Определенные микробы, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium, помогают укрепить иммунитет благодаря улучшению качества кишечной слизи и увеличению ее производства. Полезные бактерии в кишечнике, такие как Bifidobacterium и Lactobacillus, принимаю участие в регуляции иммунной системы: подавляют рост патогенов, конкурируют за биологические. Наиболее представительный микробиоценоз человека по количеству микроорганизмов — в кишечнике: только количество бактерий в нем в 100 раз превосходит число собственно клеток. питаться надо максимально разнообразно. Полезные бактерии, которые живут в нашем кишечнике играют роль «стражей», защищая нас от вредных микробов, которые вредят нашему здоровью.
Еда, полезная для кишечника
- Полезные бактерии для организма - блог компании Мирролла
- Нужно ли вводить пробиотики в рацион питания? Мнение новосибирских экспертов
- Съел бургер – и «чего-то устал... »
- Наша микробиота. Микробы, живущие в кишечнике. Здоровье. Фрагмент выпуска от 18.10.2015
Британские учёные развеяли миф о "смертоносной" кишечной палочке
Полезные микроорганизмы защищают клетки кожи от негативного воздействия свободных радикалов, не позволяют нарушить их клеточную структуру. Здоровое сшелушивание омертвевших клеток. Микробы кожи выделяют ферменты, которые участвуют в процессе шелушения и обновления рогового слоя. Запуск регенерации кожи. Микробиота помогает клеткам кожи регенерировать, запускает в них процессы заживления и восстановления, участвует в процессах обновления кожного покрова. Защита от патогенных микроорганизмов. Микробиом принимает участие в системе иммунитета кожи, защищает от потенциально патогенных микроорганизмов путем конкуренции и выработки антимикробных пептидов. Заживление ран. Сбалансированный микробиом способствует ускоренному закрытию кожных повреждений. Из каких микроорганизмов состоит микробиом?
Микробиом каждого человека индивидуален, но глобально можно разделить все микроорганизмы, населяющие нашу кожу на 2 вида: резидентные микроорганизмы и транзисторные.
Каждая часть нашего тела — это своеобразная уникальная экологическая ниша. Так, различается микробиота правой и левой руки, в связи с тем, что одна из рук у нас чаще соприкасается с окружающим миром, и даже микробиота большого и указательного пальца одной руки имеют отличия. Но если мы говорим о наиболее значимой части микробиоты, то, конечно же, это кишечная микробиота», — пояснил Андрей Якушин. Толстая кишка — это уникальный «инкубатор», который ни одна лаборатория в мире не может воспроизвести. Потому что толстая кишка — это уникальный инкубатор. Ни одна лаборатория в мире не может повторить ту среду, которая образуется в толстой кишке», — рассказал врач-гастроэнтеролог.
В связи с этим широко используемый раньше анализ кала на дисбактериоз сегодня считается уже мало чувствительным и мало специфичным: для анализа берётся лишь часть бактерий, переносится на культуральную среду и в результате растут только те бактерии, которые специфичны для этой среды. Все остальные выпадают из поля зрения. Кроме этого, невозможно произвести и точное типирование микроорганизмов. Развитие кишечной микробиоты ребёнка во многом определяется способом родоразрешения. Рождение детей путём кесарева сечения негативно отражается на развитии микробиоты. Количество бифидобактерий у таких детей уменьшается в 1 000 раз и более», — привёл эксперт научные данные. Усугубляется ситуация ещё и тем, что кесарево сечение сопровождается антибиотикотерапией, что приводит к уменьшению в грудном молоке количество бифидо-, лакто- и других бактерий — в грудном молоке их содержится более 700 видов.
Единственное, что мы можем сделать на фоне всего этого, — это поддержать кормящую мать пробиотической коррекцией. Данные о том, что мы можем поменять её микробиоту и микробиоту молока, есть», — рассказал Андрей Якушин.
Александр Суворов: Я не хочу сказать, что ВСЕ в нашей жизнедеятельности связано с микробиотой, но она - очень важный игрок, значение которого недооценено.
Например, изменения в микробиоте являются причиной атеросклероза сосудов, в том числе - и головного мозга, ряда онкологических заболеваний, в том числе в области желудка, кишечника и печени. Развитие диабета, ожирения или нейродегенеративных заболеваний также связано с микробиотой. И стресс важнейшим образом завязан на микробиоту!
Оказалось, что люди в состоянии стресса вырабатывают у себя в организме большое количество всевозможных нейрогормонов, различных модуляторов взаимоотношения между нашими собственными тканями и бактериями. Все знают выражение "медвежья болезнь". Это тоже реакция на стресс?
Александр Суворов: Да, это ситуация, когда живой организм в состоянии стресса пытается максимально сбросить микробиоту. Он предвидит потери и хочет понизить возможность проникновения нежелательных микроорганизмов через кишечные барьеры. И реагирует такой физиологической реакцией - экстренным диарейным синдромом.
Совместно с Институтом медико-биологических проблем в Москве, который исследует человеческий организм в условиях космоса, мы проводили здесь общие исследовательские работы. А принято считать, что дисбиоз, или, как раньше говорили, дисбактериоз, - следствие частого и бездумного применения антибиотиков… Александр Суворов: В чем проблема неверного использования антибиотиков? Принимая антибиотики, вместе с патогенами мы выметаем собственные полезные бактерии, оставляя в кишечнике "плохих ребят".
Чувствуя свободу, эта "семейка хулиганов" начинает вести себя как жильцы коммунальной квартиры, откуда приличные соседи съехали. Такое наблюдается, например, на фоне очень успешных хирургических операций. Хирурги сделали блестящую операцию, казалось бы, все отлично.
Через два дня развивается так называемый псевдомембранозный колит, и человек умирает. А связано это заболевание с тем, что в организме пациента развиваются бактерии, которые там у него жили, но были подавлены другими, "приличными жильцами". То есть находились в безопасном количестве.
Но ведь симптомы диареи нередко наступают просто от волнения, тревоги? Александр Суворов: Недавние исследования показали: ряд клеток кишечника напрямую связан с центральной нервной системой через блуждающий нерв. Это новое открытие: оказывается, есть клетки, которые через соответствующие глутаматные рецепторы уже через миллисекунды сообщают головному мозгу, что у нас в кишечнике произошли какие-то изменения, на которые надо реагировать.
И организм реагирует. Той же самой медвежьей болезнью при сильном стрессе, а чаще дисбиозом, приводящим к большинству недугов: от заболеваний кишечника до атеросклероза, инфаркта миокарда, диабета и онкозаболеваний. На фоне нарушенного баланса меняется и барьерная функция кишечника, что также способствует возникновению хронических заболеваний.
Нежелательные бактерии начинают проникать в организм в большом количестве.
Исследования Огромное количество исследований доказывает, что кишечные микробы играют большую роль в здоровье человека. Например, они могут влиять на риск развития рака, диабета и даже депрессии, поэтому людям важно сохранять баланс микрофлоры кишечника.
Для этого в йогуртах и некоторых других продуктах есть класс полезных микроорганизмов под названием пробиотики, но исследование Вашингтонского университета в Сент-Луисе показало, что они могут эволюционировать и стать вредными. Если подумать, то такое предположение кажется весьма очевидным — микробы способны по-разному адаптироваться к разным средам обитания, и впоследствии превращаться из полезных во вредные. По словам руководителя исследования Гаутама Дантаса, если человечество собирается использовать живых организмов в качестве лекарства, им стоит помнить, что их функции могут меняться в зависимости от окружения.
Бактерии — что это? Полезные и вредные бактерии
Ученые и врачи стараются сделать так, чтобы микробиота была в активном состоянии. Сейчас в этом направлении удалось многого добиться. Не случайно в США уже 30 лет развиваются удивительные технологии— передача бактерий от здорового человека больному. Сюда нужно отнести такой, мягко говоря, экзотический вид терапии как пересадка кала фекальная трансплантация. Развитие информатики и генетики позволило изучать генетическое строение микроорганизмов. Благодаря этому ученые могут сравнить последовательность ДНК микробов больного и здорового человека. Еще геномика установила, что можно брать мазки для исследования бактерий с любой части тела.
Для чего нужно понятие микробиота человека? Когда взгляды на влияние бактерий изменились, возникла потребность в новой терминологии. Поэтому современная наука сформулировала понятие микробиом или микробиота. Итак, микробиом человека — это сообщество микроорганизмов, своеобразная внутренняя экосистема. Она подвержена влиянию многих факторов, таких как режим питания, заболевания кишечника, прием лекарственных средств. Микробиота — это совокупность всех бактерий человека, а они есть почти во всем организме.
Но установлено всего пять мест в нашем теле, которые особенно полюбились бактериям: кишечник, кожа, дыхательные пути, полость рта, мочеполовая система. При этом большая часть микробиома у человека сосредоточена в кишечнике. В среднем в теле каждого взрослого содержится 2 — 3 кг бактерий, а их число поистине огромно — оно в десять раз превышает число наших собственных клеток. С учетом последних открытий в микробиологии выражение «богатый внутренний мир» можно понимать буквально. Микробы и люди: древний союз ради выживания Ученые считают, что микробы и люди прошли вместе значительный путь. Вероятно, это очень древний союз.
Речь идет о совместной эволюции. Изучив некоторые виды обезьян, а точнее их бактерии, микробиологи выявили ген, который встречается в ДНК кишечных бактерий всех приматов, в том числе и человека. Биологи предполагают, что у нашего общего предка был небольшой набор бактерий, в том числе имелась та, которая включает обнаруженный ген. Около 15 миллионов лет понадобилось, чтобы у приматов появилось современное разнообразие микробов. Установлено, что разным видам обезьян присущи свои бактерии. По сути, люди и микробиота — это симбиоз двух форм жизни.
У этого древнего союза вполне понятное объяснение: микробам нужна среда обитания и еда, а человеческий организм идеально подходит для этого. Кроме того, в ходе эволюции два этих мира научились «договариваться» между собой. К примеру, бактерии воздействуют на иммунные клетки стенок кишечника таким образом, что немного снижают их активность. Вероятно, поэтому у детей, которые росли без матери и ее бактерий, чаще развиваются различные виды аллергии и аутоиммунных заболеваний.
После пяти недель исследования ученые проверили ДНК внедренных микроорганизмов. Оказалось, что у здоровых мышей они почти никак не эволюционировали, но изменения были замечены у больных особей. В частности, ученые заметили, что микроорганизмы выработали устойчивость к антибиотикам, а некоторые вовсе научились съедать кишечную слизь, обращаясь против хозяина. В здоровой микрофлоре мы не уловили большую адаптацию, возможно, потому, что эти условия уже привычны для пробиотиков. Но важно помнить, в большинстве случаев никто и не будет прописывать пробиотики тем, кто здоров.
Когда речь идет о микроорганизмах в нашей среде обитания, мы постоянно контактируем с антибактериальными и противовирусными мылами, чистящими средствами, понимая, что должны держать наши дома в чистоте для борьбы со смертельно опасными микроорганизмами. С другой стороны, микроорганизмы всегда присутствуют в нашей среде и в наших телах, и многие из них, как известно, полезны или даже необходимы для нашего здоровья. Однако, некоторые из них являются патогенами и иногда могут даже убить нас. Какие микробы прячутся в наших домах? Они обнаружили, что в посудомоечных губках содержится наибольшее количество микроорганизмов, за которыми следуют щетинки зубной щетки, чаши для домашних животных, кухонные раковины, кофейные резервуары, кухонные столешницы, ручки для печей, игрушки для домашних животных и сиденья для туалета. Авторы исследования обнаружили дрожжи и плесени, бактерии семейства coli включая Escherichia coli и Staphylococcus aureus на многих тестируемых поверхностях. Чтобы оценить микробное разнообразие в домашней пыли, команда ученых, которой руководил Иордан Пеккия, профессор химической и экологической инженерии Йельского университета в Нью-Хейвене, изучил образцы из 198 домов в штате Коннектикут и Массачусетс. Исследователи обнаружили, что наиболее распространенными видами грибковой флоры являются Leptosphaerulina chartarum , Epicoccum nigrum и Wallemia sebi. Наиболее распространенные бактерии были из семейств Staphylococcus, Streptococcus и Corynebacteria. Дома с домашними животными и те, которые расположены в пригородных районах, имели более разнообразные виды бактерий, тогда как у тех, у кого сообщалось об утечке воды, было больше грибов. Между тем ученые из Сеульского национального университета в Корее изучали бактерии, которые обитают в наших холодильниках и туалетах. Они обнаружили, что многие встречающиеся там бактерии также обитают на коже человека, что указывает на то, что мы являемся источником многих микробов в нашей окружающей среде. Итак, наши крошечные соседи по комнате повсюду: от кухонной раковины до наших полов в гостиной и держателей зубной щетки. Ключевым вопросом остается, влияние их на наше здоровье. Ответ на присутствие рядом микроорганизмов зависит от нашего возраста, состояния нашей иммунной системы и, конечно, от конкретного микроорганизма. Аллергия и гигиена Согласно «гипотезе гигиены», которая была первоначально предложена профессором Давидом Страчаном в 1989 году, можно предотвратить «аллергические заболевания» путем заражения в раннем детстве, передаваемых негигиеничным контактом со старшими братьями и сестрами, или приобретенных пренатально от матери».
Ведь вы только представьте: после такой терапии от иммунитета у них ничего не осталось… Мы пытаемся нормализовать иммунитет. Это продуманные фитосборы, витамины, определённое место занимает и нормализация кишечника», — высказал мнение Эдуард Николаевич. Алексей Молокеев также привёл тот факт, что пробиотические средства используются в комплексной терапии синдрома раздражённого кишечника. Эффективность при этом заболевании показали определённые штаммы: L. Именно эти пробиотические средства рекомендует Российская гастроэнтерологическая ассоциация. Изменение питания и употребление штаммов полезных бактерий играет важную роль в лечении депрессии. Сейчас на всех конференциях и конгрессах говорят о том, что проблема не только в голове, но и в кишечнике. Ещё неизвестно, что первично, потому что иммунная система — это изначально наш желудочно-кишечный тракт, наш кишечник. Как мы можем себя хорошо чувствовать, если наш кишечник страдает, если у нас дисбактериоз? Читайте также другие материалы по итогам круглого стола «Пробиотики: модный тренд или потребность? Под ред. Плужникова, проф. Накатиса, проф. Пробиотики и пребиотики. Февраль 2017.
Последние новости:
- О вредных микробах и полезных бактериях
- Почему микробиом кишечника крайне важен для Вашего здоровья
- Секрет эндофитов
- Содержание
Почему важно заботиться о микрофлоре организма
Говорим о том, куда движется пищевая индустрия, почему надо «дружить» с микробами и развенчиваем известные каждому мифы о питании. Некоторые полезные микробы, пробиотики, могут немного снизить давление. Это и синтез органических кислот, и синтез перекиси, и подавление роста экзогенных микробов за счет выработки тех же органических кислот или той же перекиси. Микробы умеют продуцировать не только полезные вещества, но и липополисахариды — токсины. Помочь микробам восстановиться после стресса как можно раньше можно, используя источник лактобактерий или их метаболитов». Поэтому, если после тяжелого дня выпить стакан кефира на ночь, то в долгосрочной перспективе полезные микробы повысят вашу сопротивляемость стрессу.
7 советов как питаться с пользой для себя и микробиоты
У детей и подростков улучшились социальные навыки, а также режим сна. Ученые считают, что одну из важнейших ролей в положительной динамике пациентов с аутизмом сыграли бактерии вида Prevotella, количества которых было чрезвычайно низким у участников исследования до начала эксперимента и существенно возросли к концу периода лечения. Исследование это небольшое по объему, однако результаты внушают оптимизм и дают все основания для проведения дальнейших испытаний метода. Интересно, что работают в этой области и наши соотечественники. Совсем недавно ученые Российского национального исследовательского университета имени Н.
Пирогова получили грант Российского научного общества на проведение исследования «Полный метагеномный анализ энтеральной микробиоты у детей с расстройством аутистического спектра: поиски маркерных композиций генов». Один из приоритетов международного медицинского научного сообщества — это поиск терапий, способных если не вылечить, то хотя бы замедлить развитие нейродегенеративных заболеваний. Они возникают в результате прогрессирующей гибели нервных клеток, ведущей к различным неврологическим симптомам — прежде всего, к деменции и нарушению движений. Сюда относятся болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, боковой амиотрофический склероз и другие.
Мозг — самый закрытый из всех органов, ученые пробуют разные пути воздействия на него. Если есть обнадеживающие данные, говорящие о том, что можно повлиять через микробиом на аутизм, почему бы не попробовать сделать то же самое и при нейродегенеративных болезнях? В среднем БАС убивает треть пациентов в течение года и более половины в течение 2 лет после постановки диагноза. Британский Траст Reta Lila Weston присудил грант в 1,2 миллионов фунтов стерлингов доктору Никхилу Шарме, неврологу Национальной больницы неврологии и нейрохирургии и старшему клиническому исследователю Университетского колледжа Лондона, на изучение роли микробиома в развитии БАС.
Его задача — оценить, насколько изменения в кишечной флоре могут повлиять на микроглиальные клетки мозга, контролирующие воспаление и играющие центральную роль в БАС и других нейродегенеративных заболеваниях, таких, как, например, болезнь Альцгеймера. Ученые считают, что микроглиальные клетки способны защитить моторные нейроны на ранних стадиях БАС и, таким образом, замедлить развитие дегенеративного процесса.
В среднем БАС убивает треть пациентов в течение года и более половины в течение 2 лет после постановки диагноза.
Британский Траст Reta Lila Weston присудил грант в 1,2 миллионов фунтов стерлингов доктору Никхилу Шарме, неврологу Национальной больницы неврологии и нейрохирургии и старшему клиническому исследователю Университетского колледжа Лондона, на изучение роли микробиома в развитии БАС. Его задача — оценить, насколько изменения в кишечной флоре могут повлиять на микроглиальные клетки мозга, контролирующие воспаление и играющие центральную роль в БАС и других нейродегенеративных заболеваниях, таких, как, например, болезнь Альцгеймера. Ученые считают, что микроглиальные клетки способны защитить моторные нейроны на ранних стадиях БАС и, таким образом, замедлить развитие дегенеративного процесса.
Тем не менее, мы не знаем, как это связано с прогрессом заболевания у людей, живущих с БАС, — говорит доктор Шарма. Это может фундаментальным образом изменить наш подход к лечению нейродегенеративных заболеваний». Исследователи надеются, к 2021 году они получат результаты, которые можно будет применить для широкого спектра нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и деменцию.
Впрочем, уже сейчас есть обнадеживающие научные данные, касающиеся некоторых из них. Болезнь Паркинсона Врачи, занимающиеся пациентами с этим заболеваниям, давно заметили, что вместе с регрессом функций нервной системы у пациентов развиваются гастро-энтеральные симптомы: вздутие живота, трудности с глотанием, изжога. Нередко они начинаются за несколько лет до утраты контроля над моторной функцией.
Доктор Саркиз Мазманян из Калифорнийского института технологии заинтересовался этим явлением и поставил эксперимент на мышах. Животным, страдающим смоделированной болезнью Паркинсона, произвели фекальную трансплантацию от людей с этим заболеванием, после чего симптомы паркинсонизма у мышей заметно ухудшились. Этого не произошло, когда мышам подсадили микрофлору от здоровых людей.
Мазманян составил список тех видов бактерий, которые могут играть важную роль в защите от нейродегенеративных заболеваний. Он специально создал компанию Axial Biotherapeutics, чтобы дальше исследовать эти виды и в конечном итоге создать микробиологический препарат для терапии болезней мозга.
Электронная книга Аудиокнига Безумные люди. Изнанка жизни с психическим заболеванием Похитить прохожего? Запустить салют в собственном доме? Вскрыть себе живот, потому что «там что-то мешает»?
А может, просто продать свое тело за бутерброд? Никогда не знаешь, что в следующий раз прикажут голоса в голове — их невозможно контролировать без медикаментов.
Так молекулярные биологи и врачи-психиатры из США обнаружили связь между присутствием в кишечнике бактерий Faecalibacterium их уже окрестили «бактериями радости» и расстройствами настроения. Поселяясь у нас в организме, «бактерии радости» оказывают общее противовоспалительное воздействие и у вас не жизнь, а благодать. Но если число этих бактерий уменьшается, то в организме начинается долгоиграющий вялотекущий воспалительный процесс, который характерен для людей, страдающих диагностированной депрессией. Кстати, параллельные исследования проходят и в Японии. Там в поле зрения ученых попал весь микробиом кишечника то есть вся совокупность бактерий и его влияние на работу мозга и психологическое состояние человека. Оказалось, что дисбаланс бактерий связан с ненормальной реакцией на стресс и с депрессией.
Кишечные бактерии защищают от вирусных инфекций, вызывающих рассеянный склероз
Сама фраза «Мы и наши микробы» свидетельствует о сформировавшемся антропоцентрическом взгляде на микроскопических обитателей нашего тела – микробиоту. Хотя внутри вас живет много разных видов микробов, бактерии наиболее изучены. Полезные бактерии присутствуют во влагалище, предотвращая проникновение внутрь патогенных бактерий.
На МКС были найдены полезные микроорганизмы
Как в Центре биотехнологий Беларуси выращивают полезные микроорганизмы для животных и создают живые удобрения для растений? В кишечнике среднестатистического человека находится два килограмма микробов, а клеток бактерий в организме примерно столько же [1], сколько и собственных. Полезные бактерии, которые обитают в нашем организме, помогают предотвратить развитие вредных микробов и разлагают сложные углеводы. Одна из возможностей заключается в том, что иммунная система изнашивается с возрастом, позволяя патогенным микробам более успешно конкурировать с полезными бактериями. Полезные бактерии в кишечнике создают буквально невыносимые условия существования для патогенных микробов — кислую среду.
Микробиом человека: как он работает?
Источниками полезных пробиотиков являются кисломолочные продукты, в том числе кефир, натуральные йогурты и сотни сортов сыров. Я рекомендую выбирать из них продукты с низким содержанием жира и сахара, не содержащие эмульгаторы, искусственные красители и искусственные подсластители. Употребляя в пищу ферментированные молочные продукты, например обогащенные пробиотикам и йогурты, вы кормите не только себя, но и обитателей вашей микробиоты ЖКТ такими важными пребиотиками, как олигосахариды грудного молока ОГМ. Если же вы едите ферментированные овощи, то кормите микроорганизмы ЖКТ пребиотиками из пищевых волокон, входящих в состав сложных растительных углеводов. Хотя пребиотические бактерии, которые получает с едой взрослый человек, не становятся постоянной частью микробиоты ЖКТ, регулярный прием пробиотиков может оберегать разнообразие микробиоты в опасные для нее периоды и нормализовать структуру метаболитов, создаваемых микробиотой пищеварительного тракта.
Будьте внимательны к пренатальному питанию и стрессу Женщинам детородного возраста нужно помнить, что диета матери будет влиять на ребенка не только во время беременности, родов и грудного вскармливания, но и до тех пор, пока ребенку не исполнится три года и его микробиота ЖКТ не сформируется полностью. Микробиом матери производит метаболиты, которые влияют на развитие головного мозга плода, а вызванные ее диетой нарушения взаимодействия между мозгом, ЖКТ и микробиомом могут нанести вред. Полномасштабное воспаление во время беременности — один из основных факторов риска развития таких заболеваний, как аутизм и шизофрения , а вялотекущее воспаление, вызываемое высоким содержанием жиров в рационе матери, может негативно влиять на развитие мозга плода. Также достоверно доказано, что материнский стресс во время беременности или в период, когда ребенок растет, негативно воздействует на развитие его головного мозга и кишечной микробиоты, что часто приводит к появлению у детей проблем с поведением.
Ешьте небольшими порциями Такой прием пищи, с одной стороны, ограничивает число потребляемых калорий, а с другой — обеспечивает организм тем количеством энергии, которая ему необходима для удовлетворения метаболических потребностей. Заодно вы сокращаете потребление жиров. Употребляя продукты в фабричной упаковке, внимательно отнеситесь к рекомендуемому размеру порции, которая указывается на этикетке. Число калорий, указанных на пакетике с картофельными чипсами, может показаться приемлемым, но ведь речь может идти о порции всего из нескольких чипсов.
Не ешьте весь пакетик, иначе получите гораздо больше калорий и жира, чем хотели съесть в этот день. Голодайте, чтобы кишечные микроорганизмы тоже проголодались Периодическое голодание пост — неотъемлемая часть многих культур, религий и традиций целительства, практикуемых людьми на протяжении тысяч лет. Длительное голодание действительно может положительно влиять на функционирование головного мозга и самочувствие человека. Популярное объяснение преимуществ голодания основано на идее, что оно очищает кишечник и организм путем избавления от вредных и токсичных веществ.
На протяжении многих веков люди верили, что все именно так и происходит, но научных доказательств этой гипотезы пока собрано мало. Однако, если исходить из того, что мы теперь знаем о взаимодействиях между мозгом, ЖКТ и его микробиотой, голодание может серьезно влиять на состав и функции микробиома и, возможно, на мозг. Напомним: когда ЖКТ пуст, он активизирует волну периодических сжатий пищевода, которые медленно и целенаправленно проходят до конца толстой кишки. Одновременно поджелудочная железа и желчный пузырь осуществляют синхронизированный выброс пищеварительных соков.
Комбинированный эффект этого рефлекса, называемый мигрирующим моторным комплексом пищеварительного тракта, можно сравнить с еженедельной уборкой улиц. Ученым пока не известно, как такая уборка воздействует на микробиоту ЖКТ и изменяет ли она производимые ею метаболиты. Однако имеется надежное доказательство того, что такая уборка удаляет микроорганизмы из тонкой кишки где их обычно немного и отправляет в главное место их скопления — в толстую кишку. У людей с неактивным мигрирующим моторным комплексом число микроорганизмов внутри тонкой кишки становится избыточно большим — возникает состояние, известное как чрезмерное развитие микробиоты в тонкой кишке.
Оно вызывает дискомфорт в животе, вздутие живота и нарушение функции кишечника. Мы пока не знаем, приводит ли воздержание от пищи к снижению числа микроорганизмов, обитающих в толстой кишке, и воздействует ли оно на микроорганизмы, живущие в непосредственной близости к оболочке ЖКТ. Голодание также помогает сбросить настройки множества сенсорных механизмов в ЖКТ, необходимые для общения между мозгом и пищеварительным трактом, и установить новые. Некоторые из этих механизмов следят за чувством сытости и контролируют аппетит.
Это примерно два килограмма полезных бактерий, которые необходимы каждому из нас. У вредных микроорганизмов задача стоит другая — они всячески пытаются подавить здоровый организм, вызвав при этом аллергическую реакцию на животных, предметы, продукт или средство. О их существовании уже давно известно, но только нет точного определения и разновидностей этих организмов.
Учёными обнаружено более 100 000 видов бактерий, грибов и крохотных клещей, обитающих в комочках домашней пыли. Полезные бактерии в организме - zen. Но это ещё не всё: тысячи видов микроскопических организмов прячутся в одежде, ванной, на кухне и в наших постелях.
К сожалению, полностью избавиться от домашних "вредителей" невозможно, но в наших силах повлиять на их состав, а для этого необходимо знать, какие факторы формируют сообщество домашних микроорганизмов.
Длина кишечника — несколько метров. Поэтому пациенту вливают лечебную суспензию с двух сторон — вводя эндоскопы соответствующими путями. Препарат — это разведённый кал, сданный здоровыми донорами в день процедуры. Такие люди, кстати, получают за свой материал деньги, хотя и небольшие. Пройти отбор непросто: состав кишечных бактерий должен быть подходящим. Только такой естественный материал помогает обеспечить нужное пациентам разнообразие кишечных бактерий. Простой кефир с пробиотиками или капсулы с бифидо- и лактобациллами содержат слишком мало видов. В случае с пересадкой — общежитие сначала очищают с помощью курса антибиотиков, а потом заселяют полностью новыми жильцами.
Трансплантация кала считается перспективным средством для борьбы со многими заболеваниями: от ожирения до аутизма. В США даже сделали таблетки на основе очищенных фекалий. Но бывают и осложнения — например, в Америке больному пересадили вместе с донорской фекальной микробиотой устойчивую к антибиотикам кишечную палочку — и пациент погиб. Если речь не идет о серьезных проблемах, привести в порядок свой внутренний бактериальный мир можно и менее травматичным путём. Помогает питание! Полезные бактерии любят свежие овощи, фрукты, цельнозерновые, а также ферментированные продукты: например, квашеную капусту.
Они подумали — если больному человеку пересадить бактерии от здорового, не сработает ли это как лекарство? Оказалось — да. Москвичка Ольга имя изменено по её просьбе перенесла аппендицит, потом коронавирус, длительные курсы антибиотиков — и в результате получила диарею длиной в несколько месяцев, с постоянной повышенной температурой. Исследовав микробиоту, врачи, наконец, опознали захватившую власть вредную бактерию и поставили диагноз «клостридиальный колит».
После этого решить проблему за считанные дни помог дерзкий метод лечения — фекальная трансплантация, которую проводят, например, в больнице Сеченовского медуниверситета. Длина кишечника — несколько метров. Поэтому пациенту вливают лечебную суспензию с двух сторон — вводя эндоскопы соответствующими путями. Препарат — это разведённый кал, сданный здоровыми донорами в день процедуры. Такие люди, кстати, получают за свой материал деньги, хотя и небольшие. Пройти отбор непросто: состав кишечных бактерий должен быть подходящим. Только такой естественный материал помогает обеспечить нужное пациентам разнообразие кишечных бактерий. Простой кефир с пробиотиками или капсулы с бифидо- и лактобациллами содержат слишком мало видов. В случае с пересадкой — общежитие сначала очищают с помощью курса антибиотиков, а потом заселяют полностью новыми жильцами. Трансплантация кала считается перспективным средством для борьбы со многими заболеваниями: от ожирения до аутизма.
Микрореволюция: фермеры с помощью микробов спасут мир от голода
Пища — основной источник витаминов, минералов, микроэлементов и полезных бактерий. Сама фраза «Мы и наши микробы» свидетельствует о сформировавшемся антропоцентрическом взгляде на микроскопических обитателей нашего тела – микробиоту. Сама фраза «Мы и наши микробы» свидетельствует о сформировавшемся антропоцентрическом взгляде на микроскопических обитателей нашего тела – микробиоту. Ведь если дисбаланс микробиоты значительный, придется буквально «выхаживать» свои полезные бактерии, оберегая их от всего, что может навредить. 10. Изменение питания и употребление штаммов полезных бактерий играет важную роль в лечении депрессии.