Окончание месяца рамадан и поста отмечается вторым по значению из мусульманских праздников – ид аль-фитр (праздником разговенья; по-тюркски: рамазан-байрам), который начинается с заходом солнца в последний день рамадана и отмечается 1-го и.
Рамадан — история праздника
Считается, что полный отказ от простых человеческих нужд даже в самые изнурительные дни дает возможность мусульманам продемонстрировать силу своей веры. Во время поста мусульмане стремятся обуздать свои инстинкты и страсти, освободиться от всех мыслей и действий, оскверняющих человека. Период, когда еда, питье и отношения позволены, длится от заката до зари, то есть ночью. Все правила строгого поста начинают действовать в темное время суток. По тому же принципу следует завершать пост — с заходом солнца 20 апреля, когда мусульмане соберутся в мечетях на коллективную молитву. В Исламе есть два термина, которые обозначают приемы пищи во время Рамадана. До первых лучей солнца проходит первый прием пищи — сухур, после наступления темноты — второй — ифтар. Принято считать, что сухур следует совершать как можно раньше, тогда Аллах наградит верующего, а ужинать следует после вечерней молитвы, когда солнце скрылось за горизонт. Сухур и ифтар во время Рамадана заменяют традиционные завтрак, обед и ужин. В сухур часто входят хлеб, яйца, творог, свежие овощи и фрукты, чай из трав, несколько стаканов воды.
В эту ночь верующие проводят в совершении дополнительных молитв. В хадисе говорится: «Ислам построен на пяти столпах: свидетельстве шахада , что нет Бога, кроме Аллаха, и что Мухаммад — Посланник Аллаха, выстаивании молитвы, выплате закята, совершении хаджа и соблюдении поста в Рамадан». Для того чтобы ваш пост был действительным, необходимо совершить намерение на пост и не совершать действий, нарушающих его еда, питье, половая близость , от наступления зари до захода солнца. Что может испортить пост? Постящемуся необходимо воздерживаться от еды и питья, также под запрет на время поста подпадают курение, интимная близость, применение различных спреев и капель в нос и уши. Помимо прочего, поощряемым является стремление верующего становиться лучшей версией себя в этот Священный месяц, духовный рост и воздержание от негативных эмоций, ссор, сплетен, пустословия. В хадисе Пророка Мухаммада, мир ему и благословение, говорится: «Самым тяжелым на весах в Судный день окажется хороший нрав» Тирмизи. В другом хадисе говорится: «Аллаh смотрит не на ваше тело и красоту, но на ваши сердца и души» Муслим. Время сухура завершается с наступлением времени утренней молитвы — фаджра. Сухур — это лучшее время для сложных углеводов например, хлеб из цельного пророщенного зерна или муки грубого помола, блюда из круп, злаковые, салаты из свежих овощей и сухофрукты , которые долго перевариваются и дают организму огромный запас энергии. Человек не чувствует усталости и вялости в течение длительного времени. Ифтар, авыз ачу, или вечерний прием пищи, желательно начать сразу после захода солнца, а его откладывание является нежелательным. В хадисе говорится, что Посланник Аллаха сказал: «Моя умма будет пребывать в достатке до тех пор, пока не начнет откладывать разговение на более позднее время и совершать сухур с ночи [а не под утро, специально вставая до начала времени утренней молитвы]».
Незыблемой на празднование Уразы-байрама остается традиция накрывать обильный стол, за которым собираются родственники и друзья. Как правило, на праздник готовятся «сложные» национальные блюда, требующие серьезной кулинарной сноровки. В послеобеденное время принято наносить визиты родственникам, друзьям, соседям. Визитеров угощают шоколадом и конфетами, которые укладываются на большой красивый поднос. Визиты гостей не носят длительный характер и обычно продолжаются несколько минут, чтобы успеть обойти за день как можно больше родственников. Во время празднования Ураза-байрама необходимо обязательно выделить время и посетить кладбище. На могилах родственников читается аль-Фатиха, первая сура, открывающая Коран. Для всех мусульман до наступления праздника Ураза-байрам необходимо совершить акт подаяния, иными словами — подать милостыню. Независимо от достатка, верующие обязаны отдать определенную сумму денег малоимущим. Размер садака фитр подаяние разговения ежегодно перед началом Рамадана озвучивают лидеры духовного управления мусульман в данной республике стране. Цифры не берутся с потолка, а зависят от стоимости крупы: пшеничной, перловой, а также сухофруктов: финики, изюм. Садака фитр можно отдать нуждающемуся лично или отнести деньги в мечеть, где пожертвования собирает муфтий и далее распределяет их по семьям малоимущих. Милостыня подается за всех членов семьи, в том числе и за детей. Садака фитр подается теми, кто соблюдал Рамадан и желает, чтобы этот пост был принят Аллахом. При этом если мусульманин желает сам подать милостыню, он не распространяется кому и когда помог, главное условие, совершить акт подаяния до окончания поста. Понятно, что в каждой мусульманской стране существуют свои культурные традиции. Вот некоторые особенности встречи Ураза-байрам в арабских странах. Кроме традиционных конфет и шоколада, гостям предлагается специальная лепешка из пшеницы маамуль. Начинкой может быть грецкий орех, фисташки или миндаль. Те, кто имеет достаток выше среднего, угощают гостей маамулем с орехом кешью. В первый день праздника закрыто практически все, продуктовые магазины открываются только ближе к вечеру. Это значит, что все угощения и продукты нужно скупить заранее, в последние дни Рамадана. В арабских странах на стол часто подают праздничное блюдо «вара айнаб», что значит «виноградный лист». Молодые виноградные листья фаршируют рисом, фаршем, специями, отваривают на слабом огне с говяжьими костями и мясом 5-6 часов. Для того чтобы приготовить такое блюдо, требуется несколько дней. Детям на Ид аль-Фитр родители и родственники дают деньги на карманные расходы. По прошествии трех праздничных дней сумма собирается довольно приличная, и ребенок тратит ее на свое усмотрение. Родители могут дать совет, как лучше использовать денежные средства, однако право решать, куда потратить, деньги остается за ребенком. Многовековые традиции отмечать Ид аль-Фитр соблюдаются неукоснительно во всех странах разными этническими группами мусульман, что дает общее ощущение единства всех последователей ислама независимо от места их проживания. По некоторым данным, на сегодняшний день 900 миллионов человек в разных уголках мира являются последователями ислама. Праздник Мархаш — у ингушей один из самых главных и любимых. История его уходит в глубь веков, однако в Ингушетии его отмечают относительно недавно в историческом контексте — чуть больше полутора веков назад с принятием ислама. Мархаш тюрк. В Ингушетии этот праздник получил свой неповторимый национальный колорит.
Пост в Рамадан является третьим из пяти столпов ислама. Он обязателен для соблюдения всеми взрослыми мусульманами, за исключением больных, путников, а также женщин в период месячных. Однако им все равно необходимо возместить дни поста, как только это станет возможным. Как соблюдать пост в Рамадан Во время Рамадана мусульмане в светлое время суток воздерживаются от еды, воды, греховных мыслей, дел и от супружеской близости. Поскольку восход солнца различается в разных городах и странах в зависимости от географического положения, расписание намазов рассчитывается для каждого города отдельно. В период поста пищу принимать можно лишь два раза в сутки. Утренний предрассветный прием пищи называется сухур. Трапезу необходимо завершить за один-два часа до рассвета. Вечернее разговение — ифтар — начинается после вечернего намаза. Лучшей пищей для ночной трапезы считается вода и финики. При этом воду советуют пить до еды, чтобы она не разбавляла желудочный сок. Верующим советуют придерживаться трех правил: пить воду после или до еды с разницей примерно в 40 минут. Утренний прием пищи очень важен, и его ни в коем случае нельзя пропускать, даже если есть привычка не завтракать. Помимо этого по возможности не стоит пренебрегать сном днем. Это поможет сберечь силы. Сон предписан после дневной молитвы. В идеале время сна должно составлять от 20 минут до часа. Он должен приходиться на период между часом и четырьмя часами дня.
Омовение (Индонезия)
- 11 марта начинается Рамадан (Рамазан) у мусульман
- Когда заканчивается ураза
- Всё, что нужно знать постящемуся в месяц Рамадан
- Рамадан 2022: Что можно и нельзя делать - Читайте на IA-CENTR
- Курсы валюты:
У мусульман начался Рамадан. Что можно и чего нельзя делать в этот месяц?
Рамадан (Рамазан) является особым временем для мусульман, время посвящено духовному росту и самоочищению для мусульман. Завершение Рамадана и поста ознаменовывается одним из двух главных мусульманских праздников — Ураза-байрамом. Традиции празднования Рамадана во многих странах схожи, ведь основа их заложена в Коране.
Рамадан в 2023 году: начало и конец поста
| Начало и конец Рамадана в 2024 г. | Ураза-байрам или Ид аль-Фитр («праздник прекращения поста») знаменует окончание строгих ограничений в месяц Рамадан. |
| Ураза-байрам в 2024 году: история, традиции и суть праздника | Конец Рамадана сопровождается пышным праздником – одним из двух главных событий в исламе. |
| С песнями, барабанами и залпами из пушек: традиции и обычаи | Perito | Что такое Рамадан и почему для мусульман это священный месяц. |
| Рамазан хайит: история и традиции праздника | Рамадан в 2023 году: когда начинается, суть и основные правила. |
| Мусульманский календарь 2024: исламские праздники и посты | Вестник Кавказа | — На время месяца Рамадана должны быть прекращены все войны, споры и конфликты, так? — Да, Рамазан является таким радостным месяцем, это — большой праздник для мусульман. |
Рамадан в 2023 году: начало и конец поста
| С песнями, барабанами и залпами из пушек: традиции и обычаи Рамадана из разных стран | Смотрите видео онлайн «Ураза-Байрам 2024: праздник окончания Рамадана отмечают в России / РЕН Новости» на канале «РЕН ТВ. |
| Рамадан в 2023 году: начало и конец месяца, традиции и обычаи | Ураза-байрамом (Ид аль-Фитр). |
Размер закятуль-фитр в 2024 г.
- Рамадан. Большая российская энциклопедия
- 11 марта начинается Рамадан (Рамазан) у мусульман
- С песнями, барабанами и залпами из пушек: традиции и обычаи | Perito
- Что такое Рамадан, история праздника
- Стать лучшей версией себя
- Ураза-байрам 2024: история, суть, традиции, когда будет
Ураза-байрам в 2024 году: когда отмечается, история и традиции праздника, что можно и нельзя делать
В завершение Рамадана мусульмане отметят праздник разговения Ураза-байрам. Первый день праздника Курбан айт – 17 июня и длится четыре дня. Ураза-байрам или Ид аль-Фитр («праздник прекращения поста») знаменует окончание строгих ограничений в месяц Рамадан. пообщался с муфтием Рушаном Аббясовым и узнал, как восполнить пропущенные во время Рамадана дни уразы, в чём смысл праздника Ураза-байрам и что верующие готовят в этот день. В завершение Рамадана мусульмане отметят праздник разговения Ураза-байрам.
Ураза-байрам в 2024 году: суть праздника, история и традиции
Завершается месяц Рамадан и пост вторым по значению мусульманским праздником Ид аль-фитр (Рамадан байрам), который начинается с заходом солнца в последний день Рамадана и продолжается 1-го и 2-го числа следующего месяца Шавваль. Завершение Рамадана и поста ознаменовывается одним из двух главных мусульманских праздников — Ураза-байрамом. Ураза-байрам: история праздника. Окончание месяца В честь окончания месяца Рамадан проводится праздник разговения (тюрк. Рамадан — великий праздник мусульман, один из пяти столпов ислама.
Рамадан‑2023: традиции и правила самого строгого поста
| Коротко о рамадане. Простые факты для интересующихся \\ | «» рассказывает о традициях Ураза-байрама, называет дату праздника в 2024 году, а также вспоминает историю появления этого торжества. |
| Рамадан‑2023: традиции и правила самого строгого поста | По завершении Рамадана 21 апреля верующие мусульмане отметят праздник разговения Ураза-байрам. |
| У мусульман начался Рамадан. Что можно и чего нельзя делать в этот месяц? | Рамадан для мусульман в 2023 году начинается с заходом солнца 23 марта, а закончится 21 апреля праздником Ураза-байрам. |
| История Рамаданов за 10 лет, с 2022 по 2012 год. | | На закате последнего дня священного месяца начинается «праздник разговения» – Ид аль-Фитр или «Ураза-байрам». |
Татары и ураза 100 лет назад: уважение детей к посту, критика джадидов и скандальные фетвы Бигиева
Рамадан — начало поста у мусульман Рамадан — начало поста у мусульман Дата события уникальна для каждого года. Этот месяц является самым важным и почетным для мусульман. В течение всего месяца соблюдается строгий пост «ураза» , который подразумевает под собой отказ от воды, еды и интимных отношений в светлое время суток. Пост является для вас таким же обязательным предписанием, как и для тех, кто был до вас. Возможно, вы будете богобоязненными [выполнив это божественное предписание]» Священный Коран, 2:183.
RU - Мусульмане в среду отмечают праздник Ураза-байрам, знаменующий окончание священного месяца Рамадан и 30-дневного поста. Несмотря на то, что Израиль ограничил доступ палестинцев к мечети Аль-Акса на фоне растущей напряженности на Западном берегу реки Иордан, более 60 тыс. На въездах, прилегающих территориях и улицах Восточного Иерусалима израильские власти разместили большое количество полицейских, поэтому многим верующим пришлось молиться на улицах города. В Стамбуле тысячи верующих собрались в мечети Айя-София на праздничную молитву.
Некоторые из них принесли палестинские флаги и скандировали лозунги в поддержку жителей сектора Газа, сообщает Associated Press.
А во время четвёртой начинается коллективное разговения ифтар. Важность Рамадана для мусульман Рамадан — это девятый месяц мусульманского календаря, который является лунным и месяцы начинаются с новолуния.
Рамадан с каждым годом наступает раньше на 10 или 11 дней. Важность Рамадана заключатся в том, что именно в этот месяц пророку Мухаммеду было послано первое откровение. Начало поста Всевышний создатель в этот благословенный месяц даровал человечеству высочайшее поклонение — пост.
Во время поста, соблюдаются ограничения как физические, так и духовные. Начиная с утренней молитвы Аль-Фаджр и до захода солнца начала четвёртой, вечерней молитвы человеку запрещены употребление любого вида питья, еды, лекарств или чего-либо другого. В духовном плане постящемуся следует воздержаться от клеветы, поклёпа, свершения грехов.
Исключения из поста Исключения есть во всех видах поклонения, в том числе и посте.
Специального меню для праздника нет, поэтому чаще всего на столы подают национальные блюда, в том числе бешбармак, манты, суджук, плов, беляши, пахлаву и сухофрукты. В честь окончания поста, который они держали весь месяц, мусульмане наслаждаются разнообразной едой и напитками. Исключение составляют запрещенные исламом продукты например, свинина и алкоголь Кроме того, на стол подают сладости. Ими принято угощать детей, которые в этот день приходят в гости. Также к празднику подбирают новую — или старую, но чистую — одежду. Она должна быть нарядной. До наступления Ураза-байрама мусульмане должны выплатить нуждающимся милостыню разговения. Эта традиция называется закят уль-фитр.
Размер милостыни заранее установлен : в 2023 совет муфтиев России постановил, что люди с низким достатком должны выплатить 150 рублей, люди со средним достатком — 500 рублей, а люди с достатком выше среднего — 800 рублей. Также милостыню можно подавать разными продуктами. Некоторые верующие совершают перед днем разговения итикаф. Они уединяются в мечети на 10 дней, покидая ее только на время еды и гигиенических процедур. Находясь в мечети, верующий молится, а также читает священные писания — считается, что так мусульмане еще больше укрепляют свою веру. Считается, что пророк Мухаммед советовал провести ночь на Ураза-байрам за молитвами. Это не считается обязательным, но многие мусульмане следуют его наставлению. До рассвета мусульмане совершают омовение, после чего надевают чистую нарядную одежду.
Рамадан в вопросах и ответах
В эти дни мусульманин должен размышлять о духовных ценностях, обретенных за время рамадана. Праздник является для мусульман днем спасения от ада, вознаграждения, рукопожатия с ангелами, примирения обиженных, посещения старших и обездоленных. По окончании молитвы имам просит Аллаха о принятии им поста, прощении грехов и благоденствии. Зикр совершается по особой формуле и особым образом, вслух или про себя и сопровождается определенными телодвижениями. За молитвой следуют праздничная трапеза и раздача милостыни бедным закят уль-фитр или садакат уль-фитр. Закят уль-фитр налог-милостыня взимается с каждого взрослого члена семьи в день окончания поста в дни месяца рамадан и предназначен для раздачи милостыни в дни ид аль-фитр. Он взимается лишь с имущих мусульман, и среди мусульманских и богословов нет единого мнения относительно его размера и видах облагаемого налогом имущества.
Сама история Рамадана говорит о том, что это месяц благих дел и начинаний. Именно в это время пророк Мухаммед стал получать откровения от Аллаха и появился Коран. В это время Всевышний обращается к людям, дарует им свою милость, прощает грехи и принимает молитвы. Поэтому и сами верующие должны проявлять милость и помогать тем, кто нуждается в помощи. Каждый верующий мусульманин должен совершать намаз молитва, - ред. Этот месяц мусульмане должны посвятить подготовке к окончанию поста. И весь месяц по сути посвящен этому — перед праздником верующие готовят тело и душу к великому празднику — к дню окончания поста и разговления прием скоромной пищи после поста, ред. Сам пост и праздник его завершения связаны с духовным совершенствованием и добрыми поступками. Перед Ураза-байрам нужно простить друг другу обиды, постараться навестить родственников и друзей и попросить у них прощения. В домах перед окончанием поста проводится генеральная уборка, принято готовить праздничные блюда и выбирать лучшие наряды.
По оценкам, в Америке насчитывается 7 миллионов мусульман, Европа также не отстает от своей заокеанской соседки. Первая американская мечеть была построена ливанскими иммигрантами в Северной Дакоте в 1920-х годах. Мечеть была снесена в 1970-х годах и позже заменена на новую. Как все начиналось? Мусульмане считают, что около 610 года н. Мужчина по имени Мухаммед из арабского города Мекка начал получать откровения от Бога Аллаха через ангела Гавриила. Откровения были собраны в 114-главу священной книги, известной как Коран, который, как считают мусульмане, содержит точные слова Бога по сути, это такая же священная для них книга, как для христиан Библия. Мухаммед, по мнению верующих, является последним в ряду пророков включая Адама, Авраама, Моисея и Иисуса , которые были избраны Богом, чтобы действовать в качестве посланников и учить человечество. Мусульмане верят, что есть один Всеведущий Бог, и люди могут достичь спасения, следуя Его заповедям. Ряд формальных культовых актов, известных как пять столпов Ислама, имеют основополагающее значение для жизни мусульман. Что такое Рамадан? Рамадан — девятый месяц 12-месячного исламского календаря, лунного календаря он отстает от солнечного на 11 дней.
В Марокко жители красят свои дома в яркие краски, убирают их и освещают кухонную утварь, а также приглашают своих друзей и родственников на пиршество. Некоторые местные жители также посещают могилы древних королей и почитают общественных деятелей. Что можно делать в Рамадан Мусульманам в пост разрешено: принимать лекарства через уколы в том числе вакцинироваться , купаться при условии, что вода не попадет в рот , целоваться но не более того , чистить зубы глотать воду, разумеется, нельзя , глотать слюну, сдавать кровь. Не считается нарушением поста случайное попадание еды или воды в рот. Скажем, если идет дождь, или вы, по недоразумению, проглотили какую-нибудь мошку. Что нельзя делать в Рамадан Во время поста под запретом: употребление пищи и жидкостей; вдыхание благовоний и сигаретного дыма; вызов рвоты; выход крови если это не ранение, донорство или кровопускание. Если же у нарушителя нет уважительной причины, в качестве санкций предусмотрены дополнительные дни поста и помощь нуждающимся. Значение Ночи Предопределения аль-Кадр Наиболее важной из последних десяти ночей священного месяца Рамадан считается ночь на 27 Рамадана в 2024 году ее будут отмечать с 5 на 6 апреля — "Лейлат аль-кадр" "ночь могущества" или "ночь предопределения". Мусульмане верят, что в эту ночь Аллах может коренным образом изменить судьбу каждого человека. Какие продукты можно есть во время Рамадана В светлое время суток верующим запрещено утолять голод и жажду. Если быть точнее, есть и пить нельзя от сухура до ифтара, заменяющих обычное трехразовое питание. Строгих указаний по поводу утреннего и ночного меню нет. Во время утреннего приема пищи рекомендуется употреблять больше сложных углеводов — каши, салаты, сухофрукты, некоторые виды хлеба. По словам диетологов, на завтрак желательно употреблять белковую пищу, соевые продукты, бобовые, орехи, яйца. При этом диетолог отметила, что во время поста следует соблюдать суточный калораж и не ложиться спать сразу после еды. Во время утреннего приема пищи врачи рекомендуют употреблять блюда из круп, хлеб из пророщенного зерна, салат из овощей. Также подойдут финики, бананы и миндаль.
Рамадан — начало поста у мусульман
По завершении Рамадана 21 апреля верующие мусульмане отметят праздник разговения Ураза-байрам. Смотрите видео онлайн «Ураза-Байрам 2024: праздник окончания Рамадана отмечают в России / РЕН Новости» на канале «РЕН ТВ. «» рассказывает о традициях Ураза-байрама, называет дату праздника в 2024 году, а также вспоминает историю появления этого торжества. Праздник Рамадан (Ийд аль-Фитр с арабского) или Праздник Разговения (Ураза Байрам с тюркского) проводят в первый день месяца шавваль, и он знаменует окончание Рамадана. В российских мусульманских регионах пост называется «ураза», отсюда выражения «держать уразу» (поститься), «отпустить уразу» (закончить пост вечером), «Ураза-Байрам» (праздник разговения). На закате последнего дня священного месяца начинается «праздник разговения» – Ид аль-Фитр или «Ураза-байрам».
Наблюдения за Луной в Ураза-байрам (ЮАР)
- Рамадан – что за праздник?
- История праздника Ураза-байрам
- Что такое Рамадан и почему для мусульман это священный месяц
- У мусульман начался священный месяц Рамадан
Наряжаются и раздают милостыню: как мусульмане празднуют Ураза-Байрам и когда Рамадан в 2023 году
Они уединяются в мечети на 10 дней, покидая ее только на время еды и гигиенических процедур. Находясь в мечети, верующий молится, а также читает священные писания — считается, что так мусульмане еще больше укрепляют свою веру. Считается, что пророк Мухаммед советовал провести ночь на Ураза-байрам за молитвами. Это не считается обязательным, но многие мусульмане следуют его наставлению. До рассвета мусульмане совершают омовение, после чего надевают чистую нарядную одежду. Этот ритуал принято называть «гусль». А утром все совершают уже обязательную праздничную молитву Ид-намаз.
Эта коллективная молитва проходит как в мечетях, так и во дворах перед ними и на главных городских площадях. В конце молитвы имам, который ее проводил, обращается к Аллаху и просит у него простить верующим их грехи. После мусульмане посещают кладбище, чтобы навести порядок на могилах близких и помолиться за них. В мечетях в честь торжества проводят праздничные богослужения в течение дня. Гости и подарки Мусульмане ходят в гости к родным и друзьям, где все вместе собираются за праздничным столом. При встрече люди говорят друг другу «Ид мубарак», что на арабском языке означает «благословенного праздника».
В этот день принято совершать добрые дела: например, давать милостыню, заниматься благотворительностью и помогать малоимущим. Кроме того, принято дарить друг другу подарки.
Завершится месяц Рамадан праздником разговения — Ид-аль-Фитр Ураза-байрам , который в этом году будет отмечаться 10 апреля.
В этот день принято поздравлять родных и близких, ходить в гости, а также раздавать милостыню нуждающимся. Мусульманские посты 2024 Помимо обязательного поста в месяц Рамадан, мусульманам рекомендовано соблюдать желательные посты. Какие это? Шесть дней месяца Шавваль десятый месяц, следует за Рамаданом ; Первые десять дней месяца Зу-ль-хиджа последний месяц календаря ; Девятый, десятый и одиннадцатый дни месяца Мухаррам первый месяц календаря.
Стоит добавить, что представителям ислама также желательно поститься каждый понедельник и четверг по лунному календарю. Читайте нас в.
От рассвета до заката — период воздержания, в эти часы нельзя есть, пить, развлекаться и заниматься сексом. Мусульмане верят, что таким образом они демонстрируют силу своей веры. Из этого правила есть исключения: беременные, кормящие женщины, больные и пожилые люди, а также дети. Преднамеренное нарушение поста считается грехом. В часы после заката и до рассвета можно есть пищу и иметь интимные отношения.
Приемы пищи во время Рамадана называются сухур — до восхода солнца, и ифтар — после захода солнца. Это нужно сделать не менее четырех раз.
Сон предписан после дневной молитвы. В идеале время сна должно составлять от 20 минут до часа. Он должен приходиться на период между часом и четырьмя часами дня. Тогда вместе с ночным сном получится спать до 7 часов — этого будет достаточно, чтобы восстановить силы. Что можно есть мусульманину во время Рамадана Утром — на сухур — рекомендуется есть сложные углеводы: хлеб из пророщенного зерна, каши, овощные салаты. Можно употреблять фрукты и орехи.
На ифтар можно есть мясо, овощи, крупы, сладости. При этом нужно пить достаточно воды или других напитков. На период Рамадана стоит отказаться от жирной пищи, так как это достаточно большая нагрузка на печень. Лучше всего исключить из своего рациона сосиски и колбасы и соленые продукты. Они утоляют голод лишь на несколько часов и способны вызвать жажду. В вечерние часы лучше отказаться от кофе и чая, ради крепкого сна, на который отводится не так уж много времени не более четырех часов. На ифтар нужно потреблять то, что быстро переваривается. Стоит исключить жареное, каши и другие тяжелые продукты.
Зато отлично подойдут овощи и фрукты, а также овощные супы и зелень. Одна тарелка зелени, одна тарелка супа, а также овощи и фрукты — идеальный рацион. Много витаминов и минералов, а также клетчатки. Такого количества еды будет достаточно, чтобы сохранить и преумножить жизненные силы.