Бульонный кубик, добавленный в гречневый фарш, сделает вкус котлет более выразительным, насыщенным.
5 ЗОЖных рецептов с гречкой
Тут же закрывают ее, заворачивают в теплое полотенце и оставляют упревать минимум на 3 часа. С чем сочетается гречка при правильном питании Крупа сочетается со многими продуктами, включая мясо и рыбу, овощи и фрукты. С мясом Вариантов блюд огромное количество. Вкус крупы сочетается со свининой, бараниной, говядиной, птицей и даже субпродуктами. В меню каждого детского сада есть гречка с печенью и подливкой. Кашу добавляют в мясные супы, котлеты, фаршируют ею птицу на праздники, используют как начинку для пирогов и блинов, заменяют рис в плове. Вместо мяса успешно используют грибы. Запеченные, тушеные, жареные шампиньоны, белые, боровики, лисички придают неповторимый вкус ядрице.
С рыбой Многие очень любят жареную рыбу с гречкой. Это вдвойне сытно и полезно. Особенно хороша рыба, запеченная с кашей, когда все соки и важные для организма жирные кислоты впитываются в крупу, придавая ей пикантности. С молочными продуктами Рассыпчатая ядрица с молоком и кусочком сливочного масла давно стала классическим рецептом русской народной кухни. Сладкоежки добавляют в такое блюдо мед или сгущенку, а некоторые — даже изюм. Тем, кто желает быстро сбросить вес, рекомендуют гречневую диету с кефиром. Это сочетание быстро очищает организм от шлаков и напитывает его энергией.
С овощами Самое правильное сочетание крупы — с овощами.
Шаг 3 из 8 Тщательно промоем, меняя воду несколько раз. Шаг 4 из 8 Переложим крупу в подходящую ёмкость и зальем кипятком. Желательно, чтобы кастрюля или сотейник были с толстым дном и обязательно с крышкой. Что касается соли, её мы можем добавить на данном этапе или же непосредственно в готовое блюдо. Шаг 5 из 8 Накроем сотейник крышкой и укутаем в тёплое полотенце или плед.
Для этого удобно использовать сито. Мелкая сетка поможет убрать все ненужное, в том числе и лишнюю воду, для того чтобы консистенция блюда была идеальной. Не стоит забывать о пропорциях. Для приготовления всех рецептов из вареной гречки, лучше подойдет рассыпчатая каша. Поэтому нужно соблюдать четкие пропорции — 2:1, то есть взять одну часть крупы и две части воды. Не следует долго варить гречку. Из-за этого она может потерять форму. После закипания необходимо варить крупу примерно 15 минут, после чего стоит просто накрыть крышкой кастрюлю, также можно укутать полотенцем. После этого оставляем кашу не меньше, чем на полчаса. Далее можно ознакомиться с оригинальными рецептами, где основным ингредиентом будет отварная гречка. Что можно приготовить из остатков гречневой каши: рецепт котлет из вареной вчерашней гречки Котлеты из остатков гречневой каши Итак, у вас осталась вчерашняя гречка. Выбросить жалко, и не стоит — ведь это ценный продукт. Но можно приготовить из остатков этой гречневой каши вкуснейшие котлеты. Удивите своих домочадцев.
Полученную кашу пропустить через сито и остудить до комнатной температуры. В блендере или глубокой посуде соединить гречку, сухое молоко и измельчить. Яйца разбить, отделить белки от желтков. Для приготовления мороженого нам понадобятся только желтки. Смешать желтки с половиной сахара, взбить, чтобы они побелели.
Гречневая каша и гарниры из гречки
можно сделать котлеты: Продукты: 300 г гречневой каши 300 г фарша свинина+говядина соль 1 небольшая луковица 1 зубчик чеснока 1 яйцо. Положите гречку, налейте воду и включите режим «Каша», закройте крышку и дождитесь выполнения программы. 1. Обжарить гречку на оливковом масле с луком и чесноком в течении трех минут, затем добавить белое вино и выпаривать вино еще несколько минут и залить водой. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Гречневую кашу снимаю с огня и при помощи блендера измельчаю до получения более однородной текстуры.
Думала, что умею варить вкусную гречку, пока не попробовала в гостях кашу с секретным ингредиентом
400гр фарша - 3 яйца - 2ст.л. майонеза или сметаны - 50гр сыра - Помидор Смешиваем гречку, фарш, яйца и майонез. Учтите, что гречка хорошо разваривается, поэтому один стакан крупы позволяет получить 3-4 порции каши. Поэтому очень настоятельно рекомендуем перед приготовлением гречки перебирать её и хорошо просматривать, чтобы ваши зубки в процессе её поедания не пострадали Хотя есть производители гречки, которые справляются с этой задачей сами. Положите гречку, налейте воду и включите режим «Каша», закройте крышку и дождитесь выполнения программы.
Гречка...этим все сказано...
Все необходимые продукты имеются в холодильнике. Блюдо получается вкусным и сытным. Используется как полноценный обед или ужин. При соблюдении всех инструкций может быть на праздничном столе.
А для его приготовления потребуется: 400 гр.
В чашу хлебопечки кладут сухие составляющие рецепта — муку, соль, сахар, дрожжи. Дальше гречневую кашу, яйцо, масло и воду. Ставят замес теста. Далее пекут на режиме с размером самой большой булки для веса около килограмма.
Домашний хлеб готов, можно подавать к столу! Конечно же, гречневый хлеб можно приготовить и без хлебопечки, если вручную замешать тесто, соблюдая последовательность закладки ингредиентов. Выпекают его в форме или просто на противне в духовом шкафу при температуре 200 градусов в течение 50-60 минут. Хлеб получится вкусным, а гречка в нем чувствоваться не будет.
Перед замесом теста муку необходимо обязательно просеять. Это придаст пышность и воздушность выпечке. Пицца Нередко маленькие детки отказываются кушать гречневую кашу. Зато с удовольствием лакомятся фаст-фудом.
Любят они и пиццу. Поэтому пицца из вчерашней гречки придется как раз кстати. Тем более, что очень быстро и легко ее можно приготовить на сковороде. Для пиццы берут стакан готовой крупы и разбивают в нее два яйца.
Если тесто получилось густоватое, то можно добавить немного молока. Соленую кашу нет необходимости досаливать. Тесто выливают на смазанную маслом сковороду, ставят на средний огонь под крышкой. В качестве начинки можно брать любые продукты, которые имеются в холодильнике — грибы, сыр, помидоры, колбаса, сосиски, кетчуп.
Когда лепешка из гречи снизу поджарится, а сверху прихватится, то можно класть начинку. К примеру, помазать основу кетчупом, положить обжаренные грибы, порезанную ветчину, а сверху тертый сыр. Сковороду накрывают крышкой и оставляют пиццу доходить до готовности. Для этого потребуется минут 6-10.
Готовое блюдо выкладывают на тарелку и подают к столу. Лучше всего пицца получается в тефлоновой сковороде хорошего качества. Низ не пригорает, а пицца легко «скатывается», когда готова. Салат Салат из гречки может использоваться и в качестве гарнира.
Он сытный, содержит массу полезных веществ. Для него берут сваренную крупу, режут к ней произвольно помидоры, добавляют измельченные листья зеленого салата. Осталось положить пару зубчиков чеснока и полить растительным маслом. Можно взять оливковое.
Диетическое печенье Легкое, но необыкновенно вкусное, мягкое печенье подойдет даже для тех, кто следит за фигурой. Для его приготовления потребуется: по 4 ст. Для получения миндальной муки достаточно перемолоть миндаль в кофемолке. Затем смешать все сухие составляющие.
Отдельно в гречневую кашу добавить мягкое сливочное масло, взбитое яйцо и сухую смесь. На противень стелют пекарскую бумагу и выкладывают печенье столовой ложкой, формируя аккуратные шарики. Сверху можно посыпать миндальной крошкой. Ставят выпекать в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.
Запеканка Запеканка является универсальным блюдом, которое можно подавать на завтрак, обед или ужин. А еще она универсальна тем, что может быть приготовлена из любых ингредиентов, имеющихся в холодильнике. Неизменным в данном случае остается только вареная гречка. Для приготовления запеканки достаточно обжарить репчатый лук до золотистого цвета, добавить к нему мелко порезанное мясо и жарить еще минут 5.
В мясную массу добавить несколько ложек сметаны. Гречку измельчают в блендере, добавляют тертый сыр, пару зубчиков измельченного чеснока, немного майонеза и ложечку разрыхлителя. Гречневый фарш тщательно перемешивают и выкладывают половину в смазанную маслом форму. Далее выкладывают мясную смесь, разравнивают и покрывают оставшимся фаршем из гречи.
Для приготовления мороженого нам понадобятся только желтки. Смешать желтки с половиной сахара, взбить, чтобы они побелели. Добавить в смесь с гречкой оставшееся молоко и перемешать. Еще раз пропустить через сито до однородной структуры. Поставить эту смесь на огонь, добавив остальной сахар.
Крупа обязательно перебирается и промывается до тех пор, пока сливаемая вода не станет чистой. Если готовить предстоит гречневую кашу, то гречу предварительно можно немного обжарить на сковороде без масла. Рецепты приготовления На самом деле гречка сочетается со многими другими продуктами. В качестве горячего блюда лучше всего готовить ее либо с мясом, либо с печенью, а затем подать с соленьями. Считается, что гречку можно использовать в качестве замены и в тех блюдах, которые содержат рис. Из сладких блюд по детским садам всем знакома гречневая каша с молоком и сахаром. Готовить, кстати, крупу можно по-разному: варить, запекать, делать на пару, а после добавлять в салаты и супы.
Как варить гречку
Прокаленные зерна не разварятся, благодаря чему крупа будет рассыпчатой. Кроме того, при обжарке гречка лучше раскрывает свой аромат. После этого гречка заливается водой, солится по вкусу, доводится до кипения на сильном огне, а затем варится в течение 15-20 минут под крышкой при слабом кипении. Перемешивать кашу не нужно, стоит лишь проверить количество воды примерно через 10 минут и при необходимости подлить еще. Не снимайте крышку часто, иначе некоторые зерна будут недоваренными. В готовую гречку можно добавить специи по вкусу, чтобы разнообразить ее нейтральный вкус, и обязательно кусочек сливочного масла, которое сделает блюдо еще вкуснее.
Гречка с корицей на завтрак Кому понравится: любителям красивых и здоровых завтраков. Вам понадобится 2 стакана гречневой крупы, заваренной в кипятке на ночь 1 стакан растительного молока 2 ст. Переложите ее в боул. Нагревайте молоко на огне около 3 минут. Влейте его в гречку. Добавьте все оставшиеся ингредиенты и хорошо перемешайте. Подавайте немедленно. При желании дополните бананами, ягодами или другими свежими фруктами.
Делать это необходимо тщательно, так как среди крупинок могут оказаться опасные для зубов камушки. В процессе варки нет необходимости мешать кашу. Для приготовления лучше использовать казанок или кастрюлю с толстыми стенками. Готовую кашу можно укутать в одеяло и оставить на полчаса для упаривания. Подавать гречку можно в качестве гарнира или со сливочным маслом, жареным луком, зеленью, грибами или тушенкой. Если образуется пена, то ее необходимо снять столовой ложкой. Чтобы ускорить процесс приготовления, воду с крупой потребуется довести до кипения на большом огне, а потом уменьшить огонь до среднего и продолжать готовить. При желании в гречневую кашу можно добавить сок лайма или лимона, а также томатный или соевый соус.
А если добавить мед, сгущенку или сахар, то каша превращается в настоящее лакомство. Не менее вкусна пуховая, воздушная каша, сваренная на молоке. В жаркий день гречку заливают холодным молоком и едят, одновременно утоляя жажду и голод. Тандем гречневой крупы и нежирного молока или кефира помогает быстро похудеть. Овощи и крупа С какими овощами сочетается гречка? Практически с любыми. Поэтому гречка является частым гостем в постных и вегетарианских меню. Гречневую крупу можно готовить вместе с овощами или раздельно, например, добавляя в сваренную кашу зажарку из моркови и лука. Вариантов сочетаний множество: гречка готовится с луком, тыквой, морковью, помидорами, баклажанами, цветной капустой, перцем. Отдельного упоминания заслуживают грибы. Хоть они и не являются овощами, но их союз с гречкой поистине является украшением русской кухни. Крупа быстро пропитывается лесным ароматом. Гречка хорошо сочетается с разными грибами: белыми, опятами, лисичками, шампиньонами. Чтобы быстро получить вкуснейшее и сытное блюдо, достаточно добавить в кашу пережаренные с луком грибы. Итак, мы выяснили, с какими продуктами сочетается гречка.
Вот как нужно готовить ГРЕЧКУ - 5 нескучных рецептов на каждый день из самой обычной ГРЕЧКИ
Чтобы приготовить идеальную гречневую кашу, стоит отнестись со вниманием к тому, в какой посуде вы собираетесь ее приготовить. Гречневая каша на кефире без варки. Гречка, залитая кефиром, — основа популярной диеты для быстрого похудения и очищения организма. При желании в гречневую кашу можно добавить сок лайма или лимона, а также томатный или соевый соус. Учтите, что гречка хорошо разваривается, поэтому один стакан крупы позволяет получить 3-4 порции каши.
Составляем меню с умом: с чем сочетается гречка при правильном питании
Конечно, без лука — никуда. Этот простой продукт можно считать настоящим царем соусов, и без него никакая подливка не будет полноценной и вкусной по-настоящему. Красный томатный соус идеален для любой крупы, для макарон, мяса, котлет и овощей, в общем для всего. Так что, если у вас есть парочка томатов в холодильнике, то дело за малым! Грибы — залог вкусного соуса. Грибная подлива получится на славу! Для сливочного соуса понадобится немного сметаны или сливок, а также кусочек сливочного масла. И дополнительные ингредиенты — это зелень, как сушеная так и свежая, различные приправы-пряности, морковка и другие овощи, растительное масло и соль. Важные особенности приготовления подливы для гречки в домашних условиях Приготовление соуса в домашних условиях Какие есть хитрости, которые нужно знать перед тем, как сделать подливу к грече? В целом, все рецепты, которые мы приведем, очень простые и никаких особых знаний не требуют.
Но все же, чтобы вы смогли гордиться вашим фирменным соусом, а блюдо с первого раза получилось восхитительно вкусным, запомните несколько простых хитростей. Попробуйте обжаривать овощи на сливочном масле вместо растительного и сравните разницу. Она огромна! Так блюдо получится более калорийным, зато приобретет особенно аппетитный нежный аромат и изумительный вкус. Когда вы покупаете томатную пасту для этой цели, выбирайте в банке, а не в одноразовой упаковке.
Парадокс, но именно такое мнение высказывают приверженцы правильного, здорового питания. И вот как они это объясняют: Некоторые продукты сами по себе несут большую пользу для организма, однако в определенных сочетаниях они ухудшают усвоение полезных веществ. Например, гречка считается одной из самых полезных круп благодаря наличию ряда витаминов и минералов, а мясо насыщает организм белками и жирами животного происхождения. И вышеупомянутый «парадокс» заключается в том, что фитиновые соединения, находящиеся в гречневой крупе, ухудшают усвоение железа, находящегося в мясе. Но не стоит пугаться, что теперь придется пересматривать свой рацион и заменять привычные блюда какими-то новыми. И все же если Вы хотите сделать собственный рацион наиболее функциональным, чтобы получать максимум пользы от каждого продукта, Вам стоит запомнить эти несколько нехитрых секретов. Секрет второй: самое лучшее сочетание круп — с морепродуктами, овощами, зеленью, грибами, молочными продуктами и маслами. Так считают ведущие диетологи и специалисты по правильному питанию. Давайте поподробнее о самых популярных крупах: Рис лучше всего сочетается с морепродуктами, морскими водорослями, овощами, грибами, сухофруктами и пряностями. И последний секрет гласит: крупы лучше сочетать с ягодами и фруктами, а не с сахаром. Особенно людям, у которых проблемы с лишним весом и сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что злаки, фрукты и ягоды содержат достаточно большое количество медленных углеводов. Они длительное время усваиваются и приносят постепенный прилив сил. То есть данные углеводы расщепляются медленно, и уровень сахара в крови также повышается постепенно. А вот сахар — наоборот, состоит из быстрых углеводов, которые расщепляются практически моментально и приводят к скачку глюкозы в крови. И если Вы моментально не расходуете полученную энергию, она откладывается про запас в виде жировых отложений. Таким образом сами по себе крупы, в отличие от сахара, не приведут к лишнему весу. Однако если эти 2 категории продуктов сочетать в одном блюде, то лучше это делать для быстрого восстановления сил в моменты максимальной физической или умственной нагрузки. Теперь, зная основные правила сочетания круп с другими продуктами, Вы сможете сформировать свой рацион абсолютно правильно, чтобы получать максимум пользы и эффективности от каждого приема пищи. Питайтесь правильно, будьте здоровы и неотразимы! С чем сочетается гречка при раздельном питании. Сочетание продуктов при раздельном питании Раздельное питание — не игра, в нем есть свои опасности. И знание сочетания продуктов при этой системе обеспечит главное: убережет вас от неожиданных последствий попытки улучшить здоровье и перейти на правильный режим. Сладкие фрукты банан, хурма, инжир, финики, сухофрукты. Остаются в желудке дольше, чем кислые. Их нужно есть до начала приема пищи, они быстро перевариваются и не задерживаются в желудке. Если съесть после — начнется процесс брожения просто в желудке. Сладкие фрукты сочетаются с такими же или наполовину кислыми фруктами, также — сливками, сметаной, молоком и другими из разряда кисломолочных. Фрукты полукислые черника, манго, земляника, яблоки, малина , груша, виноград, абрикос, персик. Сочетаются с сладкими и кислыми фруктами, продуктами кисломолочными и с белковой пищей — сыром, орехами. Полукислые фрукты не совместимы ни с яйцами, ни с рыбой. Под «табу» попадают и грибы, бобовые, крахмалистая еда в общем. Кислые фрукты мандарин, апельсин , грейпфрут, ананас, гранат , лимон и др. Совместимы с кисломолочкой, но в принципе не совмещаются с животными белками, бобовыми, овощами. Огурцы, капуста не цветная , сладкий перец, редиска, фасоль, чеснок, морковка, салат хорошо сочетаются с любыми крупами, но нельзя комбинировать их с молоком. Плохо сочетаются цветная капуста, поздние кабачки, зеленый горошек, баклажаны, патиссоны. Хорошие комбинации с крахмалосодержащими продуктами, хлебом, жирами. Не сочетаются с животными белками, молоком, фруктами. Крахмалосодержащие сочетаются с овощами и жирами. Не стоит сочетать с фруктами, сахарами, вареньями. Белковая пища. Мясо, рыба, сыр, кефир, бобы, горох, орехи и другие представители категории белковых сочетаются с овощными - последне помогают переработать белок. Молоко лучше употреблять разогретым и отдельно от всего. Белок можно сочетать с жирами, причем животные с животными, растительные с растительными. Не сочетаются с крахмалами и фруктами, исключения — творог, сыр, орехи, кисломолочные. Сочетаются с овощами, зеленью, крахмалами. Замедляет выделение желудочного сока, если употреблять вначале трапезы. Не совмещаются с сахарами. Сахара варенье, фруктоза, мед, коричневый сахар. Сладости употреблять в отдельном приеме пищи, в сочетании с остальными вызывает брожение, разложение.
Как можно интересно подать гречку Со шпинатом Трудно найти более полезный и легкий продукт, чем шпинат. Поэтому нужно вводить его в рацион чаще. Отлично сочетается листовой овощ с гречкой. Его стоит потушить вместе с обжаренным луком в течение нескольких минут и смешать с кашей.
Очень просто. Нужно лишь в точности соблюдать пропорции и следовать определенным советам. Для приготовления рассыпчатой гречки подойдет исключительно ядрица — целые зерна, а не дробленые сечка , из которых выходит вязкая каша. Как сварить рассыпчатую гречку, существует несколько простых правил и самое важное из них заключается в правильном соотношении крупы и воды — оно должно составлять 1 к 2. Так, на 200 г 1 стакан гречневой крупы следует брать 400 мл 2 стакана воды. При недостаточном количестве воды гречка будет сухой, а при избыточном — слишком водянистой.
Как варить гречку — 7 лучших способов в фото-рецептах
И такой невозможно найти ни в одном магазине! Он вкусный, ароматный и очень сытный, хотя по калорийности уступает традиционному пшеничному. Особенно по вкусу придется нижепредставленный рецепт обладательницам хлебопечек. Хлеб получается высокий, воздушный, очень пористый. А для его приготовления потребуется: 400 гр. В чашу хлебопечки кладут сухие составляющие рецепта — муку, соль, сахар, дрожжи. Дальше гречневую кашу, яйцо, масло и воду. Ставят замес теста. Далее пекут на режиме с размером самой большой булки для веса около килограмма. Домашний хлеб готов, можно подавать к столу! Конечно же, гречневый хлеб можно приготовить и без хлебопечки, если вручную замешать тесто, соблюдая последовательность закладки ингредиентов.
Выпекают его в форме или просто на противне в духовом шкафу при температуре 200 градусов в течение 50-60 минут. Хлеб получится вкусным, а гречка в нем чувствоваться не будет. Перед замесом теста муку необходимо обязательно просеять. Это придаст пышность и воздушность выпечке. Пицца Нередко маленькие детки отказываются кушать гречневую кашу. Зато с удовольствием лакомятся фаст-фудом. Любят они и пиццу. Поэтому пицца из вчерашней гречки придется как раз кстати. Тем более, что очень быстро и легко ее можно приготовить на сковороде. Для пиццы берут стакан готовой крупы и разбивают в нее два яйца.
Если тесто получилось густоватое, то можно добавить немного молока. Соленую кашу нет необходимости досаливать. Тесто выливают на смазанную маслом сковороду, ставят на средний огонь под крышкой. В качестве начинки можно брать любые продукты, которые имеются в холодильнике — грибы, сыр, помидоры, колбаса, сосиски, кетчуп. Когда лепешка из гречи снизу поджарится, а сверху прихватится, то можно класть начинку. К примеру, помазать основу кетчупом, положить обжаренные грибы, порезанную ветчину, а сверху тертый сыр. Сковороду накрывают крышкой и оставляют пиццу доходить до готовности. Для этого потребуется минут 6-10. Готовое блюдо выкладывают на тарелку и подают к столу. Лучше всего пицца получается в тефлоновой сковороде хорошего качества.
Низ не пригорает, а пицца легко «скатывается», когда готова. Салат Салат из гречки может использоваться и в качестве гарнира. Он сытный, содержит массу полезных веществ. Для него берут сваренную крупу, режут к ней произвольно помидоры, добавляют измельченные листья зеленого салата. Осталось положить пару зубчиков чеснока и полить растительным маслом. Можно взять оливковое. Диетическое печенье Легкое, но необыкновенно вкусное, мягкое печенье подойдет даже для тех, кто следит за фигурой. Для его приготовления потребуется: по 4 ст. Для получения миндальной муки достаточно перемолоть миндаль в кофемолке. Затем смешать все сухие составляющие.
Отдельно в гречневую кашу добавить мягкое сливочное масло, взбитое яйцо и сухую смесь. На противень стелют пекарскую бумагу и выкладывают печенье столовой ложкой, формируя аккуратные шарики. Сверху можно посыпать миндальной крошкой. Ставят выпекать в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Запеканка Запеканка является универсальным блюдом, которое можно подавать на завтрак, обед или ужин. А еще она универсальна тем, что может быть приготовлена из любых ингредиентов, имеющихся в холодильнике. Неизменным в данном случае остается только вареная гречка. Для приготовления запеканки достаточно обжарить репчатый лук до золотистого цвета, добавить к нему мелко порезанное мясо и жарить еще минут 5.
В рецептах различных супов и салатов одним из ингредиентов является гречка. В некоторых блюдах, где традиционно используется рис, хозяйки смело заменяют его гречкой. Кушанье от этого приобретает новые вкусовые нотки и не теряет питательной ценности. В связи с таким широким применением встает вопрос о том, с чем есть гречку , чтобы это было и полезно, и вкусно. Гречка с мясом — великолепное сочетание, проверенное веками. Традиционная гречневая каша варится легко и, главное, быстро. А вот с чем лучше съесть гречку, каждый решает, отталкиваясь от своих личных предпочтений. Даже самый взыскательный гурман может выбрать себе по вкусу блюдо, в состав которого входит гречневая крупа. В качестве гарнира она хорошо подойдёт к мясным блюдам, независимо от того, курятина это, свинина или говядина. Гречка с мясом лучше усвоится организмом, если подавать это блюдо с подливой или соусом. Особенно хороша гречка на гарнир к куриной или говяжьей печени, потушенной с луком и сметаной. Любители рыбных блюд могут смело останавливать свой выбор на гречневой каше в дополнение к рыбе.
Сладкоежки добавляют в такое блюдо мед или сгущенку, а некоторые — даже изюм. Тем, кто желает быстро сбросить вес, рекомендуют гречневую диету с кефиром. Это сочетание быстро очищает организм от шлаков и напитывает его энергией. С овощами Самое правильное сочетание крупы — с овощами. Кашу готовят вместе с ними и раздельно, разбавляют соусами и маслами. Хорошо подходят морковь, лук, тыква, цветная капуста, баклажаны. С фруктами Чтобы приготовить вкусное лакомство, необязательно печь торт или пирог с крупой. Кашу варят отдельно и добавляют в нее мед и фрукты. Выбирают сухофрукты либо свежие, мелко нарезанные или натертые яблоки, груши, виноград, малину, бананы. С маслами Из всех возможных вариантов это наиболее привычное и простое сочетание. В кашу добавляют не только сливочное масло, но и все виды растительных. Рацион разнообразят оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное и другие масла. С их количеством важно не переусердствовать: из-за высокой калорийности добавляют не более 1 ч. С приправами Пряности способны изменить вкус каши до неузнаваемости. Комбинируют ядрицу с молотым кориандром, мускатным орехом, корнем сельдерея, петрушкой, укропом, паприкой, сушеным чесноком, орегано и другими приправами. Чаще всего их добавляют в соусы и подливки или в саму кашу.
Существует простейший способ приготовления гречки: ее промывают и заливают на ночь холодной водой. А утром едят настоявшуюся гречку. Такой способ помогает очень долго не ощущать чувство голода. Но не каждому понравится так завтракать. Очень вкусными получаются маленькие блинчики из гречневой муки.