В интернет-магазине можно купить набор гантелей сборно-разборного типа и неразборного. Недорого. Гантели, гири, наборы гантелей по выгодным ценам в МПР Акции, распродажи, бонусная система 8 (800) 25-00-600. Правильный выбор гантелей для дома важен для достижения целей в фитнесе.
Домен не настроен
Наборные гантели Iron People штанга, кейс, 50кг IR92075-А. Хромированный набор гантелей от 2 до 16 кг, шаг 1-2 кг. Какие гантели лучше купить мужчине для дома? Обзор и рейтинг ТОП-10 лучших разборных гантелей 2023-2024 года до 15 и от 16 до 30 кг, их плюсы и минусы. Лучшие цены на гантельные ряды, наборы гантелей, гантели в интернет-магазине "Завод спортивного оборудования DHZ FITNESS". Каталог гантелей гирь штанг и прочих тяжестей: Гантели наборные производства России.
ТОП-17 лучших гантелей
Регулируемые гантели обеспечивают гибкость тренировок, так как позволяют изменять вес, добавляя или удаляя диски. Набор гантелей (15 пар) с цветным резиновым покрытием от 6 до 41 кг, шаг 2,5 кг. Наборные гантели со сменным весом при прочих равных условиях более выгодная покупка для домашних тренировок, чем неразборные.
Фитнес-тест: испытываем гантели с переключателем гравитации
Цена: от 11 700 рублей Больше уважаете легкую атлетику, чем тяжелую работу с железом? Тогда вы точно оцените нашу подборку беговых кроссовок , которые сделают кардиотренировки гораздо более комфортными. Москва, Большой Саввинский пер. II; Адрес редакции: 119435, г.
Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора alex. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора alex. Трансграничная передача персональных данных Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
Но при силовых тренировках необходимо постоянно наращивать нагрузку. Для этого придется покупать новый спортинвентарь — тяжелее. Для новичков приобретение пары недорогих гантелей с фиксированным весом — оптимальный вариант. Можно купить набор гантелей такого типа, где самые маленькие весят 2 кг, а последующие увеличиваются с шагом в 2 кг. Но это недешево, нужно место для хранения. Более функциональны сборные гантели с возможностью регулировки веса. Конструктивно это гриф плюс съемные блины разной тяжести. Снаряды позволяют увеличивать или снижать нагрузку, их можно применять для упражнений дома всем членам семьи. Но без использования фиксирующих элементов блины могут слетать, стать причиной травмы. Если вы выбираете такой вариант, посмотрите на шаг веса — разницу в массе блинов. Оптимальная — 1—2 кг. Еще один тип приспособлений с регулируемой массой — гантели наборные или кассетные. Регулировка нагрузки производится путем навешивания либо снятия блинов прямо на стенде для снаряда с применением специального селектора, что гораздо быстрее и увеличивает эффективность упражнений.
Как производитель, мы можем выполнить заказ любой сложности и подобрать нужную сборку под необходимые цели. Объемный каталог интернет-магазина предлагает большое разнообразие наборов с разными весами. Организуем продажу с доставкой на дом в г. Москве или любой другой регион России. Доставка Нашей собственной транспортной службой по Москве и Московской области. Самовывоз с нашего склада находится вне Москвы.
Свободные веса
В этой статье мы расскажем вам о самых лучших. Многие мечтают о хорошо оборудованном домашнем зале, с несколькими видами кардио-тренажёров, чтобы проводить занятия на беговой дорожке и тренироваться с разнообразными снарядами, выполнять упражнения со штангой , делать упражнения с одной гирей или двумя, и проводить тренировки с гантелями. Но для большинства эта мечта остаётся несбыточной из-за недостатка свободного пространства. Так что приходиться смириться с реальностью и обходиться лишь самым необходимым. Одним из наиболее главных и нужных предметов для занятий дома являются гантели.
Они относительно недорогие, не требуют много места, а также возможно приобрести сборные гантели и использовать разный вес для разных упражнений. Также для большего удобства возможно приобрести набор с фиксированными весами. Звучит убедительно, не так ли? Но прежде чем мчаться в ближайший магазин для покупки комплекта, прочитайте нашу статью о том, как правильно выбрать гантели и ознакомьтесь с нашими рекомендациями.
Руководство покупателя Хороший набор должен быть достаточно удобен и при этом не должен повредить ваш пол. Вот те параметры, на которые стоит обратить внимание при покупке: Форма. Отличным выбором станут гексагональные гантели. Они удобны при выполнении таких упражнений как тяга ренегата, и не катаются под ногами, если их просто оставить на полу.
Как и для любого другого спортивного оборудования, применимо общее правило: чем меньше составных частей, тем меньше вероятность того, что что-то пойдет не так. Будьте осторожны с разборными наборами, при частом и не очень аккуратном использовании они могут треснуть. Если вы собираетесь купить только одну пару с фиксированным весом, то вам необходимо помнить о том, что гантели с меньшим весом имеют больше преимуществ перед более тяжелыми, причём и в цене тоже. Выбрав слишком тяжелые гантели, вам придётся забыть о ряде очень достойных упражнений, а с более легким набором возможно увеличить количество повторений.
Набор в 12 кг идеален для покупки. Кому-то гантели с обрезиненными дисками могут показаться менее привлекательными по сравнению с блестящими хромированными. Но у них есть одно большое преимущество: резина смягчает удары, что довольно актуально, когда речь идёт о сохранности пола и, что ещё более важно, ваших ног. Хромированные же грифы с насечками обеспечивают надежную фиксацию в руке и легкость очистки.
Три основных типа гантелей С фиксированным весом Это обычные гантели с неизменяемым весом, большинство видело их в тренажерном зале.
Для удобства, комфорта и обеспечения максимальной безопасности придуманы удобные стойки и стеллажи, на которых располагаются привычные отягощения различного веса. В этом аспекте профессиональные наборы являются наиболее эффективным и удобным оборудованием.
Они способны сэкономить пространство спортзала и заменить несколько тренажеров, позволяя постепенно увеличивать нагрузку. Представленные в каталоге гантельные ряды подразделяются на 3 вида: хромированные, обрезиненные, с цветным полимерным покрытием. Снаряды, входящие в состав набора, обеспечивают создание оптимальной нагрузки на все группы мышц и выполнение подходов с наименьшей задержкой по времени.
Большой популярностью пользуется высококачественные товары марки MB Barbell, с которыми можно значительно повысить конкурентоспособность фитнес-центра или тренажерного зала.
Для более опытных женщин, которые уже занимаются фитнесом или силовыми тренировками, можно выбрать гантели среднего веса — от 4 до 7 кг. Это поможет увеличить интенсивность тренировок и развить силу мышц. Если ваша цель — набор массы и увеличение силы, то стоит обратить внимание на тяжёлые гантели — от 8 кг и выше. Подростку стоит начинать с небольшого веса и постепенно увеличивать его, чтобы избежать травм и перенапряжения мышц. Для подростков 12-14 лет рекомендуется выбирать гантели весом от 1 до 3 кг. Это поможет развить силу и выносливость мышц без перегрузки.
Для подростков 15-17 лет можно выбирать гантели весом от 3 до 5 кг, так как они уже имеют более развитую физическую форму. Подросток должен чувствовать себя уверенно и не испытывать дискомфорта или боли при выполнении упражнений. Уделяйте внимание своему комфорту, качеству и долговечности гантелей, чтобы улучшить ваши силовые и фитнес-тренировки. Сколько стоят гантели.
На гриф нанесена специальная насечка, благодаря которой гриф крепко держится в руке. Оцинковка грифа и блинов выполнена гальваническим способом.
Гантели устойчивы к коррозии.
Рейтинг лучших производителей гантелей на 2024 год
Компания МФитнес предлагает купить наборные гантели для фитнес-клубов, тренажерных залов от ведущих мировых производителей. Гантели, безусловно, лучшее дополнение и отличный снаряд для прокачки самых разных групп мышц. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. У нас в каталоге вы найдете недорогие гантели как для начинающих, так и для подготовленных мужчин. Наборные гантели NÜO Flexbell Dumbbells – это уникальная система для работы со свободным весом.
Наборы гантелей
Наборные гантели со сменным весом при прочих равных условиях более выгодная покупка для домашних тренировок, чем неразборные. Обрезиненные разборные гантели Антат 55 кг, гриф Ø 26 мм Скидка-5% Быстрый просмотр. Набор гантелей Ecos 2 штуки по 1 кг. Гантели наборные (разборные) TITAN имеют эргономичную пластиковую ручку и комплект обрезиненных черных дисков TITAN разных весов с посадочным диаметром 26 мм. SILAPRO Гантель в форме кости 2кг (+-100гр), металл, неопреновое покрытие.
ОБЗОР - РАЗБОР набор гантель + штанга 50 кг спортивный интернет магазин разборные гантели
В верхней точке нога и корпус должны находиться параллельно полу. Однако как только вы чувствуете, что в работу включилась поясница, возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте нужное количество повторов, возьмите гантель в другую руку и повторите упражнение. Совет: если ваша главная цель — набор массы, выполнять румынскую тягу лучше с двумя гантелями. Для спины и рук Тяга гантелей к поясу стоя Прекрасное несложное упражнение для укрепления широчайшей мышцы спины, дельты, бицепса и в меньшей степени трицепса.
Для работы подойдут даже небольшие веса. Основные правила выполнения: В исходном положении ноги согнуты и слегка расставлены, корпус — практически параллелен полу. Смотрим строго перед собой. При движении напрягайте не руки, а плечи.
В нижней точке опускайте их вниз, в верхней — отводите назад, стараясь максимально свести лопатки. Следите за локтями. При подъеме рук локтевые суставы «смотрят» вверх, а не в стороны. Не задирайте руки слишком высоко — вполне достаточно доводить кисть до уровня талии.
Совет: если хотите дополнительно нагрузить широчайшие, в нижней точке разворачивайте руки ладонями от себя, а в верхней, наоборот, вовнутрь. Французский жим стоя Изолированное упражнение на трицепс, рекомендованное как мужчинам, так и девушкам. Как выполнять? Встаньте, слегка расставив ноги, возьмите гантель двумя руками и выпрямите их над головой.
На вдохе начинайте отводить снаряд за голову. Важно: не двигайте локтями, не разводите их в сторону, поскольку это снизит нагрузку на целевую мышцу. Доведите гантель до уровня шеи и на выдохе вернитесь в исходное положение, полностью распрямляя руки. Каждое движение выполняется плавно.
Ваша задача — не поднять снаряд рывком, а «выжать». Сделайте необходимое количество повторов. Совет: если у вас не получается сделать хотя бы 8 повторений в подходе — возьмите вес поменьше набор гантелей будет очень кстати. Техника несложная: по сути это сгибание рук с отягощением.
Как и при выполнении французского жима, ваши локти не должны двигаться вбок или чересчур выдаваться вперед. Многие неопытные спортсмены допускают одну ошибку: сгибая руки, стараются «закинуть» гантели за плечи, в результате чего нагрузка на бицепс снижается. Для пресса Боковые наклоны Полезное упражнение для интенсивной проработки косых мышц живота. Руку, в которой вы держите гантель, можно как опустить вдоль тела, так и вытянуть над головой.
Во втором случае советуем выбирать минимальный вес — вы почувствуете нагрузку, даже если будете работать без отягощения. Это упражнение относится к числу многоповторных.
Со временем сила мышц будет расти и можно будет докупить блины по 5 кг, чтобы увеличивать нагрузку. Рекомендации для девушек справедливы и для подростков. При этом юношам есть смысл приобретать гантельные грифы «на вырост», ведь по мере взросления и возмужания веса будут нужны всё более тяжёлые. Начинать тренинг в подростковом возрасте желательно с комфортных весов и под наблюдением тренера. Тренировки с гантелями Если вы определились с выбором гантелей для тренировок в домашних условиях, то давайте подробнее остановимся на тренинге с гантелями как таковом. Как определиться с весом гантелей для упражнений? При тренировках в бодибилдерском стиле в большинстве упражнений вес снарядов нужно подбирать так, чтобы можно было выполнить 6-12 повторений «почти до отказа».
Именно так удастся достичь времени нахождения под нагрузкой, которое необходимо для запуска механизмов роста мускулатуры. Слишком малое число повторений менее 5 может дать прибавку в силе, но не приведёт к заметному увеличению мышечной массы. В некоторых движениях жим гантелей лёжа, приседания, подъём на бицепс хорошие результаты даёт схема подходов-повторений 5х5 — получится неплохая прибавка и в массе, и в силовых показателях. Ну и разумеется, вес должен быть подобран так, чтобы выполнить необходимое количество повторов технически чисто и без читинга. Можно ли накачать мускулатуру в домашних условиях? В силовых тренировках крайне важна мотивация — нужен тот самый «огонь внутри», который заставляет атлета раз за разом браться за веса и проделывать весь комплекс подходов и повторений, преодолевая лень и соблазны. При наличии мотивации даже с простейшим инвентарём есть шанс добиться успеха в тренинге, при условии, конечно, грамотного построения тренировок, отдыха и диеты. Общие правила тренировок с гантелями: Перед основными подходами обязательно выполняется разминка. Рабочие подходы должны иметь достаточную интенсивность, чтобы вызвать анаболический отклик организма если вы работаете на рост мышц.
Для роста мышц выполняйте упражнения с тяжелыми гантелями по 8-12 повторений в 4-5 подходов. Для сжигания жира и легкого тонуса мышц выполняйте упражнения с легкими гантелями по 15-20 повторений в 3-4 подхода. Упражнения и их варианты необходимо менять время от времени, чтобы избежать привыкания мышц к нагрузкам. Тренировочный стресс должен чередоваться с адекватными периодами восстановления, которое, в свою очередь, состоит из двух «слагаемых» — отдыха и питания. Тренировки должны быть регулярными, с планомерным наращиванием нагрузок. Важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Для похудения и жиросжигания 1-2 раза в неделю следует выполнять кардио-тренировки или ВИИТ-тренировки. Если вы работаете над сжиганием жира и планируете тренироваться 5-6 раз в неделю, то силовые тренировки можно чередовать с кардио-тренировками. Упражнения на грудь и трицепс 1.
Жим гантелей от груди 2. Разведение рук с гантелями 3. Пуловер на трицепс и грудь 4. Жим на трицепс 5. Отведение рук на трицепс 6. Разгибание рук лежа на трицепс Упражнения на спину и бицепсы 1. Становая тяга 3. Тяга гантели одной рукой 4. Сгибание рук на бицепс 5.
Сгибание рук на бицепс со сменой руки 6. Сгибание рук на бицепс хват молотком Если у вас есть турник, то начните тренировку спины и бицепсов с подтягиваний. Даже если вы не умеете подтягиваться и никогда раньше не делали этого, обязательно посмотрите нашу статью с пошаговой инструкцией по подтягиваниям. Упражнения на плечи дельтовидные мышцы 1. Жим гантелей для плеч 2. Подъемы рук перед собой 3. Разведение рук в стороны 4. Подъем гантелей к груди 5. Разведение рук в наклоне Упражнения на ноги и ягодицы 1.
Преимущества и недостатки такие же, как у описанных моделей. Крепления идут в комплекте с ручками. Они могут быть следующими: гладкие втулки, которые закрепляют на рукоятке с помощью пружины или защелки; большие гайки с резьбой, которые закручивают на грифе; комбинированный вариант: на основную длину грифа диски надвигают при открытой защелке, а в конце закручивают и их и зажимают, чтобы они не болтались. Чем хороши: можно постепенно собрать большой комплект отягощений; можно использовать диски от штанги, если она у вас есть и диаметр грифов совпадает; нужно место для хранения только дисков, а не набора гантелей. Недостатки: между упражнениями приходится разбирать и собирать гантели, что требует времени; при малом весе свободные края грифов сильно торчат. Кому подойдут: атлетам среднего уровня, не ограниченным во времени тренировки. Пластинчатые гантели Упомянем про них для полноты картины, так как из-за дороговизны их мало кто покупает домой. Здесь каждая утяжеляющая пластина не надевается, а индивидуально крепится к рукоятке. Снаряды оснащены переключателем или регулятором, позволяющим быстро и легко отщелкнуть лишнее без необходимости ручной смены пластин. Для изменения веса требуется меньше и усилий, чем при смене дисков.
Других преимуществ у них нет. А случайное падение может повредить крепежи или переключатель. Какой вид гантелей выбрать: Для начала определите свой уровень физической подготовки и фитнес-цели. Тогда вам станет понятно, какой диапазон веса требуется для тренировок. Дальше воспользуйтесь нашими рекомендациями: Начинайте с более легких весов Это позволит новичкам сосредоточиться на правильной технике, поможет предотвратить травмы и заложить прочную основу для дальнейшего прогресса.
Для новичков приобретение пары недорогих гантелей с фиксированным весом — оптимальный вариант. Можно купить набор гантелей такого типа, где самые маленькие весят 2 кг, а последующие увеличиваются с шагом в 2 кг.
Но это недешево, нужно место для хранения. Более функциональны сборные гантели с возможностью регулировки веса. Конструктивно это гриф плюс съемные блины разной тяжести. Снаряды позволяют увеличивать или снижать нагрузку, их можно применять для упражнений дома всем членам семьи. Но без использования фиксирующих элементов блины могут слетать, стать причиной травмы. Если вы выбираете такой вариант, посмотрите на шаг веса — разницу в массе блинов. Оптимальная — 1—2 кг.
Еще один тип приспособлений с регулируемой массой — гантели наборные или кассетные. Регулировка нагрузки производится путем навешивания либо снятия блинов прямо на стенде для снаряда с применением специального селектора, что гораздо быстрее и увеличивает эффективность упражнений. Но кассетные модели более дорогие в сравнении с остальными, тяжелые в транспортировке. Выбирайте снаряды с концами в форме шестигранной призмы — они не откатываются при опускании на пол.