You are currently viewing 5 опасных последствий магнитных бурь для здоровья — инфаркт, тромбы, мигрень, психоз и приступы астмы.
На Землю обрушилась магнитная буря: ученые объяснили, чем она опасна для нас
| Распад СССР и отказы электроники: как на мир влияют магнитные бури - Hi-Tech | порядка 50 тысяч нТл, а колебание сильных геомагнитных бурь - это около 500 нТл. |
| Физик объяснил, почему магнитные бури носят сезонный характер - Новости | В период магнитных бурь могут обостряться болезни ЖКТ, поэтому избегайте жирного, жареного, соленого и тех продуктов, которые могут спровоцировать расстройство. |
| Россию накрыла магнитная буря. Чего ждать метеочувствительным людям | Чем опасна магнитная буря и как геомагнитные поля влияют на человека в современном мире рассказываем в материале Forbes Life. |
| В чём суть магнитных бурь | You are currently viewing 5 опасных последствий магнитных бурь для здоровья — инфаркт, тромбы, мигрень, психоз и приступы астмы. |
Что такое магнитные бури и как они влияют на самочувствие человека
Магнитная буря — возмущение геомагнитного поля длительностью от нескольких часов до нескольких суток. Любопытно также, что магнитные бури имеют тенденцию становиться более сильными и более частыми в течение 11-летних солнечных циклов. Поскольку воздействие магнитных бурь на человека пока не доказано, то и врачи довольно сдержаны в советах. Магнитные бури — это сильные возмущения магнитного поля Земли, которые могут продолжаться несколько часов или даже несколько дней. Магнитные бури уровня G1 могут повлиять на работу электроники, в том числе спутниковых систем и радиосвязи.
Как воздействуют магнитные бури на человека
Солнце оказывает сильное влияние на различные стороны нашей жизни. И, к сожалению, оно несет нам не только свет и тепло. Его активность является причиной и негативных явлений, называемых геомагнитными бурями. В наши дни, их вред нашей планете и здоровью ее обитателей уже не вызывает сомнений. О том, в чем он состоит, мы поговорим позже. А для начала разберемся в том, что такое магнитная буря и каковы причины ее возникновения. Причины магнитных бурь В отличие от большинства планет Солнечной системы, Земля обладает магнитным полем. Вдоль него, в космическом пространстве движутся заряженные частицы. Они захватываются магнитным полем нашей планеты.
В периоды повышения солнечной активности, количество заряженных частиц, попадающих в магнитное поле Земли, возрастает. Это приводит к его возмущению и влечет за собой геомагнитные бури. Основными видами солнечной активности, приводящими к появлению бурь, являются вспышки на Солнце, выбросы корональной массы и корональные дыры. Некоторые исследователи не делают различия между корональными выбросами массы и вспышками на Солнце, считая их разными внешними признаками одного явления. Разделение во взглядах обусловлено трудностями в наблюдении этих процессов, а также тем, что очень часто выбросы корональной массы и вспышки наблюдаются почти одновременно, с минимальными временными промежутками. Однако по официальной классификации, сегодня принято считать, что эти два явления имеют различную природу.
Во многих регионах страны магнитная буря стала причиной северного сияния — его видели в Москве, Санкт-Петербурге, Твери, Нижнем Новгороде, Вологде, Рязани, Екатеринбурге, а также во многих других городах, даже в тех, где это явление крайне редкий гость. Что такие мощные бури означают для всех нас, а особенно для метеочувствительных людей? Есть пять уровней магнитных бурь — от G1 до G5. Сильные бури измеряются уровнями от G3 до G5, они способны вызвать нарушения в коротковолновой связи и работе навигационных систем, а также привести к сбоям напряжения в промышленных сетях.
По словам руководителя омского астрономического кружка Ольги Смолянкиной, магнитные бури влияют на приборы, которые установлены на спутниках, вращающихся вокруг Земли, и низких орбитах, а также на состояние атмосферы. Она также объяснила, почему бури становятся причиной возникновения северных сияний: — Когда происходит магнитная буря, то, говоря простыми словами, проминается магнитное поле Земли и дает доступ к частицам солнечного ветра, они проникают в глубокие слои атмосферы, сталкиваются с ее частицами, и атмосфера светится. Вот вам и полярное сияние.
Ранее сообщалось, что на Солнце зафиксировали две мощные вспышки впервые за семь лет. О том, как пережить магнитные бури людям, имеющим проблемы со здоровьем, в эксклюзивном интервью порталу ZAB. RU рассказал заместитель главного врача по терапии краевой клинической больницы Ольга Дурова. Важные и оперативные новости в telegram-канале "ZAB.
Днем будет полегче, а вечером — снова шторм.
Магнитная буря. СС0 Расписание магнитных бурь май Следующий геомагнитный шторм начнется 28 апреля и продлится до 7 мая. Возмущения будут слабыми, но из-за переменчивой погоды россияне могут почувствовать недомогание. Прогноз на май 2024 такой: Расписание магнитных бурь на май 2024.
Российские астрономы рассказали о реальной вероятности магнитных бурь разрушительной силы
Кроме магнитных бурь, которые связаны с высокой солнечной активностью (с выбросами корональной массы — СМЕ), часто наблюдаются умеренные магнитные бури, которые возникают в периоды, когда на Солнце отсутствуют какие-нибудь активные процессы. Так, по данным сервиса Time-Inn, 26 апреля специалисты прогнозируют возникновение на Земле слабой магнитной бури. Чем опасна магнитная буря и как геомагнитные поля влияют на человека в современном мире рассказываем в материале Forbes Life. Всех метеозависимых людей в период действия магнитных бурь могут одолевать апатия, тревога.
Врачи развенчали главные мифы о магнитных бурях
Могут ли магнитные бури навредить технике? Больше, чем на людях, магнитные бури сказываются на устройствах и приборах. Бури могут вывести из строя системы радиолокации, заблокировать работу спутников и свести их с орбиты. Для защиты устройств от внешнего магнитного поля можно создать вокруг них электрическое поле — «шар», по поверхности которого пущен ток. Внутри него магнитное поле не будет формироваться, но создать такие условия дома очень сложно. И Эргаш Нуруллаев советует на время магнитных бурь отключать электроприборы от источников питания. Гроза, как и магнитная буря, — явление магнетизма: электрический разряд формирует молнию, которая представляет собой плазму — поток ионизированных частиц, к которым устремляются свободные электроны, — объясняет ученый. Отключить приборы могут только сильные магнитные бури, которые бывают крайне редко. Чаще устройства нужно защищать от магнитных полей других электроприборов. Вячеслав Кирчанов рассказывает, что есть ферромагнитные экраны, которые представляют собой листы и цилиндры с высокой магнитной проницаемостью и низкой остаточной индукцией для защиты устройств от внешних магнитных полей. Эти экраны используют, например, чтобы локализовать магнитное поле трансформаторов, постоянных магнитов, которые могут оказать негативное воздействие на окружающую среду или нарушить работу устройств поблизости.
Жизнь на планете миллиард лет существует в условиях периодических магнитных бурь и, более того, в условиях неоднократного отсутствия магнитного поля Земли. Как возмущение магнитные бури оказывают глобальное действие на все уровни биомассы планеты, начиная от вирусов и микробов и заканчивая человеческим обществом, — говорит Вячеслав Кирчанов.
На самом деле внутри Солнца происходит много всего, и для объяснения всех нюансов понадобится очень много времени. Самые распространенные мифы о Солнце: чему стоить верить? Последствия геомагнитных бурь Многие ученые склоняются к тому, что в результате этих вспышек на Солнце в конце апреля 2024 года на Земле возникнут геомагнитные бури. Когда на ближайшей к нам звезде происходят взрывы, в космическое пространство улетают сгустки электронов и протонов. Наша планета Земля окружена магнитным полем магнитосферой , которая защищает нас от солнечного ветра. Если электроны и протоны достигают Земли, магнитосфера начинает колебаться и сильно влиять на все, что происходит на поверхности планеты.
Изображение влияния солнечных вспышек на Землю. Источник картинки: iz. При особо сильных возмущениях это красивое явление видно даже над Москвой и многими другими российскими городами. Например, в средней полосе России северное сияние было несколько раз видно в 2023 году. Во время магнитных бурь могут возникнуть проблемы с электроникой. Например, часто в такие дни плохо работают спутниковые системы вроде GPS.
Напомним, в апреле магнитная буря достигала максимум пяти баллов 14, 16 и 17 апреля. Вспышки Солнечные пятна в конце марта спровоцировали на Земле мощную магнитную бурю в 8 баллов.
Тогда на Солнце произошла вспышка, которая длилась 30 минут. Эта была самая сильная буря с 2005 года. На Солнце сразу произошло 12 мощных вспышек.
В их материалах отмечается, что из-за изменения магнитного поля планеты у человека может возникнуть головная боль, тошнота, а также возрастает риск инфарктов и смерти от них, особенно они опасны для людей с сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями.
Можно встретить такую информацию и на специализированных медицинских порталах. Также рассказывают об опасности магнитных бурь пользователи соцсетей. Солнце постоянно генерирует электромагнитное излучение. Но иногда на его поверхности происходят вспышки — мощный выброс света, энергии и заряженных частиц.
Также на Солнце время от времени случаются корональные выбросы массы , то есть выплески плазмы и магнитного излучения из солнечной атмосферы. Если они возникают на стороне, повёрнутой в данный момент к Земле, излучение может достичь нашей планеты. Однако всё не так страшно, как звучит, поскольку Земля находится под защитой магнитосферы — области, где преобладает магнитное силовое поле, подпитываемое ядром планеты. Во многом именно благодаря этой защите на Земле смогла зародиться жизнь.
Когда поток солнечной энергии после очередной вспышки достигает магнитного поля планеты, после столкновения оно начинается колебаться — это и называется магнитной или геомагнитной бурей. Иллюстрация событий на Солнце, меняющих условия в околоземном космическом пространстве.
Что такое магнитные бури и как они влияют на нашу жизнь
Они приводят к повышению радиации на орбите, во время солнечных вспышек космонавтов даже ограничивают в передвижениях по станции и запрещают выход в открытый космос. Это, кстати, одна из основных проблем в свете полёта человека на Марс, потому что увернуться от этих вспышек вне защиты атмосферы и магнитосферы Земли уже будет невозможно. На Земле страдает прежде всего радиосвязь, особенно в полярных широтах. Спутниковая связь в меньшей степени страдает, но и там могут появиться помехи. Сильные магнитные бури оказывают влияние на ЛЭП, большие энергосети и даже включённые электроприборы. Как правило, это не влечёт за собой долгосрочных или масштабных последствий, но учёные предполагают , что ожидаемая в 2025 году сильная солнечная буря вызовет настоящий «интернет-апокалипсис» и приведёт к повреждению энергетических и интернет-сетей по всему миру. Когда магнитные бури в ноябре 2023 года С 1 по 15 ноября продлится серьёзная магнитная буря. Её пик придётся на 1 ноября и 9 ноября. В период с 1 до 8 ноября будет наблюдаться слабая буря К2 , но в ночь на 9 ноября она усилится до К4.
Примерно такое же возмущение с переменной силой продержится с 10 по 14 ноября К4. И уже потом пойдёт на нет. Также совсем незначительные бури ожидаются 19, 20 и 23 ноября ориентировочно К3-К4. А вот 30 ноября и 1 декабря из-за двух мощных вспышек на Солнце ожидаются сильнейшие магнитные бури, которые могут привести к тому, что над Центральной Россией появится полярное сияние. Опасны ли магнитные бури для человека Вокруг магнитных бурь существует множество мифов — якобы они и давление повышают, и головную боль вызывают, и на настроение влияют. Но так ли это? Врачи затрудняются сказать определённо: влияние магнитного излучения на живые организмы до сих пор до конца не изучено. Подтверждённых данных о какой-либо существенной угрозе здоровью из-за магнитных бурь нет.
Однако это не значит, что отдельные люди в определённых обстоятельствах не могут ощутить последствия вспышек на Солнце на себе. И без всяких магнитных бурь люди ежедневно подвергаются огромному количеству различных излучений. В том числе — магнитным полям Земли, электросетей, электронных приборов. Более того, все живые существа также генерируют собственные электромагнитные потоки. Все нейроны в нервной системе несут электрический заряд, а в крови и клетках нашего организма имеются ионы заряженные частицы различных металлов. Всё это делает организм потенциально чувствительным и к внешним магнитным полям. Ещё в XIX веке французский невропатолог Шарко и русский клиницист Боткин обратили внимание на то, что магнитное поле успокаивающе действует на нервную систему.
Обычно весной и осенью уровень геомагнитной активности выше, — отметил ученый. Он напомнил, что магнитные бури на Земле связаны со вспышками на Солнце, которые происходят случайным образом и доносятся до нашей планеты в виде потока ионизированных частиц, известного как «солнечный ветер». В течение 2024 года жители Земли могут столкнуться с преимущественно высокой солнечной активностью и, как следствие, с сильными геомагнитными возмущениями, пишет news.
Мощный удар по Земле: обрушились сильные магнитные бури Вчера 10:24 3 Редкое явление зафиксировали в ночь с 23 на 24 апреля — на Солнце произошли сразу четыре вспышки, причем одновременно. При этом происходили они на стороне, обращенной к Земле. Поэтому ученые предупредили, что до 27 апреля Землю накроют геомагнитные бури. Подробнее рассказывает Tengri Life. По словам доктора Павловой, магнитные бури влияют на организм человека, делая его более уязвимым. В этот период у человека обостряются симптомы хронических заболеваний, а также может беспокоить головная боль.
Давайте разберёмся, откуда они берутся и как оказывают влияние на людей и технику. Магнитные бури образуются в результате активности на Солнце, особенно в его холодных зонах, называемых солнечными пятнами. Там накапливаются заряженные частицы, и вспышки на Солнце выбрасывают огромные количества энергии и электрически заряженных частиц. Магнитные бури — это сильные возмущения магнитного поля Земли, которые могут продолжаться несколько часов или даже несколько дней. Они зависят от космической активности, в частности, от вспышек на Солнце.
Врач рассказала о том, как магнитные бури влияют на здоровье человека
При них появляются свободные электроны — во время магнитных бурь они начинают двигаться в сторону усиленного магнитного поля Земли, считают некоторые ученые. «Если отбросить лирику, могут все же произойти магнитные бури 25 и 26 апреля? Вспышечная активность на Солнце остается повышенной. Магнитная буря 26 апреля 2024 года: серия вспышек на Солнце создала геомагнитную опасность – ждать ли геомагнитных встрясок. во многом имеет отечественное происхождение. Наука определяет магнитную бурю как возмущение магнитного поля Земли (магнитное поле, создаваемое за счет внутриземных источников). Если выбросы заденут магнитное поле планеты, то это может спровоцировать геомагнитную бурю класса G1.
Российские астрономы рассказали о реальной вероятности магнитных бурь разрушительной силы
Если магнитная буря очень сильная, тогда доза радиации для космонавтов может быть значительной», — отмечает Вячеслав Кирчанов. Сегодня, 25 апреля, многие СМИ распространили информацию о возможных магнитных бурях высокой интенсивности, вызванных крупными вспышками на Солнце. Кроме того, магнитные бури способствуют возникновению скачков напряжения в электросетях. Другой аспект влияния магнитных бурь связан с тем, что во время магнитной бури изменяется среда, нагревается атмосфера, и это может приводить к изменению давления в атмосфере Земли. Магнитные бури — это сильные возмущения магнитного поля Земли, которые могут продолжаться несколько часов или даже несколько дней.
Магнитные бури: почему от них зависят наше здоровье и безопасность
Частота появления умеренных и сильных бурь на Земле имеет чёткую корреляцию с 11-летним циклом солнечной активности: при средней частоте около 30 бурь в год их число может составлять 1-2 бури в год вблизи солнечного минимума и достигать 50 бурь в год вблизи солнечного максимума. Распределение геомагнитных бурь по их интенсивности имеет в области высоких интенсивностей быстро спадающий характер, и поэтому экстремально сильных магнитных бурь за историю их измерения было сравнительно мало. Эта буря вызвала мощнейший сбой в работе телеграфов, а полярное сияние, которое ее сопровождало, можно было наблюдать даже в тропиках[ источник не указан 98 дней ]. Важным вопросом остаётся вопрос о частоте возникновения на Земле наиболее сильных магнитных бурь.
Поэтому сначала функция распределения определяется в той области, где количество измерений достаточное, а затем полученная функция экстраполируется в область экстремальных бурь. Классификация магнитных бурь[ править править код ] K-индекс — это отклонение магнитного поля Земли от нормы в течение трёхчасового интервала. Индекс был введён Юлиусом Бартельсом [de] в 1938 г.
Kp-индекс — это планетарный индекс. Kp вычисляется как среднее значение К-индексов, определённых на 13 геомагнитных обсерваториях, расположенных между 44 и 60 градусами северной и южной геомагнитных широт. Его диапазон также от 0 до 9.
За несколько дней она может достигнуть орбиты Земли и стать причиной геомагнитной бури, а также зажечь полярные сияния. А поскольку корональная дыра может через один оборот Солнца, 27 дней, вновь появиться перед нами, быстрый солнечный ветер, который из неё дует, может вызывать геомагнитные бури и полярные сияния, которые будут повторяться каждые 27 дней. Корональная дыра на Солнце. Однако определить магнитную структуру межпланетного возмущения и, в частности, структуру вызывающей бурю южной компоненты межпланетного магнитного поля ММП по солнечным наблюдениям пока не представляется возможным, поэтому предсказать магнитную бурю за несколько дней достаточно сложно. Современные методы прогнозирования геомагнитных бурь, как правило, позволяют составлять лишь краткосрочные прогнозы на несколько часов вперёд на основе измерений солнечного ветра и ММП в близкой к Земле точке Лагранжа L1. Международная научная группа исследовала крайне актуальный для приложений космической погоды вопрос — возможность прогнозирования геомагнитных бурь, вызванных высокоскоростным солнечным ветром, непосредственно по наблюдениям за Солнцем, — и представила успешные результаты своей работы: учёные предложили прогнозировать геомагнитные бури, используя данные о корональных дырах на Солнце.
Разумеется, магнитное поле планеты и её атмосфера выдерживают большую часть этого удара, но всё равно какая-то часть радиации проникает на поверхность. Почему это происходит: над поверхностью Солнца поднимаются дуги солнечного магнитного поля, которое в последнее время начинает особенно бушевать.
И эти изогнутые магнитные линии иногда вместе с собой поднимают плазму. Солнечный корональный выброс массы. За этот срок магнитная активность нашей звезды усиливается и спадает, и при этом к концу цикла магнитные полюса меняются местами. А когда за следующие 11 лет это повторяется, магнитные полюса занимают те же места, какие занимали 22 года назад, то есть приходят на круги своя. Поэтому гелиофизики считают, что полноценный основной солнечный цикл всё же длится 22 года. Но поскольку самый явный признак солнечной изменчивости становится очевиден каждые 11 лет, то учёные и отмечают в своих "дневниках наблюдений" именно 11-летние циклы. И этот самый явный признак — количество солнечных пятен. Эти пятна — не что иное, как места поднятия над поверхностью силовых магнитных линий Солнца.
Сначала, когда светило ещё ведёт себя тихо, они возникают в более высоких широтах, потом постепенно двигаются к экватору. И в момент солнечного максимума — пика активности — их больше всего. И как раз по их количеству и расположению в основном и принято высчитывать и прогнозировать, когда же нам ждать следующий солнечный пик. Солнечные пятна.
Тем не менее практика показывает, что метеозависимость действительно существует. То есть степень недомогания индивидуальна, — утверждает Лариса Пляшко.
Лариса Пляшко — врач-кардиолог высшей категории, занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но не все врачи считают, что магнитные бури могут оказывать влияние на человека. Например, терапевт, заместитель главного врача «Инвитро-Москва» Анастасия Луканина уверена, что такие симптомы, как головная боль, слабость и проблемы со сном, связаны в первую очередь не со вспышками на Солнце, а с проблемами со здоровьем человека. В разговоре с «Доктором Питером» специалист выразила мнение , что причины недомоганий могут быть самыми разными — от мигрени до проблем с питанием. Известные миру заболевания входят в Международную классификацию болезней МКБ , данных о метеочувствительности и метеозависимости там нет, — заявила Анастасия Луканина. Анастасия Луканина — врач-терапевт, врач функциональной диагностики, проводит суточное мониторирование ЭКГ и АД по методу Холтера, стандартное ЭКГ в 12 отведениях у взрослых и детей с рождения.
Несмотря на то, что мнение врачей и ученых на тему влияния магнитных бурь на самочувствие разделяется, специалисты придерживаются мнения, что метеозависимые люди могут обезопасить себя от негативных симптомов, если будут следовать простым правилам.
Опасность миновала: эксперты рассказали, когда ждать сильных магнитных бурь
Тем не менее, всех метеозависимых людей в период действия магнитных бурь могут одолевать головные боли, апатия и тревога. Это объясняет, почему около 70% инсультов, инфарктов и гипертонических кризов происходит во время магнитных бурь. Магнитные бури в марте 2022 года Магнитная буря — возмущение в магнитном поле Земли, вызванное вспышками на Солнце.
Как воздействуют магнитные бури на человека
| Магнитные бури сегодня | Слабые выбросы из неё уже долетели до Земли и устроили ощутимую магнитную бурю силы G1. |
| Голова трещит, давление скачет: влияние магнитных бурь на здоровье и как от них защититься | Уже 25 и 26 апреля на нашу планету может обрушиться сильнейшая магнитная буря, сообщили учёные Обсерватории солнечной динамики NASA. |
Выдуманная проблема. Самарский астрофизик развеял мифы о магнитных бурях
На самом деле внутри Солнца происходит много всего, и для объяснения всех нюансов понадобится очень много времени. Самые распространенные мифы о Солнце: чему стоить верить? Последствия геомагнитных бурь Многие ученые склоняются к тому, что в результате этих вспышек на Солнце в конце апреля 2024 года на Земле возникнут геомагнитные бури. Когда на ближайшей к нам звезде происходят взрывы, в космическое пространство улетают сгустки электронов и протонов. Наша планета Земля окружена магнитным полем магнитосферой , которая защищает нас от солнечного ветра. Если электроны и протоны достигают Земли, магнитосфера начинает колебаться и сильно влиять на все, что происходит на поверхности планеты.
Изображение влияния солнечных вспышек на Землю. Источник картинки: iz. При особо сильных возмущениях это красивое явление видно даже над Москвой и многими другими российскими городами. Например, в средней полосе России северное сияние было несколько раз видно в 2023 году. Во время магнитных бурь могут возникнуть проблемы с электроникой.
Например, часто в такие дни плохо работают спутниковые системы вроде GPS.
Он влияет на магнитное поле Земли на полюсах и экваторе. Но это спокойные изменения, — объяснил физик Вячеслав Кирчанов.
Это приводит к увеличению рентгеновского и ультрафиолетового излучения, возникновению ударных волн и выбросу гелиево-водородной плазмы солнечного ветра даже за орбиту Земли». Такой удар по магнитному полю Земли сжимает его и усиливает электрические токи на поверхности магнитосферы. Это импульсное увеличение поля охватывает весь земной шар и достигает огромных значений.
Эргаш Нуруллаев Доцент кафедры прикладной физики Пермского Политеха, канд.
В максимуме они могут превышать собственное магнитное поле сердца в 100 раз, что оказывает вредное воздействие на организм человека, говорит специалист. При этом на космонавтах изменения магнитного поля Земли сказываются меньше, чем на людях с поверхности. Для строительства орбитальных станций используют материалы, из-за которых магнитное поле самой станции очень мало. Космонавты на круговых орбитах находятся примерно в 400 километрах над уровнем моря, а ближний радиационный пояс Земли начинается с 500—600 километров. Он содержит заряженные частицы — протоны солнечного ветра большой концентрации.
Если магнитная буря очень сильная, то доза радиации для космонавтов может быть значительной. Вячеслав Кирчанов отмечает, что профессия космонавта очень вредна и год полета равен примерно 10 годам жизни на Земле. Могут ли магнитные бури навредить технике? Больше, чем на людях, магнитные бури сказываются на устройствах и приборах. Бури могут вывести из строя системы радиолокации, заблокировать работу спутников и свести их с орбиты. Для защиты устройств от внешнего магнитного поля можно создать вокруг них электрическое поле — «шар», по поверхности которого пущен ток.
Внутри него магнитное поле не будет формироваться, но создать такие условия дома очень сложно. И Эргаш Нуруллаев советует на время магнитных бурь отключать электроприборы от источников питания.
Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим железо, калий и аскорбиновую кислоту. Если во время магнитных бурь вы страдаете от повышенного или пониженного давления, по возможности оставайтесь дома, больше лежите. Гипертоникам нужно исключить кофеин и перейти на травяные чаи. А гипотоники, наоборот, могут позволить себе темный шоколад и кофе. Постарайтесь улучшить свое психоэмоциональное состояние. Снизить усталость и апатию поможет качественный отдых. Проведите день с близкими, погуляйте или посмотрите любимый фильм. Расслабиться помогут дыхательные практики и спокойная, приятная музыка.
При головных болях рекомендуется спать на ортопедической подушке и делать массаж. Врачи советуют растирать задние мышцы шеи теплым полотенцем. Если все принятые вами меры не дают эффекта, и состояние ухудшается — необходимо вызвать врача.