Следует поститься, не имея никаких других целей, вашей целью должно быть только довольство Всевышнего. Изначально постились люди перед крещением, а крещение, как правило, проводилось на Пасху. Некоторые люди считают, что соблюдение поста поможет им похудеть. По мнению гастроэнтеролога, диетолога, кандидата медицинских наук Ирины Бережной, пост не помогает сбросить лишние килограммы.
Как похудеть в пост
Поэтому нужно есть крупы. Кроме того, эксперт посоветовала добавить в рацион овощи. Рыбные суррогаты есть нельзя. К ним относятся крабовые палочки. В данном продукте содержится крахмал, из-за которого человек не сможет похудеть. Для нормализации веса, эксперт советует менять образ жизни во время поста.
И чтобы ее восполнить, вы начинаете употреблять большое количество простых углеводов, в результате общая калорийность пищи все равно не снижается», — пояснила Ирина Бережная. Диетолог напомнила, что есть и еще один минус. Как только пост заканчивается, многие начинают активно налегать на все то, что им было запрещено есть во время ограничений. И с легкостью набирают обратно килограммы, если они были потеряны, а то и приплюсовывают себе парочку сверху.
Она добавила, что ограничения в питании люди хотят компенсировать большей порцией блюда или сладким, однако такой рацион увеличивает количество углеводов, которые могут привести к набору веса. Ранее астролог Ирина Данилюк сообщила , что идеальные дни для начала диеты наступают в период убывающей Луны. Выбрать удачный день поможет лунный календарь.
О том, кто одинок и «заедает» отсутствие радостей. О женщине, которая так старалась быть хорошей для всех, заботиться о детях, муже, родственниках… что забыла о еще одном человеке — себе. О том, как она, потеряв возможность радоваться жизни, поддерживала свой жизненный тонус «набегами на холодильник»… Вроде заботиться о других надо — эгоизм ведь «гордыня». Но… считать себя святой и праведной, мученицей за ближних — это ведь… она же! Разве нет? В общем, узнал себя — бинго! И, вот уже, подобно брату Феопемпту, можешь сказать: «Ныне начах».
И измениться. Потому что «развидеть», что причина твоих проблем — не наследственность и не гормоны, а ты сам сама , довольно сложно. Кальмары Великим Постом Я перестала есть? Желающий сбросить опасный для здоровья вес а эта опасность начинается с индекса массы тела 30 — у меня было 33! Отсутствие белка в рационе в этом случае тоже опасно. От меня не потребовали отказаться от поста. Но категорически поставили условие: каждый день есть морепродукты — по медицинским показаниям. Священник, к которому я обратилась — скрепя сердце благословил… Ну а технически все было просто — дробное питание, которое вообще назначают, к примеру, при больном желудке. Только здесь оно было низкокалорийным. Так что каждому пациенту рассчитывали индивидуальный коридор калорийности пищи, нужной для лечения да, это болезнь, а не «особенность организма» , и вели по нему.
Меню Вот так примерно выглядел постный стол с добавлением к нему пресловутых кальмаров — необходимого белка: 8. И чай с вареньем; 19. До сих пор не понимаю, что вкусного в этом морепродукте, который еще и недешевый. А еще нас заставляли считать калории, вести дневники питания и показывать их психотерапевту в среднем каждый месяц: учет и контроль! И так задетая гордыня меня, взрослого человека, стыдят, как школьника!
Как поститься, но не потолстеть и не истощиться: советы диетолога
| Диетолог объяснила, можно ли похудеть во время Великого поста | Девушки кто собирается соблюдать и вообще соблюдает пост? Я с 17 лет и до периода беременности соблюдала каждый год, не ела пищу животного происхождения и не. |
| Как похудеть в пост | Соблюдать пост ради того, чтобы похудеть, некорректно, уверена гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная. |
| «Выйдет вам боком»: почему нельзя худеть с помощью Великого поста? | В интервью РИА Новости врач объяснила, что Великий пост ограничен по времени, а для похудения недостаточно соблюдать диету в течение недели или месяца – нужно менять пищевые привычки на постоянной основе. |
| Диетолог Залетова объяснила, можно ли похудеть в Великий пост | Действительно ли соблюдение поста позволит похудеть? |
Кому нельзя соблюдать Великий пост
- Постимся постом безвредным. Врач-диетолог – о том, как не набрать 5 кг за 7 недель | Правмир
- Что можно есть в Великий пост
- Великий пост: как похудеть по правилам - МК
- 2 комментария
- Кому поститься можно, а кому вообще не стоит? Разбираемся в нюансах
- Как питаться в время поста
Врач о мусульманском посте: «Ни одно лекарство не лечит лучше, чем ураза»
Начинать лучше с какой-то жидкости: айран, компот, молоко, бульон. Что будет полезно поесть на сухур? Не забудьте выпить достаточное количество воды — в сутки должно быть 2-2,5 литра. Не увлекайтесь слишком горячими или студеными напитками, а также газировкой. Многие замечают сходство методики с мусульманским постом.
Как считаете, ураза может быть приравнена к лечебному голоданию? Каждый постящийся перед тем, как приступить к соблюдению поста в очередной день Рамадана, произносит специальное намерение и посвящает свой пост Всевышнему. Неправильно поститься ради похудения или лечебного очищения. Ураза совершается ради довольства Аллаха.
Если мы сделаем это с именно таким намерением, Всевышний даст исцеление, Ин ша Аллах. Можно ли мне поститься? Лучше всего будет, если он обратится с этим вопросом к своему лечащему врачу. Потому что это может быть период обострения или фаза ремиссии.
Лучше сдать анализы и смотреть текущее состояние пациента. Это же я бы советовал всем, кто имеет хронические заболевания, — обследоваться перед уразой. Как облегчить это состояние? Что помогает человеку в такой момент?
Если хочешь удостоиться милости Всевышнего, то силы в себе найдешь. Это обязанность каждого правоверного. Всевышний Аллах дает силы, просите у него. Несомненно, испытания даются нелегко — и пост, и ночные намазы, и хадж.
Но не будем забывать, что нас ожидает вечность.
Таким пациентам жизненно необходимо потреблять в пищу продукты животного происхождения. Это касается и людей с дефицитом витамина B12. Во время поста всегда наблюдается дефицит полезных веществ, — рассказала специалист. Ионова посоветовала обратиться за консультацией специалиста перед постом. Он назначит медицинские препараты, которые помогут восполнить дефицит.
Кроме того, по словам врача, пост не стоит соблюдать беременным женщинам, детям, подросткам и пожилым людям. Можно ли похудеть за время Великого поста По словам специалиста, похудеть во время Великого поста можно, только если соблюдать правильный режим питания.
Во время поста православные христиане воздерживаются от употребления мяса, яиц, молочной продукции и сладкого. Некоторые люди считают, что соблюдение поста поможет им похудеть.
По мнению гастроэнтеролога, диетолога, кандидата медицинских наук Ирины Бережной, пост не помогает сбросить лишние килограммы. Есть подводный камень, о котором многие не думают. Когда вы ограничиваете в своем рационе животные жиры и белковые продукты, энергии организму не хватает.
Общество Фото: pixabay. Как влияет на здоровье Врач подчеркнула, что ограничения в питании во время Великого поста могут положительно отразиться на здоровье человека, особенно на мужском. Особенно это касается мужчин с абдоминальным ожирением, когда талия больше 92 сантиметров. Однако главное условие — это грамотно выстроенный рацион питания. Он должен быть сбалансированным, — пояснила Ионова. Специалист предупредила, что если же человек будет употреблять слишком много растительных жиров, то он получит обратный эффект. Таким образом, снижаются риски сердечно-сосудистых заболеваний, — отметила медик.
Можно ли похудеть во время поста – объясняет нутрициолог
Читайте нас в Можно ли похудеть соблюдая пост 7 марта у православных жителей Чувашии начался Великий пост - главный в христианстве период воздержания, подготовка к празднованию Пасхи. Многим придется отказаться от мяса, молока и сладкого. Для верующих это время воздержания и молитвы. Однако не все могут соблюдать пост. Послабления возможны для некоторой категории граждан. Не обязательно поститься тем, кто в армии и заключении. Нежелательно поститься беременным и кормящим, от поста освобождаются больные, пожилые и дети. Что такое благословение, и нужно ли его брать перед тем, как начать поститься? Православным христианам каждому индивидуально благословение на пост брать не нужно, церковь благословляет всех поститься, если позволяет здоровье и положение. Как отличается строгий пост между людьми, которые находятся в колонии и на гражданке?
Заполняет радостью свою жизнь за счёт сладкого и вкусного. Для души не получается находить "вкусное" и получать внутренние удовольствия. А если больше, то как похудеешь-то?
Таблицы калорийности доступны. Вес каждого кусочка измеряется. Все считается и записывается - в общем, испытание не меньше, чем пост foreignerПросветленный 21010 13 лет назад Панда, а при чём тут калорийность??
К оглавлению Постная диета для похудения: варианты меню, правила Быстрая постная диета для похудения: меню Питаясь по этому меню неделю, можно скинуть до 7 кг: Завтракаем злаковой кашей с фруктами; Обедаем вегетарианским супом; Ужинаем фруктовым салатом или паровыми овощами; Вместо перекусов пьем чай. Питаясь таким образом изо дня в день на протяжении недели, удается скинуть 10 кг: Завтракаем 50 г отварной овсяни; На ланч пьем чай или кофе с кусочком хлеба; Обедаем овощным салатом и постным лавашем; На полдник кушаем фрукты; Ужинаем гречневой кашей и тушеной капустой. Постная диета в пост Основу рациона в Великий пост должны составлять каши, супы, овощи и фрукты: Завтракаем рисовой кашей, пьем чай; Обедаем борщом без мяса, запиваем несладким киселем; Ужинаем постным пловом, салатом из свеклы и чаем. Овощная постная диета Здесь на протяжении 2 недель рекомендуется питаться только овощами и небольшим количеством фруктов: Завтракаем фруктовым салатом; Обедаем запеченными овощами и супом; Полдничаем овощным соком; Ужинаем салатом из овощей и зелени.
Постная очищающая диета Чтобы очистить свой организм, необходимо в течение 2-3 недель питаться по примеру следующего меню: Завтракаем отварными овощами с зеленью, пьем кофе или чай; Обедаем яблочным салатом; Ужинаем тыквенной кашей с орешками, запиваем чаем. Диета на постных супах Здесь достаточно соблюдать в течение 2 недель 3 важных правила: На все приемы пищи кушать только нежирные супчики или овощные бульоны; Не допускается употребление других продуктов; При появлении чувства голода рекомендуется пить бульон. Постная гречневая диета Суть такого рациона питания заключается в употреблении в течение недели только гречневой каши, приготовленной по этому рецепту: Каждый раз на ночь замачиваем стакан гречки двумя стаканами кипятка; Оставляем до утра, съедаем в течение дня. Голодная постная диета Принцип такой методики заключается в том, чтобы питаться 6 дней по примеру любого из представленных здесь меню, а на 7-й сделать разгрузку на любом из предложенных продуктов: Огурцы 1 кг ; Каши на воде 800 г.
Белковая В данном случае мясо и рыба остаются под запретом, но разрешается употреблять нежирные кисломолочные продукты, фрукты, овощи и каши на протяжении 2 недель: Завтракаем овсянкой с сухофруктами; Обедаем овощным салатом с кефирной заправкой, кушаем вегетарианские котлеты; Полдничаем соком; Ужинаем паровыми овощами. Рисовая В этом рационе разрешается кушать нежирные сорта рыбы и мяса, но использовать его нельзя больше недели: Завтракаем отварным рисом 100 г и йогуртом; Обедам порцией риса и кусочком рыбы; Ужинаем рисом и овощами. Этот вариант рассчитан на 7-10 дней, и за такое время можно скинуть до 10 кг: Утром натощак кушаем яблоко, затем — овсяную кашу, а запиваем чаем; На обед — яблоко, овощной салат с заправкой из лимонного сока, кусочек рыбы; Ужинаем яблоком, фруктовым салатом и кефиром.
Салатно-фруктовая Программы фруктового питания привлекают людей своей простотой и достаточно высокими результатами. Но все ли фрукты можно есть? Специалисты рекомендуют употреблять исключительно сезонные. Именно они несут наибольшую пользу для организма. Соблюдать диету лучше всего летом или осенью, когда прилавки магазинов богаты свежими фруктами. Для борьбы с лишним весом лучшими помощниками станут яблоки, цитрусовые и ананасы.
Именно они признаны самыми эффективными сжигателями жиров. Употребляйте в пищу исключительно свежие фрукты. Не стоит подвергать их термической обработке, которая уничтожит все имеющиеся полезные вещества и витамины. Несмотря на высокое содержание жидкости во фруктах, нужно пить не менее полутора литров воды за день. Полностью откажитесь на диете от соли и сахара, которые препятствуют выведению лишней жидкости из организма. Займитесь параллельно спокойными физическими нагрузками, например, пешими прогулками или плаваньем. Тогда процесс сброса лишних килограммов точно пойдет быстрее. Морковная Морковная диета является не только вкусной, но и высокоэффективной. Содержащийся в морковке витамин В6, улучшает состояние кожи, а каротин укрепляет волосы и ногти.
Хлор и сера, входящие в состав овоща, помогают выводить из организма шлаки. Также морковь содержит большое количество антиоксидантов. Кроме морковки нельзя кушать ничего. Употребляйте ее исключительно свежей. Салаты из нее можно заправлять лимонным соком. Измельчать овощ рекомендуется на терке. Из жидкостей рекомендуется выпивать больше чистой негазированной воды, чая и свежевыжатого морковного сока. Похудение на морковной диете объясняется высоким содержанием клетчатки. Также отсутствует белок в больших количествах, поэтому глюкоза не накапливается.
Следовательно, жирам не из чего образовываться. Организм начинает создавать энергию из собственных жировых запасов, расщепляя их. Схема похудения проста: ешьте три раза в день морковные салаты, запивайте морковным соком и худейте.
Священник из Чувашии о Великом посте: можно ли слушать музыку, играть в видеоигры и краситься
И чтобы ее восполнить, вы начинаете употреблять большое количество простых углеводов, в результате общая калорийность пищи все равно не снижается», — пояснила Ирина Бережная. Диетолог напомнила, что есть и еще один минус. Как только пост заканчивается, многие начинают активно налегать на все то, что им было запрещено есть во время ограничений. И с легкостью набирают обратно килограммы, если они были потеряны, а то и приплюсовывают себе парочку сверху.
Почему не все худеют во время поста? Не каждому удаётся избавиться от лишних килограммов во время поста. Всему виной неправильный подбор рациона.
Именно на этом моменте акцентируют внимание диетологи. Меню постящегося нередко включает в себя большое количество зерновых продуктов и мучных изделий. В действительности же они достаточно калорийны, поэтому их частое употребление приводит к набору веса, а не к снижению. Вторые относятся к числу «голодных», так как предусматривают сильное ограничение в питании. Как раз в эти периоды и наблюдается интенсивное снижение веса. В каких случаях вес уходит на постной диете?
Можт, не все йогурты - одинаково полезны?... На самом деле все упирается именно в калории. Речь о съедобном - у каждого свое: Альф, к примеру, любил кошек : анна 2222 Гуру 2852 13 лет назад В пост почти никто не худеет, потому что восполняют недостающие белки повышенным употреблением углеводов и жиров.
А если в пост не только не есть животную пищу, но и ограничить общую питательность блюд как и советовали святые отцы то похудеешь. Но будешь сильно голодным.
Как сбалансировать постный стол — Как правильно сбалансировать постный стол? Что с чем хорошо сочетать, что совсем не сочетается? Какие продукты нельзя совмещать? Если человек не знает этих запретов, он сочетает продукты, которые якобы несовместимы, и его организм с этим прекрасно справляется. Классическая диетология считает, что несовместимых продуктов не существует — все дело в пропорциях Но при этом нужно знать пропорции, например, быть осторожнее с острыми пряностями. Но это относится к здоровым людям. Если же у человека существуют определенные проблемы с работой пищеварительной системы, аллергия и т.
И здесь нельзя давать каких-то общих рекомендаций по поводу совмещения продуктов, поскольку все это очень индивидуально. Люди с одним и тем же недугом могут по-разному реагировать на те или иные блюда, например на молоко со свежим огурцом… Кстати, неплохо бы всем постящимся вспомнить о таком прекрасном блюде, как овсяный кисель. Такие кисели очень широко использовались в традиционной русской кухне, сейчас же они как-то подзабыты, а зря: это блюдо очень полезно. Затем процеживают и уваривают до получения густого киселя. Поскольку сейчас в некоторых магазинах продают уже готовую овсяную муку, можно использовать и ее, предварительно смешав с водой в нужной пропорции. Полученный кисель разливают по тарелкам и охлаждают. Такое блюдо на Руси было принято есть с растительным маслом — конопляным, льняным сейчас возобновилась технология их получения, так что купить их можно , подойдет и оливковое.
Диетолог объяснила, можно ли похудеть во время поста
Диетолог и д.м.н. Марият Мухина рассказала, как поститься и не набирать лишний вес. Во время поста некоторые действительно начинают чаще испытывать голод и, как следствие, увеличивают количество приёмов пищи. "ТОЛК" выяснял, можно ли, соблюдая все предписанные ограничения, похудеть и как отказ от любимых продуктов сказывается на настроении. Медицинский факт: кто постится, тот живет дольше, с инфарктом и инсультом сталкивается реже. Относиться к посту, как к диете для похудения, неправильно, сбросить лишние килограммы можно, но произойдет это за счет потери мышечной ткани, а не жировой, в РИА Новости, 27.02.2023.
Что есть вместо жареной картошки
- Постная диета
- Эффективная постная диета для быстрого похудения
- Можно ли похудеть во время поста, объяснила диетолог : Псковская Лента Новостей / ПЛН
- Правила комментирования
- Подведем итоги
- Великий пост: как похудеть по правилам
Как питаться в время поста
Некоторые люди придерживаются поста для того, чтобы сбросить вес. О том, реально ли похудеть во время поста, рассказала диетолог Ирина Бережная в беседе с радио Sputnik. «Пост можно трактовать и как систему очищения организма, так как в это время питание ограничено в белках, которые являются достаточно трудными с точки зрения пищеварения. Вместе с тем, первый мой вопрос как психолога был, консультировались ли вы перед решением соблюдать пост у врача. Каждый постящийся перед тем, как приступить к соблюдению поста в очередной день Рамадана, произносит специальное намерение и посвящает свой пост Всевышнему. Что нужно знать перед похудением в пост. Главный вопрос, который худеющему стоит задать самому себе перед тем, как начать поститься, не нанесет ли подобная диета вред здоровью? Чтобы сбросить и удерживать вес, недостаточно поститься неделю или месяц.
Как похудеть в пост
| Диетолог рассказала, можно ли похудеть во время поста | Вместе с тем, первый мой вопрос как психолога был, консультировались ли вы перед решением соблюдать пост у врача. |
| Можно ли похудеть в пост? | А в 2004 году, я очень сильно похудела, соблюдая Великий Пост по всей строгости. |
Постное питание для похудения или пост как способ похудеть
Диетолог отметила, что пост — это, по сути, временный переход на вегетарианство. Но без животного белка человек лишается аминокислот, которые нужны для построения клеток, поэтому питание должно быть разнообразным. Исключение белковой пищи из рациона поможет скинуть килограммы, но только потому что снизится мышечная масса, и после поста вес, скорее всего, станет больше. Принимать пищу во время поста нужно в одно и то же время, уточнила Залётова.
При развившемся ожирении общая калорийность пищи должна быть значительно уменьшена, а углеводы поступать в организм в основном в виде овощей, зелени, несладких фруктов или ягод, дающих чувство насыщения. Содержание жиров в пище должно быть тоже уменьшено.
Плюс побольше овощей. Питаться дробно: 5—6 раз в день. И лишние килограммы уйдут сами собой Кстати, Американская ассоциация сердца рекомендует: при среднем потреблении калорий примерно 2500 в день насыщенные жиры в день не должны превышать 25 г. И ни граммом больше. Все что свыше — вредно.
В основном насыщенные жиры содержатся в пище животного происхождения: молоке и молочных продуктах, сырах, масле, мясе, особенно много насыщенных жиров в жирной говядине, свинине, сале. Так что если хотите в своем меню минимизировать количество насыщенных жиров, покупайте обезжиренное молоко, постное мясо, ешьте курицу без кожи, замените сливочное масло на растительное. Считают ее наиболее приспособленной к европейским условиям жизни. Рассчитана она на 10 дней. В нашем случае как раз — до Пасхи.
Кстати, питье в ней не ограничено. И при строгом соблюдении определенного питания человек может потерять в весе до 4 кг. При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение, предупреждают наши эксперты. В день требуется не менее 250—300 г белковой пищи. Выглядит эта диета примерно так: — в 8 часов утра — чашка кофе или чая с кусочком сахара; — в 11 часов — крутое яйцо и 7—10 штук чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от времени года; — в 14 часов — 200 г отварного постного мяса и 100 г гарнира из капусты или моркови желательно свежих.
А еще — одно яблоко или апельсин; — в 17 часов — 30 г сыра, апельсин или яблоко; — в 20 часов — стакан простокваши или кефира. Такую строгую диету можно повторить через 3—4 месяца. Эффективным средством против ожирения являются и целебные ванны, например, с ветками и листьями березы. Правда, как считают наши эксперты, у женщин и ожирение встречается в два раза чаще, чем у мужчин, и жир расщепляется медленнее со скоростью всего от 500 до 900 г в неделю. Поэтому милым дамам ждать чудесных «минус 4 кг за неделю» не стоит.
Экстренное похудение, потеря веса в первые дни происходит за счет вывода из организма воды, а не жиросжигания. Мужчины могут скидывать вес значительно быстрее — такова их физиология. Хотите верьте, хотите проверьте. Фото: Геннадий Черкасов Исключительно для мужчин советы диетологов : — используйте только нежирное мясо говядину, телятину, баранину , приготовленные на пару. Мясо хорошо сочетается с овощами: их можно есть сколько угодно.
Для заправки идеально подойдет оливковое масло; — в это время очень полезны морепродукты: в них мало жира и много полезных для мужского здоровья веществ; — выбирайте хлеб из ржаной муки; — замените крепкие алкогольные напитки коньяк, водку — они калорийны и требуют хорошей закуски на красное или белое сухое вино; — увеличьте физическую нагрузку, тратьте на нее минимум час в сутки. Современный «офисный» образ жизни не позволяет много двигаться.
К сожалению, если вы будете питаться таким образом только для того, чтобы похудеть, то вы практически сразу сорветесь. Для таких резких ограничений в питании должна быть очень сильная внутренняя мотивация. Что касается религии, то преисполниться духовно также не получится, ведь у вас совсем другие намерения, поэтому с этой точки зрения пост не будет иметь смысла. В итоге все, что вы сможете получить после такого опыта — это проблемы с желудком. Нутрициолог Алена Балухтина считает, что, если вы соблюдаете пост из религиозных побуждений, то, конечно, имеет смысл создать себе такие ограничения.
Поэтому часть микроэлементов в этот период нам недоступны и их нужно как-то восполнять», — говорит нутрициолог. Для постящихся главная задача — разнообразить свое питание так, чтобы потеря питательных веществ была минимальной. Так, в этот период будет очевидный дефицит животного белка, поэтому стоит употреблять побольше растительного белка.
За семь недель желудок привыкнет получать свое. Эмоциональный упадок и раздражительность.
Сложилось так, что многие привыкли вознаграждать себя едой. Мы едим не тогда, когда голодны, а тогда, когда нам скучно или одиноко. Во время поста режим питания строго нормируется, и привычных эндорфинов от съеденной за обедом шоколадки организм не получает. Разумеется, частенько настроение будет портиться. Возврат килограммов.
Срабатывает так называемый эффект бумеранга, и после диеты организм пополняет жировые запасы с новой силой. Пост и активные тренировки мало совместимы. Если вы занимаетесь спортом, то организму во время поста будет не хватать протеинов. Восполнять их придется за счет соевых коктейлей или биологически активных добавок. Полезные советы Грамотно составьте свой рацион.
Разрешенные продукты
- Постимся постом безвредным. Врач-диетолог – о том, как не набрать 5 кг за 7 недель
- Диетолог рассказала, можно ли похудеть, соблюдая пост
- Диетолог оценила возможность похудеть во время поста: Питание и сон: Забота о себе:
- Юная мошенница забрала крупную сумму у пенсионерки в Карелии, но все вернула
- Можно ли похудеть, соблюдая пост
- Священник из Чувашии о Великом посте: можно ли слушать музыку, играть в видеоигры и краситься
Можно ли поститься для похудения?
Если вы не знаете, как похудеть в пост, первое, что нужно сделать, это ограничить потребление картофеля, свеклы, тыквы. Во время соблюдения поста можно добиться эффекта за счет дефицита калорий. Если вы хотите поститься только ради похудения, то не мучьте себя отказом от мяса, рыбы и творога.
Как поститься, но не потолстеть и не истощиться: советы диетолога
Для постящихся по церковным канонам — самое трудное испытание во время Великого поста. Чтобы похудеть во время Рамадана, используйте свой пост для избавления от вредных привычек, таких как употребление сладких закусок. Возникает ли во время поста дефицит витаминов и минералов в организме. «Люди, которые начинают поститься именно с этой целью, эмоционально не готовы к тому, что организм будет голодать, для них это стресс.
Можно ли похудеть во время поста – объясняет нутрициолог
По словам эксперта, поститься ради избавления от лишних килограммов – неправильно. Чтобы похудеть во время Рамадана, используйте свой пост для избавления от вредных привычек, таких как употребление сладких закусок. Ставьте и начинаем! Если вы постились хоть раз, то знаете, что в это время аппетит особенно сильный. Люди верующие соблюдают пост не для похудения, а для очищения души и вознаграждения Всевышним. По отзывам тех, кто худел, во время нестрого поста, при условии соблюдения всех ограничений, можно похудеть на 5 — 7 кг.
Можно ли похудеть в пост и стоит ли относиться к нему как к диете
| Как поститься, но не потолстеть и не истощиться: советы диетолога - Азбука здоровья | По словам врача Гаухар Ариповой, православный пост положительно влияет на организм человека, так как постящийся ограничивает себя в привычном питании и отказывается от большинства вредных продуктов, которые присутствуют в его рационе. |
| Диетолог объяснила, можно ли похудеть во время поста – Москва 24, 27.02.2023 | "ТОЛК" выяснял, можно ли, соблюдая все предписанные ограничения, похудеть и как отказ от любимых продуктов сказывается на настроении. |
| Диета в пост: плюсы, минусы, меню и отзывы | Food and Health | Люди верующие соблюдают пост не для похудения, а для очищения души и вознаграждения Всевышним. |
| Врач о мусульманском посте: «Ни одно лекарство не лечит лучше, чем ураза» | Отец Николай, скажите, грешно ли поститься, чтобы похудеть? Отец Николай, клирик Новогрудской епархии, иерей: Цели разные в этом, поэтому может быть она и достигнута, то есть похудеть можно, когда постишься, но, может быть, и нет. |
| Ответы : - Почему в пост, я не худею…? | Как закончить поститься. Если же человек постоянно придерживается ограничений в питании и диета в пост не кажется ему чем-то сложным, нужно обязательно задуматься о духовной составляющей этого действа. |