Заместитель главнокомандующего видом Вооруженных Сил. Следующая новость. Предыдущая новость. Главная» Новости» Средняя зарплата майора армии. Узнаем какая максимальная и минимальная может быть пенсия майора российской армии в 2022 году.
Закон о пенсии для военнослужащих
- Сколько получает сотрудник ЧВК Вагнер
- Зарплата военнослужащих в 2024 году: на сколько и когда повысят
- Зарплаты в Росгвардии в 2024 году. Повышение зарплаты в Росгвардии
- Рассылка новостей
- Оклады военнослужащих в 2024 году, таблица по должностям и званиям с учетом повышения с 1 октября
Какая зарплата у сотрудников Росгвардии
Численность Вооруженных сил Украины по годам. Численность армии армии Украины. Оклад матроса контрактника. Оклады военных тарифная сетка. Зарплата офицера контрактника. Привлекательность военной службы. Прохождение военной службы по контракту. Денежное довольствие военнослужащего контрактника.
Зарплаты российских военнослужащих. Служба по контракту. Служба по контракту плакат. Военная служба по контракту плакат. Социальный справочник участника специальной военной операции. Денежное довольствие сво. Выплаты сво контрактникам.
Денежное довольствие контрактника на сво. Таблица денежного довольствия мобилизованных. Среднемесячная заработная плата по регионам 2022. Средний уровень заработной платы по регионам 2022. Средняя заработная плата по регионам России в 2022 году. Зарплата лейтенанта. Выплаты военнослужащим на Украине.
Выплаты военным участникам спецоперации. Выплаты участникам спецоперации на Украине. Добровольцы сво выплаты. Таблица выплат добровольцам сво. Сколько платят добровольцам сво. Денежное довольствие добровольцев сво. Военный получает зарплату.
Оклад в армии. Размер оклада по воинской должности. Оклады полицейских по должностям. Оклад по воинской должности командир отделения. Оклад по должности военнослужащего таблица. Тарифная сетка окладов МВД. Тарифная сетка полиции по должности.
Оклады по тарифным разрядам военнослужащих. Сумма денежного довольствия военнослужащих. Нормативы физической подготовки для поступающих в военное училище. Бег на 1 км нормативы для военнослужащих. Нормативы по бегу на 1 км для военнослужащих. Нормативы по физо для военнослужащих 2021. Оклады МВД по должностям в 2021 году.
Оклад по должности военнослужащего таблица на 2021. Оклад по званию и должности военнослужащих 2022.
Минимальная пенсия майора.
Считать на калькуляторе будем со следующими показателями: воинское звание — майор; воинская должность — офицер управления полка, 16 тарифный разряд; выслуга лет — 20 лет; участи в боевых действиях — нет; районный коэффициент — 1; Получили военную пенсию размером 19 227,97 рублей. Как видите — пенсию считаем применительно к 2022 году. Максимальный расчет пенсии. Определяем снова новые показатели для расчета: воинская должность — офицер управления полка, 16 тарифный разряд; выслуга лет — 32 года; участи в боевых действиях — да; районный коэффициент — 2; Размеры окладов в калькуляторе с учетом Повышение денежного довольствия военнослужащим с 1 октября 2021 года.
Первый заместитель командующего общевойсковой армией. ГД освободила участников СВО от пошлины за восстановление документов 16 мая 2023, 14:04 От чего зависит размер денежного довольствия по контракту В соответствии с положениями Федерального закона "О денежном довольствии военнослужащих и предоставлении им отдельных выплат", денежное довольствие военнослужащего по контракту складывается из окладов по воинскому званию и воинской должности, а также ряда других выплат.
Рядовой стрелок получает от 204 тыс. Старший сапер получает от 216 тыс. Командир отделения в сержантском звании получает от 232 тыс. Дополнительные выплаты предусмотрены за каждый день участия в активном наступлении 8000 тыс. Для ветеранов боевых действий установлена доплата 3 481 руб в месяц. Во время подготовки курсанты получают 40-50 тыс.
Контрактники и добровольцы: разница в статусе и выплатах. Объясняют юристы Премии за уничтожение боевой техники Отдельно оплачивается захват или уничтожение военной техники противника. Суммы начинаются от 50 тыс. По данным Минобороны, военнослужащим платили: по 50 тыс.
Размер зарплаты офицера российской армии в 2022 году
Еще один критерий: достижение возраста 45 лет с трудовым стажем не менее 25, половина из которых — военная служба Какой размер пенсии у военнослужащего Размер пенсии военного зависит от того, сколько он получал во время службы, а также от выслуги лет и понижающего коэффициента это интересноВ Какие льготы положены ветеранам боевых действий Полный список и способы оформления Подробнее Виды пенсии для военнослужащих Военные могут претендовать сразу на две пенсии. Основания для их назначения разные, считаются они по-разному, поэтому имеет смысл говорить о них по отдельности. Пенсия за выслугу лет Для ее получения нужно подходить под один из двух критериев: на момент увольнения отслужить не менее 20 лет; достичь 45-летнего возраста, иметь общий трудовой стаж не менее 25 лет, из которых не менее 12,5 лет должна составлять военная служба. При этом уволиться человек должен по достижении предельного возраста для службы, по состоянию здоровья или в связи с организационно-штатными мероприятиями. Пенсия «по старости» После службы в армии многие успевают поработать и на гражданке. Это значит, что работодатель платит за них страховые взносы, а они сами имеют право на пенсию. Условия для ее получения такие же, как для всех россиян: достижение пенсионного возраста — в 2024 году это 63 года для мужчин и 58 лет для женщин; наличие достаточного страхового стажа — в 2024 не менее 15 лет; наличие определенной величины индивидуального пенсионного коэффициента пенсионных баллов — в 2024 не менее 28,2. Второй вид пенсии для военных ничем не отличается от всех остальных граждан. Отдельно остановимся на следующих моментах. Пенсия бывшим военнослужащим Здесь, как уже было сказано выше, человек, отдавший долг Родине, может получать пенсию по выслуге лет, либо по достижении пенсионного возраста, успев при этом после службы поработать на гражданских специальностях.
Пенсия по потере кормильца военнослужащего Получателями в этом будут близкие родственники скончавшихся военнослужащих, в том числе и тех, кто уже вышел на пенсию. Речь идет о семьях, которые обеспечивал умерший.
А вот на сколько — это еще вопрос. По этому вопросу должно быть отдельное Постановление Правительства. Как и было в этом году. Документ опубликован на официальном портале правовой информации. Федеральный закон от 27. Новые нормы коснутся также и лиц, приравненных к военнослужащим: граждан, проходящих службу в органах внутренних дел, государственной противопожарной службе, органах по контролю за оборотом наркотиков и психотропных веществ, учреждениях и органах уголовно-исполнительной системы, войсках Росгвардии, а также органах принудительного исполнения.
Итак, все наши читатели уже прекрасно осведомлены, что пока в 2024 году по плану планируется двукратное увеличение военных пенсий. То же с 1 октября 2024 года. Все благополучно утверждено и принято в Госдуме. А вот про индексацию окладов — пока расплывчато. Эти сведения должны обозначить Постановлением Правительства — отдельно и позже.
Законопроект подготовлен в соответствии с пунктом 6 статьи 192 Бюджетного кодекса Российской Федерации, согласно которому в случае, если в очередном финансовом году и плановом периоде общий объем расходов недостаточен для финансового обеспечения установленных законодательством Российской Федерации расходных обязательств Российской Федерации, Правительство Российской Федерации вносит в Государственную Думу Федерального Собрания Российской Федерации проект федерального закона об изменении сроков вступления в силу приостановлении действия в очередном финансовом году и плановом периоде отдельных положений федеральных законов, не обеспеченных источниками финансирования в очередном финансовом году и или плановом периоде. Реализация решений, предлагаемых законопроектом, не повлечет дополнительных расходов из федерального бюджета, не окажет влияния на достижение целей государственных программ Российской Федерации и не повлечет негативных социально-экономических финансовых и иных последствий, в том числе для субъектов предпринимательской и иной экономической деятельности.
Ну, вот так планируется… Особенно информативна вот эта часть: В связи с пропуском индексации денежного довольствия военнослужащих, лиц рядового и начальствующего состава органов внутренних дел, Государственной противопожарной службы, органов по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ, лиц, проходящих службу в учреждениях и органах уголовно-исполнительной системы, войсках национальной гвардии Российской Федерации, органах принудительного исполнения Российской Федерации в 2024 году, с 1 октября 2024 года размер денежного довольствия, учитываемого для исчисления пенсии предлагается установить на уровне 89,32 процента, имея ввиду увеличение «военных» пенсий на 4,5 процента с 1 октября 2024 года.
Так, в конце апреля в Минобороны выпустили ролик , который завирусился в Сети. Его авторы недвусмысленно намекали, что настоящему «мужику» лучше быть военным, чем работать охранником, фитнес-тренером или таксистом.
А 4 мая стало известно, что глава Петербурга Александр Беглов повысил единовременную «губернаторскую» выплату контрактникам, отправляющимся в зону СВО, с 300 до 500 тысяч рублей. Тем временем городской бизнес тоже настоятельно просят помочь городу в популяризации военной службы по контракту. Начальник военкомата Выборгского района Александр Бажимов рассказал предпринимателям о целевых показателях, озвученных на совещании губернатора с главами районов.
Военком назвал цифру, сколько было призвано в рамках частичной мобилизации, и сообщил: «... Конкретнее, «с каждого предприятия по пять человек» нужно уговорить пойти на контракт.
Максимальный расчет пенсии.
- Пенсия.PRO
- Зарплаты в Росгвардии в 2024 году. Повышение зарплаты в Росгвардии
- Сколько получают военные в России
- Денежные выплаты военнослужащим с 1 октября 2023 года - Военный вестник
- Минимальная пенсия майора.
- Зарплата и оклады военнослужащих в 2023 году
Размер окладов военнослужащих с 1 октября 2024 года. По занимаемым должностям и присвоенным званиям
Контрактники в зоне СВО получают денежное довольствие от 195 до 243 тысяч рублей. Сколько получают внутренние войска в 2023 году: оклады, премии, надбавки, бонусы и льготы для бойцов Росгвардии в материале Финтолка. Какие льготы военнослужащих российской армии и их семей, военная ипотека, зарплата военных – призывников, рядовых, офицеров в 2024: последние новости. Чтобы понять, как индексация повлияет на денежное довольствие военнослужащих в 2024 году, нужно понимать, кто и сколько получает согласно последней индексации, которая проведена в 2023 году.
«Уже всё потратил»
- Пенсия военнослужащих в 2024 году
- Зарплата военнослужащих в 2024 году: на сколько и когда повысят
- Защита документов
- Зарплата военнослужащих в России в 2024 году: таблица по званиям
Денежные выплаты военнослужащим с 1 октября 2023 года
Майоры полиции Майоры полиции, занимающие ключевые руководящие должности, получают самые высокие зарплаты в российской полиции. Сколько получают контрактники. Сколько получит лейтенант и подполковник после повышения зарплаты. Рядовой (стрелок) получает от 204 тыс. руб. в месяц, пулеметчик и гранатометчики могут рассчитывать на выплаты от 211 тыс. руб., от такой же суммы стартует зарплата водителя и повара. Выше мы рассказали о том, сколько получают действующие военные в армии.
Оклады российских военных вырастут на 10,5%. Кому ещё ждать прибавку
Индексация военнослужащим в 2023 году денежного довольствия: на сколько выросли оклады. Согласно Федеральному закону № 306-ФЗ, денежное довольствие военнослужащих по контракту состоит из окладов по воинскому званию и по воинской должности, а также из дополнительных выплат. Денежное. Постановление Правительства Российской Федерации от 28.06.2023 № 1046 "О повышении денежного довольствия военнослужащих и сотрудников некоторых федеральных органов исполнительной власти". Генерал-майор, контр-адмирал 26631 Генерал-лейтенант, вице-адмирал 29294 Генерал-полковник, адмирал 33289 Генерал армии, адмирал флота 35953 Маршал Российской Федерации 39947. Все новости Лента новостей Hardware Software События в мире В мире игр IT рынок Новости сайта. Все новости Лента новостей Hardware Software События в мире В мире игр IT рынок Новости сайта.
Оклад по должности военнослужащего в 2023 году. Таблица должностных окладов
Я эти упражнения выполнил так: 21 подтягивание, 10:58 на 3 километрах и 01:33 на 100 метрах плавания. Упражнения из списка можно выбирать любые, а чтобы получать надбавку, достаточно два раза в год в ходе проверки выполнить норматив. Дочка окончила очередной школьный период на одни пятерки. Она как-то намекала, теперь же просто нет повода не купить билеты.
Мне вообще нравятся ее вкусы, тем более они у нас в чем-то схожи. Хотя на самом деле я думаю, что у подростков все бывает гораздо сложнее, чем увлечение роком и прочей нелегкой музыкой. Дочь настояла на том, чтобы мы пошли вместе.
Пора собираться домой. Решил погонять наушники по полному циклу заряда-разряда: заметил положительные тенденции. В первый раз левого хватило на 5 минут, второго — на 10, сегодня уже на 17.
Может, что и получится. По пути домой пробежал через банкомат ВТБ и снял наличные. Еще супруга хотела что-нибудь вкусненького к чаю.
Хотел купить шаурмы, но проверенное место оказалось закрыто. Заглянул в киоск с выпечкой. Взял сосиски в тесте и пирожки с капустой, яйцами с луком и с курицей.
Помыл обувь, поставил вещи стираться и пошел в ванну. Наушник отработал уже 25 минут. Семейное чаепитие с пирожками удалось, такое случается не часто.
Каждый выбрал себе по вкусу. На ужин был чай с пирожком Немного поиграл с малышом — разгрузил маму. Потом еще посидел за компьютером: нужно было закрыть статистику.
Читаю детям сказку и успеваю лечь спать до полуночи, чтобы выспаться. День четвертый, суббота 07:00. Официально сегодня выходной, поэтому можно прийти на работу чуть позже.
Легко проснулся с первым будильником. Вес — 72,4 кг. Бежать не нужно, поэтому завтракаю дома, делая суточный акцент именно на завтрак.
Раз в неделю позволяю себе расслабиться и езжу на работу на машине. Машине иногда нужно ездить, а мне — отдыхать. Пробок сейчас нет, ехать приятно.
Нынешний автомобиль — единственный в семье и всего лишь второй. Когда выбирали, хотели, чтобы он был новый, надежный и по возможности вместительный. А его стоимость должна была укладываться в свободные средства.
Первый автомобиль у нас появился в 2009 году — это был отечественный хетчбэк в люксовой комплектации. Ездили на нем три года, пробег составил 60 000 км — после этого я решил его заменить: финансовое положение позволяло, а автомобиль был уже старым. К тому времени на «АвтоВАЗе» наладили выпуск Ларгусов, но спрос пока еще превышал предложение, и я занял очередь.
Принципиально хотелось максимальную комплектацию без всяких лишних услуг. Автосалоны тогда пользовались этим спросом: купить машину с дополнительным пакетом услуг, который стоил около 100 тысяч рублей, — пожалуйста. Без этих услуг — дожидайся очереди.
Так и простоял в очереди до тех пор, пока салон вовсе не закрылся. К тому времени у меня уже появилась новая машина — Ниссан Альмера. Выбрал, как и хотел, максимальную комплектацию, но на механике: нравится чувствовать автомобиль.
Лет пять назад собирался даже приобрести, как игрушку, непременно карбюраторную семерку, но переезд оттянул покупку. Теперь не до этого. Машине сейчас седьмой год, я по большей части ей доволен.
Каждый год ездим на ней в отпуск, побывали несколько раз в Крыму, на Кавказе, в Поволжье, ездили в Питер. В 2018 году я перевел машину на газ, жалею, что не сделал этого раньше. Минусов за это время не заметил вообще никаких.
Я даже все техническое обслуживание сейчас провожу на сэкономленные от топлива деньги, а проезд семьей на машине обходится значительно дешевле любых билетов. Хочется, конечно, чего-то лучшего: например, шумоизоляцию, круиз-контроль, память сидений. К тому же семья увеличилась, а значит, и автомобиль нужен бы побольше.
При этом я понимаю, что в современных реалиях, когда новые автомобили стоят от миллиона рублей, покупка нецелесообразна. Дело в том, что сумма от продажи старой машины не сыграет большой роли в покупке новой. А разницу, которую пришлось бы доплатить, я лучше пущу на строительство домика у моря.
Собственно, именно над ним я сейчас и раздумываю. Пяти дней в неделю не хватает, чтобы успеть все по работе, поэтому по решению руководства приходится дорабатывать по субботам. Людей сегодня немного: кто-то все-таки успевает сдать дела и реализует свои права на отдых.
День проходит более-менее спокойно: можно доделать какие-то свои дела, позакрывать долги. Всего не сделать, но что-то можно успеть. В течение дня немного подтягивался с подниманием ног к перекладине.
Начинаем расходиться. Забрал в стирку вещи с работы. Дома пьем чай с оставшимися пирожками и со всеми детьми идем на улицу.
Маму на пару часов оставили отдохнуть от детской компании. Успеваю отвести дочку к репетитору по гитаре — супруга оплатила очередные четыре занятия. В последние полгода появилась гитара — это ее личный выбор.
Увлечение рок-музыкой и игра на гитаре, наверное, неразделимы, да и ее пока все устраивает. Десять лет назад о трех детях я и не думал 15:00. Пока дочка учится, мы гуляем на площадке, благо потеплело и даже немного солнечно.
Сын познакомился с мальчишками и убежал играть, я качаю ребенка в коляске. Пользуясь свободным моментом, купил два билета в Московский международный Дом музыки, на Jazz Flowers Марины Волковой — подарю своим девушкам на 8 Марта. Билет и три часа без ребенка — для кормящей матери это, наверное, важно.
Сын заигрался и не хочет уходить, расстроился. По пути домой обнаружилось, что он потерял перчатку, но мы уже далеко ушли. Поехали с ним в парикмахерскую, заодно заехали на площадку, нашли перчатку в сугробе.
Его друзья все еще здесь — решил, пусть еще немного побегает, и так дома сидит предостаточно. Подстричься не удалось: нужно было ждать, мы не стали. По пути домой заехали в «Макавто» за чизбургерами и в «Пятерочку» за продуктами.
Об этом стоит поговорить детальнее. Срочникам также полагается выплата, но принято называть ее не заработной платой, а денежным довольствием. Размер довольствия составляет 2 тысячи рублей, но будет зависеть от региона прохождения службы.
Выплаты проводятся солдатам на банковскую карту, которая выдается еще по прибытию на сборный пункт. При получении карты на обратной стороне рекомендуется стирать последние три цифры, чтобы мошенники не смогли ею воспользоваться. Также в конце службы солдату полагается дембельская выплата, которая приравнивается двум денежным довольствиям.
Таким образом, зарплата офицеров состоит не только из оклада, но и из различных надбавок и выплат, в результате чего выходит очень даже неплохая сумма. Также на сумму дохода значительно влияет и выслуга лет: чем она больше, тем и заработная плата будет выше. Помимо хорошей заработной платы, офицеры могут рассчитывать на всевозможные льготы и полный социальный пакет, который распространяется не только на военнослужащего, но и на всю его семью.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно.
Первый заместитель командующего общевойсковой армией. ГД освободила участников СВО от пошлины за восстановление документов 16 мая 2023, 14:04 От чего зависит размер денежного довольствия по контракту В соответствии с положениями Федерального закона "О денежном довольствии военнослужащих и предоставлении им отдельных выплат", денежное довольствие военнослужащего по контракту складывается из окладов по воинскому званию и воинской должности, а также ряда других выплат.
За это государство предоставляет гражданину возможность получить определенные льготы, денежные пособия и компенсационные выплаты, сумма которых зависит от определенных условий. Надбавки и доплаты контрактникам Ежемесячная надбавка за воинский стаж — выплата, получаемая контрактником, прослужившим в российской армии не менее 2 лет.
Надбавка за особые условия — оплата за осуществление воинских обязанностей в особо тяжелых условиях, рассчитываемая исходя из сложности этих условий. Она может равняться полному окладу военнослужащего. Как стать контрактником армии РФ Чтобы стать контрактником армии РФ, военнослужащий должен соответствовать определенным критериям: Возраст должен быть не меньше 18 и не больше 40 лет; Иметь как минимум среднее образование, высшее — не обязательно; Находиться в хорошем физическом состоянии и пройти проверку на силу, скорость и выносливость; Пройти службу по призыву; Успешно пройти медицинскую проверку; Получить первую, вторую или третью категорию заключения о присвоении при проверке на профпригодность. Гражданин, который решил служить в армии РФ по контракту, первым делом должен обратиться в местный пункт отбора, где ему ответят на все вопросы и объяснят, что нужно сделать.
После этого надо подать в отдел ВК заявление. Желающего стать контрактником проверят, подходит ли он по критериям, описанным выше. Если его утвердили и заключили с ним контракт, осталось лишь пройти интенсивную подготовку, после которой контрактник будет отправлен на место службы. Льготы и пенсии военнослужащих РФ Чтобы иметь возможность получить законную военную пенсию, военнослужащий обязан прослужить не менее 20 лет, а минимальный возраст выхода на пенсию — 45 лет.
Для получения пенсии военнослужащему, если он подходит по возрасту и имеет необходимую выслугу, нужно обратиться в военный комиссариат, где стоит на учете, с паспортом, военным билетом, который выдается перед заключением контракта, личным делом и предписанием. Когда их примут, нужно будет также принести СНИЛС страховой номер индивидуального лицевого счета , фото 3 на 4, трудовую книжку, а также денежный и вещевой аттестат. Лишь после этого будущему пенсионеру выдадут бланк заявления. Максимум через 3 месяца он может получить пенсию.
Жилище должно быть предоставлено не позднее чем через 3 месяца после подписания контракта. Для военнослужащих из многодетных семей дом или квартира выдается вне очереди.
Статистика зарплат в России за 2024 год — «Военнослужащий»
А с ростом званий и должностей соответственно и денежное поощрение за службу будет увеличено. Например, командиры взводов будут получать минимально по 225 000 рублей, а уже командиров батальоны ждут выплаты каждый месяц по 243 000 рублей. Контрактникам при заключении контракта на прохождение воинской службы будет также дана разовая выплата. Она равна 195 тысячам рублей. Но получат ее лишь те из российских контрактников, которые заключили контракты с 21 сентября в 2022 году на срок от 1 года. Доплаты положены и тем лицам, которые в ходе прохождения службы по контакту, участвуют в наступлении. Сколько получают по должностям: Гранатометчик, повар, водитель либо пулеметчик в зоне СВО будет получать от 211 000 рублей ежемесячно при прохождении военной службы. Стрелки будут получать больше 204 000 рублей.
По данным Минобороны, военнослужащим платили: по 50 тыс. В июне 2023 года по миллиону за подбитый танк Leopard пообещали певцы Николай Басков и Григорий Лепс. За первый уничтоженный или захваченный Abrams и Leopard компания готова платить 5 млн руб.
Актер и режиссер Иван Охлобыстин пообещал по 10 млн руб. Возможны и региональные начисление, например в Москве выплачивают 500 тыс. Единовременные страховые выплаты в зависимости от тяжести ранения составляют: — 313 172 рубля — при получении тяжелого ранения; — 78 293 рубля — при получении легкого ранения. Выплаты семьям погибших Единовременно членам семьи погибшего военнослужащего государство обязалось выплачивать 4 452 696 руб. Дополнительная единовременная выплата членам семьи составляет 5 млн руб. Также предусмотрена единовременная выплата по государственному личному страхованию 2 968 464 рубля распределяется в равных долях членам семьи погибшего. Региональные выплаты могут отличаться по размеру, например в Москве семье погибшего бойца дополнительно выплачивается 3 млн руб.
Таблица окладов военнослужащих по тарифным разрядам в графическом варианте для скачивания Размер оклада по должности в онлайн-калькуляторах Показатели из таблицы актуальных должностных окладов используются на нашем сайте в онлайн калькуляторе военной пенсии , калькуляторе денежного довольствия и расчете пособия при увольнении с военной службы. Ежегодно, как правило с 1 октября на основании Постановления Правительства РФ происходит индексация окладов по должностям и званиям военнослужащих и сотрудников силового блока.
Выбегаю на работу. По-настоящему выбегаю: это самый быстрый способ добраться до моей работы, хотя расстояние немаленькое. На метро получается немного дольше. На машине после семи утра ехать очень долго, а раньше выезжать бессмысленно. Так что вариант с бегом — хороший способ сэкономить время. Также радует большой объем физической нагрузки и то, что не надо тратиться на проезд. Бегать на работу в Москве я начал в конце 2019 года. Попробовал, подобрал темп, поэкспериментировал с одеждой, временем, подстроился сам — вроде бы все сложилось. Теперь бегаю на постоянной основе. С учетом времени на душ и переодевание дорога занимает около часа. Впрочем, есть лучший способ — велосипед. Но зимой он не подходит, ведь хранить в двухкомнатной хрущевке истекающий грязью велик неудобно. Летом же я с удовольствием катаюсь на работу на велосипеде — на дорогу в одну сторону трачу 20—25 минут. Велосипед летом хранится дома в прихожей, если приезжаю поздно вечером и уезжаю рано утром, или на балконе. В подъезде не оставляю: бывали кражи. Мой, конечно, стоит недорого, но все равно будет обидно. Также у меня есть спортивный велосипед, который хранится исключительно в спальне. Еще три велосипеда остались в городе N: там квартира четырехкомнатная, а здесь их негде разместить. Да и с тренировками, а уж тем более с соревнованиями, в Москве туго — свободного времени нет совсем. Я на работе. Иду в душ и затем завтракаю — получается плавное втягивание в рабочий день. Заступил дежурным по отделу. Смысл дежурства — в обработке всей поступающей информации и подготовке докладов. Все входящие вопросы — откуда бы они ни шли — поступают на дежурного. Организовать поиск ответов на них — его обязанность. Дежурство организовано на альтруистических началах среди рядовых сотрудников. Обеда нет, на работу дежурный приходит раньше всех, чтобы собрать информацию и подготовить доклад начальнику на утреннем совещании. С работы дежурный уходит позже всех: после подведения итогов рабочего дня. Свои непосредственные задачи — как-нибудь в другой раз. Хорошо, когда требуется решить много простых задач, то есть таких, порядок работы с которыми понятен. Так и время пролетает незаметно, и результат присутствует. Сегодня именно так и получилось. Еще один способ сделать рабочие будни приятнее — совершить что-нибудь полезное для себя. С этой целью я повесил турник и купил гирю на 24 кг — стандартный вес для армии. День провел вне своего кабинета, поэтому взял с собой гирю — за один подход толкал десять раз правой рукой и десять левой. За день сделал шесть повторений — хоть какая-то объективная польза. Рабочий день окончен. По пути зашел в магазин перед домом за продуктами. Колбаса сегодня по акции — возьму две, завтра конфеты — возьму их. Дома положил вещи в стирку, а сам пошел в ванную. Стала подтекать раковина в кухне — замечаю уже не в первый раз. Пришлось смотреть и разбираться: подтянул стакан — помогло. Развесил сушиться вещи, выпил чай. На часах двенадцатый час, но дети еще не ложились: каникулы. Читаем с детьми книгу «Сын полка» Валентина Катаева. Книга довольно объемная, хватит надолго. Традиция сказки на ночь у нас давняя, но не постоянная. Для детей это отвлечение от компьютера, для меня тоже одна из немногих возможностей почитать, так что дело обоюдополезное. Старшей дочке уже не так все интересно, как раньше, но сегодня она слушала и даже комментировала. Помимо чтения, стараемся всегда обсуждать основные моменты, так выходит продуктивнее. Ложимся спать. Сегодня я дежурю. На работе нужно быть к семи, поэтому и встаю так рано. Рабочая неделя только началась, сил пока хватает. Малыш всю ночь спал спокойно — пробуждение не выглядит безнадежным. Снова не спеша собираюсь. Снимаю показания, взвешиваюсь. Никогда особенно не контролировал массу тела, но держаться в форме пытаюсь. Мне было бы стыдно, если бы дети видели отвисшее пузо и немощность. По этой же причине не пью и не курю. В молодости, конечно, был алкоголь, сигареты и другие вредные привычки, но это уже другая история. За последние десять лет мой вес, который до тридцать лет был стабильным независимо от питания и активности, начал понемногу расти. В прошлом году отметка на весах приближалась к 82 кг. При росте 177 см это не критично, но мне больше по душе аэробные виды спорта, например стайерский бег или веломарафоны, поэтому такая масса ни к чему. В конце прошлого лета решил, что хочу вернуться к параметрам десятилетней давности. К Новому году вес стабилизировался на отметке в 73 кг, а иногда даже опускался ниже 72 кг. Вчера весы показали максимальную в этом году цифру — 75 кг, но это из-за нескольких малоактивных дней. Сократил суточный рацион до минимума, и сегодня вышел на 73,4 кг. Задача на год — достичь стабильного веса в пределах 72 кг. Немного завозился с компьютером — нужно было скинуть информацию для работы, а диск не хотел форматироваться. На работе у нас строгий запрет на интернет, сторонние носители информации и устройства с расширенными мультимедийными свойствами. Запрещено все, что может хранить и записывать информацию: камеры, трекеры, диктофоны. Максимум, что можно, — кнопочный телефон исключительно с функцией звонка и смс. Если у кого-то выявят наличие смартфона, то это может даже привести к увольнению. Выбежал из дома чуть позже намеченного времени. Рабочий день выдался не самым сложным. Возможно, это из-за того, что начальник в отпуске, а оставшийся за него заместитель более приближен к реальной жизни. Обеденный перерыв. Еду я ношу с собой, а ем чаще всего в кабинете.