Что такое гештальт и как гештальт-терапия помогает справиться с внутренними переживаниями, рассказывает психолог Анастасия Волошина. Незакрытый гештальт — это «призрак прошлого», который может преследовать нас годами, возвращая в тяжелые ситуации и не давая радоваться жизни. В новом «Толке» психолог Полина Гавердовская расскажет, откуда берутся незакрытые гештальты.
Основы гештальтпсихологии
Многие слышали про такое направление в психоанализе, как гештальт-терапия, даже сталкивались с фразой: сначала заверши свой незаконченный гештальт. Незакрытый гештальт — это «призрак прошлого», который может преследовать нас годами, возвращая в тяжелые ситуации и не давая радоваться жизни. Закрыть гештальт – это обратиться к своему прошлому, к целостным образам в нем, обнаружить незаконченные дела и «перепрожить» их, переосмыслить.
Гештальт-терапия — что это такое, объясняем простыми словами
Что такое гештальт Основные законы Опасность незакрытых гештальтов Как самостоятельно закрыть гештальт Гештальт-терапия. К идее гештальта вернулись другие психологи — Фредерик Перлз (также известный как Фриц Перлз), Пол Гудман и Ральф Хефферлин. Что представляет собой гештальт, в чем его особенности и как он правильно закрывается в отношениях? Гештальт-терапия может помочь клиентам с такими проблемами, как беспокойство, депрессия, низкая самооценка, трудности в отношениях и даже с некоторыми физическими проблемами, такими как мигрень, язвенный колит и спазмы в спине. Но такое определение сильно отличается от того, что в психологии изначально называли гештальтом. Термин «закрыть гештальт» происходит из гештальт-психологии, где гештальт означает целостный образ или форму.
История гештальт-психологии
- Что такое гештальт и как его закрыть
- Что такое гештальт и как его закрыть: объясняем простыми словами
- Отзывы о НЦРДО
- Содержание
Что такое гештальт
- Что такое гештальт-психология простыми словами, и предмет исследования
- Что такое гештальт простыми словами и почему его надо закрывать — рассказывает психолог
- Гештальт. Что это такое и как использовать гештальт-психологию?
- Что такое гештальт и как его закрыть: объясняем простыми словами
- Гештальт – что это такое простыми словами, как и зачем его закрывать
Что такое гештальт — определение, суть понятия и почему его обязательно нужно закрыть
Главная причина появления гештальтов Для того чтобы понять суть гештальта, ученые исследовали людей разной национальности. Результаты исследований поражают: люди, у которых на первом плане лишь базовые потребности, отсутствует образование и социальный статус, меньше подвержены риску появления незакрытых гештальтов. И наоборот, чем выше положение человека в обществе, чем лучше развит его интеллект, тем больше вероятности появления изматывающих ран — незакрытых гештальтов. Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест! Связано это с тем, что у людей разных сословий отличные друг от друга ценности. У первой группы, описанной выше, на первый план встает вопрос выживания и продолжения рода. Им попросту некогда оценивать свои поступки, они живут только событиями нового дня. А вот люди второй группы — часто размышляют над своим прошлым, обдумывают свои действия, спрашивают себя: «А правильно ли я тогда поступил? У людей, которым важны личностные достижения, гештальт как спутник жизни, они неразлучны.
Основания раз и навсегда закрыть гештальты В течение жизни люди либо специально, либо на уровне подсознания воспроизводят уже прошедшие события, тем самым изматывая себя. В таком случае, чаще всего останавливается рост и развитие личности. Прорабатывать ситуации важно: здравая критика и оценка своих действий — это двигатель прогресса личности. Но также важно после работы над ошибками эти жизненные события отпускать, иначе ошибки прошлого становятся балластом, мешающим двигаться вперед. Закрыть гештальт значит начать новую жизнь, отпустить прошлое, почувствовать нового себя. Самостоятельно проработать проблемы не всегда получается, так как некоторые проблемы настолько глубоко врезаются в подсознание, что вытащить их корень можно только с помощью специалиста. Если в жизни человека есть незакрытый гештальт — например, в отношениях — подсознание будет вновь и вновь воспроизводить ранящие события, подталкивать к такой же модели поведения, искать таких же людей, дабы решить ту ситуацию. Ярким примером данного явления является повтор ошибок. В 20 лет Катя вышла замуж за Максима.
Максим был жутким тираном, постоянно избивал Катю. Катя не понимала, почему так происходит, ей было очень больно не только снаружи, но и внутри, ведь она его любила. Вскоре Кате надоело терпеть, она ушла. Но душевная рана продолжала кровоточить.
Искусство: Гештальт-подход используется в искусстве для создания эффектов визуального воздействия и передачи эмоций через композицию, форму, цвет и пропорции. Принципы гештальта помогают художникам создавать гармоничные и привлекательные образы, которые вызывают определенные впечатления и восприятие у зрителя. Маркетинг и реклама: Гештальт-подход используется для создания эффективных и запоминающихся рекламных материалов. Принципы гештальта помогают дизайнерам и маркетологам определить, как организовать элементы и структуру рекламы, чтобы привлечь внимание, передать ключевое сообщение и вызвать нужные реакции у потребителей.
Образование и обучение: Гештальт-подход применяется в образовательных процессах для помощи в понимании и запоминании информации. Учебные материалы и презентации, основанные на принципах гештальта, могут быть более понятными, легкими для восприятия и запоминания. Коммуникация и презентации: Принципы гештальта используются для создания эффективных коммуникационных материалов и презентаций. Они помогают организовать информацию в логические блоки, сделать ее более удобной для понимания и помогают поддерживать внимание аудитории. Это лишь некоторые примеры сфер, где гештальт-подход находит свое применение. Однако, в целом, гештальт-подход может быть полезным в любой области, где восприятие, организация информации и визуальное воздействие играют важную роль. Понятие «гештатьт» Гештальт — это термин, который описывает основные принципы организации и восприятия информации в человеческом мозге. Слово «гештальт» происходит из немецкого языка и означает «форму» или «структуру».
Основная идея заключается в том, что наше восприятие мира основано не только на отдельных элементах, но и на их взаимосвязи и организации в целостные образы или формы. Например, если у нас есть несколько точек на белом листе бумаги, наше восприятие склонно видеть их как группу или фигуру, а не просто отдельные точки.
Хоть она и переняла значительную часть идей от гештальт-психологии, тут она относится скорее к психиатрии. В гештальт-терапии большее значение уделяется практике работы с людьми. Обычно этот термин употребляется, когда говорят о психиатре или психологе, который помогает своему клиенту развить самосознание, проработать то, что его беспокоит, и отпустить тревожащее его прошлое. Очень важным понятием в гештальт-терапии является такое словосочетание, как "закрытый гештальт".
Что это значит - закрыть его? Что вообще обозначает этот термин? Закрыть гештальт - что значит? Почти у каждого человека есть в его жизни такие события, к которым он мысленно иногда или часто возвращается, переживает вновь и вновь или даже думает о том, как можно было бы сделать иначе. Случаи бывают разной степени тяжести. Например, женщина пережила резкое и болезненное расставание с мужчиной, которого любила, и теперь постоянно вспоминает об этом, размышляет о том, как надо было сделать все "правильно", чтобы предотвратить.
Сюда же, к примеру, можно отнести и смерть близких людей. И вот именно такое состояние человека, когда он мысленно к чему-то тревожащему из прошлого возвращается постоянно, называют незавершенным гештальтом. Он бывает в любви, в отношениях с людьми, в самореализации и многом другом. К этому понятию относят даже обычную тревогу по поводу незаконченных дел. Это не относится к прошлому, но каждый чувствует груз на плечах, если у него есть какие-то незаконченные дела. Они "висят" в списке, но людям порою очень сложно взяться за них.
А дела так и продолжают копиться. Но что это такое - закрыть гештальт? Простыми словами - это значит отпустить весь этот груз, который давит. В таких ситуациях очень хорошо может помочь психолог или психотерапевт, специализирующийся на гештальт-терапии. Он помогает разобраться в себе и закрыть гештальт с индивидуальным подходом к человеку. Чем вредны незавершенные гештальты?
Теперь перейдем к более подробному рассмотрению опасных последствий. В первую очередь, если у человека накопилось много незаконченных дел, планов, проектов, то рано или поздно это перегрузит его, вызовет постоянную тревогу. Тут можно провести параллель с новенькой машиной или квартирой.
На основе этих законов работает гештальт-подход. Есть несколько техник в арсенале гештальтиста, которые помогают ему направлять человека к решению проблем. Техника пустого стула Применяется, когда у человека есть нерешенная проблема, но по какой-то причине он не может ее довести до логического завершения.
Например, не может поговорить с мамой из-за того, что она умерла, или друг не хочет с ним видеться, уехал, заболел психически и т. Работает это так: напротив клиента ставится пустой стул, и он представляет, что на нем сидит человек, с которым есть нерешенная проблема. Эту технику нередко используют в группе, тогда каждый участник может задавать наводящие вопросы, делиться чувствами. Здесь и сейчас Закрыть гештальт самостоятельно можно, если использовать эту технику. Когда человек ощущает себя в настоящем, тогда подсознательно настраивается на решение проблемы. Важно вытягивать себя из прошлого или будущего.
Часто человеку свойственно застревать в прошлом, а как было бы, если бы… Признаюсь, я тоже иногда так рассуждаю, но постоянно вытягиваю себя в настоящее. Так вот, важно именно вытягивать — сосредотачиваться на том, что вы делаете сейчас: на столовых приборах во время завтрака, на процессе пережевывания пищи, на каком-то действии. Субъективизация в высказывании В процессе сессии, когда человек осознал себя здесь и сейчас, когда он может идентифицировать свои ощущения, он сможет различать разные зажимы и дискомфорт в теле. Горячий стул Клиент садится на стул, напротив него ставится еще один. И он выстраивает диалог с разными частями себя: агрессивной и спокойной, активной и пассивной и т. В таком разговоре происходят инсайты , которые потом выводят клиента к завершению гештальта.
Есть еще специфические техники для закрытия гештальта в сознании, но они уже применяются профессиональными психотерапевтами на сессиях по решению проблем клиентов. Что такое гештальт-терапия и когда нужно обращаться к психологу Гештальт-терапия — это направление в психотерапии, которое позволяет человеку восстановить контакт с самим собой, понять себя, свои эмоции и найти цели в жизни, когда ничего не хочется. Кстати, в последней проблеме хорошо помогают практические инструменты, которые вы найдете в лучших курсах по целеполаганию от топовых авторов. Для каждой проблемы свой срок решения. Как понять, когда вам потребуется психолог? Посмотрите перечень проблем, и если вы найдете хотя бы одну или две из них, которые мешают жить, то пора обратиться к гештальт-терапевту или психологу.
Вы часто сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями. Вам сложно адаптироваться к новому окружению. У вас есть трудности в общении с родителями и другими родственниками. У вас длительное депрессивное состояние. У вас иногда возникает чувство грусти или пустоты. Вы были или и являетесь жертвой морального, физического насилия.
Вы топчитесь на одном месте и не можете достичь поставленной цели. Вы испытываете сильный страх, который мешает вам жить. У вас не получается удовлетворить свои потребности, желания. Вам сложно понять, что вы чувствуете, чего хотите. Итак, если вы узнали себя в этих ситуациях, go to психолог. Чем минимально он вам поможет: Под руководством специалиста вы сможете понять, что именно вас тревожит.
Он точно поможет вам определить чувства, которые вы испытываете в этой ситуации. Понять это помогут еще 14 лучших курсов по развитию эмоционального интеллекта. Он применяет подходящие методики, чтобы максимально экологично, с наименьшими потерями завершить гештальт, обучает способности распознавать похожие ситуации, чтобы не застревать на них в будущем. Книги Чтобы было понятно, с чем вы имеете дело, хочу предложить небольшой перечень книг по теме.
Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта
| Гештальт: как его закрыть раз и навсегда - Психология эффективной жизни - онлайн-журнал | Узнайте, что такое гештальт: определение этого понятия простыми словами, значение образов и слов для сознания человека, примеры незакрытых ситуаций, – читайте кратко, что означает метод гештальтпсихологии, плюсы направления в психологии в блоге nenumerolog. |
| Что такое гештальт и почему он так популярен: 5 фактов о самом модном направлении в психологии | В чем состоит суть метода гештальт-терапии, и почему к нему часто подключают психоанализ? |
| ГЕШТАЛЬТ | это... Что такое ГЕШТАЛЬТ? | Что такое гештальт?Гештальт — это буквально «форма» или «фигура» в переводе с ю на простых примерах, как. |
Почему возникает гештальт
- И что же такое Гештальт
- Закрыть гештальт — что это такое простыми словами - Навигатор - Новости
- Гештальт: что это такое и зачем его закрывать — Бэби.ру
- Как определить наличие незакрытого гештальта
Что такое гештальт — определение, суть понятия и почему его обязательно нужно закрыть
Целью гештальт-терапии было помочь пациентам осознать основные внутренние и внешние ощущения, чтобы лучше реагировать на ситуации. Терапевты помогают клиентам сосредоточиться на «здесь и сейчас», а не на прошлом опыте. Как только клиенты смогут в полной мере ощутить настоящее, им будет легче противостоять прошлым конфликтам или, как их называл Перлз, неполным незакрытым гештальтам. Что такое гештальт-терапия? Гештальт-терапия использует целостный подход к жизни, подчеркивая вашу ответственность и понимание ваших текущих психологических и физических потребностей. Гештальт-терапевт работает с такими вопросами, как свобода, ответственность и жизненный опыт и их роль и значение в вашей жизни. Во время терапии вам будет предложено обсудить ваши воспоминания и проблемы, возникающие в настоящее время.
Терапевт может использовать драматизацию конфликтов, чтобы помочь вам лучше понять ваши проблемы. Как закрыть гештальт? Когда по мне каток проехал, мне как-то ближе стал асфальт. И сразу сам собой закрылся гештальт. Терапевт может попросить вас разыграть ситуации, чтобы выявить мысли и представления, которые вы, возможно, подавили в свое время. Проработку моментов из прошлого опыта называют закрытием гештальта.
Например: в прошлом у вас была травмирующая ситуация смерть близкого человека или домашнего животного или другая и вы по каким-то причинам не прожили ее в то время полностью «не выплакали» ; вернувшись мысленно в тот момент прошлого, вы сможете вновь пережить ситуацию, закрывая свой гештальт делая образ полным. Наибольшую пользу от гештальт-терапии получают люди, которые хотят улучшить свое психическое и соматическое физическое здоровье. Заключение Мы рассмотрели гештальт — что это такое в психологии, а также узнали, что такое гештальт-терапия и гештальт-психология. Гештальт-психология состоит из множества сложных элементов. Проведенные к настоящему времени исследования сыграли важную роль в объяснении процессов мышления и поведения человека и принесли огромную пользу в разных областях психологии. Психологам еще многое предстоит узнать о психологии гештальта и о ее применении для достижения наилучшего психического состояния пациентов.
Надеюсь, статья была полезна для Вас. Скачивайте мою книгу в разделе «Бесплатно», оставляйте комментарии я их все читаю и будьте здоровы! До встречи на сеансах-консультациях!
Мозг «вылавливает» некие образы и формирует целостные картины — гештальты, при этом может упрощать, отсекать лишнее. Если картина не целостная, не завершена, это начинает беспокоить людей. Такое явление называют эффектом Зейгарник. Его описала в 1920-е годы советская литовская учёная-психолог Блюма Зейгарник. Она заметила, что мозг лучше фокусируется на недоделанном, а не на том, что удалось довести до конца: например, официанты в деталях помнят заказы до тех пор, пока их не оплатят — а после закрытия счёта быстро забывают. Прерванная задача может создавать навязчивые мысли, направленные на то, чтобы снова взяться за неё и доделать.
Человек может раз за разом возвращаться к тому, чтобы закрыть гештальт. Называют такое эффектом Овсянкиной по имени описавшей его психолога Марии Овсянкиной. Принципы гештальт-терапии «Здесь и сейчас» или «здесь и теперь». Специалист пытается сосредоточить человека на текущем моменте, помочь ему осознать и прожить то, что происходит не в прошедшем или будущем, а в настоящем. Принцип осознания. Гештальт-терапевты часто задают вопросы «Что ты сейчас чувствуешь? Перлз, например, предлагал своим клиентам стать своими же глазами, горлом или чем-то ещё и вести диалог с этой частью себя. Терапевт направляет человека к диалогу с другими людьми, даже если физически их рядом нет. Таким образом говорящий получает возможность высказаться искренне, прямо и недвусмысленно, не подбирая слова. То есть, если человек говорит: «Меня бесит мой коллега», — гештальтист предлагает представить его рядом и высказать напрямую, на что именно человек злится.
Принцип субъективизации высказываний. Часто люди говорят о себе как бы со стороны, например: «Это мешает моей карьере». В гештальт-подходе предлагается изменить форму высказываний на более прямую: «Я не могу решить этот вопрос». Таким образом пациента сталкивают с его проблемами. Это может помочь человеку начать воспринимать себя субъект, а не как объект, и перестать избегать ответственности за собственные решения. Гештальт-терапевт, согласно изобретённому Перлзом подходу, не занимается интерпретацией бессознательного пациента, а помогает развить самосознание. Психолог играет роль не пассивного наблюдателя, а активного участника беседы, взаимодействует с пациентом как личность с личностью. Гештальт-терапия тесно связана с феноменологическим подходом — это когда главным является не внешнее поведение человека, а то, как он внутренне переживает ситуацию и видит её в своём сознании.
Когда цель доведена до логического конца, гештальт при помощи гештальт-терапии закрывается. Гештальт-терапевт помогает понять, какую потребность человек стремится удовлетворить, как она проявляется в психике и придумать ей завершение — закрыть гештальт. Литература о гештальт-терапии 1. Джон Энрайт «Позиция слушателя-терапевта». Читая книгу, написанную гештальт-теравевтом, можно найти множество ответов на вопросы, которые жизнь ставит перед нами каждый день. Цель книги — прочитать и излечиться, закрыть гештальты. Жан-Мари Робин в книге «Гештальттерапия» в простой и доступной форме рассказывает об истории возникновения этого направления, предлагает практические основы гештальт-подхода, которые на вооружении у гештальт-терапевтов. Наталья Лебедева, Елена Иванова «Путешествие в гештальт. Теория и практика». В России это первый учебник по гештальт-терапии.
Был опыт, где: с оборота 1 млн вырастали до 3 млн с 4 млн вырастали до 10 млн Чтобы записаться на консультацию, пишите в личные сообщения «Хочу консультацию» Образование: Институт прикладной психологии г. Москва Профайлинг применяется в криминалистике, при подборе персонала, в продажах, в управлении и мотивации персонала Статьи на Яндекс.
Что такое гештальт и как его закрыть: объясняем простыми словами
Гештальт-терапия может помочь клиентам с такими проблемами, как беспокойство, депрессия, низкая самооценка, трудности в отношениях и даже с некоторыми физическими проблемами, такими как мигрень, язвенный колит и спазмы в спине. Что такое гештальт-терапия: когда появилась, основные принципы, что из себя представляет метод гештальт-терапии. Гештальт что это такое в психологии: идеи, законы и принципы.
Что такое гештальт и зачем его закрывать? Основы гештальтпсихологии
| Гештальт – что это такое простыми словами, как и зачем его закрывать | Что такое гештальт простыми словами? Как закрыть гештальт и почему это важно, какие существуют техники гештальттерапии, последствия незавершенных гештальтов в отношениях — в материале Forbes Life. |
| Переходный гештальт: что это такое и как с ним бороться | Что такое гештальт-психология и гештальт-терапия? |
| Гештальт: что это такое и как его закрыть? | Термин "гештальт" впервые упоминается в 1890 году в работе австрийского философа Христиана фон Эренфельса "О качестве формы". |
Переходный гештальт: что это такое и как с ним бороться
Таким образом говорящий получает возможность высказаться искренне, прямо и недвусмысленно, не подбирая слова. То есть, если человек говорит: «Меня бесит мой коллега», — гештальтист предлагает представить его рядом и высказать напрямую, на что именно человек злится. Принцип субъективизации высказываний. Часто люди говорят о себе как бы со стороны, например: «Это мешает моей карьере». В гештальт-подходе предлагается изменить форму высказываний на более прямую: «Я не могу решить этот вопрос». Таким образом пациента сталкивают с его проблемами.
Это может помочь человеку начать воспринимать себя субъект, а не как объект, и перестать избегать ответственности за собственные решения. Гештальт-терапевт, согласно изобретённому Перлзом подходу, не занимается интерпретацией бессознательного пациента, а помогает развить самосознание. Психолог играет роль не пассивного наблюдателя, а активного участника беседы, взаимодействует с пациентом как личность с личностью. Гештальт-терапия тесно связана с феноменологическим подходом — это когда главным является не внешнее поведение человека, а то, как он внутренне переживает ситуацию и видит её в своём сознании. Субъективное важнее объективного: люди со стороны могут считать, что у человека счастливая жизнь и «дом — полная чаша», но какой в этом толк, если сам он внутри себя несчастлив?
Основная задача гештальт-терапевта — помочь человеку осознать прожитый опыт, «соединиться» с не переваренными когда-то до конца эмоциями, выплеснуть их и отпустить это и значит закрыть гештальт. Как закрыть гештальт Проще всего — удовлетворить потребность, довести ситуацию до логического завершения. Но часто это недоступно. В этом случае гештальт-терапевт помогает понять, какую потребность человек стремится удовлетворить, и пытается придумать альтернативный способ. В частности, помогает техника «пустого стула», когда человеку предлагают поговорить с самим собой.
Или с помощью двух стульев можно решить зависший конфликт с воображаемым собеседником если тот, например, умер и поговорить с ним по-настоящему уже никак не выйдет. Причём человек сначала может говорить от своего имени, а затем сесть и вести диалог от имени своего собеседника и так далее. Кому подходит гештальт-терапия, а кому — нет С помощью гештальт-терапевта пациент может заново прожить прошлые конфликты, эмоции и внутренние ощущения, наладить контакт со своим телом, осознать собственное «я» и отделить его от чужих проекций и ожиданий. Таким образом можно вернуть себе ощущение контроля над своей жизнью, взять на себя ответственность за свои поступки, научиться понимать, принимать и контролировать свои чувства и ожидания. Гештальт-терапия подходит тем, кто: - постоянно мысленно прокручивает свои неудачи и конфликты, строит несостоявшиеся диалоги; - «зависает» в неудовлетворённых потребностях, которые не дают двигаться дальше; - не может отпустить детские обиды причём не обязательно по отношению к родителям ; - испытывает трудности с осознанием и выражением эмоций; - испытывает проблемы с самооценкой и личными границами; - пытается найти баланс между выражением своего «я» и отношениями с окружающими.
Незавершённые гештальты в отношениях, особенно детско-родительских, — частая причина обращения к такому виду терапии. Но если человек не чувствует в себе потребности их закрывать, обращаться к терапевту бессмысленно, даже если на этом настаивают близкие и окружающие. Гештальт-терапевт может позволять себе делиться собственным откликом на рассказ клиента, что неприемлемо во многих других видах терапии и может оттолкнуть человека.
Это некий образ или форма, состоящие из множества частей, но человек воспринимает его как единое целое. Понимая эту особенность, с помощью разных техник гештальт-терапевты помогают вынырнуть из прошлого в «здесь и сейчас» и взять ответственность за свою жизнь. Подробнее в статье, которую проверила психолог Елена Митрохина. Простыми словами, яркий пример гештальта — мелодия, которую люди воспринимают как целостный объект, а не как группу отдельных нот. Так человек будет узнавать музыкальное произведение, которое уже слышал, даже если сыграть его в другой тональности. Если нарисовать множество точек и расположить их в форме квадрата, человеческое мышление «достроит» эту геометрическую фигуру.
А если написать текст, и пропустить в нек-тор-х слов-х б-квы, мозг «добавит» их, и человек всё равно прочтёт написанное. Что такое незакрытый гештальт? Если взять и сделать слишком большое расстояние между точками на рисунке или, например, недоиграть несколько последних нот в музыкальном произведении, то у слушателя появляется ощущение незавершённости, подвешенности и ожидания. В понимании психологов-терапевтов незакрытый гештальт — это некая неудовлетворённая потребность, нереализованное желание или не доведённая до конца ситуация, которая словно зависла в воздухе. Человек не может её «отпустить», и поэтому она негативно влияет на его жизнь. Гештальт-психология также часто встречается написание «гештальтпсихология» — популярное и даже модное современное направление. Как психотерапия оно появилось сравнительно недавно, а вообще гештальт-психологии уже более ста лет. История гештальт-психологии Слово gestalt с немецкого переводится как «образ», «форма», «целостность». Термин ввёл в оборот в 1890 году австрийский философ и психолог Христиан Фон Эренфельс.
Он размышлял о том, что люди воспринимают материальные предметы не как они есть, а дорабатывают в сознании полученную при помощи органов чувств информацию. Но развивать дальше свою теорию учёный не стал. Их интересовало, как у людей получается воспринимать целостным и гармоничным на деле довольно хаотичный и непредсказуемый мир. Итогом этой работы стало новое экспериментальное направление — гештальт-психология и соответствующая школа психологии. По мнению основателей теории, предметы, составляющие наше окружение, воспринимаются чувствами не в виде отдельных объектов, а как организованные формы. Человек воспринимает, например, картину именно как целостное изображение, а не как набор отдельных мазков кисти художника. Более того, каждый получает своё уникальное представление об объекте: кому-то изображение покажется красивым, а кому-то нет. Понятие гештальта распространилось за пределы процессов восприятия. Немецкий психолог Курт Левин , в частности, применил его для объяснения того, как люди принимают решения, учатся и мыслят.
Что такое гештальт? Это немецкое слово, которое можно перевести как «форма», «фигура», «целостность». В психологии оно означает способ восприятия и понимания реальности, который зависит от контекста и личных особенностей человека. То есть, это не что-то объективное, а нечто, созданное нашим сознанием. Термин ввел в науку немецкий психолог Макс Вертхаймер в начале XX века, когда он изучал явление зрительного восприятия. Он обнаружил, что человек не воспринимает отдельные элементы, а складывает их в целостные образы, которые имеют свои закономерности и свойства. Например, когда мы видим две точки, расположенные близко друг к другу, мы воспринимаем их как одну линию, а не как две точки. Это называется законом замыкания. Существуют и другие законы, определяющие то, как мы видим и понимаем мир.
Вертхаймер и его партнеры психологи Фриц Перльз и Курт Коффка развили теорию гештальта, которая стала основой для одноименного направления психотерапии, которое возникло в середине XX века. В России это направление сделала известным Блюма Вульфовна Зейгарник, именем которой назван незавершенный гештальт эффект Зейгарник. Гештальт-терапия основывается на идее, что человек — это целостное существо, которое стремится к самореализации и гармонии с окружающим миром. Для этого ему нужно быть осознанным, творческим и нести ответственность за свои действия и выборы. Психолог помогает клиенту обнаружить и разрешить внутренние конфликты, которые мешают ему жить полноценно и счастливо. Гештальты эффекты Зейгарник — это не только образы, которые мы видим, но и обстоятельства, которые мы переживаем. Каждый из нас иногда сталкивается с разными событиями, вызывающими у него определенные мысли и реакции. Некоторые из этих событий не завершены, то есть не обрели своего логического исхода или разрешения. Например, если человек не смог сказать кому-то важные вещи, не заслужил прощения или признания, не выразил свои чувства или потребности, не совершил то, что хотел или должен был совершить.
Такие незакрытые вопросы образуют гештальты, которые остаются в памяти и влияют на поведение и самочувствие. Гештальты могут быть разных типов: позитивными, негативными, нейтральными, актуальными, потенциальными, реальными, воображаемыми, детскими, взрослыми и т. Но все они имеют одну общую черту: они требуют закрытия, то есть завершения и разрешения. Так, если гештальт не закрыт, он продолжает существовать в сознании и мешает жить настоящим и будущим. Человек при этом год за годом испытывает постоянный дискомфорт, тревогу, вину, гнев, стыд, грусть, обиду, ревность, страх и другие неприятные чувства. Он может повторять одни и те же действия и ошибки год за годом, говорить одни и те же неправильные вещи каждый раз, впадать в зависимости, конфликты с близкими, депрессию, неврозы и другие психологические проблемы. Программы по теме: Что значит «закрыть гештальт»? Это значит довести незакрытый вопрос до логического конца, раз и навсегда осознать и принять свои эмоции и реакции мозга, связанные с ним, выразить их и отпустить их. Еще это означает освободиться от прошлого и открыться для настоящего и будущего.
Или вернуть себе свою целостность, гармонию и радость, стать счастливее. Это не означает, что нужно забыть или стереть из памяти и мозга образ того, что случилось. Необходимо переосмыслить и переоценить этот образ, дать ему новое значение и место в своей судьбе. Нет необходимости отказываться от своих желаний или потребностей, необходимо удовлетворить их или изменить в соответствии с реальностью, изменить то, что можно изменить, и принять то, что изменить нельзя.
Поиск способов удовлетворения потребности. Реализация одного из способов. Осознание полученного опыта. Если все перечисленные шаги выполняются, то гештальт закрывается. Если нет — возникает незавершённый гештальт. Соответственно, гештальтист помогает найти те потребности, которые неудовлетворены по каким-либо причинам.
С его помощью все необходимые действия совершаются и человек достигает желаемого. В этом и заключается гештальт подход. Чтобы помочь человеку удовлетворить свои потребности, гештальтисты используют разнообразные техники гештальт-терапии. Их принято называть упражнениями или играми. Какой именно метод гештальт-терапии выбрать, гештальтист решает после первой консультации с пациентом. Обычно используется техника «пустого стула», которую совмещают с другими, не менее эффективными упражнениями. Это занятие, требующее от пациента использования воображения. Ему предлагают представить стул, на котором сидит какой-то человек. В зависимости от того, какие проблемы мучают пациента, гештальтист предлагает поговорить с кем-то из близких либо даже с самим собой. В процессе общения гештальт терапевт уточняет вопросы, предлагает темы для разговора, следит за ходом общения, а также он отслеживает феномены — изменение состояния человека.
Всё это позволяет составить общую картину проблем пациента, найти их первоисточник и помочь человеку преодолеть трудности. Особенность этой методики состоит в том, что терапевт тоже делится своими эмоциями, ощущениями и мыслями с пациентом. Таким образом, он выстраивает с ним доверительные отношения, создавая комфортную среду. Она заключается в том, чтобы раскрыть все крайние состояния личности пациента, которые вызывают у него смятение. Так, человек, который любит своих детей, но строго их воспитывает, склонен испытывать чувство вины перед самим собой за неправильное отношение к детям. В его сознании излишняя нежность и строгость конфликтуют между собой. Терапевт помогает обрести умиротворение и примирить человека с самим собой.
Что такое гештальт
Что такое гештальт, как его закрыть и почему это важно — читайте в статье. В интервью «Амурской правде» Ольга Константиновна рассказала о том, что такое гештальты, почему и как их нужно закрывать. Чтобы лучше понять, что такое гештальт, ученые проводили исследования с представителями разных народностей.
Гештальт: что это такое и как его закрыть?
Хорошая новость в том, что сформированный гештальт не значит, что он неизменен, так как психика вся целиком очень пластична и переменчива. Гештальт — это целое, которое состоит из многих компонентов, но при этом представляет собой нечто большее, чем сумма частей. Что такое гештальт в психологии. Гештальтпсихология – это направление психологии, ставящее перед собой цель объяснить процессы мышления, восприятия. что такое гештальт-терапия и что означает выражение «закрыть гештальт». Что такое гештальт, как появился этот термин, что он означает и какое значение он имеет в современной гештальт психотерапии. Гештальт – что это такое простыми словами, как и зачем его закрывать.