После попкорна, который мы едим в кинотеатрах или приготовляем в микроволновке, в печах, очень хочется пить, что указывает на его высокое содержание соли и способность вызывать отечность. Если говорить о попкорне из настоящей кукурузы, то, безусловно, польза у продукта есть. О вреде и пользе такой диеты в эфире программы «Утро в Петербурге» на телеканале «Санкт-Петербург» рассказала диетолог Инна Кононенко. Однако, несмотря на это, полезные свойства попкорна уже давно известны и активно используются в различных диетах и программе по снижению веса.
Попкорн и даже пицца: продукты, которые помогут быстро скинуть вес
Соль, сахар, карамель, ароматизаторы — благодаря всему этому продукт перестаёт быть полезным. Так что в кинотеатрах раздобыть диетический продукт вряд ли удастся. А жаль… Ранее россиянам рассказали о плюсах и минусах готовой еды из магазина.
Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. В кинотеатр обычно берут очень большие коробки. За счёт количества набирается калорийность. Чаще всего его едят или солёным, или сладким, плюс там ещё добавляется масло.
Большое количество сахара — это лишний вес, ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Если мы едим соленый попкорн — это переизбыток соли, что может вызывать отеки. Никакой пользы это не принесёт, — цитирует Писареву Ura.
Другой диетолог-эндокринолог PremierMedica Елена Щетинина добавила, что попкорн всё же не всегда является опасным продуктом.
Это натуральные сахара, только та фруктоза, которая в них есть, плюс витамины, микроэлементы и клетчатка. Можно орешки, но натуральные и не соленые. Важно, чтобы они были хорошо промыты», — отметила Писарева.
Попкорн: есть ли польза для здоровья и похудения?
При условии, что это — дикая кукуруза, а не та, что растет на фермерских полях. Кукуруза культурная более калорийна: 520 Ккал в 100 граммах попкорна. Зерно дикой кукурузы больше подходит для жарки: его оболочка намного плотнее, чем у сортовых родственников. А ведь именно она делает возможным «взрывной эффект», сохраняя свою целостность, пока внутри зерна под воздействием температуры вода превращается в пар. Впервые получили попкорн, положив зерна кукурузы на нагретые огнем камни, американские индейцы.
За счет количества набирается калорийность. Чаще всего его едят или соленым, или сладким, плюс там еще добавляется масло. Большое количество сахара — это лишний вес, ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Если мы едим соленый попкорн, то это переизбыток соли, что может вызывать отеки, особенно, если есть проблемы с почками.
Чаще всего вес человека растет не от продукта, а от добавок в готовом блюде», — отметил специалист. В то же время он особо обратил внимание на то, что на вес влияют вредные привычки и плохая культура питания. К примеру, некоторые совмещают салат со сладким соком, либо добавляют кетчуп в отваренную куриную грудку. Он особо обратил внимание, что картофель является растительным продуктом, богатым калием. Кроме того, он улучшает работу пищеварительного тракта и избавляет от изжоги.
Ну а для тех, кому не хочется чувствовать угрызений совести за очередной поход в кино, мы собрали несколько альтернативных вариантов, которые заменят ваши любимые снеки. Смеси сухофруктов Сами по себе изюм, курага, инжир — очень калорийная замена. Однако в специальных смесях, которые можно найти в любом магазине, предлагаются сушёные бананы, яблоки, манго и т. Это гораздо менее калорийные, но, однозначно, полезные варианты. Калорийность: около 300 ккал. Полезный попкорн Вкусный попкорн из самых полезных ингредиентов — что может быть лучше? В одной такой пачке всего около 100 ккал. Калорийность: около 80-120 ккал. Овощные палочки Идеальная замена начос для любителей еды с соусом. Длинные соломки из моркови, сельдерея, огурцов можно нарезать дома. А можно купить на фудкорте или в ближайшем магазине, они стали очень популярным снеком.
Попкорн: вред или польза
| Попкорна и зрелищ: где воздушную кукурузу называли пуканцами и можно ли ее есть на диете | 17 апреля 2024, 15:00 — Общественная служба новостей — ОСН. Многие люди, желая похудеть изнуряют себя голоданиями, садятся на разные диеты или перестают есть определенные продукты в определенный час. |
| Эндокринолог Павлова рассказала о пользе попкорна в борьбе с диабетом | Попкорн многие россияне воспринимают как обязательный атрибут кинопросмотра. |
| Разгрузочный день на попкорне — отзывы | За счет высокого содержания пищевых волокон попкорн вызывает устойчивое чувство сытости и является полезным перекусом для профилактики диабета, болезней сердца и гипертонии. |
| Толстеют ли от попкорна и можно ли есть его при похудении? | Чрезмерное употребление попкорна может стать причиной развития сахарного диабета и проблем с сердцем. |
| Бесплатная диета: попкорн лучше фруктов | | В интервью РИА «Новости» главный диетолог Москвы Антонина Стародубова посоветовала выбирать самый низкокалорийный попкорн с минимальным количеством вкусовых добавок. |
«Тихий убийца»: диетолог рассказала о вреде попкорна
Примеры: диета «Капустный суп», диета «Ореховое масло» и диета «Мороженое». Большая часть этих диет было предназначено для обложки и заполнения журналов, которые красуются на витринах гипермаркетов. Заглавие «Попкорновая диета» подразумевает, что худеющий ест только попкорн, но она включает потребление обыкновенной здоровой еды вместе с «попкорновыми» перекусами. Подразумевается, что это малокалорийная диета с огромным количеством овощей.
И уже к первому классу или средней школе мы можем иметь не сильно здорового ребенка, — рассказала диетолог. Угощать ребенка следует только попкорном, изготовленным самостоятельно в домашних условиях. Также следует проверять производителя кукурузы. В то же время следует отказаться от употребления такого продукта во время просмотра кинофильмов.
Полифенолы предотвращают процесс окисления холестерина в крови, а также препятствуют возникновению кровяных сгустков, что снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако Джо Винсон отметил, что негативной стороной этого открытия является способ приготовления попкорна. Большое количество жира и соли или сахара делает воздушную кукурузу более вредным, нежели полезным блюдом.
Естественно, обезжиренный и без добавления сахара, попкорн может действительно насытить вас, так что для перекуса не нужно его много, чтобы избежать переедания. Перекусывая воздушной кукурузой между приемами пищи, вы не будете испытывать соблазн сладостями и жирной пищей. Но убедитесь, что в вашу закуску не добавлено масло и разные наполнители — это, определенно, даст обратный эффект!
Диетолог рассказала о вреде и пользе попкорновой диеты
О пользе и вреде популярного блюда поговорили с нутрициологом Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Еленой Буториной. День попкорна отмечают во всем мире 19 января. Считается, что в конце этого зимнего месяца в 1630 году индейский вождь вручил англичанам мешок с зернами воздушной кукурузы. Попкорн или пуканцы Известен попкорн давно.
Некоторые считают, что первыми взрывающиеся кукурузные зерна открыли индейцы, другие утверждают, что мексиканцы. Распространение по миру попкорн получил после того, как Колумб высадился на берегах Америки. Впрочем, в России о попкорне узнали не сразу.
Во времена Российской империи попкорн называли пуканцами.
И не отказываться при этом от основных приемов пищи. Смысл в том, что попкорн обманывает ваш организм. Мы воспринимаем его как лакомство, попкорн имеет репутацию фаст-фуда, повышающего настроение, и поэтому можем им «заедать стресс», «срываться» на нем. А вреда организму это не принесет. Потому что, в чистом виде, попкорн — низкокалорийный продукт. В 1 чашке — всего 31 калория.
Выбирая попкорн, а не шоколадки, бисквиты или печенья, вы будете делать наиболее низкокалорийный выбор, - считает автор диеты. И не будете толстеть. Попкорн — здоровая альтернатива для удовлетворения тяги к чипсам, соленостям и копченостям. Почему же попкорн не стал диетическим продуктом? Проблема в том, что в чистом виде попкорн мало кто потребляет. Как правило, готовый продукт представляет собой кукурузные хлопья с маслом, жирами, солью. В результате 31 калория превращается в 133 одна чашка попкорна с маслом.
Главное преимущество попкорна — клетчатка, которая способствует быстрому насыщению организма и улучшает метаболизм. Попкорн, так же как шоколад и оливковое масло, содержит антиоксиданты, в том числе полифенолы, сохраняющие здоровыми клетки организма. Витамин В незаменим при выведении из организма плохого холестерина.
Чтобы контролировать размер порции и чувствовать себя более сытым, вы можете добавить в попкорн жир из кокосового, сливочного или оливкового масла. Приготовление попкорна дома вместо покупки готовых сортов также поможет вам контролировать, сколько вы едите и что добавляете к нему. Чтобы приготовить попкорн дома, нагрейте 1 столовую ложку кокосового или сливочного масла в большой кастрюле на среднем огне и добавьте 2 столовые ложки зерен попкорна. Накройте кастрюлю крышкой, пока ядра не лопнут.
После того, как шипение прекратится, снимите с огня и приправьте растительным или сливочным маслом и солью. Ограничьте продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием клетчатки и добавьте в попкорн полезные жиры, чтобы избежать переедания. В нижней строке Попкорн — это питательная цельнозерновая закуска, богатая клетчаткой. Он сытный, но низкокалорийный и содержит больше питательных веществ и меньше чистых углеводов, чем другие популярные закуски, такие как чипсы и крекеры.
Картофель и попкорн не вредны. Диетолог развеял мифы о продуктах, якобы провоцирующих набор веса
Тем не менее, диетологи рекомендуют относиться к попкорну, как к закуске, а не основному продукту питания. Употребление попкорна в сочетании со сбалансированной диетой поможет вам увеличить количество антиоксидантов, чтобы поддержать здоровье. Попкорн также рекомендуется к употреблению, как средство профилактики диабета. употребление попкорна приводит к снижению уровня вредного холестерина и сахара в крови человека. Специальной диеты на попкорне нет, но можно употреблять этот продукт на второй завтрак или полдник, то есть перекусывать и при этом придерживаться правильного питания.
Попкорна и зрелищ: где воздушную кукурузу называли пуканцами и можно ли ее есть на диете
| Можно ли поправиться, потолстеть от попкорна? Попкорн: польза и вред при похудении | За день здоровый человек может есть две-три горсти попкорна. |
| Попкорн на кето-диете: полезные советы и рецепты здоровых замен | считает автор диеты. |
| Можно ли попкорн на диете? Разбираемся подробно! | HAPPY CORN | Дзен | Для вкуса можно посыпать попкорн травами или приправой из пищевых дрожжей. |
| Вместо чипсов: классные варианты перекусов перед телевизором | «Также считается, что попкорн не является диетическим продуктом», — рассказывает Кабанов. |
Лучше вовсе отказаться: в День попкорна диетолог дала советы по его выбору
Если мы едим соленый попкорн, то это переизбыток соли, что может вызывать отеки, особенно если есть проблемы с почками", – отметила специалист. В хрустящем и вкусном попкорне много клетчатки, это значит, что он быстро насыщает и утоляет голод. 3 рецепта из TikTok разнообразят питание на Кето-диете. Попкорн, не смотря на свой небольшой вес и, казалось бы, незаменимость в кинотеатре, так как благодаря попкультуре он стал неотъемлемым атрибутом кинематографа, является крайне опасным для здоровья. Попкорн, сдобренный различными добавками, способен привести к возникновению атеросклероза, диабета, панкреатита.
Вреден ли попкорн при диете или его можно употреблять в пищу?
Как использовать попкорн на диете? Выбирая программу для снижения веса, следует уточнять у доктора, можно ли есть попкорн на диете вечером или лучше включать продукт в другое время суток. Готовить такой продукт рекомендуется в духовом шкафу или в кастрюле на плите. Не использовать для приготовления сковороду с маслом или микроволновую печь. Покупать готовый продукт тоже не стоит, лучше готовить самостоятельно из той кукурузы, что куплена на фермерском рынке. Можно есть попкорн на диете по такой схеме: Завтрак — овощи с омлетом. Чай или кофе без сахара. Второй завтрак — жменька попкорна, несладкого и несоленого. Использовать для перекусов постных продукт — без масла и приправ. Полдник — фрукты или использовать жменьку попкорна.
Ужин — тушеные овощи с небольшим кусочком отварной рыбы или мяса. Блюда можно менять и чередовать. Главное — умеренность и содержание диетической программы. Общая калорийность употребленных за день продуктов не должна превышать 1000—1200 ккал! Рецепт диетического крем-супа с попкорном Можно ли есть попкорн при диете? Употреблять продукт можно в правильно приготовленном виде. Один из вариантов — это крем-суп. Чтобы его приготовить, следует: Использовать большую луковицу, которую следует отчистить от шелухи и нарезать мелким кубиком.
Заглавие «Попкорновая диета» подразумевает, что худеющий ест только попкорн, но она включает потребление обыкновенной здоровой еды вместе с «попкорновыми» перекусами. Подразумевается, что это малокалорийная диета с огромным количеством овощей. Такая диета, сочетаемая с упражнениями, возможно, приведет к потере веса, если соблюдать ее повсевременно, с попкорном ли либо без него. Попкорновая диета стремительно станет не очень серьезной.
Если делать его самостоятельно без приправ и, конечно, масла. Именно масло многократно повышает калорийность конечного продукта, который в чистом виде довольно полезный. Во-первых, в попкорне много клетчатки, а она, как известно, не только помогает умерить аппетит, но и благотворно влияет на работу пищеварительной системы. А во-вторых, ценные вещества — тиамин, рибофлавин и железо — сохраняются в зернах даже после тепловой обработки.
Таким образом, попкорн, приготовленный без добавок, может быть хорошим перекусом для людей, следящих за своим весом, а также здоровьем сердца. А вот возможный вред кроется как раз в дополнительных ингредиентах. Соль, сахар, карамель, ароматизаторы — благодаря всему этому продукт перестаёт быть полезным.
Диетолог назвала полезный вечерний перекус
Если мы едим соленый попкорн, то это переизбыток соли, что может вызывать отеки, особенно, если есть проблемы с почками. Лучше выбирать самый низкокалорийный попкорн с минимальным количеством вкусовых добавок, считает главный диетолог Москвы Антонина Стародубова. Новости. Правильное питание. Специальной диеты на попкорне нет, но можно употреблять этот продукт на второй завтрак или полдник, то есть перекусывать и при этом придерживаться правильного питания. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендовала воздержаться от употребления покупного попкорна, передает со ссылкой на Если мы едим соленый попкорн, то это переизбыток соли, что может вызывать отеки, особенно если есть проблемы с почками", – отметила специалист.
Можно ли поправиться, потолстеть от попкорна? Попкорн: польза и вред при похудении
| Диетолог рассказала о вреде и пользе попкорновой диеты | Попкорн может вызвать газообразование и вздутие живота, поскольку организм некоторых людей не усваивает цельнозерновые продукты, передает Eat This, Not That! |
| Можно ли поправиться, потолстеть от попкорна? Попкорн: польза и вред при похудении | Диетолог Журавлева: яйца и попкорн помогут при похудении. |
| 7 здоровых причин есть попкорн – 1xmatch | Таким образом, попкорн, приготовленный без добавок, может быть хорошим перекусом для людей, следящих за своим весом, а также здоровьем сердца. |
| Диетолог Алексей Кабанов заявил, что картофель и попкорн не вредят фигуре | Из всего вышеописанного можно сделать вывод, что попкорн, приготовленный дома — полезный продукт, который можно употреблять и на диете. |
| Польза попкорна в нашем рационе: почему диетологи советуют есть попкорн | «Домашний» попкорн вполне безобиден и даже помогает худеть: ведь он очень богат клетчаткой и антиоксидантами. |