Детям со сколиозом не рекомендуется заниматься спортом с асимметричной нагрузкой, пока они не пройдут курсы коррекционных упражнений. При сколиозе 2-3 степени задача коррекции деформации вызывает необходимость применения асимметричных исходных положений.
Плавание при сколиозе разной степени
Также при 4 стадии сколиоза рекомендуется тренировка стилем брасс на груди, выполнение дыхательных гимнастических тренингов. Необходимо плавать на скорость, но расстояние должно быть короткое. Причем, когда выполняется этот тренинг, весь процесс обязан контролировать инструктор. Важно, чтобы каждое упражнение выполнялось правильно.
Следует учесть, что брасс включает такие этапы: Рабочий. Он подразумевает выполнение гребка с помощью рук и толкания посредством ног. В данный момент человек не двигается.
Ему следует тренироваться над тем, чтоб эта фаза длилась по возможности долго. В этот момент осуществляется растягивание и выпрямление позвоночного столба. К примеру, на дистанции в 25 метров скольжение выполняется 8-10 раз.
При подобной тренировке развивается мышечный корсет, благодаря которому позвоночный столб поддерживается в должной форме. Поначалу должна правильно распределяться нагрузка. Запрещены чрезмерные перегрузки, увеличение расстояния и числа заплывов должно происходить понемногу.
Дети должны плавать под наблюдением тренера. Упражнения в бассейне при сколиозе 1 и 2 степени При сколиотической деформации позвоночника можно выполнять следующие тренинги: Лечь на спину и поочередно двигать руками. Начальная поза — руки вытягиваем вдоль корпуса.
Но только в том случае, если упражнения для лечебного плавания при сколиозе подобрал лечащий врач. Стандартные схемы лечебного плавания при сколиозе подходят для заболевания 1 и 2 степени, на более серьезных стадиях такая тренировка может усугубить состояние пациента. Плавание для детей Лечебное плавание при сколиозе у детей является популярным вспомогательным методом основного лечения. Однако для ребенка упражнения должны подбираться с особой тщательностью, в особенности при 3 или 4 степени сколиоза. Желательно проводить занятия с участием медика.
Благотворный эффект лечебного плавания при сколиозе у детей давно доказан, но подход к занятиям должен быть профессиональным и правильным.
За счет укрепления мышечных структур позвоночник возвращается в естественное положение, снижается нагрузка во время занятий на спину и равномерно распределяется по всем отделам. Непосредственно искривление позвоночника занятиями в бассейне полностью предотвратить невозможно, но значительно снижается риск нарушения осанки. Показания и противопоказания Бассейн при сколиозе нельзя посещать в некоторых случаях: респираторное заболевание в острой стадии; нестабильность позвонков; мочекаменная болезнь, хронические сердечные патологии миокардит и др. Лечебное плавание при сколиозе взрослому больному и ребенку назначают, если искривление имеет 1 или 2 степень. При 3 степени показаны щадящие упражнения в бассейне под контролем инструктора, после прохождения комплексной диагностики.
Правила, которые нужно соблюдать Упражнения во время плавания при сколиозе 1-2 степени должны быть дозированными. Не нужно злоупотреблять водной гимнастикой. Оптимально посещать бассейн не более 3 раз в неделю. Стоит обратить внимание на температуру воды — она должна быть от 28 до 32 градусов. Плавать при грудном сколиозе нужно регулярно. За несколько занятий не удастся исправить нарушение осанки, заболевание будет прогрессировать. Минимальный курс лечения — 3 месяца.
В любом случае определить оптимальный срок посещения бассейна сможет только врач, учитывая особенности заболевания: при 1 и 2 степени — 6 месяцев; при 3 степени — до 3 лет; при 4 степени — на этапе подготовки к операции. Плавание при сколиозе у детей и взрослых рекомендуется выполнять в стиле брасс. Если присутствует кифозное искривление грудного отдела позвоночника, технику соблюдают в положении на спине. При других нарушениях осанки — на груди. Хорошо помогает исправить деформацию спины плавание стилем баттерфляй без выведения рук из воды.
Пациент должен контролировать стабильность позвоночника во время плавания и упражнений, и, вместе с тем, ни в коем случае не прибегать к применению устройств пассивного вытягивания позвоночника. Нужно следить за тем, чтобы во время плавания, паузы скольжения с позвоночным самовытяжением были как можно продолжительней.
Без внимания и контроля тренера нельзя применять лечебные упражнения, требующие сложной техники исполнения. Что такое комбинированный метод? При лечении сколиоза плаванием широко применяется метод комбинирования: в тренировку включаются упражнения асимметричного, симметричного и корректирующего характера: Симметричные упражнения характерны тем, что сохраняют срединное положение позвоночного столба. Благотворный эффект достижим при равномерном напряжении вогнутой и выпуклой частей спины. Со временем, мышечная тяга становится равнозначной на обеих сторонах, что положительно влияет и на выравнивание вогнутой сколиотической дуги. Асимметричные упражнения направлены на неравномерное развитие вогнутости и выпуклости. Такие упражнения — это попытка сконцентрировать лечебное действие на требующем того, участке позвоночника.
К примеру, при поднимании руки со стороны сколиотической вогнутости, она выравнивается в силу того, что пояс верхних конечностей меняет своё положение.
У вашего ребёнка сколиоз? Срочно идём в бассейн!
Основным способом плавания для лечения сколиоза у людей является брасс на груди с удлиненной паузой скольжения, во время которой позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища статически напряжены. плавать очень полезно при любых искривлениях позвоночника. Между тем даже безобидное плавание, которое считают полезным и для грудничков, и для пенсионеров, может навредить —например, при лечении сколиоза.
Плавание – один из способов борьбы со сколиозом
Текст научной работы на тему «ВЛИЯНИЕ ЛФК И ПЛАВАНИЯ НА ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СО СКОЛИОЗОМ». Обычно пациентам назначают плавание при кифозе и сколиозе первой и второй степени. При тяжелой степени сколиоза с углом деформации позвоночника более 40-45 градусов уже необходимо, как правило, оперативное лечение.
Спорт при сколиозе позвоночника
- Миф 2: Сколиоз можно предотвратить
- Бассейн при сколиозе.
- Вы точно человек?
- Сколиоз: какие виды спорта стоит избегать для детей с этим заболеванием
- Миф 2: Сколиоз можно предотвратить
Причины развития
- Фитнес при сколиозе: можно или нужно?
- Можно ли при сколиозе заниматься спортом
- Стоит ли лечить сколиоз плаванием: мнение невролога
- Когда плавание идет во вред?
Лечебное плавание при сколиозе
А ещё поговорим о том, можно ли исправить сколиоз после 20 лет и правда ли, что тренировки могут "усыпить" грыжу позвоночника. Лечебное плавание может быть полезным при сколиозе, так как оно помогает укрепить мышцы спины и предотвратить дальнейшее смещение позвоночника. Другими противопоказаниями к применению плавания являются прогрессирующие формы сколиоза, неуравновешенный сколиоз, выраженный поясничный лордоз. Лечебное значение плавания в комплексном консервативном лечении сколиоза, кифоза, лордоза и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата (ОДА) имеет важное значение.
Польза занятий спортом при сколиозе
- Полезные советы
- Плавание при сколиозе
- Тренер назвал виды спорта, которые стоит избегать при сколиозе
- Лечебная физкультура и плавание при сколиозе позвоночника
- Польза плавания для позвоночника: как бассейн укрепляет спину, какие упражнения нужно делать
Вы точно человек?
Сколиозом традиционно считается боковое искривление позвоночника или искривление позвоночника во фронтальной плоскости — так с медицинской точки зрения терминологически более правильно. В переводе с греческого сколиоз дословно означает «искривление». Традиционно ортопеды в России считают, что любое, даже минимальное отклонение позвоночника от прямой линии вправо или влево, особенно у ребенка, является проявлением сколиоза, то есть патологией. Эта установка достаточно дискутабельна, потому что в западной традиции сколиозом считается боковое искривление позвоночника с величиной больше 10 градусов. Тем не менее, любое боковое отклонение оси позвоночника от 0 до 10 градусов считается первой степенью сколиоза. Ни одна деформация элементов опорно-двигательного аппарата не может формироваться только в одной плоскости. Это касается и сколиоза.
Несмотря на то, что считается, что сколиоз — это искривление позвоночника во фронтальной плоскости, существуют деформации и в смежных плоскостях. Поэтому на слуху такие понятия как кифоз и лордоз — это искривления в сагиттальной плоскости — то, что мы видим в профиль. Главным признаком сколиоза считается наличие не только бокового искривления, но и торсия — скручивание тела позвонка в линии позвоночника вдоль его продольной оси. То есть сколиоз — это деформация позвонков, а не просто некое положение позвонков в пространстве. Тут возникает необходимость разъяснения еще одного понятия — осанки. Под осанкой понимается привычная поза свободно стоящего человека.
Ключевое слово в этом определении — «привычная». Осанка — это не то, что определяется структурой позвоночника, а то, как человек держит себя в пространстве. Осанка не сохраняется в других положениях, точнее, в положении лежа и в положении сидя человек будет занимать другие позы. На сегодняшний день в науке нет никаких данных о том, что нарушение осанки может привести к деформации позвоночника, в частности, к сколиозу. В то же время пациенты с тяжелой деформацией позвоночника — сколиозом 3-4 степени — могут ровно держать свой корпус и плечи. Причины большинства случаев сколиоза — неизвестны «С 14 лет мой позвоночник похож на знак доллара.
Это называется двусторонний S-образный сколиоз, — подверждает Мария Х. Правда, специалисты наметанным взглядом проблему видят даже сквозь свитер. О том, что большинство сильных сколиозов развивается по причинам, которые наука пока точно не может выявить, я узнала лет в 35. И испытала большой облегчение! Мне было важно узнать, что никто не виноват. Первую степень мне поставили в 9 лет, вторую в 12, а в 14 — сразу четвертую.
В промежутках были массажи, лфк, и странные манипуляции у сомнительных специалистов. Рентген с каждым годом становился все хуже и хуже, мама расстраивалась, а я считала, что дело в том, что плохо занимаюсь ЛФК. Сейчас понимаю, что в таких случаях никакая гимнастика не поможет, а ничего другого нам тогда предложить не могли». Конечно, причины всегда существуют, только знаний современной науки недостаточно, чтобы эту причину четко зафиксировать».
С помощью спирометра определялась жизненная емкость легких мл. Определялось время фиксации ног в секундах. Аналогичным образом определялось утомление мышц спины УМС ребенок, лежа на животе поперек скамейки поднимал верхнюю часть туловища и фиксировал его до полного утомления мышц руки при этом находились за спиной, ноги удерживал помощник. Фиксировалось время выполнения контрольного теста в секундах. В дальнейшем проводился тест «наклон туловища вперед» НТВ следующим образом: ребенок выполнял наклон вперед, не сгибая ноги в коленных суставах. Тест НПВ считался равным нулю тогда, когда пальцы испытуемого касались пола.
Промежуток от пола до пальцев определялся в сантиметрах. Полученные в ходе исследования данные обрабатывались статистически с помощью параметрического t-критерия Стьюдента. Результаты исследования. Анализируя полученные результаты исследования, мы видим, что в экспериментальной и контрольной группах показатели физического и функционального состояния после корригирующих занятий заметно улучшились. Однако более детальный анализ данных показывает то, что улучшение соматического состояния физического и функционального в экспериментальной группе было более существенное, чем в контрольной табл.
Постепенно увеличивают и время нахождения в воде. Нарушение осанки 1 степени Примерный комплекс упражнений для взрослых и при детском сколиозе: Стать лицом к бортику, положить руки на него, вдохнуть, задержать дыхание, погрузиться в воду с головой, на выдохе подняться в исходное положение. Повторить упражнение до 20 раз.
Лечь на спину, плыть на спине, гребя двумя руками в такт на дистанцию до 200 м. Сделать вдох, погрузиться с головой под воду, делать ритмичные движения нижними конечностями, на выдохе вынырнуть, поджать колени к животу, удерживая спину ровно, носки и колени должны находиться по разным сторонам. Повторить до 10 раз. Проплыть 200 м стилем баттерфляй, гребки делать полусогнутыми руками, спина должна быть прямой. Проплыть 200 м стилем кроль с доской. Оканчивают сеанс плавания упражнениями на дыхание. Нарушение осанки 2 степени Выровнять спину помогает плавание стилем брасс на груди и выполнение асинхронных движений. При боковом искривлении полезны кувырки вперед и назад, плавательные движения, лежа на спине с одной поднятой ногой, скольжение по воде с вытянутыми вперед руками.
Примерный порядок упражнений при нарушении осанки 2 степени: разминка, дыхательная гимнастика; скольжение по воде с вытянутыми руками на длинную дистанцию; выполнение асинхронных упражнений, подобранных лечащим врачом. В конце сеанса делают упражнения на дыхание. Дыхательные упражнения в воде Кроме основного комплекса в бассейне нужно выполнять дыхательные упражнения, например, по методике Катарины Шрот. Они положительно воздействуют на внутренние органы и грудную клетку, способствуя исправлению деформации. На 2 и последующих стадиях нарушения осанки по типу сколиоза происходит изменение естественного расположения реберных костей, которые становятся вогнутыми на одной стороне и выпуклыми с другой. Если пренебрегать лечением, формируется горб.
Ее можно выполнять и в бассейне. Для этого стоит принять положение стоя, положив руки на бортик. После этого сделать глубокий вдох, задержать дыхание и опуститься в воду с головой. Наклонить голову и сделать выдох под воду, после этого вернуться в исходное положение.
Повторить 15-20 раз. При следующем положении нужно встать спиной к стенке искусственного водоема и глубоко вдохнуть. После это присесть, полностью погрузившись под воду. Выдыхать в этом положении в течение 20-30 секунд. Потом принять исходное положение, повторить 10-15 раз. Лечь на воду животом, держась руками за край бассейна. Чтобы удерживать положение, можно двигать ногами вниз и вверх. Делается вдох, потом выдох в воду — повторять 1-2 минуты. Симметрия и асимметрия В ходе лечебного плавания при сколиозе находят широкое применение симметричные и асимметричные упражнения. Достоинство первых заключается в сохранении срединного положения позвоночника.
При этом эффект достигается, если равномерно напрягать вогнутую и выпуклую части спины. Спустя какое-то время мышцы по обеим сторонам тела станут равнозначными. Это позволит выровнять вогнутую сколиотическую дугу. Действие асимметричных упражнений направлено на неравномерное развитие вогнутости и выпуклости. Это позволяет сконцентрировать лечебное воздействие на проблемном участке позвоночника. Иными словами, если поднимать руку со стороны сколиотической дуги, она выравнивается в силу изменения положения пояса верхних конечностей. Стоит заметить, что плавание при сколиозе 3 степени с асимметричными упражнениями врач назначает для пациента в зависимости от локализации патологии и при необходимости.