Потерю веса можно условно разделить на 2 категории: целенаправленное похудение и несвязанное с мероприятиями для изменения массы тела. Недостаток массы тела, как и ее избыток, ученые связывают с повышенным риском смерти. «Нередко снижение массы тела является единственным симптомом, который заставляет пациента обратиться к врачу. Согласно результатам исследования, 85,5% опрошенного населения России не устраивает собственный вес: хотели бы значительно похудеть — 57%, незначительно — 27,8%, дефицит массы тела отметили — 0,7% и только 3,3% полностью довольны своей формой.
Пониженная масса тела – основные причины и последствия дефицита массы тела
Учёные-психологи из Тартуского университета Эстонии выяснили, что люди с недостатком массы тела оказались более доброжелательными и добросовестными. Татьяна Охотникова уверена, что значительное увеличение массы тела может быть следствием даже малого, но постоянного дисбаланса между поступлением и расходом энергии в организме. критический недостаток веса может стать причиной летального исхода вследствие крайнего истощения. Как показывает практика, недостаток веса редко становится причиной для предоставления призывнику отсрочки, за исключением случаев, что недостаточное питание – это признак иного, более тяжелого заболевания. В большинстве случаев стремительное снижение массы тела не является признаком рака. Ниже – недостаточная масса тела, выше – избыточная.
Как питаются россияне
- Эндокринолог назвала 10 главных непищевых причин ожирения - 12 января 2023 - НГС.ру
- Повышенный или пониженный вес
- Эксперты объяснили, почему использование ИМТ для оценки ожирения не имеет смысла
- Диетолог рассказала тюменцам о последствиях резкого похудения
- Дефицит массы тела: причины и лечение дефицита веса
- Набрать вес сложнее, чем скинуть
Калькулятор нормы веса
По его словам, для достижения глобальных целей по борьбе с ожирением потребуются научно обоснованные меры и коллективные усилия правительств, общества и учреждений общественного здравоохранения при поддержке ВОЗ. Гебрейесус подчеркнул, что также необходимо сотрудничество частного сектора, который несет ответственность за воздействие своей продукции на здоровье потребителей. Реализация мер по борьбе с ожирением Ожирение — тяжелое хроническое заболевание. Согласно заявлению ВОЗ, специалистам хорошо известны причины широкого распространения ожирения, а также научно доказанные меры, необходимые для сдерживания этого кризиса.
Однако они не реализуются, отмечают в организации. Каримова На сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 2022 году государства-члены согласовали План ВОЗ по ускорению мер борьбы с ожирением, который нацелен на поддержку усилий на страновом уровне до 2030 года.
Иллюстрация с сайта abnormalfacies. В своей статье, опубликованной в журнале Science, Рэксфорд Ахима Rexford Ahima и Митчелл Лазар Mitchell Lazar указывают, что на такой шаг следует пойти, отталкиваясь от результатов последних научных исследований. ИМТ, разработанный бельгийским социологом, математиком и статистиком Адольфом Кетеле в середине 19 века, рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах и позволяет оценить степень соответствия этих двух показателей друг другу. Считается, что ИМТ выше 30 говорит об ожирении, что, в свою очередь, ведет к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака.
Между тем, результаты недавних научных исследований говорят о том, что ожирение и болезни отнюдь не являются синонимами, среди тучных довольно много вполне здоровых людей, а низкий вес отнюдь не всегда полезен для здоровья.
К сожалению, доступно такое питание не всем. А многим из тех, кому оно всё же доступно, просто нет дела до того, что и когда они едят. Потеря мышечной массы Потеря мышечной массы начинается примерно в 40 лет и прогрессирует гораздо быстрее после 75. Западные страны часто являются в этом положительным примером, ведь встретить там занимающихся спортом мужчин и женщин, которым далеко за 70, не так уж и сложно. Иногда человек может не знать о наличии у себя такого заболевания и не совершать ничего из мер, необходимых для предотвращения его развития. Потеря веса, как правило, будет одним из совокупности симптомов, включая учащенное сердцебиение, непереносимость жары, выпадение волос и бессонницу. Если человек заподозрил у себя подобное нарушение, ему следует пройти диагностику состояния щитовидной железы у эндокринолога. Язвенная болезнь Необъяснимая потеря веса иногда может являться одним из признаков наличия язвы. Язвы желудка — это локальные дефекты слизистой оболочки, которые развиваются на внутренней поверхности желудка, а также в верхней части тонкой кишки.
Поскольку основным симптомом язвенной болезни является боль в животе, они часто вызывают снижение аппетита. Модификация образа жизни в сочетании с назначенным лечением — лучший способ избавления от этой проблемы. Обращаться в такой ситуации необходимо к гастроэнтерологу. Существует несколько видов рака, таких как лейкемия, рак лёгких, рак поджелудочной железы, рак груди и толстой кишки, которые зачастую приводят к существенной потере веса. Некоторые виды рака повышают метаболизм в состоянии покоя, а значит, тело сжигает больше калорий, в то время как другие могут производить провоцирующие воспаление белки, которые могут привести к потере веса. Лечение, такое как лучевая терапия и химиотерапия, часто вызывает снижение аппетита и может привести к побочным эффектам, включая тошноту, рвоту и язвы во рту, которые препятствуют употреблению пищи.
Вес, кг: ИМТ: Рассчитать Расчёт индекса массы тела определяет в каком соотношении находятся вес и рост, калькулятор подходит для взрослых мужчин и женщин.
В таблице ниже можно посмотреть разъяснение показателей согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения ВОЗ : Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 16 и менее.
Как набрать вес и мышечную массу людям с недостатком веса?
У женщин с недостаточным весом часто возникают нарушения менструального цикла или даже полное прекращение месячных. С недостаточной массой тела, последствия которой на самом деле страшны, нужно бороться, пока расстройство не переросло в анорексию. Также недостаток массы тела может привести к бесплодию и раздражительности.
Учёные выяснили, как недостаток массы тела влияет на личность человека
Хотя похудение может сопровождать любое психическое заболевание, чаще всего встречаются нервная анорексия и булимия. Оба эти заболевания приводят к тяжелым последствиям и требуют специализированной медицинской помощи. Причиной потери массы тела может стать прием медикаментов. Во-первых, назначенная врачом терапия: прием мочегонных для устранения отеков, и, как следствие, снижение массы тела за счет уменьшения количества жидкости в организме. Также потеря массы тела может быть следствием уменьшения аппетита при приеме некоторых лекарств. Во-вторых — самостоятельный прием препаратов с целью похудеть. Этот метод борьбы с весом очень опасен и может иметь необратимые последствия. Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться со специалистом.
К каким врачам необходимо обращаться при потере массы тела? Взрослый пациент должен обратиться к врачу-терапевту , а ребенка и подростка необходимо отвести к педиатру. В зависимости от сопутствующих симптомов может потребоваться консультация следующих специалистов: Врач-онколог.
Беременной нужно обязательно обсудить меню с врачом и правильно питаться: включать в рацион овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, бобовые, продукты из цельного зерна, орехи, растительные масла. Ежедневно с пищей необходимо получать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Чтобы не набирать лишний вес, лучше ограничить быстрые углеводы — сладости, продукты из белой муки, блюда из картофеля, газированные напитки.
Беременным можно есть сладости и выпечку, но в небольших количествах Качество продуктов. Беременным стоит избегать потенциально опасных продуктов, которые могут привести к пищевому отравлению или инфекционному заболеванию. Например, опасны недостаточно термически обработанные мясо и яйца, непастеризованное молоко, паштеты, созревшие мягкие сыры. В первом триместре, пока энергозатраты ещё незначительные, калорийность рациона женщины в среднем составляет 2 000 ккал — немногим больше, чем до беременности. Калорийность во втором и третьем триместрах увеличивается на 250—500 ккал — то есть не более 2 250—2 500 ккал в сутки. Эти рекомендации касаются женщин с нормальной массой тела и одноплодной беременностью.
При дефиците или избытке веса калорийность нужно рассчитать с врачом. Умеренные физические нагрузки и рациональное питание — залог оптимальной прибавки веса при беременности Физическая активность. Некоторые женщины, узнав о беременности, стараются воздерживаться от физических нагрузок, боясь навредить малышу. При этом, как часто бывает, не отказывают себе во вкусняшках. В итоге малоподвижный образ жизни в сочетании с высококалорийной едой приводят к лишнему весу. Врачи всего мира опровергают миф, что физическая активность вредит плоду.
Если беременность протекает без осложнений, то упражнения принесут только пользу. Конечно, важно учитывать индивидуальные особенности организма и медицинские рекомендации: большинству женщин подойдут прогулки на свежем воздухе, плавание, йога или пилатес.
Но вот проблема в том, что на определенном этапе жизни я начала терять в весе, что при моей комплекции очень критично, как вы понимаете. Пока училась в школе до 2011 года , вес был стабильно около 50 кг по отметкам медпункта. Но стоило мне поступить в университет, попереживать на экзаменах, сессиях в течении 4 лет учебы - я уже не могла достичь предыдущей отметки в 50 кг. Мой вес колебался между 47-49 кг. При этом я хорошо питаюсь, аппетит всегда хороший, могу позволить себе то, от чего вынуждены отказаться худеющие.
Тем не менее, окружающие частенько любили указать мне на то, что надо больше кушать. Самый пик пришелся на защиту диплома в университете в 2015 году, где я на стрессе и переживаниях впервые в жизни потеряла до 43 кг если не меньше, не скажу точно, так как взвешиваться было некогда. Помимо нервов, было недоедание, недосып из-за нехватки времени, и прочие прелести предзащиты. Вот там уже действительно тело высыхало, страшно было смотреть на себя в зеркало. Когда этот кошмар закончился - округлилась, и за лето за 1-1,5 мес. Но вроде не более 47-48 кг. В марте этого года 2018 у своего врача сдавала анализы на женские общие гормоны, включая ТТГ - все в норме.
И после этого, не так давно, в мае у меня на пустом месте, без причины, случился приступ ВСД с паническими атаками. И практически два месяца я ловила неврозы, ломала голову над тем, что со мной происходит, пока не узнала, что это вообще такое, и что ничего страшного со мной не случится.
Так что же делать? Разобраться с причинами Для начала нужно разобраться с причинами худобы. У таких людей может быть от природы быстрый обмен веществ — питательные вещества расходуются быстрее, чем у большинства людей. Обычно такая особенность организма наследуется от родителей. К истощению могут привести самые разные причины: питательные вещества усваиваются неправильно или в вашем организме даже могли завестись паразиты. Такие проблемы, конечно, решаются только в кабинете врача. Надо быть готовым к тому, что есть придется непривычно много. Понадобится время, чтобы привыкнуть к пятиразовому и даже шестиразовому питанию и новой калорийности рациона.
Конечно, многое зависит от образа жизни. Одна из главных ошибок тех, кто хочет набрать вес, — тратить больше калорий, чем употреблять.
Терапевт назвала смертельно опасные последствия для людей с болезненной худобой
«Нередко снижение массы тела является единственным симптомом, который заставляет пациента обратиться к врачу. Учёные-психологи из Тартуского университета Эстонии выяснили, что люди с недостатком массы тела оказались более доброжелательными и добросовестными. Статистика по Москве немного отличается от общей: 20% детей имеют недостаточную массу тела, 16% – напротив, избыточный вес.
Личный кабинет
- Причины потери веса у мужчин и женщин
- Дефицит массы тела. Работаем с продуктом NSP. Жаровская Татьяна Николаевна, врач-диетолог
- Связь с нами:
- Пониженная масса тела – основные причины и последствия дефицита массы тела
Терапевт назвала смертельно опасные последствия для людей с болезненной худобой
Анемия выражается хронической усталостью, отдышкой, бледностью, пониженной концентрацией внимания, гипоксией; Бесплодие. Недостаточный вес нарушает репродуктивную функцию у женщин. Прекращаются менструации, в особо тяжелых случаях женщина становится бесплодной; Ослабление иммунитета. Когда организм не получает необходимых питательных веществ, нарушается работа иммунитета — это приводит к высокой подверженности простудным и инфекционным заболеваниям; Проблемы с кожей и волосами. Недостаток витаминов приводит к ухудшению состояния кожного покрова и выпадению волос. С недостаточной массой тела, последствия которой на самом деле страшны, нужно бороться, пока расстройство не переросло в анорексию. У больных анорексией часто случаются обмороки от голода и запущенная анемия.
Как набрать вес Для людей, которые страдают недостатком веса, вопрос «как его набрать» является главным. Можно ли заставить свой организм перестроиться и восстановить естественный уровень массы тела? Избавиться от болезней. Для того, чтоб набрать вес нужно установить и устранить заболевания и расстройства, которые способствуют уменьшению массы тела; Много отдыхать. Для восстановления сил организму необходим как минимум восьмичасовой сон; Правильное питание. Человеку нужно правильно питаться, а не есть много вредной и жирной пищи, чтоб быстрее набрать массу.
Вы должны полноценно кушать 3 раза в день и перекусывать еще 3—4 раза. Даже если вы не испытываете чувства голода, легкий перекус обязателен.
Но важно знать, что причины типичные для женщин, не свойственны для мужчин. Причины худобы у взрослых иные нежели у ребенка.
Поэтому следует отдельно рассматривать причины недостатка массы для женщин, мужчин и детей. У женщин Нервно-психическое истощение. Психика женщин сильно подвержена стрессам, а при нервном напряжении организм склонен отказываться от пищи; Гормональные нарушения. Вырабатываемые гипофизом и щитовидной железой гормоны напрямую влияют на обмен веществ в организме.
При нарушении работы этих органов, масса тела увеличивается или уменьшается. В таких случаях необходима консультация эндокринолога; Переутомление. Если вы ведете чрезмерно активный образ жизни, забываете поесть и падаете вечером без сил, то переутомление — ваш диагноз. Организм тратит слишком много энергии, что способствует уменьшению веса.
При таком режиме, анемия — наименьшее, что может произойти. Чтобы избежать последствий халатного отношения к своему организму, начните правильно питаться и не позволяйте себе переутомляться; Паразиты. Гельминты — распространённая причина потери веса. Поэтому врачи рекомендуют сдать анализы на глисты.
У мужчин Повышенный углеводный обмен.
Однако полностью излечиться от поликистоза яичников невозможно. Потеря веса Стремительное снижение веса при нормальном питании и хорошем аппетите зачастую указывает на увеличение функциональности щитовидной железы. Такое происходит при сахарном диабете первого типа, недостаточности надпочечников, гипертиреозе. Дополнительными симптомами является слабость, нездоровый внешний вид, сухость кожи, нарушение сердечного ритма. Самочувствие при этом плохое, настроение — на нуле. Следует сказать, что потеря или прибавка в весе 1-2 килограмма за месяц — это нормально. Если пустить ситуацию на самотек, то вес продолжит снижаться. Но ни о какой стройности и тем более здоровье здесь говорить не приходится.
Жизненно важные органы будут недополучать питание, что станет предпосылкой развития серьезных заболеваний. Диагностика и лечение На приеме у эндокринолога пациенту следует подробно рассказать о симптомах и собственном самочувствии. Далее он осмотрит щитовидную железу и лимфоузлы, измерит давление, уровень сахара в крови, рост и вес пациента. Возможно, что сразу же эндокринолог направит на УЗИ щитовидки и назначит сдачу анализов на уровень гормонов. Исходя из полученной клинической картины, диагноза и индивидуальных особенностей, он назначит лечение.
Чаще девушки ограничивают себя в употреблении углеводов. Считается, что они провоцируют лишний вес, что в корне неверно! Углеводы — наш источник жизнедеятельности. Благодаря им у нас хорошая физическая активность, умственная деятельность, много энергии. Если же организм не получает их, то начинает страдать: появляются быстрая утомляемость, слабость, перемены настроения, повышенная тревожность, депрессивное состояние. У таких подростков не хватает сил ни на учёбу, ни на посещение секций и кружков, — объясняет Антонина Ерусова, заведующая детским эндокринологическим отделением Ульяновской областной детской клинической больницы.
Сколько россиян страдает от ожирения
Исследования говорят, что рекомендуемая норма составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела. Выраженная недостаточность веса или недостаточная масса тела: требуется набрать немного веса либо самостоятельно, либо при помощи врача. По мнению тюменского диетолога, врача-эндокринолога Елены Дородневой, недостаточная масса тела – один из нарушений пищевого статуса человека. Татьяна Охотникова уверена, что значительное увеличение массы тела может быть следствием даже малого, но постоянного дисбаланса между поступлением и расходом энергии в организме. Исследования говорят, что рекомендуемая норма составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела. В 2020 году вес стремился вниз несколько раз.