челленджи |5428 публикаций Смотрите новые видео в TikTok (тикток) на тему #челленджи.
В Конгресс США вызвали представителей соцсети TikTok, чтобы обсудить ее влияние на подростков
Knock at the Door Еще один тренд, связанный с мимикой, который получил популярность благодаря bellapoarch. Здесь важно в такт музыке двигать всеми частями лица: сначала губами, затем носом, после этого необходимо посмотреть в разные стороны и скосить глаза. Смело подавай документы в театральный. Оказывается, ответ на этот вопрос тоже может дать «Тик-ток». Сперва улыбнись, затем подними брови и резко перестань улыбаться. По мнению создателей тренда, именно так выглядят лица моделей.
Также следите за обновлениями во вкладке «Интересное»: переходите по хештегам, анализируйте, какие видеоролики набирают много просмотров и получают большое количество реакций. Обращайте внимание на то, какие тренды появляются у вас в рекомендованном и какие аудиодорожки наиболее популярны в данный момент. При создании видео можно зайти в «Эффекты» и увидеть раздел с трендовыми масками. Раздел с трендовыми эффектами Как попасть в тренды Тик Ток Чтобы попасть в тренды соцсети, снимайте видео на популярные темы, которые мы перечислили выше. Регулярно просматривайте вкладку «Интересное» и рекомендации, вдохновляйтесь идеями и создавайте свой контент. Желательно не просто копировать чужие ролики, а добавлять что-то оригинальное. Не забывайте ставить хештеги, чтобы ваши видео могли посмотреть все, кому нравится тренд. Принимайте участие в челленджах и флешмобах. Используйте популярные звуковые дорожки.
Некоторые темы требуют достаточно много усилий, например, косплей, спортивные трюки, ролики, в которых показан процесс и результаты работы или творчества. Но иногда достаточно снять короткое видео с использованием популярной маски или эффектно взмахнуть волосами, как в тренде попробуйневлюбиться, на котором уже набралось 700 миллионов просмотров. Чтобы контент не просто соответствовал тренду, но и попал в рекомендованное большому количеству пользователей, нужно дополнительно постараться. Используйте эффектные переходы, пробуйте иногда делать зацикленные видео — если люди смотрят ролик по несколько раз, алгоритмы Тик Ток определяют контент как качественный. Задавайте вопросы и призывайте оставлять свое мнение в комментариях, чтобы получить больше активности. Размещайте ссылки на свои тиктоки в других соцсетях. Создавайте интригу — разбивайте сюжет на несколько частей, чтобы заинтересованные зрители приходили в аккаунт за продолжением и подписывались. Как задавать Тик Ток тренды Не всегда можно предугадать, станет ли идея трендом. Но если задумка интересная, и о ней узнает большая аудитория, то шансы достаточно высокие.
Нужно позаботиться о том, чтобы ваш ролик стал вирусным — здесь подходят советы по набору просмотров из предыдущего пункта. Также используйте популярные треки и закрепляйте видео с новым трендом в своем профиле. Можно договориться о пиаре в аккаунтах других блогеров.
Тимур Алимов iStock Челлендж с откручиванием колесных болтов и гаек в Tik-Tok, о котором СМИ разных стран сообщили около недели назад, похоже, оказался фейком. По крайней мере, к такому выводу пришел автор издания The Drive Джеймс Гилбой. Он тщательно исследовал вопрос и не обнаружил признаков опасного увлечения подростков и тем более его "вирусной" популярности.
О призыве пользователей популярной соцсети к испытанию Lug Nut Challenge рассказали несколько американских изданий и телеканалов.
Не стоит расстраиваться, epic fail тоже отлично заходит в сети. В это время любая метелка может стоять в идеально ровном положении на собственной щетине. Не верите? Тогда скорее участвуйте в этом челлендже, чтобы лично провести эксперимент и удостовериться в том, что школьные уроки физики не прошли зря. Конечно, здесь не обойтись без метлы с длинной пластиковой ручкой.
Изгиб в области таза должен быть прямым. Под корпусом стоит стул, его нужно взять в две руки и поднять, не коснувшись стены. Легкость: у парней получается гораздо реже, чем у девушек. Теорий почему именно так множество, но одна из правдоподобных — расположения центра тяжести у разных полов. У девушек он снизу, у парней — сверху. Первый партнер наклоняет второго вперед, а он в свою очередь делает упор ногами в пол, чтобы не упасть.
Повторить легко и не травмоопасно. Перед лицом поставить чашку, в которую должна будет упасть монета. Скинуть ее нужно с помощью ударов по затылку. Не следует бить сильно! У челленджа простая реализация, но результат не всегда просто достигнуть с первого раза. С помощью проб и ошибок исполняется легко.
Во время танца, как правило, под песню "Conkarah - Banana feat. Shaggy " они должны упасть на глаза при переходе от слов к музыке. Тик Ток и маркетинг Как используют TikTok в маркетинговых целях? Один из наиболее эффективных и беспроигрышных способов — запустить HashtagChallenge. Делается это примерно так: бренд выкладывает некий ролик, а затем предлагает аудитории записать и опубликовать собственную версию, передать челлендж своим приятелям. Тот, под постом которого наберется большее количество лайков, побеждает, например, получает бесплатный продукт от марки.
К слову, есть реальные кейсы компаний, которым удалось существенно повысить количество запросов о них в сети, с помощью челленджей. Кстати, помимо увеличения узнаваемости этот инструмент помогает добиться максимальной вовлеченности аудитории.
В чем прикол тикток-челленджей
Тик Ток — все новости по теме на сайте издания На него донесли, он и улетел. Виктор, не припомню ни одного годного мема из тик-ток, зато видел много тематических пабликлв, которые постят тик-токдаунов и рофлят с них. В Тик Токе действительно есть море классных эффектов и один из них называется «не засмейся». Некоторые блогеры из «Тик Тока» облизывают крышку унитаза просто для того, чтобы доказать, что никакого вируса нет и это все чушь.
Tik Tok и
И несмотря на то, что мало кто всерьёз спорит о превосходстве одного пола над другим, в сети то и дело появляются различные челленджи и флешмобы, демонстрирующие разницу возможностей между мужчиной и женщиной. Один из таких челленджей под названием « centryofgravity » центр гравитации сейчас активно разгуливает по сети ТикТок. Его суть заключается в том, что мужчины и женщины выполняют одинаковое физическое упражнение. Но несмотря на кажущуюся простоту, справиться с заданием удаётся лишь представительницам женского пола, что, конечно, не останавливает мужчин от попыток повторить успех своих соперниц.
И наблюдать за этим — одно удовольствие! Если при этом вам удалось удержать равновесие, то вы справились с задачей!
Ахет Керимов, автовладелец: «Дети сейчас думают, что воровать — это круто.
Если сейчас они воруют эти колпачки, то что потом будет? Не знаю, до дисков дойдут или нет. Но это неправильно.
Они приучаются к тому, что они украли, сняли на камеру, похвастались. Это не приводит ни к чему хорошему». Юристы объясняют: несмотря на низкую стоимость колпачков, это всё же кража.
Видосов с этой маской не так уж и много, поэтому можно спокойно делать с ней контент и он будет весьма уникальным. Суть в том, что вы запускаете линзу и она начинает менять ваше лицо. Ваша задача — не засмеяться. Если хочется всегда быть в топе, нужно снимать видео со всеми известными эффектами.
Главное, чтобы происходящее в ролике было интересным, смешным или захватывающим. Появились танцевальные и мейкап-челленджи. А вместе с ними и опасные.
Список челленджей TikTok огромен. Люди с радостью берутся за старые, популярные в 2000-х, или придумывают что-то новое. В ход идут суперклей, воск, таблетки с сильными препаратами. В 2021 году в TikTok возродился Blackout Challenge. Его правила состоят в том, чтобы вызвать контролируемое удушье с помощью ремня. Впервые челлендж набрал популярность ещё в 2008 — тогда, по статистике Центра по контролю и профилактике заболеваний США, из-за него погибло больше 80 людей. И ситуация повторяется.
В 2021 из-за него умерла девятилетняя американка. Летом этого года четырнадцатилетний Леон Браун из Шотландии также повторил Blackout Challenge: он увидел правила в TikTok, созвонился с друзьями в FaceTime, чтобы показать, как он его выполняет. Леон умер от удушья, пока его друзья наблюдали за трагедией. Но делает ли что-то с этой информацией сам TikTok? По теме «Личность основателя важнее идеи»: айтишники о корпоративной культуре в стартапах Как TikTok борется с опасными челленджами В 2021 году популярность набрал Milk-Crate Challenge — люди складывали ящики из-под молока в своеобразный подиум, забирались наверх, и спускались. Вот только конструкция была довольно хлипкая, так что некоторые падали и травмировались: дошло до того, что врачи начали давать публичные заявления об опасности и потенциальных травмах, с которыми люди могут столкнуться после челленджа. После ряда несчастных случаев TikTok сделал официальное заявление: «Мы запрещаем контент, пропагандирующий опасные действия и призываем всех проявлять осторожность в своём поведении как в сети, так и вне её».
Если прямо сейчас ввести в поиск TikTok название любого опасного челленджа, перед вами появится страница с подписью «Мы заботимся о вашей безопасности. Если открыть предлагаемые ресурсы о помощи, перед нами появится чек-лист. В нём есть несколько шагов, которые в идеале должны помочь человеку понять — действительно он хочет принять участие в челлендже или нет: остановитесь и проанализируйте безопасность челленджа, подумайте о последствиях; если есть сомнения, посоветуйтесь с кем-либо. При этом все видео с хэштегами, привязанными к опасным челленджам, заблокированы — например, сейчас вы не найдёте ролики с Blackout или Milk-Crate Challenges. Но есть проблема. Опасных челленджей очень много. Дети и подростки неизбежно будут успевать участвовать в них ещё до того, как платформа успеет всё заблокировать.
Что делать? Опасные челленджи вряд ли полностью уйдут из социальных сетей.
Самые популярные челленджи из Тик ток
Это тренд, который часто появляется почти во всех видео, поскольку был представлен еще в списке челленджей TikTok 2021 года. Многие люди делятся рецептами соуса, оценивая тренд. Этот челлендж популярен из-за популярности и вкуса "Горячего соуса". Челлендж "Звук как бит-танец" Этот челлендж, возможно, самый популярный танцевальный челлендж этого года. Это танцевальный челлендж, который воспроизводит звук, похожий на бит, без музыки. Он популярен, поскольку это забавный челлендж, который подходит всем. Челлендж "Песня TikTok" Каждую неделю появляются различные популярные в TikTok песни, которые используют многие блогеры.
Главные песенные челленджи TikTok включают альбом Меган Трейнор и многое другое. Часть 3: Топ-10 самых популярных песенных челленджей в TikTok TikTok побуждает создавать различные видео с помощью самых разных песен. В этом разделе отмечены самые лучшие песенные челленджи TikTok, которые вам стоит попробовать. Blinding Lights от the Weekend Если вы хотите завируситься, эта песня - лучший выбор. Это песня, с которой вы никогда не ошибетесь. Кроме того, вы можете использовать ее для различных типов видео.
Эта песня стоит за популярным танцевальным челленджем TikTok Renegade. У нее миллиарды воспроизведений в TikTok. Другими словами, она подходит для разного настроения. Non-Stop от Drake Эта песня идеально подходит, если вы хотите создать вирусное видео.
Дошло до того, что журналистка Rolling Stone Эдж Диксон обвинила YouTube в том, что платформа распространяет инструкции по удалению красного фильтра и зарабатывает на этом. Дело серьезное, начинаем проверять. Видеоинструкции на YouTube имеются — под самыми популярными сотни тысяч просмотров. Правда, есть одно но — ни один из таких видеоуроков по цифровому раздеванию не показывает самого результата. Точнее, показывает, но он не кажется впечатляющим. Инструктор просто берет черно-красное видео с силуэтом девушки, поднимает яркость, снижает контраст и насыщенность — и получается черно-серое видео, на котором не видно ничего нового. Вот что говорит YouTube-блогер Hacker0007. Можно только поменять насыщенность, яркость и контраст на имеющемся у вас ролике с фильтром, но фильтр останется.
День 5 — Запиши цели на год. День 6 — Проведи день с самим собой. День 7 — Не покупай ничего в течении 24 часов. День 8 — Почистить свою френдленту в социальных сетях. День 9 — Запиши все, что ты хочеь сделать в жизни. День 10 — После 22. День 11 — Избавься от вещей, которые ты не носишь или вещей, которые тебе не нравится. День 12 — Поставь таймер на 20 минут и пиши все свои мысли на бумаге на протяжении данного времени. День 13 — Не проверяй соцсети и почту до обеда. День 14 — Делай одно дело за раз, не отвлекаясь ни на что другое. День 15 — Отследи и запиши свои привычки. День 16 — Благодари окружающих даже за мелочи. День 17 — Отследи и запиши все, что тебя раздражает. День 18 — Выключи все уведомления. День 19 — Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем ты это делаешь? День 20 — Оцени последние свои 5 покупок, пригодились ли они тебе? День 21 — Запиши на бумаге, как ты видишь свою жизнь через 5 лет. День 23 — Засеки сколько времени у тебя уходит на выполнение каждого твоего дела в течении дня. День 24 — Во время еды сосредоточься на ее вкусе. День 25 — Наведи порядок на рабочем месте. День 26 — Не доставай телефон во время встречи. День 27 — Задай вопрос «зачем я это делаю»? День 28 — Скажи, как ты любишь своих родных и близких. День 29 — Сформулируй свои принципы и ценности. День 30 — Думай над каждым словом. Хэй понравилась статья? Дата создания сайта 2019г. Смотреть все записи от admin 30-дневный челлендж осознанности: что и зачем Известный энтузиаст упорядочивания жизни Варя Веденеева рассказывает, зачем и как следует жить осознанно. Специалист по упорядочиванию и автор ряда известных планеров и чек-листов Варя Веденеева перевела 30-дневный челлендж осознанности, изначально опубликованный на сайте into-mind. Варя рассказывает, что такое осознанность жизни, как она сама прошла этот челлендж и каковы его результаты. Раньше на нашем сайте Варя уже рассказывала, как и зачем приводить жизнь в порядок. И я также уверена, что многие сталкиваются с эмоциональным выгоранием и приходят к простым выводам, что счастье за деньги не купишь, оно никак не связано с достижением материальных целей. Например, для меня осознанность — это внимательность и фокус на том, что я делаю именно сейчас. Ужасно сложно не думать о прошлом или будущем, а быть в настоящем; я и сама не знаю, как это, но пытаюсь и пробую. Сейчас я выполняю пункты челленджа в комфортном для себя темпе. Многое кажется нереальным, но в процессе или после я удивлялась, что, в общем-то, жизнь без хаотичных уведомлений прекрасна пункт 18 , а новостной поток приятнее без людей, с которыми я во многом не согласна и просто не разделяю взглядов пункт 8. Иногда я переоцениваю свое время и возможности, обещаю больше, чем могу реально успеть, из-за этого вгоняю себя в дополнительный стресс — «Я же обещала, я успею! Самым сложным для меня оказалось проводить время самой с собой и все вытекающие из него пункты, они просто пугают меня». Источник 30 дней осознанности: челлендж, с которым в жизни появятся порядок, гармония и время на все Не ждем понедельник или первое число очередного месяца. Прямо сейчас предлагаем внес в твои будни больше баланса, гармонии, научиться полноценно жить здесь и сейчас с помощью простого челленджа. Давай начнем не со следующего месяца или нового года, а сейчас. Мы поможем тебе это сделать легко и приятно, без насилия над собой. Зачем тебе это нужно и много ли займет времени Эти задания занимают совсем немного времени. Выдели в день всего 10-15 минут и через 30 дней ты удивишься, как в твоей жизни станет больше осознанных действий, радости и эффективности. Но, прежде, чем перейти к пунктам, давай определимся: зачем тебе становится более осознанной? Возможно, ты находишься в таком периоде жизни: «режим энергосберегающей батарейки» и тебе не хочется ничего менять, хочется лениться, смотреть любимый сериал и чтобы все отстали.
Второй играет развлекательную роль и не монетизируется. Для вызовов используются популярные или набирающие популярность песни, вирусные движения или действия и запоминающиеся хештеги. Чем более популярен автор челленджа, тем больше вероятность его успеха. Если он челлендж коммерческий, к запуску привлекают блогеров. Которые сотрудничают с брендом. Это увеличивает охват на старте и привлекает большее число авторов для повторения контента. Челлендж в Тик Ток — перетанцуйменя Некоторые проекты продвигает администрация платформы через вкладку "Интересное", закрепляя их наверху в слайдере. В том числе в праздники и ради благотворительности TikTok создает собственные тематические вызовы. Нередко именно они становятся самыми популярными. Что нужно для запуска челленджа Требований от платформы нет и быть не может: люди сами создают тренды и челленджи, потому что они становятся таковыми благодаря их активности. Именно этот фактор требует от автора начальной аудитории и, зачастую, немалой. Основные позиции в русскоязычном Тик Ток сейчас уже закрепляются, а значит время обратить внимание на количество подписчиков. Для запуска собственного челленджа нужна креативная идея, хорошая музыка, запоминающийся хэштег и вирусные движения. Важно, чтобы все вместе взятое можно было легко повторить и запомнить. Чем проще выполнить действие не важно, насколько удачно — тем больше людей захотят его повторить. Слишком длинные и сложные хэштеги не сохранятся в памяти зрителя, неудачная песня оттолкнет его. Простоту исполнения важно учитывать на каждом этапе, иначе на "трендовость" челленджа не стоит рассчитывать.
Тренды из Тик Тока: 6 популярных хэштегов + 6 трендов
Тик Ток – социальная сеть, популярность которой в последние годы стремительно растет. Такие челленджи очень популярны в Tik Tok и дают возможность многим пользователям проявить себя и показать свои танцевальные навыки. Вот такой контент распространяется в Тик Токе. В соответствии с законом «о самоконтроле» соцсетей Tik Tok обязан удалять подобный контент с насилием.
Завивка волос на батарее: новый челлендж в Тик-Ток
А этому парню даже удалось удержаться в таком положении чуть дольше остальных Однако всегда стоит помнить о том, что в любом правиле бывают и исключения! Пользовательница ТикТока под ником «Emilypratt» опубликовала видео, на котором её молодой человек успешно справился с упражнением! Вероятно, девушка хотела утереть парню нос, но что-то явно пошло не по плану. Это значит, что он девушка? А пока вы не убежали пробовать повторить этот трюк, хотим напомнить вам, что его главная задача — это поднять вам настроение, только и всего!
Чем популярней автор вызова, тем больше шансов на успех. Поэтому для увеличения охвата на старте нередко привлекаются знаменитости и инфлюенсеры. Челленджи часто используются для продвижения в соцсети популярными блогерами и известными компаниями: Coca-Cola, Danone, Colgate, Guess, Pepsi. Так, видеоролики с хештегом SwagStepChallenge от Pepsi набрали 107 млрд просмотров. Популярные челленджи находятся в разделе «Интересное». Конкретный вызов легко найти по хэштегу или ключевому слову в поиске. Читайте также: Прокси для Тик Ток.
В качестве уровней сложности — взбежать по нескольким машинам или по уже трогающемуся авто. Успешных участников этого челленджа относительно мало. Значительно больше тех, кто повредил себе конечности, упав с внезапно поехавшего автомобиля, а также засветил своё лицо на видеорегистраторах. Не стоит забывать и о нервных водителях, которые могут погнаться за нарушителем, повредившем их «ласточку». Не рекомендуем. Pee Your Pants Challenge Популярными в «ТикТоке» подчас становятся весьма невероятные вещи, которые вне этой платформы вызвали бы только недоумение. Так случилось с челленджем Pee your pants. Чтобы в нём поучаствовать, нужно помочиться в свои штаны и заснять процесс дефекации на видео. Сперва тиктокеры просто стояли перед зеркалом и загрязняли свою одежду, но после челлендж начал обрастать новшествами — помочиться нужно было вместе с партнёром, стоя на руках или на бегу. К слову, видео с хэштегом Pee your pants суммарно набрали несколько миллиардов просмотров. SkullBreaker Challenge Челлендж с хештегом «Проломи череп» явно не предвещает ничего хорошего. Суть его состоит в следующем: двое товарищей сговариваются и находят жертву для своего пранка. Они предлагают бедняге снять видео в «ТикТок» с прыжками и танцами, для чего им втроём нужно встать в один ряд. Заговорщики располагаются по бокам, а третий человек в центре.
В результате парень падает на пол всем телом, причем удар приходится на область шеи, головы и верхней части спины. Многие начали повторять трюк. Как сообщает Daily Mail , «благодаря» этой практике по меньшей мере двое детей попали в больницу с травмами. Также челлендж подхватили подростки в Индии, ОАЭ и других странах. Родители бьют тревогу в соцсетях.
Руководство по челленджам в Тик Ток
Тренды "Тик-тока" меняются с космической скоростью, однако некоторые из них держат свои позиции. Теперь делать кудри стало проще, благодаря пользователям TikTok. Дело в том, что не так давно тиктокерша под ником @ опубликовала видео, на котором она на несколько секунд накручивает волосы вокруг батареи, чтобы добиться мягкого завитка. Опасный челлендж уже активно обсуждают в СМИ, родители бьют тревогу, а врачи просят быть очень внимательными и осторожными. Юное поколение корреспондентов газеты активно осваивает электронные средства массовой информации. Азнакаевские юные журналисты запустили тик-ток челлендж «Прочитай «Маяк» и передай другому». Вот такой контент распространяется в Тик Токе. В соответствии с законом «о самоконтроле» соцсетей Tik Tok обязан удалять подобный контент с насилием. тик+ток+челлендж - видео подборка.
Популярные челленджи в ТикТок
В связи с большой вовлечённостью пользователей в челленджи на платформе TikTok, сервис решил бороться с опасными заданиями и видео со сценами членовредительства. Вот такой контент распространяется в Тик Токе. В соответствии с законом «о самоконтроле» соцсетей Tik Tok обязан удалять подобный контент с насилием. челлендж МОЕ ЛЕТО Акция действует до 01.08.2022.
Самые безумные челленджи Tik Tok
К сожалению, пока я не умею осознавать многие свои эмоции, тело. Контролировать удается лишь мысли, и то не всегда. Но я на пути и верю, что благодаря работе над собой удастся обрести гармонию и стать чуточку осознаннее, сильнее закрепить себя в текущем моменте, а не в рефлексии по поводу прошлых событий и построении планов на будущее. Ниже оставляю информацию, которая будет актуальной для многих. Несколько правил осознанной жизни: Если кратко сформулировать основные принципы, то осознанность — это способность фокусироваться на настоящем моменте, наслаждаться положительным опытом, игнорируя негативный, проходить свой путь, идя по зову сердца. Осознанная жизнь — это: Чтобы оценить уровень осознанности своей жизни, достаточно ответить на несколько простых вопросов. Признаете ли вы ответственность за результаты того, что происходит в вашей жизни? Верите ли, что можете изменить все, начав с себя? Ваш «стакан» наполовину пуст или полон?
По крайней мере, у меня такой роскоши в данный момент точно нет. Но почему бы не попробовать проводить эксперименты хотя бы раз в неделю — день на прогулку или самоанализ вполне возможно найти. Подобные практики помогают сменить угол зрения, прийти к каким-то важным мыслям и выводам, стать гармоничнее и осознаннее. Целый день без часов — вообще не контролировать время, обращая внимание на погоду и высоту солнца, текущие дела и свои ощущения, общение и обучение. А потом проанализировать — изменилось ли восприятие времени из-за невозможности постоянно за ним следить? День с позитивным настроем без нытья, критики, советов — вообще: не жаловаться, не сетовать, не критиковать в негативном ключе, не обсуждать. Говорить приятное и замечать хорошее. Упорядочить все списки, чек-листы, виш-листы — чтения, музыки, желаний, покупок, дел и т.
Упорядочить файлы на устройствах — почистить смартфон, удалить все ненужное с рабочего стола ноутбука, сделать архивные копии важных документов и папок, удалить старые фильмы, отсортировать фото и т. Оффлайн день — полностью отключиться от социальных сетей, гаджетов, даже по мобильному не отвечать предупредив предварительно о недоступности тех, кто может беспокоиться. Провести несколько часов в тишине на природе практически без движения, тщательно фиксируя все происходящее вокруг животные, насекомые, растения, деревья , не вмешиваясь в процесс и выступая безмолвным наблюдателем. Минимум на протяжении часа в день посидеть в тишине наедине со своими мыслями и понаблюдать за ними — без книг, гаджетов, социальных сетей, общения с кем-то, музыки и т. Только вы и ваши мысли — можно вести диалог с собой, просто послушать себя, посочувствовать себе, успокоить и т. Говорить с собой, слушать и слышать — это важно. Почистить все аккаунты в социальных сетях — убрать незнакомых людей, отсортировать новости в ленте, выйти из непонятных групп и т. Сделать так, чтобы в будущем видеть лишь действительно важную и интересующую информацию, тратя на проверку социальных сетей минимум времени и сил.
Упорядочить все планы — на день, на месяц, на год и т. Написать списки, вычеркнуть выполненные дела в существующих, запланировать новые пункты и подумать, как их осуществить. Не стоит ждать Нового года или другой значимой даты, чтобы поставить новые цели и сменить вектор развития. День без контроля — за окружающими, собой, временем, едой, режимом. Чтобы следовать своему внутреннему компасу и снять напряжение. Или понять, что без контроля трудно и на следующий день с радостью вернуться в привычный режим тоже вариант. Проследить за тем, как часто выполняете просьбы окружающих и зачем это делаете — так удастся проанализировать все и понять, не нарушает ли кто-то ваши личные границы и действительно ли вы живете так, как хотите или реализуете чужой сценарий. День без денег — ходить пешком, довольствоваться тем, что есть в холодильнике, взять с собой на работу термос с кофе а не заказывать в ближайшем кафе , не покупать ничего.
Позвонить всем родным, близким, друзьям лишь тем, кого действительно хочется слышать — узнать, как дела, сказать что-то приятное, получить удовольствие от беседы. Записать в блокнот все, за что вы благодарны жизни и Вселенной, себе, окружающим, природе и т. Прочувствовать каждый подарок, который получили от жизни и перестать воспринимать все и всех, как должное. Сформулировать и записать свои ценности и принципы, постараться понять, какие из них действительно важны и ваши, а какие — навязаны обществом. Найти 5 прошлых крупных покупок и проанализировать их на предмет необходимости, соответствия ожиданиям, качества и т. Вспомнить 5 недавних важных решений, изменений в жизни и постараться понять, чем или кем они были вызваны: давили на вас обстоятельства, люди или вы следовали лишь личным желаниям и внутренним порывам? Стоило оно того? Или, может, нужно было послушать советы близких, повременить с решением?
Либо инициировать изменения намного раньше, чем они произошли? Засекать время в процессе выполнения всех дел — можно использовать специальный трекинг или просто записывать. Это позволит, с одной стороны, понять, сколько и на что вы тратите бесценные минуты и часы жизни, с другой — осознать количество и масштабы выполняемых задач за день, порадоваться реализованным планам. День ловли раздражителей — отслеживать и записывать все, что раздражает. Потом можно будет подумать о том, как избавиться от каких-то факторов или явлений, людей, как изменить свое отношение к тем, сталкиваться с которыми придется постоянно.
Разбираемся, как он работает и как его найти. Найдете всю самую необходимую информацию. Челлендж «попробуй не засмеяться» в Тик Ток. Как сделать?
И в этом тебе поможет наш список 30 дней осознанности. А такой тебя видят окружающие, близкие, коллеги и клиенты. Проследи сегодня за улыбкой на твоем лице. Начни свой день с легкой головой. Придя в офис, освободи стол от лишнего и начни свой день. Посвяти это время творчеству: чтению, рисованию и т. Где и как жить, чем заниматься, каким человеком стать, чему научиться, какие отношения выстроить с людьми — придумай свои цели. Во время медитации концентрируйся на дыхании и на ощущениях в теле, не отвлекаясь на бытовые проблемы. Выбрось или отдай 100 предметов из дома. Появится пространство для чего-то нового в твоей жизни. Источник 30 дней осознанности: для гармонии снаружи и внутри Ч то такое осознанность и почему это важно? Несколько правил осознанной жизни. Осознанное отношение к жизни для меня — вечное стремление. Мои будни обычно заполнены большим количеством дел, планов, задач, мелочей, которые отнимают много энергии, отвлекают от больших целей, заставляют время бежать очень быстро и буквально забывать обращать внимание на окружающий мир. И дело не в том, что я не могу выбраться из-под этих дел или сама для себя их накапливаю, дабы закрыть глаза на что-то важное, вовсе нет. Многозадачность и масса списков с планами — часть моей работы, да и полностью отделаться от мелких повседневных забот не удастся, наверное, никогда. И не нужно ждать десятилетиями идеальные моменты, откладывать все на потом или жить прошлым — лучше учиться видеть, ценить и любить все то прекрасное, что уже есть в жизни. Осознанность — это способность быть здесь и сейчас, используя все органы чувств, заставляя работать сознание и тело в паре. Тогда удается познавать счастье внутри и вокруг, получать удовольствие, чувствовать себя живым, наслаждаться текущим моментом. Если рассматривать осознанность с точки зрения психологии, то тут пробуждение сознания осуществляется за счет отслеживания минимальных изменений на эмоциональном, физическом, ментальном уровнях. Само понятие берет свое начало в древних практиках философских учений. Почему осознанность — это важно? Психология использует концепцию осознанности для активизации положительных изменений в психо-эмоциональном состоянии человека, в качестве прикладного метода для коррекции психики. Но осознанность ценна и сама по себе, позволяя оживлять существование человека и наполнять смыслом окружающий мир. Человек — нечто большее, чем просто набор мыслительных и физиологических функций и осознанность помогает ему понимать мир, развивать себя. Осознанность — это: 1. Осознание собственного тела — состояния, движений, температуры, ощущений и т. Осознание своих эмоций — их истоки, окраска, развитие, затухание, изменение и т. Осознание мыслей — происхождение, трансформация, развитие, переход от одной к другой и т. Для меня все это — большая загадка и цель. К сожалению, пока я не умею осознавать многие свои эмоции, тело. Контролировать удается лишь мысли, и то не всегда. Но я на пути и верю, что благодаря работе над собой удастся обрести гармонию и стать чуточку осознаннее, сильнее закрепить себя в текущем моменте, а не в рефлексии по поводу прошлых событий и построении планов на будущее. Ниже оставляю информацию, которая будет актуальной для многих. Несколько правил осознанной жизни: Если кратко сформулировать основные принципы, то осознанность — это способность фокусироваться на настоящем моменте, наслаждаться положительным опытом, игнорируя негативный, проходить свой путь, идя по зову сердца. Осознанная жизнь — это: Чтобы оценить уровень осознанности своей жизни, достаточно ответить на несколько простых вопросов. Признаете ли вы ответственность за результаты того, что происходит в вашей жизни? Верите ли, что можете изменить все, начав с себя? Ваш «стакан» наполовину пуст или полон? По крайней мере, у меня такой роскоши в данный момент точно нет. Но почему бы не попробовать проводить эксперименты хотя бы раз в неделю — день на прогулку или самоанализ вполне возможно найти. Подобные практики помогают сменить угол зрения, прийти к каким-то важным мыслям и выводам, стать гармоничнее и осознаннее. Целый день без часов — вообще не контролировать время, обращая внимание на погоду и высоту солнца, текущие дела и свои ощущения, общение и обучение. А потом проанализировать — изменилось ли восприятие времени из-за невозможности постоянно за ним следить? День с позитивным настроем без нытья, критики, советов — вообще: не жаловаться, не сетовать, не критиковать в негативном ключе, не обсуждать. Говорить приятное и замечать хорошее.
Всего за несколько месяцев «Ленте. Что происходит в России и в мире? Объясняем на нашем YouTube-канале.
Ловим волну хайпа. Запускаем свой флешмоб в Тик Ток
Read this blog post till the end to find out about the best TikTok challenges of all time and some new ideas! 3 марта в Тик Токе стал датой, ассоциируемой с новым трендом или челленджем. 3 марта в Тик Токе стал датой, ассоциируемой с новым трендом или челленджем.