Ахуньянова Регина Раулевна. Врач терапевт, нефролог, диетолог, основатель школы здоровья «Regina Doctor».
Ужасающая диета: вот как женщины худели в прошлом столетии
| Врач и блогер из Башкирии рассказала об опасных свойствах меда | В своем личном Telegram-аккаунте избавление от лишнего веса назвала главным секретом сохранения молодости после 30 лет врач-терапевт, диетолог Регина Ахунянова. |
| Мы слишком на него надеялись: терапевт рассказала, почему не работает витамин D | Эксперт телеканала «Доктор» Регина Ахуньянова предупредила о возможной опасности пропуска завтрака при интервальном голодании. |
| Блогер Регина Доктор научит башкирских школьников правильно питаться | По мнению Регины Ахуньяновой, одна из главных проблем питания в образовательных организациях – это содержание большого количества сахара. |
| «Получайте радость от жизни, а не от еды». Регина Доктор о здоровом питании | АиФ Уфа | Врач-нефролог, диетолог Регина Ахуньянова рассказала россиянам о главных опасностях интервального голодания. |
Диетолог Ахуньянова предупредила о проблемах со здоровьем из-за интервального голодания
интервальное голодание. Сверхволшебный эффект обычному витамину придало влияние соцсетей и блогеров, — говорит терапевт Регина Ахуньянова. Родилась Регина Ахуньянова 14 июля 1987 года в Белорецке, на территории Башкирской АССР. Нефролог и диетолог Регина Ахуньянова объяснила, почему нельзя пропускать завтрак. Врач из Уфы Регина Ахуньянова рассказала, как правильно худеть. Эти трюки помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние здоровья.
REGINA DOCTOR ЛЕЧУ ЕДОЙ
Этот продукт содержит в себе биологические активные добавки. Он полезен при кашле, ОРЗ, недомогании. Но мед нельзя назвать полезной заменой сахара.
Если вы едите полезную пищу, которая снижает плохие процессы, это вам позволяет съесть конфетку с утра. Сладкое можно, но немного. Третий продукт - трансжиры.
В России их пока можно использовать, но в определённом количестве. Трансжиры есть во всей переработанной пище. Четвертый продукт - избыток солей натрия. Но это не та соль, которой вы солите суп или салат. Это соли, включающие ещё и усилители вкуса.
Вот, например, на Новый год вы ели оливье, в составе которого есть магазинный майонез. В порции такого салата содержится три дневные нормы натрия, потому что в майонезе огромное количество усилителей вкуса. В итоге мы просыпаемся отёчные, как-то не так выглядим, акне, проблемная кожа, сил нет. Диетолог советует: «выбирайте хорошую пищу, потому что именно еда даёт огромное количество энергии». Это три тренировки в неделю по 50 минут.
Но люди, как правило, не ходят в зал столько раз. Однако даже 12-15 минут ежедневно дают в сумме эти 150 минут в неделю. И эти короткие занятия тоже ведут к таким же эффектам. Проще говоря, делайте обычную зарядку. Я всегда делаю зарядку, где бы я ни была.
Я очень часто бываю в командировках, но всегда нахожу время на простые приседания, отжимания от пола или от стола. Если делаешь эти упражнения каждый день, то эффект будет. Ты по-другому себя чувствуешь, занимаешься спортом не только для красивой талии или для того, чтобы снизить вес, а для приподнятого состояния. Именно эндорфин даёт чемоданное настроение, невероятное, приподнятое, состояние потока, поэтому многие люди подсаживаются на спорт. Замечали, что крутые ораторы перед выступлением часто отжимаются, приседают, танцуют, ведут активную деятельность?
Как раз чтобы получить эндорфины и правильный настрой. Еще для Регины «очень важна дисциплина». Когда накидывают задачи, когда что-то сложное происходит или есть ежедневные важные дела, дисциплинированный человек не видит в этом никакой сложности. Тренировка трижды в неделю - все в порядке. Нужно блог вести каждый день регулярно - не проблема.
Каждый день книгу писать - легко. И когда дисциплинированный человек выходит из режима, для него это стресс. Например, для меня стресс, если нет тренировки, здорового питания или моего привычного режима. Просто задайте себе вопрос "а что, если дисциплина - это не напряг", "что, если дисциплина - это путь к большой известности и лучшей жизни", "что, если дисциплина - это путь к большим деньгам"? Человека мотивируют только три вещи - власть, деньги и слава.
И это относится к каждому из нас, даже к тем, кто стесняется в этом признаться. Дисциплина - это реальная свобода. Нам просто нужно изменить своё отношение к ней. Замечу, что дисциплина тренируется. Если родители не приучили вас к этому, то все можно исправить.
Кстати, наша образовательная система изначально была правильно выстроена. Мы сдаём задания, получаем галочку, приходим вовремя. Это делается для того, чтобы мы натренировали дисциплину. Каждый человек его должен знать. Потом, когда у вас появится ваш продукт или услуга, вы должны будете знать ключевой фактор успеха этого продукта.
Если говорить о каком-то человеке, то его фактором успеха может быть то, что он всего добивается, или его багаж знаний, или энергия и эмоциональность, а может быть стрессоустойчивость. Вспомните любое дело, которое вам очень трудно далось. Возможно, была в жизни какая-то суперсложная задача, которую вы вынесли на своих плечах, добились цели и очень горды этим. Подумайте, почему у вас все сложилось, почему эту сложную задачу вы решили? Вот эта причина и будет ответом на вопрос о вашем ключевом факторе успеха.
Это ваше основное качество, которое вы будете везде подсвечивать, и оно вам будет помогать. И также в вашем продукте или услуге нужно выделить ключевой фактор.
Желчь оттекает по чуть-чуть, а вот полноценного сокращения, которое должно проходить каждый 3-4 часа, не наступает. Исходя из этого, врач отметила, что оптимальным перерывом в приемах пищи считается четыре часа. А вот пауза более 6 часов очень вредит организму. Завтрак необходим для того, чтобы желчный пузырь адекватно сократился после сна.
В меню должны быть яйца, жирные виды рыбы или печень трески, оливковое масло.
Чего только не делали женщины ради стройности и красоты. Даже использовали паразитов. Смотрите также: В начале прошлого столетия в азиатских странах начали производить таблетки, в составе которых были личинки ленточных червей. Суть "лекарства" была такова: девушка, мечтающая похудеть, ест все, что хочет. А паразит, живущий внутри, это поглощает.
Блогер Регина Доктор научит башкирских школьников правильно питаться
| Биография Регина Доктор — статьи и новости на | Героями нашего нового блока стали телеведущая Ирина Ибрагимова, организатор гастрономических событий Виталий Барановский и диетолог Регина Ахуньянова. |
| Школа здоровья Regina Doctor | Известный нефролог и диетолог Регина Ахуньянова поделилась важной информацией о вреде пропуска завтрака. |
| Нефролог Ахуньянова: Интервальное голодание провоцирует риск холестаза | Родилась Регина Ахуньянова 14 июля 1987 года в Белорецке, на территории Башкирской АССР. |
| Диетолог Ахуньянова предупредила о проблемах со здоровьем из-за интервального голодания | В своем личном Telegram-аккаунте избавление от лишнего веса назвала главным секретом сохранения молодости после 30 лет врач-терапевт, диетолог Регина Ахунянова. |
| Есть ли муж и дети у Регины Доктор, биография и личная жизнь Ахуньяновой | Исключительное право на REGINA DOCTOR ЛЕЧУ ЕДОЙ действует до 3 апреля 2028 г. Правообладателем является Ахуньянова Регина Раулевна. |
Обращение доктора Регины Ахуньяновой, проект Фитсистема
Известный уфимский блогер, врач «Регина Доктор» (Регина Ахуньянова) обучила фермеров и членов сельхозкооперативов продвижению и продаже собственной. врач-терапевт, нефролог, диетолог, основатель клиники, автор книг о здоровье и Instagram-блогер @regina_doctor. Интервью с победителем «Здравомыслие 2022» в номинации «Рецепт здоровья» Региной Ахуньяновой. Новости и СМИ. Обучение. С такой инициативой выступила известный инстаграм-блогер Регина Ахуньянова во время встречи с премьер-министром Башкирии Андреем Назаровым.
Это поможет сохранить молодость после 30 лет: совет диетолога
| Врач Ахуньянова рассказала, как снизить риск застоя желчи | Диетолог Регина Ахуньянова раскрыла способы сохранить молодой внешний вид после 30 лет. |
| Диетолог Ахуньянова предупредила об опасных последствиях интервального голодания » | Это сборная страница, посвященная "регина ахуньянова". |
| Врач-диетолог Ахуньянова назвала похудение главным секретом молодости после 30 лет | Нормой детского питания также считается три-четыре часа»,-сообщила Регина Ахуньянова. |
Врач призвала россиян взять под контроль пищевую зависимость
Врач-терапевт, нефролог, диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала, как вести страницы в соцсетях. Такой совет дала врач-терапевт, нефролог, диетолог Регина Ахуньянова. Она отметила, что, как правило, человек начинает активно употреблять пищу во время. Врач-терапевт, нефролог, диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала, как вести страницы в соцсетях. Нефролог и диетолог Регина Ахуньянова объяснила, почему нельзя пропускать завтрак. Врач-нефролог, диетолог Регина Ахуньянова рассказала россиянам о главных опасностях интервального голодания.
Павлодар Cити
Регина Ахуньянова муж Ахуньянов. Регина Ахуньянова — жительница Уфы с медицинским образованием, известная как блогер «Регина Доктор». Промежуточное голодание может вызвать застой желчи и другие проблемы со здоровьем, сообщила Регина Ахуньянова нефролог, диетолог. Регина Ахуньянова, врач-терапевт, диетолог: Иреку нужно начать не с диеты, а с диетотерапии и сбалансированного питания под контролем эндокринолога. Врач-диетолог и автор книг о здоровом питании Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, поделилась в своем Telegram-канале тем, как сделать это правильно.
У 350-килограммового жителя Башкирии начали отказывать ноги
Как объясняет доктор, лишний вес всегда прибавляет визуального возраста, делая человека менее привлекательным и уставшим. В своем личном Telegram-аккаунте она поделилась своим опытом и советами о том, как следить за своим весом и достичь желаемых результатов. Источник фото: Фото редакции Во-первых, важно понимать, что похудение — это не быстрый процесс, который можно достичь за одну ночь. Для того, чтобы сбросить вес, необходимо работать над своим телом каждый день, следуя здоровому образу жизни и правильному питанию. Во-вторых, не стоит забывать про физическую активность.
К сожалению, дети предпочитают фастфуд, а не здоровое питание. Андрей Назаров считает предложения врача интересными и взял на вооружение предложения эксперта.
В своем личном Telegram-аккаунте избавление от лишнего веса назвала главным секретом сохранения молодости после 30 лет врач-терапевт, диетолог Регина Ахунянова. По ее мнению, лишние килограммы всегда прибавляют визуального возраста. Чтобы похудеть, следует пересмотреть свой рацион.
Агидель Республики Башкортостан. Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан». Зарегистрировано Управлением Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан.
Уфимский доктор расскажет, как реабилитировать своего ребенка после перенесенного заболевания
В Инстаграме Ахуньяновой можно увидеть много личных снимков. В этой социальной сети Регина систематически делится последними новостями и планами. Регина Ахуньянова, больше известная как Регина Доктор, стала одним из спикеров студенческого форума #ДОМА. Врач-нефролог, диетолог Регина Ахуньянова предупредила об опасности популярной системы похудения — интервального голодания.В беседе с в четверг, 26. Регина Ахуньянова: Началось всё с поликлиники, где я, работая нефрологом, начала замечать, насколько питание и образ жизни влияют на самочувствие, эффективность. Врач-нефролог Регина Ахуньянова считает, что интервальное голодание может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. В связи с этим врач Регина АХУНЬЯНОВА, известная в народе как Регина Доктор, дала несколько советов постящимся.