Однако совсем не значит, что стоит исключить напитки и продукты, вызывающие мигрень, из своего рациона.
Какие продукты вызывают мигрень
Ограничение пищи, нерегулярный ее прием или питание в сухомятку ведут к очередному приступу. Следует вести дневник и записывать возможные ее провокаторы. Пищевые провокаторы головной боли Некоторые пищевые продукты, напитки и добавки могут вызывать приступы мигрени. К ним относятся: Выдержанный сыр и тирамин содержащие продукты; тирамин является неотъемлемой частью некоторых продуктов, например, как результат распада протеина в процессе старения продуктов. Чем больше строк хранения высоко протеиновой пищи, тем больше тирамина они содержат. Количество тирамина в сырах существенно отличается и зависит от процесса приготовления, брожения, хранения, ухудшения качества или даже наличия бактерий.
Самое ужасное в болезни то, что она может настигнуть человека внезапно, например, в тот момент, когда у страдающего нет с собой лекарств.
Что может спровоцировать мигрень? Причин множество, но одна из главных — ваш ежедневный рацион. Удивительно, но еда может быть катализатором болезни: она может спровоцировать приступ, предотвратить его и даже снять боль. Об этом и о том, какие продукты эффективно борются со вспышками боли, рассказала врач-невролог Татьяна Вон.
Ранее «Свободная Пресса» писала , что эксперт предупредил об опасности алкогольных настоек. Охрана здоровья.
Cреди наиболее распространенных продуктов, которые чаще всего провоцировали мигрень, были названы бекон, сосиски, ветчина, колбасы», — цитирует «Газета.
Помимо этого, Тарасова добавила, что различные виды сыров, копченые мясные изделия, рыбные продукты, орехи, бобовые, квашеная капуста, а также вино могут также является причиной мигрени ввиду содержания в них особого вещества под названием тирамин. Известно, что тирамин приводит к избирательному сужению мозговых сосудов с последующим их повторным расширением», — уточнила врач.
10 продуктов, вызывающих головную боль
Триггером приступа мигрени, которые есть у каждого человека, могут стать шоколад и вино. Однако эти продукты вызывают мигрень, поэтому употреблять их лучше не слишком часто и небольшими порциями. Однако есть отдельные продукты питания или группы продуктов, которые чаще всего провоцируют мигрень.
Какие продукты провоцируют мигрень?
Как объяснил врач, есть продукты, которые являются пищевыми триггерами мигрени. Продукты питания входят в число распространённых триггеров мигрени. Людям, страдающим мигренью, следует ограничить употребление рядапродуктов питания, которые способны провоцировать возникновение головной боли. После определения пищевых триггеров мигрени из диеты исключаются продукты, вызывающие приступы.
ЧЕТЫРЕ ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКА: КАК ОТЛИЧИТЬ МИГРЕНЬ
- 10 продуктов, которые могут вызвать мигрень | MedAboutMe
- Эксперты рассказали, какие продукты провоцируют приступы мигрени
- Врачи назвали пять продуктов-провокаторов мигрени
- Искусственные подсластители
- Диета при мигрени
- Продукты, провоцирующие мигрень, назвали медики России - Новый Век
СИНДРОМ КИТАЙСКОГО РЕСТОРАНА И БОЛЬ ВЫХОДНОГО ДНЯ
- Это есть в рационе каждого
- Популярное
- Эксперты рассказали, какие продукты провоцируют приступы мигрени
- 12 продуктов, которые вызывают мигрень
Как правильно питаться при мигренях
Людям, страдающим мигренью, следует ограничить употребление рядапродуктов питания, которые способны провоцировать возникновение головной боли. Продукты питания вызывают мигрень немного реже, чем алкоголь. Наиболее враждебными продуктами являются продукты, содержащие тирамин: состаренный сыр (чеддер), пиво, копчёности. сказал РИА Новости Богданов. По его словам, к пище, провоцирующей приступы мигрени, в первую очередь следует отнести продукты, содержащие вещества, влияющие на серотониновую систему мозга.
Курсы валюты:
- Ученые назвали продукты, провоцирующие мигрень
- Факторы, провоцирующие приступ мигрени
- Продукты провоцирующие мигрень
- Популярное
- «От этих продуктов у вас болит голова»: невролог рассказал самарцам, что провоцирует мигрень
Врачи назвали пять продуктов-провокаторов мигрени
Поэтому врачи рекомендуют пациентам вести пищевой дневник, в котором отмечать завтраки, обеды и ужины, и указывать свое самочувствие. Так можно «выявить» триггеры, присущие конкретному человеку. На заметку! Продукты, которые могут вызвать мигрень Статистика показывает, что мигрень в три раза чаще встречается у представительниц прекрасного пола, нежели у мужчин. Самые сильные приступы регистрируются в возрасте 30-40 лет, а после 50-ти они становятся менее выраженными. Доктор Уэйд Купер, директор Медицинского Центра Мичиганского Университета, Энн Арбор, США рассказывает, что вызвать мигрень может любая «мелочь» — от шума за окном и яркого света до пастилки жевательной резинки. Поэтому так важно научиться с нею жить, сводя к минимуму потенциальные раздражители. Выдержанные сыры Выдержанные сыры часто приводятся в пример, как распространенный триггер мигрени. Исследователи из отделения неврологии Университета Британской Колумбии предполагают, что это связано с тем, что в них высокий уровень тирамина — аминокислоты, которая может оказывать влияние на кровеносные сосуды и провоцировать появление головной боли.
Среди других продуктов с высоким содержанием тирамина ученые отмечают вяленые, сушеные, копченые и маринованные продукты питания, включая сыр чеддер, швейцарский сыр, салями, квашеную капусту и тофу. Сегодня эти данные требуют уточнения, потому инициируются крупномасштабные исследования. Шоколад Провокатором сильнейшей головной боли нередко становится плитка шоколада. Было высказано предположение, что «всему виной» содержащиеся в шоколаде флавоноиды и фенилэтиламин. Однако разные исследования противоречат друг другу. Например, одно небольшое исследование с участием пациентов, страдающих мигренью, показало, что 5 из 12 участников эксперимента столкнулись с приступами болезни в течение суток после употребления шоколада. А другие исследования не выявили связи между этим продуктом питания и заболеванием. Однако существует обобщающее исследование 1991-года, опубликованное в издании Cephalalgia, которое показывает, что шоколад может вызывать мигрень у восприимчивых к ней людей.
Если человек подвержен сильным приступам мигрени, он может попробовать соблюдать вегетарианскую диету. Исследования показывают, что некоторым пациентам это приносит облегчение. Но именно жирное мясо — не самый сильный фактор, провоцирующий мигрень, — объяснил Хорошев. Гораздо чаще приступы мигрени вызывают определенные напитки.
Известно, что он приводит к избирательному сужению мозговых сосудов с последующим их повторным расширением, — уточнила эксперт. Также мигрень могут спровоцировать продукты, в которых есть кофеин. Кроме того, нужно быть осторожными при употреблении алкоголя, цитрусовых и тропических фруктов.
Более того, существует мнение, что тяга к десерту предупреждает приступ, а не вызывает его. Как и алкоголь, он имеет обезвоживающий эффект, что может спровоцировать мигрень. Эксперты советуют здоровым взрослым людям употреблять не более 400 миллиграммов в день около 4-5 чашек кофе. По словам Берка, людям с мигренью лучше всего еще сильнее снизить суточное потребление кофе — до одной чашки в день. Важный нюанс — пить напиток важно в одно и то же время. По словам эксперта, нарушение привычных ритуалов тоже может оказаться триггером. Другим продуктом, противопоказанным при мигренях, специалисты назвали мясные деликатесы. По словам Уилхор, в любимых многими сосисках и беконе содержится много соли и нитратов. Они перерабатываются в оксид азота, который в свою очередь оказывает влияние на кровоток. Кроме того, нитраты могут активировать тройничный нерв и вызывать выброс воспалительных нейропептидов, добавила Уилхор. Узнать подробнее Как отличить мигрень от головной боли Мигрень — это первичная головная боль.