Что можно делать в Великий пост? Можно ли в пост есть-свежие огурцы, бананы, яблоки, Чичивицу есть, Помидоры свежие? Как правильно постится в Великий пост, какие дни наиболее строгие и в какие праздники разрешаются послабления в еде — в инфографике журнала «Фома».
Диета в пост
А растительное масло — в отдельные дни. Есть и послабления. В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы 7 апреля и в Вербное воскресенье Вход Господень в Иерусалим 28 апреля разрешено употреблять рыбу. В Лазареву субботу перед Вербным воскресеньем дозволяется рыбная икра. По субботам и воскресеньям, а также на Благовещенье допускается выпить 200 мл сухого вина. Но, если алкоголь для вас является привычкой, то на время поста лучше от него полностью отказаться.
Сейчас существует огромное количество постных рецептов, поэтому вы и в пост можете продолжать есть вкусную и полезную пищу ниже будет ссылка на несколько вариантов постного меню на каждый день. Но даже с постной едой нужно быть аккуратнее — важно есть в меру и не переедать. Если вы откажетесь от мяса и вместо этого набьете живот кучей постных пирожков с картошкой, вряд ли получится ощутить всю прелесть воздержания. Постоное меню на каждый день Первая неделя Полный отказ от еды, разрешается только вода; 19. Либо вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла.
Разрешены также хлеб, соль, вода.
Поэтому такую сладость придется отложить в сторонку до окончания поста. Но существуют и постные мармеладные конфеты на пектине или агар-агаре. Зефир — в составе присутствует не только желатин, но и взбитый яичный белок.
Поэтому такие лакомства запрещены, но есть также и постные виды продукции. Их употреблять можно. Вафли — от любых вафель во время поста однозначно придется воздержаться, потому как в вафельном тесте есть скоромные продукты белок. К тому же прослаивают их различным пралине шоколадным, молочным , отягощенным маслом и молоком.
Печенье — практически все печенье в пост находится под запретом из-за содержания масла, сгущенного молока, яиц и других неразрешенных компонентов.
Если вы целенаправленно «охотитесь» за соевыми продуктами, заботясь о том, чтобы пища ничем не отличалась от привычной скоромной, вы занимаетесь совершенно не тем, чем нужно заниматься в Пост. Растительные масла На протяжении большей части Поста мирянам в готовке можно использовать любое растительное масло, например, заправляя им салаты.
Исключением являются первая и последняя недели — на это время устанавливаются наиболее строгие ограничения касающиеся питания. Отдельные правила есть для священнослужителей и монахов. Им масло позволяется употреблять только в выходные и в праздничный день в честь стояния Марии Египетской.
Изначально масло относилось к запрещенным продуктам. Это было обусловлено тем, что в южных странах, откуда распространялось христианство, практически с каждым приемом пищи употреблялись оливки. Выжатое из них масло в таких условиях уже считалось излишеством.
Сейчас в России ситуация противоположная — роскошью считаются свежие оливки, а растительное масло — простой, привычный и доступный продукт. Нельзя Великий Пост — настоящее духовное испытание. Для проверки силы духа верующие отказываются от ряда повседневных удобств, подвергают кардинальному пересмотру образ жизни и собственное меню.
Продуктов, попадающих под запрет, достаточно много, но воспринимать Пост только как диету ни в коем случае нельзя. На первом плане должна быть именно духовная составляющая. Мясо и птица В Пост из рациона исключаются любые продукты животного происхождения — в первую очередь, мясо и птица.
В любом варианте приготовления это достаточно «тяжелая» пища, а плотно поев, сосредоточиться на духовном и обращении к Богу практически невозможно. Отказ от мяса в любом виде помогает верующим учиться воздержанию, справляться со своими желаниями. Это, безусловно, необходимо не только за столом, но и в самых разных жизненных ситуациях.
Изначально в ранний период развития христианства отказ был обусловлен большими затратами по времени и сложностями, связанными с его приготовлением мяса. Животное или птицу нужно было забить, разделать тушу, подготовить ее части к хранению. Готовка тоже отнимала достаточно много времени.
Вся эта работа нисколько не соответствовала духу Поста, не позволяла сконцентрироваться на духовной жизни. Кроме того, мясо стоило дорого, эти деньги предлагалось потратить на добрые дела и благотворительность. Если по медицинским показаниям мясо, мясной бульон, иные блюда из него исключать нельзя, отказываться от него в Пост нельзя.
В данном случае, по сути, человек ест не то, что ему хочется, а то, что необходимо, таким образом ограничивая себя. Мясные полуфабрикаты Любые полуфабрикаты замороженные или охлажденные из мяса и птица позволяют сэкономить время на готовке, освободив его для молитв и добрых дел. Однако даже учитывая это, в Пост их есть нельзя.
Рыба и морепродукты 29 ноября 2022 г. Сухоядение невареная растительная пища: хлеб, соль, фрукты, овощи, орехи 30 ноября 2022 г. Горячая пища с маслом каши, супы, тушеные овощи, грибы 15, 27, 29 декабря 2022 г.. Разрешенные продукты во время Рождественского поста Давайте вспомним, на какие продукты питания можно обращать свое внимание. Традиционно основным рационом постящегося будут каши, которые приготавливаются из гречневой, пшенной, овсяной и других круп. В период потребления горячей пищи без масла в основу рациона закладывают овощные, грибные или крупяные супы. Каши, бобы, сырые и запеченные овощи, а также свежие фрукты вносят разнообразие и достаточно питают организм. Приготовление рыбы и морепродуктов также считается этапом потребления горячей пищи. Их можно запекать и жарить, формировать из рыбного фарша котлеты, зразы.
Можно употреблять поджаренные рыбные стейки, выпекать рыбный пирог или варить уху. Этап сухоядения - строгий, самый сложный. Постящийся в эти дни отказывается от термической обработки еды, поэтому употребляет пищу в сыром виде. Зачастую заблаговременно запариваются крупы, например, гречка. В качестве перекусов используют орехи и сухофрукты, а также доступные свежие фрукты, например: яблоки, груши, бананы, мандарины, хурма. Разрешается в этот период употреблять хлеб и мёд. Во время потребления горячей еды на растительном масле можно приготовить супы на зажарке, рагу и овощные салаты, а также картошку с грибами и постную выпечку. Привычные для нас легкие углеводы, которые поступают из покупных кондитерских изделий заменяют на мёд и сухофрукты, например, финики, инжир или чернослив. Запрещенные продукты Как мы уже ранее обозначали, в период Рождественского поста в определенные дни можно употреблять рыбу и морепродукты.
Запрещенными считаются продукты животного происхождения: мясо, птица, молочные продукты и яйца. Среди запрещенных продуктов могут быть даже кондитерские изделия, если они имеют в своем составе нежелательные ингредиенты. Например, от употребления всеми любимого зефира следует воздержаться вплоть до конца поста, поскольку в составе находится яичный белок.
Календарь питания Великого Поста
В статье на тему «Календарь питания Великого Поста» вы найдёте много полезной для себя информации. Если человек строго постится, ест одну капусту, бананами заедает, а со своим злобным характером и нравом ничего не делает, никак волю свою не напрягает, чтобы исправить себя, тогда и от всего его остального поста толку не будет». Во время поста многие люди задаются вопросом, что можно есть, а что нельзя.
Сухоядение в пост и что можно есть
Некоторые любители сладенького интересуются, можно ли иногда в пост выпить чай с сахаром или съесть плитку шоколада? можно Ли есть в пост мокороны без яйц,сыра и т.д. Если — первое, то бананы в пост есть можно, вы их и не будете есть много — достаточно будет и одного в день. Во время поста, в основном, идет отказ от животного жира, но есть и дни послаблений, когда разрешается прием рыбной продукции.
Великий пост 2024 года: Календарь питания по дням
Вафли — от любых вафель во время поста однозначно придется воздержаться, потому как в вафельном тесте есть скоромные продукты белок. К тому же прослаивают их различным пралине шоколадным, молочным , отягощенным маслом и молоком. Печенье — практически все печенье в пост находится под запретом из-за содержания масла, сгущенного молока, яиц и других неразрешенных компонентов. Только овсяное и галеты можно употреблять в пищу без опаски.
Халва и козинаки — в пост разрешены любые виды восточных сладостей, так как их изготавливают из орехов, семечек, сахара или меда, а также масел растительного происхождения. Пряники — традиционное пряничное тесто замешивают на меду, ржаной муке, молоке и яичных желтках с добавлением всевозможных вкусовых и ароматических составляющих. Такие сладости в пост запрещены.
Исключение составляют только специальные постные пряники.
Однако, если вы не придерживаетесь строгих ограничений и ваш пост не исключает употребление фруктов, то можно включать бананы в ваш рацион во время поста. Бананы богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их полезными для здоровья, даже во время поста. Но имейте в виду, что они также содержат сахары, поэтому слишком частое употребление может нарушать режим поста. Если вы хотите включить бананы в свой рацион во время поста, рекомендуется употреблять их в умеренных количествах и обязательно учитывать общую калорийность вашей пищи. Также стоит обсудить это с вашим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что это соответствует ваши адаптированным потребностям и целям во время поста. Увеличение уровня сахара в крови Ответ на этот вопрос зависит от того, какой тип поста вы следуете.
Если вы придерживаетесь строгого поста, который исключает потребление всех продуктов животного происхождения, в том числе молочных продуктов, яиц и меда, тогда ответ будет отрицательным. Бананы являются растительным продуктом, но они содержат сахар, который может увеличить уровень сахара в крови. Вместе с тем, если ваш пост допускает употребление растительной пищи, включая продукты с высоким содержанием сахара, то можно есть бананы во время поста. Однако следует учитывать, что бананы содержат калории и сахар, поэтому их употребление должно быть умеренным. Медленное усвоение Однако, стоит учитывать, что бананы могут быть сложными для усвоения организмом во время поста. С их высоким содержанием клетчатки и природными сахарами, бананы могут замедлить усвоение и пищеварение, что может противоречить целям поста. Если вы решили включить бананы в свой рацион во время поста, рекомендуется употреблять их с умеренностью и в сочетании с другими легкими и быстро усваиваемыми продуктами.
Также, важно учитывать индивидуальные особенности своего организма и проконсультироваться с врачом или диетологом перед внесением изменений в свой рацион. Время усвоения бананов во время поста может различаться в зависимости от многих факторов, включая общее состояние здоровья, пищевые предпочтения и специфику поста. Поэтому, необходимо обращать внимание на свое самочувствие и реакцию организма на употребление бананов во время поста. Измерьте свою реакцию на употребление бананов во время поста. Регулируйте количество и время употребления бананов, исходя из своих ощущений. Обратитесь к специалисту для получения конкретных рекомендаций по усвоению бананов во время поста. Мифы о бананах во время поста Во время поста люди часто ограничивают себя в питании и задаются вопросом о том, можно ли есть бананы.
Бананы являются плодом, который обладает множеством полезных свойств для организма. Они богаты калием, витаминами С и В6, а также содержат диетические волокна. Бананы помогают улучшить работу пищеварительной системы, поддерживают сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунитет и повышают настроение. Однако, если ты придерживаешься строгого поста, который исключает употребление продуктов животного происхождения, то в рацион бананы можно добавить только в определенных случаях. Например, если твое здоровье требует получения дополнительных питательных веществ, или если бананы будут использоваться в качестве отдельного блюда, без добавления других запрещенных продуктов. Если же ты придерживаешься более мягкого поста, в котором допускается потребление некоторых продуктов растительного происхождения, то включение бананов в рацион не вызывает проблем. Важно помнить, что настоящий пост — это не только отказ от определенных продуктов, но и время для внутренней работы над собой, самоанализа и духовного роста. Если ты решил добавить бананы в свой рацион во время поста, обрати внимание на их качество.
Покупай только свежие, спелые экземпляры, избегай пластиковых упаковок и выбирай органические фрукты. Таким образом, можно есть бананы в посте, но решение об этом должно быть осознанным. Пост — это период, когда мы принимаем правила и ограничения, чтобы поддержать свою духовность и здоровье. Помни, что каждый пост индивидуален, и твое решение должно быть в соответствии с твоими убеждениями и потребностями.
В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы 7 апреля и в Вербное воскресенье Вход Господень в Иерусалим 28 апреля разрешено употреблять рыбу. В Лазареву субботу перед Вербным воскресеньем дозволяется рыбная икра.
По субботам и воскресеньям, а также на Благовещенье допускается выпить 200 мл сухого вина. Но, если алкоголь для вас является привычкой, то на время поста лучше от него полностью отказаться. Сейчас существует огромное количество постных рецептов, поэтому вы и в пост можете продолжать есть вкусную и полезную пищу ниже будет ссылка на несколько вариантов постного меню на каждый день. Но даже с постной едой нужно быть аккуратнее — важно есть в меру и не переедать. Если вы откажетесь от мяса и вместо этого набьете живот кучей постных пирожков с картошкой, вряд ли получится ощутить всю прелесть воздержания. Постоное меню на каждый день Первая неделя Полный отказ от еды, разрешается только вода; 19.
Либо вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла. Разрешены также хлеб, соль, вода. Можно вареную пищу, но не горячую, без приправ и масла.
Какие сладости можно есть в пост?
Страстная, седьмая неделя — 29 апреля — 4 мая — является самой строгой в пост. С понедельника по среду разрешены только сухофрукты, моченые и свежие овощи и фрукты, в пятницу предписано полностью отказаться от пищи. В субботу накануне праздника Великой Пасхи разрешена горячая еда с небольшим количеством масла. Питание по датам 18 марта — первый день поста — полное воздержание от пищи. Что можно и нельзя делать? Суть и смысл поста заключается в том, чтобы стать духовно лучше и чище, победить слабости, пороки, осмыслить свою жизнь. Одно из главных правил духовного очищения — молитва. Считается, что в пост важно посещать храм, помнить о покаянии, уделять время близким, заботиться о них, совершать добрые дела, помогать малоимущим, одиноким и нуждающимся. Делать все нужно от чистого сердца. Во время Великого поста, как и в любой другой период и день, церковь запрещает злиться, ссориться, ругаться, раздражаться, обижать родных и близких, унывать, сплетничать, таить обиды и завидовать. Рекомендовано в Великий пост помимо ограничений в еде воздержаться от развлечений и веселья, не устраивать праздников.
Как выходить из поста На Пасху принято накрывать богатый стол с множеством блюд, в том числе с крашеными яйцами, куличами, творожной пасхой, различными мясными и другими блюдами. Однако тем, кто соблюдал все ограничения Великого поста, рекомендуется выходить из него постепенно, расширяя меню в течение первой недели после Пасхи. Специалисты говорят, что в Пасху не стоит объедаться молочными и мясными продуктами. В течение первой недели после Пасхи необходимо аккуратно и умеренно возвращать в рацион мясную и жирную пищу, начиная с легкоусвояемого животного белка — курицы, индейки, рыбы.
Есть разрешается только вечером, по субботам и воскресеньям можно исключить только утренний прием пищи. В понедельник, среду и пятницу пищу едят только холодной, а по вторникам и четвергам горячая пища допускается без масла.
По субботам и воскресеньям, кроме растительного масла, допускается умеренное употребления виноградного вина это не распространяется на субботу Страстной седмицы. В страстную Пятницу лучше воздержаться от приема пищи весь день. Многие христиане также воздерживаются от пищи до наступления Великой Пасхи. Чтобы Великий пост в 2024 году прошел в молитве, а не в мирских заботах, мы предлагаем уже составленный календарь питания по дням. Великий пост по церковному уставу Четыредесятница первые 40 дней ; Лазарева Суббота 1 день — Вербная Суббота перед Вербным Воскресеньем ; Вход Господень в Иерусалим 1 день — Вербное Воскресенье, за неделю до Пасхи ; Страстная Неделя 6 дней — вся неделя с понедельника по субботу перед праздником Светлой Пасхи. Великий пост в 2024 году.
Кроме того, бананы могут быть нежелательными во время поста из-за своего высокого содержания углеводов. Углеводы ускоряют процесс обработки пищи в организме и могут вызывать чувство голода через некоторое время после их употребления. В итоге, во время поста лучше избегать употребления бананов и выбрать другие плоды и овощи, которые не вызывают такого сильного воздействия на организм и позволяют более качественно выполнять поставленные постом задачи. Отрицательное воздействие на организм Во время поста не рекомендуется есть бананы, так как они могут оказать отрицательное воздействие на организм. Бананы содержат большое количество углеводов, что приводит к повышению уровня сахара в крови и угнетению метаболических процессов.
Это может привести к усилению чувства голода и нарушению нормального обмена веществ. Кроме того, бананы являются богатым источником калия. Во время поста уровни калия в организме могут быть снижены, а употребление бананов может вызвать нарушения в балансе этого макроэлемента. Это особенно важно для людей с заболеваниями почек или сердца, которым рекомендуется ограничивать потребление калия. Таким образом, во время поста следует отказаться от употребления бананов, чтобы избежать негативного воздействия на организм.
Усиление чувства голода Во время поста многие люди испытывают ужасающее ощущение голода и стремятся найти пищу, которая поможет устранить это неприятное состояние. Но можно ли есть бананы во время поста? Бананы являются плодами, богатыми питательными веществами, такими как калий, витамины и клетчатка. Они могут быть полезны для вашего организма. Кроме того, бананы обладают низким гликемическим индексом, что означает, что они увеличивают уровень сахара в крови медленно и плавно, предотвращая резкий скачок и падение сахара в крови и поддерживая более стабильное чувство сытости.
Таким образом, ответ на вопрос «Можно ли есть бананы во время поста? Если ваш пост разрешает употребление пищи, которая содержит бананы, то вы можете безопасно включить их в свою диету во время поста. Однако, если ваш пост запрещает определенные продукты, включая бананы, то следует воздержаться от их употребления. Если вы сомневаетесь, лучше проконсультируйтесь с профессиональным диетологом или свяжитесь с человеком, который управляет вашим постом, чтобы получить точные рекомендации и руководство по питанию во время поста. Бананы — разрешенный продукт Бананы богаты калием, который необходим для нормального функционирования нашего организма.
Монастырский Устав С особой строгостью соблюдается пост в первую, четвёртую Крестопоклонную и Страстную седмицы. В первые два дня Великого поста, а также в Страстную Пятницу Типикон предписывает монахам полностью воздерживаться от пищи. По субботам и воскресеньям благословляется вкушение горячей пищи с растительным маслом.
В остальные дни Великого поста предписывается строгий пост — сухоядение. Основы сухоядения Исключение составляют следующие дни: горячая пища с растительным маслом разрешается 22 марта праздник 40 Севастийских мучеников , 18 апреля Четверток Великого канона и 2 мая Великий Четверг , рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы и в Вербное воскресенье, в Лазареву субботу разрешается рыбная икра. В Страстную пятницу есть традиция не вкушать пищу до выноса Плащаницы обычно эта служба заканчивается в 15-16 часов.
Устав в полной мере относится к монастырской практике. Мирянам не обязательно придерживаться всей строгости поста. Прихожане согласовывают календарь питания с духовными наставниками, учитывая все жизненные обстоятельства, состояние здоровья и особенности организма и таким образом определяют меру строгости своего поста.
Православный пост: древность и современная практика Календарь питания по дням с 18 марта по 4 мая 2024 года Монастырский Устав Великого поста 18 марта. Понедельник 1-й седмицы. Полное воздержание от пищи.
Вторник 1-й седмицы. На великом повечерии читается Великий канон Андрея Критского Вторая часть. Среда 1-й седмицы.
Священник рассказал новосибирцам, что можно и нельзя делать в Великий пост
Крупы во время поста тоже можно использовать практически без ограничений, чтобы готовить из них постные блюда. Можно ли есть бананы в пост — анализ мнений диетологов и перспективы для постящихся. Объяснили, чего нельзя есть в пост на примере каждого из четырех больших постов года. Да, можно есть бананы в посте. Бананы являются популярным и питательным продуктом, который можно употреблять в любом месте, включая пост. Священник рассказал новосибирцам, что можно и нельзя делать в Великий пост Одна из основных задач в пост — воспитать в себе чувство меры.
Завтра начинается Рождественский пост 2022-2023: самый подробный календарь питания по дням
| Кухня Великого Поста / | Можно ли есть рыбу Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) (если он не выпадает на Страстную седмицу) и в Вербное воскресенье (за неделю до Пасхи). |
| Что можно есть в пост, какие сладости можно есть в пост | Блог Конфаэль | Что можно и что нельзя есть в Великий пост? |
| Успенский пост-2024: Календарь питания по дням, меню, что можно и нельзя | Придерживаясь календаря питания в Великий пост в 2024 году, можно включить в него некоторые экзотические продукты. |
| Какие сладости можно есть в пост? | Стоит ли есть бананы, если я хочу нарастить мышцы? |
| Диета в пост | Можно ли есть бананы в пост — анализ мнений диетологов и перспективы для постящихся. |
Питание в Рождественский пост 2022- 2023 гг.
Православие предполагает всеобщий пост, для всех людей без исключений: для монахов и мирян мужчин, женщин, детей, стариков. Не для всех людей пост одинаково строг. Подробнее об этом мы рассказываем по чуть ниже для перехода к пояснениям нажмите на эту ссылку или просто читайте дальше. Сырная седмица - неделя перед Великим постом подготовительная Чтобы подготовиться к строгому режиму Великого поста, церковный устав предлагает постепенный отказ от привычного ритма и рациона питания - в течение недели, которая предшествует Великому посту.
А вот бананы вполне можно кушать ведь они имеют растительное происхождение. А вот мясо можно заменить грибами и фасолью.
Отправить 4 года назад 1 0 Видимо речь в вопросе о том, что суть поста в сознательных ограничениях, в лишении себя каких-то удовольствий, к которым можно причислить и любимую пищу. Однако, если растительная пища вам нравится и вы ее любите, какие могут быть тут ограничения. А если вы вообще не едите мяса, потому что терпеть его не можете, так неужели в пост вам надо употреблять именно мясо, чтобы воздержаться от употребления любимой растительной пищи? Конечно нет. Пост это прежде всего ограничение даже не в пище, а в духовной сфере.
В пост полагается молиться и очищаться от дурных мыслей, очищаться духовно, а не только физически. Если вам нравятся бананы - пожалуйста ешьте их, тем более что это действительно калорийная и полезная пища, которая поможет поддержать ваши силы, необходимые для работы и духовного совершенствования. Отправить 4 года назад 1 0 Знаете, с детства соблюдаю пост и часто в этом вопросе консультируюсь со своим духовным наставником. Так вот, батюшка мне сказал, что фрукты,орехи, овощи и грибы можно есть любые в пост.
Православная кухня на несколько недель включает только растительные продукты: все овощи и фрукты, сою, гречку, рис, бобовые, нут, маш, грибы, горох, сейтан, киноа. Отказ от пищи животного происхождения полезен для организма.
Переход на растительную пищу способствует нормализации обмена, снижению уровня холестерина , восстановлению микрофлоры кишечника и его эвакуаторной функции. Организм за время исключения жирной тяжелой пищи перестраивает обмен веществ и за время поста многим удается нормализовать вес. Одновременно происходит очищение организма и избавление от токсинов , холестерина и липидов, продуктов обмена, поскольку растительная пища является источником клетчатки, которая выполняет функцию сорбента. При соблюдении такого питания улучшается функция желчного пузыря и моторная функция кишечника — исчезают запоры , если такая проблема существовала. Система православного питания носит гипоаллергенный характер. Это отмечено при наблюдении за больными, страдающими бронхиальной астмой , у которых во время постов отмечается уменьшение количества приступов.
Рацион правильного питания во время поста должно быть разнообразным, тогда дефицита витаминов и минералов не возникнет. Самая главная проблема — недостаток в рационе белка, который нужно восполнять ежедневным употреблением бобовых чечевицы, гороха, сои, фасоли , а также грибов и круп. Вегетарианские блюда часто готовят из сои, которая по содержанию белка превосходит мясо и поэтому занимает первую позицию в этом плане. Необходимый витамин В12 содержится в проросшей пшенице, зелени, рыбе, икре и морепродуктах они разрешены во время всех постов, но в определенные дни. Рыба является практически полноценной заменой мяса, так как в ней достаточно белка, кальция и витаминов, но содержится меньше железа. Рыбу нужно правильно выбирать и готовить.
Следует отказаться от дорогих сортов рыбы и предпочесть нежирную: минтай, треска, путассу, пикша, хек. Ее можно варить или тушить без добавления масла, соусов, различных заправок. Рацион можно дополнять морепродуктами: кальмарами, креветками, мидиями и морской капустой. Железо, хоть и в небольшом количестве, но есть в овощах, фруктах и крупах: фасоль, горох, зеленый лук, зеленые овощи, редис, свекла, помидоры, кресс-салат, шпинат, зелень петрушки, тыква, пшено, гречневая, перловая, ячневая, овсяная крупа, неочищенный рис, яблоки, черешня, груши, хурма, гранат, черная смородина, инжир, орехи, слива, клубника, малина. Рацион постящегося должен включать орехи, семена подсолнечника и тыквы, разнообразные растительные масла оливковое, кунжутное, льняное, кедровое, тыквенное , которые покрывают потребность организма в жирах. Соевое масло, полученное из натуральных соевых бобов, является источником витаминов, лецитина.
Они достаточно питательны и надолго насыщают, но из-за высокого содержания жиров могут плохо переноситься лицами с ферментативной недостаточностью поджелудочной железы. Самый строгий пост и длительный по времени — Великий пост. Продолжительность его 40 дней, а со Страстной неделей — 48 дней. Не подготовленному человеку трудно будет выдержать строгие ограничения. Православное предписание рекомендует первые два и последний день обходиться без пищи, а затем чередовать дни сухоядения без растительного масла и дни с вареной пищей без масла.
По заамвонной молитве — молебный канон вмч. Феодору Тирону и благословение колива. Служба 40 мчч. Севастийских переносится на субботу, 10 марта. На этот день с субботы, 10 марта, переносится служба мч.
Суббота 1-й седмицы. Феодора Тирона Горячая пища с растительным маслом — разрешается варёная растительная пища каши, супы, тушеные овощи, грибы с добавлением масла. Литургия св. Иоанна Златоуста.. Иоанна Златоуста. На этот день переносится с пятницы, 9 22 марта, полиелейная служба 40 мчч. Служба мч. Кодрата переносится на пятницу, 9 22 марта. Неделя 1-я Великого поста. Торжество Православия.