участников на этом старте за 4 года. В 2018 году на лыжную гонку в Мещерском парке вышли свыше 700 участников. Спорт для них является удовольствием и способом поддержания активного здорового образа жизни. По признанию Михаила Громова, все старты серии и форматы участия в них появляются в ответ на существующий спрос.
Так родилась идея проведения забегов среди женщин, а также детских стартов, получивших огромную популярность и собирающих от 400 до 1000 маленьких участников. Михаил Громов: «Начав с забегов в 2014 году, мы изучали обратную связь от участников, задавали вопросы, чтобы понять, какие потребности у них есть. Мы поняли, что большая часть участников полумарафона приходит на старт с семьей или друзьями, которые могут быть не погружены в активную спортивную подготовку, но тем не менее хотят быть на нашей площадке, участвовать в мероприятии не как зритель. И они готовы платить за это.
Старт осуществляется волнами, стиль хода — свободный. Эстафета проходит в команде от 2-х до 4-х человек. Один участник может пробежать два или три этапа подряд. Клубный выезд Мы собираемся на старт большой командой командой I Love Supersport.
Единый реестр иностранных агентов: «Евразийская антимонопольная ассоциация»; Ассоциация некоммерческих организаций «В защиту прав избирателей «ГОЛОС»; Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона»; Автономная некоммерческая научноисследовательская организация «Центр социальной политики и гендерных исследований»; Региональная общественная организация в защиту демократических прав и свобод «ГОЛОС»; Некоммерческая организация Фонд «Костромской центр поддержки общественных инициатив»; Калининградская региональная общественная организация «Экозащита! Реалии»; Кавказ. Реалии; Крым. НЕТ»; Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения «Альянс врачей»; Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10. Минина и Д.
Свободный стиль. Входит в состав триатлона и нового вида Swimrun Grom. Гонка, в которой бег и плавание меняются попеременно. Смешанные К смешанным видам состязаний можно отнести Swimrun Grom. На протяжении одного круга участник сменяет бег и плавание 3 раза, причем без переодевания. Swimrun Grom 2,4. Суммарная дистанция: бег — 2 км, плавание — 400 м. Swimrun Grom 18. Суммарная дистанция: бег — 15 км, плавание — 3 км. Триатлон Участники последовательно проходят последовательно три этапа: плавание, езда на велосипеде, бег. В течение лета проходят: 3Grom Olympic триатлон. Плавание — 1,5 км, велосипед — 40 км, бег — 10 км 3Grom sprint триатлон. Плавание — 750 м, велосипед — 20 км, бег — 5 км. Весенний гром Один из самых массовых полумарафонов в России, который проводится ежегодно с 2010 года командой 3sport.
Деминский марафон: прошла золотая лыжная гонка
Трасса Гром лыжи в Мещерском. Главная» Новости» Марафоны лыжные 2024 цфо. На пилотном участке маршрута ВЕЛО1 состоится лыжная гонка Grom Ski Сlassic 20k, передает пресс-служба администрации Дмитровского городского округа.
Grom SkiAthlon Bitza 2024
Реалии»; Кавказ. Реалии; Крым. НЕТ»; Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения «Альянс врачей»; Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10. Минина и Д. Кушкуль г.
Забег Гром медали.
Медали детский Гром забег. Измайловский полумарафон медаль. Медаль финишера. Медаль Гром. Grom медаль финишера.
ФОК Мещерский мини футбол. ФОК Мещерский зал. Ночной Гром лыжи. Ночные лыжи с неоном. ФОК Мещерский футбольное поле.
Стадион ФОК Мещерский. Освещение футбольного поля. Освещение открытого футбольного поля. Новый парк в Москве 2021. Футбольное поле на Гизельском шоссе.
Майор Гром Чумной доктор фильм. Игорь Гром фильм. Майор Гром Чумной доктор 2021. Майор Гром фильм 2021. Тихон Жизневский майор Гром.
Майор Гром фильм Тихон Жизневский. Тихон Жизневский майор Игорь Гром. Тихон Жизневский торс. Каток в Куркино на Соколово-Мещерской. Автошкола Куркино Фордевинд.
Соколово-Мещерская метро. Автошкола Фордевинд Сходненская. Мещерский парк план схема. Мещерский парк схема парка. Парк Мещерский лес схема.
Полумарафон Гром Мещерский парк схема трассы. Гром фильм 2021. Игорь Гром 2021. Маршрут забега Лужники. Маршрут гонки СБР.
Маршрут полумарафона в Москве 2020. Забег Моспром схема. Парк ДК Омутнинск. Омутнинск спортивная площадка. Спортивная площадка в парке.
Спортплощадка в парке. Мещерский парк Сколково. Мещерский парк администрация. Мещерский парк мостики. Мещерский парк горки.
Спорт для них является удовольствием и способом поддержания активного здорового образа жизни. По признанию Михаила Громова, все старты серии и форматы участия в них появляются в ответ на существующий спрос. Так родилась идея проведения забегов среди женщин, а также детских стартов, получивших огромную популярность и собирающих от 400 до 1000 маленьких участников. Михаил Громов: «Начав с забегов в 2014 году, мы изучали обратную связь от участников, задавали вопросы, чтобы понять, какие потребности у них есть. Мы поняли, что большая часть участников полумарафона приходит на старт с семьей или друзьями, которые могут быть не погружены в активную спортивную подготовку, но тем не менее хотят быть на нашей площадке, участвовать в мероприятии не как зритель. И они готовы платить за это. Так родился женский забег, вслед за ним детский.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! Когда мы думали о детских соревнованиях, это был настоящий challenge для всей команды, ведь организация детского старта — это очень сложный процесс, и то, что может простить нам взрослый участник, ребенок точно не пропустит. Безусловно, на популярность детских серий повлияли родители. Оказалось, что у современных родителей есть большой неудовлетворенный спрос на активный детский досуг. И здесь речь именно о погружении ребенка в морально правильную, здоровую среду, где он через личный опыт сможет почувствовать удовольствие от самовыражения через спорт, где могут проявиться амбиции к успеху и лидерству». Профессионалы о лыжных стартах серии Grom Алексей Щеглов, главный тренер и со-основатель Goldfinch Team: «Старты серии Grom отличаются от других московских стартов безупречной организацией. Это и подготовка трассы, и профессиональные комментаторы, и безупречный хронометраж, и пункты питания, и, конечно, медаль, теплые раздевалки, горячая гречка и чай на финише.
Но больше всего нравится возможность соревноваться командой с другими клубами. Это дает дополнительную мотивацию, объединяет команду. Появляется совершенно другой смысл: одно дело — соревноваться лично, другое — вместе! Для команды Goldfinch Team это всегда праздник, возможность встретиться почти в полном составе, отлично провести время. Многие приезжают на старт всей семьей, такие выходные — заряд энергии и позитива на месяц вперед, не меньше».
Единый реестр иностранных агентов: «Евразийская антимонопольная ассоциация»; Ассоциация некоммерческих организаций «В защиту прав избирателей «ГОЛОС»; Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона»; Автономная некоммерческая научноисследовательская организация «Центр социальной политики и гендерных исследований»; Региональная общественная организация в защиту демократических прав и свобод «ГОЛОС»; Некоммерческая организация Фонд «Костромской центр поддержки общественных инициатив»; Калининградская региональная общественная организация «Экозащита! Реалии»; Кавказ. Реалии; Крым. НЕТ»; Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения «Альянс врачей»; Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10. Минина и Д.
Grom Ski: почему лыжные гонки привлекают всё больше спортсменов-любителей?
Раздельный старт 3 км Девушки младшего возраста св. Раздельный старт 5 км Девушки старшего возраста св. Раздельный старт 5 км Юноши среднего возраста св. Раздельный старт 10 км Юноши старшего возраста св.
Тогда пригласите друзей поддержать вас и вместе преодолеть 50 км снежного полотна в рамках эстафеты 4х12,5 км. Капитан может получить стартовые комплекты за свою команду, если предоставит паспорта и иные документы всех своих участников. Замену состава команды в день старта можно оформить у столика информации или у волонтёра, выдавшего конверты.
Для участия в гонке необходим комплект медицинских документов, подробнее о нем и о самой гонке можно узнать на сайте.
И сравнивают: Айкуайвенчорр — общий набор высоты 580 м, набор высоты на склоне — 460 м. А Альпе де Чермис — 495 м и 420 м соответственно. Теперь осталось сравнить сами восхождения. Тренер сборной России Егор Сорин и ассистент технического делегата финала Кубка России Вячеслав Веденин подъем уже протестировали: «Будет сложно, но очень интересно! Восхождение и станет финальной точкой Кубка России. Длина заключительного подъема — 2,3 км. Специалисты прикинули, что подъем займет около 40 минут. Спасибо за идею покорить гору в финале Кубка России, похоже, надо сказать… ну, да — Александру Большунову. Олимпийский чемпион сам рассказал, что предложил Юрию Бородавко провести гонку, которая бы, как он считает, отличалась от стандартных и довольно однотипных. А в Кировске как раз есть все условия: и чтобы марафон по ущелью проводить, и горнолыжный склон, куда можно забраться и провести гонку, аналогичную финалу «Тур де Ски». Напролом Александр Большунов проиграл первую битву мини-тура. Что будет дальше? Тренер Юрий Бородавко собрал все причины непопадания Александра в финал: не может отойти после болезни, которая у него была перед чемпионатом России; в полуфинале была допущена тактическая ошибка; не очень хорошие лыжи не позволили подняться выше третьего места в полуфинале. Сам Большунов сказал, что, видимо, перегрузил чуть-чуть организм. Поэтому вывод таков: сегодняшний результат при таком самочувствии — это нормально. И, как тут не вспомнить, что он сказал перед стартами в Кировске, отвечая на вопрос о том, как стали возможными 23 победы в сезоне? Их нужно преодолеть, идти только вперед, напролом, несмотря ни на что». У каждого из спортсменов — своя цель на окончание сезона, у мужской части лидеров — вполне конкретная: обогнать лидера. И каждый из них может поддержать слова Ивана Горбунова, который утверждает: не может быть в наших лыжах стагнации, все весь сезон тянутся за Большуновым.