Патологические перепады настроения, по словам Тимощенко, могут быть следствием хронических заболеваний, дефицита витаминов и микроэлементов, а также гормональных нарушений, в частности, отклонений в работе щитовидной железы.
Перепады настроения у женщин – причины и способы улучшения
Но есть и другая причина перепадов настроения – расстройства аффективного характера. Что становится причиной постоянных перепадов настроения у мужчин или женщин, какую болезнь может означать постоянная смена настроя? О перепадах специалисты говорят лишь в тех случаях, когда настроение меняется мгновенно без особых причин, чаще в худшую сторону. Перепады настроения у женщин могут возникать по разным причинам.
Женское настроение: капризы — признак гормональных бурь
Перепады настроения у женщин могут быть вызваны различными причинами, включая физические, эмоциональные и социальные факторы. Существуют и другие причины изменений эмоций и перепадов настроений Они выступают признаком более страшных проблем, как биполярное или тревожное расстройство. И большинство женщин не осознают, что в этой изменчивости, подверженности резким сменам настроения как раз заключается наша сила, а не слабость. Резкие перепады настроения у женщин в период климакса — наиболее заметный внешне симптом менопаузы. Многочисленные исследования доказали, что очень резкие перепады настроения у женщин действительно связаны с их цикличной природой. Аффективные расстройства или расстройства настроения — самые распространенные психические нарушения в мире, им подвержены более 10% всех людей.
Перепады настроения у женщин: причины и способы устранения
При маниакальном расстройстве человек испытывает эмоциональный подъем, его настроение значительно повышено. Существуют мании двух типов: эйфорическая мания человек в приподнятом настроении и полон оптимизма и дисфорическая мания человек также находится в приподнятом настроении, но при этом он раздражителен, нетерпелив, в возбужденном состоянии. Под биполярным расстройством или маниакально-депрессивным расстройством подразумевается совокупность синдромов, которая включает в себя как подъемы, так и спады настроения. В зависимости от выраженности маниакального состояния выделяют два типа биполярного расстройства. У людей с биполярным расстройством 1 типа наблюдаются симптомы как тяжелой депрессии, так и выраженной мании.
В дальнейшем, если сна будет недостаточно длительное время , это состояние может перерасти в депрессию. Чтобы справиться с недосыпанием, недостаточно просто спать по 7-9 часов в сутки. Необходимо создать комфортную обстановку в спальне, включая отсутствие яркого света, хорошее проветривание, температуру в помещении на уровне 18-20 градусов, удобные матрас и подушку.
Перебор с сахаром В небольших количествах сахар помогает нашему организму работать эффективнее. Но когда его становится много, он может влиять на работу мозга и на настроение. Поэтому стоит отказаться от сладких десертов и всего, что содержит большое количество сахара. Гормональные сбои Если ты думаешь, что гормональные сбои могут происходить только у женщин, то ошибаешься. Мужчины тоже подвержены воздействию гормонов, и при падении тестостерона или при поступлении в организм эстрогена ты можешь ощутить резкую смену настроения. Тебя может начать бросать от вполне хорошего настроения к апатии и унынию, а от них к гневу. Особенно этому подвержены подростки и люди старше 50.
Помимо этого, на настроение влияет здоровье щитовидной железы. При гипертиреозе, повышенной активности щитовидной железы, вырабатывается чрезмерное количество йодтиронинов, а при гипотиреозе недостаточное. И в том и в другом случае это может приводить к перепадам настроения. Справиться с этим поможет повышение качества жизни, занятия спортом, правильное питание, исключение стресса.
Например, вы обычно скромны и сдержанны, но теперь чувствуете себя потрясающе дерзко. Хочется ярко одеваться, привлекать внимание и знакомиться с новыми людьми, даже со случайными прохожими на улице.
Резко изменился режим сна: вам совсем не хочется спать, после трех часов сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к приключениям. Или, наоборот, не можете заставить себя проснуться и даже после 12 часов в кровати не чувствуете, что достаточно отдохнули. Страдают ваша работа и быт: вам трудно сосредоточиться на привычных задачах, вы забываете, что только что делали, путаетесь в хорошо знакомой теме. Вам приходится силой принуждать себя к выполнению самых рутинных дел: сходить в магазин за едой, вымыть голову. Меняются отношения с людьми: у вас пропало желание общаться даже с друзьями, а общество незнакомых людей утомляет или даже пугает. Или, наоборот, вы внезапно стали гиперобщительны и готовы флиртовать с незнакомцами.
Вы испытываете постоянные неприятные ощущения в теле: физическое напряжение, раздражение или даже боль, у вас растет уровень тревоги и беспокойства. Это могут быть сильные головные боли, боли в желудке, ощущения, как при удушье. Что делать, если вы подозреваете у себя аффективное расстройство? Любое эмоциональное нарушение, которое вызывает сильный дискомфорт или нарушает работоспособность, не стоит игнорировать. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов остановить развитие заболевания. Стоит записаться к психотерапевту с медицинским образованием врач-психотерапевт или психиатру.
Лечение должно быть подобрано индивидуально: с нетяжелой депрессией может помочь справиться психотерапия, а при лечении биполярного расстройства понадобятся медикаменты. Если ваш близкий находится в состоянии психоза или мании, убеждать его сходить к врачу бесполезно.
Но вместе с тем он оказывает угнетающее воздействие на психику: появляется недовольство собой и близкими, нервозность, плаксивость, подавленность, тревожные мысли. Этим объясняются частые перепады настроения при беременности. Лактация У кормящих грудью мам может проявляться так называемый «дисфорический рефлекс отделения молока». Женщина прикладывает ребёнка к груди, и в момент перед приливом молока на неё обрушиваются негативные эмоции. Во время кормления мама испытывает физический дискомфорт покалывания в груди, иногда довольно болезненные.
Но «накрывает» её не от прикосновения к груди и болевых ощущений, а именно перед кормлением. И это также объясняется гормональными скачками: чтобы молоко поступило в грудь, должен снизиться уровень дофамина гормона удовольствия и повыситься уровень пролактина гормона, отвечающего за молоко. Как и в случае с ПМС, изменчивое эмоциональное состояние здесь является следствием естественных процессов в женском организме. Но если перед менструацией перепады длятся неделю или полторы, то при климаксе этот период значительно дольше — от полутора до нескольких лет. И я никак не могу влиять на то, что с ним происходит». В возрасте 10—13 лет внешность подростка начинает ускоренно меняться, и эти изменения происходят не постепенно, а резкими скачками. Меняется тело: сначала вытягиваются ладони и стопы, затем руки, ноги, и только потом подтягиваются плечи и бёдра.
Всё происходит так стремительно, что подросток буквально каждый день может замечать в себе что-то новое. Происходящее не всегда понятно и приятно.
В чем причины перепадов настроения у мужчин, женщин или детей?
Возникают как симптом хронического заболевания или появляются в виде реакции на стрессовые ситуации, лекарства, хирургическое вмешательство. Депрессия бывает разных типов: Клиническая. Обширное расстройство, которое с трудом поддаётся лечебной терапии. Обычно используют сильнодействующие антидепрессанты в сочетании с другими методами лечения. Имеет признаки клинической формы патологии, но поддаётся восстановительной терапии. Длится 1-3 недели, при успешном лечении проходит без последствий. Характеризуется психоэмоциональными нарушениями, а также изменением аппетита, сна, поведения, веса.
Если вы не можете самостоятельно поднять себе настроение, обратитесь к психологу или психотерапевту. Его может заменить и умный, доброжелательный, обладающий чувством юмора собеседник из числа ваших друзей. Дыхательная гимнастика. Хорошо помогает успокоиться упражнение «дыхание сна»:Вдох — подъем эмоций, затем спокойный, расслабляющий выдох, длительность которых постепенно увеличиваем. Дыхание медленное, между вдохом — выдохом — следующим вдохом делаем паузы в несколько секунд. Работают мышцы живота и грудной клетки. Здоровый сон, достаточный отдых, физкультура. Любые упражнения, особенно те, что дают эмоциональный заряд женщине — танцы, аэробика и т. Алкоголь лучше вообще отменить или употреблять по праздникам в минимальных количествах. Причем дамам исключить крепкие напитки. Употреблять продукты, полезные для организма женщины в соответствующем возрасте. Курение да простит Минздрав! Опять же, по вашему желанию, так как слишком частое курение и зависимость сыграют скорее отрицательную роль и вызовут конфликты с окружающими.
Третья неделя менструального цикла После овуляции на месте лопнувшего фолликула начинает развиваться жёлтое тело, которое синтезирует гормон прогестерон, необходимый для сохранения и развития беременности. В эти дни невероятно усиливается аппетит, а перистальтика кишечника, наоборот, замедляет свою работу. Начинает ухудшаться работоспособность, становится рассеянным внимание, одним словом, организм готовится к возможной беременности, так как именно в это время максимально повышается уровень прогестерона, оказывающий своё влияние на настроение и поведение женщины. Сексуальное влечение женщин на третьей неделе менструального цикла всё ещё велико, пик его активности приходится на утренние часы. В начале третьей недели настроение женщин всё ещё стабильное, но уже ближе к её окончанию, когда снижается уровень женских гормонов в организме, оно становится неустойчивым, приближается предменструальный синдром.
Инфекции и патологии различного характера Точный диагноз всегда ставит только врач, поэтому не стоит заниматься самолечением. Тем более, что причиной ваших слез, сменяемых состоянием эйфории, может быть нарушение выработки важных веществ в организме. Некоторые элементы в нашем организме очень быстро заканчиваются, требуя постоянного пополнения. Кроме того, речь может идти и об инфекциях, которые протекают пассивно на данном этапе. Стоит пройти полное обследование, чтобы вас смогли направить к узкому специалисту для дальнейшей терапии. Последствия диет Часто мы так хотим получить фигуру мечты, что неосознанно начинаем вредить себе. Некоторые диеты, которые обожают женщины, крайне отрицательно сказываются на состоянии всего организма, истощая его ресурсы.
Перепады настроения во время месячных – как не впасть в депрессию?
Почему у женщин бывают частые перепады настроения, каковы причины непредсказуемой агрессии. Перепады настроения у женщин могут быть вызваны различными причинами, включая физические, эмоциональные и социальные факторы. Перепады настроения: в чем причина частой смены настроения у женщин и как с этим совладать? Существуют и другие причины изменений эмоций и перепадов настроений Они выступают признаком более страшных проблем, как биполярное или тревожное расстройство. Все о причинах и лечении предменструального синдрома у женщин читайте далее. Перепады настроения без видимых причин — одна из часто встречающихся жалоб.
Перепады настроения у женщин и мужчин: причины и лечение
У меня очень сильные перепады в настроении, то я от счастья летаю и могу горы свернуть, то "хоть в петлю лезь". Почему у женщин бывают частые перепады настроения, каковы причины непредсказуемой агрессии. Перепады настроения без видимых причин — одна из часто встречающихся жалоб. Помимо этого, перепады настроения могут возникать на фоне патологического состояния. Это означает не только повышение настроения, но изменение продолжительности цикла у женщин.
Почему у женщин часто меняется настроение — причины и что делать?
Врач даст направление на анализы, которые покажут есть ли какие-то нарушения в здоровье, которые могут влиять на перепады настроения. Если нет — тогда нужно обратиться к психотерапевту или психиатру», — пояснила специалист. Чем чреваты перепады настроения В первую очередь резкие скачки настроения негативно влияют на общую жизнедеятельность. Работа и отдых со временем становятся невыносимыми, так как смена настроения портит социальную активность. Если с этим ничего не делать, в последствии человеку может быть сложно общаться с окружающими. Также может появится состояние «маниакальный эпизод». Это скачек настроения на фоне общей депрессии. Человек в таких случаях страдает от неконтролируемого поведения.
Человек ощутит изменения температуры тела, сердцебиение», — добавила Гарданова. Эмоциональные качели в рамках биполярного расстройства могут привести к суициду, напомнила психиатр. А в маниакальной фазе, можно набрать кредитов, чтобы осуществить задуманные планы, а спустя некоторое время об этом и не вспомнить. Что делать Многие проблемы резкого изменения настроения легко решить самостоятельно, стоит только изменить стиль жизни.
На раздражительность, тревогу и депрессию во время ПМС жалуются до 80 процентов женщин.
Примерно в одном случае из 20 проблема бывает настолько серьезной, что дело доходит до приема антидепрессантов, пишет The Telegraph. Как выяснилось, за это отвечает целый комплекс генов. Женщины, которые страдают от симптомов ПМС, попросту генетически подвержены ему.
Состояние может усугубляться при недовольстве собой, при неудовлетворённости желаний, не регулярности половой жизни — в итоге возникновение хронического стресса, напряженность отношений с близким окружением и людьми. Нервно-психические расстройства, спровоцированные такими стрессовыми ситуациями, как болезнь, переезд, трагедия в семье, поиск работы, экзамены. Причинами психических расстройств могут быть и различными сердечно — сосудистыми заболевания, менингит, опухоли головного мозга, энцефалит и др. Физиологические — гормональный дисбаланс, вызванный неправильным функционированием органов и систем, отвечающих и обеспечивающих не только стабильность настроения, но и адекватность эмоциональных реакций. ПМС, климакс, периоды беременности и грудного вскармливания — особые периоды в жизни женщины, когда нарушается гормональный фон, и появляются нервная возбудимость, бессонница, приступы немотивированной истеричности, печали, агрессии, гнева и плаксивости. Смена настроения сопровождается следующими состояниями: - страх и паника без объективных причин: панические атаки с продолжительностью 5-30 минут или повышенный уровень тревожности с более продолжительной длительностью, сопровождаемые повышенной потливостью, учащённым сердцебиением, тошнотой, головокружением, дрожанием рук и т. Далее следуют тяжёлые стадии депрессии, которые следует лечить с помощью медицинского воздействия — самостоятельный приём сильнодействующих успокаивающих медикаментов седативных препаратов, антидепрессантов и транквилизаторов может навредить здоровью. Все вышеперечисленные симптомы могут сопровождаться такими видами зависимости, как алкогольная, наркотическая, игровая и пр. Невозможность получить дофамин вызывает раздражение и агрессию.
В этот период в мозге падает уровень гормона серотонина, необходимого для нормальной работы как раз лобных долей, и женщина перестает себя контролировать, встречаясь с чем-то, что ее действительно раздражает. И да, она может разрыдаться из-за того, что ее расстраивало и раньше, но с этим удавалось справляться благодаря высокому уровню эстрогена. За неделю до наступления месячных уровень эстрогена падает вслед за серотонином, и женщина становится такой, какая она есть на самом деле. ПМС — прекрасный период психологической разгрузки, раскрепощения и активизации интуиции. Плаксой быть хорошо Плакать — это нормально. Это совсем не значит, что вы слабы и не можете себя контролировать. Плач помогает понять, что вы чувствуете на самом деле и двигаться дальше. Да, иногда он бывает не к месту, но по большей части умение плакать — это женское преимущество. Женщины по своей природе склонны к плачу больше мужчин. Возможно, потому, что мужская психика скорее направлена на распознавание у других проявлений гнева и агрессии, нежели на интуитивное ощущение более тонких эмоций. Разрешить себе поплакать означает дать ясный и недвусмысленный знак партнеру, что вы расстроены. Что касается детей, то иногда им полезно будет увидеть, что мама плачет — так они смогут понять, как влияет их плохое поведение на окружающих. Плач также может помочь реально оценить, что с нашей жизнью творится что-то не то. Антидепрессанты делают происходящее приемлемым и маскируют необходимость перемен. Симптомы депрессии, как бы тяжелы они ни были, могут стать руководством к действию. Но это происходит совсем не из-за того, что, забеременев, они резко поглупели. Просто мозгу срочно потребовалась реорганизация. В этот период, когда мозгу нужно овладеть ранее неизвестными навыками материнства — кормлением, защитой, заботой о потомстве — каждую минуту в нем происходит установление 250 тысяч новых нейронных связей. Благодаря высокому уровню эстрогена нейропластичность — способность мозга к самореорганизации — сильно увеличивается, особенно это относится к гиппокампу, структуре, связанной с памятью. Положительная сторона менопаузы Кажется, что фертильный период жизни посвящен не самой женщине, а кому-то другому — партнеру или детям. Женщина чувствует себя счастливой только когда удобряет и поливает отношения с теми, кого любит. Это все благодаря эстрогену — гормону приспособления и компромисса. Но когда наступает менопауза и уровень эстрогена падает, ситуация начинают постепенно меняться.