В фазе быстрого сна, когда мы видим сны, данные ЭЭГ наполняются шумами и активность мозга выглядит, как во время бодрствования. И этот эффект, как было доказано в недавнем исследовании, напрямую зависит от того, видит ли человек в это время сны. Как сообщает со ссылкой на ToDay News Ufa, ученые из США предположили, что во время сна мозг работает по-другому и из-за этого человек видит сны, которые впоследствии могут сбываться.
Почему человек не помнит свои сны — объясняет врач-невролог
Считается, что человек видит сновидения всё время сна, но вот запоминает он их, только если просыпается во время быстрой фазы. Если в последнее время вам снятся странные сны, то вы не одиноки: каждый третий американец признался, что стал чаще видеть во сне кошмары. В то время как большинству людей снятся цветные сны, примерно 12% видят только черно-белые. Во время раннего сна человек видел, как ходит по магазинам в торговом центре. По словам психолога, сон человеку снится именно во второй фазе сна, в этот промежуток времени у нас включается блокировка мышц.
Почему снятся сны и как их разгадать
- Российский нейробиолог — о роли сновидений и гигиене сна
- Почему человек не помнит свои сны — объясняет врач-невролог - Чемпионат
- Эксперимент со временем
- Почему мы видим сны? Новая теория о том, как сновидение защищает наш мозг
«Кот — к ссоре»: можно ли верить снам и сонникам
Во время осознанного сна мы неожиданно понимаем, что увиденное не реально И тогда человек начинает сочинять свой сон самостоятельно. Данное явление впервые было описано в 1913 году голландским психиатром Фредериком ван Эденом. Осознанное сновидение — это не галлюцинация, когда наше физическое тело находится в глубоком сне и не может понимать, что вы делаете, даже если вы осознаете и контролируете ситуацию. Механизм осознанных сновидений до сих пор остается тайной Эксперты сходятся во мнении, что понимание происходящего во время сна определенно исходит из мозга, а не из внешнего стимула. Некоторые исследователи предполагают, что осознанные сновидения могут быть вызваны гиперактивностью лобной коры во время сна, но это всего лишь гипотеза. Осознанное сновидение происходит на стадии быстрого сна В это время мозг наиболее активен и работает над переработкой краткосрочных воспоминаний в долгосрочные воспоминания.
Наши глаза быстро двигаются, чтобы реагировать на образы: это может быть защитным механизмом, чтобы мы не разыгрывали свои сны и случайно не упали с обрыва. Осознанные сны — это не кошмары Особенность кошмара в том, что страшные сны бесконтрольны, это естественный процесс, вызванный эмоциями и стрессом. Если на вас вот-вот нападут, вы просыпаетесь с учащенным сердцебиением и задыхаясь. Во время осознанного сна наше сознание, напротив, как бы бодрствует на протяжении длительного времени. Осознанные сны снятся половине жителей Земли Как правило, этот опыт начинается с раннего детства, но может проявиться впервые и в зрелом возрасте, что удобнее для исследований, поскольку взрослый человек способен более подробно обрисовать приснившееся.
Сны о будущем В настоящее время ученые и исследователи все больше склоняются к тому, что человек - это сложное приемно-передающее устройство. Особым образом обработанная информация из прошлого и настоящего - с прогнозом на будущее. Это не мистика. Эти сны видят время от времени многие люди с развитой интуицией. И в зависимости от уровня развития личности и того, чем человек в жизни занимается, у него получается увидеть во сне, например, куда делась потерянная вещь или каков будет исход политической встречи. Иногда нам приходится слышать о том, как вещие сны видит мать про ребенка, любимые на разных концах земли и разлученные близнецы. Вероятно, накануне или во время какого-то сильнейшего потрясения исходит некий энергетический сигнал, от того человека, с которым мы настроены на одну эмоциональную волну. Их природа на данный момент никак не доказана. Но психологи предполагают, что есть особая категория очень тонко эмоционально настроенных людей, которые совершенно необязательно обладают какими-то экстрасенсорными способностями. Просто психика этих людей настроена так, что беды и проблемы других они воспринимают острее, чем собственные, как бы погружаются в жизнь другого человека и могут «увидеть» его судьбу.
На какие образы стоит обращать внимание? Но может быть и другой вариант. Люди, склонные к трагическому восприятию, могут видеть повторяющиеся, беспричинные тревожные сны. Нужно задуматься уже о том, как избавиться от тревоги. Своим мнением о "вещих снах" делится Владимир Муранов, психолог, целитель, специалист Центра правовой и психологической помощи в экстремальных ситуациях: - С незапамятных времен человечество уделяло пристальное внимание снам. И сегодня о сновидениях говорят по-разному. Есть мнение, что сны - это игра воображения, особый вид мозговой деятельности.
Только после этого я поделилась сновидением со своими родителями. Мне просто сказали: «Такое случается». Во втором сне я увидела мужчину, похожего на своего отца. Приснилось, как будто папа умер. Я проснулась и подумала: «Мой отец не может умереть, странный сон» — и забыла о нем. Прошло три дня, и нам сообщили, что умер наш родственник, очень похожий на моего папу. Я стала еще больше задумываться, почему мне снится такое. Последний сон о смерти я увидела всего неделю назад. С тех пор как умер мой дедушка, прошло уже семь-восемь лет, но в живых остался его брат-близнец. Во сне я как будто сказала бабушке: «Дед умер». В то же время в подсознании я удивилась: как же дедушка может снова умереть, если его и так нет в живых? Проснулась и долго лежала, уставившись в одну точку, переживала, но потом все забыла. И этот сон я никому не рассказывала. Прошло два дня, утром мама сообщила: «Умер брат твоего деда». Я ей призналась: «Мама, я боюсь». После этих случаев меня охватило чувство ужаса. Неужели, если я увижу во сне смерть близкого человека, он умрет наяву? Я вижу самые разные сны. Очень часто детей. Это идет уже с подросткового возраста. Вижу «своих детей»: как будто я их кормлю, играю с ними. Слышала, есть такое толкование, что дети во сне — это к деньгам. Кроме того, я пользуюсь сонниками, приложениями, которые дают толкования снам. Часто они оказываются правдой. Ты веришь в предсказания? Сейчас начала верить. Думаю, что сны не приходят просто так, у них всегда есть какое-то значение. Психологи считают, что сны объясняют психологическое состояние человека. Души, попавшие в рай, следят за нами с небес. Говорят, они знают обо всем, что происходит на земле. Когда в нашей семье не всё было благополучно, я видела своего деда безногим и несчастным. Переживала, почему дедушка является мне во сне в таком состоянии.
Ночные приматы, обладающие сильным ночным зрением, используют свое зрение всю ночь, когда ищут пищу и избегают хищников. Когда они впоследствии спят в течение дня, их закрытые глаза не допускают визуального ввода информации, и поэтому их зрительная кора требует защиты. Схема сновидений настолько фундаментально важна, что встречается даже у слепорожденных. Однако те, кто родился слепым или кто ослеп в раннем возрасте , не имеют визуальных образов во сне; вместо этого у них есть другие сенсорные ощущения, такие как прикосновения и звуки. Это происходит потому, что другие чувства захватили область их зрительной коры. Другими словами, как слепые, так и зрячие люди во время сна испытывают активность в одной и той же области мозга; они различаются только характером информации от разных органов чувств , которая там обрабатывается. Интересно, что люди, ослепшие после семи лет, имеют больше визуального содержания в своих сновидениях, чем те, кто ослеп в более молодом возрасте. Это также согласуется с теорией защитной активации: мозг становится менее гибким с возрастом, поэтому, если человек теряет зрение в более старшем возрасте, невизуальные чувства не могут полностью покорить зрительную кору. Если сновидения представляют собой зрительные галлюцинации, вызванные отсутствием ввода визуальной информации, мы могли бы ожидать найти аналогичные зрительные галлюцинации у людей, которые постепенно лишаются визуального ввода во время бодрствования. Фактически, это именно то, что происходит с людьми с дегенерацией глаз, пациентами, помещенными в камеры сенсорной депривации и заключенными в одиночных камерах. Во всех этих случаях люди видят то, чего нет. Мы разработали нашу теорию защитной активации для объяснения сновидений как зрительных галлюцинаций в течение длительных периодов пребывания в темноте, но она может отражать и более общий принцип: в мозге сформировались определенные схемы, генерирующие активность, которая компенсирует периоды сенсорной депривации. Это может происходить в нескольких сценариях: когда депривация является регулярной и предсказуемой например, сновидения во время сна , когда имеется повреждение пути сенсорного ввода например, шум в ушах или синдром фантомных конечностей , и когда депривация непредсказуема например, галлюцинации в камерах сенсорной депривацией. В этом смысле галлюцинации во время депривации на самом деле могут быть особенностью нервной системы, а не ошибкой. Сейчас мы проводим систематическое сравнение сна у различных видов животных. Пока что доказательства обнадеживают. Некоторые млекопитающие рождаются незрелыми, неспособными регулировать собственную температуру, добывать пищу или защищаться например, котята, щенки и хорьки. Другие рождаются зрелыми, выходят из утробы с зубами, мехом, открытыми глазами и способностью регулировать температуру, могут уже ходить в течение часа после рождения и есть твердую пищу например, морские свинки, овцы и жирафы. Недостаточно зрелые животные имеют фазу быстрого сна в 8 раз продолжительнее, чем у родившихся зрелыми. Потому что, когда мозг новорожденного очень пластичный, нервной системе требуется больше усилий для защиты зрительной системы мозга во время сна. С самого начала истории сны вызывали удивление у философов, священников и поэтов. Что означают наши сновидения? Предвещают ли они будущее? В последние десятилетия сны привлекли внимание нейробиологов и были одной из главных нерешенных загадок в этой области. Есть ли у них практическая и функциональная цель? Мы предполагаем, что сновидения существуют, по крайней мере, в некоторой степени, для предотвращения того, чтобы другие чувства захватили зрительную кору головного мозга, когда она не используется. Сновидение - это противовес излишней пластичности мозга.
Дело не в вирусе. Почему людям во время болезни снятся кошмары
Спустя неделю это войдет в привычку. Идея состоит в том, что вы захотите посмотреть на рисунок и во время сна и понять, насколько происходящее в вашей голове реально или иллюзорно. Степени контроля в осознанном сновидении могут варьироваться Очень тонкая грань: усиленный контроль своего сна может привести к тому, что вы проснетесь в самый неподходящий момент. Насколько вы сможете балансировать между сном и явью, зависит от конкретного человека. Происходящее в осознанном сне, как правило, не влияет на повседневную жизнь Некоторые боятся испытывать осознанные сновидения, поскольку страшатся повторно испытать неприятные эмоции. Не стоит утрировать: на деле это просто обычный сон, в котором вы случайно осознаете тот факт, что вы спите.
Чаще всего снятся приключения и секс Некоторые даже испытывают оргазм. Отсутствие осознанных сновидений — это норма Если у вас не было подобного опыта, не отчаивайтесь. Даже если вы пытаетесь вызывать этот феномен специальными практиками. Речь идет о врожденной способности: кому-то дано, кому-то нет. Преимущества осознанных сновидений — яркие образы и особое удовольствие Но не следует делать из осознанных сновидений шоу и углубляться в данный феномен, чтобы продлить необычность ощущений.
Сейчас исследователи продолжают активно изучать роль сна в жизни человека, предлагая новые доказательства исключительной биологической роли этого процесса. Единой точки зрения о функциях сна все еще не существует, но все теории объединяет идея о том, что во сне происходит восстановление организма. Роман Бузунов сравнивает сон с техническим обслуживанием автомобиля, который невозможно провести на ходу: чтобы заглянуть внутрь машины, необходимо выключить двигатель. Александр Мельников помогает систематизировать современные представления ученых о том, что делает сон для нашего организма.
По его словам, сон: Очищает головной мозг от продуктов обмена. Во время глубокого сна активизируется специальная глимфатическая система очистки центральной нервной системы ЦНС. По аналогии с лимфатической системой организма, глимфатическая система представляет собой «мусороуборочный» механизм для ЦНС. Она состоит из сети микроскопических каналов между нейронами, по которым циркулирует спинномозговая жидкость.
Ее задача — выводить накопившиеся за день токсины. Нарушения в работе глимфатической системы приводят к скоплению «отходов» в мозге. В результате, человек, лишающий себя качественного сна, подвергается высочайшему риску нейродегенеративных заболеваний, в том числе, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Исправляет генетические дефекты нервных клеток, накапливающиеся во время бодрствования.
Израильские молекулярные биологи под руководством Лиора Аппельбаума выяснили , что во сне клетки мозга занимаются починкой собственной ДНК. Дело в том, что интенсивная активность нейронов в течение дня ведет к накоплению разрывов и других деформаций в их ДНК. Аппельбаум объясняет : «Это как ремонт ям на дороге. Дорожное полотно неизбежно изнашивается, когда по нему едут машины, особенно в час пик.
Чинить ямы рациональнее всего ночью, когда движение не такое плотное». Исследование Аппельбаума показало, что во время бодрствования хромосомы в нейронах почти не двигаются и остаются в частично «свернутом» состоянии. Во сне же хромосомы «расплетаются», раскрывая нити ДНК: запускается процесс починки. Стимулирует иммунную систему.
Врачи часто рекомендуют больным побольше спать: сон оказывает поддержку иммунной системе. Достаточное количество сна обеспечивает сбалансированную иммунную защиту с сильным иммунитетом, эффективным ответом на вакцины и менее тяжелыми аллергическими реакциями. Создает условия для работы систем внутренней секреции. Многие гормоны, влияющие на жизнедеятельность организма, выделяются преимущественно во сне.
К ним относятся мелатонин, регулирующий циклы сна и бодрствования; гормон роста; кортизол, помогающий адаптироваться к стрессу и лептин, контролирующий аппетит. Консолидирует память. Во сне происходит трансформация краткосрочного запоминания в длительное хранение информации. Именно поэтому специалисты советуют после изучения новой информации поспать: есть все шансы, что информация останется в голове надолго.
Экономика инноваций Ученые из Саратова научились управлять восстановительными свойствами сна Зачем человеку сновидения Роль сновидений изучена наукой еще меньше , чем функции сна. Это связано с тем, что изучение сновидений опирается на субъективный опыт людей. Роман Бузунов объясняет, что миссия сновидений включает анализ накопленной за день информации в оперативной памяти и ее категоризацию. Он поделился: «Проводились эксперименты, когда человека будили в начале REM-фазы сна, тем самым лишая сновидений.
Буквально через несколько дней он становился раздражительным и вспыльчивым. Сон постепенно внедрялся в бодрствование, и человек начинал видеть галлюцинации. Сновидения настолько важны, что даже в бодрствовании мозг начинает их включать». По словам Бузунова, это — необходимость, тогда как абсолютная память нередко приводит к тому, что у ее владельца развиваются психиатрические расстройства.
Его мозг просто не справляется с объемом информации. Вторая задача сна — формирование рефлексов. Проигрывая различные ситуации, мозг как бы устраивает тест-драйв на будущее. Бузунов добавляет: «Это объясняет, почему ребенок видит сновидения около шести часов за ночь, а взрослый — всего полтора-два часа.
Чтобы это проанализировать, обработать и дальше развиваться, ему нужно время». Фазы и циклы сна Сон состоит из двух фаз: медленный сон NREM — non-rapid eye movement и быстрый сон REM — rapid eye movement , которые сменяют друг друга. Большую часть ночи спящий проводит в медленной фазе, начинается сон тоже с нее. Александр Мельников отмечает, что механизмы медленного и быстрого сна отличаются, в этих состояниях активируются разные группы нейронов.
Медленный сон. Такой сон делится на три стадии: N1, N2 и N3. Стадия N1 — переход от бодрствования к засыпанию. На этом этапе обычно длится менее 10 минут сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями.
В это время человека очень легко разбудить. В стадии N2 организм еще больше успокаивается: снижается мышечная активность, частота сердцебиений и температура.
Человек - это такой же вид живых существ, как и другие. Человек - это самоназвание голой обезьяны, единственное отличие которой и от других животных — его развитые префронтальные доли мозга, отвечающие за абстрактное мышление и воображение. Только человек способен выдумать всякую эгоистичную хрень про бессмертную душу, загробные миры, богов и чертей. Лишь бы выделиться из природы.
Смерть человека такая же, как и смерть обезьяны, собаки или комара. Распад клеток и разложение. Сознание - это активность мозга. Как свет лампочки. Лампочка разбилась - свет погас... Вообще, в последнее время часто пишут, что наука не оправдала надежд, насчет объяснения всего.
Что такое смерть? Это мощный процесс, в котором человеку отведена пассивная роль. Как впрочем и рождение. А если ты пассивен, то что тебе остается, как не смотреть внутренние киношки? Активно занятый человек снов или не помнит, или быстро забывает. Поэтому с невероятно яркими снами, всё понятно.
Насчет одинаковости. Ну так процесс по ощущениям один и тот же, и психика ищет подходящие по ощущениям образы, которых на самом деле не так много, поэтому они и называются архетипичными. Когда вы садитесь в поезд или самолет - от вас тоже мало что зависит. Поезд или самолет, земля или небо, тоже на что-то намекает. Хотя, если не летали на самолете или на поезде и это ощущение полета незнакомо, то увидите что-то другое, или будет пробел - типа я внезапно оказался в офигительно прекрасном месте, или в не очень прекрасном - кто к чему в жизни стремился, то и «получите и распишитесь. Но только не в смерти, а в науке о снах.
Смысл какой-то части, хоть и такой печальной, наших сновидений становится пусть и ненамного, но все же более понятным. Впрочем, и предсмертные сны бывают разными. Рассказанное выше относится к снам безнадежно больных людей, но ведь случаются «смертные» предвидения и у совершенно здоровых.
Типы сновидений: 1. Они являются результатом внутрипсихической обработки дневных событий. В памяти остаются обрывки разной информации, мыслей и действий. Ночью же все это, как стекла в калейдоскопе, перемешивается в подсознании и получаются самые разнообразные картинки. Эти сны редко запоминаются, а если и запоминаются, то при пробуждении не вызывают никаких сильных эмоций.
Аналитические сны Эти сновидения являются продолжением напряженной работы ума. Ночью мозг получает возможность подумать в спокойной обстановке, отсечь все лишнее. Когда человек долгое время сосредоточен на поиске какого-либо решения, то во сне гипоталамус оформляет и состыковывает разрозненные картинки. О некоторых примерах таких снов Вы, пожалуй, уже слышали: открытие Менделеевым таблицы периодических элементов, стихи, приходившие Пушкину во сне, музыкальные композиции, снившиеся композитору Глинке. А народная мудрость про такие сны говорит - утро вечера мудренее... Информация о здоровье О здоровье. Во сне мозг принимает сигналы от всех внутренних органов в чистом виде, не отвлекаясь на суету. И потом с помощью определенных образов сигналит о том, что развивается болезнь - физическая или психическая.
Василий Касаткин известный российский психиатр , посвятивший многие годы изучению сновидений, утверждал, что хронический гастрит во сне можно предвидеть примерно за месяц до явных симптомов, проблемы с органами дыхания - за 2 месяца, гипертонию - за 2-3 месяца, алкоголизм - за 4-6 месяцев, неврозы и депрессии - от недели до месяца. В психофизиологии на официальном основании используется «Сонник Миллера», составленный немецким психофизиологом. Эротические сны Кто-то думает, что они - от реальной нехватки секса. Но даже вполне удовлетворенным людям эти сны помогают сбросить негативную энергию, накопившуюся за день, лишнюю агрессию, справиться со стрессом или просто помечтать.
Что говорят исследования: можно ли увидеть будущее во сне?
Историк Марьяна Скуратовская Узнать больше Подпишитесь на ежемесячную рассылку новостей и событий российской науки! Самые интересные проекты, открытия и исследования, а также информация о конкурсах и мероприятиях в вузах и научных центрах России в одном удобном формате. Будьте в курсе событий Десятилетия науки и технологий!
По сути, это три отдельных вопроса: 1. Как мозг создает сновидение?
Какую функцию выполняет сновидение? Почему необходимо видеть сон для осуществления этой функции? Если вкратце, ответы будут такими: 1. Точно не знаем.
Но у нас есть несколько довольно ценных соображений насчет наиболее вероятных ответов. Сновидения формируются под воздействием генерируемых мозгом паттернов активности, которые создают содержание сна по мере его развития во времени. Если во сне я вижу свою мать, то сначала нейроны в мозге активируют визуальный образ матери. Для мозга это не сложнее, чем вызвать ее образ прямо сейчас, когда я не сплю, так что, видимо, это похожий процесс.
И в самом деле, научные данные, которыми мы располагаем, говорят о том, что мозг генерирует почти одинаковые паттерны активности, когда мы видим объект в реальном мире и когда воображаем его, во время бодрствования или во сне. Эти данные получены в результате исследований с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии МРТ , при которой записывается активность всего мозга в течение нескольких минут или часов. При МРТ мозг делится примерно на 50 000 вокселей — это трехмерный эквивалент двумерных пикселей фотокамеры. Воксел представляет собой куб со стороной примерно в 0,3 см, и каждые 2—3 секунды делается снимок мозговой активности в каждом вокселе.
Используя новый замечательный метод под названием «мультивоксельный анализ паттернов», ученые могут определить точный паттерн активации воксела в области мозга, отвечающей за обработку визуальной информации, который вызывается изображением конкретного объекта, например бейсбольного мяча, или же паттерн активации воксела для целой категории изображений, например лиц, инструментов или дверей. Затем, используя эти классификаторы паттернов обработки визуальной информации, исследователи могут с высокой точностью определить, что изображено на картинке, на которую смотрит испытуемый, — бейсбольный мяч, лицо или дверь, — исходя лишь из паттерна мозговой активности. С помощью этого удивительного метода удалось подтвердить, что, когда вы смотрите на чье-то лицо, возникает тот же паттерн активности, что и в том случае, когда вы вспоминаете это лицо. Но еще более восхищает революционная работа, T.
При этом мускулатура полностью расслаблена, но мозг работает очень хорошо. Сны — это отражение наших эмоций, в этот период мозг принимает какие-то решения. Это очень важно, так как формирует наш характер, — отметила эксперт. Невролог объяснила, как происходит переход из одной фазы сна в другую: — Когда мозг работает интенсивно, мышцы расслаблены и происходит переход из одной фазы сна в другую: человек осознает, что он спит, но при этом видит сны.
Во время глубокого сна активизируется специальная глимфатическая система очистки центральной нервной системы ЦНС. По аналогии с лимфатической системой организма, глимфатическая система представляет собой «мусороуборочный» механизм для ЦНС. Она состоит из сети микроскопических каналов между нейронами, по которым циркулирует спинномозговая жидкость. Ее задача — выводить накопившиеся за день токсины. Нарушения в работе глимфатической системы приводят к скоплению «отходов» в мозге.
В результате, человек, лишающий себя качественного сна, подвергается высочайшему риску нейродегенеративных заболеваний, в том числе, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Исправляет генетические дефекты нервных клеток, накапливающиеся во время бодрствования. Израильские молекулярные биологи под руководством Лиора Аппельбаума выяснили , что во сне клетки мозга занимаются починкой собственной ДНК. Дело в том, что интенсивная активность нейронов в течение дня ведет к накоплению разрывов и других деформаций в их ДНК. Аппельбаум объясняет : «Это как ремонт ям на дороге. Дорожное полотно неизбежно изнашивается, когда по нему едут машины, особенно в час пик. Чинить ямы рациональнее всего ночью, когда движение не такое плотное». Исследование Аппельбаума показало, что во время бодрствования хромосомы в нейронах почти не двигаются и остаются в частично «свернутом» состоянии. Во сне же хромосомы «расплетаются», раскрывая нити ДНК: запускается процесс починки.
Стимулирует иммунную систему. Врачи часто рекомендуют больным побольше спать: сон оказывает поддержку иммунной системе. Достаточное количество сна обеспечивает сбалансированную иммунную защиту с сильным иммунитетом, эффективным ответом на вакцины и менее тяжелыми аллергическими реакциями. Создает условия для работы систем внутренней секреции. Многие гормоны, влияющие на жизнедеятельность организма, выделяются преимущественно во сне. К ним относятся мелатонин, регулирующий циклы сна и бодрствования; гормон роста; кортизол, помогающий адаптироваться к стрессу и лептин, контролирующий аппетит. Консолидирует память. Во сне происходит трансформация краткосрочного запоминания в длительное хранение информации. Именно поэтому специалисты советуют после изучения новой информации поспать: есть все шансы, что информация останется в голове надолго.
Экономика инноваций Ученые из Саратова научились управлять восстановительными свойствами сна Зачем человеку сновидения Роль сновидений изучена наукой еще меньше , чем функции сна. Это связано с тем, что изучение сновидений опирается на субъективный опыт людей. Роман Бузунов объясняет, что миссия сновидений включает анализ накопленной за день информации в оперативной памяти и ее категоризацию. Он поделился: «Проводились эксперименты, когда человека будили в начале REM-фазы сна, тем самым лишая сновидений. Буквально через несколько дней он становился раздражительным и вспыльчивым. Сон постепенно внедрялся в бодрствование, и человек начинал видеть галлюцинации. Сновидения настолько важны, что даже в бодрствовании мозг начинает их включать». По словам Бузунова, это — необходимость, тогда как абсолютная память нередко приводит к тому, что у ее владельца развиваются психиатрические расстройства. Его мозг просто не справляется с объемом информации.
Вторая задача сна — формирование рефлексов. Проигрывая различные ситуации, мозг как бы устраивает тест-драйв на будущее. Бузунов добавляет: «Это объясняет, почему ребенок видит сновидения около шести часов за ночь, а взрослый — всего полтора-два часа. Чтобы это проанализировать, обработать и дальше развиваться, ему нужно время». Фазы и циклы сна Сон состоит из двух фаз: медленный сон NREM — non-rapid eye movement и быстрый сон REM — rapid eye movement , которые сменяют друг друга. Большую часть ночи спящий проводит в медленной фазе, начинается сон тоже с нее. Александр Мельников отмечает, что механизмы медленного и быстрого сна отличаются, в этих состояниях активируются разные группы нейронов. Медленный сон. Такой сон делится на три стадии: N1, N2 и N3.
Стадия N1 — переход от бодрствования к засыпанию. На этом этапе обычно длится менее 10 минут сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями. В это время человека очень легко разбудить. В стадии N2 организм еще больше успокаивается: снижается мышечная активность, частота сердцебиений и температура. В это время регистрируются так называемые сонные веретена — длящиеся несколько секунд всплески электрической активности мозга. Считается, что сонные веретена помогают человеку запоминать информацию. Наконец, наступает фаза N3 или тот самый глубокий или медленноволновой сон, когда разбудить человека сложнее всего. В это время происходит основная восстановительная работа: рост и регенерация тканей, а также «очистка» мозга с помощью глимфатической системы. Быстрый сон.
Ученые научились воспроизводить сны человека (видео)
Все люди видят сны. Но почему кто-то помнит свой сон и может пересказать его во всех деталях, а кто-то даже не уверен, снилось ли ему хоть что-то? Во время сна человеку предъявляют этот стимул как якорь, что помогает лучше усвоить полученные днём знания или навыки. Но исследования показывают: время лечит именно тогда, когда вы спите и видите сны.
Можно ли увидеть будущее во сне?
| Сомнолог раскрыла причины кошмаров наяву | Почему нам снятся сны. |
| Мозг во сне может сообщить о надвигающейся болезни! Узнали как | По этой причине во время дежа вю человек может подумать, будто только что случившееся событие он видел именно во сне. |
Имеют ли сновидения человека какое-нибудь значение
Но главное, йога сна помогает поддерживать осознанное состояние на протяжении суток. По словам Влада Пироженко, это называется движением к просветлению: «Когда мы медитируем, мы тоже к этому стремимся, но на это вряд ли кто-то тратит больше часа или двух в день. Одна из целей практики — поддерживать осознанность, пока спим, чтобы видеть правильные сны, контролировать и получать из них какие-то знания». Есть и те, кто утверждает, что осознанный сон — это выход из тела. Почитайте про опыт людей, переживших кому, — это очень похоже на то, что люди видят в осознанных снах». Тем, кто не верит в загробные миры, Виктория предлагает представить море — это возможности тонкого мира. Скептики взяли буйки и обозначили ими часть территории.
Мы прорабатываем во снах разные навыки, занимаемся творчеством. Я часто во сне узнаю ответы на интересующие меня вопросы и потом использую это в реальности. А еще можно прокачивать свое сознание и вкладывать в него позитивные установки, например, на успех. В моем случае установки, поставленные в осознанном сне, работают сразу наутро. Я просыпаюсь немного другой личностью и смотрю на мир по-новому». Но у осознанных снов есть и темная страница в истории: в 1990-х у Кастанеды появились последователи в России — группа исследователей снов, называющая себя «хакерами сновидений».
По их мнению, сны — это некое подобие компьютерной программы, которую можно взломать, а потом беспрепятственно путешествовать по миру снов и не бояться сущностей, преграждающих вход в него. Казалось бы безобидная затея плохо кончилась: оказалось, что за сбором информации стоял неизвестный заказчик, который потребовал предоставить результаты исследований. Отказавшись это делать, другой организатор, Дмитрий Волох, был вскоре найден мертвым, а Сергей Изриги пропал без вести. Ложка дегтя Возвращаемся на землю. С одной стороны, это помогает решить психологические проблемы, с другой — провоцирует их появление. Ответ нашелся на сайте организации Sleep Foundation : осознанные сны могут представлять опасность для людей, страдающих психическими расстройствами.
Когда мы во сне пытаемся увидеть себя со стороны или представляем свой выход из тела, мозг испытывает примерно то же, что и при диссоциативном расстройстве личности. Врачи также считают, что намеренные попытки увидеть осознанный сон могут быть связаны с депрессией и симптомами обсессивно-компульсивного расстройства. Правда, неясно, что из чего вытекает — одержимость идеей контролировать сны приводит к расстройствам или люди просто не высыпаются, обучаясь ночью разным техникам вместо крепкого и спокойного сна, и все заканчивается депрессией. Качество сна ухудшается и у тех, кто смог научиться видеть люцидные сны. Он тут же напоминает и о другом пограничном состоянии — сонном параличе, когда человек просыпается, а тело его все еще спит и не может двигаться. В такой ситуации люди часто чувствуют панику, а иногда продолжают частично видеть сны, из-за чего им может показаться, что в комнате кто-то есть или даже что их начинают душить.
Кстати, у людей, сталкивающихся с сонным параличом, гораздо больше шансов видеть осознанные сны. Во-вторых, пробовать практику тем, кто и так не высыпается, не стоит. Поскольку часть мозга какое-то время остается активной, назвать осознанный сон полноценным, довольно сложно. В некоторых случаях осознанные сны указывают на наличие не только психических расстройств, но и серьезных хронических заболеваний вроде нарколепсии. Пациенты с нарколепсией внезапно засыпают и видят очень красочные и часто осознанные сновидения. У меня была пациентка, которая во снах вела вторую жизнь — яркую и счастливую.
Добровольцев будили в разное время, спрашивая, снилось ли им что-нибудь и могут ли они вспомнить какие-то подробности этого, и их ответы сравнивали с тем, что показывала ЭЭГ. Оказалось, что у сновидений есть вполне определенный электроритмический «почерк»: когда человеку начинало что-то сниться, то интенсивность волн низкой частоты падала, а интенсивность волн высокой частоты, наоборот, повышалась, и происходило это в определенной области в задних долях коры. Следя за «зоной снов», нейробиологи смогли достаточно точно предсказывать, видит ли человек сон или нет. Надо сказать, что зона коры, связанная со сновидениями, оказалась довольно обширной, и сама по себе она состоит из ряда участков с теми или иными функциями.
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Дзен и ВКонтакте. Подписка Отписаться можно в любой момент. Сны и их природа.
Практически все люди видят сны - радостные и кошмарные. И хотя ученые провели много исследований в этой области, сны во многом остаются загадкой. В этом обзоре 15 фактов, которые помогут разобраться в природе сновидений, а значит и в своих собственных снах. Cны про измены Третий лишний даже во сне. Людям довольно часто снятся измены супругов или возлюбленных. Корни подобного сна коренятся в общечеловеческом страхе остаться в одиночестве. Люди все чаще летают во сне Полёты во сне. Количество людей, которые летают во сне, увеличилось с 1956 до 2000 года.
Исследователи полагают, что это происходит потому, что с тех пор количество авиаперелетов увеличилось в десятки раз. Неуверенные люди чаще видят сны Сны неуверенных людей. Сны неуверенных в себе людей отличаются от снов других людей, которые являются более самоуверенными.
Такие бессознательные состояния достаточно травмоопасны. Почему происходят такие снохождения, доподлинно не известно, однако внезапный лунатизм может наступить после эмоционального потрясения, причем оно может быть как негативного, так и позитивного характера. Сноговорение Сноговорение, когда человек ночью разговаривает — близкое к снохождению доброкачественное состояние. Разница в том, что ночная болтливость не ведет к телесным повреждениям. В любом случае двигательные и речевые ночные активности — повод для обследования у сомнолога с неврологом.
Ночные страхи Ночные страхи больше характерны для детей, их пик приходится от четырех до 12 лет, а у взрослых — на 30 лет. Проявляется тем, что ребенок внезапно просыпается и кричит, его глаза открыты, но «достучаться» до него невозможно. Ночные кошмары «На первый взгляд ночные кошмары довольно сложно отличить от ночных страхов, но это два разных доброкачественных состояния», — подчеркнул эксперт. Медики могут выявить конкретный вид парасомнии исходя из того, насколько быстро восстанавливается сознание — при кошмарах моментально и пациенты помнят содержание сна, также известно, что ночные страхи происходят в фазу медленного сна, а кошмары — во время быстрой фазы. Сходившие к холодильнику в темноте могут впоследствии и не вспомнить о напавшем на них приступе обжорства, которое чревато заболеваниями желудочно-кишечного тракта, отравлениями, ожирением и повышением уровня холестерина.
Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми
В фазе быстрого сна, когда мы видим сны, данные ЭЭГ наполняются шумами и активность мозга выглядит, как во время бодрствования. Чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит самые интенсивные сны. Во время осознанных сновидений человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы. У некоторых людей это целые истории, у других – яркие вспышки, а кто-то вообще не видит снов. Как сообщает со ссылкой на ToDay News Ufa, ученые из США предположили, что во время сна мозг работает по-другому и из-за этого человек видит сны, которые впоследствии могут сбываться. Незрячие от рождения люди не способны видеть сны так, как видим их мы, но им снятся звуки, разговоры и ощущения.