это тот, в отношениях с которым любому было бы плохо.
Кто такой токсик: как распознать токсичного человека и защититься от него
Вероятно, передаёте нелестные слова друзей и знакомых, сказанные в порыве эмоций и ссоры, тем самым расстраивая вашего друга или вторую половинку. Это тоже один из признаков токсичности. Как и навязывание другу или партнёру мысли, что все окружающие, кроме вас, к нему недостаточно хорошо относятся или плохо на него влияют, недостойны называться друзьями. Вы непоследовательны Если вы замечаете за собой обесценивание других, попытки навязывать им свои советы или учить жизни, то "токсик" — это вы. Назначаете встречи, на которые не приходите, или отменяете планы в последний момент.
Обещаете перезвонить — и не звоните. Обещаете приехать, но не приезжаете или, наоборот, "вламываетесь" без приглашения". Как можно определить "токсика" в себе? Вы не выполняете обещанное и не придерживаетесь договорённостей.
Например, все договорились не употреблять алкоголь на вечеринке. Вы приезжаете со спиртосодержащими напитками и начинаете всех уговаривать выпить по бокальчику, иначе какая это вечеринка.
Но если со стороны виднее, то как понять, что этот неприятный тип вы? После общения с токсичными людьми остаётся чувство подавленности. Люди достаточно быстро вычисляют "токсиков" в своём окружении. Но как часто кто-либо обнаруживает это негативное качество в себе? Бывают случаи, когда мы сами так или иначе демонстрируем токсичное поведение, даже не осознавая этого. Проверьте себя на токсичность!
Правда, если совпадут три пункта и более, придётся что-то в себе менять. Вы знаете, как другим будет лучше Как понять, что тот самый "токсик" не ваш друг или партнёр, а вы сами. Кажется, что вы обладаете некими волшебными знаниями, которыми не обладают другие", — первое, что клинический психолог Олеся Иневская отмечает на тему токсичного поведения. Эксперт поясняет: когда вы так делаете, вы ставите себя выше других и коммуницируете с позиции сверху. Чтобы не нарушать границы другого человека, лучше не давать советов, о которых не просили.
Если вы чувствуете дискомфорт, раздражение, понимаете, что не хотите продолжать общение, вы вправе закончить разговор или уйти со встречи, тем самым не позволив нарушить ваши границы. Это не будет характеризовать вас как невоспитанного или пренебрегающего чужими чувствами. В данном случае ваши действия направлены на сохранение вас. Управляйте разговором.
Например, если ваш собеседник из раза в раз жалуется вам на несправедливость жизни и каждое ваше взаимодействие превращается в его монолог, просто задайте вопрос: «Что ты планируешь сделать, чтобы исправить ситуацию? Скорее всего вы увидите реакцию растерянности, потому что его целью было не решение проблемы, а слив негативных эмоций. Хотите вы быть сосудом для приема негатива? Не думаю. Не решайте проблемы других постоянно, особенно если вас об этом не просят. Если вы эмпатичны и чувствуете переживания других, у вас может возникнуть желание помочь в решении проблем другого. Но эта помощь может быть принята как должное, а в дальнейшем обесценена. Кроме этого, вы рискуете попасть в список вечных спасителей, к которым будут приходить за помощью в любое время. При этом отказать вам будет с каждым разом все сложнее.
Нужно избавиться от любых связанных с ним эмоций и постараться сместить фокус с уже закончившихся отношений и воспоминаний на себя. Не стоит и осознанно искать новых отношений, чтобы заместить предыдущие, — лучше сосредоточиться на себе и своих эмоциях. Не забывайте и о том, что вас постоянно пытались в чем-то ограничить, поэтому, выйдя из отношений, вы можете делать то, что хотите именно вы. Вложение ресурса в самого себя — отличный способ накопить энергию и силы.
Подобные перемены бывает сложно осуществить самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам найти первопричину проблемы и избавиться от нее. И не бойтесь, что после пережитого вы уже не сможете завести здоровые отношения. Наоборот, приобретенный опыт поможет вам впредь избегать токсичных людей и не сближаться с ними.
Во-первых, вы уже сделали важный шаг: задумались над тем, как вы ведете себя с окружающими и как вы на них влияете. На 100 процентов токсичных людей мало заботит то, что они делают с другими людьми. Чтобы понять, насколько вы токсичный человек, можно посмотреть на отличительные признаки. Признаки токсичного человека 1.
Вы боитесь опозориться на публике, избегаете людей. Вы ищете негатив в рассказах друзей об их успехах. Вы постоянно критикуете человека за его поведение, но не прекращаете общение. Вы демонстрируете любовь и хорошее отношение к кому-то только в том случае, если вам что-то нужно: вы больше любите брать, чем отдавать.
У вас есть два полюса самооценки: вы либо лучше всех, либо хуже всех. Вы не признаете свою неправоту и не говорите, что постараетесь исправиться; вы не умеете извиняться. Везде найдутся люди, которые отзываются о вас негативно; вас избегают друзья. Вы стремитесь доминировать в разговоре.
Вам хочется всех контролировать. Вам очень важно доказать свою правоту. Вы постоянно на что-то жалуетесь и видите везде негатив. Вы любите сплетничать.
Специалисты считают, что токсичное поведение по отношению к окружающим — результат глубинной травмы, чаще всего связанной с отторжением в детстве: такого ребенка недостаточно любили, не выражали ему поддержку, у него не было эмоционального контакта с родителями. Выстраивая отношения с людьми таким образом, мы отражаем ту токсичность, которую проявляем по отношению к себе. Не стоит забывать и про развитие эмоционального интеллекта — прислушивайтесь к своим эмоциям, старайтесь корректировать свою реакцию на разные события, развивайте мотивацию, ставя себе небольшие задачи, и работайте над своей эмпатией, обращая внимание на эмоции и чувства других людей. Изменить мышление достаточно сложно, поэтому если вы чувствуете, что не справляетесь со своей токсичностью самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту — специалист точно определит проблему, которая привела к такому поведению, и поможет найти решение.
Кто такой токсик [в молодёжном сленге]?
Таким образом, что значит токсичный человек – тот, кто обладает яркими резко негативными качествами и не стесняется их. Токсичный человек Признаки Двойное послание Как общаться Токсик Скрытая или пассивная агрессия Неэкологичное общение Как перестать быть токсичной. Токсичный человек – это человек, который привык вываливать все свои проблемы на других людей.
Кто такие токсики и как с ними безопасно общаться
| Как общаться с токсичным человеком: 5 правил | РБК Стиль | Токсичный человек Признаки Двойное послание Как общаться Токсик Скрытая или пассивная агрессия Неэкологичное общение Как перестать быть токсичной. |
| Токсичные люди | «Токсичный человек», «токсичные отношения» — эти понятия используют термин «токсичность» в метафорическом значении. |
| Отравляющий эффект: как защититься от токсичных людей - Мнения ТАСС | — Сегодня многие люди оперируют словом «токсичный» как психологическим термином. |
| Признаки токсичного человека: 6 способов распознать токсика | Токсичные люди буквально "отравляют" все вокруг себя: говорят обо всем в негативном ключе, обесценивают слова и поступки других, вмешиваются в чужие жизни и так далее. |
Что значит токсичный человек? Признаки токсичных людей
Общение с токсичным человеком может быть даже полезным для вас, если правильно подойти к этому делу. Задумайтесь, почему подобные люди считают возможным вами манипулировать? Какие у вас есть слабые стороны, которые так их привлекают? Скорее всего, причина кроется в том, что вы не умеете выстраивать личные границы и ценить себя и свой труд. Осознав это, постарайтесь исправить отношение к себе, и тогда токсичных людей в вашей жизни точно станет меньше. Не берите на себя лишнюю ответственность, но помните о сочувствии.
Важный момент: не стоит забывать, что токсичные люди, как правило, не только делают других очень несчастными, но и сами не слишком-то радуются жизни. У них могут быть реальные проблемы и причины, которые сделали их такими. Поэтому вполне логично, что им хочется помочь. Однако всегда одергивайте себя, если вдруг решите примерить роль супермена и «спасти» человека от самого себя. Скорее всего, такая самонадеянность плохо кончится — и для вас, и для токсичного человека.
Хвалите себя. Когда речь идет о токсичном человеке, общения с которым избежать вы не можете — допустим, он ваш близкий родственник или начальник, — то очень важно хоть как-то себя вознаграждать за подобные страдания. Если вам удалось не скатиться в конфликт и не перейти на оскорбления в результате диалога, просто похвалите себя за выдержку и терпение — это действительно очень важно.
Такое отношение создает видимость заботы, и в этот момент кажется что эти люди действительно хотят помочь и желают нам добра. Но на самом деле таким образом они могут подчеркнуть чувство собственной значимости.
В связи с этим стоит научиться различать, где человек искренен, а в каких моментах пытается самоутвердиться за ваш счет. Такие попытки помощи необходимо вовремя пресекать. Вовремя останавливайтесь В том случае, когда мы видим ошибки в поведении другого человека, нам хочется указать на них, отстоять свое мнение или просто дать сдачи. Но поступая таким образом, мы идем на поводу у токсичных людей, ведь именно этого они и добиваются. Такие люди во время разговора ищут не правду, их цель совершенно другая - самоутвердиться через конфликт или спор.
Поэтому необходимо вовремя распознать намерения вашего оппонента и завершить беседу. Уходите от разговора Чтобы быть во всеоружии с токсичным человеком, необходимо на запас иметь парочку шаблонных предлогов. Это вам поможет не растеряться и уйти от разговора, при этом не испортив себе настроение. Неважно, что это будет: забрать ребенка из детсада или же помыть машину, самое главное, чтобы это звучало убедительно. Не переходите на личности Порой бывает сложно при разговоре держать себя в руках.
Но даже во время конфликта не обсуждайте человека и его личные качества, тем самым вы покажете только свое бессилие. Эмоциональная свобода Основным оружием токсичного человека являются эмоции. Он может на подсознательном уровне использовать разные эмоциональные методы для управления людьми. Но такие приемы работают только в том случае, когда находят отклик у оппонента токсичного человека. Как правило, эти люди очень эмоциональны, они не умеют управлять своими эмоциями, поэтому выплескивают их на других людей.
Если находящийся рядом человек тоже не может выдержать давления со стороны, он постепенно попадает под воздействие манипулятора и делает то, что хочет токсичный человек, лишь бы только предотвратить очередной его всплеск эмоций. Самым оптимальным вариантом в данной ситуации является позиция наблюдателя. Не стоит игнорировать и избегать эмоций манипулятора, а также пропускать их через себя. Посмотрите на эту ситуацию издалека, дайте ему высказаться, после чего скажите ему, что вы его понимаете и тем самым успокоитесь его. Ищите здоровые компромиссы В общении с таким тяжелыми людьми научитесь проявлять гибкость и находить компромиссы.
Не забывайте, что даже с проблемным человеком можно договорить и прийти к обоюдному согласию. Возьмите на себя роль направляющего и начните предлагать пути решения спорных вопросов в здоровом ключе. Таким образом, адекватные компромиссы помогут улучшить качество коммуникации с токсичным человеком в будущем. Займитесь любимым делом После разговора с токсичным человеком иногда появляется чувство опустошенности и незавершенности. Если после очередной встречи вы обессилены и чувствуем себя как выжатый лимон, необходимо уделить время тому, что вам может принести удовольствие и ощущение спокойствия.
Ведь наши истинные увлечения помогают придать нам сил и даже вернуть из депрессии. Как понять, что рядом с вами находится такой человек? Следующие критерии помогут вам понять, что рядом с вами находится тот самый человек. Часто оправдываете его поведение. При общении с токсичным человеком вы испытываете дискомфорт и не знаете, что от него ожидать.
Так что этап первый: мы перестраиваем наши собственные ожидания от отношений с этим человеком. Мы больше не ждем от этого человека эмоциональной поддержки, сочувствия, приободрения или теплых слов. Не ждем, что он прочитает наши мысли и пожалеет нас или поймет, что мы чувствуем. Не ждем, что он осознает, что его поведение или слова вредят нам. Мы помним, что у этого человека нет на это ресурса. Для реализации всего эмоционального багажа мы обращаемся к другим людям — к другим друзьям, другим родственникам, другим знакомым — тем, которые могут нам это дать, к тем, которые нетоксичные. Если речь идет о том, что вам говорит токсичный человек или как обращается с вами, научитесь на это не обижаться. Вы обижаетесь на «больного» человека, который не знает, что творит. Причина по которой вы обижаетесь, потому что вы ждали от этого человека другого поведения. Но вы же знаете, что на другое поведение он не способен.
Это сложный шаг, признать, что дорогой нам человек не может нам дать того, что нам от него надо. Если боитесь, что вдруг все-таки у этого человека «ресурс» есть и вы зря записали его в безнадежные, попробуйте по душам поговорить с этим человеком о своих чувствах. Если не сможете «достучаться» или человек вас не услышит и не поймет — то все-таки ресурса нет. Если такой формат безэмоционального общения вас не устраивает «мне не нужен бездушный друг» или «какой толк в супруге, который меня не поддерживает» , то к сожалению, у вас только один путь — самоликвидация из этих отношений. Начните с наблюдения: подмечайте как одинаково и предсказуемо человек реагируют в одних и тех же ситуациях, как расставляет вам манипуляции. Следите и за своей реакцией: как вы сами реагируете на «выходки» токсичного человека, какие эмоции испытываете в разные моменты, как заставляете себя в ответ делать или говорить не то, что хотите на самом деле. Попробуйте сформулировать, по каким токсичным «шаблонам» строится ваше отношение. Например, на каждую вашу попытку поделиться успехом с подругой, вы получаете ее кислое лицо и реакцию «конечно, ты у нас самая умная». Возможно не стоит именно с этой подругой делиться своими успехами. Зачем зря будить дракона!
Делитесь с теми друзьями, которые способны за вас искренне радоваться. Со временем вы научитесь заранее угадывать, как дальше пойдет разговор и в какой момент пойдет выброс яда. Предупрежден, значит вооружен. Чем опытнее вы становитесь в общении с токсичным человеком, тем проще вам видеть, когда общение уходит в токсичную зону, значит вы в принципе сможете избегать негативных ситуаций. Например, общаясь с токсичным человеком, вы понимаете, что быстро устаете от его выходок. Так постройте общение, чтобы общение было редким и коротким. Впрочем вам не всегда нужно «сбегать» из общения физически. Вы уже знаете, что у этого токсичного человека есть свои любимые шаблоны поведения. Например, он регулярно возвращается к теме, что «тебе надо похудеть» «а не пора ли маленьких завести». Раньше вы тратили нервы и время на все эти разговоры.
Теперь просто меняйте тему. С улыбкой заявляйте что-то вроде «а мне кажется я и так отлично справляюсь» и меняйте тему разговора. Если беседа снова сползет «к больной» теме, то снова с улыбкой уводите разговор в другую тему: «ой, а я кстати слышала, что ты в отпуск собираешься?
Токсичные люди тонко чувствуют уязвимости окружающих, и чем устойчивее наша самооценка, тем сложнее другому выбить почву у нас из-под ног. Важно помнить, что комментарий другого — это лишь его мнение, и оно не обязательно соответствует реальному состоянию дел. В токсичном общении нас пытаются вовлечь в неконструктивный спор, в котором легко выйти из себя и наговорить лишнего.
Поэтому важно не вестись на подобные провокации. Это же правило можно применять и в реальной жизни: не ввязывайтесь с ними в спор, отвечайте вежливо, по делу и лучше кратко. Снимая белое пальто Может показаться соблазнительным разделить людей на токсичных и всех остальных, однако этот путь ведет нас в ловушку.
Как распознать токсичное поведение и выстроить личные границы
Если человек проявляет токсичность, это не всегда значит, что он поступает умышленно и получает от своих действий удовольствие. это человек, который пытается уязвить других людей, заставить их взять ответственность за его душевные травмы и неудачи. Токсичный человек хвалит при вас другого человека вашей профессии. Что же на самом деле значит «токсичность» — и стоит ли использовать это слово? Кто такой токсичный человек, что именно значит «быть токсичным». Какие признаки позволяют распознать токсика. Как восстановиться и защититься от влияния токсичного человека. «Токсичность» в значении, которое ей дают современные медиа, — это производное от слова года 2018, которое обозначает качество человека или группы людей (а также окружающей среды или коммуникации), которое проявляется в процессе общения и из-за которого.
Психолог объясняет: кто такой «токсик» и как от него защититься
Умело обращаться с токсичными людьми — значит говорить им, что они виноваты, и отказываться принимать их оправдания. Токсичный человек — это тот, кто склонен нарушать свободу воли окружающих, обвинять, контролировать или, что тоже опасно, душить заботой и любовью. В данной статье мы рассмотрели, что значит токсичный человек, а также его влияние на психологическое благополучие и качество взаимодействий. Но, термин "токсичный человек" не имеет совершенно никакого отношения к физическому отравлению или другим побочным явлениям, которые появляются в результате взаимодействия с едкими и вредоносными веществами. Токсичный человек Признаки Двойное послание Как общаться Токсик Скрытая или пассивная агрессия Неэкологичное общение Как перестать быть токсичной. Плохая новость: человек может любить вас и при этом быть супер токсичным человеком.
Признаки токсичных людей
- – Что такое токсичность, если говорить психологическим языком?
- Признаки в поведении
- Основные признаки токсичных людей
- Кто такой токсик [в молодёжном сленге]?
- – Что такое токсичность, если говорить психологическим языком?
- Как общаться с токсичным человеком: 5 правил | РБК Стиль
10 явных признаков токсичного человека
Верные признаки токсичности помогут разобраться, кто из окружения отравляет ваше существование. Таким образом, что значит токсичный человек – тот, кто обладает яркими резко негативными качествами и не стесняется их. Токсичные люди так поглощены собой, что не умеют поддерживать диалог. это человек, который постоянно питается негативными эмоциями и общается с окружающими людьми в агрессивной, неуважительной или манипулятивной манере. Вместе с психологом мы определили семь признаков токсичного человека. Многие из нас, услышав словосочетание «токсичный человек» почему-то представляют агрессора, неприятного человека со скверным характером, который нарывается на конфликт.
Как распознать токсичного человека: 6 признаков
Такие люди могут вызывать чувство тревоги, низкую самооценку и даже психологическую травму у тех, кто с ними общается. Слово «токсичный» неплохо подходит для описания таких людей. Они буквально отравляют жизнь другим. По сути, «токсик» — это более удобное сокращение выражения «токсичный человек».
Токсичный человек Манипуляции и контроль. Токсики часто пытаются контролировать других, используя манипуляции, угрозы или вину. Они склонны видеть мир в черно-белых тонах, часто сосредотачиваясь на негативных аспектах жизни.
Токсичные люди обычно озабочены только собой и своими потребностями. Недостаток эмпатии. У них часто отсутствует способность понимать и разделять чувства других.
Критика и обвинения.
Некогда же. Поэтому проблему не решить, просто прервав общение с одним человеком. Нужно заглянуть внутрь себя. Владимир Шляпников Психологя Кандидат психологических наук, психолог, доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии в Московском институте психоанализа Сегодня в социуме действительно очень часто можно услышать термин «токсичность», который применяют к людям, отношениям, ситуациям. Но прежде, чем ставить на человека ярлык «токсичный», нужно обратиться к себе и задать себе вопросы — почему я считаю его таким, что меня в нем не устраивает. Перекладывать эти проблемы на другого человека неразумно.
Как действовать: главный способ пресечь дрессировку — побороть страх достижений.
Составьте список своих прошлых побед, впечатление от которых было испорчено. Напишите, как именно токсичный человек вредил вам, что вы ощущали и какие были итоги вреда. Подумайте, как можно вернуть эти источники удовольствия без вмешательства нарцисса. Например, если все ваши праздники были испорчены из-за присутствия токсичного друга, примите решение больше не приглашать его. Если токсичный человек препятствовал вашему повышению по карьерной лестнице, найдите путь достичь своей цели без его участия. Должно быть четкое понимание, что вы достойны испытывать удовольствие и радость от достижений, хобби, любимых дел, и никто не имеет права отнять то, что по праву принадлежит вам. Проведите самоанализ: запишите три вещи, которыми вы гордитесь в каждой сфере своей жизни, и укажите, как вы себя вознаграждали или будете вознаграждать за свои победы. Клевета Манипуляторы могут вести себя скрыто, распространяя слухи о своих жертвах с целью разрушить их репутацию.
Клевета — опережающий ход: разорвав отношения с токсичным человеком, вы можете нуждаться в поддержке и не получить ее, потому что слухи уже сделают свое дело. Токсичные люди могут распространять ложь , неподтвержденные факты, выставляя вас агрессором, а сами при этом принимают роль жертвы. Клевета является формой газлайтинга — насилия, при котором манипулятор отрицает факт жестокости и пытается изменить восприятие реальности своей жертвы. Клевета встречается не только в личной жизни, но и на работе: завистливый сотрудник может намеренно предоставлять ложные сведения начальству, чтобы запятнать вашу репутацию. Джо Наварро, бывший профайлер ФБР, утверждает, что нарциссы могут достигать высоких должностей в областях, облеченных большой властью или большим доверием , и совершают злоупотребления и даже преступления, которые порой влекут за собой опустошительные последствия [ Д. Наварро, 2020 ]. Как действовать: если вы поняли, что кто-то распускает о вас слухи, продолжайте придерживаться правды. Лучший способ нейтрализовать токсичного человека — не обращать внимания на клевету, продолжать жить своей жизнью.
Восстановите связи с важными для вас людьми, избегайте тех, кто поддерживает сплетни. Воспринимайте ситуацию, как тест на дружбу: настоящие друзья останутся с вами, кто бы что не говорил. Постарайтесь не показывать свои эмоции , предпримите юридические меры для борьбы с клеветой. Публичное разоблачение лгуна — опасная затея, ведь он может обвинить вас в клевете в ответ и даже получить поддержку от окружающих, ведь токсичные люди могут быть обаятельны. Если вы все же решились на разоблачение, оцените, насколько для вас это безопасно и только потом действуйте, но для начала позаботьтесь о восстановлении своей репутации и сосредоточьтесь на достижении личных целей. Триангуляция Триангуляция — это вовлечение постороннего лица в отношения. Токсичные люди используют этот прием, чтобы подтвердить свою правоту и обесценить реакцию жертвы. Триангуляция провоцирует ревность в любовных отношениях.
Родители-нарциссы используют ее с целью столкнуть своих детей лбами, а в деловых отношениях это хороший способ настроить коллектив против кого-то. Если на первом свидании собеседник постоянно говорит о своих бывших партнерах, о тех, к кому он испытывает чувства, или тех, кто неравнодушен к нему, воспримите это как тревожный сигнал. Токсичные люди используют триангуляцию в сочетании с клеветой и газлайтингом. Как действовать: в такой ситуации нужно понимать, что третье лицо тоже страдает от воздействия токсичного человека. Не нужно пытаться заполучить внимание нарцисса, ответьте ему той же монетой: найдите стороннее лицо, которое будет поддерживать вас. Здоровая самооценка и любовь к себе уберегут от влияния токсичного треугольника. Подумайте, какими хорошими качествами вы обладаете, и не сравнивайте себя с другими. Ваша задача — выбраться из этого треугольника.
В здоровых отношениях партнеры не соревнуются друг с другом, а оказывают взаимную поддержку. Токсичный человек способен отравить жизнь не только своим поведением и отношением к вам, но и «ядовитыми» приемами общения. Как общаться с токсичными людьми и не попасться под их влияние? В зависимости от их методов воздействия Шахида Араби предлагает использовать следующие тактики: Переход на личности: в споре токсичные люди часто не могут привести весомые аргументы в пользу своей точки зрения, поэтому, чтобы запутать своего собеседника и дискредитировать его, они начинают оскорблять оппонента, задевать его близкое окружение и делать все, чтобы вызвать у него чувство вины. Лучший способ противостоять этому — игнорировать оскорбления и дать понять, что его слова не имеют отношения к теме разговора. Прекратите общение, не отвечайте взаимностью и помните, что проблема не в вас. Навешивание ярлыков: токсичные люди уверены, что есть только их мнение, а мнения остальных — неправильные. Стоит только сказать, что они не правы, как в ответ вы получите порцию унижений ваших способностей, внешнего вида и поведения.
Так агрессоры внушают, что вы не достойны иметь свое мнение и высказывать его. В такой ситуации нужно дать понять, что вы не позволите подобного отношения к себе, и завершить разговор.
Но я призываю так не делать. Это очень упрощает картину и закрывает возможности для любых отношений. Когда ко мне приходит человек с запросом «У меня токсичные отношения», я прошу объяснить, что он имеет в виду под этим, как он себя в этом чувствует. И часто выясняется, что люди с таким запросом сами делают что-то «вредное» для другого. Но за собой они этого не замечают.
Получается, я заметила что-то неприятное в другом, назвала его токсиком, сняла с себя ответственность и закрыла возможности остаться в контакте. Навешивание ярлыка будто обвиняет другого человека, а меня делает пострадавшим, ожидающим искупления вины. Если мы что-то определили, назвали, то вроде как становится яснее, что с этим делать и как этому противостоять. Мы отчаянно хотим понятных схем и волшебных пилюль. Если сейчас загуглить слово «токсичность», вы сразу получите огромное количество ответов: 8 признаков токсичных людей, 10 способов выйти из токсичных отношений и прочее. Но суть в том, что на самом деле мы все можем быть токсичными, ведь совершенно точно каждый из нас, не желая обидеть, в какой-то момент нарушает границы другого человека: например, неуместно пошутил или бросил резкий комментарий — просто потому, что можно не знать, где именно эта граница пролегает. Меня беспокоит та тенденция, которую я сейчас замечаю: люди не стараются прояснить, задержаться в контакте, за шуткой или комментарием увидеть человека с какими-то эмоциями — и часто обрывают контакт.
Появляется иллюзия, что просто нужно найти того самого человека, с которым мы совпадем по всем параметрам. А это невозможно. И еще важно отметить, что в теме токсичности мы скорее говорим об отношениях, а не о самих людях. Человек с одними людьми может быть очень милым и чутким, а с другими или в каких-то конкретных обстоятельствах — проявлять так называемую токсичность. Поэтому здесь стоит больше внимания обращать на то, что происходит в наших отношениях, как мы на это реагируем и какой вклад делаем. В проекте «Пора к психологу» мы помогаем беларусам справиться с высоким уровнем стресса. Подпишитесь на «Пора к психологу» в Instagram или Telegram — там много полезного.
Мы замечаем, что нам приходится все время подбирать слова в общении с этим человеком, что сложно до конца выражать свои эмоции и быть принятыми им. Ощущение, что в отношениях появляется ряд ограничительных рамок и знаков. Здесь маркерами могут быть не столько фразы типа «Я же пошутил» или резкие комментарии, сколько то, что происходит после того, как вы обозначите, что вам это неприятно если вы это делаете, конечно. Надо помнить, что все мы не телепаты и не умеем угадывать мысли и чувства других. И если после ваших обратных связей ничего не меняется вы говорите: «Слушай, мне неприятно», а вам в ответ: «Шуток не понимаешь, что ли?
«А я же говорила». Как безопасно общаться с токсичными людьми
Тема токсичных людей и их поведения сегодня активно обсуждается в соцсетях. Говоря о токсичном человеке, обычно подразумевается некто крайне неприятный для общения: зачастую он/она не считается с чужими личными границами и делает разговор максимально дискомфортным для всех, за исключением говорящего. Давайте разберемся, что скрывается под термином «токсичность», как ведут себя токсичные люди, стоит ли заводить с ними отношения и чем это может обернуться.
Основные признаки токсичных людей
- Последние новости
- 11 правил общения с токсичными людьми
- Что значит токсичный человек
- Подписаться
- 8 признаков токсичной личности: проверьте себя