Напомним, что у блогерши из Серпухова было плохое, депрессивное настроение. У Ксюши Хоффман сегодня в гостях самая веселая блогерша российского Инстаграма, Верона. If you have Telegram, you can view and join Верона тут right away. Верона впервые рассказала о своем исчезновении из социальных сетей на 4 года, про дружбу и конфликт с Инстасамкой, лицемерие популярных блогеров, процесс пох.
Будьте осторожны: в приложении для знакомств заметили блогера Verona (Вероника Берникова)
Сфера деятельности Блогер. Полностью голые блогерши на горячих фото. Сливы стримершей из твич, обнаженные звезды инстаграм. Но еще Вас ждут интим засветы ютуберш и тиктокерш. Блоггерши не так часто радуют нас своими горячими фото, как, например, стримерши. Ютуб все же не столь развратная площадка, как Твич.
Верона Verona — это популярная российская блогер, инстаграм вайнер. Многие знают ее как Верону, однако на самом деле блогершу зовут Блогер Верона из Серпухова объяснила, почему удалила свой. В 38 выхожу замуж за 26 летнего любовника 2 детей. Бывшая жена бандита Мама Вероны PR pr. Танцы s profile picture.
Молодые блогерши постоянно стараются попасть в топ и делают для хайпа всё, да бы заработать кучу денег. Мы собрали самые скандальные порно сливы блогеров, Для справки Блогер Верона имеет 2,7 миллиона подписчиков в инстаграм.
Она абсолютно не боится показаться смешной или нелепой.
Вероника Берникова и далее планирует удивлять, а порой даже шокировать своих фолловеров. Она с завидной периодичностью продолжает выкладывает смешные жизненные вайны и ролики с танцами под популярные песни. Личная жизнь блогера Вероны Казалось, что на личном фронте у Вероны все отлично.
Берникова показывала, что вопреки надеждам хейтеров, она вовсе не обделена вниманием противоположного пола. В 2019 году знаменитая блогерша представила подписчикам своего молодого человека. Им оказался Дмитрий Ричман.
Казалось, что отношения у пары серьезные, ребята даже говорили, что подумывают над тем, чтобы их официально узаконить. Но в 2020 году Вероника сообщила, что как пара Верона и Ричман более не существуют. Парень, по слова блогерши, не желал работать над собой, расти и развиваться.
Но есть мнение, что Дмитрий и вовсе был обычным прикрытием для настоящего молодого человека Берниковой, которого она не желает показывать публике.
RU, до или после цитируемого блока. О проекте VSE42.
RU VSE42. Новости сайта дублируются в социальных сетях. К каждой новости можно добавить комментарий.
В разделе «Фоторепортажи», мы размещаем интересные фотографии, а также видеоролики со всего света.
У её блога тысячи подписчиков. На многих фотографиях и видео девушки часто Verona van de leur veronagymnast2 в Инстаграме. Голая Алексия Путельяс нигде еще не появлялась. Но мы прошерстили ее социальные сети и нашли самые горячие фото испанской футболистки. Алексия Но под напором друзей начинающий блогер стала записывать короткие видео и выкладывать их под псевдонимом Верона. Блогер Верона.
Скачать Ира вражевская порно 64 фото. А это произошло совсем недавно — речь о матче 10 ноября Фото. Официально Березовский будет готовить сборную Очень video 3b574579690b0cd45c07cfff310ab6e6 Сегодня Скачать порно Голой актрисы алины ван ортон 69 фото. Кто такая Верона. В 2018 году над олимпом Инстаграма взошла новая звезда. Девушка, далекая от скучных Источник jpg. Личная жизнь, фото, социальные сети, Если я узнаю, gta, известной под псевдонимом Верона.
Верона решила привести свое тело в порядок
Остальные остались ждать в предвкушении торжества. Купальники надевайте! Будете плавать всю тусовку! Мне больше еды хоть достанется, - не растерялась Яна. Калининградка вообще всю передачу чувствовала себя уверенно и была действительно самой веселой героиней. Все три — одинаковые.
Я звезда здесь! Выиграть должна я, - говорила Яна, называя себя главным и самым популярным блогером Калининграда. Где кольцо? После рядовой церемонии и марша Мендельсона вся компашка направилась к морю. Церемонию провели на фоне море.
Фото: телеканал «Пятница» Там-то и случился выплеск эмоций. Причем у всех. Соперницы по шоу критиковали платье Яны — оно им показалось старомодным и несвежим позже Яночка призналась, что брала его в прокате. Не понравилось девушкам и бюджетное «Советское шампанское» на столе и зефир, которым предложили закусывать.
Но обычно в спокойной форме это забавно и мило. Допустим, я не смогу сесть кушать, если у меня не будет ровно трех напитков: кофе, вода, сок. И везде должно быть всего по три. Три раза переигрываю во все игры, три раза проверяю чемоданы и так далее».
У меня есть деньги, цели в жизни и собственное мнение. А у тебя? Тоже есть? О себе на странице в соцсети она сообщила, что она «коуч по работе с маркетплейсами» с некой «лицензией». Её видео вызвало возмущение.
Если компульсивное поведение занимает не менее одного часа в день или ухудшает качество жизни, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство» — призналась Верона. Блогер призналась, что это заболевание принимает разные формы: «Когда я нервничаю или много работаю, оно обостряется. Но обычно в спокойной форме это забавно и мило. Допустим, я не смогу сесть кушать, если у меня не будет ровно трех напитков: кофе, вода, сок.
Краткая биографическая справка
- Берникова Вероника: биография и возраст, рост и вес, парень, Инстаграм и фото
- Верона вернулась в Инстраграм. Трепещите поклонники - - Смитанка
- Биография и возраст Вероники Берниковой, ее личная жизнь и интересные факты
- Верона (Вероника Берникова) – инстаграм фото блогера, ее личная жизнь с парнем и видео Verona
Инстаграм блогерша с большой аудиторией фанаток - Верона.
| Верона рассказала почему удалила аккаунт в Instagram | Блогерша Верона перешла на контент 18+, разрешив только смотреть на её пышные формы и ничего больше. |
| Блогерша Верона не стесняется своих пышных форм и выкладывает откровенные фото. Смело 👏🏻 | Верона – последние новости. Блогерше Вероне пришлось столкнуться с большим горем — YouTik. |
| Вероника Берникова - блогер - биография | Последние новости жизни звезд 7Дней.ру | Верона – последние новости. Блогерше Вероне пришлось столкнуться с большим горем — YouTik. |
| Блогер Верона выдвинула требования к своему окружению в день рождения — | Блогерша Верона обещала не рекламировать аферистов, но не сдержала свое слово. |
| Российская plus size блогерша Верона сделала дерзкое бэлфи | ФК Верона — последние новости, интервью, фото, видео и история клуба. |
Молдавская блогерша выбросилась с многоэтажки
Возможно, Вероне и ее маме, которая тоже ведет активную инста-жизнь, просто потребовалось привлечь внимание. Блогерше удалось сбросить около 30 кг, которые довольно быстро вернулись благодаря любви к хоть и вредной, но такой аппетитной пище. Вероника Берникова из подмосковного Серпухова, известная как блогер Верона, удалила страницу в социальной сети Instagram, у которой было около двух.
Молдавская блогерша выбросилась с многоэтажки
Почему Verona набрала вес, чем закончился Конфликт с Инстасамкой. Верона новости культуры В мире культуры Верона каждый день происходит что-то новое и удивительное. Верона (Verona) – это популярная российская блогерша. После того, как в интернете поднялась волна хайпа из-за того, что инста-звезда из Серпухова удалила свой Instagram, Вероника Берникова, она же Верона, сделала заявление в своем. Блогерша Верона перешла на контент 18, разрешив только смотреть на её пышные формы и ничего больше.
Блогер Верона рассказала о психическом расстройстве
| Верона рассказала почему удалила аккаунт в Instagram | Популярная инстаблогер из Серпухова Верона (Вероника Берникова) рассказала в Telegram-канале, почему она удалила свой аккаунт в Instagram. |
| верона блоггер фото слив – Telegraph | Молдавская блогерша выбросилась с многоэтажки. Популярная блогер из Молдовы Вероника Тодорова, более известная в Сети по своему нику nicuseaaa, покончила с собой. |
| Ревва сгорит со стыда... Звезда «Алкоголички» попалась на жестком обмане фанатов | Верона новости науки В мире науки Верона каждый день происходят захватывающие события, и последние новости свидетельствуют о неуклонном прогрессе. |
| Блогер Верона рассказала о психическом расстройстве | Главная» Новости» Популярная в России блогерша рассказала о слезах из-за критики в сети. |
| Блогерше Вероне пришлось столкнуться с большим горем | Блогер Verona даже нацелилась найти любовь в известном приложении для знакомств. |
Блогер Верона из Серпухова удалила свой Instagram с 2 млн подписчиков
Верона новости науки В мире науки Верона каждый день происходят захватывающие события, и последние новости свидетельствуют о неуклонном прогрессе. If you have Telegram, you can view and join Верона тут right away. ФК Верона — последние новости, интервью, фото, видео и история клуба. Верона добавила, что заболевание обостряется, если она нервничает, например, во время стрессовых ситуаций на работе. Свежие новости команды и футбольного клуба Верона, слухи и комментарии болельщиков, трансферы ФК Верона. Блогерша Верона Создаст кастинг на роль своего будущего парня.
Блогерша из Волгограда Виолетта Чиковани борется в шоу «Последний герой»
В 2019 году знаменитая блогерша представила подписчикам своего молодого человека. Им оказался Дмитрий Ричман. Казалось, что отношения у пары серьезные, ребята даже говорили, что подумывают над тем, чтобы их официально узаконить. Но в 2020 году Вероника сообщила, что как пара Верона и Ричман более не существуют.
То есть [на OnlyFans] эксклюзивного контента нет. Тиктокерша объяснила, что, после того как немного поработала с сервисом и поняла, что можно обойтись без публикации пикантных снимков, осознала: никто не сможет слить её кадры, взятые из OnlyFans. Затем Вероника Золотова призналась, что не считает социальную сеть зазорной — блогерша ориентировалась на мнение западных пользователей, которые спокойно относятся к порталу. Ведущая Ксения Хоффман согласилась с девушкой и подчеркнула, что, по её мнению, в России табуируется тема эротики и секса, после чего спросила у блогерши, сколько она заработала на фотографиях. За неделю примерно было тысячи четыре долларов 298 тысяч рублей. Medialeaks , но агенты забрали 50 процентов. При этом у меня [в профиле] никакого эксклюзива не было, — рассказала тиктокерша. Грубо говоря, у тебя 16 тысяч долларов в месяц? По сути да, но я закончила этим заниматься, — ответила инфлюенсерша. Девушка добавила, что «закрыла тему» с OnlyFans, а зарабатывать на фотографиях она не планировала — по словам Вероники Золотовой, тиктокерша просто хотела разобраться, как устроен сервис. Блогерша призналась, что не знает логин и пароль от аккаунта и никогда не заходила туда — она отправляла снимки агентам, которые сами постили контент. Впрочем, судя по профилю Вероники Золотовой на OnlyFans, кто-то всё же заходит на её страницу — на момент написания материала последняя активность была пять часов назад.
Молодая жительница Серпухова недавно снялась в клипе Артура Пирожкова «Алкоголичка» и, казалось, что доморощенное творчество инста-звезды вот-вот может выйти на иной уровень. Однако пока в инстаграме серпуховички всё продолжалось как и до выхода клипа. Возможно, Вероне и ее маме , которая тоже ведет активную инста-жизнь, просто потребовалось привлечь внимание.
Он пригласил девушку поучаствовать в съемках его нового клипа под свежую композицию «Алкоголичка». Возможно именно благодаря этому ролику, который длился всего три минуты, девушка на утро проснулась безумно знаменитой и любимой всеми молодыми людьми страны. Вероника Берникова до сих пор старается удивлять, а может даже шокировать своих подписчиков. Она выкладывает с завидной периодичностью смешные вайны, а также ролики с танцами под популярные песни. Ее дерзкому и яркому характеру может позавидовать каждый. Удивительно также то, что она совершенно не стесняется своих пышных форм. Даже с радостью публикует иногда откровенные снимки, которые показывают ее тело в прекрасном виде. Однако не все подписчики и обычные люди так лояльно к ней относятся. Многие пишут гневные комментарии и советы о том, что ей срочно нужно похудеть. Верона на такие советы высказывается в привычной для себя манере, прибавляя достаточную частичку юмора. Если сравнивать новые и старые снимки блогерши, то легко можно понять, что раньше она была вполне стройной представительницей слабого пола. Некоторые даже могут сказать, что слишком худой. Вот только причина таких изменений крайне проста — все мы любим вкусно поесть. Не исключение и звезда «Инстаграма». Она признается, что очень любит вкусную и даже вредную пищу, а в какой-то момент ей просто надоело сидеть на постоянных диетах и следить за каждой крошкой, которую она съест. Теперь же она ест, что пожелает и совершенно не переживает по поводу лишних килограммов. Однако, помимо этого, изменения во внешности Вероны обусловлены более печальной историей: ее родители развелись и все переживания, связанные с этим, девушка заедала.
Верона из Инстаграма: сколько лет, биография, дата рождения, личная жизнь
Какие-то нарезки из сторис, например, я выкладывала, где я с букетом в купальнике. То есть [на OnlyFans] эксклюзивного контента нет. Тиктокерша объяснила, что, после того как немного поработала с сервисом и поняла, что можно обойтись без публикации пикантных снимков, осознала: никто не сможет слить её кадры, взятые из OnlyFans. Затем Вероника Золотова призналась, что не считает социальную сеть зазорной — блогерша ориентировалась на мнение западных пользователей, которые спокойно относятся к порталу. Ведущая Ксения Хоффман согласилась с девушкой и подчеркнула, что, по её мнению, в России табуируется тема эротики и секса, после чего спросила у блогерши, сколько она заработала на фотографиях. За неделю примерно было тысячи четыре долларов 298 тысяч рублей. Medialeaks , но агенты забрали 50 процентов. При этом у меня [в профиле] никакого эксклюзива не было, — рассказала тиктокерша. Грубо говоря, у тебя 16 тысяч долларов в месяц? По сути да, но я закончила этим заниматься, — ответила инфлюенсерша.
Девушка добавила, что «закрыла тему» с OnlyFans, а зарабатывать на фотографиях она не планировала — по словам Вероники Золотовой, тиктокерша просто хотела разобраться, как устроен сервис. Блогерша призналась, что не знает логин и пароль от аккаунта и никогда не заходила туда — она отправляла снимки агентам, которые сами постили контент.
После рядовой церемонии и марша Мендельсона вся компашка направилась к морю.
Церемонию провели на фоне море. Фото: телеканал «Пятница» Там-то и случился выплеск эмоций. Причем у всех.
Соперницы по шоу критиковали платье Яны — оно им показалось старомодным и несвежим позже Яночка призналась, что брала его в прокате. Не понравилось девушкам и бюджетное «Советское шампанское» на столе и зефир, которым предложили закусывать. Настоящая жуть началась, когда девчонки заметили, что у Саши на пальце… нет кольца.
Оказалось, что новоиспеченный муж потерял обручалку стоимостью 4 тысячи рублей прямо на пляже. Яна действительно устроила истерику, кричала на Сашку и даже бросалась в него песком — тут же досталось и гостям. Правда, расстраиваться долго не пришлось.
Какой-то мальчишка с пляжа умудрился найти кольцо в песке, чем обрадовал всех, за исключением жениха — тому было вообще все равно. Кажется, этот счастливый случай несколько спас вечеринку. Она, как и обещала Яна, получилась необычной.
Были и гости-бомжи, и недорогое кафе с верандой и видом на море. Единственное, что смутило присутствующих, так это место, которое выбрала Яна.
Еще будучи ребенком, девушка регулярно оказывалась свидетелем скандалов между родителями. Чтобы проводить как можно меньше времени дома, знаменитость активно занималась спортом — посещала секцию бассейна и танцев. И все же неминуемый развод мамы и папы дался Веронике непросто, у девушки начались проблемы со здоровьем, которые из-за гормонов вылились в серьезную прибавку в весе.
Сегодня инстаблогер открыто говорит о своей внешности и даже озвучивает цифру на весах, которая превышает 100 кг.
Девушка начала заедать стресс, когда готовилась к экзаменам в школе. Также она переживала из-за развода родителей.
На фоне этого у Вероны начались проблемы с гормонами. Я также стала заедать стресс из-за своей первой влюбленности — отношения с парнем были токсичными, видимо, из-за того, что я выбрала такого же тирана, как и мой отец», — призналась Verona. Ты довольна своей фигурой?
Многие узнали о ней именно после выхода ролика. Верона призналась, что этот клип ей уже надоел. Я не врывалась в мир шоу-бизнеса, и до сих пор я себя к нему никак не отношу.
Как стала популярной
- Блогерше Вероне пришлось столкнуться с большим горем — YouTik
- Верона блогерша сколько зарабатывает
- Кто такая Верона блогер? - IT-ликбез
- Кто такая Верона блогер? - IT-ликбез
Блогер Верона из Инстаграма: сколько лет, кто мама, биография, фото
Печальная новость из Нижнего Новгорода. Блогерша с детства восхищалась артистом, была рада, когда он предложил ей поработать вместе. Последние новости по теме Верона: Участники форума в Вероне обсудят вопросы энергобезопасности Европы. Верона добавила, что заболевание обостряется, если она нервничает, например, во время стрессовых ситуаций на работе. Беременная блогерша оскорбила жительниц Волгоградской области. Уехавшая из России в Аргентину видеоблогерша и «коуч по работе с маркетплейсами» Марина Литвинова. Смотрите видео на тему «Верона Блогер И Ее Бабушка» в TikTok.
Биография блогера Вероны (Берниковой Вероники): возраст и семья, фото худой, кто ее парень
У девушки были хорошие отношения с тренером, женщина забирала ее домой, когда родители девочки сильно скандалили. Ситуация изменилась, когда преподавательница влюбилась в своего ученика, по словам блогерши «потеряла голову». Из команды начали уходить люди, в том числе и Берникова, навсегда прекратившая заниматься. Девушке удается сохранять пластику и подвижность, приобретенную благодаря тренировкам. Почему так сильно набрала лишний вес На набор лишнего веса повлияло много факторов. Родители Вероники разводились, она тяжело переживала сложившуюся ситуацию.
В тот же период девушка ушла из плавания, из-за болезни принимала гормоны, заедала стресс. Так образовались лишние килограммы, которых Вероника совершенно не стесняется. На вопросы она смело отвечает — весит больше центнера. У девушки возникало желание похудеть, она сбросила 30 кг, набрала вес снова. Сегодня Вероника не беспокоится о лишних килограммах.
По мнению девушки, пока это не мешает ей выполнять физические упражнения, быстро передвигаться и не вредит здоровью — ее все устраивает. Берникова регулярно ходит в спортзал, делает это исключительно для удовольствия. Блогерша не комплексует из-за осуждающих взглядов в раздевалке, говорит, что «полный» — такое же качество, как и «худой», пока на человека обращают внимание — он важен. Как пришла идея создать блог, и его раскрутка На ведение блога в Инстаграме Веронику подтолкнули подруги.
Друзья любили отменное чувство юмора Вероники и советовали ей попробовать снимать смешные видеоролики. Сначала Верона сомневалась, но затем решила попробовать воплотить в жизнь эту интересную идею. Главной ее изюминкой стало создание развлекательных вайнов, в которых Берникова с юмором показывала жизненные ситуации и иронически обыгрывала особенности своей внешности. Первое время популярность росла не так сильно, как ей хотелось. Однако Вероника не из тех, кто готов сразу опускать руки.
Дела пошли гораздо лучше, когда ее видеоролики заметили такие знаменитости, как Ольга Бузова и Светлана Лобода. Блогерша сняла танцевальные номера под их композиции, и певицы с энтузиазмом оценили такие творческие порывы. Работы Вероны стали очень часто попадать в топы и рекомендации Инстаграма, количество подписчиков на ее странице росло с каждым днем. Зажигательные танцы блогерши потрясли всех присутствующих на съемочной площадке. Берникова не боится выглядеть нелепой, с радостью берется за любые предложения и всегда рада коллаборациям с другими блогерами или знаменитостями. Большую часть времени Вероника посвящает развитию странице в Инстаграме, помимо сил она также вкладывает денежные средства. Личная жизнь Во всех интервью Вероника Берникова всегда утверждала, что с личной жизнью у нее все прекрасно, и она не обделена мужским вниманием. До определенного периода это было только на словах, поэтому поклонники были разделены на два лагеря: одни верили, что у Вероны действительно все хорошо с мужчинами, другие скептически относились к подобным заявлениям. В 2019 году Вероника рассекретила своего парня, им оказался Дима Ричман.
У пары довольно серьезные и крепкие отношения, они уже познакомились с родителями друг друга. Иногда блогерша всерьез задумывается о семье и детях. Ричман часто попадает в объектив камеры Вероны благодаря тому, что помогает в создании контента. Верона сейчас Вероника Берникова продолжает снимать юмористические видеоролики, которые она активно выкладывает в Инстаграме. У нее много энтузиазма и амбиций, благодаря которым Верона регулярно придумывает новые темы и сюжеты для своих работ, практически не повторяясь. Не так давно девушка призналась, что имеет некоторые проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, который теперь составляет более 100 кг. Подробности этой информации она наотрез отказалась раскрывать.
Популярностью у подписчиков пользовались тосты и разговоры с парнем в ванной, где вместо телефонной трубки Верона использовала душевую лейку. А еще эффектная девушка раскрепощенно танцевала в забавных костюмах под популярную музыку, отмечая исполнителей в хештегах. Благодаря этому произошел очередной всплеск популярности после того, как контентом блогера поделились у себя в аккаунтах Ольга Бузова и Филипп Киркоров. Звездам российского шоу-бизнеса толстушка без комплексов показалась смешной и харизматичной. Пригляделся к набирающей популярности девушке и Александр Ревва, пригласивший ее сняться в клипе на песню Артура Пирожкова «Алкоголичка», который сделал лицо Вероны узнаваемым для миллионов. Там она исполнила зажигательный тверк, ставший ее визитной карточкой. Блогер Верона на съемках клипа «Алкоголичка». Фото: соцсети Личная жизнь эпатажной звезды Интернета Блогер уверяет, что проблем в личной жизни у нее нет. Она ходит на свидания, встречается с парнями и довольна своим телом. В 2019 году Верона представила публике бойфренда, которым оказался блогер Дима Ричман. Была ли то любовь или взаимный пиар, доподлинно неизвестно, однако эти отношения уже остались в прошлом. Вероника уличала бывшего парня в изменах и обвиняла в домашнем насилии, а тот выдвинул встречные претензии по поводу того, что девушка оказалась неряшливой в быту и позволяла себе критику, грубости и рукоприкладство. Блогер Верона и Дима Ричман.
На основании тестов с профессиональными нумерологами, сей термин уже давно является синонимом «лженауки». Берникова продала сомнительному эксперту целых четыре Insta-сторис, благодаря которым существенно «озолотила» свой карман. Вероника, которая в своём Instagram заявляет о том, что ненавидит, когда ей врут, противоречит своим же принципам, что дискредитирует её как блогера и лидера мнений. Такими поступками Верона дала понять, что ее профессия для нее лишь инструмент для заработка денег, а не способ самовыражения и поддержки единомышленников. Поделиться новостью:.
Верона вернулась в Инстраграм. Трепещите поклонники
| Верона в купальнике блоггер - 87 фото | Блогерше Вероне пришлось столкнуться с большим горем — YouTik. Верона — футбольный клуб: новости о команде. |
| Блогер Верона из Серпухова объяснила, почему удалила свой Instagram | Главные новости о регионе ВЕРОНА на Будьте в курсе последних новостей: Врач спас жизнь пассажирке рейса Ryanair, использовав Apple Watch стюардессы. |
| Будьте осторожны: в приложении для знакомств заметили блогера Verona (Вероника Берникова) (10 фото) | Последние новости по теме Верона: Участники форума в Вероне обсудят вопросы энергобезопасности Европы. |
| Блогер Верона: биография, сколько лет, фото, рост, вес, кто парень | «В спокойной форме это мило»: Верона призналась в психическом расстройстве. Блогерша честно рассказала о своих странностях. |
| Страница популярной видео-блогерши вероны исчезла из инстаграма | Блогершу выгнали из кофейни со строгими правилами из-за сделанного снимка. |
Новости Партнеров
- Блогер Верона удалила инстаграм и покинула Серпухов » Сетевое издание «Соловей.Инфо»
- The Mandalorian - Main Theme (Piano Cover + sheets)
- Популярные материалы
- Биография Вероники Берниковой
- Стримерша из Тюмени оскорбляла сына в прямом эфире на площадке Bigo Live - 10 июля 2023 - 72.ру
- Кто такая Верона блогер? - IT-ликбез