Это подтверждает странный челлендж, появившийся в Tik Tok. Австралийский телеканал Nine: «TikTok-челлендж породил инструкции по созданию обнаженных видео: есть ли предел криповости».
«Люди не понимают угрозы». Как опасные челленджи захватили TikTok и приводят к смерти подростков
Подростки запустили в соцсетях новый челлендж: они скручивают автомобильные колпачки и хвалятся перед подписчиками своим «уловом». Опасный челлендж уже активно обсуждают в СМИ, родители бьют тревогу, а врачи просят быть очень внимательными и осторожными. Челлендж в Тик Ток – #перетанцуйменя. Некоторые проекты продвигает администрация платформы через вкладку "Интересное", закрепляя их наверху в слайдере. Это подтверждает странный челлендж, появившийся в Tik Tok. Формат челленджей в Тик Ток– в чем их суть, кто их использует и что нужно для запуска своего челленджа. Тиктокеры, участвовавшие в челлендже, объяснили, что таким образом хотели привлечь внимание молодого поколения к проблеме Холокоста, рассказать об ужасах геноцида и поделиться историями реальных жертв тех событий.
Какие бывают Тик Ток тренды и как они появляются
- НЕ ЗАЛИПНИ | ЧЕЛЛЕНДЖ из ТИК-ТОКА
- Челленджи в Тик Ток – разбираемся в формате
- Безумная мимика и переодевание-челлендж: главные тренды «Тик-тока» – выбери свой
- В Конгресс США вызвали представителей соцсети TikTok, чтобы обсудить ее влияние на подростков
В чем прикол тикток-челленджей
И во время этого мы не просто смотрим мемы, мы общаемся с целым сообществом пользователей того или иного сервиса. Естественно, люди в итоге пришли к челленджам и флешмобам как тому, что объединяет их и делает публикации более разнообразными. А затем эти движения распространились на все популярные социальные сети, в том числе и в Tik Tok, и вовлекли в участие миллионы людей. Вопросы наших читателей 1.
Как придумать идею для флешмоба? Как можно описать воображение? Совместите несовместимое, приправьте обаянием и подавайте в хорошем качестве.
Если с идеями совсем туго, можете использовать популярные мемы или эффекты в редакторе. Как ещё, помимо челленджей, можно увеличить свою целевую аудиторию в TIk Tok? Выход в рекомендации будет даже проще.
Нет проверенного рецепта для выхода в реки, но опыт пользователей говорит о том, что важна динамика роста. Для этого на старте раскрутки можно использовать сервисы накрутки. Могу посоветовать Likemania.
Если речь идёт о хэштеге с конкурсом от крупного спонсора, то, скорее всего, никак и сверху останутся посты блогеров, которым заплатили за продвижение этой движухи. Для обычной же метки актуальны те же правила, что и для выхода в рекомендации. Задавай свой вопрос в комментариях и наш менеджер тебе обязательно ответит!
А также смотри ниже видео о трендовых флешмобах в 2020.
Если рассматривать осознанность с точки зрения психологии, то тут пробуждение сознания осуществляется за счет отслеживания минимальных изменений на эмоциональном, физическом, ментальном уровнях. Само понятие берет свое начало в древних практиках философских учений. Почему осознанность — это важно? Психология использует концепцию осознанности для активизации положительных изменений в психо-эмоциональном состоянии человека, в качестве прикладного метода для коррекции психики.
Но осознанность ценна и сама по себе, позволяя оживлять существование человека и наполнять смыслом окружающий мир. Человек — нечто большее, чем просто набор мыслительных и физиологических функций и осознанность помогает ему понимать мир, развивать себя. Осознанность — это: 1. Осознание собственного тела — состояния, движений, температуры, ощущений и т. Осознание своих эмоций — их истоки, окраска, развитие, затухание, изменение и т. Осознание мыслей — происхождение, трансформация, развитие, переход от одной к другой и т.
Для меня все это — большая загадка и цель. К сожалению, пока я не умею осознавать многие свои эмоции, тело. Контролировать удается лишь мысли, и то не всегда. Но я на пути и верю, что благодаря работе над собой удастся обрести гармонию и стать чуточку осознаннее, сильнее закрепить себя в текущем моменте, а не в рефлексии по поводу прошлых событий и построении планов на будущее. Ниже оставляю информацию, которая будет актуальной для многих. Несколько правил осознанной жизни: Если кратко сформулировать основные принципы, то осознанность — это способность фокусироваться на настоящем моменте, наслаждаться положительным опытом, игнорируя негативный, проходить свой путь, идя по зову сердца.
Осознанная жизнь — это: Чтобы оценить уровень осознанности своей жизни, достаточно ответить на несколько простых вопросов. Признаете ли вы ответственность за результаты того, что происходит в вашей жизни? Верите ли, что можете изменить все, начав с себя? Ваш «стакан» наполовину пуст или полон? По крайней мере, у меня такой роскоши в данный момент точно нет. Но почему бы не попробовать проводить эксперименты хотя бы раз в неделю — день на прогулку или самоанализ вполне возможно найти.
Подобные практики помогают сменить угол зрения, прийти к каким-то важным мыслям и выводам, стать гармоничнее и осознаннее. Целый день без часов — вообще не контролировать время, обращая внимание на погоду и высоту солнца, текущие дела и свои ощущения, общение и обучение. А потом проанализировать — изменилось ли восприятие времени из-за невозможности постоянно за ним следить? День с позитивным настроем без нытья, критики, советов — вообще: не жаловаться, не сетовать, не критиковать в негативном ключе, не обсуждать. Говорить приятное и замечать хорошее. Упорядочить все списки, чек-листы, виш-листы — чтения, музыки, желаний, покупок, дел и т.
Упорядочить файлы на устройствах — почистить смартфон, удалить все ненужное с рабочего стола ноутбука, сделать архивные копии важных документов и папок, удалить старые фильмы, отсортировать фото и т. Оффлайн день — полностью отключиться от социальных сетей, гаджетов, даже по мобильному не отвечать предупредив предварительно о недоступности тех, кто может беспокоиться. Провести несколько часов в тишине на природе практически без движения, тщательно фиксируя все происходящее вокруг животные, насекомые, растения, деревья , не вмешиваясь в процесс и выступая безмолвным наблюдателем. Минимум на протяжении часа в день посидеть в тишине наедине со своими мыслями и понаблюдать за ними — без книг, гаджетов, социальных сетей, общения с кем-то, музыки и т. Только вы и ваши мысли — можно вести диалог с собой, просто послушать себя, посочувствовать себе, успокоить и т. Говорить с собой, слушать и слышать — это важно.
Почистить все аккаунты в социальных сетях — убрать незнакомых людей, отсортировать новости в ленте, выйти из непонятных групп и т. Сделать так, чтобы в будущем видеть лишь действительно важную и интересующую информацию, тратя на проверку социальных сетей минимум времени и сил. Упорядочить все планы — на день, на месяц, на год и т. Написать списки, вычеркнуть выполненные дела в существующих, запланировать новые пункты и подумать, как их осуществить. Не стоит ждать Нового года или другой значимой даты, чтобы поставить новые цели и сменить вектор развития. День без контроля — за окружающими, собой, временем, едой, режимом.
Чтобы следовать своему внутреннему компасу и снять напряжение. Или понять, что без контроля трудно и на следующий день с радостью вернуться в привычный режим тоже вариант. Проследить за тем, как часто выполняете просьбы окружающих и зачем это делаете — так удастся проанализировать все и понять, не нарушает ли кто-то ваши личные границы и действительно ли вы живете так, как хотите или реализуете чужой сценарий. День без денег — ходить пешком, довольствоваться тем, что есть в холодильнике, взять с собой на работу термос с кофе а не заказывать в ближайшем кафе , не покупать ничего. Позвонить всем родным, близким, друзьям лишь тем, кого действительно хочется слышать — узнать, как дела, сказать что-то приятное, получить удовольствие от беседы. Записать в блокнот все, за что вы благодарны жизни и Вселенной, себе, окружающим, природе и т.
Контролировать удается лишь мысли, и то не всегда. Но я на пути и верю, что благодаря работе над собой удастся обрести гармонию и стать чуточку осознаннее, сильнее закрепить себя в текущем моменте, а не в рефлексии по поводу прошлых событий и построении планов на будущее. Ниже оставляю информацию, которая будет актуальной для многих. Несколько правил осознанной жизни: Если кратко сформулировать основные принципы, то осознанность — это способность фокусироваться на настоящем моменте, наслаждаться положительным опытом, игнорируя негативный, проходить свой путь, идя по зову сердца. Осознанная жизнь — это: Чтобы оценить уровень осознанности своей жизни, достаточно ответить на несколько простых вопросов. Признаете ли вы ответственность за результаты того, что происходит в вашей жизни? Верите ли, что можете изменить все, начав с себя? Ваш «стакан» наполовину пуст или полон? По крайней мере, у меня такой роскоши в данный момент точно нет.
Но почему бы не попробовать проводить эксперименты хотя бы раз в неделю — день на прогулку или самоанализ вполне возможно найти. Подобные практики помогают сменить угол зрения, прийти к каким-то важным мыслям и выводам, стать гармоничнее и осознаннее. Целый день без часов — вообще не контролировать время, обращая внимание на погоду и высоту солнца, текущие дела и свои ощущения, общение и обучение. А потом проанализировать — изменилось ли восприятие времени из-за невозможности постоянно за ним следить? День с позитивным настроем без нытья, критики, советов — вообще: не жаловаться, не сетовать, не критиковать в негативном ключе, не обсуждать. Говорить приятное и замечать хорошее. Упорядочить все списки, чек-листы, виш-листы — чтения, музыки, желаний, покупок, дел и т. Упорядочить файлы на устройствах — почистить смартфон, удалить все ненужное с рабочего стола ноутбука, сделать архивные копии важных документов и папок, удалить старые фильмы, отсортировать фото и т. Оффлайн день — полностью отключиться от социальных сетей, гаджетов, даже по мобильному не отвечать предупредив предварительно о недоступности тех, кто может беспокоиться.
Провести несколько часов в тишине на природе практически без движения, тщательно фиксируя все происходящее вокруг животные, насекомые, растения, деревья , не вмешиваясь в процесс и выступая безмолвным наблюдателем. Минимум на протяжении часа в день посидеть в тишине наедине со своими мыслями и понаблюдать за ними — без книг, гаджетов, социальных сетей, общения с кем-то, музыки и т. Только вы и ваши мысли — можно вести диалог с собой, просто послушать себя, посочувствовать себе, успокоить и т. Говорить с собой, слушать и слышать — это важно. Почистить все аккаунты в социальных сетях — убрать незнакомых людей, отсортировать новости в ленте, выйти из непонятных групп и т. Сделать так, чтобы в будущем видеть лишь действительно важную и интересующую информацию, тратя на проверку социальных сетей минимум времени и сил. Упорядочить все планы — на день, на месяц, на год и т. Написать списки, вычеркнуть выполненные дела в существующих, запланировать новые пункты и подумать, как их осуществить. Не стоит ждать Нового года или другой значимой даты, чтобы поставить новые цели и сменить вектор развития.
День без контроля — за окружающими, собой, временем, едой, режимом. Чтобы следовать своему внутреннему компасу и снять напряжение. Или понять, что без контроля трудно и на следующий день с радостью вернуться в привычный режим тоже вариант. Проследить за тем, как часто выполняете просьбы окружающих и зачем это делаете — так удастся проанализировать все и понять, не нарушает ли кто-то ваши личные границы и действительно ли вы живете так, как хотите или реализуете чужой сценарий. День без денег — ходить пешком, довольствоваться тем, что есть в холодильнике, взять с собой на работу термос с кофе а не заказывать в ближайшем кафе , не покупать ничего. Позвонить всем родным, близким, друзьям лишь тем, кого действительно хочется слышать — узнать, как дела, сказать что-то приятное, получить удовольствие от беседы. Записать в блокнот все, за что вы благодарны жизни и Вселенной, себе, окружающим, природе и т. Прочувствовать каждый подарок, который получили от жизни и перестать воспринимать все и всех, как должное. Сформулировать и записать свои ценности и принципы, постараться понять, какие из них действительно важны и ваши, а какие — навязаны обществом.
Найти 5 прошлых крупных покупок и проанализировать их на предмет необходимости, соответствия ожиданиям, качества и т. Вспомнить 5 недавних важных решений, изменений в жизни и постараться понять, чем или кем они были вызваны: давили на вас обстоятельства, люди или вы следовали лишь личным желаниям и внутренним порывам? Стоило оно того? Или, может, нужно было послушать советы близких, повременить с решением? Либо инициировать изменения намного раньше, чем они произошли? Засекать время в процессе выполнения всех дел — можно использовать специальный трекинг или просто записывать. Это позволит, с одной стороны, понять, сколько и на что вы тратите бесценные минуты и часы жизни, с другой — осознать количество и масштабы выполняемых задач за день, порадоваться реализованным планам. День ловли раздражителей — отслеживать и записывать все, что раздражает. Потом можно будет подумать о том, как избавиться от каких-то факторов или явлений, людей, как изменить свое отношение к тем, сталкиваться с которыми придется постоянно.
Чувствовать свое тело — вот буквально: ощущать стопы, создавать сцепление с землей, опускать и распрямлять плечи, расслаблять руки, избавляться от зажимов, правильно дышать и т.
Идея использовать четыре разных цвета на одном кузове оказалась настолько гениальной, что она прижилась на многие годы. Она так понравилась поклонникам марки, что до сих пор автомобили немецкого производителя кто-то красит в «Арлекино». Время от времени кто-то придумывает новые интерпретации на тему клоунского окраса. Причем «Арлекино» полюбился не только частным тюнерам, но и крупным компаниям по кастомизации. Пока проект еще выглядит законченным, но от этого менее интересным он не становится.
Ловим волну хайпа. Запускаем свой флешмоб в Тик Ток
Однако иногда опасность маскируется под лечение. Как, например, челлендж, в котором тиктокеры растягивают друг другу спины до слышимого треска. Хотя участники клянутся, что это помогает при болях в спине, некоторые медики не уверены, что подобные действия безопасны. Растягивание спины может привести к преждевременному износу, отеку или даже травме межпозвонковых суставов. Челлендж с контролируемым удушьем Смертельно-опасный тренд TikTok - задерживать дыхание до потери сознания. Это действие иногда приводит к повреждению мозга или смерти. Справедливости ради отметим, что вариации этого безумного развлечения, также известного как «удушающая игра», появились задолго до TikTok. Журнал Time сообщает, что в период с 1995 по 2007 годы только в Соединенных Штатах, играя в эту игру, погибли 82 ребенка. Челлендж с бенадрилом Идея этого челленджа состоит в том, чтобы принять 12 или более таблеток бенадрила средство от аллергии ради изменения сознания, включающего галлюцинации. После того, как этот тренд набрал популярность, американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов FDA попросило TikTok удалять подобные видео. FDA предупредило, что прием слишком большого количества лекарства может привести к серьезным проблемам с сердцем, судорогам, коме или даже смерти.
Челлендж с откручиванием автомобильных колес Новый и самый опасный челлендж ТикТока заключается в ослаблении колёсных болтов на автомобиле. Подростки откручивают колёса и наблюдают за аварией. Несколько машин и людей в США уже пострадали от этого. А на одной из оживленных трасс произошла авария с участием трёх машин.
О призыве пользователей популярной соцсети к испытанию Lug Nut Challenge рассказали несколько американских изданий и телеканалов. Суть его заключается в том, что подростки должны открутить или как минимум ослабить крепеж автомобильных колес, записать и опубликовать видео с процессом. Сообщалось также, что от хулиганства подростков в разных городах США пострадали десятки автомобилистов - они попадали в ДТП из-за оторвавшихся в движении колес. Однако, как заметил Гилбой, в полиции опровергли информацию о большом количестве аварий из-за проблем с открученными колесами.
Сейчас площадка тестирует функцию загрузки длинных видео. Об этом сообщил консультант по социальным сетям Мэтт Наварру в своем Twitter-аккаунте. В своей публикации эксперт отметил, что данная функция находится на ранних стадиях доступа.
Блогер также решил станцевать на фоне Кул Шарифа, но не учел, что в песне присутствуют стоны и мат, а его поклонницам на вид не более 18 лет. Двойные стандарты», — подчеркнул пользователь Dikki Dima. Кроме того, жители Казани и Татарстана призвали правоохранительные органы проверить блогера и принять меры.
Нет комментариев
- «Извините, но я умер»: самые опасные челленджи из ТикТока
- «Люди не понимают угрозы». Как опасные челленджи захватили TikTok и приводят к смерти подростков
- Челлендж тик ток 2022, что это и как снять самостоятельно
- Ловим волну хайпа. Запускаем свой флешмоб в Тик Ток
В чем прикол тикток-челленджей
отличная возможность заявить о себе и существенно расширить охват аккаунта. Челлендж в Тик Ток — это своего рода вызовы, призывы к повторению идей блогеров, это главный контент платформы. В Тик Ток приложении появился новый челлендж что не очень удивительно, ведь они там появляются каждый день, и многие даже и половину из них и не видели.
30 дней осознанности тик ток
- Что такое Магшот в "Тик токе", блогеры вновь создали новый тренд в популярной социальной сети
- Челленджи Тик Ток в 2023 году: популярные с руками, пальцами, перевоплощением, возраст, музыка
- Предупреждение для родителей: какие TikTok-челленджи опасны для детей?
- Завивка волос на батарее: новый челлендж в Тик-Ток
- Что такое челлендж в Тик Ток?
- «Как удариться о бетон»: Опасный челлендж в Tik Tok привел к смерти 4 человек
Ловим волну хайпа. Запускаем свой флешмоб в Тик Ток
The trend is viral skullbreakerchallenge pic. Во-вторых, он подразумевает, что жертва розыгрыша не в курсе того, что через секунду его ждет оглушительное падение и публичное унижение, съемка которого попадет в интернет — а это уже откровенный буллинг. Одна из жертв вирусного пранка из Майами, пожелавшая остаться анонимной, рассказала журналистам, что ее уговорили принять участие в съемках видео якобы для школьного проекта, который на самом деле оказался жестоким розыгрышем. Девушка сильно ударилась головой и шеей, а теперь ее родители судятся с руководством школы за то, что те допустили такое происшествие. Представители школы, в свою очередь, рекомендуют родителям поговорить со своими детьми об использовании социальных сетей и о том, что «уважение и сочувствие к окружающим важнее любых онлайн-трендов».
Чистой рукой хлопаете по другой, но чуть повыше запястья. Во время хлопка сливочная масса отрывается от кожи и отправляется в свободный полет. Здесь начинается самая ответственная и сложная часть — поймать падающую сладость ртом. Не стоит расстраиваться, epic fail тоже отлично заходит в сети. В это время любая метелка может стоять в идеально ровном положении на собственной щетине.
Не верите? Тогда скорее участвуйте в этом челлендже, чтобы лично провести эксперимент и удостовериться в том, что школьные уроки физики не прошли зря. Конечно, здесь не обойтись без метлы с длинной пластиковой ручкой. Изгиб в области таза должен быть прямым. Под корпусом стоит стул, его нужно взять в две руки и поднять, не коснувшись стены. Легкость: у парней получается гораздо реже, чем у девушек. Теорий почему именно так множество, но одна из правдоподобных — расположения центра тяжести у разных полов. У девушек он снизу, у парней — сверху. Первый партнер наклоняет второго вперед, а он в свою очередь делает упор ногами в пол, чтобы не упасть.
Повторить легко и не травмоопасно. Перед лицом поставить чашку, в которую должна будет упасть монета. Скинуть ее нужно с помощью ударов по затылку. Не следует бить сильно! У челленджа простая реализация, но результат не всегда просто достигнуть с первого раза. С помощью проб и ошибок исполняется легко. Во время танца, как правило, под песню "Conkarah - Banana feat. Shaggy " они должны упасть на глаза при переходе от слов к музыке. Тик Ток и маркетинг Как используют TikTok в маркетинговых целях?
Один из наиболее эффективных и беспроигрышных способов — запустить HashtagChallenge. Делается это примерно так: бренд выкладывает некий ролик, а затем предлагает аудитории записать и опубликовать собственную версию, передать челлендж своим приятелям.
Другой тренд — обучающие ролики. Хореографы-профессионалы или простые энтузиасты показывают, как правильно выполнять танцевальные движения. Танцевальная «обучалка» Спорт В Тик Ток не теряют популярности ролики с выполнением спортивных трюков. Если нет возможности похвастаться зрелищными приемами, то видео с пробежки на фоне природы, мотивирующие или обучающие кадры из спортзала тоже хорошо заходят. Видео тренировки — один из трендов Тик Ток Мотивация В ряде трендовых роликов люди делятся историей про то, как сумели справиться с какой-то проблемой, добились успеха и так далее. Часто тиктокеры показывают свои преображения: как скинули вес или, наоборот, смогли набрать после избавления от РПП. Мотивирующий контент Косплей Одна из трендовых категорий — косплей на персонажей фильмов, сериалов, комиксов, аниме.
Внешнее сходство с героями помогает создать убедительный образ, но зачастую достаточно качественного грима и костюма. Некоторые изготавливают их самостоятельно, и этот процесс тоже может стать идеей для ролика. Интересный монтаж с крутыми переходами помогает «залететь» в рекомендации. Косплей в Тик Ток Бьюти-тренды В TikTok много трендов, связанных с бьюти-сферой: цветное окрашивание волос, сравнение макияжей из 2016 и 2022 годов, тьюториалы по рисованию стрелок или созданию оригинального маникюра, контрастные «до» и «после» нанесения косметики. Любые необычные идеи приветствуются. Идея маникюра Бьюти-советы Еще одно направление — различные советы и лайфхаки по уходу за собой или созданию удачного образа. Как приготовить маску для волос с эффектом ламинирования или крем для рук, как быстро сделать красивую укладку или убрать черные точки — такой контент неизменно пользуется популярностью в Тик Ток. Видео-инструкция по созданию локонов с помощью утюжка Модные советы В TikTok хорошо заходят ролики на тему моды и стиля. Можно показывать интересные сочетания в одежде, делать подборки стильных луков и рассказывать, что в тренде в этом сезоне.
Популярные хештеги — модно2022, модныйакцент. Ролик о моде Лайфхаки Если вы знаете, как устранить засор подручными средствами или чем можно успокоить ребенка, поделитесь этим с людьми. Лайфхаки популярны во всех соцсетях и форматах. Советы по уборке квартиры Кулинарные рецепты В Тик Ток «залетают» как сложные рецепты, так и рецепты-пятиминутки. Можно добавить какие-то фишки, чтобы было интересно смотреть ролики: например, использовать ASMR-эффекты или комментировать процесс готовки стихами.
Ваш «стакан» наполовину пуст или полон? По крайней мере, у меня такой роскоши в данный момент точно нет. Но почему бы не попробовать проводить эксперименты хотя бы раз в неделю — день на прогулку или самоанализ вполне возможно найти.
Подобные практики помогают сменить угол зрения, прийти к каким-то важным мыслям и выводам, стать гармоничнее и осознаннее. Целый день без часов — вообще не контролировать время, обращая внимание на погоду и высоту солнца, текущие дела и свои ощущения, общение и обучение. А потом проанализировать — изменилось ли восприятие времени из-за невозможности постоянно за ним следить? День с позитивным настроем без нытья, критики, советов — вообще: не жаловаться, не сетовать, не критиковать в негативном ключе, не обсуждать. Говорить приятное и замечать хорошее. Упорядочить все списки, чек-листы, виш-листы — чтения, музыки, желаний, покупок, дел и т. Упорядочить файлы на устройствах — почистить смартфон, удалить все ненужное с рабочего стола ноутбука, сделать архивные копии важных документов и папок, удалить старые фильмы, отсортировать фото и т. Оффлайн день — полностью отключиться от социальных сетей, гаджетов, даже по мобильному не отвечать предупредив предварительно о недоступности тех, кто может беспокоиться.
Провести несколько часов в тишине на природе практически без движения, тщательно фиксируя все происходящее вокруг животные, насекомые, растения, деревья , не вмешиваясь в процесс и выступая безмолвным наблюдателем. Минимум на протяжении часа в день посидеть в тишине наедине со своими мыслями и понаблюдать за ними — без книг, гаджетов, социальных сетей, общения с кем-то, музыки и т. Только вы и ваши мысли — можно вести диалог с собой, просто послушать себя, посочувствовать себе, успокоить и т. Говорить с собой, слушать и слышать — это важно. Почистить все аккаунты в социальных сетях — убрать незнакомых людей, отсортировать новости в ленте, выйти из непонятных групп и т. Сделать так, чтобы в будущем видеть лишь действительно важную и интересующую информацию, тратя на проверку социальных сетей минимум времени и сил. Упорядочить все планы — на день, на месяц, на год и т. Написать списки, вычеркнуть выполненные дела в существующих, запланировать новые пункты и подумать, как их осуществить.
Не стоит ждать Нового года или другой значимой даты, чтобы поставить новые цели и сменить вектор развития. День без контроля — за окружающими, собой, временем, едой, режимом. Чтобы следовать своему внутреннему компасу и снять напряжение. Или понять, что без контроля трудно и на следующий день с радостью вернуться в привычный режим тоже вариант. Проследить за тем, как часто выполняете просьбы окружающих и зачем это делаете — так удастся проанализировать все и понять, не нарушает ли кто-то ваши личные границы и действительно ли вы живете так, как хотите или реализуете чужой сценарий. День без денег — ходить пешком, довольствоваться тем, что есть в холодильнике, взять с собой на работу термос с кофе а не заказывать в ближайшем кафе , не покупать ничего. Позвонить всем родным, близким, друзьям лишь тем, кого действительно хочется слышать — узнать, как дела, сказать что-то приятное, получить удовольствие от беседы. Записать в блокнот все, за что вы благодарны жизни и Вселенной, себе, окружающим, природе и т.
Прочувствовать каждый подарок, который получили от жизни и перестать воспринимать все и всех, как должное. Сформулировать и записать свои ценности и принципы, постараться понять, какие из них действительно важны и ваши, а какие — навязаны обществом. Найти 5 прошлых крупных покупок и проанализировать их на предмет необходимости, соответствия ожиданиям, качества и т. Вспомнить 5 недавних важных решений, изменений в жизни и постараться понять, чем или кем они были вызваны: давили на вас обстоятельства, люди или вы следовали лишь личным желаниям и внутренним порывам? Стоило оно того? Или, может, нужно было послушать советы близких, повременить с решением? Либо инициировать изменения намного раньше, чем они произошли? Засекать время в процессе выполнения всех дел — можно использовать специальный трекинг или просто записывать.
Это позволит, с одной стороны, понять, сколько и на что вы тратите бесценные минуты и часы жизни, с другой — осознать количество и масштабы выполняемых задач за день, порадоваться реализованным планам. День ловли раздражителей — отслеживать и записывать все, что раздражает. Потом можно будет подумать о том, как избавиться от каких-то факторов или явлений, людей, как изменить свое отношение к тем, сталкиваться с которыми придется постоянно. Чувствовать свое тело — вот буквально: ощущать стопы, создавать сцепление с землей, опускать и распрямлять плечи, расслаблять руки, избавляться от зажимов, правильно дышать и т. Танцевать целый день под веселую музыку лучше выходной, естественно, который проведете дома — во время утренних ритуалов в ванной, при приготовлении завтрака, просмотре новостей и т. Обратить внимание на то, как поменялся эмоциональный фон. День без косметики и любых средств красоты, кроме воды и расчески — побалуйте себя и свою кожу, почувствуйте и рассмотрите в зеркале истинную красоту, отдохните от привычной маски. Следить за эмоциями и чувствами — целый день, стараясь понять их истоки, причины, развитие, трансформации и т.
Это даст важную информацию и натолкнет на интересные выводы — к примеру, мы часто злимся или расстраиваемся не из-за текущих событий или явлений, а из-за ассоциаций, прошлого опыта, реагируем на многое из старых разочарований или будущих страхов, теряя способность осознанно и адекватно отвечать на запрос текущего момента. День без сладкого — если трудно совсем отказаться, хотя бы постараться не кушать именно сахара и синтетики, заменяя фруктами, овощами, кашами. Говорить короткими предложениями — чем короче, тем лучше.
Челленджи в ТикТок. Что это и как работает? – подробности и примеры
В связи с большой вовлечённостью пользователей в челленджи на платформе TikTok, сервис решил бороться с опасными заданиями и видео со сценами членовредительства. Любишь? Подари бесконечное счастье с беспроводными наушниками CGPods! ТОП-5 наушников РФ. 20 ч без розетки. Влагозащита. Код на скидку 200 руб. BLUD1 тут. Новости. Знаменитости Топ. В США в этом году скончались как минимум трое подростков, пытаясь повторить увиденный в TikTok так называемый «блэкаут челлендж» — это когда человек душит себя до потери сознания. какой сейчас тренд и что сейчас в тренде, подборка актуальных трендов.