Считается, что лежа на животе, сдавливаются внутренние органы.

Последние новости» Спорт» Почему спать на животе вредно, рассказал эксперт. Подробно о том, почему сон на животе вреден для здоровья, расписано на сайте Sleep Foundation. Поэтому людям с больным позвоночником спать на животе особенно вредно. Когда вы спите на животе, нагрузка на расслабленные мышцы спины и позвоночник распределяется неправильно. На животе спит около 15% людей — кто-то так легче засыпает, другие проводят в этом.

Почему мужчине вредно спать на животе

Конечно, для части людей только эта поза — возможность спокойно и комфортно уснуть. Поэтому выбор нужно делать, исходя из того, в чем для вас будет больше пользы — во сне на животе или попытке побороть эту привычку. Рассмотрим разные мнения. Можно ли спать на животе: последствия привычки Что же особенного в том, чтобы спать на животе? Это одна из наиболее распространенных поз, любимых взрослыми и детьми.

И наверняка вы не раз слышали, что спать на животе — вредно. Так ли это? Читайте нас в Instagram!

Доктор назначает нам целый ворох всяких лекарств, мы их исправно принимаем, и болезнь на какое-то время отступает, но ненадолго, при этом мы продолжаем спать на животе, и от этой привычки нас не отговаривают и не запрещают. Почему нельзя спать на животе? Поза, в которой мы укладываемся на живот, это та самая поза, которая грозит человеку не проснуться. От одной такой мысли становится как-то не по себе. Но, увы, это так. В обычной позе спящего человека, грудная клетка человека расправлена и нормальному дыханию ничего не препятствует, оно находится в норме, ведь легкие беспрепятственно наполняются воздухом.

Поза спящего человека на животе дает обратный эффект. Сплющенная грудная клетка во время сна на животе не расправляется, а значит воздух, который находится в передавленных легких, не обновляется. Для молодых людей это не представляет угрозы, а вот людям пожилого возраста есть над чем задуматься, ведь каждый такой сон может быть последний. Следующая причина, почему нельзя спать на животе: лежа в такой позе, мы поворачиваем голову либо влево, либо вправо.

Возникают проблемы с шейным отделом позвоночника. В период сна на животе, когда голова человека находится в повернутом положении, мышцы шеи не могут расслабиться. Они, наоборот, страдают от дополнительной нагрузки, которая в дальнейшем может перейти в болевые ощущения. Возникают преждевременные морщинки в области глаз, лба, носогубные складочки. После пробуждения лицо становится отечным. Не рекомендуется спать на животе беременным, поскольку у ребенка увеличивается риск возникновения патологий.

Во время такого сна сдавливаются не только внутренние органы будущей мамы, но малыша. Можно полежать на животе недолго, чтобы избавиться от напряжения спины и плеч, когда, к примеру, человек долго сидел в неудобной позе. Также полезно лечь на живот, когда есть проблемы с желудком. Однако нельзя выбирать такую позу для сна с полным желудком или сразу после плотного позднего ужина.

Дело в том, что одна половина лица более плотно соприкасается с подушкой, и это вызывает натяжение кожи, ее излишнее сдавление и сжатие. Как результат — растяжение кожи во всех направлениях. Степень выраженности изменений зависит не только от того, в какой позе вы спите, но и от времени, которое вы в ней проводите. Эти процессы влекут за собой возрастные изменения кожи в виде появления или увеличения количества морщин, снижения эластичности кожи и ее упругости.

Неожиданные последствия регулярного сна на животе

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости Главное за сутки НПЗ в Славянске-на-Кубани частично приостановил работу после атаки украинских дронов Нефтеперерабатывающий завод в Славянске-на-Кубани в Краснодарском крае частично приостановил работу после совершенной ночью украинской стороной попытки атаки беспилотными летательными аппаратами. Об этом ТАСС сообщил директор по комплексной безопасности группы компаний… Устроивших массовую драку в Туапсе граждан Узбекистана выдворят из России Пятнадцать граждан Республики Узбекистан, устроивших в среду массовую драку в Туапсе, будут оштрафованы и выдворены из России, сообщили в прокуратуре Краснодарского края. Кадры массовой драки появились в сети ещё в… МИД Польши: Дуда не уполномочен обсуждать размещение ядерного оружия Президент Польши Анджей Дуда не уполномочен обсуждать возможность размещения ядерного оружия в стране.

В частности страдают органы,которые находятся в области живота и ниже, и это не может не приводить к значительным расстройствам мочевой и половой системы, в итоге происходят нарушения в сексуальной жизни обоих полов. Во вторых, такая поза — влечёт нарушения дыхания из-за увеличений нагрузок на грудную клетку, это препятствует дыанию полной грудью. В результате не происходит полноценного насыщения крови кислородом. Из-за недостаточного колличества кислорода, становится чаще сердцебиение. В то время как ему, наоборот, положено биться в режиме намного спокойней.

Правильно выбранное положение для отдыха — основная составляющая здорового сна. Многие предпочитают спать на животе, но есть мнение, что эта поза неправильная и даже опасна для здоровья. Так ли это? Ирина Юзуп к. И в каких случаях сон на животе полезен? Всё не так однозначно. К чему может привести привычка спать на животе Боли в спине Первое, что страдает во время сна на животе, — шея и спина. Когда голова в течение 6-8 часов находится в неестественном положении, усиливается нагрузка на позвоночник, что может стать причиной возникновения хронических болей в спине.

Вследствие чего, нарушается дыхание и вместе с этим организм не получает достаточного количества кислорода, и проснувшись, человек чувствует себя не отдохнувшим и усталым. Если мужчина постоянно спит на животе, то пережимаются артерии, которые обеспечивают половой орган кровью, а у женщин по этой причине страдают яичники. Читайте также: Приметы на 3 августа: что нельзя делать в день полного безмолвия и тишины На лице и шее появятся морщины Утром мы просыпаемся помятыми от складок постельного белья, все это отпечатывается на щеках и лбу. Вместе с тем кожа растягивается и становится дряблой, не дышит, контактирует с тканью. Отечность — еще одна причина, что бы сменить позу. Не безопасно для груди Отдых на животе может деформировать молочные железы, так как на них тоже оказывается давление, из-за чего они могут растянуться или обвиснуть.

Сонная морщина: разоблачаем ужасы о сне на животе

Почему нельзя спать на животе и вредно ли это?	Врачи и эксперты по сну всегда были согласны с тем, что спать на животе вредно.
Почему нельзя спать на животе » Спортивный Мурманск	Врачи советуют не спать на животе, так как это опасно и очень вредно для организма.

Положения тела во время сна и их влияние на здоровье

Спать на животе вредно для человеческого здоровья, считают эксперты. Поэтому человеку с проблемным позвоночником спать на животе невероятно вредно. Рассказываем, почему от привычки спать на животе стоит отказаться раз и навсегда. Считается, что лежа на животе, сдавливаются внутренние органы. Последние новости» Спорт» Почему спать на животе вредно, рассказал эксперт. Люди, которые спят на животе, более склонны к различным проблемам со здоровьем, рассказали The Mirror эксперты в области сна и различных заболеваний.

Самые вредные и полезные позы для сна — как спать правильно?

Поза на спине считается одной из самых правильных для сна. В этом положении максимально расслабляются мышцы и выравнивается позвоночник. Кроме того, кожа лица не соприкасается с подушкой и отдыхает. Такая поза служит профилактикой остеохондроза. Но не рекомендуется спать на спине женщинам во второй половине беременности, пациентам с бронхиальной астмой, а также людям, страдающим от храпа, приводящего к ночному апноэ временная остановка дыхания во сне.

Чтобы случайно не оказаться во сне в таком положении, к пижаме между лопатками пришивают кармашек и помещают туда теннисный мячик. При попытке лечь на спину вы будете пробуждаться и поворачиваться на бок. Таким образом всего за несколько недель можно выработать рефлекс не спать на спине. Одна из самых распространенных и естественных поз для сна — так называемая поза эмбриона.

Не рекомендуется спать на животе беременным, поскольку у ребенка увеличивается риск возникновения патологий. Во время такого сна сдавливаются не только внутренние органы будущей мамы, но малыша. Можно полежать на животе недолго, чтобы избавиться от напряжения спины и плеч, когда, к примеру, человек долго сидел в неудобной позе. Также полезно лечь на живот, когда есть проблемы с желудком.

Однако нельзя выбирать такую позу для сна с полным желудком или сразу после плотного позднего ужина. Добавьте новости "Курьер. Бердск" в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных. Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram. Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Курьер.

Те, кто чаще всего пребывает в ней в царстве Морфея, в жизни недисциплинированные, не могут довести начатое дело до конца, не надежны и капризны, утверждаются за счет других. Отличительная способность «пауков» воспринимать жизнь такой, какая она есть. Любители этой позы не так активны и практичны, как «пауки».

Если их конечности расположены симметрично, то это указывает на добродушие, покорность, доверчивость, непрактичность и рассеянность, а также на потребность в опеке. Такой человек скрытен и может приспособиться к любой ситуации, прямолинеен, но тщеславен и любит, когда его хвалят. Это общие принципы трактования поз, но их конечное значение может немного отличаться из-за того, что во внимание следует еще брать положение рук, ног, стоп и кистей. Но, в основном, если человек спит в открытой позе с распростертыми руками и ногами, то можно утверждать, что в миру он добродушен, общителен и энергичен. Спящий с раскинутыми в разные стороны конечностями сообщает о своем легкомыслии.

Аккуратная и симметричная поза выдает уравновешенного человека, который не будет поступать на «авось» и принимать скоропалительные решения. Закрытые позы, для которых характерно прикрывание конечностями головы, груди или живота, особенно в положении на животе, указывают на скованность, замкнутость и стеснительность человека. Сжатые в кулаках руки свидетельствуют о том, что человек готов сопротивляться, однако зажавший в кулаке какой-либо предмет например, одеяло сообщает о своей зависимости и потребности в защите. Вспомните свою любимую позу, обратите внимание на то, как спят ваши близкие, возможно, это позволит вам другими глазами посмотреть на себя и на тех, кто рядом с вами. Не исключено, что такой анализ даст ответ на какую-то насущную проблему.

Но при этом помните, что принятая во сне поза может еще и зависеть от состояния здоровья спящего, а также от того, в каких условиях он сейчас находится. Например, боли в желудке заставляют принять позу на спине, при этом больное место очень часто прикрывается ладонью; левая рука, которую положили на область сердца, может свидетельствовать о том, что здесь есть проблема. Если человеку холодно, то естественным его желанием станет закутаться в одеяло и свернуться калачиком и, наоборот, если ему жарко, он раскинет руки и ноги в стороны, чтобы усилить теплоотдачу. Поэтому, задавшись целью расшифровать значение позы спящего, следует обязательно обращать внимание на все эти нюансы. Спать на животе, что это значит.

Вред ночного сна на животе Человек очень часто спит ночью на животе и большое количество людей в этой позе находятся на протяжении всего ночного сна. Мнения ученых сходятся в том, что спать на животе вредно и опасно для организма человека. Спать на животе совсем не полезно, и связано это с целым рядом факторов. Такими факторами являются следующие: Нарушение в кровоснабжении половых органов и сдавливание мочевого пузыря. Ухудшение качества осуществления дыхания.

Появление усталости в мышцах шеи. Сдавливание женской груди и нарушение кровообращения в ней На животе спать вредно по той простой причине, что происходит сдавливание некоторых внутренних органов, что провоцирует нарушение кровообращения в них, приводящее к сбоям в функционировании. Врачи свидетельствуют, что если спать часто на животе то происходит сдавливание мочевого пузыря и половых органов, а это приводит к возникновению нарушений в работе и проблемам в сексуальной жизни, как мужчин, так и женщин. Второй причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является нарушения в осуществлении процесса дыхания. Это происходит в результате оказания на грудную клетку дополнительно давления.

В такой позе у легких нет возможности полностью выполнять свою функцию и хорошо наполняться свежими порциями воздуха в процессе осуществления акта вдоха. Недостаток кислорода в организме приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, и сердце начинает функционировать с нарушениями. Кислородное голодание сердца приводит к учащению и усилению сердечных сокращений. Сердце все отведенное для отдыха время усиленно работает. Нахождение шеи в одном положении приводит к возникновению усталости в мышцах и нарушении кровоснабжения.

Мышцы шеи в период сна на животе не могут расслабиться. Возникает недомогание, которое сильнее всего чувствуют люди имеющие проблемы в работе позвоночника. Женщины, спящие на животе, провоцируют сдавливание груди и возникновение застоя крови в области молочных желез, что может вызвать развитие разных заболеваний. Еще одной причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является ухудшение состояния кожных покровов лица и шеи, на коже начинают появляться ранние морщины. Помимо негатива получаемого организмом во время сна на животе существует несколько позитивных моментов говорящих о пользе такого сна на протяжении небольшого времени.

Если человек спит на животе, что это значит. Негативные моменты Если нет противопоказаний, то врачи не запрещают сон на животе, но не называют его правильным. Такое положение тела является неестественным почти для всех органов. Затрудняется их функционирование, возникают застойные явления, развиваются различные патологические процессы. Могут при таком положении выворачиваться неправильно суставы колен, локтей, ступни.

Ухудшение внешнего вида у женщин Нахождение лица на подушке вызывает нарушения кровообращения в подкожных слоях. Это приводит к пастозности, отёкам. Сдавливание, растягивание дермы снижает тургор кожи, она становится менее эластичной. В результате этого появляющиеся во сне заломы не разглаживаются, быстрее возникают морщины. Такие же изменения происходят и в тканях груди, она теряет свою форму, покрывается мелкими складочками, обвисает.

Плохие сны Люди, которые спят на животе, очень часто страдают различными нарушениями сна, видят тревожные сновидения, кошмары. Это вызывается кислородным голоданием мозга. В такой позе голова человека вынужденно поворачивается в правую сторону или налево. Это вызывает передавливание сонной артерии, как следствие меньше крови поступает в сосуды головы. Итогом этого является состояние разбитости, плохой отдых, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Влияние на внутренние органы Гастроэнтерологи объясняют, почему вредно спать на животе на полный желудок, иначе может возникнуть заброс желчи, что приводит к очень неприятным ощущениям, провоцирует развитие гастрита, язвы. Сдавливание грудной клетки мешает полноценной работе лёгких. Часть отработанного воздуха остаётся внутри, обогащенного кислородом поступает недостаточно. Это приводит к гипоксии органов, могут сниться кошмары, возникать другие проблемы со здоровьем. Проблемы с позвоночником Ответом на вопрос, почему нельзя спать на животе, может послужить следующий факт: позвоночник находится в анатомически неправильном положении.

Самое меньшее, что проявляется после нахождения в такой позе, это утренняя скованность, боль в спине. Далее могут развиться протрузии, дисковые грыжи. Данная поза увеличивает нагрузку на поясницу, вынужденно укорачиваются околопозвоночные мышцы. В районе шеи и плеч ограничивается движение, возникает скованность, передавливание сосудов и нервных окончаний, что может привести к непоправимым последствиям. Обострение заболеваний Обострение различных хронических заболеваний — причина того, почему вредно спать на животе.

Об это сообщает Bizmedia. Сон на животе означает давление на диафрагму, что усложняет дыхание и может привести к повышению кровяного давления. Также это может ухудшить кровообращение и способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, такой способ спать может привести к болям в голове, защемлению нервов и другим неврологическим проблемам, связанным с состоянием шеи.

Почему нельзя спать на животе и вредно ли это?

Также, спать на животе вредно ещё тем, что вовремя сна сдавливается грудная клетка, может нарушатся нормальный ритм дыхания. Не стоит спать на животе после плотного или тяжелого ужина — это увеличит вероятность гастро-эзофагального рефлюкса (заброса содержимого из желудка в пищевод). Многие спят на животе несколько раз в неделю, если не каждую ночь.

Почему нельзя спать на животе.

Эксперты рассказали, почему сон на животе приводит к проблемам со здоровьем. Если ребенок спит на животе, это может привести к нарушению дыхательных и моторных реакций и, как следствие, к СВДС. Поэтому людям с больным позвоночником спать на животе особенно вредно. Не стоит спать на животе после плотного или тяжелого ужина — это увеличит вероятность гастро-эзофагального рефлюкса (заброса содержимого из желудка в пищевод). Врачи утверждают, когда мы спим на животе, то наш вес давит на внутренние органы, что мешает их полноценной работе, например сердце, система пищеварения и мочевой пузырь испытывает давление.

Специалисты рассказали, почему опасно спать на животе

Главные причины запрета Люди начинают задумываться о том, почему нельзя спать на животе, как только узнают о вреде для здоровья такой позы. Обратите внимание! Особенно опасно засыпать в таком положении беременным женщинам. Хотя вред поза может принести также мужчинам и детям. Существует главная причина, которая объясняет запрет.

Во время сна на животе оказывается повышенная нагрузка на внутренние органы. Наибольшее давление идет на пищеварительную систему и мочевой пузырь.

Вы все равно состаритесь, и еще неизвестно, какими заболеваниями обзаведетесь. Поэтому не стоит формировать пагубную привычку. Потом будет тяжело отучиться. Грудная клетка Сон лежа на животе приводит к сдавливанию грудной клетки. В результате получаем сбивчивое и нарушенное дыхание.

Из-за того, что организм не мог полноценно насыщаться кислородом, после пробуждения человек чувствует усталость и разбитость. При таком отдыхе крайне сложно восстанавливать силы. Брюшная полость Сном на животе можно навредить органам брюшной полости. Так как на них давит вес всего тела, они не могут функционировать в полную силу. Сексологи добавляют, что злоупотребление данной позой приводит к появлению проблем в половой жизни. Причем они возникают, даже если спиной вверх спит только один из партнеров. Когда полезно В ряде случаев спать на животе бывает очень даже полезно.

В основном это ситуации, при которых положительное воздействие такой позы превышает ее вред. При заболеваниях почек положение вверх спиной во время сна облегчит состояние. Ведь когда человек укладывается на живот, на эти органы ничего не давит. Поэтому они могут с легкостью работать и полноценно очищаться. Полезно лежать так и тем, кто страдает от болей в желудке или расстройствами пищеварения. Правда, стоит учитывать, что нельзя принимать такую позу сразу же после еды.

Какая уж тут красота, когда даже расслабиться во время сна не получается... Можно смело забыть о качественном отдыхе и выработке «гормона молодости» мелатонина! Ночной уход за лицом: 5 главных советов от косметолога А если ты еще и ворочаешься всю ночь, боясь заснуть в удобном и привычном, но «неправильном» по мнению каких-то гуру из интернета положении, то усталости и нездорового внешнего вида избежать еще сложнее. Помни: сон — самый главный фактор восстановления всего организма. А значит, он должен быть полноценным. Так вот. Спи так, как тебе удобно! Даже на животе. Да-да, ты не ослышалась. На самом деле спать на животе полезно. И уж точно это не грозит тебе преждевременным старением и прочими ужасами, которые предсказывает интернет. Но правильный уход скорректирует ситуацию. Тем более другие факторы влияют на появление морщин не меньше, чем сон в «неправильной» позе. Так чем же полезен сон на животе? Сон на животе активирует обменные процессы в организме.

Исследователи рекомендуют мужчинам, которые хотят стать отцами, спать на спине или на левом боку. Также такая поза приводит к тому, что сжимается предстательная железа, а также отрицательно влияет на мочевой проток. Частый сон на животе также может вызвать образование опухоли в железе. В результате такой проблемы мужчины ночью часто просыпаются, так как пережимается мочеиспускательный канал и подается сигнал в мозг, что нужно сходить в туалет. Помимо этого, сон на животе провоцирует снижение сексуального влечения.

Спать на животе вредно или полезно? Мы расскажем

В первые месяцы и годы мужчина или женщина, проводящие в такой позе ночь, не почувствуют вредного воздействия. Но со временем, постепенно, наступают негативные последствия для сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной систем органов. В итоге развиваются различные заболевания, конкретную причину которых установить невозможно. Пациент проходит курс лечения, принимает медикаменты, участвует в физиотерапевтических процедурах, но когда он продолжает лежать во сне на животе, патология снова обостряется. В случае с заболеваниями сердца и сосудов атеросклероз , а также при наличии остеопороза поза на животе становится очень опасной, вплоть до смертельного исхода. Повороты головы вправо или влево приводят к перекрытию сонной артерии, что плохо отражается на кровоснабжении головного мозга. Во сне человек начинает задыхаться, и ночной отдых становится некомфортным, а утром болит голова.

Вот почему спать на животе категорически запрещается. Это может означать, что от такой вредной позы отучаться нужно немедленно. Конкретно для девушек вредно спать на животе потому, что это приводит к отрицательному воздействию на грудь. Систематическое давление порождает морщины, складки на коже, от которых избавиться сложно. Если есть проблемы с позвоночником искривления, нарушения осанки, остеохондроз , лежать на животе недопустимо. Позвоночный столб получает дополнительное воздействие, из-за чего течение заболевания обостряется.

Еще одна причина, почему нельзя спать на животе, состоит в том, что дополнительное давление получают мочевой пузырь и органы половой системы. Это приводит к сексуальным расстройствам. Наконец, отучиться от позы на животе лучше и потому, что она негативно влияет на состояние кожи лица: снижается упругость, появляются морщинки. Во время беременности В случае с беременными женщинами запрет на такую позу однозначный. Правильно отучиться спать на животе как можно быстрее. Подобное положение приводит к асфиксии плода, что чревато развитием различных патологий.

Если вы привыкли спать на животе, повернув лицо в сторону, не удивляйтесь, что через некоторое время у вас на этой стороне лица появилась глубокая носогубная складка, а рядом с уголком рта стала прорезываться вертикальная морщинка. Медики утверждают, что для сохранения красоты и свежести лица нужно спать на спине, тогда лицо ещё длительное время не будет знать, что такое морщины. Нежелательно на животе спать людям, у которых имеются проблемы с позвоночником и осанкой.

Тем, кто спит на спине, необходимо в первую очередь позаботиться о подборе подушки, которая позволит избежать перегибов в шее, считает он. А лучше — вовсе обойтись без нее. С неприятным явлением чаще сталкиваются люди с короткой шеей — им стоит быть особенно аккуратными. В этом случае лучше попробовать научиться засыпать на боку. Тем, кто спит на боку, Лю Чунь для здорового сна рекомендовал подкладывать опоры под согнутые руку и ногу, чтобы избежать излишнего искривления позвоночника.

Желательно при этом немного согнуть руки и ноги и подложить ладонь под голову для улучшения кровообращения. Спать в этом случае нужно на правом боку, чтобы избежать лишней нагрузки на сердце, предупреждает он.

Это приводит к сексуальным расстройствам. Наконец, отучиться от позы на животе лучше и потому, что она негативно влияет на состояние кожи лица: снижается упругость, появляются морщинки. Во время беременности В случае с беременными женщинами запрет на такую позу однозначный. Правильно отучиться спать на животе как можно быстрее. Подобное положение приводит к асфиксии плода, что чревато развитием различных патологий. На поздних стадиях вопрос о том, вредно или нет спать на животе, не вызывает сомнений. В начале первого триместра живот еще незаметен, поэтому допускается засыпать в любом положении. Однако важно понимать, что со временем особенно в последнем триместре позицию на животе исключают полностью. Что касается сна после беременности, то здесь рекомендации следующие. Если проведено кесарево сечение, лучше спать как раз на животе. В результате начинается укрепление мышц пресса, развитие мышц матки они лучше сокращаются. Научное мнение Религиозные представления, мнения экстрасенсов, целителей и астрологов для многих людей не являются достоверными источниками информации. Однако общая идея о запрете спать на животе, а также о причинах, почему нельзя проводить в такой позе свой сон, совпадает с научными представлениями. На сегодняшний день медики и ученые сходятся во мнении о том, что лучше проводить сон в позе на боку или на спине а также комбинируя оба варианта. Причины того, почему нельзя спать на животе, разнообразны. По сути, вредный характер подобного воздействия сказывается на всех органах и частях тела. Поэтому ребенку и тем более взрослому человеку не стоит любить проводить ночной отдых таким образом. Предпочтительно сразу отучить себя от этой привычки, чтобы организм смог полностью восстановиться ночью, а наутро не было больно голове и другим частям тела. Таблица негативных последствий Негативные последствия, к которым приводит отдых на животе, описаны в таблице: Органы или части тела.

Новости почему спать на животе вредно

Последние новости