Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «К себе нежно. Обещание себе Нежное важное Нежное спасибо Книги, которые вдохновляют Примечания Об авторе. это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. Ольга Примаченко — журналистка и писательница из Беларуси, автор книги «К себе нежно», которая научила нас быть нежными к себе. В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу К себе нежно.
К себе нежно
Признаться, я не люблю фразу «любовь к себе», она уже давно стала средством что-то продать, а не изменить чью-то жизнь к лучшему. Давайте договоримся, что будем подразумевать под любовью к себе такое к себе отношение, когда вы себя уважаете, цените и радуетесь, что вы у себя есть. Так вот самое смешное или грустное? Можно ведь и себя ненавидеть, и тех, кто рядом. Плюс еще такой момент: любовь к себе всегда сопровождается некоторого рода безразличием к чувствам окружающих — уже просто хотя бы для того, чтобы уметь их выдерживать, не ломаясь. Чтобы не умирать от отчаянья, что вы кому-то не понравились или кто-то на вас обиделся или разозлился. Другое дело, что, любя себя, вы постепенно формируете определенные стандарты, как с вами можно обращаться — и как нельзя, и людям, если им важна связь с вами, приходится это учитывать. Безусловно, они не обязаны это делать — они вполне могут решить, что им проще вас потерять из числа друзей и знакомых, чем так заморачиваться. Что ж, это их выбор. Но и ваше право — не терпеть среди своего окружения людей, которые делают вам больно.
Как же тогда сочетать нежное отношение к себе и людям и новый тренд на силу, жесткость, отстаивание своих принципов? Оставаться верными себе и спрашивать себя: а вот эта мода на нежность — она мне вообще как, нравится? А вот этот тренд на силу и жесткость — он про меня вообще или мне себя придется ломать? И действовать исходя из ответов. Если нет потребности «сочетать», то и вопрос этот не возникнет. Вы просто слушаете себя и делаете то, что вам нравится, что оказывает благотворный эффект на вашу жизнь, а не то, что «в тренде». Ольга Примаченко В вашей биографии были примеры, доказывающие, что определенное отношение к себе обладает целительным эффектом? Вся моя жизнь такой пример.
Причём оно не возникает сразу и навсегда. Его необходимо взращивать, и автор даёт инструменты для этого. Отдельные главы дают представление о нежности к разным аспектам человека. Например, поднимаются вопросы денег, ценности работы, умения просить за труд достойную плату. Есть раздел про коммуникацию, пространство. Перед читателем возникает вопрос о том, какие люди считаются взрослыми и в чём их ресурс. Литература даёт шанс побыть наедине с собой и изучить эту сферу, неизвестную для многих. Ольга не предлагает останавливаться на этом. Наоборот, её советы направлены на преодоление сложностей и выстраивание той жизни, какую хочется видеть. Журналистка даёт читателям много полезного материала, например, списки других трудов. В конце приведён марафон с практическими заданиями. Они необычные и дают глубокое понимание истинных желаний, эмоций, мотивов.
Сейчас я ещё больше убедилась в правильности этой идеи, ведь сколько по-настоящему хороших, полезных и познавательных книг существует в мире…И тратить время на ерунду крайне неправильно. Я так и поступила с книгой Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле , а следом начала читать нон-фикнш на ту же тему…И она мне нравится гораздо больше!
Читать онлайн Ольга Примаченко - К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя Нежность первая, вступительная Восемь лет назад моя жизнь кардинально изменилась. В течение месяца я подала на развод, вернулась жить к маме и сменила работу. Первая перемена болела, вторая отзывалась жгучим стыдом, а третья стала огромным вызовом: в моем маленьком уютном болотце начались соревнования по гребле. Мне повезло. Обойдя сумасшедшее количество претендентов, я вошла в состав редакции, которой предстояло с нуля разработать проект для женщин на TUT. BY — крупнейшем новостном интернет-портале Беларуси. Следующие два с половиной года я работала Кэрри Бредшоу: писала разудалые тексты об отношениях, полные иронии, стеба и уверенности в том, что я знаю о мужчинах все. Встретив через какое-то время будущего мужа, я поняла, что не знаю о них ничего.
«Луна-парк с блек-джеком» в голове. Поговорили с автором «К cебе нежно» о новой книге
«К себе нежно» — это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Книга К себе нежно от Ольги Примаченко читается легко и интересно, в ней есть много на «подумать», особенно для тех, у кого нет опоры на себя и свои чувства. Советы автора книги "К себе нежно" о принятии себя, которые изменят ваше отношение к жизни.
К себе нежно - Ольга Примаченко (2020)
О том, как праздновать жизнь, имея то, что имеем, и не верить в свою недостаточность, неправильность и необходимость срочно починиться. О нежности к телу — о том, как перестать воевать за него и с ним, и с уважением признать его историю. О важности материального вокруг нас — невозможно переоценить, насколько пространство, созвучное нам, является ресурсом поддержки и помощи. О том, как из принципа нежности к себе взаимодействовать с миром: утверждаться в своем праве думать по-другому, не играть ни с кем в «угадайку» и «додумайку за меняйку», просить нужное, защищать важное, говорить «нет», сближаться и отдаляться без вреда друг для друга и всегда — помнить о контексте. Пусть то время, что вы проведете за книгой, станет для вас возможностью посидеть рядом с собой, «побыть своей».
Разбирать отношения, как ошибки в диктанте «семья» и «дом» правда пишутся через «хочу» или проверочное слово — «надо»? Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, — я сама. Мне не за чем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую. Я могу себе верить. Мне можно на себя опереться. Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, — будут, как умеют. Но зависимость от других людей, их меняющегося настроения не делает нас счастливыми — она делает удобными. Мы настолько привыкаем приспосабливаться и амортизировать собой, успокаивать внутреннее бурление и перерабатывать недовольство в молчание, что взрыв неминуем. Момент, когда полетят клочки по закоулочкам, — лишь вопрос времени. Думать за других, чувствовать за других, предугадывать их реакции — невероятно утомительно. И бессмысленно: проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей. В мире, где ваша радость зависит от того, насколько точно вы совпадаете с представлением о вас в чьей-то голове, скучно и холодно. Это нормально — завершать отношения и работы, которые больше ничего не дают. Которым больше ничего не можете дать вы. Не потому что с другими людьми или в другом месте будет ярче и интереснее, а потому что конкретно здесь ярче и интереснее уже точно не будет. Нормально — ощущать, как придавливает иногда к земле вопросом: «Что ты сделал для хип-хопа в свои годы? В мире, в котором я себе радуюсь, я больше не жду, что кто-то обо мне позаботится, а дотягиваюсь до радости сама.
Она затрагивает все аспекты жизни: чувства, приоритеты, деньги, доверие к себе, тело, пространство, коммуникацию, окружающих людей. Книга не раздражает пустыми предложениями, карьерными подвигами и советами в стиле «поставь цель и иди к ней». Там нет однозначных «рецептов счастья», руководства к действию и ответов на все вопросы бытия. Зато есть честный и душевный разговор с собой где-то на летней веранде с травяным чаем и запахом рассвета. В конце книги находится 31-дневная практика нежности к себе. Умение любить свою жизнь, видеть её красивой, быть бережным к себе — такая же привычка, как делать себе кофе каждое утро. Залог счастья — любить своё несовершенство. Просто нужно начать с первого шага.
В разгар пандемии её книга «К себе нежно» 2020 оказалась настоящим откровением для людей, которые выгорали взаперти дома буквально через одного. Успех помог Примаченко издать книгу о гармоничных отношениях «С тобой я дома» 2022 , а также воркбук с упражнениями для знакомства с собой «В точке покоя» 2022. В книге «Всё закончится, а ты нет» журналистка, ставшая гуру психологии, вновь поговорит с читателем про заботу о себе, только на этот раз через принятие болезненных вещей. Сразу скажем: чтение может оказаться эмоционально нелёгким. Сама Примаченко после написания главы о горе взяла тайм-аут в работе над книгой. Что же лечит горе и отчаяние?
5 мудрых цитат из популярной книги "К себе нежно", которые заставят пересмотреть отношение к жизни
Все, что мозг воспримет как угрозу, нужно обязательно завершить активными действиями. В противном случае непроработанные чувства уйдут в мышечные зажимы, убирать которые придется очень долго. Допустим, вас подрезали на дороге. Пришлось резко затормозить или совершить маневр с риском попасть в ДТП. Вы испугались, сердце подпрыгнуло к горлу, руки затряслись. Плохая тактика — сказать себе: «все в порядке, ничего страшного» и ехать дальше. Лучшее решение — припарковаться у обочины, выйти из машины, подышать, активно подвигаться. Можно сделать несколько приседаний, или выполнить боксирующие движения руками, или попрыгать на месте. Допустимо громко выругаться, попинать дерево.
И пусть на вас смотрят как на сумасшедшего! Это ваше тело и ваше здоровье. Это вам потом месяцами ходить к мануальному терапевту, если мышцы зафиксируются в зажатом состоянии. Помните, что вы всегда имеете право: сказать: «Не кричите на меня»; завершить неприятный телефонный разговор, нажав на кнопку отбоя; в резкой форме отказаться от навязчивого сервиса. Моя жизнь — мои приоритеты Всякий раз, когда вы чему-то говорите «да», вы одновременно говорите «нет» многим другим вещам. Да, я сделаю сегодня вечером презентацию. Таких «не» может быть очень много.
А еще это книга-феномен: сразу после выхода тираж пришлось допечатывать, к концу 2021-го она лидировала в жанре нон-фикшн и обогнала по продажам роман Пелевина, а в 2022-м стала самой продаваемой книгой: ее купили 70 тысяч раз. Эфиры с Примаченко неизменно собирали сотни участников. Наконец-то она приедет в Россию, чтобы лично встретиться с читателями.
В разгар пандемии её книга «К себе нежно» 2020 оказалась настоящим откровением для людей, которые выгорали взаперти дома буквально через одного. Успех помог Примаченко издать книгу о гармоничных отношениях «С тобой я дома» 2022 , а также воркбук с упражнениями для знакомства с собой «В точке покоя» 2022. В книге «Всё закончится, а ты нет» журналистка, ставшая гуру психологии, вновь поговорит с читателем про заботу о себе, только на этот раз через принятие болезненных вещей. Сразу скажем: чтение может оказаться эмоционально нелёгким. Сама Примаченко после написания главы о горе взяла тайм-аут в работе над книгой. Что же лечит горе и отчаяние?
Кроме того, Ольга Примаченко учит читателей создавать вокруг себя гармоничное пространство, экологически взаимодействуя с людьми и миром. Всего методика автора рассчитана на 31 день. После прохождения курса медитации читатели этой книги должны научиться относиться к себе с нежностью. Для этого требуется выполнять ежедневные задания, размещённые в этой книге. Облегчить восприятие материала поможет расположенный в конце этого издания список мотивационной литературы. Она не только дополняет, но и развивает идеи автора, делая её методику максимально эффективной. Произведение относится к жанру Психотерапия и консультирование.
5 мудрых цитат из популярной книги "К себе нежно", которые заставят пересмотреть отношение к жизни
"К себе нежно" и "С тобой я дома" и недавно вышедшая "Все закончится, а ты нет". «К себе нежно» — это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. На данной странице представлены цитаты из книги " К себе нежно. Нежное важное (07:56, 192Kb/s). Мне кажется, экранизация "К себе нежно" — своего рода миссия, потому что это ещё один способ сказать о том, как можно и нужно относиться к себе.
Началась работа над экранизацией психологического бестселлера "К себе нежно"
Книга Ольги Примаченко «К себе нежно. Белорусский психолог и журналистка, автор бестселлера "К себе нежно" поделилась с Metro, как окружить себя теплом и спокойствием, рассказала, плохо ли быть эгоистом, и объяснила, почему нужно осуществлять свои мечты именно сейчас. Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «К себе нежно. В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу К себе нежно. Автор бестселлера «К себе нежно» — как быть эгоистом, слышать себя и идти к успеху. В России собрались экранизировать книгу «К себе нежно» автора Ольги Примаченко.
«Всё закончится, а ты нет»: новая книга Ольги Примаченко
Наконец-то она приедет в Россию, чтобы лично встретиться с читателями. Ольга Примаченко — журналистка, психолог из Минска. Автор воркбука «В точке покоя», теплой книги «С тобой я дома» и бестселлера «К себе нежно».
О свободе и внутренней силе человека». Это мемуары Эдит Евы Эгер, балерины, которая в 16-летнем возрасте вместе со своей семьей оказалась в нацистском концлагере Освенцим Аушвиц. Продажи этой книги выросли более чем в два раза, до 43 000 экземпляров. Четвертое место занял «Роман с самим собой. Пятую строчку занял роман «Тревожные люди» шведского писателя Фредрика Бакмана, известного как автор книги «Жизнь Уве». Медиа В топ-10 2022 г. Книга «Самый богатый человек в Вавилоне» Джорджа Сэмюэля Клейсона о том, как экономить и инвестировать, — на восьмом месте.
Когда я работала по найму, то развивала свой блог параллельно. Нельзя бросить все без стабильной основы — денег, которые дают тебе крышу над головой, кормят тебя. Опять же, не стоит себя настраивать: "Мое творчество непременно должно выстрелить".
Когда вы только раскручиваетесь, лучше иметь поддерживающую вас работу, но она не должна сильно ломать и убивать. Многие писатели были, например, мойщиками посуды. Мария Беленкова, Предоставлено организаторами Фото: Не позволяйте истощать свои корни и прокладывайте мостик в будущее Сейчас очень важно сберечь свои ценные идеи, свои мечты.
Но что делать, если окружение тянет на дно? Если каждый раз срывать с сорняка листья, корни теряют подпитку, растение начинает гибнуть. Тоже происходит и с нами, когда люди незаслуженно нас критикуют.
Корень остается, но вы слабеете. А хочется нарастить листья и увидеть солнечный свет. Поэтому от таких людей нужно уходить.
У вас появились какие-то новые жизненные установки за прошлый год? Если хочется себя порадовать сегодня, то надо это делать. Начиная новую книгу, я протягиваю мостик в будущее — понимаю, что если буду писать хотя бы по абзацу в день, через год у меня будет законченное произведение.
Еще можно перегореть мечтой. В детстве я хотела в Диснейленд, а когда все-таки приехала туда в 18 лет, то поняла, что мне просто не интересно. Свои установки я называю "ящичек с инструментами" — различными приемами, техниками, речевыми формами, руководствуясь которыми я строю свою жизнь.
С годами они меняются. Сейчас одна из главных моих установок: "Нормально делай — нормально будет". Я перестала загадывать далеко, горизонт планирования сузился, все стало обозримо только в течение года — сейчас я хочу выпустить третью книгу и метафорические карты.
Вы впервые за 8 лет посетили Санкт-Петербург. Какие впечатления от города? Чувствую себя здесь, как дома.
Это город моего сердца, хочу вернуться сюда летом, полюбоваться на белые ночи. Петербуржцам очень повезло жить в окружении красоты, это так сильно влияет на отношение к жизни, хочется искать красоту и дальше.
В итоге у себя останусь только я. Вот почему человеку любого пола и возраста необходимо выстроить самые главные отношения — с самим собой, — основываясь на искренней любви. Любовь и нежность к себе — это не конечная точка на карте и не результат однажды принятого волевого решения.
Это путь, на котором человек берет себя за руку и ведет туда, где хорошо оттуда, где плохо, скучно и пресно. Любить себя — значит: завершать отношения, которые ничего не дают; уходить с работы, которая не радует; быть там, где ярче и интереснее, а не там, где «надо»; искать легкости, а не бесконечных преодолений; верить в свою нормальность, кто бы что ни говорил. Это не про формирование «лучшей версии себя», это про отказ от ролей надсмотрщика, критика и судьи. Некрасивых чувств не бывает Быть позитивным, радостным, легким, не грузить окружающих проблемами. Улыбаться, когда хочется плакать.
Затыкать себе рот, чтобы не сказать глупость. Чаще всего такую жизненную стратегию выбирают люди, которых воспитывали в строгости. Нежность к себе — это разрешение чувствовать все, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие. Я имею право на гнев, обиду, слезы, уныние, слабость, желание «залезть на ручки», капризное настроение. Я могу не разделять чьи-то чувства и не считать себя при этом черствым сухарем.
Как только мы даем себе право грустить, злиться, расстраиваться, погружаться в боль, мы признаем себя живыми. Чувства — всегда про «сейчас», а не про характер. Очень важно, погружаясь в них, не делать глобальных выводов о себе.