В 2024 году Рамадан начинается 11 марта после захода солнца, а затем наступает первый день поста. В 2024 году Рамадан начнется 11 марта и завершится 10 апреля.
Пост и его достоинства в исламе
Рамадан шагает по планете «рамадан», «рамазан», «ураза», «ураз», «рамадан 2023», «рамазан 2023», «ураза 2023», «рамадан в 2023 году», «рамазан в 2023 году», «ураза в 2023 году», «месяц рамадан», «месяц рамадан 2023», «месяц рамазан 2023», «пост рамадан 2023», «рамазан пост», «ураза байрам», «ураз байрам, «ураза байрам 2023», «ураза байрам в 2023 году», «ураза байрам 2023 начало», «месяц рамадан в 2023 году», «когда начинается рамадан», «когда начинается рамадан 2023», «когда начинается ураза 2023», «начало рамадана 2023», «ураза 2023 начало», «начало уразы 2023», «расписание рамадана 2023», «какого числа ураза», «пост рамадан 2023», «время рамадана 2023», «когда начинается месяц рамадан 2023», «праздник рамадан», «расписание рамадан 2023», «какого числа рамадан 2023», «начало месяца рамадан 2023», «мусульманский праздник рамазан», «мусульманские праздники», «мусульманские праздники 2023», «мусульманские праздники в 2023 году», «мусульманский календарь», «таравих», «таравих- намаз ». Многим важно знать точные даты начала и конца месяца Рамадан Рамазан для того, чтобы спланировать свои дела, поездки, торжественные мероприятия. Особенно это касается тех, кто собирается жениться. Они стараются заключить брак до начала месяца Рамадан Рамазан или после его окончания. Как известно, во время месяца Рамадан Рамазан в световое время суток, то есть от рассвета до заката, нельзя есть и пить, а также вступать в интимные отношения и т. Методы, разработанные учёными, позволяют очень точно, с высокой достоверностью определить положение любых тел Солнечной системы, в том числе, определить фазы Луны в течение месяца на много лет вперёд.
Ранее Sputnik Таджикистан сообщили в Совете улемов Исламского центра республики, что, по предварительным расчетам, месяц Рамадан в 2023-м продлится 29 дней. Ид аль-Фитр в стране могут отмечать 21 апреля, но точная дата будет объявлена 18 апреля. Названа предварительная дата празднования Ид аль-Фитра в Таджикистане Напомним, что священный месяц Рамадан длится 30 дней, но в некоторые годы, в зависимости от мусульманского лунного календаря и восхода новой луны, он может продолжаться и 29 дней. Окончание ежегодного поста - радостный день для всех мусульман, день молитвы и благодарности, счастья и помощи нуждающимся.
Соблюдение строгого поста во время Рамадана считается одним из пяти столпов ислама. По-арабски "пост" звучит как "саум", по-тюркски — "ураза". Сам Рамадан представители тюркских народов называют Рамазаном. Когда начинается Рамадан в 2024 году: начало и конец поста В России в 2024 году Рамадан наступит 10 марта с заходом солнца. Первый день мусульманского поста придется на 11 марта, а последний продлится до вечера 8 апреля. Все правила строгого поста начинают действовать в темное время суток. По тому же принципу следует завершать пост — с заходом солнца 8 апреля, когда мусульмане собираются в мечетях на коллективную молитву. Согласно тексту, "поститься следует считанное количество дней". Пост в исламе — один из самых строгих среди всех мировых религий. Главный запрет предусматривает отказ от употребления пищи и даже воды в светлое время суток. Есть и пить нельзя от сухура до ифтара. Главное внимание в этот месяц уделяется духовной жизни и делам милосердия. Рамадан должен укрепить веру, помочь преодолеть слабость духа. Пост дает правоверным возможность достичь духовного очищения и преодолеть плотские страсти через воздержание. В священный месяц запрещено гневаться, ссориться, причинять боль другим людям, лгать. Нельзя оставаться во вражде, следует со всеми примириться. Почему у Рамадана несколько названий В настоящее время распространены два варианта названия священного месяца: "Рамадан" и "Рамазан". Это не противоречит значению, однако с точки зрения филологии правильно говорить "Рамадан".
Прости меня, о Тот, Чья милость безгранична. Хвала Всевышнему, Который помог мне поститься и накормил меня, когда я разговлялся». Ради Твоего довольства мною я постился, уверовал в Тебя, положился на Тебя и совершил разговение, используя дары Твои. Прости мне прошедшие и последующие прегрешения, о Всепрощающий! Молитва таравих совершается как индивидуально, так и коллективно. Слово «таравих» — множественное число от арабского слова «тарвиха», что в переводе на русский язык означает «отдых». Молитва называется так потому, что после каждых её четырёх ракаатов молящиеся сидя отдыхают, восхваляя Господа или слушая назидания имама. Во времена пророка Мухаммеда таравих совершался из 8 и 20 ракаатов, однако таравих состоящий из двадцати ракатов, был окончательно утвержден халифом Умаром с согласия сахабов. Согласно мнению 4 суннитских мазхабов молитва таравих совершается в 20 ракаатов 10 молитв по 2 ракаата. Её совершают каждый день в течение всего месяца Рамадан после ночной молитвы иша. Во времена сподвижников пророка Мухаммеда, после каждых четырёх ракаатов делался небольшой перерыв, в течение которого совершалось восхваление и поминание Аллаха или читалась короткая проповедь. В 2024 году первый намаз таровех начинается уже к вечеру 10-го марта воскресение. В это время рекомендуется пребывать в мечетях итикаф по примеру пророка Мухаммада, который уединялся в мечети на десять дней, а в последний год своей жизни уединился на двадцать дней. Обязательным условием уединения в мечети является произнесение намерения ният : «Я намереваюсь пребывать в итикафе в этой мечети с целью приблизиться к Аллаху». При выходе из мечети намерение обновляется. В эти дни ожидается наступление ночи аль-Кадр ночь могущества, ночь предопределения. Считают что 27 ночь месяца рамадана в честь открытия Мухаммаду суры «Инна анзалнагу» в 610 году в пещере Хира горы Джабал ан-Нур. В эту ночь, согласно исламским источникам, к молящемуся Мухаммаду явился архангел Джабраил и, указав на свиток, сказал: «Читай! Ночь предопределения празднуется в конце девятого месяца Рамадан. В Ночь предопределения принято просить прощения у Бога за совершенные грехи и читать Коран. В этот день мусульмане совершают праздничную молитву Иди намоз и выплачивают обязательную милостыню закят аль-фитр. Выплата закят аль-фитра является обязательным деянием ваджиб для мусульман. Глава семьи выплачивает милостыню за всех членов своей семьи, которые находятся на его попечении. Если ребёнок родился после захода солнца последнего дня месяца рамадан, то закят аль-фитр за него не выплачивается. Закят аль-фитр может быть выплачен уполномоченному лицу в мечети, либо лично нуждающимся.
Ураза 2024: начало и завершение поста в месяц Рамазан
Время начало мусульманского поста Рамадан зависит от появления молодого полумесяца в ночь с 29-го на 30-ое число предыдущего месяца (то есть месяца Шаабан). В 2022 году Рамадан начнется в субботу 2 апреля, а завершится 1 мая. Рамазан Байрам — так в Турции называют праздник длиной 3-4 дня, который наступает сразу после священного месяца Рамазан. До начало Месяца Рамадан уже меньше как Женщинам по причине менструального цикла приходится не поститься в течении 7дней.
Ураза-2023 в Татарстане: все, что нужно знать про мусульманский пост
В 2024 году Рамадан начинается в марте, пост продлится 30 дней. Согласно расписанию, священный месяц Рамазан (Рамадан) начнется 23 марта. Длится Рамадан 30 дней и в этом году начнется с заходом солнца 22 марта, первым днем поста станет 23-е число, последним днем поста будет 20 апреля. Время начало мусульманского поста Рамадан зависит от появления молодого полумесяца в ночь с 29-го на 30-ое число предыдущего месяца (то есть месяца Шаабан). Начало Рамадана – 11 марта. Мусульманские праздники и знаменательные события в 2024 году согласно астрономическим расчетам приходятся на следующие даты. месяц обязательного мусульманского поста в этом году начался 22 марта с заходом солнца и продлится до вечера 21 апреля.
Рамадан 2024 в России: когда начинается и заканчивается великий мусульманский пост
Разница в датах может составлять один день, поскольку земля круглая и когда в одном полушарии день, то в другом бывает ночь. Первый день месяца Рамадан в 2023 году в большинстве регионов России и странах СНГ приходится ориентировочно на 23 марта. Чтобы точно знать, когда начинается месяц Рамадан Рамазан, Ураза в 2023 году, следите за объявлениями Муфтиятов ваших регионов проживания и следуйте за ними, избегая споров и разногласий. Праздник Ураза-байрам в 2023 году в регионах России и странах СНГ отмечается ориентировочно 21 апреля. Чтобы точно знать, когда заканчивается месяц Рамадан Рамазан, Ураза и начинается праздник Ураза-байрам в 2023 году следите за объявлениями Муфтиятов ваших регионов проживания и следуйте за ними, избегая споров и разногласий. Мы просим Всевышнего Аллаха о том, чтобы Он помог всем нам в установлении взаимопонимания и взаимоуважения, открыл свет истины и правильное понимание Ислама в следовании его нормам.
Рамадан - самый важный для последователей ислама месяц в году, он посвящен ниспосланию Корана: пророк Мухаммед получил от архангела Джабраила откровение свыше, ставшее основой священной книги. В месяц поста мусульмане воздерживаются в дневное время от приема пищи и питья, а также отказываются от развлечений и супружеских отношений. Первым днем поста следует считать 23 марта, последним днем - 20 апреля. Ураза-байрам праздник разговения - прим. Муфтий Татарстана Камиль Самигуллин ранее уточнил, что военнослужащие, которые участвуют в специальной военной операции СВО и исповедуют ислам, могут не соблюдать пост во время Рамадана, отложив его на более поздний срок. По словам Самигуллина, это дозволено по правилам ислама в отношении воинов, а также в некоторых других затруднительных случаях.
На самом же деле это понятие гораздо шире: в него входит добровольный отказ не только от приёма пищи, но и от греховных деяний, совершаемых глазами, руками и языком, а также от некоторых действий. Находясь в состоянии держания уразы, верующий должен чётко осознавать, что он делает это ради своего Создателя, и не иметь при этом каких-либо иных намерений. В исламском вероучении, в зависимости от времени соблюдения и значимости, выделяется два вида поста: обязательный фард и желательный суннат. Первый массово соблюдается мусульманами на протяжении Священного месяца Рамазан, обладающего несравнимым благом для людей. В Своём Писании Аллах напутствует нас: В месяц Рамазан был ниспослан Коран — верное руководство для людей, ясные доказательства верного руководства и различение. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься 2:185 Придерживающихся уразы в благословенный месяц мусульман ожидает огромная награда, а за её оставление, не имея на то уважительной причины, непременно последует суровое наказание. Доказательством этому служит следующее высказывание Милости миров Мухаммада с. В 2024 году Рамазан, согласно Григорианскому календарю, продлится с 11 марта первый день поста по 9 апреля. Однако Господь миров сделал обязательным соблюдение уразы не всем людям. Кому не нужно держать пост: 1. Людям, не являющимся мусульманами Важное условие для соблюдения уразы — это исповедование человеком ислама. Для остальных пост не обязателен. В то же время это не означает, что за проведённые без поста дни в месяцы Рамазан каждому человеку, вне зависимости от его вероисповедания, не придётся нести ответ перед Всевышним в День Великого суда. Несовершеннолетним Ураза вменяется в качестве обязательной для совершеннолетних. При этом необходимо понимать, что подразумевается совершеннолетие с исламской точки зрения, которое наступает не в 18 лет, как принято в большинстве стран мира, а в период полового созревания, которое у каждого человека наступает по-разному. Умственно недееспособным Умственная дееспособность перечисляется в числе условий обязательности поста. Иными словами, не находящийся в здравом рассудке человек вправе воздержаться от соблюдения этого столпа ислама. Всем, кто находится в пути Держать уразу не обязательно тем людям, которые находятся в дороге, то есть путникам. Следует отметить, что, согласно Шариату, путниками считаются люди, которые удалились на расстояние более 83 км от дома и их путешествие длится не более 15 суток. Физически больным людям Люди, которые страдают от какой-либо болезни, требующей постоянный прием лекарственных препаратов, либо грозящей сильными недомоганиями и болями, вплоть до угрозы жизни в случае соблюдения уразы, освобождаются от её выполнения.
Об основных правилах соблюдения поста порталу KZN. RU рассказали представитель Духовного управления мусульман Татарстана и врач, неоднократно сопровождавший хаджиев в Мекку. Если мусульманин поклоняется в эту ночь Всевышнему Аллаху, то он словно бы поклонялся ему тысячу месяцев. Тысяча месяцев — это порядка 83 лет, что примерно соответствует жизни человека. В эту ночь определяются события, которые ожидают каждого мусульманина в течение года. Первый — это воспитание. Во время уразы человек учится воздерживаться от искушений, благодаря чему в дальнейшем ему будет легче ограничивать себя от запретного. И Рамазан — это как раз один из таких месяцев. Его можно сравнить со взлетной полосой, которая необходима, чтобы самолет набрал высоту. Рамазан — это один из таких отрезков времени, когда человек духовно развивается. Духовная сила, которую он приобретает в это время, будет поддерживать его весь год. После этого начинается время вечернего намаза, произносится азан, идет время разговения, радости, дуа. Правда, при условии того, что человек сразу, как вспомнил, избавился от еды во рту, прервал прием пищи и вернулся к посту. Рекомендуется пользоваться щеткой без пасты. Тут необходимо вернуться к этимологии слова саум на арабском языке. Если человек вступит в перепалку, обманет, скажет про другого что-либо плохое, то нарушением это не является, но вознаграждение от соблюдения поста будет уменьшаться, и принятие поста Всевышним Аллахом останется под вопросом. Но это не значит, что если человек едет в соседний район, то он становится путником и освобождается от поста.
У мусульман завершается Великий пост - священный месяц Рамадан
Когда начинается Рамадан в 2024 году Мусульманский календарь зависит от фаз луны, поэтому начало Рамадана каждый год приходится на разные дни. В 2024 году он начинается 11 марта и завершается 10 апреля. Священный месяц Рамадан: история и смысл Пост Рамадан — один из пяти «столпов Ислама», которые должен соблюдать каждый мусульманин. Вам предписан пост, подобно тому, как он был предписан тем, которые были до вас — быть может, вы будете богобоязненными», — гласит Священная книга Мусульман.
В некоторые дни Рамадана есть и обязательный намаз — таравих. Время молитв индивидуально для каждого часового пояса, их можно посмотреть на специальных сайтах либо узнать у имама. Особое внимание мусульмане уделяют последним 10 ночам Рамадана. В это время верующие должны больше молиться, особенно после захода солнца, а также чаще посещать мечеть и совершать больше благодеяний. Только завтракать желательно как можно раньше, до первых признаков рассвета. Специального меню для Рамадана нет, единственная рекомендация — есть нужно хорошо, чтобы не возникало желания поесть днем. Рекомендовано есть больше углеводов, то есть каши, салаты, сухофрукты, а также некоторые виды хлеба. Во время ифтара еда вечером после захода солнца важно пить больше воды. В это вечернее время принято на стол ставить фрукты и выпечку. На ночь стоит избегать жареной и жирной пищи, иначе не получится заснуть.
Оба приема пищи в день сопровождаются молитвами. Утром мусульмане просят благословения на день, вечером — благодарят Всевышнего за щедрость и милость. Молиться можно на любом языке — важно только быть искренним.
Запреты касаются также вредных привычек, например, курения. Нельзя принимать лекарства, нужно контролировать свои негативные эмоции, а мужья и жены должны отказаться от близости — последнее читается одним из самых серьезных нарушений поста. Кто может не соблюдать Рамадан Дети до 7 лет Беременные, кормящие женщины и мамы в послеродовой период Путешественники Самыми строгими считаются последние 10 дней Рамадана. В этот период мусульмане ждут ночь Могущества. Фото: ru.
Вот ссылка для Москвы Насчет конца и начала иногда бывают небольшие отклонения, даже такое может быть, что Рамазан наступил в арабских странах, а у нас еще нет, или, наоборот. Поэтому, нужно внимательно слушать имамов вашего региона. Заранее всех поздравляю с началом священного месяца. Благословенный месяц Рамадан - один из самых благословенных месяцев в году, и один из самых почитаемых Всевышним месяцев и соответственно лучших и почитаемых месяцев для мусульман. Этот месяц несет великие добродетели: это месяц добра, милосердия, гармонии и терпимости, и месяц прощения, и месяц избавления от адского огня. Каждый истинный мусульманин ждет прихода этого месяца с нетерпением. Как высчитывается начало и конец Рамадана Мусульманское летоисчисление идет по лунному календарю. В лунных месяцах бывает по 29, 30 дней.
Рамадан 2023: традиции, когда начинается и заканчивается, что можно есть и что нельзя делать
Время поста в Рамадан наступает с первыми признаками рассвета, до того, как раздастся утренний азан. Время наступления месяца Рамадан в 2023 году начинается вечером 11 марта и заканчивается вечером 9 апреля с наступлением праздника Ураза-Байрам. Что можно и что не нарушает пост во время Рамадана? Если совершить случайный прием пищи: если мусульманин забылся и что-то съел или выпил, но потом опомнился и прекратил, то он продолжает пост. Что такое Рамадан? Так, по лунному календарю этого года священный месяц Рамадан наступает после захода солнца 22 марта и первый день поста для мусульман начнется 23 марта, а последний день поста будут 20 апреля, а на следующий день, 21 апреля, празднуется Ураза-байрам. Рамадан всегда длится 30 дней и проходит по установленным правилам, меняются только даты начала и окончания.
Когда Ураза байрам в 2023 году?
- У мусульман наступает первый день месяца поста Рамадан
- Рамадан 2023: когда начнется и что нельзя делать в священный месяц
- В четверг у мусульман наступает священный месяц Рамадан
- Ораза-2023 в Казахстане: Полное расписание: 23 марта 2023 07:05 - новости на
Точное расписание сухуров и ифтаров в пост Рамадан в 2023 году
Работать в Рамадан не запрещается, но обычно деловая активность в этот период в мусульманских странах снижается. Рамадан — время благотворительности. Мусульмане совершают добрые дела, навещают пожилых родственников и делают пожертвования. Завершается мусульманский пост праздником разговения Ураза-байрам. В 2023 году Ураза-байрам будет 21 апреля. За ним следует еще один важный исламский праздник — Курбан-байрам или Ид аль-Адх, который дословно переводится как «праздник жертвы».
Всевышний в Коране сказал смысл : «Месяц Рамадан — это месяц , в который был ниспослан Коран как руководство для людей, доводы истинного пути и различение между истиной и ложью. И кто из вас застанет этот месяц, пусть постится в нем!... В другом хадисе рассказывается, что к Посланнику Аллаха мир ему и благословение подошёл некий бедуин и спросил: «Скажи мне, какой пост Всевышний предписал мне? Соблюдение поста в месяце Рамадан является одним из столпов основ Ислама, а также явным предписанием, обязательность которого известна каждому мусульманину. Поэтому человеку следует быть очень осторожным, нельзя считать пост в Рамадан чем-то необязательным — по мнению ученых, такой человек совершает неверие куфр. Тот же, кто не соблюдает пост, не имея на это уважительной причины, но при этом не отрицает обязательность его соблюдения, является фасиком нечестивцем, грешником. В чем заключается пост во время Рамадана?
Во время поста от рассвета по календарю — это время начала намаза фаджр и до захода солнца когда начинается намаз магриб мусульмане не должны есть, пить и вступать в супружескую близость. До рассвета и после заката все это разрешается. Помимо воздержания от воды, пищи и супружеских отношений, для действительности поста необходимо также мысленно выразить намерение на пост. Это может быть просто осознание того факта, что завтра человек будет держать пост. Также всякое действие или мысль, которые указывают на решимость поститься, будут считаться ниятом намерением , как, например, сухур принятие пищи незадолго до намаза фаджр , или внутреннее решение подняться ото сна, чтобы совершить сухур, или обильное потребление пищи во время ужина с целью освободить себя от принятия пищи незадолго до наступления намаза фаджр. Намерение будет действительным, если человек совершил его с ночи до наступления рассвета и незадолго до полудня до намаза зухр. Намерение нужно совершать перед каждым днем поста.
Как уже сказано выше, какие-то действия — к примеру, прием пищи перед рассветом — будут также считаться намерением. Что нарушает пост? Попадание в желудок пищи или воды, а также вдыхание дыма курение — для курящих , половой акт, а также выход семени — для мужчин, в результате ласк, приведших к выходу семени. Кто не держит пост в Рамадан Пост в Рамадан не разрешается держать женщинам во время месячных хайд и послеродовых кровотечений нифас. Если женщина будет поститься во время хайда или нифаса, это считается грехом. Пропущенные дни поста нужно будет восполнить позже. Не держат пост душевнобольные люди, а также дети, не достигшие возраста булюг полового созревания, после которого человек становится совершеннолетним по Шариату: для мальчиков это 12-15 лет, для девочек — 9-15, возраст совершеннолетия отсчитывается с начала первой поллюции или менструации, или по достижении указанного возраста, даже если признаки совершеннолетия и не наступили.
Во времена сподвижников пророка Мухаммеда, после каждых четырёх ракаатов делался небольшой перерыв, в течение которого совершалось восхваление и поминание Аллаха или читалась короткая проповедь. В 2024 году первый намаз таровех начинается уже к вечеру 10-го марта воскресение. В это время рекомендуется пребывать в мечетях итикаф по примеру пророка Мухаммада, который уединялся в мечети на десять дней, а в последний год своей жизни уединился на двадцать дней. Обязательным условием уединения в мечети является произнесение намерения ният : «Я намереваюсь пребывать в итикафе в этой мечети с целью приблизиться к Аллаху». При выходе из мечети намерение обновляется. В эти дни ожидается наступление ночи аль-Кадр ночь могущества, ночь предопределения. Считают что 27 ночь месяца рамадана в честь открытия Мухаммаду суры «Инна анзалнагу» в 610 году в пещере Хира горы Джабал ан-Нур. В эту ночь, согласно исламским источникам, к молящемуся Мухаммаду явился архангел Джабраил и, указав на свиток, сказал: «Читай!
Ночь предопределения празднуется в конце девятого месяца Рамадан. В Ночь предопределения принято просить прощения у Бога за совершенные грехи и читать Коран. В этот день мусульмане совершают праздничную молитву Иди намоз и выплачивают обязательную милостыню закят аль-фитр. Выплата закят аль-фитра является обязательным деянием ваджиб для мусульман. Глава семьи выплачивает милостыню за всех членов своей семьи, которые находятся на его попечении. Если ребёнок родился после захода солнца последнего дня месяца рамадан, то закят аль-фитр за него не выплачивается. Закят аль-фитр может быть выплачен уполномоченному лицу в мечети, либо лично нуждающимся. Размер милостыни составляет 1 саа сыпучих веществ, распространённых в той области, где она выплачивается.
Так, например, в Европе рекомендуется выплачивать пшеницей и ячменем, в Юго-Восточной Азии — рисом, на Ближнем Востоке — финиками. Саа — это мера веса, равная 3500 г. В ханафитском мазхабе выплачивается половина саа. Закят аль-Фитр лучше всего выплатить в виде продуктов, как это делали во времена пророка Мухаммеда. Выплата милостыни денежным эквивалентом разрешена в ханафитском мазхабе. Целью выплаты закят аль-фитра является искупление кафарра возможных ошибок и упущения, сделанные в течение месяца поста, а также помощь бедным и нуждающимся в праздновании праздник Ураза Ид аль-фитр вместе с другими мусульманами. Поздравления и календарь Рамадан Месяц поста для мусульман является радостным событием, с которым они поздравляют друг друга словами Рамазани карим желаю вам щедрого Рамазана! Традиционным пожеланием в этот месяц являются слова «Пусть Аллах радует ваши глаза в Рамазане сладкими вечерами и дружбой избранных, милостью Всепрощающего и раем благочестивых!
Постящемуся также желают, чтобы Аллах принял его пост.
Поэтому важно знать, когда правильно начинать и заканчивать соблюдать каждый день священного месяца Рамадан. В этом и может помочь расписание Уразы на каждый день 2024 года, где указаны время Сухура предрассветного приема пищи и Ифтара ужина , котрое соотносится с восходом и закатом солнца.
Время Сухура и Ифтара в 2024 году — когда правильно начинать и заканчивать пост каждый день Лучше всего вставать с кровати за полчаса до утренний молитвы Фадрж. Это позволит успеть поесть до времени окончания приёма пищи Сухура. Можно приготовить себе еду еще до того как легли спать, чтобы успеть позавтракать вовремя и без спешки.
Что лучше есть утром, чтобы не испытывать сильной жажды и голода днём? Будет правильно отказаться от жирной, жареной, копченой и соленой пищи.