Обсуждение на тему: Как я победил свой страх. Тревожные расстройства: Панические атаки, генерализованное тревожное расстройство. Форум свободного общения.
Возрожденные «Крылья Советов» приступили к ледовым тренировкам
- Страх смерти без физической угрозы: эксперт рассказал, что делать при панической атаке
- Тревожные расстройства
- Астрофорум – астрономический портал - Форум
- Астрал и осознанные сновидения. Форум практиков - Главная страница
- Составлен рейтинг главных страхов и тревог россиян.
Как самостоятельно побороть тревожность: советы от столичного психолога
естественная и не поддающаяся контролю эмоция, наша реакция на опасность. все все последние события с участием Daniil Strakhov и их обсуждение на сайте Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости. В сентябре 2021 года мы с друзьями купили у компании "страху нет" эко-тур на Эльбрус, который предполагал сбор мусора в горах и последующее восхождении. Даниил Страхов родился 2 марта 1976 года в Измайловском районе Москвы, окончил Высшее театральное училище им. Щукина в 1997 году. «АльфаСтрахование» 15 марта проведёт ежегодный форум для агентов и страховых предпринимателей «Шаг вперёд 2022.
Рейтинг страхов: россияне опасаются неконтролируемого развития нейросетей
Об этом свидетельствуют результаты опроса сервиса «Авито Работа». Источник: Reuters Так, большинство 52 процента работающих москвичей назвали своим главным страхом боязнь не справиться с задачей и подвести коллектив. При этом 45 процентов респондентов заявили, что боятся забыть свои задачи, а 30 процентов переживают по поводу вероятности потери важных документов.
Внимательно прочитайте наши советы. Они помогут Вам задать вопрос так, чтобы с большей вероятностью получить точный и полный ответ. Лучше кратко несколькими словами или коротким предложением озвучьте проблему. Напишите о себе.
Например, встречают в подворотне два хулигана одного хорошего мальчика и предлагают выпить и закурить, а тот вестимо отказывается, и в качестве последнего аргумента слышит: "Докажи, что не трус! Фото: Pixabay Чтобы избавиться от скрытых страхов, нужно хотя бы научиться их распознавать, а это непростой квест. Казалось бы, отказ человека что-то делать или куда-то пойти говорит о том, что ему страшно.
Однако, он может быть вызван множеством других причин: делал это много раз и больше не интересно эффект пресыщенности , сосредоточил фокус внимания на более важных занятиях, считает это ниже своего уровня и не собирается снисходить, готов уступить из вежливости кому-то другому и пр. Тогда никакие попытки давить на страх не сработают, человек пожмет плечами и отвернется. Допустим, вы сами отследили, что избегаете каких-то действий именно потому, что смутно чего-то боитесь, и это действительно скрытый страх, который заставляет вас откладывать важные и ответственные поступки, да хотя бы сделать предложение любимой девушке. Само по себе назвать вещи своими именами уже хорошо, но констатация страха как факта сознания отнюдь не означает определенности в том, как относиться к выявленному страху. Ведь его можно оправдать, причем вполне разумно, ведь страх как защитная функция часто спасает нас от гибели и всяких неприятностей. Смутное предчувствие трагедии неоднократно позволяло избежать самой развязки, а все благодаря скрытому иррациональному страху, который не позволял совершить роковой шаг.
Что движет вашим Юрием? Даниил: — Вот именно — «кажется».
Ельцов, безусловно, герой-разрушитель. Он тот, кто призван во имя справедливости карать огнем и мечом. Но одновременно это герой русской традиции, поэтому он так беспомощен в личных взаимоотношениях, такой путаник. Псевдобабник, псевдодруг, он одиночка и гордец. Им движут благородные цели, это безусловно. Но разрушает он в первую очередь себя, и это по-русски и по-честному. Внешний сюжет — борьба с коррупцией, связь власти и криминала, сюжет внутренний — это поиски смыслов: зачем жить. Этот герой довольно долго находился в спячке.
Армия, женитьба, работа журналистом, вполне успешная. Он довольно долго плывет по течению, формально ничего для этого не делая. Он достаточно талантлив, чтобы не прилагать для этого очевидных усилий. Потому что цели нет. Это русский Иван на печи. Но потом появляется цель — и природа героя меняется. Такие люди брали города и свергали царей, покоряли небо и моря. Герой рефлексирующий превращается в деятеля.
Но вот что он созидает и созидает ли — большой вопрос. Он призван разрушить несправедливо устроенный мир, но разрушает себя. Да, мысль, конечно, не нова, что уж тут. Но никто ничего нового тут уже и не скажет, вопрос только в интерпретации. Я играл про это. Это была перекличка, заложенная создателями намеренно или случайно возникшая в голове зрителя? Как относитесь к подобным киносвязям? Даниил: — Финал был предложен мною, драматургической точки в сценарии просто не было.
Как будто там какая-то русская сила укроет этого путаника вороньим крылом, и он найдет там силы для чего-то нового в своей загубленной жизни или просто уснет на лавочке и уже не захочет просыпаться. Я, конечно, помнил финал «Брата», но не могу назвать это прямым цитированием. Открытый русский финал — прием с большой традицией. И нам уж такую «птицу» пригнали на съемку в виде транспортного средства, что, мне кажется, она никуда не доедет. Пишете ли что-то сами или вам интереснее проживать чужие слова, придавая им свои смыслы?
Эксперты назвали топ главных страхов сотрудников на работе
Страх это ваще глобальная тема, так теперь начну тоесть продолжу собственно про свои фобиусы. Так, большинство (52 процента) работающих москвичей назвали своим главным страхом боязнь не справиться с задачей и подвести коллектив. Даниил Страхов — все последние новости на сегодня, фото и видео на Рамблер/новости. классный актер, редкое сочетание таланта, интеллигентности и красоты, один из лучших современных артистов. Город - 23 марта 2024 - Новости Иркутска.
Не бояться страха: как жить после теракта
Причем очень часто не чего-то конкретного, а как раз всяких "а вдруг?! Насчет первого года ребенка: у матерей, детям которых меньше 1,5 лет, отсутствует глубокая фаза сна. Вы ни разу не замечали, что просыпаетесь не когда малышка уже пищит, а когда она только начинает кряхтеть, ворочаться и пыхтеть? А я открывала глаза, когда сына только начинал скрести ручкой по матрасику, еще спал даже...
Как выход, чтобы хоть немного успокоиться, можно купить аппаратик, который контролирует дыхание малыша. Вы скоро привыкнете : Все войдет в каждодневное русло. Вы лучше думайте про то, как ваша девочка сопит, улыбается и машет ручками, когда дурные мысли начинают лезть в голову ; Мартын 16 янв 2004, 10:06 У меня до сих пор глубокая фаза сна отсутсвует.
Боюсь, она вернется не раньше, чем я Соню замуж выдам :-. За надежного человека :-. Masya21 16 янв 2004, 10:31 : Вот и я примерно о том.
Но насчет сна хочется все-таки вас обнадежить: когда у нас ребенок стал громогласно ночью орать "МАМА!!! Ребенок желательно чтобы был пятым, а еще лучше - шестым, во время беременности желательно курить, а еще лучше - что-нить нюхать. Образование - не выше среднего, жилищные условия - меньше 4 кв.
Неплохо, конечно, чтобы папа был хроническим алкоголиком. Но если еще и мама - просто супер! Да, с ребенком желательно не гулять.
Что там еще? Вес при рождении меньше 1800 или больше 4000. Хоть во что-нибудь попадаете?
Тогда спите спокойно и не придумывайте себе проблемы на пустом месте. В группу риска Вам не попасть. Вот уж воистину - во многия знания - многия печали :-.
Страх животных всегда предметен и реален, вызван конкретной обстановкой, но лишь человек порождает страх в своей головушке и старательно ишет ему подтверждение. Вы видели зайца, боящегося конца света, например? Реального объекта страха у Вас нет, ув. Но есть непонимание ситуации и невозможность на нее повлиять.
Повторите упражнение несколько раз. Включите успокаивающую музыку.
Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее. Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите. Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
Как распознать тревожное расстройство «Когда состояние тревоги длится более 6 месяцев и сопровождается физическими симптомами, то речь может идти о тревожном расстройстве, которое само не пройдет. В таком случае требуется помощь психолога или психотерапевта», — отмечает специалист. Есть несколько типов тревожного расстройства, и у каждого отдельный набор типичных проявлений: Социофобия. Человек избегает контактов с другими людьми, остро реагирует на то, как к нему относятся окружающие.
Познакомьтесь с ним издалека, изучите максимум информации об этом существе. Его строение, виды, зоны обитания, поведение и так далее. Как говорится, врага нужно знать в лицо. Чем больше деталей, тем больше твердой почвы под ногами. Читайте книги, смотрите передачи, «гуглите».
Следующий шаг — поход в серпентарий, чтобы увидеть тарантула своими глазами. Сможете ли вы его потрогать? Если то, что вас беспокоит, — страх, то да. Если это фобия, то, скорее всего, нет. Данный сценарий не сработает. Повторяю: с фобией лучше всего идти к специалисту. Что еще можно сделать, если нет денег на психолога или вы никому не доверяете? Прогресс не стоит на месте. Давно разработано множество бесплатных психологических приложений.
Например, одно из них называется «Победить страх». Как правило, в подобных программках предлагается диагностический тест, а далее нужно выполнять определенные задания, которые помогут постепенно справиться с проблемой. По сути, это электронная форма психотерапии. Далеко не для всех, разумеется, она будет панацеей. Но ведь лучше пытаться что-то сделать, чем просто сдаться без боя. Экстремальные методы борьбы со страхом лишь сильнее закрепляют его внутри — Часто рекомендуют вышибать клин клином. Например, при страхе высоты пройти по висящему над пропастью мосту. Поможет ли это? Он, скорее, умрет от голода с одной стороны этого моста, чем пройдет по нему.
При фобии уговорить себя вдруг, ни с того ни с сего, на испытание воли невозможно, даже если очень хочется и на миг окатила волна бодрости. Больше того: подобные экстремальные методы могут закрепить страх, усугубить его. У меня есть клиент, который жутко боится летать. По иронии судьбы работает он в международной компании и вынужден часто путешествовать. Обычно в разные страны мужчина добирался наземным транспортом. Но когда пришлось отправляться в Америку, ситуация оказалась безвыходной, ведь поезда туда не ездят. Коллеги уверяли: пару рюмок коньяка, и все тревоги рукой снимет! Мужчина, правда, до последнего бодрился и уговаривал себя, но у самого трапа самолета его начало колотить, сердце бешено забилось, на лбу проступил пот. Он понял, что не в силах сделать даже шаг вперед.
Страх СВДС
Источник: Reuters Так, большинство 52 процента работающих москвичей назвали своим главным страхом боязнь не справиться с задачей и подвести коллектив. При этом 45 процентов респондентов заявили, что боятся забыть свои задачи, а 30 процентов переживают по поводу вероятности потери важных документов. Также москвичи боятся оказаться в неловкой ситуации, общаться с шефами, публично выступать и остаться без связи в середине дня.
Как-то посмотрел я на соседа утром и перебирал топ самых тупых шуток которые могли быть, естественно самые тупые это гейские шутки и шутканул мысленно про соседа и себя, в общем я потом боялся, что стал геем.
Так было месяца 3, я просыпался в поту и не мог смотреть вообще ни на кого, даже друзей. По итогу я как-то сам это уладил и мах эффект был достигнут, когда познакомился с девушкой В чём соль ситуации? Что-то придуманное не является реальностью.
Некоторые люди избавляются от чего-то, когда достигнут дна ситуации, изучат её всю и поймут: Фух, на самом деле в ней нет ничего такого. Потому что в ней нет ничего такого. То есть преувеличивание ситуации.
Люди это любят делать. Как понять где преувеличивание? Так оно известно.
Но против психики которая загнала в угол ничего не сделать. Помогало и в дальнейшем помогало при других мелочах. Даже другие мелочи подобного уровня исчезали быстрее чем можно, да и психика стала более устойчивой.
Поэтому если достигнуть эффект излечения от ситуации и вынести как опыт, то позже с этим будет проще, но нужно уметь выходить. Раз тряска в мышцах. Сжимай сама всё, руки или пальцы, всё тело напрягай.
Бери на себя все действия. Я так делал при подобных ситуациях. Капли и всё остальное так же могут заменяться какими-то действиями.
Может у нас были разные эффекты и тут правда нужны внешние действия в виде таблеток и другого. Но попробуй. Если не поможет взять инициативу в свои руки, нужно стараться делать это, из последней капли волевой силы.
Со временем будет проще и уже в стабильном состоянии осознать, что все эти ситуации лишь неожиданный ход действий психики в этот момент. Потому что явно дело глубже. А вот почему.
Ты сейчас сама себе возможно не сможешь ответить. Всё познаётся в спокойствии Здравствуйте! Спасибо вам за такой большой ответ!
Я понимаю о чем вы говорите. Страхи на уровне бреда мне знакомы чего я только не боялась... Тоже знаю совет напрягать как бы ещё больше мышцы во время тряски и контролировать их.
Пробовала, помогает. Но лучше чтобы уже вообще ничего не было из вышеперечисленного! Дело ещё в том, что я часто чувствую что мышцы как будто постоянно в напряжении.
Смел не тот, кто не боится, а тот, кто точно так же, как и все люди испытывает страх, но идет к нему навстречу и ныряет в него целиком, сделав шаг в пустоту и неизвестность. Нужно понимать и принять знание, что боятся все люди на этой земле. Все без исключения. Тот кто не боится - это уже патология. Страх-это естественная часть нашего существа. Данное чувство необходимо для выживания. Оно оберегает нас и защищает. Страх так же нормален, как и чувство голода или чувство радости.
Важно лишь научиться говорить с этим чувством, понимать его и взять контроль на себя, и вы увидите, как ваш недруг станет вам верным другом, союзником и великим дарителем силы. Страх это нормально. Он есть у всех, и это - наш инструмент. Но если страхов много, это говорит о том, что человек накопил бездействия. Есть много дел, которые он хотел давно сделать, но не делал, отсюда бездействия превращаются в страх. В таком случае необходима форма оправдания и, как раз таки в этот момент, бразды правления передаются страху. Он то и придумает для вас любую отговорку и, конечно же, самую пугающую. Не копите бездействия.
Учитесь доверять своей интуиции. Делайте то, что почувствовали и не откладывайте, если это можно сделать в самое ближайшее время. Решительные действия усмиряют страх и, к тому же, открывают мир и дают ощущение энергии жизни. Про принятие. Принять все так, как есть. Да будет так.
И, подчеркну, только из одного источника, — пояснила Валентина Первушина. Как справиться со стрессом? По словам Валентины Первушиной, во время стресса в организме человека вырабатывается адреналин, норадреналин и кортизол. Если не пытаться справиться со стрессом, то эти гормоны как будто «оседают» и «окисляют» организм, что в свою очередь приводит к болезням, в том числе и психосоматическим. Если человек чувствует напряжение, ни о чем другом думать не может, зациклился на этой новости, то ему может помочь какая-то активная физическая нагрузка: пробежка, просто приседания или дыхательные практики. Кроме того, полезными будут рекомендации при панических атаках. Это эмоциональная буря. Первое, что нужно сделать, — это отключиться от внешних переживаний и ощутить себя здесь и сейчас. Например, пошевелить пальцами на руках или ногах, пересчитать их, отвлечься на звуки. После того, как успокоился число физиологически, нужно самому себе себе объяснить: «Со мной сейчас все в порядке, я в безопасности, мои родные здоровы, на месте происшествия делается всё, что нужно, и я могу успокоиться, вернуться к своим делам и в общем-то продолжать жить», — объясняет психолог. Но может произойти и совершенно противоположная ситуация, когда человек, ощутив, что ему плохо, в принципе запретит себе читать и слушать новости о происшествии. Как при столкновении с инфекцией вырабатываются антитела, так и после столкновения с таким тяжёлым событием, мы учимся мобилизоваться, приходить в норму. Поэтому исключать новости, конечно же, не стоит, но, как я уже говорила выше, следить за развитием событий нужно только в одном новостном канале, официальном источнике, — подчеркнула эксперт. А что делать тем, чьи родные и близкие оказались в гуще событий?
Новости вгоняют меня в панику и тревогу. Как с этим справиться?
Даниил Страхов – один из самых лучших Онегиных, которых я когда-либо видела на сцене. С 20 декабря Форум Авто закрыт для общения. Город - 26 февраля 2022 - Новости Новосибирска. Депрессия и тревожные расстройства(в т.ч. ВСД, невроз, панические атаки, и прочее). Эксперт рассказывает, как не заработать ПТСР, поддержать себя и близких и справиться со страхом ехать на работу после теракта.
DStrahov.com
Журналист «Известий» Юрий Ельцов (Даниил Страхов) и его друг следователь Игорь Анохин (Евгений Харитонов) расследуют громкое дело об ограблении известной балерины. Гексли, довольно яркий Изображение Источник Из высказываний его жены Марии: "Когда мы только начинали свою совместную жизнь, у нас средств. Главная › Форумы › FOREX › Психология трейдинга › Как преодолеть страх? Телескопостроение, оптика.
9 проверенных способов преодолеть страх
Действие там разворачивается в конце 70-х, это время вашего детства. Что то из реквизита вызывало ностальгию? Ксения Кузнецова. Это то, что я носил 20 годами позже, чем время действие романа и 30 годами ранее дня сегодняшнего.
Какие у вас эмоции? У меня какая-то дикая паника и страх временами. А временами какое-то спокойствие, типа двум смертям не бывать, а одной не миновать.
При всем при этом почему-то до внутреннего содрогания страшно спускаться в метро.
Сейчас боитесь СВДС, потом еще много всего найдется. У меня не прошло до конца, но осталось в какой-то вялотекущей форме :-.
По ночам не вскакиваю, как раньше бывало, но ужасы разные представляю время от времени. Только снизить риск определенными действиями. И принять для себя, что от вас это не зависит.
Джилл 16 янв 2004, 18:02 Если не против совместоного сна, положи ее на ночь к себе в кровать и спите спокойно! А как страхи пройдут, обратно переложишь, если захочешь: Хоть выспаться сможешь без беготни! Катёна ОР 16 янв 2004, 21:51 Тань, моей уже три года через месяц, а я до сих пор иногда по ночам дыхание проверяю, не из-за СВДС, но мало ли что...
ДаМаша 18 янв 2004, 00:24 Я до сих пор иногда проверяю, дышит ли Машка во сне, а нам уж полтора года скоро. Тревога за своего ребенка это нормально. Теперь ты не одна такая.
Я вот, например, и не знала никогда об этом синдроме - спалось нормально. Liebe Mutti 16 янв 2004, 12:37 Не переживайте, пройдёт это. У меня тож самое было: с мужем поочереди к кроватке бегали надо ж было его тоже накрутить , а потом Давидка подрос немного и, когда не спит, я слышу его лепет, а, если спит, то растёт я себе такую установку дала.
Но днём всё. YaMama 16 янв 2004, 19:28 Я тоже была такая-же, как Вы. Боялась спать по ночам.
Все вскакивала каждие пол-часа и прислушивалась к дыханию малыша. Я думаю, что Вы не одиноки в етом. Я думаю, что ето нормально в том смысле, что мы МАМЫ и етим все сказано.
А в физическом и, особенно, в психическом плане очень-очень тяжело. Это пройдет со-временем.
Стоит признать, что жизнь непредсказуема: сегодня удача у вас в руках, а завтра ее нет. Как говорится, «деньги — это хорошо, было бы здоровье». Запомните, вы у себя одни, а потому заботьтесь о своем физическом и моральном здоровье, и тогда все будет. Ученье свет, а неученье тьма. Спокойствия и уверенности в любой кризис придадут постоянная учеба и совершенствование. Полезно завести у себя привычку учиться.
Это могут быть: — курсы для души. Например, вам хотелось бы научиться вязать, выучить английский и т. На данный момент вы не планируете зарабатывать этим деньги, но в случае чего будете это делать; — учеба на практике. Если у вас есть возможность заняться чем-то ради опыта, не ленитесь. Вас попросили посидеть с ребенком, сочинить стихотворение для свадьбы, помочь с организацией корпоратива — не отказывайте в помощи. Помните: лишних знаний не бывает; — эксперименты. Родители попросили выбрать отель для поездки за границу, сделать фильм, посвященный их совместной жизни, а вы никогда не занимались подобным? Не теряйтесь, а попробуйте.
Хуже точно не станет. В любом случае вы будете иметь хотя бы примерное представление об этом. Думайте о решении проблемы. Страх бедности удерживает внимание человека на негативном развитии событий, а решение концентрирует его на положительном исходе. Почаще устраивайте себе мозговой штурм. Например, напишите 10 реальных и фантастических идей для решения той или иной проблемы. Думая о разрешении проблемы, мы наполняем ум приятными сценариями, а в результате в нем не остается места для страха и сомнений. А это означает, что человек, переживающий такой страх, очень внимателен к своему здоровью, всегда прислушивается к внутренним ощущениям и не запускает болезни.
С другой стороны, таких людей часто преследуют навязчивые мысли, они увлекаются выдумыванием несуществующих симптомов и болезней склонны к психосоматическим заболеваниям , занимаются самолечением и т. Попытками самолечения и экспериментами над собственным здоровьем. Потерей времени и лишней нервотрепкой. Например, человек безрезультатно ходит по врачам, целителям, гипнотизерам. Потерей энергии, силы от переизбытка информации начитался сомнительной литературы. Страх боли может привести к отказу от лечения, и болезнь запускается. Установите себе правило: «Я буду решать проблемы по мере их поступления». Ведь все предугадать невозможно и зачастую события не соответствуют выдуманным сценариям.
Метод «Ощущения». Чтобы побороть страх боли, сохраните контакт со своими ощущениями. Например, во время операции под местной или эпидуральной анестезией ощущайте, как вы сидите или лежите, посмотрите, что находится в кабинете, изображено на настенном календаре врача, из чего сделаны настенные часы, какова скорость падения капель в капельнице, слушайте разговоры медперсонала и т. Работайте над психосоматикой.
Верминофобия и прочее: составлен ТОП-рейтинг страхов граждан России
Чтобы избавиться от скрытых страхов, нужно хотя бы научиться их распознавать, а это непростой квест. от пользователя (от Волги до Енисея) - Форумы Нижнего Новгорода. то нашла его сайт! Страх притягивает проблему именно для того, чтобы человек научился жить без страха. Главная › Форумы › FOREX › Психология трейдинга › Как преодолеть страх?
Надо ли бороться со страхами?
- Страх новостей
- Новости по теме: Даниил Страхов
- Не могу ничего поделать со своими страхами: страхи катаклизмов, войн, непредсказуемого!
- Составлен рейтинг главных страхов и тревог россиян.
Что делать, когда страшно от новостей? 20 способов борьбы с тревогой
Казалось бы, отказ человека что-то делать или куда-то пойти говорит о том, что ему страшно. Однако, он может быть вызван множеством других причин: делал это много раз и больше не интересно эффект пресыщенности , сосредоточил фокус внимания на более важных занятиях, считает это ниже своего уровня и не собирается снисходить, готов уступить из вежливости кому-то другому и пр. Тогда никакие попытки давить на страх не сработают, человек пожмет плечами и отвернется. Допустим, вы сами отследили, что избегаете каких-то действий именно потому, что смутно чего-то боитесь, и это действительно скрытый страх, который заставляет вас откладывать важные и ответственные поступки, да хотя бы сделать предложение любимой девушке. Само по себе назвать вещи своими именами уже хорошо, но констатация страха как факта сознания отнюдь не означает определенности в том, как относиться к выявленному страху. Ведь его можно оправдать, причем вполне разумно, ведь страх как защитная функция часто спасает нас от гибели и всяких неприятностей.
Смутное предчувствие трагедии неоднократно позволяло избежать самой развязки, а все благодаря скрытому иррациональному страху, который не позволял совершить роковой шаг. И как часто мы наблюдаем в криминальной хронике, жертва зачастую несколько раз избегала нападения, следуя смутному предчувствию и опасаясь того, что ее погубит, однако порой именно стремление преодолеть страх и раздражение от собственной нерешительности все-таки приводило к действие спусковой механизм судьбы. А при трезвой оценке ситуации человек мог бы принять свой страх и спастись.
Много лет меня мучают навязчивые страхи. Страх онкологии, страх изувечиться и т. Это ладно, с этим еще жить можно. Есть вещи и покруче - страх сойти с ума и убить кого-нибудь, стать маньяком.
С моей комплекцией звучит смешно, но мучает сильно. Пару лет назад узнала, что это просто невроз, и этот страх почти отступил. А ведь больше десяти лет жила в аду, уверенная, что я - выродок. Панически боялась психиатров, боялась, что они "выведут меня на чистую воду" и навсегда запрут где-нибудь...
Мера хаоса оказалась слишком велика, вы не можете её держать. Много страхов, огромнейшее их количество, с которыми вы хотите остаться только по уму, а сердцем — нет. Эти страхи так ценны для вас, что ваше подсознание считает, что если оно с ними расстанется, то закончится вся память.
У вас много ключевых жизненных событий и каждое записалось только на фоне страхов, только на фоне каких-то негативных переживаний. Позитивные события в вашем разуме не записываются. При этом, вы охотно делитесь с окружающими позитивными событиями, а негативными неохотно. Негативные, говорит, ваше сознание — «это моё». Вдумайтесь в этимологию слова делиться?
После первых проявлений фобии человек как правило, ребенок подсознательно или осознанно приучает себя избегать ситуаций, в которых он становится центром внимания и испытывает сильную тревогу. За счет этого расстройство протекает не так травматично, но по этой же причине и меньше диагностируется. Человек просто привыкает жить с социофобией — в ущерб самореализации. Поиск помощи — это тоже социальная ситуация, которой больной может избегать. Поэтому часто расстройство обнаруживают, когда человек начинает лечить сопутствующее психологическое состояние, не признавать которое сложнее: зависимость, панические атаки, депрессию. Если вам кажется, что у вас может быть социофобия, пройдите тест на определение уровня социальной тревожности шкала Либовица. Зачем встречаться со страхом: терапия для социофобов Социофобия — хроническое заболевание с высоким риском рецидивов. Исследование Гарвардского университета подтверждает , что это еще и одно из самых стойких расстройств психики. Ученые в течение 12 лет наблюдали, как развивались тревожные и аффективные расстройства у 711 больных. К началу исследования у участников сохранялся диагноз в среднем по 19 лет. Однако при регулярной и длительной помощи социофобия хорошо поддается лечению. В основе расстройства лежит отсутствие социальной поддержки и опыта, а это невозможно восполнить только препаратами. При этом очень эффективны любые психотерапевтические практики: когда человек длительное время обсуждает со специалистом то, что его беспокоит, ему становится легче. Задача психотерапевта при лечении социофобии — помочь пациенту скорректировать свои дисфункциональные стили мышления и иррациональные установки например, о том, что неудачи в общении неизбежны и научиться справляться с травмирующими ситуациями. За счет этого у человека должно восстановиться чувство собственного достоинства и появиться правильное отношение к реакциям окружающих.