В интервью Александр Шишонин рассказал о своем отношении к официальной, народной и восточной медицине. Разработанное Александром Юрьевичем Шишониным термодинамическое питание направлено на то, чтобы прервать самоуничтожение человечества, перейдя на правильное, подходящее для человека, натуральное питание. Тренер Михаил Прыгунов объяснил, как можно усложнить приседания, тем самым нагрузить ноги.
Упражнения по шишонину для поясничного отдела при грыжах позвоночника
| Гимнастика Шишонина: отзывы врачей и пациентов | По мнению специалиста, одним из ключевых методов поддержания здоровья костей являются простые, но регулярные приседания Реабилитолог Сергей Шишонин поделился секретом того, как справиться с остеопорозом без использования лекарств. |
| Лечебная гимнастика ног доктора шишонина | ЛФК по Шишонину может с легкостью выполняться пожилыми людьми, инвалидами и теми, кто страдает от тяжелых заболеваний, однако перед началом лучше проконсультироваться с лечащим врачом. |
| Гипертония по шишонину видео | Доктор Шишонин и Ульяна, прошедшая курс восстановления после пятой нейроонкологической операции. |
Гимнастика для шеи от доктора Шишонина – лечим высокое давление
Комплекс упражнений по Шишонину был разработан более 10 лет назад в реабилитационном центре Бубновского (отсюда и второе название — метод Бубновского). Доктор Шишонин рекомендует лечить суставы посильной, дозированной физической нагрузкой, избегая перенапряжения. Наряду с плоскостопием отрыв пяток во время приседания — признак проблем с гипоксией задних отделов мозга. * ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА В ЧЕСТЬ МЕЖДУНАРОДНОГО ЖЕНСКОГО ДНЯ! Скидка до 50% на все онлайн-курсы школы здоровья! Плюс вас. Поэтому Шишонин рекомендует гимнастику для шеи для тех, кто страдает от глаукомы.
Гипертония по шишонину видео
Он перенес шесть операций, чтобы восстановить ногу. Геннадию пришлось отказаться от своих увлечений — бокса и велосипеда, но он не сдался и начал приседать со штангой, чтобы восстановить здоровье. Уже через год мужчина перестал хромать, а еще через пять — стал кандидатом в мастера спорта по пауэрлифтингу. Однако со временем и от штанги пришлось отказаться. В итоге спортсмен перешел на обычные приседания, а в 53 года побил мировой рекорд — сделал 4 261 приседание за три часа.
По словам специалиста, также хирургическая патология может возникнуть вследствие долгой работы за компьютером и других занятий, предполагающих сидячий образ жизни. К появлению грыж передней брюшной стенки может привести подъем любых тяжестей.
В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info peredelkinokardio. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомле 7. Трансграничная передача персональных данных Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных. Заключительные положения Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты info peredelkinokardio. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
Код для вставки видео в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования. Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена. Вы можете разместить у себя на сайте или в социальных сетях плеер Первого канала.
Российский пауэрлифтер получил жуткую травму, приседая со штангой. Видео
Польза движения в борьбе с гиподинамией, по мнению доктора Шишонина, огромная. И если кровоток по позвоночным артериям действительно нарушен, можно начинать делать гимнастику для шеи по методу Шишонина. Врач-реабилитолог Шишонин А.Ю. разработал свою методику по восстановлению шейного отдела позвоночника, которая предотвращает и вылечивает вышеуказанные патологии. Шишонин гимнастика дыхательная упражнения. Гимнастика Шишонина для поясничного отдела. нет времени! Доктора Шишонин предлагает делать всего ОДНО упражнение 1,5 МИНУТЫ В ДЕН. Поэтому Шишонин рекомендует гимнастику для шеи для тех, кто страдает от глаукомы.
Российский пауэрлифтер получил жуткую травму, приседая со штангой. Видео
| Как восстановить кости при остеопорозе | О здоровье и медицине - советы врачей | нет времени! Доктора Шишонин предлагает делать всего ОДНО упражнение 1,5 МИНУТЫ В ДЕН. |
| «Общеукрепляющие зарядки» каждый вторник и четверг в 12.00 (по Мск) | Видео | Реабилитолог Шишонин: Приседания помогут справиться с остеопорозом без лекарств. |
| Как приседает ваш ребенок? | Доктором Шишониным был разработан ряд упражнений, которые помогут бороться с заболеваниями поясничного отдела позвоночника. |
Гимнастика для похудения доктора шишонина
Геннадию пришлось отказаться от своих увлечений — бокса и велосипеда, но он не сдался и начал приседать со штангой, чтобы восстановить здоровье. Уже через год мужчина перестал хромать, а еще через пять — стал кандидатом в мастера спорта по пауэрлифтингу. Однако со временем и от штанги пришлось отказаться. В итоге спортсмен перешел на обычные приседания, а в 53 года побил мировой рекорд — сделал 4 261 приседание за три часа. Результат неплохой, но мог быть и лучше.
И это не просто слова. Двигательная активность активизирует кровообращение, не дает затечь мышцам и закостенеть суставам.
Когда ничего не болит, достаточно просто вести активный образ жизни и заниматься любым видом фитнеса. Но когда возникают проблемы, то необходимо выполнять специальные комплексы упражнений, разработанные с целью решения конкретной проблемы. Упражнения Шишонина помогут справиться с болью в шее, сделают ее более подвижной и гибкой. Они просты и не требуют дополнительных приспособлений и условий. Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема?
На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством? Упражнения для шеи доктора А. Шишонина Перед тем как приступить к описанию комплекса упражнений, рассмотрим вкратце анатомическое строение этой части тела. Шея состоит из тугого узла очень сильных мышц, поддерживающих голову. Они окружают кровеносные и лимфатические сосуды, нервы и позвоночник.
Если мышцы ослабевают, то в шее возникает боль , так как нервы сдавливаются, нарушается кровоснабжение мозга. Также может возникнуть отложение солей в этой области, что приводит к нарушению подвижности шейного отдела. Чтобы помочь людям, столкнувшимся с этой неприятностью, кандидат медицинских наук и известный врач Александр Юрьевич Шишонин разработал комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника. Он был выпущен на диске в 2008 г. Результативность методики очевидна, так как она разработана профессионалом.
Там и занятия на тренажерах в спортивном зале, и коррекция глубоких мышц шеи по особой методике. Одним словом, больной в руках врача. Но доехать до клиники в Москве и пройти там курс лечения не все могут - деньги, время, силы приходится экономить. А вот два-три раза в неделю истратить по двадцать минут на гимнастику может каждый. Если какие-то препятствия и есть, то только лень и наплевательское отношение к собственному здоровью. Иногда они говорят: "Гимнастику делаю, давление снижается, но очень медленно. Посоветуйте, как быть". Я понимаю, что упражнения, возможно, сложноваты для этого пациента. И стал модернизировать гимнастику таким образом, чтобы неправильно исполнить ее было практически невозможно. Доктор Шишонин настоятельно рекомендует не бросаться с места в карьер, не делать сходу гимнастику до хруста в позвонках. За один раз, говорит доктор, ничего не вылечишь, а только повредишь себе. Сначала надо сделать разминку, поприседать. А упражнение для начала потренировать перед зеркалом, отработать, понять технику, почувствовать, где что напрягается и движется, и тогда уже делать упражнение регулярно. На отработку может потребоваться несколько недель. И только потом в упражнение можно "добавлять силу".
Повторите упражнение в другую сторону. Заведение руки за голову — отличное упражнение на растяжку мышц, поднимающих лопатку. Правую руку надо поднять, согнуть её в локте и коснуться верхнего края лопатки. Левую руку положить на голову и наклонить её влево. Далее упражнение надо повторить в другую сторону. Наклон головы вперёд и вбок поможет растянуть верхнюю часть трапециевидных мышц и ременные мышцы шеи. Исходное положение — сидя с прямой спиной, правая рука лежит на левой части головы. Наклоните голову вперёд и в сторону, давление можно усилить с помощью руки. Растяжка задней поверхности шеи также растягивает ременную мышцу шеи и подзатылочные мышцы. Исходное положение — стоя с прямой спиной, правая рука лежит на затылке, левая — на подбородке. Опустите голову, почувствовав, как появился двойной подбородок. Следите, чтобы шея оставалась прямой, а затылок стремился вверх.
Врач Александр Шишонин: Оздоровительная ходьба снижает давление
Он отметил, что опасным упражнением являются приседания со штангой. По мнению специалиста, одним из ключевых методов поддержания здоровья костей являются простые, но регулярные приседания Реабилитолог Сергей Шишонин поделился секретом того, как справиться с остеопорозом без использования лекарств. Доктор Шишонин рекомендует лечить суставы посильной, дозированной физической нагрузкой, избегая перенапряжения. 10 легких упражнений за 10 минут., Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки). Научимся самостоятельно выполнять базовый вариант первого упражнения из методики доктора Шишонина, которое называется «Факир».
Пенсионер из Ростовской области стал мировым рекордсменом по приседаниям
Доктор Шишонин разработал комплекс упражнений для шеи, так как в современном мире именно этот отдел позвоночника больше всего подвержен негативным воздействиям. По этой причине мы рекомендуем выполнять приседания со штангой всем мужчинам вне зависимости от возраста, если на это не имеется медицинских противопоказаний. Гимнастика Шишонина полезна как для профилактики гипертонии, так и для коррекции повышенного давления. Доктор Шишонин разработал комплекс упражнений для шеи, так как в современном мире именно этот отдел позвоночника больше всего подвержен негативным воздействиям. "Правка атланта" по доктору Шишонину!
Гипертония по шишонину видео
Цели обработки персональных данных Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление услуг. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info peredelkinokardio. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript.
Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
Но причину болезни — проблемы в шее — не устраняют.
Ратнер первым догадался, что работать надо с шеей, и пока он был жив, пока его школа расцветала, были неплохие результаты. Но после его смерти школа растворилась в суете медицинских будней, и с шеи акцент ушел… Впрочем, ДЦП — это отдельная тема. Гораздо больше встречается мелких скрытых травм, не выявляемых педиатрами.
Они себя проявляют по-разному, и я хочу дать некоторый список тревожных признаков, который должен заставить родителей насторожиться. Итак, у вас родился ребенок. Если он не спит по ночам, орёт, знайте — это ненормально.
Это значит, что центр сна, который тоже находится в стволе головного мозга, плохо питается кровью, плохо функционирует, а ребенок, соответственно, плохо спит ночью. Ребенок должен просыпаться только для того, чтобы поесть. Поел и снова уснул — так работает приличный ребёнок!
Если же этого нет, а педиатр ребёнка осмотрел и не обнаружил проблем с животиком, температуры, диатеза, инфекций в складках на коже, значит, остается одно — родовая травма шеи. У нормального младенца должен быть хороший аппетит, поскольку организм растет и развивается. А если он срыгивает постоянно и это не связано с редкой болезнью суженного привратника клапан в желудке , каковая болезнь нуждается в хирургическом лечении и выявляется в две секунды по клиническим симптомам, значит, вашего ребенка постоянно подташнивает.
То есть у него повышенное внутричерепное давление, потому что нарушен венозный отток из-за проблем с шеей: свернули во время родов, пережав вены сместившимися позвонками. Время идёт, ребенок растёт, ему вешают игрушки-погремушки, чтобы познавал мир через тактильные ощущения и развивал при помощи мелкой моторики когнитивные способности. Но если нарушен кровоток шейных сегментов спинного мозга, все нервы плечевого сплетения, берущие своё начало как раз в шейных сегментах, будут работать некачественно.
Мы получим так называемые вялые руки, недостаточную чувствительность, низкую активность. И соответственно искажение информации, которая приходит через пальчики в мозг. Отсюда плохое психомоторное развитие, то есть, попросту, задержка в развитии.
Такой ребенок может начать поздно говорить. Кстати, это тоже один из тревожных признаков! У нас сейчас утвердилось мнение: мол, ничего страшного, что ему уже два года, а он не говорит, мальчики якобы и должны позже начинать говорить, чем девочки… Всё это глупости.
Даю ориентир: если ваш ребенок после года и двух месяцев «мама» или «папа» не говорит, если он в два года не общается с вами членораздельными предложениями, нужно бить в набат, потому как налицо явное отставание в развитии. Ещё один тревожный признак — кровотечения из носа. Если вы видите утром на подушке ребенка кровь, самое время встревожиться.
Так проявляет себя высокое внутричерепное давление. Эти два симптома — кровотечения из носа и позднее говорение — часто совпадают. Но нервные волокна идут от шейных сегментов спинного мозга не только к рукам, но и к ногам.
И если вашему ребенку год, а он еще не ходит, тоже надо бы всполошиться. И не верьте неврологам, которые вас будут утешать, мол, просто не хочет, попозже пойдет. Такое нарушение в координации говорит только об одном — об отставании в развитии.
Чем это грозит, помимо снижения когнитивных способностей? В Новой Зеландии проводили так называемый Данидинский эксперимент, который назвали по имени города, в котором его проводят, — Данидин. Эксперимент начался давно и длится несколько десятков лет.
В городе стали клинически наблюдать всех новорожденных, чтобы определить, как начало их жизни скажется на будущем. И в частности, выяснилось, что у детей, у которых в детстве выявили нарушения в кровоснабжении головного мозга, связанные с родовой травмой, в разы чаще развиваются психические болезни — шизофрения, некоторые формы аутизма… Раньше считалось, что склонность к шизофрении наследственная, и психиатры до сих пор спрашивают, не было ли у вас в роду шизофреников. Однако эксперимент показал чёткую связь шизофрении с недостаточностью кровоснабжения мозга… Кстати, ко мне часто попадают дети, которым ставят диагноз аутизм под вопросом — ребёнку пять лет, а он плохо говорит, замкнут, поведение странное.
И оказывается, что вся проблема в свёрнутой от рождения шее. Вылечишь ему шею — «аутизм» проходит… Но и это еще не всё! В Данидинском эксперименте четко выявили связь кислородного голодания мозга не только с ментальными процессами, но и с аутоиммунными заболеваниями!
И ещё один факт любопытный обнаружился — о влиянии уровня детского стресса на продолжительность жизни. Наблюдали детей из бедных семей, которые подвержены постоянному стрессу — из-за вечной нехватки денег, постоянной ругани и разводов родителей на этой почве, из-за того, что у обеспеченных сверстников что-то есть, а у них этого нет, они чувствуют себя ущемлёнными… И оказалось, что даже если эти дети из неблагополучных семей потом разбогатеют, станут успешными и знаменитыми, всё равно они раньше начинают болеть разными хроническими заболеваниями и меньше живут. В чем причина?
В том, что при перманентном стрессе из-за хронического спазмирования шейных мышц нарушается кровоток, обеспечивающий кислородом «автоматику» организма. А если у человека было тяжелое детство, конечно, шея у него будет зажата, это сто процентов — такова наша биология! Поэтому ребёнку из бедной семьи нужно не просто разбогатеть, а ещё и потратить часть денег на то, чтобы привести шею в порядок, дабы снять накопленный стресс и восстановить кровоток и нормальную работу организменной автоматики.
Кто-то может и не поверить: это что же получается — в роддомах чуть ли не всем новорожденным сворачивают шею в той или иной степени? Не сильно преувеличивая, скажу: именно так и обстоит дело!
Через 5 секунд выдохнуть, вернуться в исходную позицию Для возвращения подвижности позвоночника Подвижность в позвоночнике особенно сильно ограничена при поражении грудного отдела. Поэтому в комплекс обязательно включается несколько упражнений для разработки мышц всей спины: встать на четвереньки, расслабиться, покачиваясь из стороны в сторону.
Прогнуться, приподнимая голову вверх, затем округлить спину, опуская вниз подбородок; сесть, вытянуть и немного расставить ноги, ладонями упереться в пол за спиной. Сгибать правую ногу и как можно дальше заводить ее за левую. Одновременно поворачивать, тянуть влево правое плечо. Повторить упражнение в противоположную сторону; встать, завести руки за спину.
Левой рукой взяться за правое запястье и легко потягивать его вправо, ощущая напряжение в мышцах грудной клетки. Сменить руки, повторить упражнение. Каждое упражнение выполнять по 7-10 раз. Не следует останавливать тренировку при появлении слабых болезненных ощущений — они естественны при возникающих нагрузках.
Для расслабления шейного отдела и снятия болей Причиной болезненности в шейном отделе могут стать мышечные спазмы — защитная реакция организма на ущемление нервных корешков. Для расслабления скелетной мускулатуры нужно выполнить несколько упражнений: сесть, выпрямиться, сцепить пальцы в замок на задней поверхности шеи. Плавно отводить голову назад, медленно покачивая ею. При правильном выполнении упражнения мышцы не напрягаются, а только растягиваются; встать, ноги расставить, пальцы выставленных перед собой рук сцепить в замок.
Наклоняться вперед, держа руки параллельно пола, а голову опуская вниз; сесть на стул или табурет, руки положить на колени. Плавно наклонять корпус сначала в одну, затем в другую сторону. Только достигнув максимально возможной точки, медленно наклонить и шею. Количество повторов — 7-10.
При выполнении упражнений на расслабление шейных мышц недопустимо появление дискомфортных ощущений. Авторские упражнения Лечение шейно-грудного остеохондроза движениями практикуют многие врачи-реабилитологи и мануальные терапевты. Ими разработаны авторские методики, направленные на устранение всех симптомов патологии, включая хруст , скачки артериального давления , боль в области сердца , одышку , зрительные и слуховые расстройства. Упражнения по методу Бубновского Движение, превозмогая боль — основной принцип лечения остеохондроза по методу С.
Известный мануальный терапевт предлагает пациента отказаться от приема анальгетиков с самого начала тренировок. Он учит их контролировать боль, ослаблять ее, выполняя определенные упражнения: сесть, поднять руки, сцепив пальцы в замок. Делать кистями плавные движения, как бы выписывая в воздухе восьмерку сначала в одну, затем в другую сторону; встать, руки положить на пояс, ноги расставить на ширине плеч. Вытянуть вперед правую руку, сделать разворот корпуса влево, напрягая мышцы предплечья и спины.
Выполнить упражнение в противоположную сторону; сесть, положить ладони на плечи. Сводить локти спереди, а затем отводить их назад на максимально возможное расстояние.
Гипертония может возникать самостоятельно или развиваться как следствие других патологий — в таком случае развивается вторичная гипертензия. Если устранить причину повышенного АД не удается, то заболевание протекает хронически, и без должного лечения постоянно прогрессирует [1].
Опасность гипертонии заключается не в самом факте повышения давления, а в последствиях этого состояния. Патология в разы повышает риски опасных сердечно-сосудистых нарушений — недостаточности сердечной деятельности, аритмии, инфаркта и инсульта [2]. Также на фоне длительного повышения АД происходит поражение сердца, структур головного мозга, сосудов почек, глаз [1]. Такое состояние может быть жизнеугрожающим — инфаркты и инсульты чаще всего происходят именно в момент гипертонического криза [3].
Рисунок 1. Признаки гипертонического криза. Источник: МедПортал В то же время симптомы гипертонии могут длительно не проявляться — патология носит название «тихого убийцы», поскольку часто пациенты годами не измеряют артериальное давление, соответственно, не догадываются о его повышении. При ухудшении состояния могут появляться такие признаки болезни, как: слабость; головные боли, в особенности — в утренние часы; беспричинные кровотечения из носа; аритмии — жалобы на ощущение сердцебиения, нерегулярную работу сердца; ухудшение зрения — «выпадение» участков обзора, мелькание «точек» перед глазами; звон в ушах.
Интенсивное повышение АД часто сопровождается упадком сил, покраснением лица, тошнотой и рвотой, потливостью, тревожностью, нарушением сознания разной степени, болью в груди и другими симптомами, однако в некоторых случаях даже гипертонический криз может происходить бессимптомно [2]. Единственный способ определения и оценки течения гипертонии — это измерение давления, поэтому людям с этим диагнозом необходимо не только регулярно наблюдаться у терапевта или кардиолога, но также самостоятельно контролировать АД [2].
Гимнастика Шишонина: отзывы врачей и пациентов
Поэтому Шишонин рекомендует гимнастику для шеи для тех, кто страдает от глаукомы. Telegram channel Канал доктора Шишонина logo. Реабилитолог Шишонин: Приседания помогут справиться с остеопорозом без лекарств.
Симптомы гипертонии — обратите на них внимание
- Врач Александр Шишонин: Оздоровительная ходьба снижает давление - Аргументы Недели
- Гимнастика Шишонина: отзывы врачей и пациентов
- Мы в Телеграме!
- Как восстановить кости при остеопорозе | О здоровье и медицине - советы врачей
- Лечение гипертонии
Гипертония по шишонину видео
По словам специалиста, оно оказывает большую нагрузку на мышцы-разгибатели корпуса и может привести к повреждению межпозвоночных дисков. Также Прыгунов подчеркнул, что оказать негативное влияние на здоровье могут и другие скоростно-силовые упражнения с отягощением, например, рывки штанги или взятия штанги на грудь. Он посоветовал оттачивать технику упражнений с минимальным весом и тренировать гибкость всех суставов и позвоночника.
Восстановить здоровье помогла физкультура. Уже спустя год он вернулся на шахту, хотя никто не верил в такую возможность. А заниматься спортом не прекратил.
Предыдущее достижение Мисикова — 5110 приседаний за 4 часа. Рекорд был достигнут в 2016 году.
То есть, основной принцип борьбы с гиподинамией : сокращение - расслабление. И все-таки самая эффективная практика гиподинамии, по доктору Шишонину, - это оздоравливающая ходьба если суставы и сердце позволяют. И даже если не позволяют, пройти хоть 1 км в час. Со временем это будет уже 2, потом 3 км, и состояние ваше начнет улучшаться. Основные принципы оздоравливающей ходьбы : длительность минимум 50 минут , монотонность и скорость. Самая лучшая скорость для человека среднего роста : 5,6-6,0 км в час 2 шага в секунду. И еще одно эффективное средство для профилактики: облегченные приседания по Неумывакину.
Беретесь руками за какую-то устойчивую опору, откидываетесь немного назад, выпрямляя руки, и начинаете приседать. Приседания в такой позе снимают напряжение с колен, тазобедренных суставов и поясницы.
Первый шейный позвонок - атлант - смещается и пережимает сосуды, питающие головной мозг. Мозг получает мало кислорода, дает команду сердцу увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, развивается гипертония. В таком случае пить таблетки, по мнению Александра Шишонина, бесполезно. Нужно укрепить мышцы шеи, чтобы устранить нестабильность атланта иногда и другого шейного позвонка и освободить сдавленные позвонками и спазмированные мышцами сосуды.
Тогда давление придет в норму. Кстати, хронические головные боли тоже часто бывают вызваны напряжением и спазмом мышц шеи. Особенно если человек постоянно испытывает стресс: он инстинктивно вжимает голову в плечи, чтобы защититься. В итоге нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, позвонки становятся нестабильными и сжимают сосуды. В общем, доктор Шишонин уверен, что прежде всего нужно понять: нарушен кровоток по позвоночным артериям или нет. Для этого достаточно сделать УЗИ. И если сосуды пережаты, можно начинать делать гимнастику для шеи.
Полный комплекс из 12 упражнений для шеи уже 10 лет в Сети, за это время его сотни раз перепостили и миллионы раз просмотрели. Скольким гипертоникам удалось улучшить состояние здоровья, трудно даже представить. Конечно, делать гимнастику - не то же самое, что пройти курс лечения в клинике доктора Шишонина в Москве.