Характеристики аксессуаров ORIGINAL Полусфера массажно-балансировочная (набор 2 шт) синий -MSD-2BS.
Балансировочный тренажер
Балансировочная полусфера для фитнеса — имеет диаметр от 14 до 33 см и представляет собой полукруг, основание которого прочно «лежит» на полу. Балансировочная полусфера для фитнеса — имеет диаметр от 14 до 33 см и представляет собой полукруг, основание которого прочно «лежит» на полу. Полусфера балансировочная массажная Bradex, синяя. подушку Тривес М-513. Массажные полусферы используют для занятий лечебной физкультурой, для упражнений в зале и для массажа в домашних условиях.
Полусфера массажная балансировочная FT-MSD-2
Набор балансировочных полусфер красного цвета из двух штук позволяет выполнять отжимания, приседания с включением мышц-стабилизаторов. Подушки обладают ярко-выраженным массажным эффектом, что дает возможность работать с проблемными местами в пояснице, на ногах, руках, груди. Специальный уход за изделиями не требуется - достаточно регулярно протирать аксессуары тряпкой с мыльным раствором без использования агрессивных растворителей. Технические характеристики.
Читайте также: Баланс мускулатуры и основы построения тренинга Как тренироваться на балансировочном тренажере Заниматься на неустойчивом тренажере не так сложно. Главное правило — начинать с легких упражнений малой интенсивности, чтобы понять суть баланс-тренировки. Новичкам не рекомендуется делать резких движений, заниматься в быстром темпе — это может грозить травмой. Для начала следует научиться вставать на снаряд и сходить с него, шагая прямо. Затем нужно освоить шаги в стороны и назад.
Когда уверенности в своих силах прибавится и удерживать равновесие будет проще, можно добавлять любые упражнения, которые вы делаете на обычной тренировке. Несложные и привычные, на балансировочной платформе они превращаются в нечто новое, интересное и не всегда легко выполнимое. С помощью балансировочного тренажера можно разнообразить любые кардио — и силовые тренировки , повысить их эффективность. Виды балансировочных тренажеров К наиболее популярным типам неустойчивых спортивных снарядов относятся: босу, полусфера, диск, подушка, степ и кор-платформа. Особенность тренажера в том, что выполнять упражнения на нем можно с двух сторон. Установив bosu куполом вверх, можно использовать его в следующих вариантах: в качестве степа, выполняя типичные для степ-аэробики упражнения на мышцы ног и ягодиц; вместо скамьи —для укрепления мышц спины, груди и рук жимы, разведение рук использованием гантелей или утяжелителей ; как опору для проработки мышц пресса и спины скручивания, гиперэкстензия. В перевернутом состоянии тренажер позволяет делать отжимания и планку, хорошо потренировать бицепс, трицепс, плечи, а также спину и пресс. Регулируя давление снаряда, можно варьировать сложность выполняемых упражнений.
Балансировочная массажная подушка Представляет собой резиновый диск, частично наполненный воздухом.
Для сохранения гарантийного срока важна правильная эксплуатация и соблюдение правил транспортировки и хранения. Компания не несет ответственности за повреждения, появившиеся в результате действий служб доставки. Можно ли вернуть или обменять товар? Компания полностью соблюдает закон РФ «О защите прав потребителя», поэтому клиент может вернуть или обменять продукцию при соблюдении условий сохранности товарного вида, отсутствии повреждений и наличии документов о покупке в течение 14 дней. Что нужно проверить при получении заказа?
При получении груза проверьте целостность товарной упаковки и самого товара, наличие всех документов и сертификатов, убедитесь в отсутствии внешних и механических повреждений изделия. При наличии повреждений сфотографируйте товар или сделайте видеозапись вскрытия грузового места в присутствии сотрудников ТК, составляйте Акт, в котором опишите обнаруженные нарушения.
Пример программы тренировок Этот вариант комплекса подойдет для занятий в домашних условиях: Отжимания на Босу с широкой постановкой рук на следующей тренировке — с поднятыми ногами 4х10-15. Отжимания с узкой постановкой рук 4х10-15. Приседания на Bosu до параллели с дополнительным весом рюкзак 3х10-15.
Выпады на платформе передняя нога, на следующей тренировке — задняя 3х10-12. Ягодичный мостик с одной ногой на полусфере 3х15-20. Скалолаз на Босу 3х10-12. Скручивания лежа на платформе 3х15-20. Планка на локтях 2х60-120 сек. Выполняйте этот комплекс 3 раза в неделю.
Вариант интервальной тренировки, которая отлично подойдет для похудения: При тренировках в фитнес-клубе просто периодически заменяйте классическое упражнение на аналогичное на Босу. Как вариант — в конце каждого занятия выполняйте один из вариантов планки на полусфере в 1-2 подходах. Автор Иван Тунгусов Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация?
Есть несколько различных упражнений с помощью тренажера Босу. Приведем самые эффективные из них ниже. Выпады Одна нога упирается носком о пол, другая — на Босу. Руки находятся перед грудью. Следите, чтобы колени не выпирали. Ноги должны сгибаться под углом 90 градусов.
Для усложнения упражнения можно воспользоваться гантелями. Количество повторений — 20, причем каждой ногой. Гиперэкстензия Живот находится на тренажере, носками упритесь в пол, локти устремлены в стороны, втяните живот. На выдохе надо приподнять корпус и не спеша вернуться в первоначальную позицию. Повторяйте упражнение не менее 15 раз. Помните, что шея должна находится на одной линии со спиной.
Альпинист Упор на руки, которые стоят на снаряде. Спина прямая. Тяните колено к груди и верните в начальную позицию. Все нужно делать в максимальном темпе. Выполняйте упражнение 1-2 минуты. Это упражнение отлично прорабатывает мелкие внутренние мышцы.
Отжимания Начальная позиция: упор лежа, ноги на полу. Руки упираются о края нестабильной полусферы усложненный вариант , либо одной рукой опирайтесь на платформу. В нижнем положении перекатывайтесь с руки на руки 4 раза. Выполняйте данное упражнение не менее 15 раз. Полезное видео Смотрите в этом видео о том, как проводится функциональная босу тренировка: Фитнес боди гель-крем для похудения и коррекции… Полюбившийся многим Фитнес боди гель-крем помогает для похудения. Активный сжигатель жира и Эластик работают также для коррекции фигуры.
В серии два варианта — ночной и дневной крем. Читать далее Аэробика для похудения степ, фитнес, танцевальная … Проводится аэробика для похудения как в специальных центрах, так и дома. Занятия могут включать степ-аэробику, фитнес, танцевальную программу. Также есть специальные упражнения для начинающих. Читать далее Танцевальная аэробика для похудения: как выполнять… Зажигательная танцевальная аэробика для похудения помогает и время весело провести, и от лишнего веса избавиться. Можно даже проводить самостоятельно занятия дома для начинающих.
Этот предмет выглядит как половинка фитбола, прикрепленная к плоской подставке. Достаточно просто встать на одну из сторон и попытаться удержаться — это уже будет упражнением. Во время занятий на BOSU можно делать скручивания, отжимания, прыжки, приседания, разные виды планок, выпады и многое другое.
Массажная балансировочная полусфера с треугольными шипами: YJ-D3
Все зависит от целей. Если нужен простор для трюков — лучше подбирать более длинные модели. Есть облеченные изделия, но следите за ограничением по весу. А есть классические, которые считаются универсальными.
В первую очередь нагрузка идет на мышцы бедер и ягодиц. При этом ты еще и развиваешь координацию движений, скорость реакции и баланс. С его помощь спортсмены смогут поддерживать себя в хорошей форме, независимо от интенсивности текущих тренировок.
Ты сможешь в полной мере развить мышцы-стабилизаторы, которые не включаются при обычных занятия. Рейтинг баланс бордов Собрали для тебя самые популярные и удобные модели. Ты сможешь без проблем подобрать себе этот тренажер и заниматься в любое удобное время, не выходя из дома.
Полусфера балансировочная «Original Fit. Во время тренировки две сферы устанавливаются на пол и используются в качестве опорной площадки при занятиях. Также их можно применять как упор для рук.
Занимаясь на полусфере необходимо сохранять равновесие, что создает дополнительную нагрузку на мышцы стабилизаторы. Это повышает трудозатраты организма, что естественно сопровождается более интенсивным сжиганием калорий. Благодаря тому, что полусферы под ногами амортизируют, никакой нагрузки на твои суставы не будет.
Подходит для использования в любом возрасте Гарантирует качественную работу глубоких мышц Может использоваться как для занятий спортом, так и для релаксации. Упражнение для укрепления мышц бедер и ягодиц Лягте на пол и согните ноги в коленях Установите ступни на две полусферы, расположив их на ширине плеч Приподнимайте таз над полом до образования прямой линии бедер и корпуса Медленно опустите таз на пол Упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц Встаньте на две полусферы, установив ноги на ширине плеч Выполняйте приседания, сохраняя равновесие Примечание: при выполнении упражнения следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.
Она не оставляет царапины и в то же время не скользит. Таким образом, ее можно использовать как в помещении, так и на открытом пространстве. Надуть подушку можно при помощи насоса. Лучше всего купить для нее отдельный маленький насос — так надуть подушку можно будет в любом месте и довольно быстро. Допускается использование других не идущих в комплекте насосов. Как сказано в большинстве инструкций по использованию, перед тем как надуть подушку, необходимо оставить ее при комнатной температуре на 1 час. Это нужно для того, чтобы материал изготовления подушки стал мягким.
Сдуть подушку сложнее, чем накачать в нее воздух. Для этого сначала нужно открутить иглу от насоса и намочить ее мыльным раствором. Далее игла вводится в клапан подушки. При нажатии на изделие воздух будет выходить через иглу. После того как необходимое количество воздуха было выдавлено, необходимо аккуратно вынуть иглу из клапана. Основная задача при тренировке с подушкой, как уже было сказано, сохранение равновесия. Особенно полезно вставать на нее регулярно при плоскостопии. Ни в коем случае нельзя на ней прыгать, даже детям. Использовать детям подушку можно с любого возраста, но обязательно под присмотром взрослых.
Нельзя использовать людям с ограниченными возможностями. Нельзя нагревать тренажер или сушить на батареях. Упражнения Правильно заниматься с балансировочной подушкой не сложно, но это требует терпения и упорства. Польза от регулярных занятий большая — можно улучшить общий тонус мышц и натренировать координацию движений, хотя внешне это не всегда бывает заметно. Самое простое упражнение — сидение на подушке. Лучше всего этим заниматься во время работы на компьютере. Сначала нужно сидеть по 20 минут, а после увеличивать время по мере привыкания. Важно при этом не напрягать шею, а спину держать прямой, не заваливаться набок, вперед или назад. Другое простое, но эффективное упражнение — тренировка балансировки.
Баланс борд для детей сможет стать увлекательным и полезным времяпровождением, как и для взрослых. Лучшие фирмы баланс бордов ежегодно выпускают качественные модели, которые помогут развивать координацию движений и тебе, и твоему ребенку. Положи ролик на пол. На него уложи доску. Найди опору, так чтобы ролик был рядом со стенкой, столом или шкафом. Как встать на баланс борд? Нужно повернуться к нему лицом, вдоль.
Взяться своей рукой за опору. Правую ногу ставь на нижний край, поперек тренажера. А на верхний край аккуратно ставь левую ногу, тоже поперек. И теперь нужно, не отпуская опоры, опираться на левую ногу и пытаться удерживать доску параллельно полу. Переживаешь, как заниматься на баланс борде и не травмироваться? Все они защищены специальными стопперами и покрыты антискользящим лаком. А дальше стойку можно усложнять и дополнять новыми упражнениями.
Если ты все еще не знаешь, как стоять на баланс борде — всегда можно посмотреть обучающие видео и просто повторить за тренером. Ты уже имеешь представление о том, как научиться стоять на баланс борде, теперь самое время его выбрать.
Балансировочные полусферы
Видео Обзоры (5). Полусфера балансировочная массажная, синяя SF 0246. Новости Все новости. Балансировочная полусфера – тренажер, изготовленный из эластичного фибропластика и представляющий собой половину сферы с рельефной выпуклой поверхностью, наполненную воздухом. Подушка балансировочная массажная INDIGO цвета МИКС.
Полусфера босу: что это такое, и как на ней тренироваться?
Что такое BOSU-тренинг rbc. Both sides up — это тренировка с использованием специального спортивного тренажера, который представляет собой полусферу с жестким основанием, которая похожа на половину мяча для фитбола. Такая полусфера имеет размеры — 30 сантиметров высота и 65 сантиметров диаметр. Используется он двумя сторонами, то есть на пол его можно класть как основанием, так и выпуклой частью. В зависимости от этого будут варьироваться выполняемые упражнения, но плоская часть вверх используется, как правило, уже опытными атлетами. Лайфстайл Принято считать, что тренинг появился в 1999 году, когда был представлен сам тренажер, разработанный западным специалистом в области физиологии Дэвидом Уэком. Такой тренажер стал альтернативной заменой привычным уже на тот момент степ-тренировкам с использованием специальной платформы. Но в отличие от степ-тренировок здесь требуется держать равновесие, что задействует мышцы-стабилизаторы, которые не участвуют в степ-аэробике.
На BOSU-тренажере можно прыгать, вставать, ложиться и выполнять упражнения различной сложности.
Используется: Для массажа рефлексогенных зон стоп и нормализации мышечного тонуса и кровообращения стоп, в том числе при различных формах плоскостопия. Использование нескольких полусфер даст возможность проложить сенсорную дорожку, которая в профилактических целях превратится для детей в забавную игру благодаря ярким расцветкам и форме данного массажера; Для развития координации.
Какие упражнения можно выполнять на массажном балансире? С целью укрепления ног и мышц-стабилизаторов расположите балансир на ровной нескользящей поверхности.
На рельефную сторону необходимо расположить одну ногу, а вторую поднять вверх, параллельно полу. Руки вытянуть вперед. Спина фиксируется в напряженном положении. В ходе выполнения упражнения достаточно удерживать тело в стабильном положении некоторое время, которое постепенно увеличивается по мере развития вашей тренированности. Затем упражнение повторяется для другой ноги.
Для укрепления мышц спины и стимулирующего воздействия на заднюю поверхность бедер упражнения выполняются в положении лежа на животе. Тренажер необходимо расположить в области мышц пресса, ноги вытянуть назад, а руки соединить в замок за спиной. Верхняя часть корпуса плавно отрывается от пола на вдохе, руки тянутся назад. На выдохе мышцы приводятся в расслабленное состояние.
Опускаемся на пяточки и поднимаемся на носочки.
Получаем прекрасный массаж уставших после тяжёлого дня ног и проработку активных точек на стопах. Укрепляются мышцы голеностопа. Напряжение и болевые ощущения уходят. Если вы давно хотели сделать утреннюю гимнастику семейной традицией, полусферы — то, что нужно для отличного старта. Детям очень нравится придумывать весёлые упражнения с яркими дисками, прыгать по ним, оббегать змейкой.
Важно, что полусферы выполнены в ярких сочных цветах — розовый, серый, жёлтый, сиреневый, зелёный, они радуют глаз и создают настроение. Продвинутые любители фитнеса использую полусферы в зале или во время домашних занятий. Такие упражнения — более динамичные, прорабатывают глубокие мышцы, увеличивают нагрузку и эффективно воздействуют на всё тело. На полусферах делают приседания, их используют в качестве упора для рук.
Массажная балансировочная полусфера
С полусферой балансировочной массажной Вы с легкостью проработаете глубокие мышцы, укрепляя мышечный корсет, одновременно стимулируя ткани стоп или ладоней. Набор полусфер Bradex балансировочных массажных 2 шт, зеленый (16 см диаметр). Покупатели, которые приобрели Полусфера массажно-балансировочная (набор 2 шт) синий, также купили. -34% Полусфера балансировочная LIVE UP BOSU LS3570 с насосом. Интернет-магазин Bodypro предлагает купить Полусфера балансировочная массажная по цене 595 руб. с доставкой или в пунктах самовывоза в Москве и других городах России.
Полусферы балансировочные
Активизация работы вестибулярного аппарата и укрепление мышечного корсета. Простота использования и компактность тренажера, для тренировок не требуется много пространства поэтому заниматься можно не только в тренажерном зале, но и дома. Более безопасный, чем, например, фитбол, так как высота, на которой выполняются упражнения, в два раза меньше. Развивает общую координацию и чувство баланса. Больший расход энергии, а следовательно, и калорий, по сравнению с аналогичными тренировками. Лайфстайл Как организовать BOSU-тренинг BOSU-тренинг можно использовать как самостоятельную программу тренировок, так и сделать его частью ваших регулярных занятий, например, пилатеса, йоги или кардиотренировок. Такой тренинг используют не только любители фитнеса, но и профессиональные спортсмены, которым важно развивать координацию и баланс, например лыжники, теннисисты, представители различных боевых искусств. Но подойдет он и для новичков, которые хотят уделить время физической активности в домашних условиях. Также BOSU-тренинг может применятся в случаях восстановления после травм.
Чем меньше воздуха будет внутри, тем мягче будет полусфера, чем больше воздуха, тем, соответственно, тверже. На плоской части обычно есть два выступа для рук, с помощью которых тренажер можно использовать как альтернативу гантелям как утяжелитель. Часто к босу приделаны еще и две рукоятки на шнурках или на резинке, чтобы держаться за них во время выполнения упражнений, но эта опция необязательна. Тренироваться на босу можно самыми разными способами. Можно положить его плоской стороной на пол и использовать круглую сферическую сторону в качестве неустойчивой платформы для приседаний, выпадов, накачивания пресса, прыжков и бега на месте. Неустойчивость и будет главным ключом к тому, что будет тренироваться баланс и координация. Можно положить босу на пол и обратной, сферической стороной, используя в качестве подставки плоскую и твердую сторону. Тут тоже нужно будет удерживать баланс, выравнивая площадку под собой. Первый тренажер босу появился в 2000 году, придумал его американский тренер Дэвид Вэк. Он перенес тяжелую автомобильную аварию, прошел долгую реабилитацию после травм и впоследствии испытывал постоянные мучительные боли в спине. С помощью разработанного ним тренажера босу он смог выполнять несложные, но требующие развития баланса упражнения, которые облегчали его состояние.
Подушки обладают ярко-выраженным массажным эффектом, что дает возможность работать с проблемными местами в пояснице, на ногах, руках, груди. Специальный уход за изделиями не требуется - достаточно регулярно протирать аксессуары тряпкой с мыльным раствором без использования агрессивных растворителей. Технические характеристики.
Массажные «иглы» полусфер могут стимулировать акупунктурные точки. Рекомендуется для работы со спиной, бедрами, ногами, руками. Например: Для массажа ног: Положите полусферы на ровную поверхность - на пол. Сядьте удобно на стул. Поместите обе стопы на массажные полусферы. Перекатывайте стопы по поверхности полусфер.
Балансировочная подушка. Для чего нужна?
Массажные полусферы удобно использовать для тренировки или снятия усталости. Приобрела я балансировочную подушку (отличная, отзыв на неё в профиле кому интересно), к ней решила купить полусферы. BOSU-тренинг — достаточно новая практика в фитнес-индустрии, которая предусматривает выполнение упражнений с помощью специальной полусферы.
Полусфера массажно-балансировочная (набор 2 шт) OFT, цвет зеленый
Тренажер BOSU представляет собой резиновую полусферу, установленную на жесткую пластиковую основу. Среди них выделяется полусфера балансировочная, которая дополнительно создает массажный эффект для стоп. Полусфера массажно-балансировочная SkyFit (набор 2 шт) SF-HMB по цене 1 416 ₽ в Москве в интернет-магазине "Profi Fit". Балансировочная полусфера Rekoy, полусфера для баланса 16,5 см, балансировочный диск, массажер для ног, полусфера тренажер. Полусфера балансировочная массажная Bradex, синяя.