В меру сил даже интроверту бывает полезно выйти в свет, ведь, как ни крути, человек — существо социальное, и никогда не знаешь, какие интересные встречи ждут нас.

В отличие от социальных интровертов, они испытывают болезненную застенчивость, когда они рядом с новыми людьми. Один из способов для социализированного интроверта улучшить свои коммуникативные навыки – это находить общие интересы с теми, кто находится рядом. Интроверты и экстраверты — это типы личности человека, которые ввел в 20-м веке швейцарский психиатр Карл Юнг. это человек, которому действительно трудно взаимодействовать с людьми, и это может граничить с социальной тревогой.

Как улучшить продуктивность каждому психотипу?

Социальный интроверт. Это я! — Елена Смыкова на
Кто такие интроверты
«Обращенные внутрь»: что науке известно об интровертах — Офтоп на
Как человек становится интровертом?
социализированный интроверт

Как понять, что вы интроверт — 10 признаков того, что вы сконцентрированы на себе

Unsplash: Konstantin Dyadyun Кажется, что все, кто часто проводят время в одиночестве, автоматически попадают в категорию «интроверты». Это далеко не так. Интроверт и социально-тревожный человек — два разных понятия, которые часто путают. Разбираемся, в чем разница. Интроверсия Это врожденная черта личности.

Интроверты не испытывают никакого дискомфорта в одиночестве. Напротив, они наслаждаются временем, проведенным в наедине с собой, занимаются своими мыслями и увлечениями.

Того же они ждут и от окружающих. Сдержанность в проявлении эмоций Интроверты глубоко переживают эмоции у себя внутри, но проявлять их стараются сдержанно.

Медлительность, заторможенность У интровертов преобладают процессы торможения в мозге, поэтому они довольно медлительны. Они медленно разговаривают, подолгу обдумывают чужие слова, склонны тщательно планировать каждый свой шаг. Бывает так, что из-за желания все продумать долго принимают решения. Преимущества и недостатки Редко можно встретить интроверта, который был бы доволен этой своей особенностью.

Обычно люди очень переживают из-за нее и втайне завидуют экстравертам. Это и немудрено. Ведь в современном мире, чтобы добиться успеха, нужно обладать ярко выраженными экстравертными чертами: коммуникабельностью, решительностью, высокой стрессоустойчивостью, доминантностью. Кажется, будто интровертам в нем попросту нет места.

Однако это не так. У интроверсии, как и любого другого феномена, есть свои преимущества и недостатки. Если грамотно развивать свои сильные стороны и компенсировать слабые, можно достичь невероятных жизненных высот. Начнем с плюсов — их не так уж и мало: Интроверты исполнительны, аккуратны, ответственны.

Склонны доводить все начатые дела до конца. Это делает их хорошими наемными работниками. Они отличаются высокой креативностью, нестандартным мышлением, нередко обладают выдающимися талантами. Среди интровертов большое количество гениев.

В межличностных отношениях они отличаются преданностью, надежностью, чуткостью, умением сопереживать. В партнерах по общению склонны замечать даже самые незначительные перемены настроения, недосказанность, легко считывают состояние собеседника. Интроверты самодостаточны и легко переносят изоляцию от других людей. Как правило, у них сильнее развита интуиция, чем у экстравертов и амбивертов.

Они хорошо поддаются обучению. В школе часто бывают отличниками. А теперь о недостатках: Проблемы в общении могут доводить интровертов до социофобии. Они оторваны от реальности и живут в своем вымышленном мире.

Витают в облаках, пока их жизнь приходит в запустение. Неуверенность в себе и заниженная самооценка — частые спутники интроверсии. Они мнительны и нередко приписывают людям негативное отношение к себе. Они хуже приспосабливаются к новым условиям.

Интроверты испытывают сложности с самореализацией, потому что предпочитают находиться в тени. Не стоит воспринимать недостатки слишком остро. Как я уже говорила, их проявления можно существенно скомпенсировать. Для этого потребуется лишь сильное желание и активная работа над собой.

Подведем итоги. Интроверты — тонкие и творческие натуры, которым свойственна высокая чувствительность и все грани переживаний. Они должны сделать упор на развитие именно этих своих качеств. Их слабые стороны связаны с неспособностью противостоять негативным мыслям и переживаниям, низкой стрессоустойчивостью, слабой саморегуляцией.

Интровертам нужно работать над повышением самооценки, снижать тревожность, развивать позитивное мышление. Рекомендации интровертам Знаю по себе, что быть интровертом отнюдь не просто. Но нужно эту особенность в себе принять и полюбить, тогда она заиграет новыми красками и станет вашей изюминкой. Ловите рекомендации, как примириться со своей трепетной натурой.

Живите в собственном темпе Как мы с вами выяснили, интроверты по натуре медлительны. Суета и спешка приводят их в ступор, не дают сосредоточиться, снижают продуктивность. Чтобы вам было понятнее, представьте спринтера и марафонца. Так вот, интроверты скорее марафонцы.

Им нужно равномерно распределять нагрузку, следить за количеством энергии, никуда не торопиться.

Но дело в том, что мы сложны по своей природе и не все из нас попадают в одну категорию. Нельзя сказать, что есть люди, интроверты или экстраверты.

Вы можете попасть строго в одну категорию. Но есть и промежуточный момент, который мы называем социальным интровертом. Не думаете, что вы интроверт или экстраверт?

Как насчет социального интроверта? Быть социальным интровертом не означает, что вы не выносите людей, а предпочитаете проводить выходные в темной комнате. Социальные интроверты любят быть социальными.

Они любят гулять со своими друзьями и хорошо проводить время. Отсюда и «социальная» часть термина. Теперь вам нравится общаться с друзьями и встречаться с ними, но вам также нужно проводить время вдали от них.

Это не значит, что вы их не любите, но вам просто нужно время, чтобы перезарядить батареи и быть в своих мыслях. Там нет строгого периода времени для этого. Некоторым людям нужны дни, чтобы перезарядить свои батареи, другим нужны недели.

Все разные. Это интровертная сторона вашего выхода. Вам нравится знать, во что вы ввязываетесь.

Например, куда вы идете, кто будет там, если это большая или маленькая группа. Таким образом, вы мысленно готовитесь к этому событию. Если вы знаете, что в субботу вечером у вас будет вечеринка, вы останетесь дома в пятницу и уделите мне немного времени..

Кто такой интроверт и какой род занятий ему подойдет Фото: Unsplash Интроверт не любит шумных компаний и предпочитает проводить время наедине с собой. Рассказываем, что это за тип личности, в чем его преимущества и почему современные психологи стараются не использовать этот термин Кто такой интроверт Интроверт — это человек, сконцентрированный на своем внутреннем мире. Он не любит скопления людей, предпочитает тишину и спокойную обстановку. В одиночестве интроверт восстанавливает энергию, а при общении с людьми расходует ее. Таков собирательный образ интроверта, хотя однозначной трактовки термина «интроверт» нет: ученые разных школ по-разному его трактуют. Социальная экономика Кто такой экстраверт и как с ним совладать Первым понятия «экстраверсия» и «интроверсия» предложил Карл Юнг в 1920-х годах. В работе «Психологические типы» он подробно разобрал, как до него ученые пытались определить разницу между общительными тусовщиками и стеснительными домоседами. А затем предложил свою интерпретацию.

По его мнению, разница между ними — в направлении жизненной энергии, либидо. У интровертов эта энергия направлена внутрь, а у экстравертов — наружу. То есть внимание экстравертов направлено на окружающий мир и других людей, а интроверты, напротив, погружены в себя, свои фантазии и самоанализ. После Юнга за исследование экстраверсии и интроверсии взялся Ганс Айзенк. По его мнению, у интроверсии есть несколько устойчивых признаков: настойчивость, ригидность, субъективизм, скромность, раздражительность. Интроверты — стеснительные, интроспективные, холодные люди. Они любят порядок, не следуют внезапным побуждениям и на них можно положиться. Выводя свою трехфакторную теорию личности , Айзенк положил эти три измерения в основу.

В 1970-е на основе типов, выделенных Юнгом, советско-литовская исследовательница Аушра Аугустинавичюте создала свою типологию личности — соционику. По ней люди делятся на 16 типов по 4 параметрам. Один из таких параметров — шкала интроверсии-экстраверсии. Похожее разделение есть и в системе Майерс-Бриггс. При этом и соционика, и система Майерс-Бриггс имеют черты лженауки. Социальная экономика Соционика: можно ли подобрать партнера или карьеру по темпераменту Немецкий психиатр Карл Леонгард различал экстравертов и интровертов с точки зрения их отношения к информации. Согласно его теории, интроверт — это волевая личность с четкими ценностями. Благодаря им человек способен противостоять обществу и оставаться верным своей точке зрения и принципам.

Экстраверт по Леонгарду — конформист. Безвольная личность, подверженная влиянию со стороны. Согласно современным исследованиям , в каждом из нас есть черты обоих типов личности. Психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт Елизавета Муратова рассказала РБК Трендам, что современные психологи предпочитают избегать терминов «интроверт» и «экстраверт». Это слишком общие понятия. Но деление на типы личности в современной психологии все же есть: «В психолого-психиатрической практике есть много моделей типологии личности. В первую очередь мы говорим о том, насколько человек здоров. Прежде чем типировать личность, нужно понять, в каком она находится состоянии.

Еще до того, как выбирать типологическую модель, мы говорим о здоровье, о качестве личности», — говорит Муратова. Впрочем, термином все еще пользуются, а исследования экстраверсии и интроверсии продолжаются. Например, в 2011 интровертов разделили на четыре типа. Он назвал свою модель STAR, по первым буквам типов: social социальный , thinking думающий , anxious тревожный и restrained сдержанный. Другое недавнее исследование утверждают , что роль интроверта часто принимают скрытые нарциссы. Такие люди считают себя гиперчувствительными, но за этим стоит нездоровая жажда внимания. Распознать такого человека достаточно сложно. Скрытые нарциссы кажутся скромными и замкнутыми, но их конечная цель — получить восхищение и внимание от окружающих.

Это следствие невротизма, а не интроверсии. Признаки интроверта Американские ученые сформулировали ряд признаков типичного интроверта: нелюбовь к большим компаниям и скоплениям людей; нежелание инициировать знакомства; способность фокусировать внимание на 1—3 предметах максимум; склонность глубоко погружаться в изучаемый вопрос; потребность в четком плане действий; небольшой круг общения; богатое воображение и оживленный внутренний диалог; выстроенные отношения с собой; склонность к работе в одиночку.

Как я перешел в «цифру» и перестал выходить из дома

Это может означать, что интровертов не ценят достаточно высоко. Также это способно привести к тому, что заслуженные награды и повышения будут обходить интровертов стороной. В таких случаях часто возникает искушение стать социальной бабочкой в надежде получить одобрение и признание. Неудивительно, что многие интроверты стараются вести себя более экстравертным образом.

Порой им может казаться, что это единственный способ преуспеть в современном обществе. И хотя время от времени выходить за пределы зоны комфорты — это нормально, отрицание своей истинной природы и личности может оказать разрушительное воздействие на эмоциональное благополучие интроверта. Именно с этим мне довелось столкнуться в своей жизни.

Когда я осознала, что более общительные друзья и коллеги получают больше признания, я задумалась о переменах. Я решила, что если заставлю себя стать более общительным человеком, то смогу достичь всего, чего захочу, и получить признание, к которому я так стремилась. В течение определённого периода времени это действительно работало, однако, в конце концов, все мои попытки стать общительной вылились в довольно серьёзные последствия.

О них и пойдёт речь далее. Это может привести к возникновению эмоционального стресса Поначалу увеличение общительности казалось мне довольно забавным. Я рассматривала это как вызов; мне приносило радость то, что я могла проводить мероприятия, чаще общаться с людьми и расширять круг своих друзей.

Тем не менее, в скором времени я начала чувствовать себя напряжённой и уставшей из-за своего нового образа жизни. Я часто не могла уснуть по ночам, поскольку очень сильно беспокоилась о предстоящих общественных мероприятиях. Это естественная реакция интровертов, которые идут против своей истинной природы.

Слишком большое количество общения может быть утомительным для интровертов. Им нужно время, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Такие люди могут быть открытыми и общительными, но им нужно время на восстановление сил после общения с большой группой людей. Например, если вы любите чтение, то можно попробовать присоединиться к книжному клубу или посетить литературный фестиваль. Еще один полезный совет для социализированного интроверта — это использовать технологии для поддержания социальных связей.

Исследование показало: люди, имевшие пару, мужчины и экстраверты чаще чувствовали себя "своими" в Facebook по сравнению с интровертами, одинокими людьми и женщинами. Эти категории оказались особенно подвержены чувству одиночества. Интроверты часто ощущали себя лишними в реальной жизни, а Facebook значительно усиливал это ощущение. Психологи рекомендуют интровертам ограничить виртуальный круг общения. По словам ученых, лучше добавлять в Facebook только самых близких друзей.

Вам нужно немного времени, чтобы разогреться, однако, как только вы это сделаете, вы плавно оттуда. Это прекрасная вещь о социальных интровертах. Извините, мне нужно было похвалить себя и своих людей. Мы знаем наши пределы.

Да, мы можем устроить вечеринку в пятницу вечером, но тогда мы вполне довольны тем, чтобы оставаться дома на следующий день. Мы знаем, что выход на улицу не будет иметь для нас большого значения, и, если что-нибудь, у нас будет ужасно ленивое воскресенье. Конечно, вы можете пойти на большой музыкальный фестиваль или гигантскую вечеринку у бассейна, но это не ваше место, чтобы сиять. Теперь, когда вы идете в эти места, ничего не происходит, во всяком случае, вы просто становитесь немного спокойными и запуганными всеми людьми. Вам не комфортно, потому что вы не знаете окружающих вас людей. Они не могут сказать, почему ты такой. Некоторые из них могут быть полными интровертами и вообще не видят смысла в том, что вы ходите на вечеринки. Ваши экстравертные друзья могут не понимать, почему вы не хотите веселиться три ночи подряд. Они в замешательстве, они не понимают тебя.

Они думают, что ты в депрессии или переживаешь тяжелые времена, когда в конце дня ты просто знаешь себя. На вечеринках вы видите каждую мелочь и взаимодействие между людьми. Столько, сколько вы любите хорошо провести время, вам действительно нравится наблюдать за людьми. Это не значит, что вы антисоциальны или хотите проводить время в одиночестве. Вам просто нравится смотреть, как другие люди общаются в социальных сетях. Ты сделаешь! Вы не замкнуты и не интересуетесь, когда кто-то новый приходит к вам.

Интровертам стоит избегать социальных сетей

Кадры массовой драки появились в сети ещё в… МИД Польши: Дуда не уполномочен обсуждать размещение ядерного оружия Президент Польши Анджей Дуда не уполномочен обсуждать возможность размещения ядерного оружия в стране. Хотя некоторым удается ограничиться незначительным увеличением, для большинства это становится серьезной проблемой. Как сообщает журнал International Immunopharmacology, долгое… SCMP: создана РЛС для обнаружения самолётов-невидимок Китайские ученые совершили прорыв в области обнаружения невидимых для радаров американских самолетов, таких как F-22, F-35 и B-21, что создает серьезную угрозу для военного превосходства США в регионе Тихого океана.

У вас мало друзей, но все они близки вам по духу? Поздравляем, вы интроверт, и в этом нет ничего плохого. Первым людей на экстравертов и интровертов разделил Карл Юнг. Однако со временем его коллеги, в частности профессор психологии Уэллсли Джонатан Чик, выделили четыре типа интровертов.

А мы собрали для вас их основные черты, чтобы вы смогли определить, к какому типу вы относитесь Что такое интроверсия и кто такие интроверты Согласно определению, которое дал Карл Юнг, интроверсия — это тип поведения человека, который характеризуется направленностью всей жизни на субъективное психическое содержание. То есть для интровертов важнее их размышления и рассуждения о жизни, чем реальные события, происходящие в ней. Стоит отдельно отметить, что интровертность — это не патология, и ничего плохого в таком темпераменте нет Интроверт — это человек, который довольно замкнут, но не зациклен на себе. Что касается общения, то интровертам комфортно лишь в небольшом кругу близких людей. Но с близкими все типы интровертов общаются очень охотно и являются отличными собеседниками, если тема разговора им близка и интересна Как и любую группу людей, объединённую по одному признаку, интровертов можно разделить на подгруппы, отличающиеся некоторыми параметрами. И каждая из них имеет свои уникальные преимущества перед другими.

Конечно же, экстраверты. Поэтому не стоит рассматривать интровертов как людей со странностями, они просто имеют другие ценности и взгляды на жизнь. Но, несмотря на то, что такая жизненная позиция достойна уважения и имеет право быть, порой интровертам бывает сложно приспособиться к современным реалиям, требующим от них большей коммуникабельности. И здесь перед ними становится задача: как измениться, не ломая себя?

Как найти хороших друзей, если тебе гораздо интереснее проводить время в одиночестве? Ведь даже самому ярому интроверту нужна иногда дружеская поддержка, семья. Об этом мы и поговорим. Интроверты: кто они?

Знаете ли вы, что иногда с первого взгляда выявить интроверта и отличить от экстраверта бывает непросто? Просто многие интроверты, чтобы не быть изгоями, приспособились притворяться экстравертами, посещать шумные мероприятия, выступая перед публикой… Вот несколько критериев, которые помогут вам понять являетесь ли вы или ваш знакомый интровертом: 1. Вы не любите разговоров ни о чем.

Я рассматривала это как вызов; мне приносило радость то, что я могла проводить мероприятия, чаще общаться с людьми и расширять круг своих друзей. Тем не менее, в скором времени я начала чувствовать себя напряжённой и уставшей из-за своего нового образа жизни. Я часто не могла уснуть по ночам, поскольку очень сильно беспокоилась о предстоящих общественных мероприятиях. Это естественная реакция интровертов, которые идут против своей истинной природы.

Слишком большое количество общения может быть утомительным для интровертов. Им нужно время, чтобы отдохнуть и набраться сил. Если вы чувствуете, что вам нужно больше общаться, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, удовлетворить амбиции или улучшить социальную жизнь, тогда обязательно впишите в свой график время, когда вы можете побыть наедине с самим собой. Все люди разные, однако я поняла, что двух социальных мероприятий в неделю для меня достаточно. Я стараюсь планировать свою жизнь так, чтобы как можно чаще сохранять этот баланс. Это может привести к физическому перенапряжению Когда вы постоянно пребываете в стрессовом состоянии, это может негативно сказаться на вашем физическом здоровье. Наш организм способен выдерживать стрессы лишь в течение непродолжительного периода времени.

Мы не можем находиться в стрессовом состоянии постоянно. Когда интроверт берёт на себя слишком много социальных обязательств, он подвергает себя сильному стрессу. Интроверты могут беспокоиться и нервничать, когда они всё время находятся в кругу людей. Поскольку интроверты сознательно взаимодействуют с другими людьми, они часто тратят время на анализирование того, насколько хорошо они вели себя и общались в той или иной социальной ситуации, а это привносит в их жизнь ещё больше стресса. Если интроверты не будут отдыхать и расслабляться, они могут физически истощиться и заболеть. У некоторых интровертов может развиться синдром хронической усталости. Стресс также способен усугубить некоторые аутоиммунные заболевания, как это было в моём случае.

Четыре типа интровертов

Интроверты могут двигаться вокруг своей интровертной «установки», которая предполагает, что они должны найти баланс между своим одиночеством и общественной деятельностью. А для интроверта что-нибудь «штурмовать» – это личный сбор материала для трехтомного душераздирающего романа и толстой медицинской карты. Интровертам, как правило, жилось нелегко, ведь скромному молчуну завоевать достойное место под солнцем удается лишь при особом везении. 6. Интроверт не слишком активен в социальных сетях, он не будет выставлять 100500 селфи, фотографий семьи, снимков с мероприятий.

Авторы цифровых детоксов — об аддикции и страхах перед соцсетями

А вот интровертам, женщинам и одиноким людям ежедневное наблюдение за чужими успехами не идет на пользу. Эти категории оказались особенно подвержены чувству одиночества. Интроверты часто ощущают себя лишними в реальной жизни, а «Фейсбук» лишь усиливает это ощущение. По словам ученых, изначально социальные сети были придуманы для людей, которые и минуты не могут прожить без общения.

Они постоянно отвечают на сообщения и оставляют многочисленные лайки и комментарии, из-за чего получают положительные эмоции. То есть, экстравертам соцсети очень даже нужны и полезны. Реклама на веке А вот интроверты предпочитают только смотреть и читать чужие публикации, что может завести замкнутых людей в глухой угол, им начнет казаться, что их жизнь недостаточно ярка и насыщенна, а сами они стоят в стороне и лишь наблюдают за чужими успехами.

Чувство истощения после социальных мероприятий или общения.

Нежелание вести светские беседы ни о чём и предпочтение более глубоких разговоров. Они всегда могут себя развлечь Фото: istockphoto. Способность развлекать себя в течение длительных периодов времени. Более интроспективный и рефлексивный характер.

Способность по-настоящему наслаждаться одиночеством и тихой обстановкой. Возникновение чувства подавленности в больших группах или местах скопления людей. Умение слушать собеседника. Так чувствует себя девушка-интроверт на вечеринке Фото: istockphoto.

Трудности с инициированием общения. Желание оставаться наблюдателем, а не участником в ситуациях социального взаимодействия. Плюсы и минусы Интроверты часто являются хорошими слушателями и способны устанавливать связь с другими людьми на глубоком уровне. Также они часто обладают аналитическим мышлением и могут преуспеть в академических и интеллектуальных занятиях.

Можно ценить свою интроверсию и быть в уединении Фото: istockphoto. В окружении большого количества людей они ощущают себя подавленными.

Как правильно сказать «нет» друзьям? Кадр из фильма «Взрослая неожиданность» Способность отвергать что-то, отказываться важна, как и умение достигать и удерживать нужное. Отказывать трудно, когда не хочется испытывать неприятные чувства: вину, стыд, грусть. В этом случае усталость и раздражение после встречи — следствие игнорирования собственных потребностей, цена за статус «хорошего друга».

Экологичный отказ требует согласия с собой, уверенности в праве на выбор собственных интересов. Универсальный прием экологичной коммуникации — говорить о себе, о своих чувствах и выборе. Например: «Мне приятно, что вы меня приглашаете. Жаль, что я сегодня не смогу». Близким друзьям можно объяснить причины своего решения, договориться о другой форме общения или другом времени встречи. Что нужно для того, чтобы «похмелье» прошло?

Если речь о временной перегрузке, то «социальное похмелье» должно пройти после отдыха, уединения. Если симптомы «похмелья» не проходят или усиливаются, то нужно разбираться в причинах. Это могут быть проблемы со здоровьем, поэтому необходимо медицинское обследование. При отсутствии физиологических причин лучше обратиться к психологу, чтобы выяснить, как живет «симптом», когда и почему он возник, что влияет на его усиление, какую функцию он выполняет. Например, раньше дружеские вечеринки приносили радость и удовольствие, а сейчас только раздражение и утомление, потому что у многих друзей появились любимые, а я все еще одинок а. В этом случае «социальное похмелье» указывает на более глубокие переживания: обиду, грусть, разочарование, зависть, страх близости.

Психологи советуют интровертам держаться подальше от социальных сетей

В отличие от социальных людей, интроспективные интроверты не испытывают проблем с общением. Также я расскажу, как правильно общаться с интровертами и как можно улучшить свою жизнь, если вы сами интроверт. Интровертам, как правило, жилось нелегко, ведь скромному молчуну завоевать достойное место под солнцем удается лишь при особом везении. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. До коронавируса о «социальном похмелье» знали малообщительные люди, те, кто называют себя интровертами.

Интровертам следует держаться подальше от социальных сетей — Ученые

В отличие от социальных интровертов, личности этого типа избегают контактов, потому что чувствуют неуверенность в своих социальных навыках. Среднестатистический интроверт, несмотря на любовь к уединённости, имеет развитые социальные навыки. Один из способов для социализированного интроверта улучшить свои коммуникативные навыки – это находить общие интересы с теми, кто находится рядом. И хотя Австралия также обгоняет Канаду по средней годовой зарплате, по итогам Канаду все-таки признали наиболее подходящим местом для интровертов.

Названа причина, по которой интроверты ненавидят светскую беседу

Как правило, острые публикации ранят интровертов сильнее, они погружаются в этот негатив и зачастую остаются там надолго. В результате получается замкнутый круг: низкая самооценка — самокопание — подавленное состояние — низкая самооценка. Психологи рекомендуют дозировать квазиобщение в соцсетях. И не только интровертам, а и всем пользователям вне пола и возраста.

Социальный интроверт Такой индивид является тем интровертом, которого представляет себе стереотипное общество. Он избегает больших компаний, предпочитает не бывать в них, избегать их по возможности. У него нет социофобии, просто ему комфортно наедине с собой. Он веселой тусовке предпочтет чтение книги, что будет более занимательным для него, любопытным. Фото: Pixabay Мыслительный интроверт Такой интроверт может и не показаться им вовсе.

Он будет активно общаться, будет взаимодействовать с окружающими. Даже в больших компаниях его можно будет увидеть. Но такой человек часто будет погружаться в воспоминания, в размышления в сослагательном наклонении.

Каждая минута мероприятия растягивается в часы в ментальной клетке наедине с мыслями: «Я сейчас точно опозорюсь», «Что мне ответить? Читайте также: Социофобия — что это такое и как её лечить Интроверт не боится людей и не теряет в качестве жизни из-за добровольной дозированной изоляции — просто фильтрует количество контактов, чтобы не уставать. Социофоб же впадает в тревогу а иногда и в панику даже от мыслей о предстоящем выступлении, общении, свидании или поездке в метро.

Подобные реакции сильно ограничивают и снижают качество жизни. Кстати, часто интроверсию приравнивают к стеснительности. Но такое тождество необоснованно. Стеснение — это эмоция, она ситуативна и может возникнуть вне зависимости от типа личности. При этом стеснительные люди порой склонны избегать встреч с незнакомцами или конфликтов — интроверты тоже, но не из страха неловкости как при стеснении , а ради экономии энергии. Изображение: Рамон Касас.

А у интроверта зачастую нет потребности с кем-то видеться или начинать спор: и то, и другое может требовать неоправданно много ресурсов, которые интровертивный человек осознанно не хочет тратить. Что любят и не любят интроверты? Сказать за всех интровертов нельзя. К тому же многие интроверты убеждены, что на самом деле они экстра-: общество заточено под коммуникабельных, быстрых, напористых и агрессивных.

Обычно интровертам трудно проявить себя в форматах, созданных для экстравертов, типа публичной презентации перед сотрудниками или выступления на конференции. Будьте во всеоружии на самом сложном для вас участке фронта. Чтобы мотивировать себя к участию в собраниях, заранее просмотрите повестку дня и запишите, что вы хотите сказать, при необходимости отрепетируйте выступление, продумайте возможные вопросы коллег и свои ответы на них.

И сделайте это в самом начале встречи, пока она не слишком отклонилась от первоначальной темы. Экстраверты Ищите активность. Открытый офис — ваша стихия. Вам нужен белый шум, музыка, болтовня и движение, чтобы чувствовать себя на волне. Если вы не ощущаете вдохновения за рабочим столом, отправьтесь в многолюдное кафе. Такие заведения могут работать активатором вашей работоспособности. Можно также прогуляться в многолюдном месте и зарядиться энергией, например, перекинувшись парой слов с незнакомцем.

Смена обстановки поможет вам взбодриться и с энтузиазмом вернуться к работе. Принимайте загруженность, но будьте осторожны. В то время как другие люди будут погружаться в уныние от постоянно растущего списка дел или постоянных встреч с клиентами, экстравертам только на руку такой вызов. Используйте это преимущество и выбирайте активные проекты, где вам придется много общаться с разными людьми. Но помните, что с общением и бесконечным списком задач можно легко переборщить. Установите для себя границы, чтобы не перегореть. Экстраверты получают энергию от социальных взаимодействий, но далеко не все собрания и планерки удовлетворяют их нуждам.

Найдите время в своем расписании, чтобы намеренно пообщаться с другими людьми. Заведите себе привычку обедать или пить кофе с кем-то новым каждую неделю. Это особенно актуально для экстравертов-фрилансеров. Работайте в коворкинговых пространствах, посещайте групповые занятия фитнесом и регулярно участвуйте в нетворкинговых мероприятиях. Делайте паузы. Несмотря на то что вы процветаете на многозадачности и стремительности, зачастую это приводит к перескакиванию с одного дела на другое, и вы совершенно не задумываетесь о том, что и как вы только-что сделали. Однако обратная связь так же важна, как и высокая продуктивность.

Выделяйте небольшие блоки времени 10-20 мин на обдумывание своей работы, анализируйте результаты, выбирайте более эффективные методы. Амбиверты Используйте свою гибкость. Поскольку в вас есть немного и интроверта, и экстраверта, вы можете легко адаптироваться к социальной шумной среде, а также наслаждаться тихим, задумчивым настроением в одиночестве. Однако слишком длительное пребывание в одном режиме будет утомлять вас.

Психология интроверта. 4 типа интровертов.

Работать социальные интроверты все равно предпочитают в одиночестве и могут долгое время обходиться без общения. Что касается инициации диалога, то это не про социальный интроверт находится рядом с друзьями или второй половинкой, то ему нравится тишина. На мой взгляд, интроверты не любят нарушения личного пространства в реале. Что касается инициации диалога, то это не про социальный интроверт находится рядом с друзьями или второй половинкой, то ему нравится тишина. Однако, если интровертом быть совсем не плохо, то с социальной тревожностью необходимо разбираться.

Новости социальный интроверт