Рассказываем, почему стоит включить бананы в рацион и как их выбрать в магазине. «"Однако у бананов есть преимущества: они содержат больше питательных веществ, чем спортивные напитки, и имеют более полезную смесь натуральных сахаров с антиоксидантами", — сказала Синтия Сасс. Бананов было столько, что продавали их там за копейки – килограмм стоил как одно яблоко. Регулярное употребление в пищу бананов заметно снижает такие проявления женского организма.
Бананы: польза и вред для организма человека
После родов польза бананов заключается в том, что они помогают быстрее восстановить силы и восполнить запас витаминов, потраченных во время беременности и родов. А кормящим мамам бананы рекомендуются как источник калия, кальция и магния, которые передаются ребенку с молоком. Бананы улучшают интимную жизнь Мало кто знает, что бананы благотворно влияют на либидо у женщин. В бананах содержится фермент бромелайн, который повышает выработку женских половых гормонов. Эстроген отвечает за либидо, а прогестерон регулирует менструальный цикл.
Также в составе бананов есть рибофлавин и аспарагиновая кислота, стимулирующие выработку окситоцина - гормона, отвечающего за чувство удовлетворения и эмоциональную привязанность к партнеру. Регулярное употребление бананов может заметно "оживить" интимную жизнь, сделав ее ярче и насыщеннее. Однако стоит помнить, что избыток бананов может отрицательно сказаться на потенции у мужчин. Поэтому, наслаждаясь полезными свойствами этого фрукта, важно соблюдать меру.
Итак, мы разобрали 7 убедительных фактов о пользе бананов для женского организма. Этот простой и доступный фрукт таит в себе массу полезных свойств, о которых стоит помнить и активно использовать!
COM Полезные свойства бананов Как было сказано выше, фрукты эти богаты витаминами и микроэлементами, хорошо утоляют голод и являются натуральным полезным десертом для детей и взрослых.
Банан — единственный в мире продукт, в составе которого есть природный серотонин, он же гормон счастья. Вред бананов Главное противопоказание для употребления бананов — их высокая калорийность. Диетологи рекомендуют ограничить фрукт в рационе, если назначена низкоуглеводная диета.
Как выбрать и хранить бананы Чаще всего в магазинах бананы продают зелеными, т. Не храните бананы в холодильнике, при низкой температуре кожура быстро почернеет, но на вкусовых качествах это не скажется. COM В кулинарии бананы нашли широчайшее применение.
Список возможных десертных блюд огромен. Эти фрукты кладут в мороженое, йогурты, пудинги, торты, кексы, печенье, пряники, пироги, блины и оладьи, чизкейки, запеканки. Из бананов можно приготовить различные напитки: соки, молочные коктейли, кисели, смузи, дайкири, ликеры, вино, пиво.
На кожуре банана даже настаивают квас. Бананы добавляют в фруктовые и овощные салаты.
Чем полезны бананы для сексуальной активности? Это, пожалуй, лучшее свойство фрукта. Банан действительно способен сделать человека сексуально активнее. Дело в гормоне радости. Его образование вполне может привести к усилению полового влечения.
Поэтому банан считается афродизиаком. Более того, бананы вырабатывают окситоцин или «гормон любви». Он способен вызвать сильную привязанность и ощущение близости. Получается, что бананы очень полезны для здоровья и они способны стать самым настоящим источником хорошего настроения. А то что он вкусный — только в плюс. Можно ли лечиться бананами? Лечение бананами Банан не подходит для большого круга заболеваний, но при этом он хороший, пусть и слабенький спазмолитик.
Это позволяет ему быть полезным при лечении кашля. Подходят народные средства для всех, независимо от возраста. Если говорить более подробно о полезности, то банан способен оказать следующее воздействие: Калий снимает воспаление, а также убивает вредных микробов Эфедрин снимает спазмы и першение в горле, а также разжижает мокроту, что способствует ее быстрому выходу Крахмал в составе обволакивает слизистую и делает ее менее раздраженной Активные вещества укрепляют организм в целом и приводят его в тонус Как лечиться бананом от кашля — народные рецепты: советы Как правило, чтобы неприятные ощущения вас оставили, достаточно съесть несколько бананов. Во многих рецептах предлагается использовать молоко, мед, лимон и другие продукты. Тут надо учесть, что если банан вы не переносите, то не стоит его есть или использовать некоторые составляющие, которые способны спровоцировать аллергию. К тому же, если вы заботитесь о своей фигуре, то не стоит злоупотреблять этим фруктом ведь в нем много калорий. Банан с молоком от кашля Банан с молоком Чтобы воздействие от банана оказалось еще более полезным, можно сделать его с молоком.
Оно обволакивает слизистую и согревается на ней. Более того, совместно эти два компонента нормализуют кровообращение и предотвращают воспаление. Мокрота начинает отходить лучше, а организм получает полезные вещества. Кстати, еще полезнее будет состав, если дополнить его капелькой меда. Он поможет согреться изнутри.
Процедуру со свежей кожурой делают перед сном, удаляя примочку после пробуждения. Результат проявится в течение трёх недель. Отбеливание зубной эмали Втирайте мякоть кожуры в только что почищенные зубы в течение двух минут каждый день. Сочетание разрушающей зубной налет вяжущей салициловой кислоты и мягко отбеливающей лимонной кислоты в банановой кожуре эффективно осветляет поверхностные пятна на зубах, не изнашивая эмаль. После сполосните рот водой. Банан в косметологии Использование банана в кулинарии Бананы десертных сортов приятно и полезно употребить в свежем виде сразу после очищения от кожуры, но из них готовят и множество блюд, запекая, жаря и замораживая плоды. Существует достаточное количество рецептов хлеба, кексов и даже жаренных в масле блинов из перезревших десертных бананов. Польза таких блюд иногда вызывает сомнение. Если и использовать тепловую обработку десертных бананов, то лучше выбирать красные сорта. Кстати, сушёные бананы изготавливаются в основном из плодов с красной кожурой. Бананы кулинарных сортов платаны — более подходящие для приготовления блюд. Платаны запекают, добавляют в супы, жарят. Из них делают муку. Кстати, муку делают и из кожуры бананов, иногда смешивая с мукой из мякоти. Выбор продукта, хранение и подготовка к употреблению По возможности отдайте предпочтение органически выращенным бананам. Жёлтый цвет кожуры если это не красный банан — признак спелости десертного банана. Обширные тёмные пятна появляются у переспевшего фрукта. Выбирайте бананы с яркой окраской. Тусклый цвет кожуры говорит о переохлаждении. Помните, что для транспортировки бананы обрабатывают химикатами. Обязательно тщательно мойте кожуру банана перед использованием фрукта, даже если вы планируете только съесть мякоть. При комнатной температуре банан продолжит созревание. В холодильнике созревание останавливается, разрушаются некоторые фенольные соединения и банан может начать портиться. Допустима заморозка бананов. Запеченные бананы Подводим итоги Десертные бананы привлекают своим ароматом, вкусом и потрясающей природной упаковкой. Но всё же это десерт, потому не стоит проверять свой организм на прочность, употребляя фрукт слишком часто. Один банан в качестве перекуса — вполне достаточная порция для удовлетворения вкусовых потребностей или восполнения сил после тяжёлой работы. Если у вас есть возможность и желание, пробуйте разные сорта бананов; некоторые из них способны удивить.
Чем полезны бананы
Итак, бананы полезны в первую очередь тем, что содержат много витаминов, микроэлементов и минералов. Колоссальная полезность бананов значительно перевешивает их единственный недостаток — прямо-таки десертную сладость. В пользу ежедневого употребления бананов говорит богатый набор важных для организма веществ, которые в них содержатся.
История бананов
- Отличный перекус и спокойные нервы: все о пользе бананов
- Какие интересные факты стоит взять на заметку
- Удивительная польза бананов для организма женщины: 7 фактов
- Польза и вред бананов для организма человека
- Чем полезны бананы и могут ли они навредить организму – Учительская газета
Сладкая польза: 10 причин есть бананы каждый день
Итак, бананы очень долго усваиваются. Потому при употреблении бананов до еды вероятно вздутие живота, а также различные неприятные ощущения. Потому не рекомендуется есть эти фрукты натощак, а также употреблять после них воду либо напитки. Кстати, есть рекомендация диетологов о том, что после любой трапезы не стоит сразу употреблять воду об этом вы можете почитать в нашей статье о водной диете. Определенный вред бананы способны нанести и тем, кто пережил инфаркт либо инсульт, а кроме того людям, страдающим варикозным расширением вен либо тромбофлебитом. Дело в том, что эти фрукты сгущают кровь и увеличивают степень ее вязкости. Потому существенно возрастает вероятность тромбоза артерий и вен. У некоторых людей возможна аллергия на бананы.
Особенно это касается маленьких детей. Ведь их организм еще не привык к различным экзотическим фруктам. Давать бананы детям лучше всего по наступлению трехлетнего возраста. Кормящим мамам также не стоит есть много бананов. Ведь кроме аллергии у младенца может развиться гемолитическая анемия или ядерная желтуха. Из-за большого количества сахара нельзя есть бананы тем, кто болеет сахарным диабетом. Если употреблять эти фрукты с молоком, то вполне можно вызвать расстройство желудка.
Если бананы зеленые, их вообще не стоит покупать и кушать — у них в составе имеется нерастворимый крахмал. А его нашему организму не под силу переработать. Потому после употребления подобного лакомства в животе может наблюдаться чрезмерное газообразование, брожение, вздутие. Вредны также бананы, которые подвергались специальной обработке химическими препаратами — для того, чтобы они хорошо сохранялись, используют элементы Е231, Е230 и Е232. Они представляют собой не что иное, как фенол, являющимся ядом чистой воды. Но в небольших дозах смертельной опасности он не несет, а провоцирует развитие рака. Фенол наносят на поверхности плодов с целью уберечь их от порчи.
Потому, приобретя эти фрукты в наших магазинах, необходимо тщательно их вымыть под проточной водой. Калорийность бананов Необходимо отметить, что бананы являются высококалорийным продуктом. То, сколько калорий в банане, зависит от размеров конкретного плода. Но в среднем она составляет от семидесяти до ста килокалорий. Интересно, что еще не созревшие плоды содержат большее число калорий — до 110 ккал. Но в зеленом виде они чрезвычайно горькие, потому как в них имеется огромное количество танина.
Лечат изжогу Бананы имеют натуральный антацидный эффект, поэтому если Вы страдаете от изжоги, рекомендуем попробовать съесть банан для быстрого облегчения боли. Помогают избежать утренней тошноты Употребляя между приемами пищи бананы, человек тем самым сохраняет уровень сахара в крови и избегает утренней тошноты. Уменьшают раздражение от комариных укусов Если у Вас нет под рукой крема от насекомых, попробуйте натереть пораженный участок внутренней банановой кожей. Многие люди считают, что такая процедура помогает снижению отеков и раздражений. Лечат нервозность Бананы богаты витаминами, способствующими успокоению нервной системы. Помогают сбросить лишний вес На основе исследований, проведенных в Институте психологии в Австрии, сделано заключение о том, что проблемы с кровяным давлением приводят к ожирению. Изучая 5 000 пациентов больницы, исследователи обнаружили, что у большинства страдающих ожирением высокое кровяное давление. В итоговом докладе данного исследования сделан следующий вывод: чтобы избежать чрезмерное влечение к пище и сбросить лишний вес, мы должны контролировать наш уровень сахара в крови. Для этого достаточно перекусывать продуктами с высоким содержанием углеводов например, бананами каждые два часа, тогда будет поддерживаться нормальный уровень кровяного давления. Бананы гипоаллергенны Это значит, что лакомиться этим фруктом могут даже самые маленькие дети. Повышают иммунитет Бананы богаты витамином С, что способствует укреплению иммунитета. Уменьшают температуру Бананы также известны как "охлаждающие" фрукты, которые могут снизить температуру тела. В Таиланде, например, беременные женщины употребляют бананы специально для снижения температуры у ребенка. Таким образом, банан является естественным средством от многих болезней.
Есть его будет также невозможно, как и зеленый банан. Он будет размягченным». Первые двенадцать часов бананы отогреваются. А затем в камеру пускают бананогаз. А вот он крайне горюч и обычно применяется при изготовлении полиэтилена. А еще он обладает наркотическим действием. Однако этилен растения выделяют и сами, и для человека он безвреден в обычных природных концентрациях. К тому же в промышленной газовой камере все рассчитано, и бананы ровно сутки находятся в этиленовом облаке, а следующие пять дней выветриваются и доходят до кондиции. Алексей Васин: «После того, как процесс созревания запустился, ему не требуется этилен, так как он созревает сам. А камера создает ему лишь достойные условия, которые нужны банану». Какой химией обрабатывают бананы Опасаться в бананах стоит сельскохозхимикатов, отмечают эксперты. Последние девять лет банановые плантации окружает и особенно интенсивно пожирает плесневый грибок-киллер.
Дело в гормоне радости. Его образование вполне может привести к усилению полового влечения. Поэтому банан считается афродизиаком. Более того, бананы вырабатывают окситоцин или «гормон любви». Он способен вызвать сильную привязанность и ощущение близости. Получается, что бананы очень полезны для здоровья и они способны стать самым настоящим источником хорошего настроения. А то что он вкусный — только в плюс. Можно ли лечиться бананами? Лечение бананами Банан не подходит для большого круга заболеваний, но при этом он хороший, пусть и слабенький спазмолитик. Это позволяет ему быть полезным при лечении кашля. Подходят народные средства для всех, независимо от возраста. Если говорить более подробно о полезности, то банан способен оказать следующее воздействие: Калий снимает воспаление, а также убивает вредных микробов Эфедрин снимает спазмы и першение в горле, а также разжижает мокроту, что способствует ее быстрому выходу Крахмал в составе обволакивает слизистую и делает ее менее раздраженной Активные вещества укрепляют организм в целом и приводят его в тонус Как лечиться бананом от кашля — народные рецепты: советы Как правило, чтобы неприятные ощущения вас оставили, достаточно съесть несколько бананов. Во многих рецептах предлагается использовать молоко, мед, лимон и другие продукты. Тут надо учесть, что если банан вы не переносите, то не стоит его есть или использовать некоторые составляющие, которые способны спровоцировать аллергию. К тому же, если вы заботитесь о своей фигуре, то не стоит злоупотреблять этим фруктом ведь в нем много калорий. Банан с молоком от кашля Банан с молоком Чтобы воздействие от банана оказалось еще более полезным, можно сделать его с молоком. Оно обволакивает слизистую и согревается на ней. Более того, совместно эти два компонента нормализуют кровообращение и предотвращают воспаление. Мокрота начинает отходить лучше, а организм получает полезные вещества. Кстати, еще полезнее будет состав, если дополнить его капелькой меда. Он поможет согреться изнутри. Для приготовления напитка вам потребуется банан, стакан молока и немного меда. Готовить его нужно следующим образом: Сделайте из банана пюре и влейте молоко Эту смесь прокипятите. Буквально пару минут Дайте остыть до комфортной температуры и смешайте с медом Готовую смесь пейте в течение дня небольшими глотками.
Заменитель сладостей. Какие бананы полезнее: зелёные или жёлтые перезрелые?
Польза банана для организма человека, сколько калорий в 100 г банана, состав и витамины в банане, зелёные или жёлтые бананы какие полезнее для диеты. Экспорт бананов в 2019 году составил 20 млн т стоимостью 10—15 млрд долл, что превышает ранее достигнутые показатели[28]. Польза банана для организма человека, сколько калорий в 100 г банана, состав и витамины в банане, зелёные или жёлтые бананы какие полезнее для диеты. Считается, что бананы — наименее полезные из всех фруктов, в которых ничего нет, кроме калорий. «"Однако у бананов есть преимущества: они содержат больше питательных веществ, чем спортивные напитки, и имеют более полезную смесь натуральных сахаров с антиоксидантами", — сказала Синтия Сасс. Узнаем, в чем польза и вред бананов для организма мужчин, женщин и детей, ознакомимся с основными полезными свойствами, рецептами и способами употребления бананов.
Диетолог рассказала о пользе недозрелых бананов
Употребление умеренного количества бананов на регулярной основе полезно по ряду причин. Так, регулярное употребление бананов снижает риски возникновения последствий при дефиците серотонина в организме, подчеркнула Джутова. Узнаем, в чем польза и вред бананов для организма мужчин, женщин и детей, ознакомимся с основными полезными свойствами, рецептами и способами употребления бананов. Итак, бананы полезны в первую очередь тем, что содержат много витаминов, микроэлементов и минералов.
Состав и калорийность
- Бананы: польза и вред для организма
- Кому бананы полезны, а кому нет
- Бананы: свойства, польза, вред :: Инфониак
- Основные виды бананов
- Польза и вред бананов, противопоказания
Полезные свойства бананов
Объясняем, почему бананы полезны для организма, кому они могут навредить, какие лучше покупать в магазине и почему их не стоит хранить в холодильнике. Для Вас мы подготовили список полезных свойств бананов, составленный с учетом результатов последних исследований. Кому полезны бананы. Бананы достаточно калорийны и способны быстро восстанавливать энергию, затраченную в ходе длительных физических нагрузок.
Что будет, если есть по одному банану каждый день
В период ремиссии бананы принимать можно. Вне обострения болезни, они будут оказывать положительное влияние на состояние желудка, кишечника и пищеварение в целом. При наличии сахарного диабета. Это продукт с высоким содержанием природных сахаров, поэтому не рекомендован диабетикам. При заболевании вен и склонности к тромбообразованию. Содержащийся в бананах витамин К способствует усилению свертываемости крови. При склонности к пищевой аллергии. Хотя бананы и относятся к тем продуктам, которые крайне редко вызывают аллергические реакции, лицам с проявлениями аллергии на манго, авокадо, латекс и хитиноподобные соединения следует относиться к бананам с осторожностью ввиду возможности перекрестной аллергии. При избыточном весе с определенными оговорками.
Съесть 1 небольшой банан за день разрешается. Это допускают и диеты для похудения по причине невысокой гликемической нагрузки этого продукта. Но не более этой нормы во избежание прибавки веса. Любителям использовать банановые шкурки кулинария, косметология следует помнить о том, что бананы при транспортировке обрабатываются химическими веществами. Это делается для того, чтобы они не портились и сохраняли свой товарный вид. Для обработки могут использоваться как безобидные для организма вещества лимонный сок, углекислая минеральная вода , так и те, которые могут вредить организму. Чтобы не подвергать здоровье опасности, бананы нужно тщательно мыть, особенно, если речь идет об использовании шкурок для приготовления различных блюд цукаты и пр. Следует знать!
Почти все партии поступающих к нам бананов перед своей отправкой обрабатываются бензимедазолом thiabendazol. Этот фунгицид используется для предотвращения грибковых поражений и преждевременного созревания. Для предпродажной подготовки используется другой химический препарат — этилен. Он стимулирует созревание бананов. Но пугаться не нужно. Такие «фокусы» проделывают с большинством привозимых овощей и фруктов. Мякоть вполне безопасна и съедобна. Шкурки следует мыть.
Как правильно употреблять Десертные бананы употребляются в пищу в свежем виде.
Они необходимы для полноценной работы сердечной мышцы, мозга, деятельности сосудистой системы. Ежесуточное употребление 2 бананов восполнит нехватку недостающих элементов. Помимо вышеперечисленных компонентов в банане имеется небольшая доля жиров, бета-каротин, яблочная кислота, холин. Если говорить о витаминах, наиболее ценными считается группа В, аскорбиновая кислота, ретинол, витамин К, РР. Из микроэлементов можно выделить фосфор, калий, цинк, медь, железо, магний, натрий, кальций, селен. Аминокислоты, имеющиеся в бананах, поддерживают все жизненно важные функции организма. Плоды зелёного типа включают всего 88 Ккал. У зрелых бананов калорийность составляет 119—121 Ккал.
Если употреблять переспелые фрукты, вы насытите организм 178 Ккал. Бананы не относятся к продуктам диетического типа. Однако их нередко включают в повседневное меню людей, следящих за фигурой. Подобная особенность достигается за счёт питательности продуктов и их большого химического состава. Фрукты легко утоляют голод и обволакивают стенки желудка, защищая внутренний орган от развития новообразований. Тем, кто следит за своим весом и придерживается строгих диет, полезно кушать бананы во избежание срывов. Польза бананов Состав богат витаминами и минералами, благодаря этому плоды полезно употреблять в период сезонных простуд и инфекций. Продукты укрепляют иммунитет, не позволяют микроорганизмам скапливаться внутри. Витамины В-группы поддерживают работу дыхательных путей, выводят вредный холестерин из крови, отвечают за выделение собственного гемоглобина.
Все эти качества ценятся диабетиками, которые испытывают нехватку инсулина. Пиридоксин, или витамин В6, повышает все обменные процессы в организме. Он отвечает за выработку серотонина — гормона радости. Регулярное употребление плодов повышает настроение и приводит в тонус психоэмоциональное состояние человека. Общая группа витаминов В укрепляет нервную систему и частично восстанавливает клетки, улучшает усвояемость информации и память. Бананы влияют на зрение, укрепляя мышцы глаз и смазывая глазницу. Регулярное потребление плодов помогает человеку противостоять негативным факторам, увеличивают умственную и физическую выносливость, повышая работоспособность в целом. Девушки нередко применяют кашицу бананов в приготовлении масок для лица и волос. Сахариды придают бодрости и сил, контролируют уровень глюкозы в крови.
Входящие в состав макро- и микроэлементы, особенно магний с калием, помогают работе головного мозга и сердцу. Бананы полезно употреблять для нормализации артериального давления. Продукт снижает возможное проявление инсульта и инфаркта. Бананы ускоряют микроциркуляцию крови, повышая её поток. По этой причине состав полезно кушать людям с сильной свёртываемостью во избежание образования тромбов. Большое скопление железа предотвращает развитие анемии. Аскорбиновая кислота в сочетании с токоферолом считаются мощнейшими антиоксидантами. Они блокируют синтез свободных радикалов, купируя преждевременное старение тканей. Перечисленные ферменты являются серьёзной профилактикой онкологии.
Бананы ценятся гипертониками, потому что имеют особенность снижать артериальное давление. Они также нормализуют работу пищеварительной системы, борются с запорами и, наоборот, диареей.
А свое странное имя он получил в честь англичанина Уильяма Спенсера Кавендиша, который собственно и привез этот сорт с Маскаренских островов примерно в 1826 году и начал активно выращивать фрукты в теплицах [3]. Кроме того, все известные на сегодня съедобные сорта бананов разделяют на две группы: десертные и овощные плантаны [4]. Представители первой разновидности могут отличаться по вкусу, цвету и размеру. Они бывают с красной, розовой, фиолетовой и даже черной кожурой. Овощные сорта ценятся за высокую концентрацию бета-каротина. Польза для здоровья Бананы одинаково полезны как для взрослых, так и малышей. И все благодаря богатому минерально-витаминному составу.
Сердечно-сосудистая система Первая причина, почему бананы являются полезными для сердечно-сосудистой системы, — богатое содержание калия. Этот минерал отвечает за нормализацию кровяного давления и правильную работу сердца. Эффективность этой теории подтвердили американские ученые. На протяжении восьми лет они наблюдали за более 43 тыс. Оказалось, что практически у всех участников эксперимента снизился риск развития инсульта, а также стабилизировалось давление [5]. Вторая причина, делающая бананы полезной пищей для сердечно-сосудистой системы, — высокая концентрация стеринов. По структуре эти вещества напоминают холестерин и способны блокировать поглощение организмом этого жироподобного вещества из пищи. В результате можно говорить, что бананы предотвращают развитие атеросклероза. Третья причина заключается в следующем: бананы — отличный источник клетчатки.
Известно, что сам по себе крахмал не очень полезен и его стоит ограничивать в рационе. Но резистентный устойчив к воздействию пищеварительных соков и помогает вырабатывать короткоцепочечные жирные кислоты, играющие крайне важную роль для поддержания здоровья толстого кишечника. Банан против судорог Как известно, мышечные судороги случаются, когда в организме нарушается баланс минералов. Бананы же содержат необходимые электролиты, которые помогают поддерживать водно-солевой баланс организма.
Банан поможет вывести лишнюю соль В бананах есть много калия. Как известно, этот микроэлемент помогает быстрее вывести излишки соли из организма.
Помогают сердцу и выводят соль: 5 причин есть бананы каждый день
Полезные свойства бананов, вред для организма, калорийность — статья от специалистов Elementaree. Ежесуточное употребление 2 бананов восполнит нехватку недостающих элементов. Ученые утверждают, что бананы, которые уже начинают чернеть, — источник невероятно эффективного вещества, способного бороться даже с раковыми клетками! Тем не менее, употребление бананов в умеренных количествах может способствовать здоровому питанию, так как они содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку. Главной пользой бананов диетологи называют их способность повышать настроение за счет увеличения количества серотонина в крови.
Предприятия, организации
- Бананы. Что в них полезного? Жить здорово! Фрагмент выпуска от 23.12.2015
- Почему зеленые бананы лучше спелых
- Бананы: свойства, польза, вред
- Кому бананы полезны, а кому нет