Итак, я Олег Зингилевский и у меня есть проект Physical Transformation, где уже более 20 000 участников, которые смогли похудеть, "подсушиться". Меня зовут Олег Зингилевский.
Что такое Physical Transformation, или о здоровом образе жизни по-научному
Возраст от 18 и старше. В основном участникам от 25 до 50 лет. Фактически это коучинг. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто «худым вместо толстого». Что ты получишь по итогам 16 недель работы: 1.
Хотел бы я, чтобы жизнь состояла из радостных эпизодов? Лишь отчасти. Их невозможно по достоинству оценить без потерь, в том числе необратимых. Не знаю как тебе, но я чувствую, что живу жизнь лишь тогда, когда она ставит передо мной трудные, но посильные задачи но это не точно.
Вот тогда по-настоящему интересно. Мне по-прежнему интересно чего и сколько я смогу успеть до того, как столкнусь с непреодолимым. Моя наследственность совершенно не про долгие годы жизни, поэтому мне стоит поторопиться. Ведь в итоге это самый большой рычаг для тех самых умышленных и управляемых изменений. А на самом деле плевать. Все, кто соприкоснулся с рукотворными изменениями, помните, что каждый день — это немного чистый лист.
Все главы рассказов на дзен канале Олег Зингилевский. Основной и единственный канал на яндекс дзене автора Олег Зингилевский. Все части рассказов — Олег Зингилевский, вы можете читать бесплатно, на нашем сайте переходя на страницу дзен канала.
Я похудела до 62 кг, примерно год сидя на 1200 калорий. Была похожа на выпускника Бухенвальда с отличием. И я была skinny fat, типа "дряблая жопа". Это когда по весу худая, но мышц мало и все такое, колеблющееся. А когда у меня пропали месячные, то я задумалась, наверно что то делаю не так. И, к слову сказать, я занималась питанием реанимационных пациентов, расчетом их калоража, белка и тд. И как то в голову не пришло, что в похудении то тоже должны быть какие то границы и нормы, не только калории. А потом я встретила мужчину своего мечты, немного поднабрала вес, потому что мужчина стал жить со мной и кушать на 1200 стало совсем печально. Появились месячные, я забеременела. Но, помня, как это грустно быть толстой, продолжала считать калории, но теперь уже 2000 калорий, чтобы типа и ребеночку хватило. После роддома я вышла 76 кг. И вот не то, чтобы толстая, но такая... Жопа не дряблая, но висячая. Зато сиськи были отпад! Но блин, хотелось есть все, что не приколочено. Даже ловила себя на мысли, что иду по дороге, вижу брошенный кусочек хлеба и хочу его взять и заточить. Страшно дело! И как то занялась я бегом. По 13 км наматывала 3 раза в неделю, прошел месяц, а вес не то чтобы уменьшался, он даже и рос. Зато сиськи таааак смешно тряслись при беге. Других плюсов я не видела, а потом знакомый скинул статью "Как кардио вредит жиросжиганию". Я почитала и наверное забила бы и продолжила бег, если бы автор не оставил ссылки на исследования. А я типа из таких, кто все хочет подвести под какое то обоснование. А так как сама тоже ханималась исследованиями на работе, могу отличить что-то там от плевел. Почитала я ссылки самостоятельно и поняла - блин. Бег не помогает похудеть. И пошла снова есть все, что не приколочено. Похудение шестое, окончательноее. Мысли о том, чтобы вернуться к старому гардеробу не давали мне покоя. Мысли о 1200 калориях заставляли идти к холодильнику и наесться впрок перед диетой. Так все это и шло бы, если бы я не подписалась на автора статьи про жиросжигание. Он набирал людей на свой марафон похудения. Ненавижу марафоны, особенно их рекламу в инстграмме. Но он публиковал такой годный материал на своей странице, да и с ссылками, на которые я уже перестала переходить, чтобы его проверить. В общем, я решилась. Что было на марафоне. Ну, во первых, я поняла, что исследования могут быть не только о том, как накормить реанимционных пациентов, но и о том, как похудеть методологически правильно.
олег зингилевский отзывы
Об онлайне марафоне похудения Олега Зингилевского Physical Transformation. Олег Зингилевский Physical Transformation. Олег Зингилевский. Итак, я Олег Зингилевский и у меня есть проект Physical Transformation, где уже более 20 000 участников, которые смогли похудеть, "подсушиться". Смотреть все видео пользователя Олег Зингилевский | Physical Transformation.
Революционные взгляды на похудение. 5 советов брутального диетолога, которые вас удивят
В основном участникам от 25 до 50 лет. Фактически это коучинг. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто «худым вместо толстого». Что ты получишь по итогам 16 недель работы: 1.
Научишься считать калории, белки, жиры и углеводы.
Так как Зубкова сейчас оправдали и выпустили, скорее всего, это результат, это мое оценочное суждение, не хочу бросить никакой тени на наш самый справедливый суд, это скорее всего результаты определенных договоренностей и торгов, и наверняка в рамках этих всех договоренностей есть понимание, что от Зубкова на какой-то период отстанут, что он сможет дальше развивать свои парки. Нам главное, чтобы удалось сохранить парк львов «Тайган» и второй очень важный объект в Ялте — зоопарк «Сказка». В крымском СК заявили , что по делу Зубкова допросили более 10 свидетелей, а судебно-медицинская экспертиза показала, что здоровью ребенка причинен вред средней тяжести. Директор «Тайгана» ранее подчеркивал , что на вольер, где произошел инцидент, есть заключение экспертов о том, что он соответствует всем ГОСТам, строительным правилам и нормам. Однако он отметил, что сожалеет о случившемся.
В феврале 2020 года Зубков также попал в симферопольское СИЗО в результате рассмотрения дела о нападении льва на посетительницу парка. Женщина подошла слишком близко к вольеру, чтобы сфотографировать животное. В ходе разбирательства Сергей Зубков пропустил несколько заседаний, за это был отправлен под стражу.
Все части рассказов — Олег Зингилевский, вы можете читать бесплатно, на нашем сайте переходя на страницу дзен канала. Навигация по каналу: Олег Зингилевский дзен канал все рассказы, видео, обзороы, онлайн. Олег Зингилевский дзен: читать бесплатно Оцените статью.
Судя по информациям журналистов издания 47news Олегу Зинченко не чужды и простые человеческие радости или потребности. Кроме земельного участка с оплатой коммунальных услуг и охраной на КПП, в сумму взятки входят: билеты на хоккейные матчи, кофемашина и брендовый спортивный костюм. Следствие сейчас устанавливает другие эпизоды деятельности подозреваемого и возможных причастных лиц. Картина дня.
Олег Зангиев нокаутировал Николая Шалыгина (видео). PRAVDA old school boxing. Бокс
Если с утра вес вырос на пару кило, возможно, не стоит паниковать, а вспомнить о роллах, съеденными накануне вечером соленая пища может способствовать задержке жидкости или днях цикла для которых совершенно типична отёчность. Вредной еды нет Есть можно всё. Не стоит запрещать себе отдельные виды пищи. Нет плохих продуктов почти , есть их бесконтрольное потребление.
Не существует каких-то конкретных продуктов, от которых увеличивается количество жира. Даже сахар, вопреки популярному мнению, не зло, скорее просто калорийная пустышка. Есть его можно, просто умеренно.
Для долгосрочного результата важно адаптировать под задачу свой привычный рацион и, для большинства людей, вписать в диету что-то вкусное , а не жевать куру и гречу с грустным лицом до ближайшего срыва. Нужен такой подход, чтобы оказаться в дефиците калорий и при этом не лезть на стенку от голода и желания проглотить заветный эклер. На метаболизм это, вопреки расхожему мнению, не влияет, но влияет на чувство сытости.
Человеку важно ощущать себя сытым после приёма пищи: если для этого нужно разделить всю запланированную на день еду на два приема, - почему бы и нет? Трехразовое питание или частые дробные перекусы - каждый выбирает то, что ему комфортнее Еще один метод, считающийся чудодейственным, - интервальное голодание. На деле все чудеса сводятся к укрупнению порций, что приводит к большей сытости и, соответственно, профилактике перееданий.
Более 15 лет я изучаю вопросы питания и научно обоснованной, доказательной диетологии. Параллельно с этим я создал проект Физикл, с помощью которого вот уже более человек успешно решили вопросы с питанием, фигурой и здоровьем.
Еще недавно Олег Зинченко занимал должность заместителя главы контрольного комитета губернатора. Впрочем, взятку он получил, будучи в таком же кресле в другом ведомстве — по управлению государственным имуществом. По версии следствия, в сентябре 2014 года — марте 2015-го он посодействовал коммерсантам приобрести в собственность земельные участки в 47-м регионе, минуя процедуру торгов и по заниженной стоимости. За что и получил вознаграждение.
Показываем, как". Тогда 47news также взглянул на его заграничную жизнь. Чтобы первыми узнавать о главных событиях в Ленинградской области - подписывайтесь на канал 47news в Telegram Увидели опечатку? Сообщите через форму обратной связи.
Зингилевский Олег Константинович
Еще на три месяца оставлен под арестом бывший зампред комитета по управлению госимуществом Ленобласти Олег Зинченко. My name is Oleg Zingilevsky, a.k.a. Big Z. I run a project known as Physical Transformation. At the moment, more than 25 thousand participants have finished it successfully. Как отметили сослуживцы, Илья и Олег были грамотными офицерами, чуткими и внимательными людьми, надежными товарищами. 35-летний Олег Зингилевский всего пять лет назад и представить не мог, что будет зарабатывать миллионы на онлайн-марафонах.
По рекомендациям Олега Зингилевского — 7 книг
Экономические деловые новости регионов Черноземья. Если вам понравилось бесплатно смотреть видео жизнь без подсчёта. существует ли она? онлайн которое загрузил Олег Зингилевский | Physical Transformation 24 марта 2022. Олег Зингилевский.
Главный федеральный инспектор по Липецкой области уходит в отставку
У них действительно нарушается поведение и с возрастом эти нарушения прогрессируют. Количество криминальных деяний, агрессии, насилия, употребления веществ, суицидов повышено. Поэтому я очень внимательно отслеживаю своё поведение, качество памяти и т. Я люблю читать. Люблю учиться. Хотя фактическая пауза в чтении книг у меня составила порядка 7-10 лет. В этом периоде я почти целиком погрузился в профессиональную литературу. В детстве читал очень много научной фантастики и фэнтези. Сейчас предпочитаю научпоп, всё, что про прикладную психологию, нейробиологию, продуктивность, маркетинг, управление и т.
Мне кажется, что я пропустил очень много классной литературы, а, может быть, просто дорос до неё. Классику не любил никогда. Большую часть школьной программы просто проигнорировал. Хотя, возможно, это вопрос к учителям, которые вместо любви сумели привить отвращение. Навёрстывать не собираюсь. К философским трудам и религиозным трактатам у меня тоже отношение так себе. Суть: люди пытались заткнуть дыры в понимании окружающего мира через мифотворчество и свои представления.
Так получается, что у... Просмотры: 5405 Youtube - Олег Зингилевский Physical Transformation Раскрываем популярный миф про белок Раскрываем популярный миф про белок. Необходимое количество белка в диете провоцирует споры, которые идут уже... Факты против популярных мифов о питании Научный...
После некой отсечки: новый год, отпуск, поездка, застолье — наступает затяжной срыв. Феерия пищевого беспредела. Что в январе, что в июле происходит запустение. В залах холодно и тихо. Наступил отлив. На берегу остаются останки: ракушки, ботинки, случайный мусор. В случае фитнес-индустрии происходит то же: только вместо морских звёзд и седушек от унитаза остаются растраченное человеческое здоровье и сбоящая гормональная система... И люди, впадающие в крайности, ведут себя довольно странно и агрессивно. Я уже писал про пищевые меньшинства: добровольные концентрационные лагеря веганов ничего животного, вопреки здоровью , кето максимум животного, назло здоровью , ПП ничего вкусного, назло здравому смыслу. Пищевые меньшинства объединяют три черты: 1. Они прекрасно себя чувствуют. Они агрессивно реагируют на аргументированную критику. Их невероятно просто оскорбить, даже если ты не пытался. Кето — новый тренд, волшебная таблетка, чудо диета, срыв покровов и т. Жир горит, энергии вагон, опухоли не растут, альцгеймер не берет, коварные углеводы в очередной раз разоблачены и отправлены в небытие. Как обычно, есть «гуру» которые паразитируют на одном из видов диет тысячи их, и все работают , попутно подтасовывая факты и приписывая свойства, которых нет. Я сам пробовал кето, успешно на ней сох, но тем не менее не рекомендую. В основном потому что... Наука непрерывно шагает вперёд и каждый день мозаика из знаний о тренинге, питании, биохимии пополняется новыми деталями пазла. Иногда новые знания противоречат старым, но такова суть жизни — непрерывное обновление и совершенствование. Мне повезло, ко мне редко лезут с советами: я здоровенный, прокачанный бородатый и татуированный мужик. Веганство Веган заявляет: человек заточен под пищу растительную и на растительном здоровье, благость, стройность. И да, и нет.
С участников стала брать плату в 2000 рублей. В эту сумму, помимо теории с практическими заданиями, входила «поддержка»: предпринимательница сама отвечала на вопросы и консультировала участников. На тот момент у Блиновской не было психологического образования она заявила Forbes, что первые курсы в этой сфере прошла только спустя два года, но отказалась обсуждать, как они назывались, и другие подробности. В 2020-м она окончила программу профессиональной переподготовки «Практическая психология личности в сфере межличностного общения и бизнеса» в МГУ фото диплома Блиновской есть в распоряжении редакции. По ее словам, на старте отсутствие профильного образования не создавало ей проблем. На первый набор марафона записались около 50 подписчиков Блиновской, за год их число утроилось. Затем она вложилась в рекламу марафонов у других блогеров: «И тут оно бабахнуло». Аудитория каждого нового марафона, по ее словам, возросла сначала до нескольких сотен человек, а затем — до нескольких тысяч. С ростом бизнеса в помощь себе она наняла кураторов — людей, которые консультировали участников вместо нее. Затем вдобавок к флагманскому «Марафону желаний» запустила тренинги про финансовое благополучие, отношения и предназначение. На саму Блиновскую ни одно ООО не зарегистрировано. Товарный знак «Марафон желаний» зарегистрирован на ее ИП. Она не раскрывает динамику финансовых показателей и числа участников марафонов по годам, но утверждает, что в первые месяцы пандемии у компании были «рекордные продажи». По ее словам, после первой волны коронавируса аудитория «Марафона желаний» немного упала, но затем «вновь вернулась к рекордам». По оценке Кирилла Диденка, основанной на динамике количества подписчиков и отзывов в аккаунтах Блиновской и ее марафонов, годовая аудитория «Марафона желаний» возросла с 5000 в 2017 году до 100 000 в 2020 году. Выручку бизнеса Блиновской в 2020 году Диденок оценивает в 330 млн рублей, прибыль — в 200 млн рублей. О выручке Блиновской в «несколько сотен миллионов рублей» в 2020 году Forbes рассказал и игрок рынка онлайн-марафонов, пожелавший остаться анонимным. Растительное мясо и зеркало для тренировок: как женщины стали лидерами ЗОЖ-рынка в России и мире Несмотря на внушительный рост аудитории и заработков проекта, его нередко публично критикуют пользователи. По словам психолога и основательницы сервиса онлайн-консультаций Alter Ольги Китаиной, марафоны Блиновской «больше похожи не на психологические консультации, а на обычные тренинги» из-за того, что всем участникам предлагается типовое решение, отсутствуют индивидуальная работа с участниками и обратная связь. Ему такая работа противопоказана». Но на людях без серьезных психологических проблем марафон может сказаться положительно, считает она: «Это удобный первый шаг, который в простой форме помогает лучше понять свои желания и блоки для их достижений. К тому же он популяризирует тему работы над собой — это тоже хорошо. Но для результата все равно необходима более глубинная индивидуальная работа». Массовое участие людей в марафонах Блиновской, по мнению Китаиной, объясняется «желанием простых решений»: «Заниматься с психологом, прорабатывать свои проблемы и долго менять себя — сложно. А на марафоне заявляют быстрый результат». Кроме того, заниматься «личностным ростом» не так страшно, как пойти к психологу, потому что в нашей культуре стигматизирована психологическая помощь, добавляет Китаина. Он родился и вырос в Краснодаре, там же выучился на программиста, а затем и на экономиста. Потом по настоянию родителей устроился работать специалистом в министерство экономики Краснодарского края, где почти за десять лет дорос до позиции ведущего консультанта, на которой зарабатывал около 40 000 рублей в месяц. Из-за низкой зарплаты Олег хотел сменить деятельность. Еще в 17 лет Зингилевский начал заниматься боевыми искусствами — рукопашным боем, тайским боксом и ММА. Затем из-за травм перешел на бодибилдинг и кроссфит. Со временем, по его словам, за консультациями к нему стали обращаться знакомые, которые хотели похудеть или привести себя в форму. Зингилевский консультировал их бесплатно. В конце 2016 года по совету друзей Олег решился на эксперимент: вместо разовых личных консультаций запустить онлайн-марафон. В то время уже активно росла «Бешеная сушка» и другие похожие проекты. Но Зингилевский не хотел их копировать: «Я был крайне низкого мнения о большинстве похудательных марафонов: в основном это были месячные курсы, участники которых делали дурацкие комплексы упражнений и следовали совершенно идиотским диетам. В моей картине мира это было чем-то очень неправильным и неэффективным: после таких марафонов человек опять набирал вес и только разочаровывался в себе». Предприниматель придумал удлинить курс с одного до трех месяцев и рассказывать людям не об изнуряющих тренировках и диетах, а о правильном питании и о том, как считать калории, белки, жиры и углеводы КБЖУ.