Смотри лучшие шоу телеканала Пятница когда удобно! Готовьте простые блюда из доступных продуктов вместе с шеф-поваром Александром Журкиным. Готовьте простые блюда из доступных продуктов вместе с шеф-поваром Александром Журкиным.
Откройте для себя вкус MAGGI®
Получайте уведомления о свежих новостях в своем браузере. Рецепты из программы «Готовь как шеф». Смотреть новости политики, культуры, общества, церкви, экономики на Царьград ТВ. звезды, мода, красота, любовь, секс, психология, дети и здоровье | WOMAN. Постные блюда: что приготовить в пост?
Новости дня
Новости. Статьи. Видео. Передачи. Сериалы. Сегодня в Москве. Экономика. Передачи. Предлагаю приготовить рыбу запеченную с морскими гребешками, с майонезом, сыром и зеленью. Изначально его готовили во фритюре, но сейчас стали запекать в духовке, чтобы не вредить здоровью.
Новости дня
| Рецепты из программ | Смотри лучшие шоу телеканала Пятница когда удобно! |
| Откройте для себя вкус MAGGI® | Maggi® | Новости последнего часа и дня в хронологическом порядке. |
| Диетическое меню на неделю: завтрак, обед, ужин и перекусы | поиск по новостям. |
К буженине
- «ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПАНДЫ»
- «Еда» – рецепты, видеоуроки и кулинарные блоги
- Рецепты от Food.ru
- Разделы меню кулинарии
Новости дня
Генетика играет важную роль при хроническом панкреатите. Если у вас есть члены семьи, страдающие этим заболеванием, то ваши шансы возрастают, особенно в сочетании с другими факторами риска. Осложнения, к которым приводит панкреатит Почечная недостаточность. Острый панкреатит может стать причиной нарушения работы почек. В тяжелых случаях назначается лечение с помощью диализа. Проблемы с дыханием. Острый панкреатит может вызвать химические изменения в организме, которые влияют на функцию легких, в результате чего уровень кислорода в крови падает до опасно низкого уровня. Острый панкреатит может сделать поджелудочную железу уязвимой для бактерий и вирусов. Инфекции поджелудочной железы серьезны и требуют незамедлительного лечения, такого как хирургическое вмешательство по удалению инфицированной ткани. Острый панкреатит может привести к скоплению жидкости и отходов в кистообразных карманах поджелудочной железы. Большая псевдокиста может разорваться и вызвать внутреннее кровотечение и инфицирование.
Дефицит полезных веществ. Как острый, так и хронический панкреатит может привести к тому, что поджелудочная железа будет вырабатывать меньше ферментов, необходимых для расщепления и переработки питательных веществ из пищи, которую вы едите. Это может привести к диарее и потере веса, даже если вы едите те же продукты или в том же количестве. В результате хронического панкреатита могут повредиться клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин, что приведет к диабету. Рак поджелудочной железы. Длительное воспаление в поджелудочной железе, вызванное хроническим панкреатитом, является фактором риска развития рака поджелудочной железы. Питание при панкреатите При панкреатите очень важно снизить содержание жиров в вашем рационе и отдавать предпочтение продуктам, богатым питательными веществами и с высоким содержанием белка. Такое питание поможет предотвратить приступы.
Мука — 1,5-2 стакана Приготовление: Яйца взбить с 1 столовой ложкой сахара, добавить молоко, соль, перемешать и влить эту смесь в размягченное масло. Всё тщательно перемешать можно с помощью миксера. Затем всыпать муку и быстро замесить тесто.
Тренды в организации работы заведения Рестораны fast casual Сейчас растет спрос на быстрое и здоровое питание, поэтому в ресторанах fast casual блюда готовятся 10—15 минут и состоят из полезных продуктов. Их стоимость чуть выше, чем у фастфуда, но ниже, чем в обычных ресторанах, потому что нет затрат на официантов. Целевая аудитория таких заведений — в основном миллениалы от 25 до 40 лет, но можно привлекать и другие возрастные группы. Некоторые заведения уже перестроились с fast food на fast casual и подняли лояльность посетителей. Для этого они не только перешли на здоровое меню: но и стали работать в формате шведского стола, чтобы гости могли собирать комбинации блюд по своему вкусу; сделали открытую кухню, чтобы посетители видели, как готовится еда; избавились от одноразовой посуды и закупили керамическую с интересным дизайном; обновили интерьер и создали уютную атмосферу, чтобы гости могли отвлечься от рабочей обстановки и захотели прийти еще раз. Те, кто открывает бизнес с нуля, тоже выбирают формат fast casual. У него пока низкая конкуренция, и он требует меньше вложений, чем полноценный ресторан. Такому заведению не нужны официанты и большое помещение, а значит, можно экономить на зарплатах персоналу, аренде и ремонте. Моноконцепты Моноконцепты — это заведения, которые подают 1-2 блюда или несколько блюд из одного ингредиента. Например, небольшие пиццерии, хинкальные, хот-дожные или бургерные. Они вызывают большой интерес у гостей, потому что те могут быстро выбрать блюдо, поесть и уйти по своим делам. Им не приходится тратить много времени на изучение меню, так как они изначально знают, за чем идут. Дарк китчен Дарк китчен — кухня без посадочных мест, ориентированная только на доставку. В ней готовят лапшу для рамена, тесто для гедз и другие полуфабрикаты. Некоторые дарк китчены готовят и полноценные блюда. Это бюджетный вариант, который позволяет экономить на аренде и персонале.
Мука — 1,5-2 стакана Приготовление: Яйца взбить с 1 столовой ложкой сахара, добавить молоко, соль, перемешать и влить эту смесь в размягченное масло. Всё тщательно перемешать можно с помощью миксера. Затем всыпать муку и быстро замесить тесто.
Пять ужинов смотреть онлайн
| Весь спорт. | Новости сегодня: самые актуальные новости России и мира. |
| Новости футбола | Готовлю сегодня курицу с кабачками под грибы. |
| Что сегодня приготовить? 2024 | ВКонтакте | Полезные советы, вкусные рецепты и последние новости дома и семьи. |
Меню на каждый день (случайные рецепты)
| 20 главных традиционных блюд русской кухни | Приготовленные на пару или отварные, лучше в виде пюре или супа-пюре, они мягко обволакивают желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), впитывают лишнюю жидкость в кишечнике, борясь тем самым с симптомами диареи. |
| Питание при диарее: выбор продуктов питания для нормализации пищеварения | MedAboutMe | приготовить Как приготовить Диеты Калькулятор калорий Домашние заготовки на зиму Кулинарные новости Кулинарные советы Основы кулинарии Готовим в мультиварке Блюда из. |
Великий пост 2024 года: Календарь питания по дням
Ну, не грибы, конечно, но очень вкусно, летом часто готовлю И селёдку делаю консервы в масле. Лежали 4 селёдки давно уже, солёной наелись, мангалить среди недели некогда, а селёдки хочется С чесноком потом размять. Или можно мимозу зимой делать.
Обратиться к врачу следует, если диарея продолжается более 3—4 дней, а также когда она сопровождается следующими симптомами: температурой; сильными болями в животе.
Режим питания и выбор продуктов Полноценное питание — важный, а иногда и решающий элемент лечения диареи. Оно не только поддерживает силы заболевшего, но и помогает слизистой кишечника быстрее восстановиться. Прежде всего, не следует длительно голодать.
Если нет специальных медицинских показаний на этот счет, то вернуться к нормальному питанию необходимо не более чем через 4—6 часов после начала болезни. Начинать нужно с небольших порций, а затем постепенно увеличивать их по мере возвращения аппетита и улучшения состояния. Некоторые продукты питания обладают ценными свойствами для лечения диареи.
Рис, сваренный на воде Классический продукт при расстройстве желудка и кишечника. Для восстановления нормального пищеварения нужно брать белый рис, поскольку он легче усваивается. Хорошо разваренный и употребляемый с отваром, в котором сохраняется слизь, рис замедляет перистальтику кишечника и является прекрасным источником медленных углеводов, дающих энергию для борьбы с диареей.
Нежирная рыба и белое мясо На время болезни следует забыть о тяжелом для переваривания красном мясе и отдать предпочтение нежирной курице, индейке, кролику, а также такой рыбе, как хек и треска. Готовить эти продукты лучше в отварном или запеченном виде, не используя масла. Такой щадящий режим необходим, по меньшей мере, еще в течение 3—5 дней после восстановления нормального функционирования кишечника.
Молочные продукты питания Полезны во время диареи йогурты на основе бифидобактерий. Эти пробиотики участвуют в восстановлении микрофлоры кишечника. Лучше готовить йогурты самостоятельно, а при покупке готовых напитков выбирать такие, в которых не содержится много сахара и различных добавок.
Употреблять их можно без термообработки. Яблоки, груши и айва Рекомендуется употребление этих фруктов в виде киселей, компотов, пюре. Пектин, содержащийся в яблоках, отлично связывает и выводит токсины. Груши и айва обладают вяжущими свойствами и уменьшают проявления диареи. Питьевой режим при диарее Важной составляющей лечения расстройства пищеварения является правильный питьевой режим. Потеря жидкости, дегидратация организма — одно из самых опасных последствий диареи. Восстановить водный баланс можно с помощью простой теплой воды без газа, которую необходимо пить часто небольшими порциями, а также с помощью супов и различных напитков.
Так, очень полезны упомянутые уже компоты из рекомендованных при диарее фруктов, а также травяные чаи, настои и отвары некоторых лекарственных растений. Тысячелистник эффективно борется с метеоризмом и нормализует стул. Ромашка обладает антисептическим и спазмолитическим действием. Подобные же свойства присущи мяте. Эффективным средством от диареи является отвар сухих ягод черники. Кроме того, растение богато ценными витаминами. Самый же известный напиток, помогающий организму справиться с диареей — это черный чай.
Содержащиеся в нем танины оказывают вяжущее и противовоспалительное действие. Продукты питания, которых следует избегать Питание во время диареи должно быть направлено на снижение симптомов расстройства пищеварения и восстановление нормальной работы ЖКТ.
Длительное воспаление в поджелудочной железе, вызванное хроническим панкреатитом, является фактором риска развития рака поджелудочной железы. Питание при панкреатите При панкреатите очень важно снизить содержание жиров в вашем рационе и отдавать предпочтение продуктам, богатым питательными веществами и с высоким содержанием белка. Такое питание поможет предотвратить приступы. Диета при панкреатите призвана поддерживать работу органа, который уже находится в состоянии стресса и функционирует неэффективно. Поджелудочная железа, не способная вырабатывать инсулин, может привести к диабету, и чем меньше жира вы потребляете, тем меньше ее нагружаете.
Исследование , проведенное в 2013 году, показало, что пациенты мужского пола с панкреатитом, которые придерживались рациона питания с высоким содержанием жиров, чаще испытывали постоянные боли в животе, и у них чаще был диагностирован хронический панкреатит в более молодом возрасте. Если жирная пища провоцирует панкреатит, то снижение потребления жиров помогает восстановить работу поджелудочной железы или предотвратить ее дальнейшее повреждение. Исследования , проведенные японскими учеными в 2015 году, показали, что пациентам с тяжелым хроническим панкреатитом полезна диета с очень низким содержанием жиров. Между тем люди с более легкими формами заболевания нормально переносили пищевые жиры, особенно если они принимали пищеварительные ферменты во время еды. Продукты питания при панкреатите должны быть богаты питательными веществами, чтобы избежать их дефицита, который возникает из-за того, что несколько ключевых витаминов A, D и E являются жирорастворимыми, и проблемы с перевариванием жиров могут затруднить правильное усвоение этих питательных веществ. Дефицит одного или нескольких жирорастворимых витаминов сопровождается осложнениями для здоровья. Например, дефицит витамина А может вызвать гемералопию расстройство сумеречного зрения, или, иначе, куриная слепота , а дефицит витамина D связан с повышенным риском развития остеопороза, особенно после менопаузы.
Национальный фонд поджелудочной железы The National Pancreas Foundation рекомендует людям с хроническим панкреатитом ограничить потребление жиров до 50 г в день. Некоторым людям, возможно, придется снизить до 30—50 г, в зависимости от их роста, веса и переносимости. Тем не менее жиры являются важной частью сбалансированного рациона. При проблемах с поджелудочной железой нужно уделять больше внимания тому, какие жиры вы употребляете в пищу, и скорректировать их потребление. Если вашему организму трудно перерабатывать полезные жиры, ваш лечащий врач может порекомендовать во время еды принимать пищеварительные ферменты. Основные правила питания при панкреатите Избегайте полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления, а также блюд навынос. Старайтесь готовить самостоятельно, чтобы точно знать, какие ингредиенты используются.
ESA опубликовало снимки Марса с «жуткими пауками в городе инков»
Нужны ли ссылки на отчеты в разделе "Что готовим. Современные роботы готовят по 20 блинов за раз без участия человека — круто и выгодно! Салаты, супы, выпечка и другие популярные рецепты с фотографиями и пошаговой инструкцией. Готовьте вкусно и быстро вместе с Лавкой! Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости. Ингредиенты – смесь специй: лавровый лист – пол листа; зеленый кардамон – 6 штук; корица – 1 палочка; гвоздика 3-4 штуки; черный перец горошком – 7-8; корень имбиря – кусочек 3-4 сантиметра. Риши Сунак сегодня посетил с официальным визитом Польшу, побывав в одной из бронетанковых бригад польской армии. Новости шоу-бизнеса, светская хроника, интервью со звёздами.
Зеленский заявил, что готов переломить ситуацию на фронте
Это блюдо является самым любимым у многих российских семей. Чаще всего готовят его на праздники, поскольку приготовление шашлыка занимает довольно много времени. Перед жаркой мясо обязательно маринуется, а подают его со свежим луком с заправкой из уксуса. Котлеты Это простое и сытное блюдо стало очень популярно с появлением первых мясорубок. Для того, чтобы сделать больший объем фарша, в котлеты добавляют сухари и разные крупы. Помимо этого пользуются спросом котлеты с разного рода начинками. Например, из овощей или сыра. Изначально под котлетой понимался простой отрубленный кусок мяса с костью, однако со временем блюдо получило новый смысл. Сегодня котлеты являются частью традиционной русской кухни.
В классической версии их подают с разного рода гарнирами и салатами. Пироги Национальную русскую кухню довольно сложно представить без пирогов и прочего рода выпечки. Пироги готовят в России как мясные, так и сладкие. Они могут быть самыми разными по форме, а также могут быть с открытой и закрытой начинкой. Бутерброды с красной икрой Сложно найти русского человека, который не любит красную икру. И, действительно, красная икра в первую очередь ассоциируется с Россией у западного человека, как и водка, балалайка, матрешка и другие прочие русские символы. Впрочем, праздничный стол у нас действительно редко обходится без бутербродов со сливочным маслом или тарталеток с творожным сыром и красной икрой. Конечно, это скорее закуска, чем отдельное блюдо, однако стоило ее упомянуть в списке самых русских традиционных блюд.
Интересно, что распробовали русские люди красную икру только ближе к началу XX века, а до этого употребление икры считалось занятием для варваров и аборигенов. Разносолы И снова мы говорим о закусках, которые можно встретить на каждом без исключения праздничном столе в России. Соленые огурцы и грибы — это отличная закуска ко вторым блюдам, которая отлично сочетается как с мясом, так и с рыбой. Интересно, что современный способ закатки появился не в России. Произошло это открытие в начале XIX века в Европе. Однако и до этого русские люди находили способы солить продукты на зиму. На Руси их солили в дубовых кадках. И хотя соленья такого рода известны еще со времен Византии, нельзя не сказать о том, что подобного рода разносолы — это обязательная часть русской кухни.
Закатки разных видов уже давно стали национальным явлением. Пасха Пасха — еще одно традиционное блюдо русской кухни, которое ассоциируется по большей части с Россией. Пасха или кулич — это обязательное сладкое угощение из теста с изюмом, которое является важным христианским символом. Чаще всего праздник Пасхи выпадает на середину весны, и к этому дню такой десерт появляется в каждой русской православной семье. В классической версии пасху украшают белковым кремом и яркой посыпкой. Читай также:.
Полдник — фруктово-ягодное желе, чай. Ужин — отварная рыба, пюре из любых овощей, компот. Перед сном — кефир. Завтрак — каша овсяная на воде, суфле из мяса, чай с молоком. Второй завтрак — рисовый пудинг, сок морковный. Обед — суп овощной, рулет из рубленной рыбы с тушеными овощами, чай. Полдник — омлет белковый, компот. Ужин — запеканка из кабачка, кнели, чай. Перед сном — настой шиповника, мармелад. Меню на субботу Завтрак — омлет с молоком, тост с кусочком неострого сыра, чай. Второй завтрак — тыквенное пюре, компот. Обед — суп с рисом и овощами, паровые котлеты с кашей из геркулеса, чай с молоком. Полдник — фруктовый мусс, галетное печенье, настой шиповника. Ужин — гречневая каша, тефтели мясные, разведенный водой фруктовый сок. Перед сном — творог с ложечкой джема.
Первая неделя 18. Со вторника по пятницу разрешается употребление только сырых негорячих продуктов и не подогретого питья. Можно употреблять в пищу все виды фруктов и овощей, любые орехи, сухофрукты, мед и черный хлеб; 23. Вторая неделя 25. Третья неделя 1. В Благовещение 7. Четвертая неделя 8. Читайте также: Великий пост в 2024 году.
Почему нам всем казалось, что Юлия Высоцкая нереальная хозяйка и великолепно готовит? Сейчас везде ролики ее ужасных блюд выставляют все Пользователь с ником abakiroff «Чем чернее, тем лучше» Самым популярным стал ролик, где Высоцкая в эфире программы делает пышные мини-сырники. По словам ведущей, чтобы сырники получились нежными, они должны быть жидкими внутри и иметь золотистую корочку снаружи. Зрители заметили, что сырники Высоцкой совсем не похожи на те, которые можно встретить в кулинарных книгах: они были разных размеров и не имели классическую круглую форму. Смотря, как Юлия Высоцкая на серьезные щах готовит свои «чудо-сырники», я просто завидую ее уверенности, что все так и должно быть. Актриса — она и в Африке актриса. Пока Высоцкая делает салат к мясу, за ее спиной пламя охватывает мангал. Когда ведущая снимает крылышки, то можно увидеть, что бекон уже обуглился. Несмотря на это, она сочла вид блюда аппетитным. Фишка в том, что крылышки не готовы. Сверху-то сгорело, а внутри-то сырое. Я просто не понимаю, зачем это выкладывать...
Великий пост 2024 года: Календарь питания по дням
В Благовещение 7. Четвертая неделя 8. Читайте также: Великий пост в 2024 году. Пятая неделя 15. Шестая неделя 22. В Лазареву Субботу в 2024 году — 27 апреля можно есть икру, хотя рыба не разрешается. Седьмая неделя 29. Питание в Великий пост: разрешенные продукты Придерживаясь календаря питания в Великий пост в 2024 году, можно включить в него некоторые экзотические продукты: водоросли;.
Что приготовить? Пять идей для приготовления вкусного обеда или ужина! Подборка с видео-рецептами «Что сегодня приготовить?
Об этом 26 апреля сообщает издание «Страна. Дуда, который входит в ныне оппозиционную партию «Право и справедливость», ранее говорил, что Варшава готова к такому шагу. Об этом 27 апреля сообщает армянское информационное агентство News. Ru Российский военный сбил украинский дрон мешком картошки Российский военнослужащий сбил украинский беспилотник-камикадзе мешком картошки. Соответствующее видео опубликовал Telegram-канал «Двач». Проект соглашения с Украиной, который предлагался на переговорах в Стамбуле в 2022 году, мог предотвратить боевые действия, сделка до сих пор «кажется выгодной».
Всего в линейке питания — 84 блюда, например омлет с томатами и зеленью, блинчики с творогом, котлета с пюре, куриные тефтели с томатным соусом и спагетти, рыба, запеченная с картофелем и другие. Смогу ли я питаться Приемом в разъездах или носить обеды с собой на работу? Наши контейнеры герметично упакованы и компактны. Наши блюда легко брать с собой, их удобно есть даже в пробке. Например, маффин со смузи. А вот горячие блюда все же будут вкуснее, если их предварительно разогреть в микроволновке. Важно помнить, что в случае длительной поездки еду лучше перевозить в холодильной сумке. Как мне узнать сколько весит порция и какой у нее баланс КБЖУ? На всех контейнерах также есть маркировка, где указана последовательность приема пищи и день недели. Смогу ли я скорректировать меню, если не ем определенные продукты? Этого сделать не получится. Мы доставляем фиксированный рацион, в котором нельзя внести изменения в рецептуру блюд или поменять их на другие. Это позволяет нам держать низкую стоимость дня питания. Как вы сохраняете свежесть продуктов? Прием работает по принципу: только проверенные поставщики, только свежие продукты. После поступления на пищевое производство технологи тщательно проверяют качество продуктов и распределяют по цехам, где созданы комфортные условия для их хранения: для овощей — свои, для молочный продукции — свои. Кроме того, мы используем новейшую технологию газомодифицированной среды с герметичной запайкой и температурным контролем, которая позволяет сохранять свежесть блюд несколько дней, если поставить их в холодильник. Какое мясо вы используете для готовки блюд? В наших блюдах мы используем куриное филе, филе индейки, говядину, свинину, а также рыбу, богатую витамином D и Омега-3. Это гарантирует широкое разнообразие и насыщенный вкус блюд. Какие молочные продукты вы используете для готовки блюд? Какой срок хранения вашей продукции? Контейнеры с едой необходимо хранить в холодильнике, соблюдая температурный режим. На контейнерах указана дата производства и срок хранения — 7 суток. Мы рекомендуем соблюдать последовательность приемов пищи и не хранить наши блюда дольше определенного срока во избежание их порчи. Можно ли разогревать еду в микроволновке?
Новости, прямой эфир и программа передач Радио «Комсомольская правда»
Готовить на средних углях 10−15 минут, перед подачей украсить мелко нарезанным зеленым луком. Смотреть сейчас онлайн программу теле канала Россия 1 Формула еды последний выпуск и все выпуски подряд. Много лет Лайфхакер собирал проверенные рецепты очень вкусных блюд. Теперь готовить по ним ещё удобнее.
Диарея: каким должно быть питание?
Человек, способный за граммами мяса в пирожке разглядеть историю, культуру и сам Дух нации. Он один умеет готовить с таким вкусом и ароматом, что за этим ароматом слышишь все русские запахи разом: от пряного запаха ладана на тихой вечерней службе до простреливающей свежести зачинающейся русской весны. Так может только тот, кто беззаветно влюблён в Россию.
Как я могу оплатить свой заказ? Оплатить заказ можно несколькими способами: банковской картой при оформлении заказа на нашем сайте или наличными курьеру в день первой доставки питания. Как осуществляется доставка? Мы привозим еду каждые три дня, в любые 2-х часовые интервалы: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59.
Выбирай, когда удобнее! Бесплатно отменить или перенести доставку можно до 20:00: — за день до вечерней доставки, — за 2 дня до утренней доставки, — после указанного времени перенос или отмена будут платными. Изменить интервалы доставки можно: — до 15:00, если ждешь вечернюю доставку, — до 23:00, если ждешь утреннюю доставку. Как можно узнать доставляете ли вы по моему адресу? Это можно проверить при добавлении адреса в заказ. Либо можно связаться с нашими менеджерами по телефону или в социальных сетях, они ответят на все вопросы по доставке.
Как узнать будет ли у меня доставка? Свой актуальный график доставок можно посмотреть на сайте в личном кабинете в разделе "Заказы". Там же можно и посмотреть сколько доставок у осталось. А еще можно связаться с нашими менеджерами по телефону или в социальных сетях, где они ответят на любые вопросы по доставке. Сложно ли оформить или продлить заказ в Приеме? Все предельно просто.
Наши менеджеры оперативно помогут с оформлением и продлением заказа по телефону, в социальных сетях или мессенджерах. А также сами напомнят, когда необходимо продлить заказ. Как работает подписка на Прием? Подписка — это заказ на 27 дней с оплатой по частям. Заказываешь питание и забываешь о походах по магазинам, готовке и мытье посуды. Еду привозят также раз в 3 дня.
Первый заказ в Санкт-Петербурге доставим через 2 дня после оплаты, а в Москве — через 3. Подписка продлевается автоматически по окончании 27 дней. Как оплатить и что значит оплата частями? Оплата производится банковской картой.
А есть недавние, с которыми лично мне совсем сложно примириться, например редакторка. А вы к какому лагерю принадлежите? Никаких феминитивов.
Поэтому важно войти в пост и выйти из него грамотно: За пару недель «до» постепенно уменьшайте в рационе объем мяса, яиц, сыра и подобной пищи. Помните, что эта еда — источник белка, при нехватке которого организм спасибо не скажет. Поэтому, сокращая объем мясных и молочных блюд, заменяйте их белком растительным: бобовыми, тофу, орехами, крупами и прочим.
Точное содержание белка в разных продуктах смотрите здесь. Примерно за неделю постепенно откажитесь от кисломолочной еды. После Пасхи на протяжении этого же срока возвращайте ее.
Мясо вводите не сразу, со второй недели после поста. Поначалу ешьте нежирное, например птицу, желательно отварную, приготовленную на пару или запеченную. Если после строгой «диеты» резко навернете порцию жирной, напичканной специями и соусами свинины, ваш ЖКТ не обрадуется.
Строгого поста придерживаются только священнослужители.