— Не нужно никаких усилий со стороны медицины, важен именно образ жизни.
Всемирный день борьбы с диабетом: профессор Игорь Мадянов о факторах риска заболевания
Как отметила Инна Ремешило, после проведения обследований у большинства работников выявляются хронические заболевания. На основе полученных результатов и разрабатываются рекомендации. Для каждого предприятия программа составляется индивидуально, но имеет общие рекомендации. Например, на рабочих местах сотрудники центра медпрофилактики рекомендуют ввести небольшие динамические паузы или «физкультминутки». Работникам предлагают выполнять несложные упражнения, которые при регулярной активности окажут положительный эффект уже через месяц.
Врачи выяснили, что пребывание за компьютером более четырёх часов без разминки влечет изменение в организме человека — появляются частые головные боли, меняется осанка, мышцы спазмируются, появляются застойные явления. Если начать проводить физкультминутку каждый день, то снизится риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза и варикоза, улучшится осанка. Медицинская профилактика для снижения риска развития хронических заболеваний включает в себя несколько факторов: снижение распространенности курения; улучшение питания; увеличение физической активности; уменьшение уровня стресса; снижение потребления алкоголя. Например, некоторые предприятия могут ввести премии для сотрудников, бросивших курить.
Другие делают упор на создание более полезного меню в столовых на производстве. Но, сразу же добиться быстрых результатов и полностью перекроить менталитет людей практически невозможно.
Геном всего живого изменчив. Именно это позволило первичным одноклеточным микроорганизмам эволюционировать в то, что теперь представляет собой человек. Но ровно это же способно и убить отдельную человеческую «единицу».
При этом, судя по повторяемости онкогенных изменений, особенно при детских опухолях, в геноме есть слабые места, в которых чаще происходят ошибки считывания. Это и есть расплата за нашу биологическую сущность. Особенно, повторюсь, это касается детей. А взрослые, похоже, во многом расплачиваются за то, что «слишком долго» живут. Я недавно с изумлением узнал, что в 1920-х средняя продолжительность жизни в США была 40 лет.
А сейчас — более 80. Видимо, мы живем гораздо дольше, чем было предусмотрено природой, позволяя накапливаться ошибкам генетической информации, и одновременно придумываем массу вещей, которые неблаготворно сказываются на нашем геноме. Еще одно убеждение: к опухолям костей могут привести частые ушибы, травмы, переломы?.. Вспоминается старая поговорка — «после того» не значит «вследствие того». Травма часто является демаскирующим событием.
То есть у ребенка уже есть опухоль, но о ней пока никто не знает. Она разрушает кость, и во время травмы — возможно, незначительной — кость ломается. Ребенка начинают обследовать и спустя некоторое время находят опухоль. В мозгах у родителей возникает следующая цепочка: здоровый ребенок упал, а через месяц у него обнаружили опухоль кости. То, что она появилась давно, им просто неизвестно.
Но с каждой травмой невозможно же ходить к онкологу? Конечно, нет. Но есть симптомы, на которые стоит обращать внимание. Например, что-то выросло там, где этого не было и быть не должно. Второе — боль, когда она беспричинная или слишком интенсивная и длительная: ребенок слегка ушибся, но болит очень сильно и уже больше 2-3 дней.
Или болит по нарастающей. Третье — появление деформации: кость изменила конфигурацию, длину. Любое нетипичное развитие событий должно насторожить родителей — с учетом серьезности проблемы лучше быть поднятым на смех из-за излишней настороженности, чем пропустить действительную проблему. Но бежать к онкологу при первом ушибе не стоит. А что вы скажете о прививках?
Однако регулярное употребление слишком большого количества белка может иметь побочные эффекты. Совет Эксперты рекомендуют употреблять ежедневно от 1,6 до 3 г белка на килограмм массы тела. Преобладание крахмалистых овощей Кто не любит картошку? Этот и другие крахмалистые овощи быстро превращаются в глюкозу, оказавшись в организме. Когда человек употребляет слишком много таких овощей, он повышает уровень сахара в крови, даже не осознавая этого. Совет Продолжайте употреблять овощи, но сосредоточьтесь на таких вариантах, как темная листовая зелень и лучшие растительные источники серы все виды капусты, редис, редька и т. Сочетание ЗОЖ с алкоголем Будучи адептом здорового образа жизни, необходимо следовать всем его принципам. Однако некоторые приверженцы ЗОЖ позволяют себе регулярно горячительные напитки, считая что небольшое количество алкоголя абсолютно безвредно и даже полезно для организма.
Однако несколько рюмок водки в выходной с друзьями могут способствовать развитию хронического воспаления, возникновению патологий желудочно-кишечного тракта и т. Совет Наслаждайтесь иногда маленькими радостями. Но выбирайте красное вино, хорошее пиво и другие качественные алкогольные напитки с небольшим содержанием спирта. Бесконтрольный прием пищевых добавок Иногда биологически активные добавки БАД к пище необходимы и полезны. Они могут дать организму необходимый стимул, компенсировать дефицит нутриентов. Однако люди часто употребляют БАД, которые не подходят, не требуются организму, увеличивая риски развития побочных эффектов и патологий. Совет Не занимайтесь «самодеятельностью»! Назначить прием БАД может только врач.
Использованы фотоматериалы Shutterstock.
Единоросс привел россиянам в пример граждан Швейцарии, где люди «занимаются самореализацией, а не выживанием». И потому все у швейцарцев получается, а у россиян — нет». Уверен, что процентов 90 номенклатуры примерно так же думают.
Инсульт в динамике. Люди стали умирать в два раза чаще из-за неправильного образа жизни
Врач назвала связь неправильного образа жизни со старением кожи. Неправильный образ жизни современного человека часто обвиняют в развитии различных заболеваний, но, как показало исследование, жившие более 3000 лет назад люди страдали теми же недугами. Они считают, что именно сверхурочная работа и связанный с ней неправильный образ жизни плохо влияют на их здоровье», — говорится в сообщении. Влияние неправильного образа жизни на уровень смертности в целом совпадает в России и в мире, есть разница только во влиянии на здоровье населения алкоголя.
Как неправильный образ жизни российских детей влияет на здоровье нации
Как выстроить образ жизни, чтобы не свихнуться, высчитывая холестерин в еде, но избежать угрозы? Такое неправильное отношение складывается из-за недостаточности профилактических, просветительских мероприятий на тему актуальности ведения здорового образа жизни. Никакого отношения к реально здоровому образу жизни их поведение не имеет.
Социологи выяснили, почему россияне не умеют и не хотят вести здоровый образ жизни
Общество » Неправильный образ жизни губит 17 млн человек в год Неправильный образ жизни губит 17 млн человек в год 14 сен 2007, 15:23 Первое место в списке наиболее опасных заболеваний занимают сердечно-сосудистые, раковые, хронические респираторные, а также диабет и ожирение. Представитель ВОЗ Сигеру Оми заявил, что без государственного вмешательства и экстренных мер по борьбе с хроническими заболеваниями к 2015 году от них будет умирать уже 36 млн человек в год. Половине из этих людей на момент смерти не будет еще 70 лет.
Какие факторы риска этого заболевания? Об этих и других аспектах вопроса рассказывает заведующий эндокринологическим отделением Республиканской клинической больницы, профессор Игорь Мадянов. Вообще эндокринологические заболевания на сегодня — это крайне острая проблема. В нашей стране им страдают около 10 миллионов человек. Основными факторами риска являются недостаточная физическая нагрузка, переедание.
Если мы не видим быстрого результата, не верим и не мотивированы долгосрочными целями, мы ничего не хотим делать, не хотим меняться.
Мозг любит комфорт и будет сопротивляться всему, что ломает его любимые привычки. Как же исправить ситуацию? Посмотрите на базовые составляющие здорового образа жизни. Вы можете проверить, какие элементы уже присутствуют в вашей жизни и расширить их количество. Или определить, с чего можно начать перемены и сделать первые шаги уже сегодня: - двигательная активность йога, ходьба, бег, плавание - масса тела проверьте свой вес - сбалансированная диета.
Как раз именно эти факторы способствуют высокой смертности, в том числе и на территории нашей страны. Ученые провели анализ заболеваемости онкологией в семи странах за 2020 год, среди которых Китай и Россия. И как раз у наших соотечественников имеется больше всего шансов оказаться в ловушке смертельного заболевания.
Если же говорить о цифрах смертности во всем мире, то только за один год онкологические заболевания унесли жизни 1,9 миллиона человек.
Неправильный образ жизни виноват в 40% случаев заболевания раком
В России существует ряд запретов на курение в общественных местах и распространение продукции в местах продаж. По мнению российского онколога члена-корреспондента РАН Давида Заридзе, наиболее эффективной мерой оказались регламенты, принятые в конце 1990-х, которые обязали производителей сигарет снизить содержание смол в них с 30 мг до 12 мг. Избыточный вес тела — один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, нарушений опорно-двигательного аппарата в первую очередь остеоартрита , некоторых онкологических заболеваний рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки. Предложение продуктов, вызывающих ожирение, повышение холестерина в организме, стараются ограничить. В Нью-Йорке в заведениях массового общественного питания сладкие напитки предписано было продавать в таре объемом не более 0,25 мл. Исходили, видимо, из того, что клиент, выпив маленькую бутылку газировки, поленится идти за второй. Концепция снижения вреда в отношении различного вида зависимостей существует в той или иной форме уже свыше 30 лет и приобретает все большую популярность. Желание нарушить запрет — естественное свойство человека. К разрешенному интерес пропадает. Каждый наблюдал это у детей.
Контрастный душ по утрам, сбалансированный рацион — много овощей с порцией качественного белка в каждый прием пищи, на работу и с работы только пешком. Все это давало ей достаточный ресурс, чтобы чувствовать себя прекрасно и не вспоминать о возрасте, пока однажды она не решила стать донором, не пришла к врачу и не измерила давление… Оно оказалось повышенным. И вот она растерянно наблюдает, как специалист заполняет листок назначениями разных таблеток: от давления, для профилактики тромбоза, от повышенного холестерина… «Доктор, почему я заболела? Я ведь делала все, чтобы оставаться здоровой до старости! Они уверены, что здоровый образ жизни поможет им преодолеть все что угодно — от простуды до рака. А таблетки — это удел ленивых людей, которые так и не поняли, что все в руках пациента. Да, бывают те, кто спешит переложить всю ответственность за свое здоровье на врача: мол, назначьте мне волшебных пилюль, да побольше, а сам я делать ничего не буду. А противоположный полюс — те самые люди с синдромом всемогущества, которые полагают, будто ресурс их здоровья неисчерпаем, надо только подобрать правильный ключик к своим скрытым резервам. И то и другое — крайности, которые порой сильно вредят пациентам. Попробуем разобраться, почему не всегда удается победить болезнь исключительно «натуральными» методами и изменением образа жизни. Не все болезни — от образа жизни Мы привыкли, что самые частые болезни связаны с неправильным образом жизни. Это артериальная гипертония, некоторые виды болей в спине и суставах, сахарный диабет второго типа, ожирение. Об этом так много говорят, что создается впечатление, будто все болезни связаны с неправильным образом жизни. И это, конечно, не так. Потому что, кроме влияния среды, есть еще наследственность. Например, болезнь Паркинсона обязательно разовьется, если она «прописана» в генах, какой бы здоровый образ жизни ни вел пациент. Такая же история с хореей Гентингтона, страшным недугом, который лишает пациента возможности нормально двигаться и разрушает его личность. Некоторые проблемы со спиной и суставами связаны не с ожирением и не с малоподвижным образом жизни, а с врожденной «поломкой» строения соединительной ткани.
Специалисты Минздрава сообщили, что здоровых детей в России значительно меньше, чем тех, у кого есть какие-либо заболевания. Во время ограничений, связанных с пандемией, дети мало гуляли, вели не самый активный образ жизни и злоупотребляли неправильной пищей, что приводило к нарушениям углеводного обмена. Многие специалисты связывают большинство проблем со здоровьем с неправильным питанием. Причем зачастую это происходит еще до рождения детей — во время беременности их мам. Они бывают лишены грудного вскармливания, а необходимые гормоны появляются только из материнского молока. Отсутствие фруктов и большого количества клетчатки приводит к частым запорам. Всё чаще у несовершеннолетних встречаются функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта. Продукты не самого высокого качества способствуют развитию у малышей в возрасте до пяти лет пищевой аллергии. Дальше она может перерастать в поллинозы и бронхиальную астму», — отметила врач-педиатр Мария Снегоцкая. Урон детскому здоровью наносят сдоба, сладкие соки, пирожные и десерты с улучшителями вкуса. Картофель фри и чипсы приводят к ранним гастритам. Врач рекомендует бить тревогу сразу, как только появляется намек на нарушение углеводного обмена, не доводя до образования свисающих складок на боках. Лидировали патологии опорно-двигательного аппарата нарушения осанки и сколиозы.
Еще одним «тихим убийцей» является сахарный диабет. В группе риска находятся люди с ожирением и любители вредной еды. Также врач упомянул о раке груди. Еще в 30 лет начинает страдать зрение. Речь идет о глаукоме, аллергическом конъюнктивите и компьютерном синдроме.
Врач назвала связь неправильного образа жизни со старением кожи
По статистике ВОЗ, никакого, кстати, не имеющего отношения к органам статистики РФ, в 50% случаев люди умирают от того, что ведут неправильный образ жизни. Начало > Эко новости > Неправильный образ жизни губит 17 млн человек в год. Статья автора «Новости » в Дзене: Россияне утверждают, что стали вести более здоровый образ жизни. Таковы результаты опроса Федерального научно-клинического центра ФМБА. Другие шепчутся, что сердечный приступ — последствие нездорового образа жизни исполнителя хита «Выпьем за любовь». Её могут спровоцировать пассивный образ жизни и неправильное питание. неправильный образ жизни – нерациональное питание, малоподвижность и вредные привычки. Между тем смертность в республике снизилась, а рождаемость, напротив, повысилась.
Врач Асанов перечислил «тихо убивающие» после 30 лет заболевания
В дальнейшем это приводит к сколиозам. Таким детям показано плавание и специальная лечебная гимнастика», — сообщила Снегоцкая. Феномен повышенной пластичности доктора наблюдают и у молодых родителей, которым сейчас по 25 лет. При этом их бабушки и дедушки имеют прочный костяк. Владимир Белаш утверждает, что у большинства современных детей высокая гибкость и эластичность связана не с генетикой, а с особенностями питания, витаминно-минеральных обменных процессов и с несоразмерными нагрузками на ребенка. Причиной нарушений является дисплазия соединительных тканей. Невролог отмечает, что в былые времена дети активно проводили время на улице, играли в подвижные игры, участвовали в субботниках, ездили на уборку урожая. При такой нагрузке соединительная ткань и мышцы находились в хорошем состоянии. Поэтому предыдущие поколения были крепче и выносливее. Акушер-гинеколог Любовь Ерофеева рекомендует родителям проходить генетическую экспертизу.
А следить за своим образом жизни необходимо не только женщинам, планирующим беременность, но и мужчинам. Сперматозоиды становятся слабыми, малоподвижными, малоактивными. А от качества генетического материала, который ребенок получает и от мамы, и от папы, зависит многое.
Речь идет о постоянной спешке и стрессовых ситуациях. Кроме того, в этом же возрасте появляются и заболевания щитовидной железы. Причем страдают ими преимущественно женщины. Большую роль здесь играет наследственная предрасположенность. Еще одним «тихим убийцей» является сахарный диабет.
Изменения затрагивают сердечную мышцу, головной мозг, повышают риск инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности.
Чтобы предотвратить метаболический синдром и снизить риск развития сахарного диабета, при сидячем образе жизни врачи рекомендуют регулярно сдавать лабораторные анализы крови. При повышении показателей специалисты подбирают диету, назначают лечебную гимнастику и физкультуру, препараты, позволяющие контролировать инсулин. Патологии кишечника Заболевания желудочно-кишечного тракта при малоподвижном образе жизни развиваются при сочетании нескольких факторов: снижение мышечного тонуса, при котором замедляется моторика; затрудненное прохождение каловых масс по прямой кишке; нарушение кровообращения, варикозное расширение вен малого таза; застой лимфатической жидкости и крови в сосудах. При отсутствии активных движений в кишечнике происходит застой продуктов жизнедеятельности. Токсины всасываются через слизистые оболочки, поступают в кровь, меняют состав микрофлоры. Это приводит к дисбактериозу, колитам, хроническим запорам. Пациенты чаще сталкиваются с авитаминозом и гипоксией. Характерные симптомы заболеваний кишечника, при которых необходимо обращаться к врачу: расстройство желудка при употреблении привычной пищи; боль во время опорожнения; метеоризм; приступы тошноты, рвотные позывы. У пациентов, которые ведут малоподвижный образ жизни, повышен риск образования полипов в толстом кишечнике.
При отсутствии диагностики и профилактики осложнений проблема может привести к перерождению доброкачественного новообразования в раковую опухоль. Повышают вероятность опасного заболевания: употребление большого количества красного мяса, сладостей, алкоголя, курение. Снижение иммунной защиты У людей, которые не получают достаточной физической нагрузки, врачи часто диагностируют простудные заболевания. Общее ослабление иммунитета в сочетании с уменьшением объема легких приводит к частым ОРВИ, простудам, гриппу. Банальные респираторные инфекции в ослабленном организме протекают с многочисленными осложнениями. Они перерастают в пневмонию, затяжной бронхит, ларингит. В домашних условиях или офисе сложно создать оптимальный уровень влажности воздуха, часто проветривать помещение, обеспечивать постоянный приток кислорода. Это также негативно сказывается на иммунитете и состоянии органов дыхания. Болезни позвоночника Наиболее распространенным последствием сидячего образа жизни становятся дегенеративные заболевания позвоночника.
По наблюдениям неврологов, на шейный остеохондроз, сколиоз или спондилез жалуется каждый второй офисный сотрудник в возрасте до 50 лет.
Для себя, но так себе На вопрос "как вы себя чувствуете? Понятно, что медицинской ценности подобные "самооценки" не имеют - они зависят от многих факторов: например, от того, насколько человек доволен своей жизнью в целом, взаимоотношениями с близкими, "востребован" он на работе или нет, занимает "активную позицию" или плывет по течению… Но социологи в данном случае умеют делать необходимые поправки для пущей точности выводов. Несколько скрасило картину то, что в сумме число оптимистов все-таки перевесило количество пессимистов.
Людей, которые чувствуют себя плохо, становится больше в старших группах респондентов - от 60 лет и старше. Больше половины молодых людей, наоборот, вполне бодры. Ничего удивительного в этом нет. Но настораживает то, что молодежь зачастую крайне безалаберно относится к своему здоровью.
Молодые люди значительно чаще старшего поколения пьют энергетические и спиртные напитки, едят продукцию фастфуда проще говоря, быстро перехватывают на ходу какой-нибудь хот-дог или гамбургер , треть опрошенных в возрасте 18-24 лет регулярно курят, "потому что уже привыкли и не могут бросить". В дальнейшем, когда организм наносит курильщику и любителю бигмаков с роллтонами "ответный удар", он начинает более строго следить за тем, что он ест и что вдыхает. Но, увы, здоровье как деньги: обычно хочется сберечь, когда осталось кот наплакал… По-разному относятся к своему здоровью мужчины и женщины. Но при этом в любом возрасте мужчины гораздо больше были подвержены вредным привычкам, да и продолжительность жизни у них, по статистике, намного меньше… Так что дело именно в беспечности и расчете на авось плюс извечной нелюбви сильного пола "по врачам ходить".
И наоборот - в некоторой мнительности и дотошности пола прекрасного. Здоровье все дороже Подтвердилась и прописная истина насчет того, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Сказалось, конечно же, и то, что люди с низкими доходами не могут себе позволить многих лекарств и уж тем более - абонементов в фитнес-центры и прочих "благ цивилизации". Какой фитнес, когда на еде экономишь.
По мнению социолога РАГС, кандидата социологических наук Андрея Покиды, человек очень часто попадает в "замкнутый круг". Плохое физическое самочувствие приводит к тому, что на рынке труда он становится неконкурентоспособным. Падает уровень дохода. Теряется возможность купить хорошие лекарства и получить качественную медпомощь.
Человек тревожится, впадает в депрессию. Угнетенное психологическое состояние приводит к ухудшению физического самочувствия - и все идет на новый виток.
Претензия за неправильный образ жизни стала причиной убийства в Казани
Среди распространенных препятствий, которые мешают жителям России победить нездоровый образ жизни, чаще всего назвали деньги, лень и время. Они считают, что именно сверхурочная работа и связанный с ней неправильный образ жизни плохо влияют на их здоровье», — говорится в сообщении. Они считают, что именно сверхурочная работа и связанный с ней неправильный образ жизни плохо влияют на их здоровье. Новости» Новости медицины. Неправильный образ жизни губит 17 млн человек в год. Эпидемиологи из Российского геронтологического научно-клинического центра выяснили, что четверо из пяти россиян ведут нездоровый образ жизни, а чаще всего это проявляется в чрезмерном потреблении соли. Однако вредные привычки, неправильный образ жизни и окружающая среда могут негативно повлиять на его работу, отметила врач-эндокринолог Ольга Павлова в беседе с «Вечерней Москвой».