*Получи востребованную профессию на сертифицированных курсах с Organic People и стань преподавателем йоги, медитации, цигун или выбери другую специальность н. Репортаж с 18-й Международной Конференции Йога Журнала 2022г.
Аштанга-виньяса-йога
| 20-я Конференция Йога Журнала: интервью с Александром Смиркиным | Однако, если быть откровенным, моя настоящая аштанга-виньяса йога началась именно с 2013 года, когда произошло реальное осознание: аштанга — в первую очередь дыхательная практика. |
| Аштанга-йога – это современная хатха-йога | Аштанга йога центр в Санкт-Петербурге существует уже более 20 лет. |
Аштанга-виньяс-йога: что важно знать
Я так не считаю. По моему мнению, это целый комплекс качеств. В том числе моральных и профессиональных, которые важны. Я хочу сказать, что с одной стороны вам должно быть комфортно с этим человеком, он должен вызывать у вас доверие.
Но с другой стороны вы должны к нему ходить не только из-за этого. В любом случае, вы должны видеть свой собственный прогресс. Например, что какую-то асану, спустя какое-то время практики, вы выполняете, чувствуете лучше и глубже.
Так же важный критерий - что после практики вы эмоционально чувствуете себя гораздо более свободнее и легче, чем до нее. То есть идёт и ментальная, и физическая проработка. Важно ли при этом, чтобы преподаватель хорошо владел философией йоги?
Лично для меня это важный критерий. Для меня важно, чтобы у преподавателя была сильная физическая практика, и чтобы он также занимался и владел ментальными практиками. Безусловно, также важным критерием выбора преподавателя я бы назвала его заинтересованность в прогрессе своих учеников.
Вы должны чувствовать неподдельный интерес в этом направлении от преподавателя. Как бы вы определили специфику аштанга йоги? Потому что во время майсора так называется класс по аштанга йоге , каждый ученик выполняет свою индивидуальную последовательность, которую ему определил преподаватель, исходя из актуального уровня подготовки ученика.
Это значит, что во время класса вам не нужно подстраиваться под всех остальных учеников, посетивших класс вместе с вами. Такая практика наиболее способствует концентрации и погружению в себя. Если у вас есть внутренняя потребность уединиться, немного разгрузить свой разум, то аштанга йога вам идеально подходит.
Тем не менее, бытует мнение, что аштанга йога - довольно жёсткая практика. Насколько это верно? Якобы она подходит только физически сильным людям, спортсменам.
Все они обладают большим опытом личной практики, обучались в известных школах йоги и уже ни один год занимаются преподаванием. Мы работаем со всеми, кто действительно хочет учиться йоге. Мы помогаем вам достигать гармонии, управлять собой и контролировать свое физическое и эмоциональное состояние. Все наши преподаватели йоги имеют необходимые сертификаты, подтверждающие обучение в российских и зарубежных школах йоги. Группы разного уровня сложности — от вводных курсов для начинающих до занятий для продвинутых практиков.
Пранаяма применяется и как часть занятия, так и как отдельная техника.
Пятая ступень аштанга йоги — пратьяхара. Ее цель — отвлечение чувств от внешнего мира. Ученик должен обратить сознание вглубь себя и, что еще сложнее, сохранять это состояние внутренней концентрации, не отвлекаясь на внешние раздражители. Эта ступень помогает пересмотреть внутренние установки и изменить жизнь. Шестая ступень — дхарана — непосредственно концентрация. На ней учение может взять верх над своим сознанием и абстрагироваться от окружения.
Для этого нужно научиться замедлять мыслительный процесс, сосредотачиваться на ментальном объекте. Дхьяна - седьмая ступень аштанга йоги. Это непрерывный поток концентрации, медитация. Если на предыдущей ступени ученик направлял свое внимание на определенный объект, во время дхьяны он вовсе ни на чем не фокусирует свой внутренний взгляд. Его ум пребывает в спокойном и безмятежном состоянии и перестает генерировать новые мысли. Самадхи — завершающая ступень направления.
Ее еще называют стадией блаженства. Предполагается, что во время самадхи практикующий и объект, на который он медитирует, сливаются в одно целое. Последний этап помогает преодолеть собственные границы, осознать тайную божественную всеобщую взаимосвязь всего живого и ощутить единение с миром. Серии аштанга йоги Асаны аштанга йоги - особая последовательность, которая делится на 3 серии в зависимости от вида воздействия на организм.
У меня два сына и они живут с семьями в Москве, никто меня не заставлял ехать сюда. Я села и подумала, что не хочу, чтобы мои мальчики обо мне беспокоились, как там мама и. Поеду я сама к ним, так и решили, не жалею ни о чем.
Модель: Александра Успанова Начала практиковать йогу в 60. Хотя книгу Индры Деви "Йога для всех" одна из первых женщин-йогов, получивших мировую известность, 1899 года рождения, и ушедшая в возрасте 102 х лет прочла еще в 22 года за одну ночь. В тоже время стала вегетарианкой. Поехала в Москву после 55 лет, с фитнес туром поехала в Египет, где нам преподавали йогу Б. Айенгара, это было хоть что-то. Следующий шаг был в аштанга йогу, я даже получила сертификат инструктора в 59 лет. Jitendra Das и Тане Морозовой на обучение Александра — специалист по аюрведе наука о жизни и гармоничном образе жизни , поэтому в ее блоге вы найдете много полезностей для повседневной жизни.
Учитель ответил: "Живи своей жизнью и будь полезной обществу. В 63 года ушла из страховой компании, где руководила 200 сотрудниками. На тот момент уже стала преподавателем йоги. Но сама не перестает учиться до сих пор. Пару месяцев назад летала снова в Индию, Ришикеш, любимый Ашрам, на учебу. Александра помогает, как и тем, кто начал практиковать йогу, так и просто людям, которые хотели бы внести в жизнь полезные привычки. Поэтому написала полезное пособие.
Аштанга-виньяса-йога
Как Аштанга-Вниьяса-Йога меняет тело? Регулярная практика аштанга-виньяса-йоги способна привести ваше тело в прекрасную форму: во время занятия вы используете собственный вес тела, при этом статичные асаны сменяются динамичными виньясами. Все это тонизирует и включает в работу каждую мышцу. По сути, вы выполняете аэробную тренировку, что способствует снижению лишнего веса. С каждой практикой ваше тело будет становится более выносливым, гибким и сильным, приобретет равновесие и черты атлетического типа. Таким образом, замедляются процессы старения, продлевается молодость тела. Травмоопасна ли Аштанга-Виньяса-Йога?
Как и в любом виде физической активности, во время занятий аштанга-виньяса-йогой существует вероятность получения травм, если не соблюдать правила травмобезопасности. В особенности это актуально для новичков: в погоне за быстрыми результатами, многие хотят как можно быстрее освоить сложные асаны, к которым тело пока еще не готово. Как резкие движения, так и планомерная некорректная нагрузка на тот или иной сустав, вызвают травмы, которые порой могут лишить вас возможности практиковать на многие месяцы вперед, поэтому так важно соблюдать технику безопасности. Наиболее уязвимые участки тела: поясница, колени, шея, запястья — всегда удерживайте внимание в этих зонах. Конечно, в рамках статьи мы не сможем дать вам все правила техники безопасности — это отдельная большая тема и важнейшая причина начать свое знакомство с практикой с посещения курса для новичков, где опытный преподаватель расскажет вам все нюансы безопасного и корректного выполнения асан. Занимаясь в классах для продолжающих, где численность практикующих обычно велика, будьте готовы к тому, что у преподавателя просто не будет возможности контролировать каждого ученика отдельно, что повышает риск получения травмы, поэтому будьте благоразумны и адекватно оценивайте возможности своего тела.
Не забывайте, что в первую очередь йога — это осознанность и планомерная регулярная практика. Аштанга-Виньяса — это самый сложный стиль йоги? Действительно, многие считают аштанга-виньяса-йогу самым силовым и физически сложным стилем хатха-йоги. Этому есть свои основания: даже самая базовая первая серия в полном варианте представляет собой продолжительную до двух часов динамичную практику и имеет целый ряд продвинутых асан, что требует хорошей физической подготовки — в первую очередь выносливости и гибкости. Сегодня многих привлекает некий вызов, строгость и сложность этой практики. Однако, следует помнить, что аштанга-виньяса-йога — это не спорт, напротив, если перенапрягать мышцы — прогресса не будет, так как энергия, полученная во время практики, будет уходить на восстановление, а не на подпитку нервной системы.
Перенапряженная мышца — это всегда блокировка движения энергии и энергетических токов. Поэтому важно начиная заниматься аштанга- виньяса-йогой и интегрируя практику в свою жизнь, не забывать, что конечная цель любой йога-практики — стать некой формой медитации. Самые знаменитые в мире преподаватели Аштанга-Виньяса-Йоги Шри Кришна Паттабхи Джойс Индия безусловно навсегда останется самым авторитетным и всемирно известным учителем аштанга-виньяса-йоги. Его отец, священник и астролог, с малых лет обучал сына санскриту, ведам и ритуалам индуизма. В возрасте 12 лет мальчик начал изучать йогу у Шри Кришнамачарьи, а затем на протяжении почти 30 лет он продолжал формальное обучение у своего Гуру. Паттабхи Джойс более 70 лет своей жизни посвятил практике и преподаванию аштанга-виньяса-йоги.
Паттабхи Джойса. С самого раннего детства она в игровой форме изучала йога-асаны, а с десяти лет пришла к последовательной практике под руководством своего отца. Многие годы она ассистировала Гуруджи на занятиях, а к 30 годам начала обучать аштанга-виньяса йоге самостоятельно на регулярной основе. В течение 11 лет учениками Сарасвати были только женщины, но затем она организовала смешанные классы, став первой женщиной в Майсоре, обучающей мужчин и женщин вместе. Ее поступок вызвал немало критики: традиционно в индийском обществе мужчины и женщины всегда обучались отдельно. Несмотря на то, что Шарат был очень болезненным ребенком, свои первые асаны он освоил уже в 7 лет и до юношеского возраста экспериментировал с первой и второй сериями.
В возрасте 19 лет он начал формальное изучение системы аштанга-йоги под руководством своего дедушки и гуру Паттабхи Джойса, а вскоре уже ассистировал ему на занятиях. В течение двадцати лет он был правой рукой Гуруджи, путешествуя с ним по миру и неся учение аштанга-виньяса-йоги. В 2007 году, когда Паттабхи Джойс решил оставить преподавание, Шарат возглавил его институт и стал главным учителем йога-шалы. Сегодня Шарат является единственным учеником Гуруджи, который освоил и продолжает практиковать полные шесть серий Ашатнга-виньяса-йоги. В 20 лет Мэти открыла для себя йогу, а уже вскоре основала Центр йоги в Лос-Анджелесе, став там учителем и директором. В 1985 году ее центр посетил Паттабхи Джойс, встреча с которым положила начало долгому обучению и практике, а также множеству поездок в Майсор.
Она была одной из немногих женщин, выполнявших продвинутые серии. Мэти обучалась также у Гиты Айенгар в Институте Б. Айенгара в Пуне. Это сформировало ее собственный подход к йоге: сочетание принципа виньясы с точной отстройкой асан из традиции Айенгара. В 1987 году совместно со своим спутником Чаком Миллером Мэти открыла студию Yoga Works в Калифорнии, которой они вместе управляли до переезда на Гавайи в 2004 году. Мэти продолжала преподавать и вела семинары до своего ухода из этого мира в 2019 году.
Чак Миллер США долгое время изучал и практиковал йогу самостоятельно. В 1980 году Чак Миллер попал на семинар Паттабхи Джойса в Сан-Франциско — так началось его обучение у Гуруджи, которое продлилось 18 лет. Как и его спутница Мэти Эзрати, он убежден, что эти два направления имеют много общего. Сегодня Чак Миллер проводит семинары по всему миру. Там он познакомился Брэдом Рэмси — одним из первых американских практиков аштанга-виньяса-йоги и основателем местной йога-шалы, куда вскоре приехал Паттабхи Джойс со своим трехмесячным семинаром.
Аштанга-йога делает занятия более разнообразными, поэтому скучать на занятиях тебе точно не придется. Философия аштанга-йоги основана на принципах гармонии, любви и сострадания. Она учит нас быть терпеливыми, добрыми и уважительными к другим людям и к самим себе.
Паттабхи Джойса Аштанга-виньяса йога — интенсивная, динамичная практика. Однако развитием силы и гибкости она не ограничивается. В нее входят также психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание: особый вид дыхания, фиксация взгляда на определенных точках дришти и удержание энергетических замков бандх. Шри К. Паттабхи Джойс утверждал, что аштанга-виньяса йога — это дорога к познанию своей истинной природы, к духу, пребывающему в любом из нас. Изучение философии йоги и чтение сакральных текстов являются только частью пути. Книги указывают, как прийти к свободе и счастью, но нужно действовать, чтобы запустить процессы физического, интеллектуального и духовного обновления, преобразовать тело и ум. В аштанга-виньяса йоге приемы дыхания, асаны, техника виньяс, бандхи и дришти тесно взаимосвязаны. Сочетая их, мы разогреваем тело, развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивающие все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу. В аштанга-виньяса йоге наряду с асанами и пранаямой применяются психофизические техники: виньясы — специальные движения, выполняемые синхронно с дыханием, бандхи — энергетические замки и дришти — концентрация взгляда на определенных участках тела или пространства. Три этих метода, называемых тристхана, помогают направить внимание внутрь, не позволяют отвлекаться на внешние объекты, способствуют глубокому погружению в практику и переходу в медитативное состояние дхьяну.
За это время мы не только приобщили к йоге тысячи людей, но и подготовили собственных преподавателей, которые прошли обучение в нашем центре и сейчас работают инструкторами. В нашем центре вы найдете все, что необходимо для регулярных и полноценных занятий йогой. Раздевалки, хорошая вентиляция, просторные и удобные залы, необходимое оборудование — то, что не всегда доступно при занятиях на дому. В нашем центре йоги демократичные цены, чтобы уроки были доступны каждому желающему. Самая главная ценность — наши преподаватели.
Relax Dance
| Сила аштанга йоги: интервью с Кино Макгрегором - Мудрость 2024 | Школа аштанга-йоги и Ольга Фадеева приглашает всех в оздоровительный йога-тур в Сочи в апреле! |
| Мифы Аштанга йоги | Центр йоги Прана | Аштанга Виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя строгую последовательность, связанную между собой комплексами движений — виньясами. |
Ashtanga Yoga with David Swenson - Full Routine
Аштанга-виньяса-йога очень интенсивная и приводит к большому расходу калорий, обильному потоотделению, выведению токсинов. Аштанга-йога означает восьмипалая йога и является структурированным видом йоги в стиле виньяса. Аштанга-виньяса-йога очень интенсивная и приводит к большому расходу калорий, обильному потоотделению, выведению токсинов. Здесь практикуется 11 направлений: аштанга-йога, хатха-йога, аэройога, цигун, гвоздестояние и др.
Мифы Аштанга йоги
Такая йога позволит подтянуть фигуру, научит расслабляться, разовьет гибкость, проработает все мышцы, повысит концентрацию внимания, нормализует обмен веществ, улучшит самоконтроль. Однако занятия довольно сложные. Поэтому заниматься этой практикой лучше с тренером. Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства Восемь этапов Каждая из восьми ступеней довольно сложная. Не стоит переходить к новым этапам, если нет достаточно желания. То есть человек должен хотеть меняться, совершенствоваться. Вот все восемь ступеней: Яма — осваиваются главные жизненные принципы честность, ненасилие.
Идет работа над развитием смирения и милосердия; Нияма — развитие чистоты, самодисциплины, самообучение; Асана — человек развивается на физическом уровне; Пранаяма — обучение управлению дыханием; Пратьяхара — умение отвлекать чувства от мыслительного объекта, развитие силы разума; Дхарана — концентрация ума; Дхьяна — медитация, состояние глубокой концентрации; Самадхи — просветление, итоговая цель практики. Кому стоит заниматься этой йогой?
Здесь вы можете найти ответы на большинство вопросов, которые возникают у участников занятий. Если вы занимаетесь с нами, вы можете поделиться обратной связью и задать вопросы в поле «комментарии» — Yoga-Hub отвечает в течение 24 часов. Рекомендации перед подключением к занятию Общие вопросы Рекомендуется подключаться к занятиям через компьютер, так как на телефоне картинка будет слишком маленькой и вам будет плохо видно инструктора. Проверьте настройки вашего устройства заранее — вы можете зайти в программу Zoom в любое время и все протестировать. Клуб Yoga-Hub проводит эти занятия без музыки, поэтому если вы хотите, можете подключить желаемую музыку самостоятельно — для этого вам нужно будет отключить аудио, чтобы другие участники не отвлекались.
К примеру, у вас острая боль в спине, или вам свойственно высокое давление, или у вас какое-то хроническое заболевание и т. Дело в том, что в йоге есть много ограничений и противопоказаний — важно их соблюдать, чтобы не навредить организму. Общие рекомендации, когда заниматься йогой не рекомендуется: — температура тела выше 37 если вы заболеваете или уже заболели — по какой-то причине повысилось давление — за последние 12 месяцев была операция на органах брюшной полости — опухоль головного мозга — резкая боль в любом из органов тела, суставах Йога должна укреплять здоровье и делать тело сильней. Чтобы не получить противоположный результат, нужно серьезно подходить к своей практике и сообщать йога-инструктору детали о состоянии вашего здоровья, а также про изменения, которые происходят. Особенно это важно на онлайн занятиях или занятиях по видео-записи, когда йога-инструктор не видит вас и не может оценить ситуацию и, по необходимости, оперативно среагировать в случае нежелательных последствий. Клуб Yoga Hub предлагает своим новым практикующим йогам пройти опросник, в котором также есть вопросы о состоянии здоровья. Таким образом йога-инструктор знакомится с новыми участниками своих занятий и, по необходимости, заблаговременно корректирует разработанную программу занятий.
Как заниматься аштангой? Аштанга представляет собой практику асан в сочетании со специфическими приёмами йоги - особым дыханием, энергетическими замками, фиксацией взгляда и виньясой. Большинство асан фиксируется пять дыханий, но некоторые нужно удерживать восемь-десять дыханий, а стойку на голове - пятнадцать! Каждая асана имеет свою уникальную виньясу, которую придётся разучить и запомнить. Главная особенность аштанги - это "крама", строгий порядок асан. Практика разделена на шесть "серий" или последовательностей, в каждой из которых - свой набор и порядок асан. Обучение проходит от простого к сложному, начиная от самых лёгких асан первой серии и постепенно двигаясь к более продвинутым. Эти последовательности имеют собственные названия. Обучая асанам, преподаватель объясняет не только виньясу и корректное положение тела, но и учит правильно дышать и фиксировать взгляд на определённой части тела.
Как появилась аштанга? Истоком аштанга йоги считается город Майсор на юге Индии. Здесь долгие годы передавал свои знания Кришнамачарья, затем обучал аштанге Паттабхи Джойс, а теперь учат и сохраняют традицию Сарасвати дочь Паттабхи Джойса и Шарат внук Паттахи Джойса.
Вообще, аштанга-виньяса йога для всех, но только не для ленивых, как говорил ее основатель Паттабхи Джойс. Первое знакомство Мое знакомство с йогой состоялось 20 лет назад, можно сказать, по семейным обстоятельствам. Как-то я поехал навестить свою тетю и двоюродного брата Диму, который встретил меня на пороге и тут же начал доверительно рассказывать, что дома творится неладное. Выяснилось, что его мама моя тетя начала ходить на какую-то йогу, на какой-то чердак, они там поют мантры и все подозрительно счастливые и довольные... Не иначе, как мама попала в секту, и он боится, что ее заберут, а вместе с ней и дом, и квартиру, и машину в придачу — и он останется один! Я только посмеялся в ответ.
Но Дима попросил меня пойти и разобраться, побить всех и забрать маму с собой — ведь, ты же, Вадик, занимаешься карате, значит сильный! Я попытался объяснить брату, что йога а это был все-таки 1999 год — это нормально, сейчас многие женщины в Москве начинают ей заниматься. Однако Дима все никак не мог успокоиться и продолжал настаивать, чтобы я пошел туда и спас маму. Тогда в моей голове укоренилось мнение, что йога — это только для женщин, ну или для мужчин, которые заблудились, потеряли ориентиры в пространстве... Спустя еще несколько часов уговоров и рассуждений я в конце концов согласился пойти... И по сей день бесконечно благодарен брату за его настойчивость. Чтобы не вызывать никаких подозрений, пришлось пойти на практику и заниматься со всеми на равных. Мое первое занятие прошло примерно так: «Мы же почти не двигаемся и мало что делаем, почему столько пота? Как они, женщины, это делают?
Наверное, бывшие гимнастки? Где часы, сколько еще осталось??? Хотелось все повторить.
Ashtanga yoga workshop. Наталья Сенина
Уже давно я собирался в подробностях осветить такое явление как "Аштанга-йога центр". *Получи востребованную профессию на сертифицированных курсах с Organic People и стань преподавателем йоги, медитации, цигун или выбери другую специальность н. Школа аштанга-йоги и Ольга Фадеева приглашает всех в оздоровительный йога-тур в Сочи в апреле!
Аштанга-виньяс-йога: что важно знать
Видео-уроки аштанга-йога. Обучение. Две вариации Сурья Намаскар A. От продвинутой в традиции Аштанга Йога до модификации для начинающих или менее гибких. В традиции аштанга-виньяса йоги в дни полнолуния существует обычай воздержаться от практики асан. Очаровательный бутик-отель Sun Siyam Vilu Reef будет рад предложить эксклюзивные занятия под руководством известного инструктора Аштанга-йоги Томми Менесеса. Ashtanga Yoga Vinyasa Ujjayi pranayama: This specific breathing technique is used throughout the practice.
Аштанга-йога
Мы научимся правильному дыханию и освоим базовые асаны первой серии Аштанга йоги, которая дословно переводится как "терапия болезней". Эти асаны оптимизируют работу тела, помогают избавиться от имеющихся болезней и предотвратить новые. Уходит лишний вес, исчезают хронические боли, улучшается кровообращение, очищаются внутренние органы, развивается способность концентрировать и удерживать внимание.
Достаточно ли ежедневной практики аштанга-йоги для вашего тела? Много разных мнений по этому поводу, и кажется, что каждый считает свой путь правильным. Но на самом деле у каждого из нас уникальное тело, уникальные обстоятельства и поэтому есть уникальный ответ на этот вопрос. Ответ на этот вопрос вселяет мысли миру в надежде, что они вдохновят вас найти ответ на этот вопрос для себя. Хотя наши учителя могут дать нам много рекомендаций и советов, в конечном счете мы должны взять на себя ответственность за свой собственный путь и свое тело. Почему этот вопрос актуален в Аштанга Йоге? Есть несколько причин, по которым этот вопрос постоянно возникает в аштанга-сообществе: Номер один: практика очень повторяющаяся по своей природе. Во многих других двигательных практиках просто взгляните на пилатес или тай-чи нас учат, что тело жаждет разнообразия и что повторение одних и тех же движений снова и снова может создать физический дисбаланс.
Номер два: основная ступень очень тяжелая, и многие люди считают ее несбалансированной последовательностью. Но позы сложны, и многие из нас никогда не смогут «освоить» их все в этой жизни просто из-за физических ограничений или даже просто потому, что мы начинаем практиковать в более позднем возрасте. Некоторые учителя по-прежнему будут мешать ученику перейти к промежуточной серии в которой гораздо больше сочных прогибов назад до тех пор, пока он полностью не освоит начальную. Следовательно, эти ученики никогда не получат удовольствие от дополнительных движений, которые предлагает промежуточная ступень. Номер три: если вы действительно погрузитесь в это, ваша практика может стать трудоемкой и утомительной! Номер четыре: регулярная практика аштанга-йоги удлинит ваши мышцы и повысит вашу гибкость. Но известно, что другие упражнения, такие как бег и поднятие тяжестей, укорачивают мышцы, что делает вас более жесткими, когда вы возвращаетесь к занятиям йогой. Должны ли мы просто принять это как часть процесса или нам следует избегать всего, что мешает нашей практике? Номер пять: после интенсивной практики вашему телу нужно время для восстановления, рекомендуемое время — 24 часа. Поэтому, если вы практикуете аштангу утром, а вечером например бегаете, у ваших мышц может не хватить времени на отдых, прежде чем вы снова попросите их интенсивно работать.
В Сети прошла волна «разоблачений» Аштанга-йоги. Все эти «Федерации» и «Альянсы» не несут никакой дополнительной пользы к упражнениям, которые вы уже изучили или изучили недостаточно. Платите за скорлупу, чтобы потом пожалеть о потраченном времени и деньгах.
Право преподавать не даруется сертификатом, без экспертности и постоянного повышения квалификации, сертификат это просто красивая бумажка. Рельефные мышцы и брахманский шнур ещё не показатели успеха в йоге и в медитации. Многие «Гуру» йоги не достигли никаких успехов в медитации,иначе они бы постыдились делать то, что делали и делают.
Послушайте речи Гитлера, чтобы получить представление. Покалеченные «Гуру» йоги люди никому не интересны, не нужны, не имеют возможности преподавать и даже подчас разобраться в причинах своей неудачи, а также не могут донести свою историю из-за страха быть удалёнными из списка «авторизированных» учителей и потерять последние средства к существованию. Йога, которая строится на идеях свободы, равенства и братства, стала благоприятной средой для таких вредоносных и зловонных бактерий, как чванство, построение финансовых пирамид, накопление богатства, передача непроверенных знаний за деньги.
В любой философской и религиозной системе есть свои святые и истинные учителя. Но в наши дни не нужно быть святым, чтобы создать секту из 10. Множественные травмы у всех знаменитых учителей западной йоги, сексуальные скандалы, жалобы приближённых учеников на грубость, некорректную правку, приведшую к серьёзным травмам и похотливые домогательства — кажется, ничто не способно поколебать авторитет сомнительных учителей, построивших свои финансовые йога-пирамиды не на передаче аутентичных знаний, отвечающих требованиям настоящей Аштанга-Раджа-йоги, а на умелой манипуляции сознанием доверчивых западных учеников, не имеющих истинного представления о качествах настоящего учителя и структуре освоения практик настоящей Йоги.
Наталья Дубровина Я могу сказать, что за тот не продолжительный отрезок времени, что я занималась с Леной, я поменяла кардинально свой взгляд на йогу. Я понимаю, что то, чем я занималась до этого - было просто развлечение С аштанга-йогой начинаешь изучать свое тело, понимать, что нет ничего невозможного, и если постоянно практиковать, можно достичь неожиданно для самой себя и своего тела результатов. Лена очень классно корректирует все асаны, тянет, помогает, двигает дальше. Вика Олевская Я занимаюсь с Леной более 8 месяцев, до этого не была знакома с аштангой. Мы познакомились во время похода на Камчатку, где Лена очень интересно рассказывала про йогу. Из-за частых разъездов у меня нет возможности заниматься очно в каком-либо городе, а Лена как раз набирала учеников онлайн. Мне нравится, что Лена аккуратно дает мне новые позы и помогает советами по тем, что не получаются.
Если есть особенности самочувствия, Лена всегда посоветует, как провести практику сегодня. Один раз у меня жутко болела поясница, и мы всю практику делали модификации поз на её расслабление. К концу практики она полностью прошла! Сама практика аштанги научила меня очень важной вещи - дышать! Оказалось это невероятно мощный навык, который пригождается мне даже больше за пределами коврика. Кроме того, мне нравится развитие и силы и гибкости моего тела. Анна Вереск Спасибо Лене за ее неповторимые занятия!
Для меня самым важным в наших занятиях является мое хорошее самочувствие и настроение потом! Я знаю, как много она училась и продолжает совершенствовать свои навыки, поэтому я доверяю ей и её профессионализму. Очень ценно то, что она всегда умеет правильно объяснить, как выполнять ту или иную асану. Например, стойка на голове - очень страшно, а после нашего занятия у меня появилось понимание, как ее тренировать.
Аштанга йога — Первая серия. Курс от Юрия Кочеткова
Не нужно забегать вперёд или пытаться сделать лучше и больше. Только такой подход гарантирует постепенный прогресс и переход к новому уровню практики. Помимо выполнения асан, аштанга-виньяса-йога включает: синхронизацию движений с дыханием; концентрацию на определённых точках тела, которые помогают выполнять асаны; сохранение медитативного состояния сознания. Кому подойдёт аштанга-виньяса-йога Тем, кому обычные занятия хатха-йогой для начинающих кажутся недостаточно сложными: даже на первой ступени аштанга-виньяса-йога — довольно жёсткий вариант и будет в радость любителям бросить себе вызов. Тем, кто хочет похудеть.
Паттабхи Джойса, и в ранние годы моей практики основным авторитетом был именно Гуруджи. Мне потребовалось несколько лет после его смерти, чтобы действительно принять Шарата как учителя, и наши отношения ученик-учитель укрепились только после того, как я осознанно сделала этот выбор. Шарата невозможно удивить физическими способностями или обаянием.
Он не ищет любви и внимания, не старается собрать студентов вокруг себя. Много раз я подходила к нему за одобрением или наставлениями, но каждый раз он давал понять, что нести ответственность я должна сама. Его метод обучения сделал меня сильнее, дал больше уверенности в собственных силах как учителя и как матери, а также при принятии важных жизненных решений. Сейчас наши отношения полны тепла и взаимоуважения. Я навечно благодарна ему и его деду. Парамагуру Шарат Джойс обучает аштанга-йоге в наиболее аутентичном ключе, именно так, как получил эти знания сам от своего гуру. Он обладает глубочайшим личным опытом практики, который ему удается очень точно передавать ученикам.
Проводить столько времени рядом с ним в Майсуре и быть сертифицированным преподавателем в рамках этой парампары для меня большая честь и благословение. Как человек становится гуру? И что означает звание Парамагуру? Гуруджи всегда напоминал, что он никогда не называл себя гуру — это мы, его студенты, решили, что он им является. Я думаю, все сводится к тому, что именно ученики определяют, кого считать своим гуру, а сам учитель имеет мало к этому отношения. Для меня гуру — это тот, кто способен пробудить осознанность, помочь вырасти духовно, открыть глаза на то, что скрыто. Я с этим согласна.
Как мать я вижу, насколько важно терпеливо и с любовью обучать моего сына и помогать ему учиться, расти и открывать окружающий мир; делиться с ним истинными ценностями, помогая стать достойным человеком. Большинство этих знаний передается невербально. Действительно, роль гуру именно в этом — иллюстрировать собственной жизнью, как быть хорошим человеком в этом мире; указывать, над чем стоит поработать, чтобы развиваться дальше; и, что интересно, это обучение тоже часто невербальное. Это звание указывает, что человек является более значимой фигурой, чем рядовой преподаватель науки или искусства. Он дается учителю, который является еще и духовным лидером, вдохновляющим примером, тому, за кем хотят следовать ученики. Таким образом, гуру — некто, снимающий пелену неведения, проливающий свет знания, всегда спрятанного внутри. Считается, что тот, кого превозносит большое количество людей, достоин такого признания.
Ходят слухи, что Шарат Джойс переезжает в новую шалу? Насколько мне известно, Шарат говорил о том, что нужно построить новую, более просторную шалу для всех желающих приезжать в Майсур учиться, но новостей об этом проекте пока нет. Все, что говорится на эту тему — лишь домыслы, так как он пока не говорил ничего определенного о своих планах. Аштанга-йога — очень интенсивная практика, требующая серьезной дисциплины.
Особенностью подхода Татьяны является то, что краткие фиксации и ритмичные переходы, характерные для стиля виньяса-флоу, перемежаются медитативными паузами со статичным удержанием асан в кульминационных точках. В такие моменты вы находитесь в совершенно особенном состоянии пульсирующей неподвижности: вибрации, индуцированные ритмичным движением, продолжают создавать резонанс на расширение изнутри, а сотканные из тщательно простроенных движений асаны ощущаются как живые, наполненные энергией формы. Ощутить магию внутреннего расширения в состоянии покоя и неподвижности — бесценно!
Для желающих бросить себе вызов и попробовать аштанга-виньяса-йогу мы подобрали несколько уроков для занятий дома. Полина Кошкаделик Избранное Если вы хотите заниматься йогой серьёзно, то есть регулярно, планомерно и осознанно, то одним из вариантов более глубокой практики является аштанга-виньяса-йога. Это динамическое направление, причём довольно требовательное к ученику. Однако начинать заниматься может любой — без какой-либо особой духовной подготовки. Правда, всё же какая-никакая физическая подготовка для занятий аштанга-виньяса-йогой необходима: и выносливость, и растяжка, и мышечный корсет.