Восстановление печени после отказа от алкоголя требует правильного подбора лекарств и изменения образа жизни. Можно ли полностью восстановить печень? Да, но это потребует от пациента усилий, и полной вовлеченности в процесс. Эффективность: восстановление функций печени, снятие спазма и нормализация выработки желчи.
Отказ от алкоголя
- Какие методы выявляют повреждения печени
- Как питание сказывается на здоровье печени?
- Читайте также:
- Содержание:
- Правила комментирования
- Эссенциале Форте Н: можно ли восстановить клетки печени
Как защитить и восстановить печень в пожилом возрасте
печень. Названы средства для восстановления работы печени без лекарств. Можно ли спасти орган. Печень способна восстанавливаться, но необходимо помочь больному органу. Может ли печень восстановиться сама.
Ученые придумали, как ускорить восстановление печени
Активность растительных флавоноидов направлена на обезвреживание свободных радикалов. За основу взяты лекарственные растения: расторопша дымянка чистотел и пр. Биофлавоноиды практически не имеют побочных эффектов. Препараты не только оказывают гепатопротекторное действие, но также снимают спазм желчного пузыря, восстанавливают выработку желчи и улучшают ее отток. Рекомендуется соблюдать дозировки и учитывать лекарственное взаимодействие. Производные аминокислот Лекарства изготовлены на основе белковых компонентов и иных веществ, необходимых для организма. Препараты данного типа принимают участие в обменных процессах. Эффективность направлена на нормализацию метаболизма. Производные аминокислот обладают выраженным дезинтоксикационным воздействием и поддерживают защитные функции организма.
Назначаются при печеночной недостаточности и при тяжелых формах интоксикации. Недостаток производных аминокислот заключается в наличии большого количества побочных эффектов диарея, тошнота, боли в животе. Препараты урсодезоксихолевой кислоты За основу взята желчь гималайского медведя — урсодезоксихолевая кислота. Действующее вещество улучшает растворимость и выводит желчь из организма. Эффективность препаратов направлена на предотвращение гибели гепатоцитов клеток печени. Назначаются при алкогольной интоксикации, билиарном циррозе, жировом гепатозе и желчнокаменной болезни. Среди противопоказаний: воспаление желчного пузыря, острая язва, панкреатит и почечная недостаточность. Селеносодержащие гепатопротекторы Препараты селена назначаются только после определения селенового статуса организма, а также уровня витамина С и А.
В них нормализуются процессы синтеза. Препарат можно применять даже для детей с 5 лет. Этот недорогой, но действенный препарат изготавливается на основе расторопши пятнистой. Он хорошо переносится пациентами и может применяться даже в качестве профилактики. Его назначают детям с 12 лет.
Прочие популярные препараты Рассматривая средства, восстанавливающие печень, нужно обратить внимание еще на несколько популярных препаратов. Одним из действенных лекарств является "Гепа-мерц". Он снимает интоксикацию, снижает уровень аммиака в крови. При этом препарат оказывает лечебное воздействие на печень. Он восстанавливает ее разрушенные клетки.
При помощи этого медикамента лечат вирусные, аутоиммунные, метаболические патологии. Еще одним препаратом, который часто назначают пациентам с проблемами печени, является "Гептрал". Он не только восстанавливает клетки органа, но и оказывает антидепрессивное воздействие на человека. Препарат препятствует разрастанию фиброзных образований. Лекарство положительно воздействует на клетки печени и нейроны.
Выбирая методику того, как восстановить печень после алкоголя, врач может назначить такой препарат, как "Фосфоглив". Это гепатопротектор, который при этом обладает противовирусным, иммуностимулирующим действием. Широко применяется "Фосфоглив" при лечении вирусного гепатита, а также при поражении печени алкоголем, лекарственными препаратами. Лекарство сильно повышает давление. Поэтому людям, которые страдают гипертонией, его не назначают.
Если наблюдаются проблемы не только в печени, но и в желчном пузыре, назначают "Урсофальк". Препарат обладает желчегонным действием, растворяет холестериновые камни. Также он оказывает на печень умеренное гепатопротекторное воздействие. Это лекарство принимается под наблюдением врача, который постоянно проводит мониторинг состояния больного. Также может применяться при лечении заболеваний печени "Циквалон".
Он оказывает сильное желчегонное действие, а также снижает воспалительные процессы. Кроме того, это известный гепатопротектор. Рекомендации о питании Кроме перечисленных препаратов, врач обязательно даст несколько советов о правильном питании. Их обязательно придерживаются в процессе лечения. Существует ряд рекомендаций по поводу того, как восстановить печень после алкоголя в домашних условиях.
Готовить еду придется только самостоятельно. Причем для этого применяют только необработанные продукты. Нужно снизить количество синтетических эмульгаторов, консервантов и прочих подобных добавок. Также в рацион включают большое количество кисломолочных продуктов. Их готовят самостоятельно.
Нужно купить закваску и добавить ее в молоко желательно домашнее. Также следует исключить из списка продуктов жиры, которые были искусственно синтезированы например, маргарин, спред. Без этого не будут усваиваться необходимые для жизни витамины, микроэлементы. Глюкозу нужно заменить на фруктозу или мед. Вегетарианское меню в этом случае также под запретом.
Овощи и фрукты обязательно употребляют в пищу, но отказываться от мяса, молока и яиц нельзя. Если рацион будет состоять только из углеводов, печень от этого будет страдать. Питание должно быть разнообразным. Также нужно выпивать 3 л воды в день. Сюда входит любая жидкость, в том числе в первых блюдах.
Приготовленное блюдо нужно употреблять в пищу в первый день. Максимум допускается хранить еду 2 дня. После этого все. Народные рецепты Какие травы восстанавливают печень? Их существует достаточно большой перечень.
Нужно помнить, что народные рецепты не могут применяться в качестве самостоятельного средства, которое поможет восстановить печень.
Возможные нарушения функции печени при хронической усталости Печень участвует во всех метаболических процессах, отвечает за «очищение» крови, и барьерную функцию. Постоянная усталость может быть вызвана и атакой вирусов на иммунную систему, тогда она свидетельствует о нарушении барьерной функции печени.
Но она может и свидетельствовать о непосильной нагрузке на этот орган, связанной с нарушениями метаболизм. Налет на языке, сыпь на коже, изменение цвета белка глаз Желтоватый налет на языке, наличие высыпаний или крапивницы говорят о том, что необходимо проверить печень и восстанавливать ее функции. Эти состояния могут быть связаны с бактериальными заболеваниями и аллергическими реакциями, но обычно такие изменения здоровья сказываются и на печени тоже.
Горечь во рту, нарушения пищеварения Горечь во рту, сопровождающаяся запорами или диареей свидетельствует о том, что нарушен отток желчи. Человек может смешивать свое состояние с пищевым или алкогольным отравлением, однако причина его — в больной печени. Восстановление печени по шагам Обращение к врачу за диагностикой Вычитывать симптомы онлайн и ставить себе диагнозы — увлекательное занятие.
Но для диагностики состояния печени, и необходимости ее восстановления нужно сдать анализы крови на билирубин, АЛТ, АСТ, в ряде случаев — анализы на гормоны. И все это помимо общего анализа крови и мочи. Помимо могут быть назначены разные виды диагностики.
Напоминаем, что здоровый орган «чистить» ни к чему, для тех, у кого диагностика не выявила отклонений существуют режим, физическая активность и здоровое питание без «перекосов. Как искать врача? Вы можете записаться в районную поликлинику по месту жительства к терапевту, он направит вас по профилю.
Если есть деньги, можно сразу отправиться в платный медицинский центр, где вы получите помощь специалиста немедленно, без ожидания. Удобство такого решения еще и в том, что анализы будут сделаны незамедлительно. Постановка диагноза и назначение лечения или профилактических мероприятий Лечение печени совмещает диетотерапию, прием гепатопротекторов и лекарственных средств.
Если причина негативных изменений здоровья не в печени, стоит лечить заболевание по профилю, а не заниматься применением бабушкиных средств.
Только опытный врач может определить, нужен ли конкретному больному тот или иной лекарственный состав. Больше двигаться. Если соблюдать постельный режим уже не нужно, следует чаще гулять на свежем воздухе. Активность способствует стабильной работе гепатобилиарных структур. Не переедать. Этим грешат многие люди, вынужденные долгое время находиться в стационаре. Чтобы все внутренние органы работали нормально, важно есть четыре-пять раз в день небольшими порциями. Следовать врачебным назначениям.
Это основное условие скорого выздоровления. Если врач сказал сдать лабораторные анализы, пройти ультразвуковую диагностику, то так и нужно поступить. Игнорируя рекомендации доктора, человек делает хуже самому себе. Если вы болеете коронавирусом, обязательно позаботьтесь о здоровье печени. Не игнорируйте симптомы ее воспаления.
Восстановление печени
При соблюдении здорового образа жизни, правильного питания, занятий спортом и осторожного приёма лекарственных препаратов, несомненно можно защитить печень, помочь ей восстановиться после перенесённых заболеваний при вынужденном употреблении. Клетчатка – это то, что нужно есть для восстановления печени в первую очередь. Основные принципы восстановления печени. Механизм того, как восстановить печень после длительного употребления алкоголя, можно схематически разбить на четыре главных метода: восстановление деятельности вышедших из строя гепацитов. Сегодня поговорим о том, сколько по времени восстанавливается печень после алкоголя? Читайте о восстановлении печени и о том, как помочь ей быстро восстановиться после употребления алкоголя: как поддержать организм после праздников и сколько это длится.
Оставьте заявку на консультацию, мы перезвоним!
- Лучшие лекарства для восстановления печени: ТОП рейтинг препаратов для восстановления печени
- Сколько восстанавливается печень после резкого отказа от алкоголя? - все об алкоголизме | Статьи
- Может ли печень восстановиться сама, если не пить? | Аргументы и Факты
- «Резервный» механизм восстановления печени
- Лучшие лекарства для восстановления печени: ТОП рейтинг препаратов для восстановления печени
Сколько времени после отказа от алкоголя восстанавливается печень?
| Сколько времени восстанавливается печень после отказа от алкоголя: сколько нужно не пить? | Сотрудники медицинского отделения Стэндфордского университета предложили стратегию по восстановлению печени, которая помогает предупредить ряд серьезных заболеваний и старение органа на клеточном уровне. |
| Как восстановить печень: способы помочь восстановлению, сколько времени нужно для регенерации | Сколько длится восстановление печени после отказа от алкоголя зависит и от настроенности пациентов. |
| Сколько восстанавливается печень после алкоголя? | Хелпер | Сегодня поговорим о том, сколько по времени восстанавливается печень после алкоголя? |
ТОП-10 препаратов для печени
Восстановить печень возможно, но на это требуется много времени. Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя. Поддержать здоровье печени, особенно при наличии факторов риска и предрасположенности к болезням можно путем составления правильного рациона. В нете прочитал, что печень востанавливается полностью если нет вируса. В итоге под действием ядовитых веществ клетки печени быстро повреждаются и вновь восстанавливаются. Может ли печень восстановиться сама.
Как восстановить печень?
Сегментарная схема железы говорит о том, что она состоит из восьми сегментов, каждый из которых представлен участком печеночной паренхимы ткани. Сегменты имеют обособленное кровоснабжение, иннервацию и отток желчи. Без печени организм человека работать не может. Почему так происходит? Функции железы связаны со следующими процессами: обезвреживание токсических веществ путем их инактивации или переведения в менее агрессивные формы; выведение из организма избытка медиаторов, гормональных веществ, витаминов и других химических соединений; участие во всех обменных процессах; депонирование энергетических запасов в виде гликогена; хранение некоторых витаминов и микроэлементов; участие в процессах кроветворения, благодаря выработке ряда белковых фракций; регуляция пищеварения за счет синтеза желчи; выработка инсулиноподобных факторов роста.
Печень славится своей способностью к быстрому восстановлению. Даже при наличии четверти нормальной ткани железа способна полностью вернуть свой первоначальный вид. Но, к сожалению, этот процесс происходит очень медленно. Если учитывать, как живут современные люди и то, что ежедневно большое количество внешних факторов негативно влияет на работу железы, можно сделать вывод, что она попросту не успевает регенерировать.
Причины отказа Уточнение провоцирующего фактора отказа печени — важный диагностический момент, на основании которого врач выбирает схему лечения. Одна из главных причин — инфекционные заболевания.
Злоупотребление жирной пищей, копченостями, соленьями, острыми приправами — все это может привести к возникновению различных заболеваний. Когда количество вредных веществ, поступающих в организм, становится слишком большим, печень оказывается не в состоянии нейтрализовать все токсины. Развитие ожирения на фоне неправильного питания опасно для здоровья, но проблемы также могут принести и попытки резко сбросить вес. В экстремальной ситуации печень включает защитные механизмы и начинает оперативно накапливать жиры и углеводы, что провоцирует поражение органа. Злоупотребление алкоголем. Достаточно распространенной причиной повреждения печени является систематическое и чрезмерное потребление алкогольных напитков.
Постоянная интоксикация организма может привести к нарушению функций и структуры этого жизненно важного органа. Клетки, участвующие в нейтрализации спирта, увеличиваются в размерах. В результате ускоренного синтеза жирных кислот происходит алкогольное поражение печени. Гепатотоксическое действие медикаментов. Длительное применение некоторых лекарств без назначения врача например, антибиотиков способно вызвать не менее сильное воздействие, чем поражение организма токсинами или ядами. На фоне неправильного питания, чрезмерного потребления алкоголя, бесконтрольного приема лекарственных средств может произойти развитие гепатоза , цирроза , токсической дистрофии печени, желчекаменной болезни, острого или хронического гепатита.
Ученые провели дальнейшие эксперименты на мышах, свиньях и собаках и установили, что печень не растет бесконечно. В определенный момент процесс останавливается. При этом лимфатический узел, в котором вырос новый орган со временем полностью исчезает, а печень начинает поддерживать имеющийся орган. LyGenesis готовится опробовать метод на 12 взрослых с терминальной стадией заболевания печени, которые уже не смогут перенести пересадку. Исследователи нашли добровольца, который станет первым участником испытаний.
Лабораторная диагностика чаще всего оказывается неинформативной. Наличие болезненных нарушений выявляют при помощи: Бромсульфаленовой пробы. КТ и МРТ. Заборе биопсийного материала, в котором находят клетки с капельными жировыми включениями, деформацию и изменение структуры митохондрий, лизосом. Печень восстановится очень быстро, если при АЖД больной начнет вести трезвый образ жизни. Неосложненные случаи получают самостоятельное обратное развитие. Начните лечение прямо сейчас! Поражаются как её клетки, так и межклеточные образования. Воспаление протекает в двух вариантах: Персистирующем. В первом случае течение заболевания отличается стабильностью.
Возможно ли полное восстановление печени после вируса гепатита С
Так происходит восстановление печени. Поэтому не стоит думать, что печень, как губку, можно «выжать», «промыть» или «отфильтровать». Вопрос здесь состоит именно в восстановительной способности лекарств воздействовать на орган. Описание процесса восстановления Как быстро восстановить печень? Этот вопрос можно услышать от многих людей, которые столкнулись с проблемами неправильного функционирования этого органа.
Однако стоит быть готовыми к тому, что этот процесс не будет моментальным. Нужно запастись терпением, четко следуя рекомендациям лечащего врача. Назначение того или иного препарата, а также комплекса мероприятий проводится только после проведения правильной диагностики. Для этого делают УЗИ, а также сдают кровь для проведения биохимического, серологического анализов.
Восстановление начинается с пересмотра рациона. Причем в этом случае категорически запрещены в любых количествах жареные, острые, сладкие блюда. Шоколад, кофе, алкоголь также под строжайшим запретом. Если пренебрегать этим требованием, результата процедура не даст.
Далее врач назначает один из эффективных лекарственных препаратов. Они не только поставляют в организм необходимые для строительства новых клеток материалы, но и защищают оставшиеся гепатоциты. В состав препаратов обязательно входят эссенциальные фосфолипиды. Они формируют двойной слой из лепидов в клетках, усиливая их защиту от неблагоприятных воздействий.
Кроме того, представленные вещества выполняют в организме человека ряд прочих важных функций. Они симулируют выработку ферментов, отвечают за транспортировку веществ на молекулярном уровне. Однако одной из важнейших функций фосфолипидов является деление и регенерация клеток. Они стимулируют этот процесс, ускоряя процессы восстановления гепатоцитов.
Если нужно после длительного употребления алкоголя восстановить печень, либо после приема лекарств, нужно воспользоваться проверенными препаратами. Однако делать это необходимо строго под наблюдением врача. Самолечение может привести к печальным последствиям. Симптоматика Многие люди задают вопрос: как восстановить печень в домашних условиях?
Самолечение в этом случае может вызвать ряд осложнений, которые могут быть даже опасны для жизни. Поэтому важно пройти полноценную диагностику. Существует ряд симптомов, которые могут свидетельствовать о появлении проблем с печенью. Защитные функции этого органа снижают стрессы, несбалансированное питание, плохая экология, неправильный образ жизни.
Список причин огромен. Проявляются отклонения в работе печени по-разному. У некоторых пациентов наблюдается сильный храп, цвет языка меняется. Он становится ярко-бордовым.
Можетт наблюдаться болезненность челюсти. Также должны насторожить боли в правом боку или даже в плечевом суставе. У женщин могут определяться локальные боли в правом боку во время менструации. Если кожа становится желтой, это говорит о серьезных проблемах с печенью.
Ситуация может осложняться наличием камней в протоках печени. Это проявляется коликами. Как быстро восстановить печень? Нужно учесть, что этот процесс длится в лучшем случае 300 дней.
Иногда лечение продолжается на протяжении 500 дней. Нужно настроиться, что питание в этот период будет достаточно обильным, но менее вкусным, чем привык человек. Если вовремя не предпринять требуемых действий, могут развиться такие заболевания, как аллергия, астма. Иногда диагностируется артрит.
Пациент жалуется на хроническую усталость, у него появляется неприятный запах изо рта. Также может постоянно тянуть на сладкое. Усиливается чувствительность к химикатам. Человека мучают головные боли, кровяное давление повышается.
При игнорировании симптомов, которые говорят о нарушении работы печени, может разиться гепатит, гипогликемия, снижение работы иммунной системы. Появляются гормональные сбои.
Но как понять, что этот жизненно важный фильтр вдруг забарахлил? Правда ли, что его можно почистить обычными яблоками и свеклой?
Что именно убивает печень, а что делает сильнее? Алкоголь, попадая в печень, превращается в окисленный спирт. Печень может расщеплять молекулы этого канцерогенна, если их мало, но если вредного ацетальдегида много, то он испепеляет важнейшие кроветворные клетки, печень покрывается рубцами, которые зарастают жиром. Это балласт мешает органу дальше трудится.
Одна из пятисот рабочих функций печени предназначена для фильтрации избытка гормонов. Употребляя льняное семя и льняное масло, вы помогаете нашему фильтру работать более эффективно. Льняное семя можно посыпать в каши, салаты, на тосты или использовать как один из ингредиентов коктейлей.
Существуют травы для печени, которые помогают ее укрепить: молочный чертополох его еще называют расторопшей , корень одуванчика , зверобой, репешок, мята, пижма, куркума, скользкий вяз, чистотел, барбарис, тысячелистник, чабрец. При беременности и серьезных проблемах со здоровьем, проконсультируйтесь с квалифицированным медиком перед использованием этих трав. Восстановление печени предполагает значительное уменьшение количества рафинированного сахара, вообще избегайте синтетических подсластителей в любом виде.
Такое вещество, как лецитин помогает обмену жиров в печени и уменьшает уровень холестерина. Лецитин содержит вещество, которое называется фосфатидилхолин, а также незаменимые жирные кислоты. Эти компоненты помогают сохранить клетки печени здоровыми и предотвращают ожирение печени.
Лецитин также помогает снизить высокое кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды, что улучшает кровоток. Лецитин можно получить из таких продуктов, как соя, соевое молоко, соевый сыр тофу, мясо и яйца. Также лецитин продается в капсулах, в виде капсул его можно употреблять 4000 мг в день.
Не забывайте также о высококачественных поливитаминных и минеральных добавках, которые помогут восполнить любые недостатки. Печень зависит от многих питательных веществ, чтобы она могла хорошо выполнять свою функцию детоксикации. Один только дефицит питательных веществ способен нанести вред ее функциям.
Препараты отличаются друг от друга конструкцией. Так, некоторые из них имеют в составе расторопшу, артишок и пр. На фоне обострения хронических болезней печени или для восстановления гепатоцитов при алкогольном жировом гепатозе не рекомендуется использовать фитопрепараты с содержанием куркумы, календулы или аптечной ромашки. Все это может привести к еще большему воспалению в этом органе. Использовать стоит только безопасные методы, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.
Восстановление печени после приема алкоголя: как восстановить организм после праздников
Что такое отказ печени, симптомы, почему и у кого возникает, насколько это опасно. это процесс, посредством которого печень способна заменять поврежденную или утраченную ткань печени. Многие ошибочно утверждают, что восстановление клеток печени возможно при использовании различных методик ее очищения. Этот напиток, по словам диетолога Кортни Д'Анджело, способен защитить печень от разрушения, и его эффективность подтверждена научными исследованиями. в центре Устиновой насчет восстановления печени и про то, как вам помочь по основному заболеванию без лекарств. Можно ли помочь печени восстановить ее функции?
Что вредит печени
- Как восстановить печень?
- Печеночные заболевания: как восстановиться после
- Как происходит восстановление печени
- Что оказывает влияние на печень?
- Восстановление печени после гепатита С: как долго длится курс реабилитации
- Открытие, предсказанное мифами: регенерация у рептилий
Ученые нашли способ восстановления печени
Препараты с адеметионином Гептрал, Гептор дополнительно снижают повышенную утомляемость и симптомы депрессии у пациентов с хроническими нарушениями со стороны печени. На основе урсодезоксихолевой кислоты Урсодезоксихолевая кислота — «нетипичный» гепатопротектор с желчегонным действием. Ее особенность заключается в способности снижать концентрацию холестерина, частично или полностью растворять холестериновые камни и влиять на иммунные реакции в печени. Благодаря этому, препарат назначают при: неосложненной желчнокаменной болезни; заболеваниях печени, связанных с нарушением оттока желчи; дискинезии желчевыводящих путей; билиарном рефлюкс-эзофагите; и других состояниях. Препараты урсодезоксихолевой кислоты назначают взрослым капсулы, таблетки и детям капсулы и суспензия. Целесообразность приема данной группы гепатопротекторов средств устанавливает врач.
Краткое содержание Гепатопротекторы — современные лекарственные средства, предназначенные для предотвращения или ослабления последствий токсико-метаболических повреждений печени. Единой классификации группы гепатопротекторов нет. Каждая группа гепатопротекторов имеет уникальный механизм действия, фармакологические свойства и противопоказания. Урсодезоксихолевая кислота — «нетипичный» гепатопротектор с желчегонным действием.
Проконсультируйтесь с врачом по WhatsApp прямо сейчас На самом деле — это вопрос очень простой и в тоже время очень сложный, так как зависит от состояния печени на момент начала восстановления. Естественно, если нет тяжелых осложнений, то восстановление пройдет очень быстро, а, если имеются уже деструктивные изменения, то ни о каком полном восстановлении можно и не говорить. Мы наш с вами ответ разберем на примере самого частого и распространенного употребления алкоголя : пусть это будет человек 30-50 лет, пьет на протяжении длительного времени по 2-3 раза в неделю разные напитки — легкие, средние, крепкие — полное разнообразие, и диет особо не соблюдал. Пил, скажем, от «пары рюмок за кампанию» до «полного опьянения».
Никакой тяжелой сопутствующей патологии и других болезней у нашего с вами «подопечного» нет. В общем, самый стандартный и обычный человек. Печень — это очень интересный орган.
Оказываем бесплатные консультации на сайте и по телефону? Вы можете поддержать общеполезную цель, подарив даже небольшую сумму на развитие этого YouTube-канала на карту Сбербанка: 4276 8381 5744 7303 получатель Дмитрий Валерьевич алкоголизм алкогольнаязависимость алкоголь запой кодирование печеньиалкоголь каквосстанавливаетсяпечень скольковосстанавливаетсяпечень восстановлениепечениоталкоголя Показать больше.
Кожа — один из основных показателей здоровья органа. Постоянные высыпания, зуд, повышенная чувствительность, пигментные пятнышки зеленого или коричневого оттенка преимущественно на правой доле лица и в области висков говорят о том, что печень не справляется с нагрузкой. Потливость и избыточная сальная секреция на лбу также сигнализируют о проблемах с печенью. Прогрессирующая болезнь провоцирует облысение и появление седых волос в центральной доле головы, формирование вертикальных заломов в межбровном пространстве. Общие симптомы при повреждении печени — состояние хронической усталости, слабость мышц. Видео: "Что такое теломеры и теломераза?